Die besten Nahrungsergänzungsmittel für gesundes und schönes Haar - Rangliste 2025

Für gesundes und schönes Haar reicht die äußere Pflege nicht immer aus. Manchmal lohnt es sich, sich mit Vitaminen und Mineralien zu unterstützen. Aber welche sind die wichtigsten? Zu viele Informationen... da stehen einem die Haare zu Berge!

In der folgenden Rangliste haben wir die Nahrungsergänzungsmittel zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihre Kopfhaut und Ihr Haar umfassend zu pflegen. Bewährte Vitamine und Mineralstoffe sowie neue und interessante Extrakte - welcher Hersteller hat die beste Zusammensetzung?

Siehe auch:

• Glow Stories: Starke Haare und Nägel
• Vitamine für die Haare
• Biotin für die Haare
• Kollagen für die Haare
• Nahrungsergänzungsmittel bei Haarausfall
• Shampoos gegen Haarausfall
• Haarspülungen
• Übermäßiger Haarausfall
• Solgar Haare Haut Nägel - Analyse der Zusammensetzung

Haarergänzungsmittel - welches ist das beste?

Das beste Nahrungsergänzungsmittel für das Haar sind Glow Stories Tabletten für den Zustand und das Aussehen von Haar und Kopfhaut. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält wertvolle Inhaltsstoffe, darunter Quatrefolic® 200 µg - die am besten absorbierte Form von Folat und Bambussprossenextrakt (70 % natürliche Kieselsäure).

Sehen Sie sich auch die anderen Nahrungsergänzungsmittel für das Haar an, die wir zusammen mit Ilona Krzak, MSc, Apothekerin, getestet haben.

Wir wissen, dass viele Nahrungsergänzungsmittel eine beeindruckend lange Liste von Inhaltsstoffen haben. Wenn wir uns diese Inhaltsstoffe genauer ansehen, stellen wir leider fest, dass sie oft:

• die Inhaltsstoffe nicht in der am besten absorbierten Form vorliegen,
• einige Inhaltsstoffe in einer "symbolischen", unbedeutenden Menge enthalten sind,
• Inhaltsstoffe auf der Liste stehen, die nicht ergänzt werden müssen, sondern als "Clogger" verwendet werden.

Wir haben daher die Produkte für unser Ranking nach strengen Kriterien ausgewählt.

Auswahlkriterien

Die Rangliste der besten Haarergänzungsmittel wurde zusammen mit der Apothekerin Ilona Krzak nach den folgenden Kriterien erstellt:

• Qualität der Wirkstoffe,
• Form der Aufnahme,
• nachgewiesene Wirkung auf das Haar,
• Leistung.

Rangliste der besten Haarergänzungsmittel

Nachfolgend finden Sie eine detaillierte Produktanalyse, die von der Apothekerin Ilona Krzak erstellt wurde, um Ihnen bei der Auswahl des besten Produkts für Sie oder einen Angehörigen zu helfen.

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Das Beste für die Haare

Glühende Geschichten

5.0

• Wirkstoffe: Bambussprossen-Extrakt, Quatrefolic®, L-Methionin, L-Cystein, Vitamin E, Vitamin A, Niacin(Vitamin B3), Vitamin B6, Vitamin B2 (Riboflavin), Biotin, Zink, Kupfer
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten zur Unterstützung von Haut, Haaren und Nägeln. Das Produkt zeichnet sich vor allem durch die Form des Folats aus - es ist Quatrefolic, das gut absorbiert wird und natürlich ist.

Neben wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, E, B3, B2 und Biotin enthält die Rezeptur Bambussprossenextrakt, der Ihre Schönheit zusätzlich unterstützt.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung der Wirkstoffe.
• Bequeme Dosierung.
• Effiziente Verpackung.
• Gute Formen der Inhaltsstoffe.
• Laboruntersuchungen.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Der Hersteller empfiehlt, Glow Stories etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen und 200 ml Wasser zu trinken.

Biotin

Biotebal Plus Haut, Haare, Nägel

4.8

• Aktive Bestandteile: Biotin, Ackerschachtelhalmkraut-Extrakt, L-Cystein, L-Methionin, Zink, Eisen, Vitamin C, Vitamin E, Niacin(Vitamin B3), Kupfer, Vitamin B6, Vitamin B2 (Riboflavin), Folsäure, Selen
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eine umfassende Formel mit 14 Wirkstoffen in Form von Vitaminen, Mineralien und Ackerschachtelhalmextrakt, der eine Quelle für Silizium ist. Biotebal Plus enthält einen hohen Anteil an Biotin, das das Haar wirksam stärkt, ihm Glanz verleiht und übermäßigen Haarausfall verhindert.

Dank seiner zahlreichen Wirkstoffe trägt das Produkt zur Straffung der Haut bei und stärkt die Nagelplatte.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Deckt neben dem Vitamin C den Tagesbedarf an allen enthaltenen Vitaminen und Mineralstoffen.
• Einfache Supplementierung - eine Tablette pro Tag ist ausreichend.
• Anwender loben die Wirksamkeit.
• Die Tabletten sind klein und leicht zu schlucken.

