Piperin - Wirkung, Eigenschaften, Nebenwirkungen. Wann treten die ersten Wirkungen auf?

Das im Pfeffer enthaltene Piperin ist für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften verantwortlich. Dank dieser Wirkung wird Pfeffer in der Naturmedizin verwendet.

Nach der Lektüre dieses Artikels werden Sie Pfeffer nicht mehr auf dieselbe Weise betrachten. Ob Sie ein Gericht würzen oder eine Prise Pfeffer in die Finger nehmen, Sie werden sein Aroma als Vorbote gesundheitsfördernder Wirkungen erleben. Finden Sie heraus, welche Eigenschaften von Piperin in wissenschaftlichen Studien beschrieben wurden.

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Siehe auch:

• Kurkuma
• Kurkuma-Tabletten
• Berberin
• Wildrose
• Adaptogene
• Kreatin
  
• Ashwagandha
• Muskatblüte
• Koffein
• Indischer Ginseng
• Schwarzkümmelöl

Was ist Piperin?

Piperin ist einer der Hauptbestandteile von Pfeffer. Es verleiht diesem Gewürz einen pfeffrigen Geschmack und ein pfeffriges Aroma. Das meiste Piperin ist in schwarzem, weißem, grünem bzw. farbigem Pfeffer enthalten. Piperin ist ein Alkaloid, eine natürlich vorkommende chemische Verbindung mit vielfältigen Wirkungen auf den menschlichen Körper.

In der Naturmedizin wird Piperin seit Tausenden von Jahren zur Behandlung und Linderung zahlreicher Beschwerden eingesetzt. Erst in jüngster Zeit haben Wissenschaftler seine Eigenschaften im Detail untersucht. Derzeit laufen Forschungen, die in Zukunft dazu führen könnten, dass Piperin als zusätzlicher Inhaltsstoff bei der Behandlung zahlreicher Krankheiten eingesetzt wird.

In Pfeffer ist relativ wenig Piperin enthalten. Nur Pfefferextrakte enthalten die Mengen, die notwendig sind, um eine wirksame Wirkung auf unseren Körper zu erzielen. Piperin wird als Extrakt aus schwarzem Pfeffer oder, seltener, durch chemische Synthese gewonnen. Durch den alleinigen Verzehr von Pfeffer können wir nicht das gesamte Potenzial von Piperin nutzen.

Piperin - Wirkungen und Eigenschaften

Zu den wichtigsten Eigenschaften von Piperin gehören: Erhöhung der Bioverfügbarkeit von Nährstoffen und Arzneimitteln (um bis zu 30%-200%), Unterstützung der Gewichtsabnahme, entzündungshemmende, antibakterielle und antioxidative Wirkung, Unterstützung des Nerven-, Herz-Kreislauf- und Verdauungssystems.

Piperin wird seit langem von Wissenschaftlern unter die Lupe genommen, wobei eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen seine einzigartigen gesundheitlichen Vorteile bestätigt.

Was sagen die bisherigen wissenschaftlichen Untersuchungen über die Wirkungen von Piperin auf verschiedene Bereiche unserer Gesundheit aus?

Piperin zur Gewichtsabnahme

Piperin kann die Gewichtsabnahme unterstützen durch: Unterdrückung des Appetits, Regulierung des Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsels und Steigerung der Thermogenesei.

Denken Sie daran, dass die Grundlage der Gewichtsreduzierung ein Kaloriendefizit isti. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Einnahme mit Ihrer Lieblingsbeschäftigung und einer nahrhaften Ernährung kombinieren. Betrachten Sie die Nahrungsergänzung mit Piperin als Unterstützung, nicht als Hauptmittel gegen Übergewicht.

Ein starkes Antioxidans

Heutzutage sind wir großen Mengen an freien Radikalen ausgesetzt - instabile Moleküle, die die Zellen des Körpers schädigen können. Dies wird durch Stress, Müdigkeit, Ernährung, Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch und Sonneneinstrahlung begünstigt.

Die Forschung legt nahe, dass Piperin ein starkes Antioxidans ist, das dazu beitragen kann, die schädlichen Auswirkungen der freien Radikale zu verhindern oder zu verzögern, indem es sie eliminiert. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, wird mit einem geringeren Risiko für bestimmte Krankheiten (z. B. Krebs) und einem verzögerten Alterungsprozess in Verbindung gebracht. Sie reduziert auch den schädlichen oxidativen Stress.

