Vitamin-D-Mangel - 12 Symptome, auf die man achten sollte

Derjenige, der sich noch nie im Internet diagnostiziert hat, werfe den ersten Stein! Man sucht nach Symptomen, vergleicht sich mit anderen und... bekommt schon vom Lesen Kopfschmerzen. Entspannen Sie sich. Lehnen Sie sich zurück und lassen Sie sich eine sachliche Pille servieren.

In diesem Artikel erfahren Sie, welche Symptome ein Vitamin-D-Mangel haben kann und wie Sie die Signale Ihres Körpers verstehen können. Lesen Sie die Expertenmeinung von Dr. Witold Tomaszewski, MD.

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Siehe auch:

• Vitamin D3 [Wirkung, Dosierung, Supplementierung].
• Vitamin D3 [Einstufung + Expertenmeinung].
• Vitamin D3-Tropfen [Einstufung + Anwendung + Expertenmeinung].
• Vitamin D-Überdosierung [Symptome + Auswirkungen + was zu tun ist].
• Vitamin D [Dosierung + Normen und Empfehlungen].
• Vitamin D3 K2 [ob man sie kombinieren muss + Expertenmeinung].
• Worin ist Vitamin D enthalten? [Quellen, Tabelle, Beispiele].
• Maximale Dosis von Vitamin D [was + Expertenmeinung].

Am besten für Immunität

Natu.Care Vitamin D 2000 UI

5.0

• Vitamin D-Gehalt: 50 µg
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: Erwachsene - Dosis von 2000 IU (1 Kapsel)
  Übergewichtige Personen - Dosis bis zu 4000 IU (2 Kapseln)
  Ältere Menschen - Dosis bis zu 4000 IU (2 Kapseln)
• Anzahl der Kapseln: 90

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Beschreibung des Produkts

Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es beeinflusst den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel, was sich in gesunden Knochen und Zähnen niederschlägt. Es trägt auch zur Regulierung des Immunsystems bei, und Untersuchungen zeigen, dass es sich auch auf die Funktion des Nervensystems auswirkt.

Vitamin D wird zwar als "Vitamin" bezeichnet, ist aber eigentlich ein Prohormon, das unser Körper selbst produziert, vor allem wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Die Arbeit in geschlossenen Bürogebäuden, die Verwendung von (notwendigen!) Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor, die Bedeckung des Körpers mit Kleidung - all dies macht es sehr schwierig und manchmal sogar unmöglich, eine ausreichende Menge an Vitamin D durch die Sonne zu erhalten. Aus diesem Grund ist eine angemessene, ganzjährige Nahrungsergänzung so wichtig.

Vitamin D von Natu.Care ist ein erforschtes Vitamin D3, das in Färberdistelöl suspendiert ist, einer Pflanze, die für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Die praktische, leicht zu schluckende Kapsel macht die Nahrungsergänzung zu Ihrer täglichen gesunden Gewohnheit, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Sorgt für ein einwandfreies Funktionieren des Immunsystems
• Unterstützt die Erhaltung von gesunden Knochen und Zähnen
• Unterstützt die normale Funktion von Herz, Nieren und Muskulatur
• Getestet von einem unabhängigen, zertifizierten Labor
• Bequeme und leicht zu schluckende Kapsel
• Reine Rezeptur - ohne Zusatz von Zucker, Gluten, GVO, Laktose und ohne Konservierungs- und Farbstoffe

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten bei der Einnahme ihren Arzt konsultieren. Nahrungsergänzungsmittel für die gesunde erwachsene Bevölkerung bis zum Alter von 75 Jahren.

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Wahl der Redaktion

D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 Kapseln + 30 Kapseln gratis

4.8

• Aktive Bestandteile: Leinsamenöl mit hohem Cholinanteil, Cholecalciferol
• Form: Kapseln
• Packung: 150 Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 150 Tage

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Beschreibung des Produkts

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln mit einem hohen Gehalt an Vitamin D. Das Präparat ist dazu bestimmt, die Ernährung gesunder Erwachsener über 75 Jahre mit diesem wertvollen Wirkstoff zu ergänzen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei.
• Die Kapseln sind leicht zu schlucken.
• Effiziente Verpackung.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Jede Kapsel D-Vitum Forte Max enthält 100 µg Vitamin D, was 2000% der empfohlenen Tagesdosis für einen Erwachsenen entspricht. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Aus diesem Grund ist die D-Vitum Forte Max-Kapsel mit kaltgepresstem Leinöl gefüllt. Dadurch kann das Präparat unabhängig von einer Mahlzeit eingenommen werden.

Expertenmeinung

Wahl der Redaktion

XeniVit Vitamin D3 4000 IU Forte

4.8

• Wirkstoffe: Vitamin D
• Form: Kapseln
• Packung: 120Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 120 Tage

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Beschreibung des Produkts

Xenivit Vitamin D Forte ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene in Kapselform, das aus Lanolin gewonnenes Vitamin D3 enthält.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Laktose- und glutenfrei.
• Zuckerfrei.
• Effiziente Verpackung.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Eine Kapsel enthält 4.000 IU Vitamin D3, das in Distelöl aufgelöst ist, was eine hohe Bioverfügbarkeit gewährleistet.

Expertenmeinung

Gut für die Immunität

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

4.1

• Gehalt an Omega-3-Fettsäuren: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin D3, Vitamin K
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D3 und Vitamin K. Die Formel unterstützt das Immunsystem, die Gehirnfunktion und die Sehkraft. Außerdem wirkt sich die regelmäßige Einnahme positiv auf die Zähne sowie auf die Verwertung von Kalzium im Körper aus, was den Bewegungsapparat unterstützt. Eine Tagesportion liefert 2000 IU Vitamin D3, was den Bedarf eines Erwachsenen deckt. Eine Vitamin-D3-Ergänzung wird besonders im Herbst und Winter empfohlen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Bequeme Dosierung - 1 Kapsel pro Tag.
• Keine unnötigen Zusatzstoffe.
• Zwei wichtige Wirkstoffe in einer Kapsel - Omega-3-Säuren und Vitamin D3.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Die Kapselhülle besteht aus Gelatine.

Ibuvit kann von Kindern ab 11 Jahren eingenommen werden.

Nutzerbewertung

Cool, denn so muss ich das Vitamin D nicht extra einnehmen. Zwei Zutaten auf einen Streich.

Wahl der Redaktion

Vigantol

4.9

• Inhaltsstoffe: Cholecalciferol (Vitamin D3)
• Form: Tropfen
• Packungsgröße: 10 ml
• Portion: 1 bis 4 Tropfen täglich
• Ausreichend für: 40 Tage

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Beschreibung des Produkts

Vigantol 20 000 IU ist ein Arzneimittel in Form von Tropfen zum Einnehmen, das den für die Knochenbildung wichtigen Wirkstoff Vitamin D (Cholecalciferol) enthält.

Vitamin D3 (Cholecalciferol) kann dem Körper mit der Nahrung zugeführt oder in der Haut durch Einwirkung von UV-Strahlung gebildet werden. Bei Vitamin-D-Mangel kommt es zu Knochenverkalkungsstörungen (Rachitis) oder zum Verlust von Calcium aus den Knochen (Osteomalazie).

Vigantol 20 000 IU kann zur Vorbeugung von Rachitis, Osteomalazie und Vitamin-D-Mangel sowie unterstützend bei der Behandlung von Osteoporose eingesetzt werden. Das Arzneimittel ist für Neugeborene (einschließlich Frühgeborene), Kinder, Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen geeignet. Die Flasche von Vigantol 20000 IU ist mit einem Schraubverschluss verschlossen, der einen Tropfer zum einfachen Abmessen der empfohlenen Dosis enthält.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Hohe Qualität der Wirkstoffe.
• Gute Bioverfügbarkeit der Tropfen.

Nachteile:

• Die Flasche verfügt nicht über einen praktischen Spender.

