Coenzym Q10: Eigenschaften, Kontraindikationen, Mangelerscheinungen, Nebenwirkungen

Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Verbindung, die im Körper vorkommt. Es beeinflusst die Gesundheit des Herzens, den Blutdruck und beugt Krebs vor. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über diese Substanz!

Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz, die im Körper vorkommt. Es wirkt sich auf die Gesundheit des Herzens und des Blutdrucks aus und beugt Krebs vor. Bleiben Sie dran und erfahren Sie mehr über diese Substanz!

Coenzym Q10 ist auch als Vitamin Q bekannt. Es ist für die Funktion jeder Zelle im Körper unerlässlich. Trotzdem ist es den meisten Menschen nicht bekannt. Unsere Apothekerexpertin Magdalena Ciura bestätigt dies: Coenzym Q10 ist leider nicht mehr "in Mode" - sein Absatz ist rückläufig. Patienten werden durch schlechte Gesundheit und schlechtere Laune zur Einnahme von Coenzym Q10 veranlasst. Zusammen mit der Fachfrau habe ich für Sie die wichtigsten Informationen über Coenzym Q10 zusammengestellt!

Co-Enzym Q10-Ergänzung

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Was ist Coenzym Q10?

Coenzym Q10 ist ein Nährstoff, der vom Körper selbst produziert wird. Dieses leistungsstarke Antioxidans* ist für Herz, Gehirn und Muskeln zuständig. Es befindet sich in den Mitochondrien, die für die Energieproduktion verantwortlich sind. Er beeinflusst diesen Prozess und speist biochemische Reaktionen. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion des Coenzyms Q10 ab.

*Schutzstoff gegen Krebs

Eigenschaften von Coenzym Q10

Die Definition von Coenzym Q10 ist nicht alles. Entscheidend für uns sind seine Eigenschaften. In welchen Fällen erweist es sich als hilfreich?

Behandlung von Herzinsuffizienz

Herzinsuffizienz ist eine Folge der koronaren Herzkrankheit oder des Bluthochdrucks. Zur Behandlung dieser Erkrankungen mit Coenzym Q10i wurden Studien an 420 und 641 Personen durchgeführt. Es hat sich als hilfreich erwiesen, um oxidative Schäden zu verringern, die optimale Energieproduktion wiederherzustellen und die Herzfunktion zu verbessern.

Steigerung der Fruchtbarkeit

Coenzym Q10 schützt die weiblichen Eizellen. Mit der Zeit ist der Körper nicht mehr in der Lage, sie selbst zu schützen. Unser Apothekenexperte erklärt: Die natürliche Produktion des Coenzyms hält bis zum 30. Lebensjahr an. Eine Supplementierung ist hilfreich und kehrt die Zerstörung der Eizellen um. Auch die männlichen Samenzellen sind oxidativen Schäden ausgesetzt. Coenzym Q10 verbessert die Qualität, Aktivität und Konzentration der Spermien.

Erhaltung einer gesunden Haut

Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers. Sie ist schädlichen äußeren und inneren Faktoren ausgesetzt. Die Einnahme von Coenzym Q10 erhöht die Energieproduktion in den Hautzellen und hat eine antioxidative Wirkung. Es reduziert nachweislich die Schädigung der Haut und sogar die Tiefe der Falten. Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit, an Hautkrebs zu erkranken, bei Menschen mit einem ausreichenden Gehalt an Coenzym Q10 geringer.

Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie Ihre Haut gesund erhalten können? Schauen Sie sich meinen Artikel über Kollagen an.

Kopfschmerzen lindern

Eine Fehlfunktion der Mitochondrien führt zu Migräne. Coenzym Q10 verbessert ihre Funktion und verringert so die Entzündung während einer Migräne. Eine Studie mit 1 550 Personen hat gezeigt, dass eine Behandlung mit Coenzym Q10 Kopfschmerzen lindert. Diese vitaminähnliche Substanz eignet sich auch gut zurVorbeugung.

Vorbeugung der Krebsentstehung

Oxidativer Stress führt zu zellulären Schäden. Coenzym Q10 schützt sie und wirkt sich positiv auf die zelluläre Energieproduktion aus. Ein unzureichender Spiegel wird mit einem um 53,3 % höheren Krebsrisiko in Verbindung gebracht. Darüber hinaus kann eine Supplementierung mit diesem Antioxidans die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens verringern.

Wie wirkt das CoenzymQ10isonst noch?

• Steigert die sportliche Leistung.
• Unterstützt die Behandlung und Prävention von Diabetes.
• Beeinflusst die Gehirnfunktion positiv.
• Schützt die Lunge.

Ärzte haben eine sehr positive Einstellung zu Coenzym Q10. Sie empfehlen bei Bedarf eine Supplementierung. Ich habe eine gute Meinung von Coenzym Q10. Es verringert das Gefühl der Müdigkeit, hemmt den Alterungsprozess der Haut und beugt Parodontitis vor", sagt Magdalena Ciura.

In welchen Formen kommt Coenzym Q10 vor?

Coenzym Q10 liegt in Form von Ubichinol und Ubichinonen vor. Beide sind echte Formen dieses Antioxidans. Allerdings ist Ubichinol viel leichter zu absorbieren und wirksamer. In Coenzym-Q10-Ergänzungsmitteln findet sich häufig die minderwertige Form von Coenzym Q10, daher sollten Sie die Produktformulierungen sorgfältig lesen.

Wer sollte Coenzym Q10 einnehmen?

Unser Apothekerexperte beantwortet diese Frage. Coenzym Q10 sollte von Menschen mit folgenden Beschwerden eingenommen werden:

• Herzrhythmusstörungen,
• regelmäßigem Energieabfall,
• chronischer Müdigkeit,
• verminderter körperlicher Leistungsfähigkeit.

Patienten mit Herzrhythmusstörungen und Personen, die Statine (cholesterinsenkende Medikamente) einnehmen, sollten ebenfalls Coenzym Q10 einnehmen. Auch in den Wechseljahren und bei Lebererkrankungen wird es empfohlen.

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Bequeme Dosierung

Aura Herbals Coenzym Q10 und Vitamin E

4.9

• Wirkstoffe: Vitamin E, Coenzym Q10
• Form: Tropfen
• Portion: 15 Tropfen täglich
• Packungsgröße: 30 ml

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Beschreibung des Produkts

Coenzym Q10 + Vitamin E Tropfen ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit starker antioxidativer Wirkung. Die Formel beugt freien Radikalen vor und unterstützt so die Beseitigung von Falten und Alterung.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe.
• Gute Dosis von Coenzym Q10.
• Bequeme Dosierung.

Nachteile:

• Die Dosis von Vitamin E könnte ein wenig höher sein.

Zusätzliche Informationen

Die Formel ist veganfreundlich.

Natürlich energetisierend

Sundose° Daily Boost°

4.5

• Omega-3-Gehalt: 660 mg EPA, 440 mg DHA
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin B6, Vitamin B12, koreanischer Ginseng, Coenzym Q10, Magnesium, Eisen, Jod, Vitamin C
• Form: Portionsbeutel und Kapseln
• Packungsgröße: 30 Beutel und 30 Kapseln
• Portion: 1 Beutel und 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Daily Boost° versorgt Sie mit ausgewogener Energie im Einklang mit Ihrem Körper. Es kombiniert die bewährte Kraft des koreanischen Ginsengextrakts, der die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit verbessert, mit Vitaminen und Mineralien, die sorgfältig ausgewählt wurden, um das Energieniveau zu erhalten.

Pro und Kontra

Vorteile

• Keine unnötigen Zutaten: künstliche Aromen, Füllstoffe, Zucker und Farbstoffe.
• Das Produkt enthält einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, die die Ernährung wirksam ergänzen.
• Qualitativ hochwertige Formen der Wirkstoffe - sie werden schnell und effektiv vom Körper aufgenommen.
• Die Flüssigkeit ist schmackhaft und die Kapseln sind leicht zu schlucken.

Nachteile

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt hat einen Orangengeschmack.

Nutzerbewertung

Eine coole Formel, die reich an wertvollen Inhaltsstoffen ist, so dass ich keine weiteren Nahrungsergänzungsmittel kaufen muss. Ein ideales Produkt für viel beschäftigte oder sehr aktive Menschen, oder so und so!

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Gute Wirkstoffe

Primabiotikum für die Schönheit

4.4

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• Form: Kapseln
• Portion: 2 Kapseln täglich
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Primabiotic For Beauty ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln zur Unterstützung Ihrer Immunität. Wir empfehlen es allen Menschen, die die Gesundheit ihrer Haut, Haare und Nägel unterstützen wollen. Darüber hinaus können die Vitamine und Mineralien in der Formulierung die Immunität unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung der zusätzlichen Wirkstoffe.
• Bequeme Dosierung.

Nachteile:

• Sehr niedrige Dosis von Kollagen.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist frei von Füllstoffen und Farbstoffen.

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In welchen Produkten ist Coenzym Q10 enthalten?

Ein Mangel an Coenzym Q10 lässt sich am einfachsten und wirksamsten mit Nahrungsergänzungsmitteln behandeln. Es kann jedoch auch in Lebensmitteln enthalten sein. In welchen?

• Bestimmte Fleischsorten: Rindfleisch, Schweinefleisch, Hühnerfleisch.
• Hülsenfrüchte: Linsen, Soja und Erdnüsse.
• Fettige Fische: Hering, Forelle, Makrele und Sardinen.
• Innereien: Herz, Leber und Niere.
• Gemüse: Spinat, Brokkoli und Blumenkohl.
• Nüsse und Samen: Sesam und Pistazien.
• Früchte: Erdbeeren und Orangen.

Coenzym Q10-Mangel

Ein Mangel an Coenzym Q10 ist für jeden gefährlich. Diese vitaminähnliche Substanz spielt eine Schlüsselrolle für die Gesundheit des Körpers. Ältere Menschen sind besonders anfällig für diesen Mangel. Faktoren wie Stress, Bewegungsmangel oder schlechte Ernährung wirken sich ebenfalls negativ auf den Coenzym Q10-Spiegel aus.

Angeborener Coenzym Q10-Mangel

Manche Menschen leiden an einem angeborenen Coenzym Q10-Mangel. Dieser wird durch eine Schädigung der Gene verursacht, die für die Produktion von Coenzym Q10i verantwortlich sind. Die Krankheit äußert sich in Form von Kleinhirnatrophie und fortschreitender Ataxie bereits im Kindesalter. Patienten mit dieser Erkrankung werden in der Regel mit hohen Dosen von Coenzym Q10i behandelt.

Auswirkungen eines Mangels - was passiert, wenn wir kein Coenzym Q10 mehr haben?

Energiemangel, schwaches Immunsystem, Herzstörungen und Infektionen, sagt Magdalena Ciura. Dies sind einige der unangenehmsten Auswirkungen eines Mangels an Coenzym Q10. Sein Fehlen führt auch zu einer Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit. Außerdem wirkt sich ein Mangel an Coenzym Q10 negativ auf die Haut aus und verursacht Kopfschmerzen.

Überschüssiges Coenzym Q10

Die meisten Menschen vertragen Coenzym Q10 in Dosen, die sogar 1.000 mg pro Tag übersteigeni. Aber alles hat seine gesunden Grenzen, wie ein Facharzt bestätigt. Ein Überschuss an Coenzym Q10 führt zu Magen-Darm-Störungen, neurologischen Störungen und Kopfschmerzen. Es verursacht auch Übelkeit und Hautausschlägei.

Ergänzung von Coenzym Q10

Sie wissen bereits, dass der Körper Coenzym Q10 nur bis zu einem gewissen Grad selbst produziert. Deshalb ist in vielen Fällen eine Supplementierung notwendig. Erfahren Sie, was Sie darüber wissen müssen!

Wie lange sollte ich es einnehmen, um eine Wirkung zu erzielen?

Es dauert zwischen 5 und 8 Stunden, bis Coenzym Q10 aus dem Magen ins Blut gelangt. Trotzdem muss man viel länger warten, um seine Wirkung zu spüren. Die Vorteile bei der Vorbeugung von Migräne zeigen sich erst nach etwa 3 Monaten der Einnahme. Im Gegensatz dazu muss die Einnahme von Coenzym Q10 zur Senkung des Blutdrucks zwischen 4 und 12 Wochen andauern.

Wie hoch ist der Tagesbedarf an Coenzym Q10?