Entzündungshemmendes Potenzial

Chronische Entzündungen können zur Entstehung von Krankheiten wie rheumatoider Arthritis, Herzkrankheiten oder Krebs beitragen. Das Piperin wird derzeit untersucht, um die Entwicklung von Entzündungen im Körper zu verhindern oder zu hemmen. Tierversuche sehen vielversprechend aus - vielleicht wird Piperin in einigen Jahren ein Hilfsmittel bei der Behandlung zahlreicher Entzündungskrankheiten seini.

Erhöht die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen und Medikamenten

Piperin kann die Bioverfügbarkeit bestimmter Nährstoffe und Medikamente um bis zu 30-200%i erhöhen. Die Mechanismen dieser Wirkung hängen unter anderem von der betreffenden Substanz und dem Zustand des Darms ab.

Piperin kann dieAbsorptionvoni:

• Mineralien (z. B. Kalzium, Selen, Eisen),
• Vitaminen (z. B. B-Vitamine und Vitamine A, D, E, K),
• bestimmte in Pflanzen enthaltene Verbindungen (z. B. Polyphenole in grünem Tee, Curcumin aus Kurkuma),
• Medikamente (z. B. Rifampicin, Nevirapin, Isoniazid, Pyrazinamid, Ethambutol).

Tumore

In-vitro-Studien deuten darauf hin, dass Piperin die Replikation (das Wachstum) von Brust-, Prostata- und Dickdarmkrebszellen verlangsamt und den Tod von Krebszellen auslöst. Es sind Studien am Menschen erforderlich, um mehr zu erfahren und den genauen Wirkmechanismus des Piperin zu verstehen. Zum jetzigen Zeitpunkt drücken wir den Forschern die Daumen.

Das Nervensystem

In Tierversuchen hat Piperin einen potenziellen Nutzen bei Symptomen gezeigt, die mit degenerativen Hirnerkrankungen wie Alzheimer und Parkinson einhergeheni.

Die Verbindung verbesserte das Gedächtnis und reduzierte die Bildung von Amyloid-Plaques, d.h. von schädlichen Proteinfragmenten im Gehirn, die mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht werden.

Das Verdauungssystem

Piperin wirkt sich auf verschiedene Weise auf unser Verdauungssystem aus: Es kann die Anzahl der guten Bakterien im Darm erhöhen, verbessert die Verdauung, indem es die Sekretion der Magensäfte erhöht und die Sekretion der Enzyme der Bauchspeicheldrüse stimulierti.

Lipidprofil

Tierversuche haben gezeigt, dass Piperin das Gesamtcholesterin und das "schlechte" Cholesterin (LDL) senkt und das "gute" Cholesterin (HDL)i erhöht. Diese Ergebnisse sind sehr vielversprechend, und in Zukunft könnte der Piperin eine wirksame Unterstützung bei der Behandlung von Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.

Blutzuckerstoffwechsel

Der Piperin kann die Insulinempfindlichkeit verbessern und die Blutzuckerspitzen reduzieren. Ein korrekter Zuckerstoffwechsel beugt plötzlichen Heißhungerattacken und der Entwicklung von Stoffwechselkrankheiten (z.B. Osteoporose, Diabetes Typ II)i vor.

Libido

Heutzutage sind wir Stress ausgesetzt, der sich negativ auf die Senkung der Libido auswirken kann. Bereits in der traditionellen indischen und chinesischen Medizin wurde Piperin als Aphrodisiakum und Mittel gegen sexuelle Funktionsstörungen eingesetzt. Moderne Forschungen weisen auf seine positiven Auswirkungen auf die Erektion bei Männern hin.

Antibakterielle Wirkungen

Piperin weist antibakterielle Eigenschaften auf. Studien legen nahe, dass der Extrakt aus schwarzem Pfeffer Bakterien wie Staphylococcus aureus, Escherichia coli und Chromobacterium violaceumi bekämpft.

Unterstützung bei der Behandlung von Depressionen

Frühere Tierstudien deuten darauf hin, dass Piperin eine antidepressive Wirkung haben könnte. Die Forscher untersuchen die Kombination verschiedener natürlicher Wirkstoffe (z. B. Piperin mit Resveratrol). Die synergistische Wirkung dieser Kombinationen könnte Anhaltspunkte für die Entwicklung innovativer Antidepressiva mit hoher Wirksamkeit und seltenen Nebenwirkungen lieferni.