Zusätzliche Informationen

Vitamin D3 hat multidirektionale Wirkungen: Es reguliert den Kalzium-Phosphat-Stoffwechsel, erhöht die Aufnahme von Kalzium und Phosphat im Darm, beeinflusst die Knochenmineralisierung und ist für das reibungslose Funktionieren der Muskeln und des Immunsystems unerlässlich. Ein Mangel an Vitamin D3 kann zur Entwicklung von Rachitis, Knochenmineralisierungsstörungen, Osteoporose und Störungen des Immunsystems führen.

Expertenmeinung

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Leckere Gelees

MyVita Vitamin D3, natürliche Jelly Beans für Kinder und Erwachsene

4.8

• Vitamin D3-Gehalt: 1000 UI pro Gelee
• Form: Gele
• Packungsgröße: 120 Gele
• Portion: 1-2 Gelees pro Tag
• Ausreichend für: 60-120 Tage

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Beschreibung des Produkts

MyVita Vitamin-D-Gele für Kinder und Erwachsene sind ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin D in Form von Cholecalciferol, das aus Lanolin gewonnen wird. Dieser Inhaltsstoff spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des ordnungsgemäßen Funktionierens des menschlichen Körpers.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Geeignet für Veganer und Vegetarier.
• Form von leckeren Gelen, die Kinder lieben.
• Ohne Zusatz von Gelatine.
• Ohne Palmöl.

Nachteile:

.1000 IE in 1 Gelee, kann eine zu hohe Dosis für jüngere Kinder sein

Zusätzliche Informationen

MyVita natural jelly beans werden aus Zitruspektin hergestellt und enthalten keine Gelatine. Ihren fruchtigen Geschmack verdanken sie dem Zusatz von natürlichem Orangenaroma und die Farbe dem verwendeten natürlichen Farbstoff pflanzlichen Ursprungs. Das Produkt kann eine wertvolle Ergänzung zu einer Ernährung mit Wirkstoffen sein, auch für Vegetarier.

Wahl der Redaktion

OstroVit Vitamin D3 4000 + K2

4.6

• Wirkstoffe: Vitamin K, Vitamin D
• Form: Tabletten
• Packungsgröße: 100 Tabletten
• Portion: 1/2 Tablette
• Reicht für: 200 Tage

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform zur Ergänzung der Ernährung mit Vitamin D und K. Vitamin D trägt zur richtigen Aufnahme und Verwertung von Kalzium und Phosphor sowie zur Aufrechterhaltung eines normalen Kalziumspiegels im Blut bei. Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung und zur Erhaltung gesunder Knochen bei.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Trägt dank Vitamin K zur Erhaltung gesunder Knochen bei.
• Effiziente Einnahme.
• Nur eine halbe Tablette pro Tag

Nachteile:

• Kann Laktose enthalten.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt kann Milch (einschließlich Laktose), Soja, Erdnüsse, andere Nüsse, Sesamsamen, Hafer, Eier, Krebstiere und Fisch enthalten.

Expertenmeinung

Wahl der Redaktion

Allnutrition D3 4000

4.8

• Wirkstoffe: Vitamin D
• Form: Tabletten
• Packungsgröße: 120 Tabletten
• Portion: 1/2 Tablette pro Tag
• Ausreichend für: 240 Tage

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Beschreibung des Produkts

Allnutrition® D3 4000 ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin D in Tablettenform. Die Formel wird sich als tägliche Ergänzung der Ernährung von Erwachsenen als nützlich erweisen, insbesondere bei körperlich aktiven Personen und in Zeiten erhöhten Vitamin-D-Bedarfs.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Sehr leistungsfähige Packung, reicht für 240 Tage.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Vitamin D ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers, und eine Supplementierung wird das ganze Jahr über empfohlen, insbesondere in den Herbst- und Wintermonaten. Vitamin D trägt zur Erhaltung gesunder Knochen und Zähne bei. Es trägt auch zum reibungslosen Funktionieren der Muskeln bei und unterstützt die richtige Aufnahme von Kalzium und Phosphor. Darüber hinaus trägt Vitamin D zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems bei.

Expertenmeinung

Gut für die Immunität

Omega + Vitamin D3 2000 IU

4.7

• Gehalt an Omega-3-Fettsäuren: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin D3
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Omega-3-Fettsäuren mit zugesetztem Vitamin D3 in guter Dosierung. Das Präparat deckt den Tagesbedarf eines Erwachsenen an EPA und DHA sowie an Vitamin D ab.