Nachteilig:

• Die Tablettenform zwingt zur Verwendung von Überzugsmitteln, Fließhilfsmitteln und Füllstoffen. Außerdem ist ein Farbstoff in der Formulierung enthalten.
• Der Vitamin-C-Anteil hätte höher sein können.

Zusätzliche Informationen

Wenn Sie bereits Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, vergewissern Sie sich, dass Sie die empfohlene Tageshöchstdosis für einen der Inhaltsstoffe des Präparats nicht überschreiten, bevor Sie es einnehmen.

Expertenmeinung

Viele Babyhaare bei regelmäßiger Anwendung und eine sichtbare Verbesserung des Haarzustandes, empfehle ich.

Vitamine für das Haar - welche sind die wichtigsten?

Dickes, glänzendes und griffiges Haar ist das Ergebnis der richtigen Haarnahrung. Die wichtigsten Nährstoffe für den gesunden Zustand unserer Haare sind:

• B-Vitamine,
• Vitamin A,
• Vitamin E,
• Vitamin C,
• Vitamin D,
• Kollagen,
• Omegasäuren,
• Eisen,
• Zink,
• Ferritin,
• Selen,
• Aminosäuren.

Wenn Sie sich dafür interessieren, welche weiteren gesundheitsfördernden Eigenschaften diese Nährstoffe haben - klicken Sie auf den Namen und Sie werden zum Artikel über den jeweiligen Stoff weitergeleitet. Alle Texte wurden in Zusammenarbeit mit Experten erstellt.

Nahrungsergänzungsmittel für die Haare in der Schwangerschaft und Stillzeit

Viele schwangere Frauen greifen zu Vitaminpräparaten, um sich um ihre Gesundheit und ihr Aussehen zu kümmern. In dieser besonderen Zeit muss auf eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen geachtet werden.

Was sollten werdende Mütter dabei beachten?

Nicht alle Vitamine sind gut für die Schwangerschaft. Ein Überschuss an Vitamin A ist zum Beispiel hochgradig teratogen, d. h. schädlich für den Fötus, fügt der Arzt hinzu.

Stillen Sie und möchten Sie die Regeneration der Nägel nach der Schwangerschaft und nach der Geburt unterstützen? Können Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden? Ich habe meinen Apotheker danach gefragt.

Achten Sie während der Stillzeit auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung. Die Ernährung, nicht die Nahrungsergänzung, ist die wichtigste Nährstoffquelle. Wenn Sie Zweifel an der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit bestimmten Inhaltsstoffen haben, fragen Sie Ihren Hausarzt oder Apotheker um Rat, fügt Ilona Krzak MA hinzu.

Siehe auch:

• Die besten Tabletten für Haare, Haut und Nägel - Rangliste

Ausfallendes und schwaches Haar? Der Arzt rät

Was plagt Sie? Finden Sie Haarbüschel auf Ihrer Bürste, ist Ihr Haar brüchig oder haben Sie eine trockene Kopfhaut? Was sollten Sie tun, wenn Ihr Haar in schlechtem Zustand ist?

Dr. Witold Tomaszewski, MD, rät:

• Machen Sie Bluttests: Blutbild (vorzugsweise erweitert), Schilddrüsenhormonspiegel (TSH, FT-3, FT-4) und mögliche Vitamin- und Mineralstoffmängel (B12, Eisen, Ferritin, Zink, Transferrin).
• Achten Sie auf den Speiseplan - ist er ausgewogen und abwechslungsreich? Die Ernährung ist die wichtigste Quelle für die Aufnahme von Nährstoffen.
• Besuchen Sie einen Trichologen - lassen Sie sich von einem Spezialisten untersuchen. Sehen Sie sich Ihre Haut und Haarfollikel aus der Nähe an! Vor dem Trichoskop bleibt nichts verborgen.

Siehe auch:

• Schilddrüsentests
• Das stärkste Kollagen
• Kollagen für das Gesicht
• Kollagen zum Trinken
• Kollagen für Haare, Haut und Nägel
• Kollagen für die Gelenke
• Kollagen für die Haare
• Kollagen gegen Falten
• Kollagen-Mangel

Haartabletten - sind sie ausreichend?

Leider nein, selbst die besten Haartabletten helfen nicht zu 100 %, wenn Sie nicht auf Ihre Gesundheit achten: Ernährung, körperliche Betätigung, Schlaf, Einschränkung von Stimulanzien und Stress. Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Sehen Sie sich die Artikel an:

• Schlafhygiene
• Wie Sie sich um Ihre geistige Gesundheit kümmern
• Wie kümmere ich mich um meine Gesundheit? Praktische Tipps
• Leckere Frühstücksrezepte
• Mit dem Rauchen aufhören!
• Bewusste Haarpflege
• Ölen Sie Ihr Haar

Zusammenfassung