Ashwagandha - Meinungen von Ärzten und aus dem Forum. Tabletten, Tropfen und mehr

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Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
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Ludwik Jelonek
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Emilia Moskal
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Emilia Moskal ist auf medizinische und psychologische Texte spezialisiert, darunter auch auf Inhalte für medizinische Einrichtungen. Sie ist ein Fan von einfacher Sprache und leserfreundlicher Kommunikation. Bei Natu.Care schreibt sie pädagogische Artikel.

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Ashwagandha - Meinungen von Ärzten und aus dem Forum. Tabletten, Tropfen und mehr
24 Oktober, 2024
Recenzja
Redakcja
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10 min
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Nutzerbewertungen sagen mehr als tausend Worte. Denn wer könnte ein Produkt besser beurteilen als eine unparteiische Person, die ihr hart verdientes Geld dafür ausgegeben hat. Das ist richtig so. Deshalb finden Sie in diesem Artikel Ashwaganda-Bewertungen von Anwendern sowie von Ärzten, Apothekern und Ernährungswissenschaftlern.

Aus diesem Artikel werden Sie herausfinden:

  • Was sind die Meinungen über ashwaganda.
  • Was Ärzte und Pharmazeuten darüber denken.
  • Wie die Meinungen zu den verschiedenen Ashwagandha-Produkten sind.

Siehe auch:

Ashwagandha - Bewertungen

Die Bewertungen für Ashwagandha sind gut. Anwender loben seine Wirksamkeit bei der Reduzierung von Stress, Anspannung und auch Müdigkeit. Ashwagandha kann auch die geistige Leistungsfähigkeit, Fruchtbarkeit und Libido unterstützen. Rezensionen über Ashwagandha deuten auch darauf hin, dass es Menschen mit Schlafproblemen sowie mit Hormon- und Cholesterinproblemen unterstützt.

Ashwgandha - Meinungen von Ärzten, Pharmazeuten und Ernährungswissenschaftlern

Obwohl Ashwagandha gesundheitliche Vorteile hat, sollte es nicht als Standardtherapie für Patienten verwendet werden. Es sei darauf hingewiesen, dass dieser indische Ginseng mit verschiedenen Medikamenten reagieren kann, weshalb es ratsam ist, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktorder medizinischen Wissenschaften

Wenn Sie beabsichtigen, Ashwagandha morgens einzunehmen, achten Sie darauf, dass es Sie nicht zu sehr in den Schlaf wiegt.
Łukasz Borula

Łukasz Borulamagisterder Pharmazie

Die Beachtung der Einnahmeempfehlungen in der Packungsbeilage und die Überprüfung auf mögliche Wechselwirkungen mit unseren Arzneimitteln und anderen Nahrungsergänzungsmitteln sind zwei wichtige Aspekte, die uns vor den unerwünschten Wirkungen von Ashwagandha schützen können.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktorder medizinischen Wissenschaften

Es ist ratsam, Ashwagandha zusammen mit einer fettreichen Mahlzeit einzunehmen, da dies die optimale Aufnahme durch den Körper fördert. Eine solche Mahlzeit kann Milch, Avocado, fetten Fisch oder Nüsse enthalten.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Gemäß der Entscheidung des Teams für Nahrungsergänzungsmittel des Nationalen Instituts für Volksgesundheit muss bei allen Nahrungsergänzungsmitteln, die Withania Somnifera (Ashwagandha) enthalten, die Menge an Vitanoliden pro empfohlener Tagesdosis des Produkts angegeben werden. Die Höchstmenge sollte 10 mg nicht überschreiten.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktorder medizinischen Wissenschaften

Die Empfehlungen für die Einnahme von Ashwagandha können sehr unterschiedlich sein. Einige empfehlen eine 6-wöchige Einnahme und dann eine 7-tägige Pause. Ein anderer Trend ist eine 6-monatige Einnahme mit einer einmonatigen Pause. Wie Sie es einnehmen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Das Wichtigste ist Ihr Wohlbefinden nach der Einnahme dieses Adaptogens.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDiätetikerin

Beste Ashwagandha - Rangliste

Ashwagandha {{ produkt:3071 }}

Apotheker empfiehlt

Ashwagandha Aliness 9%

5.0
Ashwagandha Aliness 9%
  • Wirkstoff: 5:1 Extrakt aus der Ashwaganda-Wurzel(Withania somnifera)
  • Menge des Wirkstoffs: 570 mg
  • Standardisierung: 8% Vitanolide, 1% Alkaloide und 0,5% Vitamin A
  • Tägliche Portion: 1 Kapsel
  • Packung: 100 Kapseln
  • Ausreichend für: über 3 Monate
Beschreibung des Produkts

Hochwertiges standardisiertes Produkt mit Ashwagandha(indischer Ginseng). Der Extrakt unterstützt in Zeiten geistiger Anspannung, trägt zur Verbesserung der geistigen Aktivität und Konzentration bei und gibt Energie. Verbessert die Regeneration und steigert die Leistungsfähigkeit bei körperlich aktiven Personen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Das Präparat ist standardisiert, so dass Sie wissen, was und wie viel Sie einnehmen. Kurz gesagt: Es wird funktionieren.
  • Hohe Tagesdosis von 590 mg. Dies ist eine Dosis, deren Wirkung auf den Geist und die Gesundheit wissenschaftlich erwiesen ist.
  • Keine unnötigen Farbstoffe, Aromen oder Süßstoffe.

Nachteile

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Ashwagandha Aliness ist für Veganer geeignet.