Die beste Tagesdosis von Coenzym Q10 ist nicht bekannt. In Studien wurde ein Bereich von 50 bis 1 200 mg verwendet, und selbst bei der höchsten Dosis wurden keine nachteiligen Wirkungen festgestellt. Eine sichere Menge liegt bei 100-200 mg pro Tag. Halten Sie sich an die Empfehlungen des Herstellers des Nahrungsergänzungsmittels. Wenn Sie Zweifel an der richtigen Dosierung haben, sollten Sie einen Fachmann zu Rate ziehen.

Wann sollten Sie Coenzym Q10 einnehmen - morgens oder abends?

Die kurze Antwort des Apothekers: Coenzym Q10 wird am besten morgens mit oder kurz nach einer Mahlzeit eingenommen. Der Mineralstoff ist fettlöslich. Daher ist es ratsam, ihn nach einer fettreichen Mahlzeit einzunehmen. Dies wirkt sich positiv auf die Aufnahme von Coenzym Q10 aus - Ihr Körper kann es besser verwerten.

Coenzym Q10 - Kontraindikationen

Die einzige Kontraindikation für die Einnahme von Coenzym Q10 ist, wenn Sie unter Hypotonie leiden. Die Substanz senkt den Blutdruck, so dass die Einnahme von Coenzym Q10 bei bereits bestehender Hypotonie die Symptome wie Schwindel, Schwäche, Kältegefühl und blasse Haut verschlimmern kann.

Können Nahrungsergänzungsmittel eine ausgewogene Ernährung ersetzen?

Viele Menschen versuchen, eine ausgewogene Ernährung durch zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel zu ersetzen. Auf die Frage, ob das funktioniert, antwortet unser Fachapotheker: Eine richtige Ernährung ist die Grundlage. Nur die Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln kann die gewünschte Wirkung erzielen. Denken Sie also daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nur eine Ergänzung zur Ernährung sind.

Empfiehlt Ihr Apotheker eine Supplementierung mit Coenzym Q10?

Die Einnahme von Coenzym Q10-Ergänzungspräparaten wird nur von einer Handvoll Menschen praktiziert. Empfiehlt Ihr Apotheker sie? Ja, ich würde die Einnahme von Coenzym Q10 empfehlen. Vor allem, wenn der Patient unter Energiemangel, Herzbeschwerden und einem geschwächten Immunsystem leidet. Besonders empfehlenswert ist es für Menschen mit wiederkehrenden Entzündungen und Parodontose. Für diese Erkrankungen gibt es keine alternative Nahrungsergänzung.

Kann man Coenzym Q10 während der Schwangerschaft einnehmen?

Eine Studie an 235 Frauen hat gezeigt, dass die Einnahme von Coenzym Q10 während der Schwangerschaft das Risiko einer Präeklampsie verringert. Auch unsere Expertin ist sich sicher: Coenzym Q10 kann während der Schwangerschaft eingenommen werden. Sie fügt jedoch hinzu, dass es sich um ein Präparat auf Vitaminbasis handelt, weshalb eine vorherige Rücksprache mit einem Arzt erforderlich ist.

Coenzym Q10 und stillende Frauen

Coenzym Q10 hat keinen Einfluss auf das Stillen. Nahrungsergänzungsmittel mit Coenzym Q10 sind gut verträglich, und Nebenwirkungen sind selten. Wie lautet die Meinung unseres Apothekerexperten? Coenzym Q10 kann während der Stillzeit eingenommen werden. Allerdings muss Ihr Arzt grünes Licht geben, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.

Wechselwirkungen von Coenzym Q10 mit Medikamenten

Coenzym Q10 kann Wechselwirkungen mit Medikamenten haben. Menschen, die blutdrucksenkende Mittel einnehmen, sollten besonders vorsichtig sein. Coenzym Q10 kann auch mit Medikamenten reagieren, die während einer Chemotherapie eingesetzt werden. Wenn Sie diese oder andere Medikamente einnehmen, sollten Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Facharzt konsultieren.

Siehe auch:

• Kollagen zum Trinken [Eigenschaften + Rangfolge].
• Kollagen für das Gesicht [Wirkungen + Rangfolge].
• Kollagen für die Haut [Rangliste].
• Kollagen für die Gelenke [Wirkungen + Formen].
• Kollagen gegen Falten [Rangliste].
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Zusammenfassung