Piperin - wann treten die ersten Wirkungen auf?

Die ersten Wirkungen von Piperin können Sie nach etwa 4-8 Wochen täglicher Einnahme von 5-10 mgi feststellen. Je nach Ihren Erwartungen können Sie das Datum, an dem Sie mit der Supplementation begonnen haben, und Ihren Ausgangszustand (z. B. Ergebnisse der Lipidprofil-Tests, Taillenumfang) notieren und diese Parameter nach 4 Wochen überprüfen. Denken Sie daran, dass Piperin keine sofortige Wirkung hat.

Neigen Sie dazu, Ihre Tabletten zu vergessen?

• Kaufen Sie Piperin, das einmal pro Tag eingenommen wird.
• Stellen Sie auf Ihrem Smartphone eine zyklische Erinnerung an die Einnahme ein.
• Legen Sie ein tägliches Ritual fest, z. B. eine Piperin-Tablette zum zweiten Frühstück oder nach dem Abendessen.
• Wenn Sie ein Produkt haben, von dem Sie mehrere Portionen pro Tag einnehmen müssen, kaufen Sie einen Behälter mit abgestuften Tabletten.
• Rechnen Sie beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels aus, wie lange Sie eine Packung brauchen werden. Legen Sie einen Vorrat an, damit die Einnahme nicht unterbrochen werden muss.

Die regelmäßige Einnahme von Piperin in Verbindung mit einer abwechslungsreichen Ernährung und körperlicher Betätigung kann viele Vorteile bringen. Fühlen Sie sich wie ein Wissenschaftler und überprüfen Sie nach 4 Wochen, ob sich etwas verändert hat, auf das Sie gewartet haben (z. B. kleinerer Taillenumfang, bessere Bluttestergebnisse).

Empfohlene Einnahme von Piperin

Piperin gilt als sicher, wenn es in einer Menge von 5 bis 10 mg pro Tag eingenommen wird. Die polnischen Hersteller bieten verschiedene Formen der Verabreichung von Piperin und unterschiedliche Gehalte pro Portion an, daher sollten Sie sich immer an die Empfehlungen auf dem Beipackzettel halten.

Der Piperin-Gehalt hängt von der Art des Pfeffers ab, z.B. enthält schwarzer Pfeffer etwa 2-7,4%i. Glücklicherweise müssen wir nicht alles mit Pfeffer würzen (was zu Magenreizungen führen kann!), wenn wir das Potenzial dieses Gewürzes nutzen wollen.

In einer Entschließung des Gremiums für Nahrungsergänzungsmittel des Rates für Gesundheit und Epidemiologie vom 04.02.2022 wird eine maximale Tagesdosis von 2 mgi Piperin für Erwachsene angegeben.

Kontraindikationen für die Einnahme von Piperin

Zu den Kontraindikationen für die Einnahme von Piperin gehören: Überempfindlichkeit gegen schwarzen Pfeffer, Schwangerschaft, Stillen, Blutgerinnungsstörungen, Einnahme von Medikamenten gegen Bluthochdruck, Antidepressiva, Antidiabetika. Piperin sollte nicht von Kindern oder Menschen, die eine Operation erwarten, eingenommen werden.

Nebenwirkungen von Piperin

Bei manchen Menschen kann Piperin Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden(Sodbrennen, Übelkeit) und Husten hervorrufen. Die Einnahme von Piperin gilt im Allgemeinen als unbedenklich, wobei Nebenwirkungen bei übermäßiger Einnahme häufig sind.

Wechselwirkungen

Piperin kann die Absorption bestimmter Arzneimittel (Digoxin, Theophyllin) beeinträchtigen oder deren Wirkungen verstärken (Diclofenac, Carbamazepin, Chlorzoxazon)i.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch diese Substanzen einnehmen, und Sie mit der Einnahme von Piperin beginnen wollen, fragen Sie Ihren Arzt nach der Sicherheit.

Piperin - welches ist das beste?

Bei der Suche nach dem besten Piperinpräparat sollte man auf Folgendes achten:

• Die Konzentration von Piperin - vorzugsweise über 95 %.
• Wirkstoffe, die die Wirkung von Piperin unterstützen (z. B. Ingwer, Kurkuma).
• Die Darreichungsform, die für uns bequem sein sollte (Kapseln, Tabletten, Sirup).