In diesem Produkt ist der Wurzelextrakt auf 8% Vitanolide und 1% Alkaloide standardisiert. Dabei handelt es sich um Chemikalien, die eine biologische Aktivität haben und die Gesundheit und Psyche beeinflussen können. Je höher der Prozentsatz, desto stärker ist die Wirkung.

Vitamin A hat nachweislich eine hepatoprotektive (schützende) Wirkung auf die Leberzellen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass es Fettleibigkeit entgegenwirken kann.

Ashwagandha Naturell

4.6
Ashwagandha Naturell
  • Wirkstoff: Extrakt aus den Blättern und der Wurzel von Ashwagandha(Withania somnifera).
  • Menge des Wirkstoffs: 140 mg (davon mindestens 9,8 mg Vitanolide)
  • Standardisierung: mindestens 7% Vitanolid-Gehalt
  • Tagesdosis: 1 Tablette pro Tag
  • Packung: 60 Tabletten
  • Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts

Der Extrakt aus Ashwagandha-Blättern und -Wurzeln steigert die Energie, überwindet die Müdigkeit, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Empfohlen in Zeiten erhöhter körperlicher Anspannung oder intensiver körperlicher Aktivität.

Pro und Kontra

Pro

  • Der Hersteller hat für eine Standardisierung gesorgt. Sie wissen, was in einer Tablette enthalten ist und in welcher Dosis - kurz gesagt: Es ist kein Heu und es wird funktionieren.
  • Hoher Gehalt an Vitanoliden - den Verbindungen, die für die positiven Eigenschaften von Ashwagandha verantwortlich sind.
  • Einfache Formulierung ohne unnötige Süß- und Farbstoffe.

Minuspunkte

  • In wissenschaftlichen Studien beträgt die wirksame Tagesdosis 240 mg (standardisiert auf ein Minimum von 5%). Dieses Ergänzungsmittel hat eine Tagesdosis von 140 mg in 1 Tablette, die niedriger ist.
Zusätzliche Informationen

Enthält weder Gluten noch Laktose.

Nicht für Veganer geeignet.

Benutzerbewertung auf Ceneo: 4.7/5 (170+ Bewertungen), Allegro: 4.89/5 (1900+ Bewertungen)

Lindert PMS

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Beschreibung des Produkts

Ein Komplex aus Pflanzenextrakten (einschließlich Ashwagandha), Mineralien und Vitaminen, der die Hormonregulation im Körper unterstützt und dafür sorgt, dass Sie sich gut fühlen und besser schlafen.

Das Nahrungsergänzungsmittel wurde für Frauen entwickelt, die mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) zu kämpfen haben. Die Wirkstoffe verbessern nicht nur Ihre Stimmung und erhöhen Ihre Stressresistenz. Sie lindern auch Menstruationsschmerzen und Schwellungen, die mit Wassereinlagerungen im Körper einhergehen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Gut absorbierte Formen der Wirkstoffe.
  • Aktion auf die Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit konzentriert.
  • Gute Dosis an Vitamin B6, Folsäure und Vitamin D.
  • Hochwertige Pflanzenextrakte, Mineralien und Vitamine.

Nachteile:

  • Die Dosis von Ashwagandha könnte höher sein, dann würde man die Wirkung schneller bemerken.
  • Bis zu 6 Tabletten pro Tag zu schlucken.
Zusätzliche Informationen

Beginnen Sie 10 Tage vor Ihrer erwarteten Periode mit der Einnahme von HAPPYROSE und setzen Sie sie bis zum Ende der Packung fort. Auf diese Weise unterstützen Sie Ihren Körper schon vor dem Auftreten der ersten PMS-Symptome und können diese leichter lindern.

Nutzerbewertung

Unterleibsschmerzen, Migräne und allgemeine Schwäche haben mich manchmal niedergeschlagen, und hier spüre ich bei regelmäßiger Einnahme tatsächlich einen deutlichen Unterschied, vor allem bei Unterleibsschmerzen und Krämpfen. Ich empfehle auf jeden Fall einen Versuch für Mädchen, die sich während ihrer Periode schrecklich fühlen.

Zur Beruhigung

Dr. Jacobs starke Nerven

4.5
Dr. Jacobs starke Nerven
  • Wirkstoffe: Ashwagandha-Extrakt, Rosmarin-Extrakt, Reishi-Extrakt, Vitamin B1, Pantothensäure.
  • Form: Kapseln.
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 100 Tage
Beschreibung des Produkts

Dr. Jacob's Strong Nerves ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Nervensystem unterstützt und dem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Dank einer synergetischen Kombination von wohltuenden Inhaltsstoffen lindert Strong Nerves Angstsymptome, erhöht die geistige und körperliche Ausdauer und fördert die Konzentration.

Die Vorteile dieses Ergänzungsmittels sind besonders wichtig für Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, für Menschen mit Schlafproblemen oder für Arbeitnehmer. Es ist erwähnenswert, dass die Formel auch zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen kann.

All dies macht Dr. Jacob's Strong Nerves zu einem ausgezeichneten Mittel für alle, die eine umfassende Unterstützung für ihr Nervensystem und ihre allgemeine geistige Leistungsfähigkeit suchen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Sehr effiziente Verpackung (ausreichend für 100 Tage)
  • Bequeme Nahrungsergänzung - 1 Kapsel pro Tag.
  • Geeignet für Veganer und Vegetarier.

Nachteile

  • Der Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen

Wenn Sie möchten, können Sie zwei Kapseln pro Tag einnehmen - dann versorgen Sie Ihren Körper mit höheren Dosen der Wirkstoffe.

Unterstützt geistige Anstrengung

Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln

4.4
Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln
  • Zutaten: Bacopa Monieri, Gotu Kola, Rhoiola Rosea, Ginseng, