Welche Haarvitamine sind die besten für Haarwachstum und Haarausfall? Top 10 Ranking

Wählen Sie den besten Vitaminkomplex für Ihr Haar. Die folgende Übersicht hilft Ihnen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Haarvitamine zu finden, und erläutert, welche Kriterien Sie bei der Suche nach dem perfekten Produkt berücksichtigen sollten.

Ihr Haar wächst mit einer Geschwindigkeit von 0,014 mm pro Stunde. Das hört sich nicht viel an, aber wenn Sie in einem Monat hierher zurückkommen, um diesen Artikel weiterzuempfehlen, haben Sie bis zu 1,5 cm Haar zugelegt! Was lässt das Haar schnell und kräftig wachsen? Eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen.

Der Artikel ist in zwei Teile gegliedert:

• Im ersten Teil finden Sie eine Rangliste, die in Absprache mit der Apothekerin Ilona Krzak erstellt wurde und in der Sie empfohlene Produkte finden, die den Zustand Ihrer Haare verbessern.
• Im zweiten Teil erfahren Sie, welche Vitamine dem Haar helfen, wann Sie zum Arzt gehen sollten und welche Tests Sie durchführen sollten, um geschwächtes Haar wieder aufzubauen, zu stärken und zu nähren.

Siehe auch:

• Glow Stories für Haare, Haut und Nägel
• Ergänzungen für das Haar
• Kollagen für Haare, Haut und Nägel
• Kollagen für die Haare
• Nahrungsergänzungsmittel bei Haarausfall
• Shampoos gegen Haarausfall
• Haarspülungen
• Übermäßiger Haarausfall
• Solgar Haare Haut Nägel - Analyse der Zusammensetzung

Die besten Vitamine für das Haar

Die besten Vitamine für das Haar sind die B-Vitamine, insbesondere B7 (Biotin) und B9 (Folsäure), sowie die Vitamine A, E, C und D. Achten Sie auf diese Vitamine in Nahrungsergänzungsmitteln, da sie die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haare beeinflussen. Achten Sie auch auf Omega-3-Fettsäuren, Mineralstoffe (z. B. Zink) und Pflanzenextrakte.

Sie wissen nicht, wo Sie suchen sollen? Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, habe ich zusammen mit einem Diplom-Pharmazeut die Zusammensetzung von Haarergänzungsmitteln analysiert.

Ranking - die besten Haarvitamine im Jahr 2023

Kriterien für die Auswahl

Das Ranking der besten Haarvitamine wurde mit der Apothekerin Ilona Krzak nach folgenden Kriterien erstellt:

• Qualität der Wirkstoffe,
• Form der Aufnahme,
• Wirkung auf das Haar,
• Leistung.

Nachfolgend finden Sie eine detaillierte Produktanalyse, die Ihnen bei der Auswahl der besten Haarvitamine für Sie oder einen geliebten Menschen helfen soll.

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Hohe Bioverfügbarkeit

Pharmovit, organisches Coenzym Q10

4.9

• Hauptbestandteile: Coenzym Q10, Piperin
• Form: Kapseln
• 60Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Coenzym Q10 hat starke antioxidative Eigenschaften, die die Zellen vor freien Radikalen schützen, was die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen, die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und den Alterungsprozess verlangsamen kann. Coenzym Q10 kann die Funktion des Immunsystems und die Gesundheit des Nervensystems unterstützen und die Gesundheit der Haut verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Coenzym Q10 in einer gut absorbierten Form.
• Piperin erhöht die Bioverfügbarkeit von Coenzym Q10.
• Inulin pflegt die Darmflora.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Nahrungsergänzungsmittel nicht für Veganer geeignet (Kapselhülle aus Gelatine).

Wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit von Coenzym Q10 zur Unterstützung der weiblichen Fruchtbarkeit, zur Verringerung von Entzündungen und zur Linderung von Migränebeschwerden in höheren Tagesdosen (>200 mg) getestet, dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält 120 mg.

