Fallen Ihnen die Haare reihenweise aus? Finden Sie heraus, warum und was zu tun ist

Man verliert jeden Tag ein bisschen Haar, und das ist völlig normal. Aber was können Sie tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen die Haare reihenweise ausfallen?

Um übermäßigen Haarausfall erfolgreich zu bekämpfen, ist es wichtig, sich zunächst mit den Ursachen zu befassen. Erst wenn Sie die Ursachen erkannt haben, können Sie eine wirksame Behandlung durchführen. Es gibt jedoch Mittel und Wege, die helfen können, unabhängig davon, ob die Haare z. B. aufgrund von Krankheiten oder Ernährungsmängeln ausfallen.

Siehe auch:

• Bewusste Haarpflege
• Übermäßiger Haarausfall
• Die besten Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall
• Kollagen für die Haare
• Glow Stories von Natu.Care - Schönheit in einer Kapsel verkapselt?

Haarausfall - ist das normal?

Es ist völlig normal, dass jeden Tag eine gewisse Menge an Haaren ausfällt. Er hängt mit dem natürlichen Haarwachstumszyklus zusammen. Durchschnittlich gehen 50-100 Haare pro Tag verloren, und an ihrer Stelle wachsen neue Haare.

Problematisch wird es dann, wenn Ihre Bürste nach dem Bürsten wie ein Lockenknäuel aussieht und Sie nach dem Duschen eine Handvoll Haare aus dem Abfluss ziehen. Sie werden auch feststellen, dass die Haare übermäßig auf Ihrem Kopfkissen und dem Fußboden in Ihrer Wohnung verteilt sind.

Im Laufe der Zeit kann es auch zu dünner werdendem Haar und in manchen Fällen zu einem zurückweichenden Haaransatz über der Stirn, zu einer Vergrößerung des Haaransatzes über den Schläfen oder zu Bereichen der Kopfhaut kommen, die völlig haarlos sind. Welche Folgen der Haarausfall hat, hängt von seiner Ursache ab.

Ursachen für handvoll Haarausfall

Haarausfall kann viele Ursachen haben. Zu den häufigsten gehören:

• Stress - schwerer oder lang anhaltender Stress verursacht unter anderem hormonelle Veränderungen im Körper, die zu starkem Haarausfall führen können. Stressige Ereignisse können auch zu einem beschleunigten Ergrauen der Strähnen führen.
• Erkrankungen der Kopfhaut - die Gesundheit der Kopfhaut bestimmt den Zustand der Haarfollikel, die dafür verantwortlich sind, dass Ihr Haar so lange wie möglich in der Wachstumsphase bleibt. Haarausfall kann u. a. durch Kopfhautentzündungen, Schuppen, Schuppenflechte oder verschiedene Pilzinfektionen verursacht werden.
• Falsche, schlechte Ernährung - Ihr Körper betrachtet Haare und Nägel als die unwichtigsten Teile des Körpers - das Gehirn oder das Herz sind viel wichtiger. Wenn Sie sie also mit zu wenig Nährstoffen versorgen, sind sie die ersten, die den Mangel zu spüren bekommen. Ohne die richtige Menge an Vitaminen, Mineralien sowie Mikro- und Makronährstoffen können die Haare reihenweise ausfallen.
• Einnahme von Medikamenten - die Medikamente, die Sie einnehmen, können sich auf den Haarausfall auswirken. Oft tritt dies schon nach einigen Wochen der Einnahme eines bestimmten Präparats auf. Diese Nebenwirkung kann z. B. bei Zytostatika, Heparin, bestimmten Immunsuppressiva oder Medikamenten zur Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen auftreten. Auch Antibiotika und die langfristige Einnahme von Schmerzmitteln aus der Gruppe der NSAR können zu Haarausfall führen.
• Andere Krankheiten - Nicht nur Medikamente, sondern auch Krankheiten selbst können für Haarausfall verantwortlich sein, selbst wenn sie nicht die Kopfhaut betreffen. Haarausfall kann z. B. durch Schilddrüsenprobleme, Leberprobleme, Nierenversagen oder Diabetes verursacht werden.
• Friseurarbeiten - wenn sie nicht ordnungsgemäß durchgeführt werden, kann es zu Reizungen und sogar Verbrennungen der Kopfhaut kommen, was zu Haarausfall in einer Handvoll führt. Dies kann durch unangemessene Konzentrationen von Lösungen verursacht werden, die z. B. zum Bleichen oder für Dauerwellen verwendet werden.
• Androgenetische Alopezie - ist ebenfalls eine Krankheit, verdient aber einen eigenen Punkt. Entgegen der landläufigen Meinung kann sie sowohl Männer als auch Frauen betreffen. Sie wird durch einen zu hohen Androgenspiegel verursacht und hat eine genetische Grundlage.
• Schwangerschaft und Geburt - während der Schwangerschaft finden viele Veränderungen im Körper statt, und das hormonelle Gleichgewicht wird auf den Kopf gestellt. Die Entbindung ist ein weiteres erschwerendes Ereignis für den Körper, das weitere Veränderungen bewirkt. Es ist daher nicht verwunderlich, dass viele Frauen während der Schwangerschaft oder kurz nach der Geburt ihre Haare verlieren.
• Wechseljahre - die Veränderungen im Körper in denWechseljahren können dazu führen, dass die Haare schwächer werden, sich verschlechtern und ausfallen. Zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr bemerken die meisten Frauen eine Verschlechterung des Haarzustands.