Achten Sie beim Kauf von Piperin auch auf andere Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen. Im Zweifelsfall fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

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• Energiesteigerung und anregende Wirkung von Koffein und grünem Tee.

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• Nicht für schwangere/stillende Frauen, Kinder und Personen mit Empfindlichkeiten – Rücksprache erforderlich.

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Nina Król

Ernährungsberaterin

 

Diplomierte Ernährungsberaterin (Institute of Health and Sciences, Dublin), verbindet Wissen über Ernährung und Kräutermedizin. Autorin von Gesundheitstexten (u.a. Magazin Bieganie) und Triathlon-Enthusiastin – Schwimmen, Laufen und Radfahren.

 

3 wertvolle Inhaltsstoffe

OstroVit Curcumin + Schwarzer Pfeffer + Ingwer

4.7

• Gehalt an Curcumin: 300 mg, davon 285 mgCurcuminoide
• Andere aktive Bestandteile: Piperin, Ingwer
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel
• Ausreichend für: 90 Tage

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Beschreibung des Produkts

Formuliert mit standardisierten Extrakten mit pflanzlichen Inhaltsstoffen, die eine positive Wirkung auf das Funktionieren des Körpers haben. Curcumin verbessert die Verdauung, wirkt als Antioxidans und unterstützt die Gesundheit der Gelenke. Ingwer wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd und ist reich an Antioxidantien. Piperin erhöht die Bioverfügbarkeit bestimmter Nahrungsbestandteile, wirkt entzündungshemmend und steigert die Thermogenese im Körper.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Standardisierung der Extrakte, so dass Sie wissen, was und wie viel Sie realistischerweise zu sich nehmen.
• Die Formel wird in einem unabhängigen, akkreditierten Labor getestet.
• Enthält keine unnötigen Zusatzstoffe.

Nachteile:

• Der tägliche Anteil an Curcumin ist nicht sehr hoch.

Zusätzliche Informationen

Nicht bei Gallenobstruktion verwenden - Curcumin verstärkt die Gallensekretion.

Standardisierter Extrakt

YANGO Kurkumin

4.7

• Gehalt an Curcumin: 700 mg (davon 665 mgCurcuminoide )
• Form: Kapseln
• Portion: 2 Kapseln pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Kurkumaextrakt kombiniert mit schwarzem Pfefferextrakt, der Piperin enthält, das die Aufnahme der Wirkstoffe erhöht.

Kurkuma kann auf natürliche Weise eine normale Leberfunktion unterstützen. Darüber hinaus kann es zur Aufrechterhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems und eines angemessenen Cholesterinspiegels im Blut beitragen.

Schwarzer Pfeffer unterstützt eine gesunde Verdauung.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Leicht zu schluckende Kapseln.
• Die Standardisierung des Kurkuma-Rhizomextrakts beweist die hohe Qualität des Rohstoffs.
• Piperin verbessert die Absorption von Kurkuma.
• Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Nachteile:

• Keine

Zusätzliche Informationen

Nicht bei Gallenobstruktion verwenden - Curcumin erhöht die Gallensekretion.

Enthält keine Schalentiere, Eier, Fisch, Nüsse, Soja, Milchprodukte, Sellerie, Senf, Sesam.

Das Beste für die Leber

Pharmovit Curcumin + Piperin

4.9

• Curcumin-Gehalt: 237,50 mg
• Zusätzliche Wirkstoffe: mikronisierter Apfeltrester, Extrakt aus schwarzen Pfefferfrüchten (einschließlich Piperin)
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 90 Tage

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Beschreibung des Produkts

Curcumin + Piperin von Pharmovit ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Gesundheit der Leber, die Fettverdauung, die Gelenke und das Immunsystem unterstützt. Der Extrakt aus der langen Auster liefert bis zu 237,50 mg Curcumin, während der Extrakt aus der Frucht des schwarzen Pfeffers 9,50 mg Piperin enthält.

Das Präparat enthält keine Füll- oder Farbstoffe in der Rezeptur.

Pro und Kontra

Vorteile

• Gut dosierte Wirkstoffe.
• Keine unnötigen Füllstoffe oder Farbstoffe.
• Effiziente Verpackung.
• Die Wirkstoffe sind standardisiert.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist frei von Laktose, Soja und Gluten.