Interessante Kombination

Dr. Jacob's Q10 Synergie, Pulver

4.7

• Aktive Bestandteile: Coenzym Q10, Vitamin B2, Vitamin B12, Taurin, L-Carnitin, Silizium, Lutein, Lecithin
• Form: Pulver
• Packungsgröße: 80 g
• Portion: 1Portion pro Tag
• Ausreichend für: 100 Tage

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Beschreibung des Produkts

Q10 Synergy enthält hochwertiges, reinstes Coenzym Q10 (aus Japan), Riboflavin, Taurin und L-Carnitin. Synergy ist eine gegenseitige Verstärkung der Wirkungen von einzigartigen Pflanzenstoffen, Vitaminen und Mikronährstoffen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• B-Vitamine in der Formulierung in guten Formen und Tagesportionen, was besonders bei veganer und vegetarischer Ernährung wichtig ist.
• Die Zusammensetzung ist interessant und kann die Gehirnfunktion und das Nervensystem unterstützen und die Vitalität steigern. Es ist schwierig, ein Ergänzungsmittel mit einer ähnlichen Zusammensetzung zu finden.

Nachteile:

• Geringe Tagesportionen. Wissenschaftliche Studien haben die Wirkung höherer Dosen (z. B. Q10, L-Carnitin) getestet.

Zusätzliche Informationen

Taurin hat eine stimulierende Wirkung - nehmen Sie das Pulver in der ersten Tageshälfte ein, um eine Stimulation vor dem Schlafengehen zu vermeiden.

Schwangere Frauen, stillende Mütter und Personen, die Medikamente einnehmen oder krank sind, sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.

Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Solgar Haare Haut Nägel

4.8

• Aktive Bestandteile: MSM (organischer Schwefel), Vitamin C, Zink, Kupfer, L-Prolin, L-Lysin, Silizium, Rotalgenpulver
• Tagesdosis: 2 Tabletten
• Verpackung: 60 oder 120 Tabletten
• Ausreichend für: 1 oder 2 Monate

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel mit einem Wirkstoffkomplex für das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln. Einfache und wirksame Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe. Empfohlen für Haarausfall und schlechten Zustand der Haare, brüchige Nägel und Haut ohne Glanz und mit Unvollkommenheiten.

Pro und Kontra

Vorteile

• Die Inhaltsstoffe liegen in gut resorbierbarer Form vor, was bedeutet, dass sie besser vom Körper aufgenommen werden - kurz gesagt: sie wirken.
• Die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels ist sorgfältig ausgewählt und die einzelnen Wirkstoffe verbessern wissenschaftlichen Studien zufolge das Aussehen und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln.
• Eine interessante Ergänzung ist Rotalgenpulver, das reich an Eisen, Silizium, Aluminium und Kalzium ist, die für Haare, Haut und Nägel wertvoll sind.
• Das Nahrungsergänzungsmittel enthält keine Aromen, Farbstoffe oder Süßungsmittel.

Minuspunkte

• Einige Anwender weisen darauf hin, dass die Tabletten hart, groß und schwer zu schlucken sind.
• Einige Personen berichten über Magenbeschwerden nach der Einnahme der Tablette (meist auf nüchternen Magen).

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Expertenmeinung

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Tablette zu schlucken, oder wenn Sie sich nach der Einnahme schwer fühlen, spülen Sie sie mit einer Mahlzeit hinunter - so schlucken Sie sie leichter und vermeiden Magenbeschwerden.

Beruhigung der Haare

Pharmovit Biotin 2500 mg

4.8

• Wirkstoffe: Biotin, Inulin
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Pharmovit Biotin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Gesundheit von Haut und Haar unterstützt und deren Zustand verbessert. Darüber hinaus sorgt das Produkt für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems, unterstützt psychologische Funktionen und trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Energie und Makronährstoff-Stoffwechsel.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung der Wirkstoffe.
• Effiziente Verpackung.

Nachteile:

• Die Ergänzung ist nicht vegan (Gelatine in der Formulierung).

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist frei von Gluten, Laktose und Soja.