Nach der Geburt ist der Zauber jedoch gebrochen, denn dann spielen die Hormone verrückt, die Menge an Östrogenen und Gestagenen nimmt stark ab, während der relative Testosteronspiegel steigt, was zu Haarausfall führt. Man spricht dann von postpartaler Alopezie, die drei bis sechs Monate anhält und in der Regel spontan wieder abklingt", fügt der Apotheker hinzu.

Haarausfall und Haarbruch

Jetzt fragen Sie sich vielleicht: Wo ist der Unterpunkt über falsche Haarpflege? Wenn Sie Ihr Haar mit täglichen Styling-Routinen belästigen oder die falschen Kosmetika verwenden, kann das natürlich zu einer Verschlechterung Ihrer Haare führen. Das Haar kann stumpf, rau, splissig und brüchig werden.

Das ist richtig. Wenn Ihr Haar bricht, kann es sich anfühlen, als würde es ausfallen. Gebrochene Strähnen bleiben auch auf der Bürste, im Abfluss und auf dem Kissen zurück, und Ihre Frisur wirkt weniger dicht.

Wenn jedoch nur die Haarlänge beschädigt ist und die Kopfhaut gesund ist, wachsen die gebrochenen Haare weiter. Das passiert zum Beispiel, wenn Sie Ihr Haar mit einem zu stark erhitzten Lockenstab verbrennen.

Woran erkennen Sie den Unterschied zwischen Haarbruch und Haarausfall? Schauen Sie sich das ausgefalleneHaar an. Wenn Sie am Ende des Haares eine winzige Kugel (Verdickung) sehen - die so genannte Haarzwiebel -, haben Sie es mit Haarausfall zu tun. Fehlt diese Kugel und sehen beide Haarspitzen gleich aus, ist das Haar wahrscheinlich gebrochen.

Bei Haarausfall kommt es darauf an, die Ursache zu finden und das neue Haarwachstum anzuregen, was eine richtige Ernährung und Kopfhautpflege voraussetzt. Bei Haarbruch hingegen geht es in erster Linie darum, die Haarlänge zu schützen und zu pflegen. Mehr dazu lesen Sie weiter unten in diesem Artikel.

Was ist zu tun, wenn Ihr Haar reihenweise ausfällt?

Wenn Ihnen die Haare reihenweise ausfallen, sollten Sie vor allem die Ursache herausfinden. Wenn Sie Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Ihr Medikament die Ursache für diese Nebenwirkungen ist.

Ein Besuch beim Arzt kann auch eine Gelegenheit sein, um festzustellen, ob mit Ihrem Körper etwas nicht stimmt. Der Facharzt kann Sie zu entsprechenden Untersuchungen überweisen.

