Übermäßiger Haarausfall - Ursachen, Diagnose, Behandlung (ärztlicher Rat)

Der Zustand unserer Haare kann viel über unseren Gesundheitszustand aussagen. Glänzendes, kräftiges und dichtes Haar ist ein Zeichen für einen gesunden Körper. Was ist zu tun, wenn Sie im Spiegel feststellen, dass Sie weniger Haare haben und das Bürsten anstrengend wird?

Gemeinsam mit Experten zeigen wir Ihnen die möglichen Ursachen für Haarausfall auf, erklären, wie man das Problem diagnostiziert und wie die Behandlung funktioniert. Außerdem lernen Sie bewährte Hausmittel gegen Haarausfall kennen, um den Heilungsprozess weiter zu unterstützen.

Siehe auch:

• Kollagen für die Haare
• Biotin für die Haare
• Nahrungsergänzungsmittel für Haare
• Vitamine für das Haar
• Haarspülungen
• Ergänzungen für Haarausfall
• Shampoos gegen Haarausfall
• Solgar Haare Haut Nägel - Analyse der Zusammensetzung

Wie ist das Haar aufgebaut?

Um die Ursachen von Haarausfall zu verstehen, muss man zunächst die Struktur des Haares und seine Wachstumsphasen kennen.

Das Haar besteht aus einem Protein namens Keratin. Das Haar besteht nicht nur aus dem sichtbaren Haarschaft, sondern auch aus allem, was sich unter der Haut befindet. Die Haarzwiebel ist die Basis des Haarfollikels, in der sich die Zellen teilen und wachsen, um den Schaft zu bilden. Der Follikel "verankert" das Haar in der Haut. Die Blutgefäße versorgen die Zellen des Haarfollikels mit Nährstoffen und liefern Hormone, die das Wachstum und die Struktur des Haares in den verschiedenen Phasen seines Lebens beeinflussen.

Phasen des Haarwachstums

Während des Haarzyklus durchläuft das Haar zahlreiche Umwandlungen. Jeder Haarfollikel durchläuft drei Phasen:

1. Anagen, oder aktives Haarwachstum - dauert 2 bis 6 Jahre.

2. Katagen, oder Rückbildungsphase (Übergangsphase) - dauert 2 bis 3 Wochen.

3. Telogen, d. h. die Phase der Ruhe, des Absterbens und des Haarausfalls, dauert 3 bis 4 Monate.

Der Ablauf des Zyklus ist unveränderlich und wiederholt sich mehrmals im Leben eines jeden Menschen. Der Verlauf des Prozesses (z. B. die Wachstumsrate oder die Qualität der Haare) hängt von der Genetik, dem Geschlecht, dem Alter, der Gesundheit, der Ernährung und der Arbeit der endokrinen Drüsen ab.

Wann spricht man von Haarausfall?

Der Verlust von ca. 50-100 Haaren pro Tag ist ein natürliches Phänomen, das mit den Wachstumsphasen zusammenhängt. Eine höhere Zahl, über 100, sollte Anlass zur Sorge sein. Heißt das, dass Sie von nun an jedes Haar auf Ihrer Bürste zählen müssen? Zum Glück nicht. Übermäßiger Haarausfall ist mit dem bloßen Auge sichtbar.

Worüber sollten Sie sich Sorgen machen?

• Nach dem Kämmen bleibt mehr als die übliche Menge an Haaren auf der Bürste zurück. Denken Sie daran, die Bürste nach jedem Kämmen von Haaren zu befreien, damit sich keine Haare auf der Bürste ansammeln.

• Nach dem Waschen Ihrer Haare stellen Sie fest, dass sich mehr Haare als üblich im Abfluss oder auf dem Handtuch befinden.

• Wenn Sie Ihr Haar kämmen, bemerken Sie Lücken - wie sich vertiefende Kurven oder eine Ausdünnung auf dem Oberkopf, die vorher nicht da war.

• Es erscheinen mehr Haare auf der Kleidung, die Sie tragen, z. B. auf dem Rücken und den Schultern einer Jacke oder eines Pullovers.

• Sie finden Haare auf dem Boden Ihrer Wohnung, was vorher nicht der Fall war.