Effiziente Verpackung

Pharmovit MSM organischer Schwefel

4.6

• Hauptinhaltsstoffe: MSM (organischer Schwefel)
• Form: Tabletten
• Packungsgröße: 60 Tabletten
• Portion: 2 Tabletten pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Organischer Schwefel verbessert das Aussehen und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. Er unterstützt die Gesundheit des Bewegungsapparates - er kann Gelenkschmerzen und Steifheit lindern und unterstützt die Muskelregeneration.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gutes Preis-Qualitäts-Verhältnis.
• Die Verpackung ist effizient.

Nachteile:

• Die Tagesdosis ist nicht hoch - höhere Tagesdosen haben sich in wissenschaftlichen Studien als wirksam erwiesen.
• Einige Personen beklagen sich darüber, dass die Tabletten schwer zu schlucken sind.

Zusätzliche Informationen

Nach einer Mahlzeit verzehren und viel Wasser trinken.

Nutzerbewertung

Guter Preis und effiziente Verpackung. Bio-Schwefel half meine brüchigen Nägel, die ich von Hybriden beschädigt hatte.

Das Beste für die Haut

Pharmovit Extrakte in Tropfen Haut Haare Nägel

4.9

• Wirkstoffe: Extrakt aus Ackerschachtelhalm, Extrakt aus Kurkuma-Rhizom, Extrakt aus Gotu-Kola-Kraut
• Form: Tropfen
• Portion: 9 Tropfen täglich
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Extracts in drops of Skin, Hair and Nails ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von drei Pflanzenextrakten (Glycerin-Wasser).

Das Produkt enthält Extrakte aus Ackerschachtelhalmkraut (300 mg), Kurkuma-Rhizomen (200 mg) und Gotu-Kola-Kraut (100 mg), die eine stärkende Wirkung auf Haare, Haut und Nägel haben.

Das Produkt ist frei von Konservierungsmitteln, Aromen und Farbstoffen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosis von Ackerschachtelhalm.
• Gut standardisierter Gotu-Kola-Extrakt.
• Keine unnötigen Zusatzstoffe.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist laktose-, soja- und glutenfrei und vegan.

Gute Wirkstoffe

Primabiotikum für die Schönheit

4.4

• Gehalt an Kollagen: 300 mg hydrolysiertes Fischkollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Extrakte aus Ackerschachtelhalm, Japanischem Staudenknöterich, Gotu Kola und schwarzer Pfefferfrucht, Vitamin C, Hyaluronsäure, Coenzym Q10, Selen, Biotin.
• Form: Kapseln
• Portion: 2 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Primabiotic For Beauty ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln zur Unterstützung Ihrer Immunität. Wir empfehlen es allen Menschen, die die Gesundheit ihrer Haut, Haare und Nägel unterstützen wollen. Darüber hinaus können die Vitamine und Mineralien in der Formulierung die Immunität unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung der zusätzlichen Wirkstoffe.
• Bequeme Dosierung.

Nachteile:

• Sehr niedrige Dosis von Kollagen.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist frei von Füllstoffen und Farbstoffen.

Füllt Mangelerscheinungen auf

Intenson, Biotin-Tabletten

4.8

• Hauptbestandteil: Biotin
• Form: Tabletten
• Packung: 60 Tabletten
• Portion: 2 Tabletten pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das natürliche Nahrungsergänzungsmittel Biotin 5000 ug ist eine Formulierung mit bis zu 2500 µq Biotin (Vitamin H) pro Tablette.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Hoher Tagesbedarf an Biotin.
• Frei von Laktose, Soja und Gluten.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Nehmen Sie das Vitamin nach einer Mahlzeit und mit viel Wasser ein.

Es ist ratsam, Ihr Blut und die Konzentration von Vitamin B7 in Ihrem Blut zu testen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Möglicherweise müssen Sie nicht 2 Tabletten einnehmen, sondern nur eine pro Tag.

Nutzerbewertung

Guter Preis und effiziente Verpackung. Bio-Schwefel half meine brüchigen Nägel, die ich von Hybriden beschädigt hatte.

Hydrolysiertes Keratin

ALLDEYNN BEAUTYROSE

4.5

• Hauptbestandteile: hydrolysiertes Keratin, MSM, Cholin, Inositol, L-Cystein, Vitamin C, Vitamin E, Zink, Biotin, Kupfer, Vitamin A
• Form: Tabletten
• Packung: 120 Tabletten
• Portion: 4 Tabletten täglich
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein professionelles Nährstoffkosmetikum mit Pflegewirkung, das von innen heraus für den optimalen Zustand von Haut, Haaren und Nägeln sorgt. Enthält NHS Cynatine-Keratin, eine 100% natürliche Form von Keratin. Es wird vom Körper leichter aufgenommen und ist wirksamer als herkömmliche Formen von Keratin.

Das Produkt wird bei Haarausfall, spröden, brüchigen und splitternden Nägeln und schlechtem Hautzustand (Hautunreinheiten, trockene Haut) empfohlen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Das hydrolysierte Keratin ist von hoher Qualität und hat eine gute Bioverfügbarkeit.
• Benutzer sagen, dass die Kapseln leicht zu schlucken sind und "nicht hüpfen".

Nachteile:

• Niedrige Dosierung der meisten Wirkstoffe. In wissenschaftlichen Studien wurde ihre Wirksamkeit bei höheren Tagesdosen bestätigt, z. B. MSM 1 g (in 250 mg Supplement), Inositol 2 g (in 50 mg Supplement), Cholin 500 mg (in 50 mg Supplement).
• Keine Standardisierung der Pflanzenextrakte - wir wissen nicht genau, von welcher Qualität sie sind.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist nicht für Veganer geeignet.

Nutzerbewertung

Die Tabletten haben mein ausfallendes und schwaches Haar nach dem Absetzen der hormonellen Verhütung gerettet. Ich habe auch eine Verbesserung meiner Nagelplatte festgestellt, die widerstandsfähiger und nicht mehr spröde ist.

10 Zutaten

YANGO, Mehr Haare™

4.8

• Hauptwirkstoffe: L-Cystein, L-Methionin, Zink, Selen, Biotin, Kupfer, Eisen, Vitamin B12, Brennnessel, Sabalpalme
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 90 Tage

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Beschreibung des Produkts

Synergistische Kombination aus 10 Inhaltsstoffen: Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Pflanzenextrakte für die Gesundheit der Haare. Das Produkt wird empfohlen, um die Behandlung von Haarausfall zu unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• 10 Wirkstoffe, die das Haarwachstum fördern und die Haarqualität verbessern.
• Einfache Formulierung ohne unnötige Konservierungsstoffe, Duftstoffe oder Farbstoffe.
• Standardisierung der Extrakte, damit Sie wissen, was, in welcher Menge und Qualität Sie zu sich nehmen.
• Effiziente Verpackung - ausreichend für 3 Monate.

Nachteile:

• Zink und Selen sollten nicht in einem Produkt kombiniert werden, da sich diese Inhaltsstoffe gegenseitig in ihrer Wirkung abschwächen können.
• Einige Wirkstoffe könnten in einer höheren Tagesdosis enthalten sein.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Wenn Ihnen die Haare ausfallen, sollten Sie unbedingt Bluttests durchführen lassen, um die Ursache herauszufinden - eine Nahrungsergänzung allein reicht möglicherweise nicht aus, wenn Sie zum Beispiel hormonelle Probleme haben.

100% MSM

Intenson, MSM (organischer Schwefel)

4.9

• Hauptinhaltsstoffe: MSM (organischer Schwefel)
• Form: Pulver
• Packungsgröße: 500 g
• Portion: 2 g täglich
• Ausreichend für: 8 Monate

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Beschreibung des Produkts

Organischer Schwefel kann Ihren Körper unterstützen, indem er sich auf den Zustand Ihrer Haut, Haare und Nägel auswirkt. Er hat auch das Potenzial, Gelenkschmerzen zu lindern und die Erholungszeit der Muskeln nach dem Sport zu verkürzen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Reine Formulierung - 100% MSM, keine unnötigen Zusatzstoffe.
• Die tägliche Portion von 2g ist nicht schlecht und hat in wissenschaftlichen Studien Effekte vor allem für Haut, Haare und Nägel.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Für eine bessere Aufnahme 30 Minuten vor den Mahlzeiten verzehren.

Nutzerbewertung

Effiziente, große Packung zu einem guten Preis, kein schlechter Nachgeschmack. Ich verwende es, um die Gelenkfunktion zu verbessern.

Fördert das Haarwachstum

Sundose° Für Haarwachstum°

4.8

• Hauptwirkstoffe: Biotin, Kupfer, Selen, MSM (organischer Schwefel), Schachtelhalmextrakt
• Form: Kapseln
• Portion: 2 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

For Hair Growth° von Sundose ist ein Präparat, das nicht nur das Haar, sondern auch die Haut und die Nägel (dank Biotin) unterstützt. Das Präparat enthält auch Kupfer und Zink, die sich durch ihre gut resorbierbare Form auszeichnen.

Außerdem unterstützt MSM (organischer Schwefel), das so genannte Schönheitsmineral, die Haarstruktur und stimuliert das Haarwachstum. Wir loben auch die Standardisierung des Ackerschachtelhalms, so dass Sie wissen, dass es sich nicht um eine leere Zutat handelt, sondern dass sie für Ihre Schönheit wirken wird.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung der Wirkstoffe.
• Reine Zusammensetzung.
• Standardisierung des Extrakts.

Nachteile:

• Es müssen 2 Kapseln pro Tag eingenommen werden.
• Die Packung reicht nur für 30 Tage.

Zusätzliche Informationen

Die Formel ist für Veganer geeignet.

Aura Herbals NatiCol Fisch Kollagen

4.5

• Kollagengehalt: 800 mg Naticol Meereskollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Traubenkernextrakt, Hyaluronsäure, Vitamin C, Vitamin E, Zink, Selen, Biotin
• Form: Kapseln
• Portion: 1 oder 2 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 30/60 Tage

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Beschreibung des Produkts

NatiCol Fischkollagen-Tabletten (eigentlich Kapseln) von AuraHerbals ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Meereskollagen und zahlreiche zusätzliche Wirkstoffe enthält.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Das Nahrungsergänzungsmittel kann Ihren Tagesbedarf an wichtigen Wirkstoffen decken.
• Schlucken Sie einfach 1 bis 2 Kapseln pro Tag - die Zubereitung eines Getränks ist nicht erforderlich.

Nachteile:

• Die Dosis des Fischkollagens gegen Falten ist sehr niedrig.
• Nach Aussage einiger Anwender sind die Kapseln schwer zu schlucken.

Zusätzliche Informationen

NatiCol Fischkollagen kann Ihren Tagesbedarf an Vitamin C, Vitamin E, Zink und Selen ergänzen. (Zink und Selen, Sie erinnern sich gut, können sich gegenseitig ausschließen, auch dies zu berücksichtigen).

2000% des Tagesbedarfs

Solgar D-Biotin

4.9

• Wirkstoffe: Biotin
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 50 Tage

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Beschreibung des Produkts

D-Biotin trägt zur Erhaltung gesunder Haare und Haut bei und unterstützt das reibungslose Funktionieren des Nervensystems. Empfohlen, wenn Ihr Haar in schlechtem Zustand ist (ausfallend, brüchig) und Ihre Nägel brüchig sind und nicht wachsen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Aromen, Farbstoffe, Konservierungsmittel oder Süßstoffe.
• Die Kapsel ist leicht zu schlucken.
• Die Anwender loben das Produkt nach mehreren Wochen regelmäßiger Einnahme (verbesserter Zustand der Haare und Nägel).

Nachteile:

• Es wäre nützlich, andere B-Vitamine in der Formulierung zu haben, um die Aufnahme von Biotin zu unterstützen.