Blutuntersuchungen

Wenn Sie unter Haarausfall leiden, sollten Sie zusätzlich zu einem normalen Blutbild auch Ihre Schilddrüsenhormonwerte (TSH, T3 und T4) überprüfen lassen. Es lohnt sich auch, die Werte von Ferritin, Eisen, Biotin, Vitamin B12 und Zink zu überprüfen. Es kann auch wichtig sein, die Leberwerte und die Werte der Nierenfunktion zu überprüfen.

Schlaf, Stress und Ernährung

Achten Sie auch darauf, wie Sie im Alltag funktionieren. Beantworten Sie diese Fragen ehrlich:

• Schlafe ich mindestens sieben Stunden pro Nacht?
• Esse ich jeden Tag genügend Obst und Gemüse?
• Versorge ich mich mit der richtigen Menge an Proteinen und Fetten?
• Mache ich eine strenge Diät zur Gewichtsreduzierung?
• Trinke ich mindestens 1,5-2 Liter Wasser pro Tag?
• Bin ich oft von Stress oder Angstgefühlen begleitet?

Unabhängig davon, ob Ihr Lebensstil die Ursache für Ihren Haarausfall ist, werden positive Veränderungen in diesem Bereich Ihnen sicherlich helfen, Ihr üppiges Haar wiederzuerlangen.

Was können Sie tun, um den Zustand Ihrer Haare (und Ihres gesamten Körpers) zu verbessern?

1. Achten Sie auf Ihre Schlafhygiene - gehen Sie zu einer festen Zeit ins Bett. Essen Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr, und schränken Sie die Exposition gegenüber blauem Licht ein - legen Sie Ihr Handy weg, schalten Sie Ihren Laptop und Computer aus. Lesen Sie stattdessen oder versuchen Sie, sich zu beruhigen und zu entspannen. Dabei können Ihnen beispielsweise Malbücher für Erwachsene, Puzzles oder Meditationstechniken helfen.
2. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung - essen Sie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Achten Sie darauf, dass Sie nahrhafte Eiweißquellen und gesunde Fette zu sich nehmen. Beschränken Sie den Verzehr von rotem Fleisch und verarbeiteten Lebensmitteln, insbesondere Süßigkeiten. Trinken Sie ausreichend Wasser - etwa 30 ml für jedes Kilogramm Körpergewicht.
3. Bekämpfen Sie den Stress - wir können Stresssituationen nicht immer vermeiden, so dass Ratschläge wie "keinen Stress machen" an der Sache vorbeigehen. Sie können jedoch Techniken erlernen, um mit Ihren Nerven und Ängsten umzugehen und diese Spannungen abzubauen. Psychologen oder Psychotherapeuten können Ihnen dabei helfen - es lohnt sich, sie zu konsultieren.

Diese Veränderungen werden nicht nur Ihrem Haar, sondern Ihrem ganzen Körper gut tun. Es wird sich auch positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken.

Ein Besuch beim Trichologen

Wenn Sie medizinisch in Ordnung sind und sich gesund ernähren, kann ein Trichologe, ein Experte für Kopfhautprobleme, Ihnen helfen, die Ursache für Ihren Haarausfall in Handvoll zu finden.

Bei Ihrem Termin wird der Spezialist eine Trichoskopie durchführen. Dabei handelt es sich um eine Untersuchung der Kopfhaut und der Haare mit einer Spezialkamera mit starker Vergrößerung. Auf diese Weise können eventuelle Läsionen, die sich unter dem Haar verstecken, sichtbar gemacht und der Zustand der Kopfhaut und der Haarsträhnen genau beurteilt werden.

Wenn Sie zum Trichologen gehen, sollten Sie die Ergebnisse der Blutuntersuchungen mitbringen, die ich oben beschrieben habe. So kann der Spezialist Ihr Problem ganzheitlich angehen und Ihnen die beste Lösung anbieten.

Wenn der Trichologe Ihre allgemeine Gesundheit und den Zustand Ihrer Kopfhaut kennt, kann er Ihnen eine wirksame Behandlung anbieten. Kopfhautbehandlungen wie Mesotherapie und Carboxytherapie werden ebenfalls in vielen Praxen angeboten. Sie können Ihnen helfen, den Haarausfall einzudämmen und neues Haarwachstum anzuregen.