Dies ist eine interessante Kombination, die den meisten Polen empfohlen werden kann. Das Gesundheitsministerium empfiehlt allen, Vitamin D3 einzunehmen. Omega-3-Fettsäuren stehen ebenfalls auf dem Siegertreppchen, wenn es um Wirkstoffmängel in unserem Land geht.

Das Nahrungsergänzungsmittel von Aura Herbals unterstützt die Gehirnfunktion, die Sehkraft und die Funktion des Immunsystems. Die Quelle der Omega-3-Fettsäuren ist Fischöl.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Das Produkt wurde von dem akkreditierten und unabhängigen Labor J.S. Hamilton getestet.
• Einfache Formulierung ohne unnötige Zusatzstoffe.
• Gute Packungsgröße (reicht für 60 Tage).

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt hat eine Gelatinekapselhülle.

Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von einer Kapsel für Personen unter 75 Jahren und zwei Kapseln für Senioren (Personen über 75).

Nutzerbewertung

Ich habe dieses Produkt für meine Herzgesundheit gewählt und bin überzeugt, dass es eine gute Wahl war. Sogar mein Arzt hat es bemerkt!

Lernen Sie die 12 Symptome des Vitamin-D-Mangels kennen

Symptome eines Vitamin-D-Mangels:

• Müdigkeit, Schwäche,

• Schmerzen und Schwäche der Muskeln und Gelenke,

• Osteoporose und Erweichung (Osteomalazie) der Knochen,

• Parodontalerkrankungen,

• Immunstörungen (häufige Infektionen),

• neurologische Symptome,

• Haarausfall,

• Schlafstörungen,

• Hautprobleme,

• Übergewicht,

• psychiatrische Symptome,

• gestörte Wundheilung,

• verminderte körperliche Leistungsfähigkeit.

Lesen Sie die folgende Erklärung, um diese Symptome besser zu verstehen.

Auf der Suche nach einem guten Vitamin-D-Präparat: Sunny Mood ist ein veganes Vitamin D3 in Tropfenform. Gründlich getestet, bequem zu ergänzen und hoch bioverfügbar.

Müdigkeit, Schwäche

Die Hektik des Lebens macht es schwierig, Familie, Arbeit und Freizeit unter einen Hut zu bringen. Infolgedessen können wir Müdigkeit und Schwäche verspüren. Anhaltendes Unwohlsein sollte uns jedoch beunruhigen. Dies kann ein Hinweis auf einen Vitamin-D-Mangel sein. Achten Sie auf die Regeneration und die Qualität Ihrer Ernährung. Bekommen Sie genug Ruhe? Essen Sie gut?

Muskelschmerzen und -schwäche, Gelenke

Vitamin-D-Mangel kann sich in Form von Muskelschmerzen, Erholungsproblemen nach dem Sport, Verlust von Muskelmasse und Muskelzittern äußern. Treten diese Probleme bei Ihnen auf? Wenn Sie hart trainieren und sich Zeit lassen, sich zu erholen, die Symptome aber weiter bestehen, ist es an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen und nach den Ursachen zu suchen.

Verknöcherung (Osteoporose) und Erweichung (Osteomalazie) der Knochen

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Kalziumaufnahme und dem Knochenstoffwechsel. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel schützt unsere Knochenmasse und verringert das Risiko von Knochenbrüchen. Ein Mangel kann sich in einer erhöhten Knochenbrüchigkeit und Knochenerweichung (Osteomalazie) äußern.

Parodontalerkrankungen

Vitamin-D-Mangel begünstigt Mundkrankheiten und wird mit einem höheren Risiko für Zahnfehlbildungen, Karies, Parodontitis und geringeren Erfolgsquoten bei der Behandlung von Mundkrankheiten in Verbindung gebracht. Wann waren Sie das letzte Mal beim Zahnarzt? Vielleicht hängen Ihre Schmerzen oder Beschwerden mit einem Vitamin-D-Mangel zusammen. Es lohnt sich, das überprüfen zu lassen! Vereinbaren Sie noch heute einen Termin bei Ihrem Zahnarzt.

Immunstörungen (häufige Infektionen)

Sie fangen sich eine Infektion nach der anderen ein und haben das Gefühl, dass Sie sich nicht vollständig erholen können - das könnte bedeuten, dass Ihr Immunsystem nicht richtig funktioniert. Es besteht ein unbestreitbarer Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und dem Immunsystem. Ein Mangel oder ein Mangel an Vitamin D kann dazu führen, dass das Immunsystem geschwächt wird, was sich in häufigeren Infektionen äußert.

Haarausfall

Dieses Symptom ist sehr leicht mit anderen Krankheiten zu verwechseln - die Haare fallen aufgrund eines Mangels an vielen anderen Vitaminen und Spurenelementen, übermäßigem Stress oder Schilddrüsenproblemen aus. Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihre Frisur dünner wird, Ihr Haar stumpf ist oder Sie mehr Haare als sonst auf Ihrer Bürste finden, sollten Sie auf Ihre Ernährung und Ihre Entspannung achten. Es ist ratsam, die Konzentration von Vitaminen (einschließlich D) und Spurenelementen in Ihrem Körper zu bestimmen.

Schlafstörungen

Zu den mitVitamin-D-Mangel verbundenen Schlafstörungen gehören: verkürzte Schlafdauer, verminderte Schlafqualität, Einschlafprobleme, Schlaflosigkeit. Wenn Sie versuchen, auf Ihre Schlafhygiene zu achten, und trotzdem nachts Schlafprobleme haben, könnte dies ein Signal Ihres Körpers sein, dass Sie einen Mangel an Vitamin D haben.

Hautprobleme

Forscher untersuchen den Zusammenhang zwischen dem Serum-Vitamin-D-Spiegel und dem Zustand der Haut. Wie beurteilen Sie den Zustand Ihrer Haut? Trockene, gereizte, schuppige, juckende, gespannte Haut kann auf einen Vitamin-D-Mangel hindeuten. Achten Sie darauf, besonders im Winter - trockene oder gespannte Haut ist leicht zu erklären, wenn die Heizung läuft und die Luft trocken ist.

Übergewicht

Dies ist ein Symptom, aber auch eine der Ursachen für einen Mangel an Sonnenscheinvitamin. Vitamin-D-Mangel tritt bei übergewichtigen Menschen häufiger auf. Das Vitamin wird im Fettgewebe gespeichert, so dass übergewichtige Menschen möglicherweise einen höheren Tagesbedarf an Vitamin D haben. Stimmt Ihr Gewicht? Halten Sie im Interesse Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens Ihr empfohlenes Körpergewicht.

Psychische Symptome

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass viele Menschen, die an Depressionen leiden, auch einen niedrigen Vitamin-D-Serumspiegel aufweisen. Es ist daher möglich, dass zwischen diesen beiden Faktoren ein Zusammenhang besteht. Wenn Sie unter Ängsten und Befürchtungen leiden, sich deprimiert und traurig fühlen, könnte dies mit einemVitamin-D-Mangel zusammenhängen. Es ist auch ein Zeichen dafür, dass Sie die Hilfe eines spezialisierten Psychiaters oder Psychotherapeuten benötigen.

Machen Sie sich Sorgen über Ihre Gefühle oder über den schlechten psychischen Zustand eines geliebten Menschen? Sie können Hilfe suchen bei derKrisenhotline unter 116 123.Die Krisenhotline 116 123 ist kostenlos und kann der erste Schritt sein, um Ihr seelisches Gleichgewicht wiederzufinden. Sie können auch herausfinden, wo der nächstgelegene Psychiater oder Psychotherapeut im Rahmen desNational Health Service unter diesem Link.

Gestörte Wundheilung

Vitamin D steigert die Produktion von Stoffen, die für die Bildung neuer Haut im Wundheilungsprozess wichtig sind. Wenn Ihre Haut nach einer Operation oder Verletzung länger als gewöhnlich braucht, um zu heilen, sollten Sie dies als Weckruf Ihres Körpers betrachten. Eine Studie ergab, dass Menschen mit schwerem Vitamin-D-Mangel mit größerer Wahrscheinlichkeit höhere Werte von Entzündungsmarkern aufweisen, die den Wundheilungsprozess beeinträchtigen können.