Zusätzliche Informationen

Wenn Sie bereits Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, vergewissern Sie sich vor der Einnahme, dass Sie die empfohlene Tageshöchstdosis für einen der Inhaltsstoffe des Präparats nicht überschreiten. Schwangere Frauen, stillende Mütter und Personen, die Medikamente einnehmen oder krank sind, sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.

Nutzerbewertung

Der Zustand meiner Haare ist definitiv besser. Zweite Packung und meine Haare haben aufgehört, in der Menge auszufallen, die mich sehr beunruhigt hat. Sehr zu empfehlen!

Effiziente Verpackung

Aura Herbals - MSM - Organische Schwefel-Verbindung

4.9

• Wirkstoffe: Methylsulfonylmethan (MSM)
• Form: Pulver
• Portion: 2 Gramm pro Tag
• Ausreichend für: 100 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gesundheit der Gelenke, das Schmerzen und Steifheit vorbeugt. MSM von Aura Herbals kann auch die Erholung nach dem Sport beschleunigen und Stress und Muskelschäden reduzieren.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung des Wirkstoffs.
• Keine unnötigen Zusatzstoffe.
• Effiziente Verpackung.

Nachteile:

• Das Auflösen des Produkts kann manchmal problematisch sein.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist veganfreundlich.

Bequeme Dosierung

Aura Herbals Coenzym Q10 und Vitamin E

4.9

• Wirkstoffe: Vitamin E, Coenzym Q10
• Form: Tropfen
• Portion: 15 Tropfen täglich
• Packungsgröße: 30 ml

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Beschreibung des Produkts

Coenzym Q10 + Vitamin E Tropfen ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit starker antioxidativer Wirkung. Die Formel beugt freien Radikalen vor und unterstützt so die Beseitigung von Falten und Alterung.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe.
• Gute Dosis von Coenzym Q10.
• Bequeme Dosierung.

Nachteile:

• Die Dosis von Vitamin E könnte ein wenig höher sein.

Zusätzliche Informationen

Die Formel ist veganfreundlich.

Zusammenfassung

Gute Haarvitamine sind komplexe Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamine in einer ausreichend hohen und wirksamen Tagesdosis und in einer gut absorbierten Form enthalten. Achten Sie auf B-Vitamine, die Vitamine A, E, C, D, Omega-3-Säuren, Mineralstoffe und Pflanzenextrakte.

Die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe für das Haar

Erfahren Sie, warum wir bei unserer Rangliste die enthaltenen Wirkstoffe berücksichtigt haben, die sich auf Kopfhaut und Haar auswirken.

Vitamin A

Dieses Vitamin ist ein wichtiges Antioxidans, das uns vor freien Radikalen schützt. Das bedeutet, dass es Oxidations- und Zellzerstörungsprozesse im Körper verhindert. Vitamin A ist an den Talgdrüsen beteiligt, die Talg produzieren, der die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt. Eine mit Feuchtigkeit versorgte Haut fördert ein gesundes Haarwachstum.

Vitamin E

Vitamin E ist ebenfalls ein Antioxidans, das die Zellen unseres Körpers vor Alterung und Schäden schützt. Es fördert die Gesundheit der Haare, indem es die Durchblutung verbessert und eine Schutzbarriere für die Kopfhaut bildet, die das Haar mit Feuchtigkeit versorgt und gesund hält. Es macht die Haut weich und mindert Trockenheit.

Vitamin D

Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass ein Vitamin-D-Mangel zu Kahlheit und Haarausfall führen kann. Niedrige Serumspiegel von Vitamin D können auch das Haarwachstum hemmen. Vitamin D, insbesondere seine Rezeptoren, können dazu beitragen, neue Haarfollikel zu bilden und das Haarwachstum wiederherzustellen. Vitamin-D3-Mangel ist in Polen weit verbreitet.

Vitamin C

Vitamin C unterstützt den Körper bei der Produktion und Erhaltung von Kollagen, das zu einem gesunden Haarwachstum beiträgt. Es hilft dem Körper, Zink und Eisen besser aufzunehmen, die ebenfalls zu gesundem Haar beitragen. Darüber hinaus ist es ein starkes Antioxidans, das die Körperzellen vor Alterung und Schäden schützt.