• Ihr Haar ist in schlechtem Zustand - spröde, glanzlos, kraus, trocken oder mit gespaltenen Spitzen.

Haarausfall - die Ursachen

Haarausfall hat viele Ursachen: genetische, hormonelle, umweltbedingte, ernährungsbedingte und Mangelerscheinungen (z. B. Eisen, Vitamin B12, Vitamin A), körperliche Aktivität, Stress und sogar unsachgemäße Haarpflege und Styling.

Im physiologischen Verlauf des Wachstumsprozesses ersetzen neue Haare in der Regel das ausgefallene Haar. Leider ist dies nicht immer der Fall. Haarausfall kann sich schleichend entwickeln oder plötzlich auftreten. Je nach Ursache kann der Ausfall vorübergehend oder dauerhaft sein.

Die erfolgreiche Behandlung von Haarausfall hängt von der Schnelligkeit und Genauigkeit der Diagnose ab. Es gibt viele Gründe für Haarausfall in verschiedenen Lebensabschnitten. Im Folgenden erfahren Sie genau, warum Ihr Haar ausfallen kann.

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Warum fallen die Haare aus? Die häufigsten Ursachensindi:

• Hormonelle Ursachen, z. B. Schilddrüsenerkrankungen, Schwangerschaft, Menopause.
• Erkrankungen der Kopfhaut.
• Stress und ein Leben unter Spannung.
• Ungeeignete und nährstoffarme Ernährung,
• Chronische Krankheiten, z. B. Anämie, Diabetes, Nierenerkrankungen.
• Diätbedingte Krankheiten, z. B. Magersucht.
• Reaktion auf eingenommene Medikamente.
• Unzureichende Haarpflege und Styling.
• Saisonabhängigkeit.
• Das Alter.

Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Besonderheiten der einzelnen Ursachen - vielleicht ist dies der erste Schritt zu Ihrer Diagnose.

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Hormonelle Substrate

Haarzellen gehören zu den am schnellsten wachsenden Zellen im menschlichen Körper. Das endokrine System unterstützt viele wichtige Funktionen, die für den Haarwuchszyklus entscheidend sind. Wenn das hormonelle Gleichgewicht gestört ist, kann Haarausfall eines der ersten Symptome von Störungen oder Krankheiten im Zusammenhang mit dem Hormonsystem sein.

Die Schilddrüsenhormone sollten überprüft werden, und der Arzt kann Tests für Östradiol, Testosteron, Androstendion, DHEA-SO4, Progesteron und Prolaktin anordnen.

Probleme mit der Schilddrüse

Sexualhormone und Schilddrüsenhormone sind für den Prozess des Haarwachstums von großer Bedeutung. Sie beeinflussen die Regulierung des Stoffwechsels und die Versorgung des Haares mit der richtigen Menge an Nährstoffen. Sowohl ein Zuviel an Schilddrüsenhormonen(Hyperthyreose) als auch ein Zuwenig(Hypothyreose) kann zu Haarausfall führen.

Eine wirksame Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen (einschließlich der immer häufiger auftretenden Hashimoto- oder Graves-Basedov-Krankheit) kann das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen und den Haarausfall stoppen.

Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Schilddrüsenhormone testen lassen? Wenn dies länger als ein Jahr her ist, sollten Sie sich testen lassen - bestimmen Sie die TSH-, FT-3- und FT-4-Werte.

Androgenetische Alopezie

Diese Art von Alopezie, die gewöhnlich als "Männerproblem" angesehen wird, betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Sie sollte als zwei verschiedene Krankheiten behandelt werden. Sie hat eine genetische und eine hormonelle Grundlage. Der Hauptverursacher ist Dihydrotestosteron, ein Hormon, das die Haarfollikelzellen auf zwei Arten beeinflusst:

• Es bewirkt eine Verkleinerung des Haarfollikels, was zu kürzerem, dünnerem und hellerem Haar führt.

• Es verkürzt die Dauer der Haarwachstumsphase und verlängert den Zeitraum, in dem der Haarfollikel nach dem Verlust der Telogenhaare neue Haare produziert.