Geeignete Nahrungsergänzung

Wenn Ihr Haarausfall auf einen Mangel an Vitaminen und anderen Nährstoffen zurückzuführen ist, sollten Sie eine entsprechende Nahrungsergänzung in Betracht ziehen. Nahrungsergänzungsmittel, die Biotin enthalten, können bei Haarausfall besonders hilfreich sein. Sie können auch fertige Präparate zur Verbesserung des Haarzustands wählen:

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• Wirkstoffe: Bambussprossen-Extrakt, Quatrefolic®, L-Methionin, L-Cystein, Vitamin E, Vitamin A, Niacin(Vitamin B3), Vitamin B6, Vitamin B2 (Riboflavin), Biotin, Zink, Kupfer
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten zur Unterstützung von Haut, Haaren und Nägeln. Das Produkt zeichnet sich vor allem durch die Form des Folats aus - es ist Quatrefolic, das gut absorbiert wird und natürlich ist.

Neben wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, E, B3, B2 und Biotin enthält die Rezeptur Bambussprossenextrakt, der Ihre Schönheit zusätzlich unterstützt.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung der Wirkstoffe.
• Bequeme Dosierung.
• Effiziente Verpackung.
• Gute Formen der Inhaltsstoffe.
• Laboruntersuchungen.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Der Hersteller empfiehlt, Glow Stories etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen und 200 ml Wasser zu trinken.

Viele Frauen erfahren auch eine deutliche Verbesserung der Haardichte und des Haarwachstums durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen. Denn dieses Protein besteht aus ähnlichen Aminosäuren wie Keratin, dem Grundbaustein des Haares.

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Kopfhautmassage

Ob Sie Ihre Kopfhaut mit einem der im Handel erhältlichen Massagegeräte oder mit den eigenen Fingern massieren, es lohnt sich, täglich ein paar Minuten für diese kleine (und sehr angenehme) Behandlung aufzuwenden.

Die Kopfhautmassage verbessert die Mikrozirkulation der Kopfhaut und trägt so dazu bei, die Haarfollikel besser mit Sauerstoff zu versorgen und ihnen mehr Nährstoffe zuzuführen. Gleichzeitig ist diese einfache Methode eine der wirksamsten, wenn es darum geht, neues Haarwachstum anzuregen.

Massieren Sie in kreisenden Bewegungen von der Stirn zum Nacken und dann von den Schläfen aus an den Seiten des Kopfes hinunter. Drücken Sie nicht zu fest, sondern massieren Sie sanft, damit es sich gut anfühlt.

Reibt

Um die Wirkung einer Kopfhautmassage zu verstärken, sollten Sie vor der Massage eine nährende Kopfhautpackung auf Ihre Kopfhaut auftragen. Idealerweise wählen Sie eine Packung, die den Haarausfall hemmt oder das Haarwachstum anregt.

Auf welche Inhaltsstoffe Sie bei einer solchen Einreibung achten sollten:

• Erwärmung (z. B. Paprikaextrakt, Kardamom),
• Ackerschachtelhalm,
• Brennnessel,
• Biotin,
• Bockshornklee,
• Klette,
• Schwarze Rübe.

Tragen Sie die Einreibung nur auf die Kopfhaut auf. Anschließend wird es in die Kopfhaut einmassiert. Die meisten Einreibungen müssen nicht ausgespült werden und eignen sich sowohl für die Anwendung im nassen als auch im trockenen Haar.

Kosmetika für brüchiges Haar

Was tun, wenn Ihr Haar nicht mit der Wurzel ausfällt, sondern extrem schnell bricht? Wenn das Problem durch eine Beschädigung der Strähnen in einer bestimmten Länge verursacht wird (z. B. durch Verbrennen beim Styling), sollten Sie... Ihren Friseur aufsuchen. Leider ist das Abschneiden der Haare manchmal die einzige Möglichkeit, das Aussehen der Haare zu verbessern und den Haarausfall zu stoppen.

Bei weniger geschädigten Strähnen oder wenn das Problem die gesamte Haarlänge betrifft, helfen kosmetische Produkte, die das Haar mit einer Schutzschicht umgeben und vorübergehend die Lücken in der Haarstruktur auffüllen. Am besten eignen sich dafür Produkte mit Silikon.