Geringere Leistungsfähigkeit

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Bildung von Muskelmasse, der kardiovaskulären und respiratorischen Fitness sowie bei der Beeinflussung von Entzündungen spielt, was sich auf unsere sportliche Leistung auswirkt. Ermüden Sie schneller als früher? Bleibt Ihre Kondition hinter Ihren Möglichkeiten zurück? Achten Sie auf Ihre Ernährung und Ihre Regeneration. Wenn Sie diesen Aspekt vernachlässigen, haben Sie möglicherweise einen Mangel an Vitaminen (einschließlich D) und Mikronährstoffen.

Wenn Sie festgestellt haben, dass einige der Symptome Sie oder einen Angehörigen betreffen, zögern Sie nicht! Es ist Zeit für einen Bluttest. Wenn Sie sich ein umfassendes Bild von Ihrem Zustand machen wollen, sollten Sie neben einer Vitamin-D-Bestimmung auch ein Blutbild, einen Nüchternblutzucker und ein Lipidprofil erstellen lassen.

Neurologische Symptome

Zu den neurologischen Symptomen eines Vitamin-D-Mangels gehören:

• chronische Müdigkeit,
• Schlafprobleme,
• Probleme mit Gedächtnis, Konzentration und Lernen
• Kopfschmerzen, Migräne,
• schlechte Laune, Traurigkeit und Motivationsmangel,
• depressive Verstimmungen (Depressionen).

Experten befassen sich seit Jahren mit den Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf das Nervensystem. Studien legen nahe, dass ein Vitamin-D-Mangel verschiedene Gehirnfunktionen beeinträchtigen kann. Ein unzureichender Vitamin-D-Spiegel kann mit Schwindel, Gedächtnis-, Konzentrations- und motorischen Koordinationsproblemen in Verbindung gebracht werden.

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Mangel bei Kindern: Sind die Symptome anders?

Ein Vitamin-D-Mangel ist bei Kindern aller Altersgruppen weltweit verbreitet. Kinder unter 2 Jahren sind besonders anfällig für einen Mangel, vor allem durch unzureichende Sonnenexposition und Stillen ohne zusätzliche Vitamin-D-Zufuhr. Während der intensiven Wachstumsphase kann sich ein Kind unter anderem wegen eines Mangels an Vitamin D abnormal entwickeln.

Worauf sollte man bei einemKind achten?

5 Symptome, die für Kinder charakteristisch sind:

• Muskelschmerzen, die das Kind aus dem Schlaf wecken.

• Muskelschwäche.

• Wachstumsverzögerung, Valgus und Skoliose des Knies, Rachitis.

• Verzögerung der Gehfähigkeit.

• Kalzium- und Phosphatstörungen: Tetanie, Kardiomyopathien, Krampfanfälle.

Verursacht

Unser Körper kann Vitamin D durch körpereigene Synthese herstellen. Dabei handelt es sich um eine natürliche chemische Reaktion, die durch das Eindringen von ultravioletten Strahlen in die tieferen Schichten der Epidermis ausgelöst wird. Dennoch haben viele Menschen eine unzureichendeVitamin-D-Konzentration.

Vitamin-D-Mangel - Risikogruppen

• Menschen, die in geografischen Regionen leben, in denen die Sonneneinstrahlung, insbesondere im Winter, begrenzt isti.

• Menschen, die Sonnenschutzmittel verwendeni.

• Menschen mit eingeschränkter Sonnenexposition (Büroarbeit, Schichtarbeit, Pflegeheimpatienten)i.

• Menschen mit dunklerem Teinti, da das Pigment eine schützende Wirkung auf die Haut hat und die Produktion von Vitamin D3 verringert.

• Menschen, die sich vegan ernähren und eine Milch- und Ei-Intoleranz haben.

• Neugeborene, da ihre Ernährung mit jedem Monat ärmer an Vitamin-D-angereicherten Produkten (Brei, modifizierte Milch) wird und aufgrund ihres intensiven Wachstums.