Androgenetische Alopezie ist bei Männern durch Haarausfall an den Stirnwinkeln (den Ecken) und bei Frauen durch Haarausfall am Oberkopf gekennzeichnet. Bei der Diagnose, insbesondere bei Frauen, spielen Komorbiditäten eine wichtige Rolle: polyzystisches Ovarsyndrom, Insulinresistenz, Hyperprolaktinämie und Schilddrüsenerkrankungen.

Androgenetische Alopezie kann nicht vollständig geheilt werden, aber der Haarausfall kann gehemmt und das Nachwachsen der Haare angeregt werden. Je früher wir reagieren, desto größer ist die Chance, das Haar am Leben zu erhalten.

Telogenetische Alopezie

Erinnern Sie sich an die Beschreibung der Phasen des Haarwachstumszyklus zu Beginn dieses Artikels? Telogene Alopezie bezieht sich auf eine gestörte Telogenphase. Ein Teil unserer Haare sollte sich in der Ruhephase befinden, der größte Teil jedoch in der Wachstumsphase.

Bei telogener Alopezie ist das Verhältnis gestört - mehr Haare gehen in die Ruhephase über, was zu Haarausfall führt. Telogenetische Alopezie ist behandelbar, und das verlorene Haar kann vollständig nachwachsen. Sobald Sie die Symptome bemerken, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen, z. B. einen Dermatologen oder Trichologen.

Schwangerschaft

Kennen Sie die wunderbaren Geschichten über üppiges Haar während der Schwangerschaft? Dies ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, in der sich ihr Körper aufgrund der erhöhten hormonellen Aktivität stark verändert. Dank des erhöhten Östrogenspiegels, vor allem im zweiten und dritten Trimester, freuen sich werdende Mütter über kräftiges Haar.

Dennoch kann es bei schwangeren Frauen manchmal zu Haarausfall kommen, z. B. aufgrund von Stress, ungesunder Ernährung, hormonellen Veränderungen oder Vitaminmangel. Das ist normal und sollte nach der Geburt oder in der Zeit nach der Geburt wieder abklingen. Wenn Sie schwanger sind und Ihnen die Haare ausfallen, sollten Sie Ihren Arzt informieren, aber auch auf Ihre Ernährung und Entspannung achten.

Postpartale Phase

Wenn eine Frau in die schwierige Zeit nach der Geburt eintritt, fällt der Östrogenspiegel stark ab und die Haare können ausfallen. Das ist ganz natürlich, und nach etwa 3-4 Monaten - wenn die Mutter ihren Hormonspiegel unter Kontrolle hat und auf ihre Ernährung achtet - beginnen die Haare wieder zu wachsen. Wenn das Problem weiter besteht, sollten Bluttests durchgeführt und ein Arzt aufgesucht werden.

Menopause

Wenn Frauen älter werden, nimmt die Konzentration von Östrogen und Progesteron ab. Diese beiden Hormone wirken sich auf die Haarfollikel aus und verlängern die Dauer der Haarwachstumsphase. Ihr vermindertes Vorhandensein im Körper während der Menopause kann zu Haarausfall führen. Begünstigt wird dies durch einen gleichzeitigen Anstieg der Androgene im Verhältnis zu den Östrogenen.

Störungen der Kopfhaut

Wie bereits eingangs erwähnt, besteht das Haar nicht nur aus dem Haarschaft. Seine Qualität und sein Wachstum werden auch von unserer Haut, insbesondere der Kopfhaut, beeinflusst. Bestimmte Hautkrankheiten können Haarausfall verursachen. Zu diesen Krankheiten gehören unter anderem Psoriasis, Tinea capitis und Lichen planus.

Schuppen, seborrhoische Dermatitis und atopische Dermatitis tragen indirekt zum Haarausfall bei - dies hat damit zu tun, dass der Betroffene die Kopfhaut aufkratzt und die Haarfollikel beschädigt. Gereizte Haut und ständige Entzündungen verhindern, dass die Haare richtig wachsen.

Stress

Chronischer Stress kann zu Haarausfall führen, da er sich negativ auf den Haarwuchszyklus auswirkt. Durch ständigen psychischen Stress gehen viele Haare zu schnell in eine Ruhephase über, was den Haarausfall beschleunigt.