Siehe auch:

• Vitamin C für das Gesicht

B-Vitamine

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Mangel an den Vitaminen: B2 (Riboflavin), B7(Biotin), Folsäure und Vitamin B12 mit Haarausfall in Verbindung gebracht werden. Ihre richtige Konzentration im Serum unterstützt die Haargesundheit, indem sie unter anderem vor Antioxidantien schützt, die Haarstruktur stärkt, die Kopfhaut nährt und die Bildung von Keratin - dem Baustein unseres Haares- unterstützt.

Zink

Zink ist ein essentieller Mineralstoff, den wir dem Körper über die Nahrung zuführen müssen. Es ist für das Wachstum von Haut, Haaren und Nägeln unerlässlich, da es an der korrekten Bildung von Bindegewebe und der Synthese von Kollagen beteiligt ist.

Selen

Unsere Schilddrüse enthält mehr Selen als jedes andere Organ. Selen trägt dazu bei, die Schilddrüse vor oxidativen Schäden zu schützen, und spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion der Schilddrüsenhormone. Eine gut funktionierende Schilddrüse trägt zu einer gesunden Kopfhaut und gesundem Haar bei.

Silizium

Silicium versorgt die Kopfhaut und die Haarfollikel mit wichtigen Nährstoffen. Dieser Mineralstoff kann Haarbruch vorbeugeni. Ein weiterer Vorteil ist seine Wirkung auf die Stärkung der Nagelplatte und die Verbesserung des Hautzustands im gesamten Körperi.

Eisen

Bei Eisenmangel kann der Körper kein Hämoglobin im Blut bilden. Hämoglobin transportiert Sauerstoff für das Wachstum und die Reparatur von Zellen im Körper - einschließlich der Zellen, die das Haarwachstum anregeni. Eisen ist an vielen physiologischen Prozessen im Haarfollikel beteiligt. Studien deuten darauf hin, dass Eisenmangel die Haarsynthese beeinträchtigen kann und sich in Form von Kahlheit und schlechtem Haarzustand äußert.

Ferritin

Ferritin ist ein Protein, das Eisen speichert, damit der Körper es bei Bedarf nutzen kann. Eine niedrige Ferritinkonzentration führt zu einer niedrigen Eisenkonzentration. Ohne Eisen kann der Körper nicht genügend rote Blutkörperchen bilden, die den Sauerstoff im Körper transportieren.

Zu wenige rote Blutkörperchen bedeuten eine schlechtere Sauerstoffversorgung und Ernährung des Gewebes, was zu Haarausfall führen kann.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-Säuren, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, können den Zustand und das Aussehen unserer Haare beeinflussen. Sie versorgen die Haarfollikel und die Haut mit wichtigen Nährstoffen. Sie beugen Follikulitis (der Ursache von Haarausfall) vor und fördern die Durchblutung der Kopfhaut, was das Haarwachstum anregen kanni.

Aminosäuren

Aminosäuren sind chemische Verbindungen, die durch Kombination miteinander Proteine bilden.

Ein Mangel an Proteinen und Aminosäuren kann zu Schwäche, Ausdünnung und Haarausfall führen. Aminosäuren unterstützen die Funktion des Körpers, indem sie die Gewebereparatur anregen und den Hormonhaushalt regulieren. Die wichtigsten Aminosäuren für die Gesundheit der Haare sind Methionin, Cystin, Cystein, Arginin und Tyrosin.

Kollagen

Kollagen ist reich an Aminosäuren, so dass die richtige Konzentration die Struktur des Haares wieder aufbauen und stärken kanni. Kollagen trägt auch zur Gesunderhaltung der Dermis bei und verhindert das Ausdünnen der Haare. Interessanterweise schützt diese Verbindung die pigmentproduzierenden Zellen und verzögert so das Ergrauen der Haarei.

Nahrungsergänzung mit Haarvitaminen - Ratschläge von Ihrem Arzt

Wann sollten Sie Haarvitamine einnehmen?

Bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung mit Haarpräparaten beginnen, sollten Sie Ihr Blut auf Vitamin- und Mineralstoffmängel untersuchen lassen und Ihren Schilddrüsenhormonspiegel testen. Wenden Sie sich wegen der Ergebnisse an Ihren Arzt.

Warum sollten Sie sich testen lassen?

• So können Sie genau feststellen, welche Defizite Sie haben - Sie nehmen nicht blindlings Ergänzungsmittel ein.
• Wenn Sie Ihren spezifischen Mangel kennen, können Sie Geld sparen und ein statt drei Nahrungsergänzungsmittel kaufen.
• Denken Sie daran, dass ein Überschuss an Vitaminen (z. B. A, E) Haarprobleme verschlimmern kann - es ist besser, wenn Sie genau wissen, was Ihr Körper braucht.

Testen auf Mangel an für das Haar wichtigen Vitaminen

Bei Haarproblemen wie Ausdünnung, Haarausfall, Brüchigkeit ist es ratsam, die folgenden Bluttests durchzuführen, um die Konzentration von:

• Eisen
• Ferritin,
• Zink,
• Vitamin B12,
• Vitamin D3,
• Transferrin (transportiert Eisen im Blut).

Schilddrüsentests

Schilddrüsenhormone und Sexualhormone sind für das Haarwachstum von großer Bedeutung. Sie beeinflussen die Regulierung des Stoffwechsels und die Versorgung des Haares mit der richtigen Menge an Nährstoffen. Sowohl ein Zuviel an Schilddrüsenhormonen (Hyperthyreose) als auch ein Zuwenig (Hypothyreose) kann zu Haarproblemen führen.

Die Durchführung der folgenden Tests vermittelt ein umfassendes diagnostisches Bild und ermöglicht es Ihrem Arzt, das Problem genauer zu bestimmen:

• Schilddrüsenhormone TSH, FT-3, FT-4,
• Erweitertes Blutbild.

Eine Überweisung für die übrigen Tests kann von einem Facharzt (z. B. einem Endokrinologen) ausgestellt oder privat durchgeführt werden.

Symptome von Vitamin- und Mineralstoffmangel im Haar

Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel oder endokrine Probleme haben, melden Sie sich für Tests an. Wie können Sie feststellen, ob Ihr Haar Unterstützung braucht?

Symptome:

• trockene Kopfhaut,
• eine juckende Kopfhaut,
• vermehrter Haarausfall,
• trockenes, krauses Haar,
• gespaltene Spitzen,
• Haarbruch.

Nahrungsergänzungsmittel für Schwangere

Schwangere Frauen greifen häufig zu Nahrungsergänzungsmitteln, um eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen sicherzustellen, die für den Fötus und die Gesundheit der werdenden Mutter wichtig sind.

Worauf sollten Schwangere achten, wenn sie sich für eine Nahrungsergänzung entscheiden?

Nicht alle Vitamine sind gut für die Schwangerschaft. Ein Überschuss an Vitamin A ist zum Beispiel hochgradig teratogen, d. h. schädlich für den Fötus, fügt der Arzt hinzu.

Siehe auch:

• Das stärkste Kollagen [Rangfolge + Typen].
• Kollagen für das Gesicht [Wirkungen + Rangfolge].
• Kollagen zum Trinken [Wirkungen + Nebenwirkungen].
• Kollagen für die Haut [Rangfolge].
• Kollagen für die Gelenke [Wirkungen + Formen].
• Kollagen für die Haare [Eigenschaften + Wirkungen].
• Kollagen gegen Falten [Rangfolge].
• Kollagenmangel [Ursachen + Symptome].

Neben der Nahrungsergänzung und der Unterstützung Ihrer Locken von innen, lohnt es sich, regelmäßige Haarpflegebehandlungen durchzuführen. Haben Sie Nadelmesotherapie, selbst gemachte Eiermasken oder spezielle Haarkuren ausprobiert? Teilen Sie uns mit, was Ihnen geholfen hat - hinterlassen Sie einen Kommentar.

Zusammenfassung