Ja, Silikon ist nicht der Feind der Haarpflege, im Gegensatz zu der schlechten PR, die es auf Schönheits-Websites erhält. Man muss nur wissen, wie es zu verwenden ist. Zunächst einmal sollten Silikonprodukte nicht auf die Kopfhaut aufgetragen werden. Am besten ist es, sie in den mittleren Haarlängen oder etwa auf Ohrhöhe aufzutragen.

Gespaltene Spitzen tragen ebenfalls zu Haarbruch bei. Ein Spliss, der am Ende einer Strähne beginnt, breitet sich mit der Zeit oft auf immer höhere Teile des Haares aus. Um dies zu verhindern, sollten Sie beschädigte Spitzen regelmäßig von Ihrem Friseur schneiden lassen. Sie können auch Haarspitzenseren verwenden, zum Beispiel mit Silikon (ja, schon wieder) oder Seide.

Sprödes, geschädigtes Haar braucht außerdem eine gute Dosis an Proteinen, Feuchthaltemitteln und Weichmachern. Vergessen Sie nicht die nährenden und regenerierenden Masken und Spülungen. Auch das Einölen der Haare kann gute Ergebnisse bringen, denn es verbessert die Elastizität und verleiht dem Haar Glanz.

Nützliche Gewohnheiten für die Haarpflege

Wenn Sie das Problem haben, dass Ihnen die Haare reihenweise ausfallen, sollten Sie die Sache nicht noch schlimmer machen, indem Sie sie mit der falschen Pflege vernichten. Diese fünf einfachen Tipps helfen Ihnen, Ihr Haar täglich zu pflegen:

1. Der Föhn ist nicht der Feind - nasses Haar ist anfälliger für Schäden, und eine feuchte Kopfhaut ist der perfekte Nährboden für Bakterien und andere Krankheitserreger. Beides wollen Sie nicht. Trocknen Sie Ihr Haar daher nach jeder Wäsche. Stellen Sie Ihren Haartrockner jedoch auf eine niedrige Temperatur ein. Der kühle Luftstrom schließt auch die Schuppenschicht des Haares.
2. Seien Sie vorsichtig mit Handtüchern - die Oberfläche von Handtüchern ist recht rau und kann Ihr Haar beschädigen. Versuchen Sie daher, nach dem Waschen das überschüssige Wasser auszudrücken, und reiben Sie Ihr Haar auf keinen Fall. Alternativ können Sie ein herkömmliches Frotteehandtuch durch ein spezielles Handtuch für das Haar ersetzen - glatt und aus Baumwolle. Auch ein altes Baumwoll-T-Shirt eignet sich hervorragend für diese Aufgabe.
3. Eine gute Bürste und Sanftheit - es hat sich herausgestellt, dass Bürsten mit Borsten gar nicht so gut sind. Anstatt das Haar zu trennen und zu entwirren, schrubben sie an der Haaroberfläche und beschädigen es. Wählen Sie Bürsten mit Stiften zum Kämmen, und wählen Sie die Dichte und Länge für Ihren Haartyp. Kämmen Sie Ihr Haar sanft, ohne es zu zerren. Beginnen Sie an den Spitzen und arbeiten Sie sich nach oben.
4. Waschen Sie nicht nur Ihren Kopf - denken Sie daran, regelmäßig das Handtuch zu wechseln, mit dem Sie Ihre Kopfhaut und Ihr Haar abwischen, und reinigen Sie die Bürsten, Kämme und Massagegeräte, die Sie verwenden, mindestens einmal pro Woche.
5. Schauen Sie sich Ihr Kopfkissen an - manche Materialien können rau sein und bei längerem Gebrauch vonKopfkissenbezügen aus diesen Materialien können sich Mikroschäden an Ihrem Haar bilden. Dies gilt zum Beispiel für Rindenbettwäsche, die sich durch eine unebene Oberfläche auszeichnet. Für Ihr Haar ist ein Kopfkissenbezug aus Seide (in der preiswerten Variante aus Satin) am besten geeignet. Auch Ihre Haut wird es Ihnen danken.

Zusammenfassung