Erhöhte Werte des Stresshormons Cortisol stören ebenfalls die Haarwachstumsphasen und können zu übermäßigem Haarausfall führen. Ich weiß, stressen Sie sich nicht, das ist.... der lästigste Ratschlag, den Sie vielleicht hören, aber es ist sehr hilfreich, Stressfaktoren zu reduzieren und zu lernen, sich zu entspannen.

Falsche Ernährung

Haare ohne "Treibstoff" können nicht richtig wachsen. Restriktive Diäten (z. B. chronische Saftentgiftungen), anhaltende Gewichtsreduktion, Essstörungen (Anorexie, Bulimie) und eine wenig abwechslungsreiche Ernährung führen zu Vitamin- und Mineralstoffmangel. Das Haar braucht vor allem die Vitamine A, D, E, C, B, sowie Zink, Selen, Eisen und Omega-3-Fettsäuren(DHA und EPA).

Chronische Krankheiten

Haarausfall geht mit vielen chronischen Krankheiten einher, vor allem, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Patienten, die an Blutarmut, rheumatoider Arthritis, Diabetes, Schilddrüsen-, Leber- und Nierenerkrankungen leiden, klagen über Haarausfall.

Denken Sie daran, dass eine frühzeitige Diagnose, die Durchführung einer Behandlung und regelmäßige Nachuntersuchungen bei Ihrem Arzt den Haarausfall bei den oben genannten Krankheiten minimieren oder stoppen können.

Reaktion auf die Medikamente, die Sie einnehmen

Nicht nur die Chemotherapie kann Haarausfall verursachen. Auch die Einnahme von bestimmten Medikamenten kann zu Haarausfall führen. Dies geschieht durch ihre Wirkung auf den Wachstumszyklus. Medikamentenbedingter Haarausfall kann sofort oder verzögert, plötzlich oder allmählich, diffus oder lokalisiert auftreten.

Medikamentenbedingter Haarausfall tritt unter anderem bei der Einnahme von bestimmten Antibiotika, Antibabypillen, Antidepressiva und Steroiden auf. Wenn Sie Medikamente einnehmen und einen Zusammenhang mit Haarausfall vermuten, informieren Sie sich über die Nebenwirkungen in der Packungsbeilage oder fragen Sie Ihren Arzt.

Ungeeignete Haarpflege und Styling

Bestimmte Haarpflegepraktiken können zu Haarschwäche und Haarausfall führen.

Anna Mackojć, Gründerin des Instituts für Trichologie, berichtet über ihre Erfahrungen:

Diese Fehler beim Haarstyling gilt es zu vermeiden:

• Verwendung einer ungeeigneten, zerrenden Bürste,
• häufiges Färben, Blondieren der Haare,
• häufige Verwendung von Lockenstäben, Glätteisen,
• die Verwendung von zu starken Stylingprodukten,
• häufiges Auftragen von Trockenshampoos auf die Kopfhaut,
• Verwendung von ungeeigneten Shampoos oder Ölen (die z. B. die Haut verstopfen),
• enge Frisuren und Hochsteckfrisuren.

Die oben genannten Praktiken trocknen das Haar aus, blockieren den Luftzugang zu den Haarfollikeln, schädigen die Haarstruktur und können zu Haarausfall führen.

Siehe auch:

• Bewusste Haarpflege
• Haarpflegeprodukte für zu Hause

Saisonabhängigkeit

Wissenschaftler befassen sich seit langem mit dem Phänomen des saisonalen Haarausfalls. Im Herbst und Winter kann es vorkommen, dass sich nach dem Kämmen mehr Haare auf der Bürste befinden, aber das ist ein natürliches Phänomen.

Der jahreszeitlich bedingte Haarausfall sollte von selbst wieder abklingen. Achten Sie in der Zeit des vermehrten Haarausfalls auf eine obst- und gemüsereiche Ernährung und nehmen Sie Vitamin D zu sich . Die Versorgung der Haare mit Vitaminen und Mineralien kann den Haarausfall verlangsamen.

Alter

Haarausfall kann in jedem Alter auftreten, am häufigsten ist er jedoch bei Menschen über 50. In diesem Alter verkürzt sich die Anagenphase und das Verhältnis zwischen Anagen und Telogen ist gestört. Beachten Sie jedoch, dass dies keine Regel ist und der Haarausfall von den Genen und dem hormonellen Status abhängt.