• Menschen über 65 Jahre, da die Fähigkeit der Haut, VitaminD zu produzieren, mit dem Alter abnimmt.

• Personen, die rauchen.

• Personen, die Medikamente einnehmen, die die Aufnahme von Vitamin D beeinträchtigen, z. B.: Glukokortikosteroide, Antimykotika, Cholesterinsenker, Antiepileptika.

• Personen mit folgenden Diagnosen:

  • Verdauungs- und Resorptionsstörungen, chronisch entzündliche Darmerkrankungen,

  • chronischen Nieren- oder Lebererkrankungen,

  • Hyper- oder Hypothyreose - einschließlich der Hashimoto-Krankheit,

  • Bronchialasthmai,

  • atopische Dermatitisi,

  • Bluthochdruck

  • ischämische Herzkrankheiti

  • Diabetesi,

  • Übergewicht oder Fettleibigkeiti.

Wenn Sie beim Lesen der obigen Liste gedacht haben: "Das betrifft mich" oder "Das betrifft einen meiner Angehörigen". - dann sollten Sie darüber nachdenken, Ihren Vitamin-D-Spiegel bestimmen zu lassen!

Auswirkungen

Die Folgen eines Mangels sind eine Verschlimmerung der oben genannten Symptome. Unbehandelter Vitamin-D-Mangel kann zu:

• Osteoporose (Verlust von Knochenmasse)i,

• Osteomalazie (verminderte Knochenmineralisierung)i,

• Störungen des Calcium-Phosphat-Stoffwechselsi,

• der Entwicklung von Rachitis bei Kinderni,

• Erkrankungen der Mundhöhlei,

• sekundärer Hyperparathyreoidismus,

• die Entwicklung von Autoimmunkrankheiteni,

• Verringerung der Muskelkrafti,

• Verschlimmerung von psychischen Störungeni,

• Hautkrankheiteni.

Behandlung des Mangels - was sagt der Arzt?

Treten diese Symptome bei Ihnen auf? Eines oder mehrere? Sie sind sich nicht sicher, ob Vitamin-D-Mangel Sie betrifft? Finden Sie heraus, was unser Experte rät!

Ziehen Sie eine Vitamin-D-Supplementierung in Betracht? Lesen Sie unbedingt den Artikel, den ein Experte über Vitamin-D3-Tropfen geschrieben hat. Wenn Sie sich für ein Präparat entschieden haben, prüfen Sie die empfohlene Dosierung.

Ein gutes Vitamin-D-Präparat? Sunny Mood ist ein veganes Vitamin-D3-Tropfenpräparat. Es ist sehr gut resorbierbar und eignet sich für die Nahrungsergänzung.

Siehe auch:

• Vitamin K2 [Eigenschaften + Vorkommen + Kontraindikationen].
• Vitamin K [Vorkommen + Wirkungen + Mangelsymptome].
• Omega-Säuren [Arten + Eigenschaften + Mangel].
• Omega-3-Fettsäuren [Eigenschaften + Verwendung + Arten].
• Omega-3-Tabletten [Top 10 Produkte nach Meinung von Experten].
• DHA-Säure [was sie ist + gesundheitliche Eigenschaften + Quellen].
• Trane: was es ist, Arten, Eigenschaften, Wirkungen und Dosierung
• Leber [Symptome + wie man sie pflegt und was man vermeiden sollte].

Zusammenfassung

Sie wissen bereits, wie Sie einige der besorgniserregenden Signale, die Ihr Körper Ihnen sendet, verstehen können. Sie brauchen nicht zum hundertsten Mal über die Symptome eines Vitamin-D-Mangels zu lesen, denn Sie wissen bereits, dass die beste Diagnose durch Ihre Bluttestergebnisse gestellt wird.

Bevor ich Zeit hatte, mich mit den dunkelsten Szenarien im Internet zu beschäftigen, habe ich meinen Vitamin-D-Gehalt im Blut überprüft. Das hat mir eine Menge Nerven erspart! Haben Sie diesen Test auch schon machen lassen? Lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen, wenn es noch mehr von uns gibt!