Veganerfreundlich

Gesundheit Labore Pflege SlimMe

• Typ: Nahrungsergänzungsmittel
• Tagesdosis: zwei Kapseln täglich (morgens und mittags)
• Wirkung: Das Set aus standardisierten Extrakten wirkt in erster Linie thermogen, d.h. es steigert die Geschwindigkeit der Stoffwechselprozesse durch Erhöhung der Körpertemperatur. Dies kann dazu führen, dass Sie selbst im Stillstand etwas mehr Kalorien verbrennen.
• Chrom hingegen unterstützt einen normalen Stoffwechsel und trägt zur Aufrechterhaltung eines optimalen Blutzuckerspiegels bei. Schwarze Pfefferkörner reinigen und unterstützen die Leber, und die indische Brennnesselwurzel reguliert die Fettspeicherung.

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Beschreibung des Produkts

Standardisierte Pflanzenextrakte zur Unterstützung der Gewichtsabnahme. Glutenfrei. Laktosefrei.

Simple Day Appetite Blocker Duo Effect

4.8

• Aktive Inhaltsstoffe (2 Kapseln täglich):

  • 850 mg Extrakt aus Garcinia cambogia (510 mg HCA)

  • 300 mg Glucomannan (Konjak)

  • 176,5 mg Satiereal® (Extrakt aus Safran)

  • 110 mg Extrakt aus Bitterorange (6,6 mg Synephrin)

  • 2 mg Bioperine® (Piperin)

  • 40 µg Chrom-Picolinat (100 % NRV)

• Für wen und wozu?
  Für Erwachsene – unterstützt die Appetitkontrolle, reduziert das Naschen und das Verlangen nach Süßigkeiten; fördert die Thermogenese, den Makronährstoffstoffwechsel und beschleunigt die Gewichtsreduktion.

• Form:
  Kapseln – nach den Mahlzeiten einnehmen (morgens und tagsüber), mit Wasser einnehmen.

• Tägliche Portion:
  2 Kapseln täglich – eine morgens nach dem Frühstück, die andere nach dem Mittagessen.

• Reicht für:
  30 Tage der Supplementierung (60 Kapseln).

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Produktbeschreibung

Simple Day Apetite Blocker Duo Effect ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das 6 aktive Inhaltsstoffe kombiniert: Satiereal® - ein patentierter Extrakt aus Safran, Extrakt aus Tamarindenwurzel, Konjac-Extrakt, Extrakt aus Bitterorangenfrüchten, Bioperine® - ein Extrakt aus schwarzen Pfefferfrüchten und Chrom. Die Kapsel-Formel eignet sich als Ergänzung der Ernährung für Erwachsene.

Vor- und Nachteile

Vorteile:

• Umfassende appetithemmende Wirkung: Satiereal® und Garcinia → Reduktion von Appetit und Gelüsten

• Unterstützt das Sättigungsgefühl: Glucomannan quillt im Magen auf

• Thermogenese und Fettverbrennung: Koffein in Bitterorange und Piperin

• Stoffwechsel und Glukosekontrolle: Chrom

• Standardisierte, patentierte Extrakte (Satiereal®) und keine unnötigen Zusätze

Nachteile:

• 200 mg Synephrin + Piperin können zu erhöhter Erregung führen – vorsichtig bei Bluthochdruck

• Mögliche Reaktionen des Verdauungssystems – Unwohlsein oder Sodbrennen

• Wirkungen hängen von der Ernährung und dem Lebensstil ab – Nahrungsergänzungsmittel, kein Wundermittel

• Nicht für schwangere/stillende Frauen, Kinder und Personen mit Überempfindlichkeiten – erfordert Rücksprache

 

 

Piperin - Expertenmeinungen

Ist eine Nahrungsergänzung mit Piperin einen Versuch wert? Lesen Sie, was Ihr Arzt und Ihr Ernährungsberater darüber denken.

Siehe auch Gesundheitsartikel:

• Schilddrüsen-Tests
• Blutuntersuchungen
• Gebärmutterhalskrebs
• Leber
• Steatotische (Fett-)Leber
• Leber-Tests
• Wie kümmern Sie sich um Ihre geistige Gesundheit?

Zusammenfassung

Die Verwendung von Naturgewürzen zur Behandlung verschiedener Beschwerden wird seit Tausenden von Jahren erfolgreich praktiziert. Dank der Arbeit der Wissenschaftler können wir heute das Gewürz und seine Wirkstoffe immer genauer für unsere Beschwerden auswählen.