Haarausfall nach COVID-19

Die Forscher befassen sich mit den Auswirkungen einer früheren Coronavirus-Infektion. Viele genesene Patienten berichten über das Problem des Haarausfalls. Es wird noch mehrere Jahre dauern, bis die Wissenschaftler den genauen Mechanismus und die Wirkung von COVID-19 auf dieses Leiden bestimmen können. Haarausfall kann durch Schwäche nach der Infektion, Stress oder die Wirkung des Virus auf die Wachstumsphasen des Haares verursacht werden.

Nach einer Infektion sollten wir besonders auf unsere Ernährung achten. Bei manchen Menschen hat der Kontakt mit dem Virus den Körper erheblich geschwächt. Deshalb ist es wichtig, ihn zu stärken und ihm die Nährstoffe zuzuführen, die er zur Regeneration braucht - Vitamine und Mineralstoffe, fügt die Ernährungswissenschaftlerin hinzu.

Diagnose von Haarausfall - was muss untersucht werden?

Die möglichen Ursachen für Haarausfall kennen Sie bereits, jetzt ist es Zeit für eine Diagnose. Wenn Sie nicht regelmäßig (alle sechs Monate) grundlegende Bluttests durchführen lassen, sollten Sie damit beginnen. Und lassen Sie den ersten Test sofort durchführen.

Hilfreiche Tests zur Diagnose von Haarausfall sind:

• Morphologie (grundlegend und vorzugsweise dilatiert),
• Schilddrüsenhormone (TSH, FT-3, FT-4),
• Serumkonzentrationen von Eisen, Ferritin, Zink, Transferrin und Vitamin B12.

Diese Untersuchungen bilden die Grundlage für die Suche nach der Ursache des Haarausfalls. Sie sind ein guter Anhaltspunkt für den Arzt und den Trichologen. Ich habe Dr. Witold Tomaszewski, MD, nach der Möglichkeit gefragt, diese Tests im Rahmen des Nationalen Gesundheitsfonds durchzuführen.

Für die übrigen Tests können wir eine Überweisung von einem Spezialisten (z. B. einem Endokrinologen) einholen oder sie privat durchführen.

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• Blutuntersuchungen
• Cortisol-Tests
• Schilddrüsenuntersuchungen

Wie kann man Haarausfall stoppen? Behandlung

Ich habe eine gute Nachricht: Sie können Haarausfall erfolgreich behandeln. Je früher Sie die Ursache diagnostizieren, desto größer ist die Chance, dass Sie Ihr üppiges Haar und Ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen.

Ein Termin bei Ihrem Hausarzt

Nach den Bluttests sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, um die Ergebnisse zu besprechen. Überprüfen oder vergleichen Sie Ihre Testergebnisse nicht mit Werten, die im Internet angegeben sind. Labors haben unterschiedliche Referenzbereiche, geben die Ergebnisse in unterschiedlichen Einheiten an, und oft werden die Tests mit Geräten verschiedener Hersteller durchgeführt. Diese Unterschiede können Sie unnötig stressen oder Sie im Gegenteil in den Schlaf wiegen. Am besten ist es, die Diagnose direkt von Ihrem Arzt zu hören und nicht von anderen Internisten.

Ihr Arzt kann zusätzliche Tests anordnen, um den diagnostischen Weg zu erweitern. Er wird Sie zu Ihren chronischen Krankheiten, den eingenommenen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil befragen. Die Behandlung hängt von der endgültigen Diagnose ab - der Arzt wird Ihnen geeignete Medikamente verschreiben oder Sie an einen Spezialisten mit einem bestimmten Fachgebiet (z. B. einen Endokrinologen) überweisen.

Zu Hilfe - ein Trichologe

Eine gute Unterstützung für die Behandlung ist der Besuch bei einem Trichologen. Ein Trichologe ist ein Spezialist, der Haar- und Kopfhautprobleme diagnostiziert und behandelt. Mit modernen und präzisen Geräten kann ein Trichologe Ihre Haut und Ihr Haar genau unter die Lupe nehmen und eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Behandlung durchführen.

Bei der Behandlung von Haarausfall kann der Trichologe eine Reihe von Behandlungen durchführen, die sich positiv auf die Kopfhaut und das Haar auswirken, wie z. B. die Nadelmesotherapie, das Kopfhautpeeling und die Infusion.

Vorbeugung von Haarausfall

Auch wenn Sie nicht von Haarausfall betroffen sind - oder sich auf dem Weg zur Heilung befinden - haben wir einige Tipps für Sie, wie Sie Ihre Kopfhaut und Ihr Haar pflegen können.

Vitamine bei Haarausfall

Denken Sie daran, Haarausfall ganzheitlich zu betrachten - achten Sie neben Medikamenten und haarstärkenden Behandlungen auch auf die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen in Ihrer Ernährung.

Welche Vitamine und Mineralstoffe helfen gegen Haarausfall?

Die Vitamine A, E, C, D, B-Vitamine sowie Zink, Selen, Eisen und Silizium haben die beste Wirkung auf gesundes und gepflegtes Haar.

Jedes dieser Vitamine spielt im Körper eine andere Rolle, aber sie sind alle für den guten Zustand und das Aussehen von Kopfhaut und Haar verantwortlich.

Hausmittel gegen Haarausfall

Wir werden Ihnen nicht schreiben, dass die Herstellung einer Haarmaske mit bestimmten Zutaten Ihr Haarausfallproblem lösen wird. Der Behandlungsprozess ist langwierig und erfordert Geduld und Systematik. Wie Sie bereits aus dem Artikel wissen, besteht das Haar nicht nur aus dem Haarschaft, sondern auch aus dem, was sich unter der Haut befindet. Das Haar wird auch von innen heraus gepflegt.

Wie können Sie Ihre Behandlung von Haarausfall unterstützen? Hier eine Handvoll Tipps der Trichologin Anna Janaszek.

• Lassen Sie regelmäßig grundlegende Blut- und Urinuntersuchungen durchführen. Eine frühzeitige Erkennung von Auffälligkeiten bedeutet eine schnellere Reaktion und Feststellung der Ursache.

• Schlafen Sie ausreichend und entspannen Sie sich. Ein erholsamer Schlaf hat einen unschätzbaren Einfluss auf den Zustand des gesamten Organismus.

• Achten Sie auf einen abwechslungsreichen Speiseplan, der reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Beginnen Sie damit, Obst und Gemüse zu den Mahlzeiten hinzuzufügen. Denken Sie daran, mindestens zu trinken. Denken Sie daran, mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken.

• Pflegen Sie Ihre Kopfhaut und Ihr Haar richtig: Wählen Sie die richtige Bürste, kämmen Sie Ihr Haar sanft, schneiden Sie die Spitzen regelmäßig ab, massieren Sie Ihre Kopfhaut, desinfizieren Sie regelmäßig alles, was mit Ihrer Kopfhaut in Berührung kommt (Bürsten, Haarklammern, Spangen, Kissenbezüge, Mützen, Hüte).

• Bewegung - suchen Sie sich Ihre Lieblingsbeschäftigung und treiben Sie regelmäßig Sport. Nicht nur Ihr Haar wird es Ihnen danken, sondern auch Ihr ganzer Körper!

Interessante Fakten über Haare

Haare inZahlen:

• Ein Haar wächst etwa 0,35 mm pro Tag, also etwa 1-1,5 cm pro Monat.

• Ein einzelnes Haar lebt durchschnittlich 6 Jahre.

• Der durchschnittliche Mensch hat etwa 80.000 bis 120.000 Haare.

• Im Durchschnitt befinden sich 87 % der Haare in der Anagenphase, 13 % in der Telogenphase und weniger als 1 % der Haare in der Katagenphase.

• Die Anzahl der Haare hängt von der natürlichen Farbe ab: Eine durchschnittliche Blondine hat 150 000 Haare, eine Brünette 110 000, eine Schwarzhaarige 100 000 und eine Rothaarige 90 000.

• Ein Haar kann einer Belastung von 110 g standhalten.

Siehe auch:

• Kollagen für Haare, Haut und Nägel
• Gefährliche Schönheitstipps von TikTok
• Bewusste Haarpflege
• Haarpflegeprodukte für zu Hause

Zusammenfassung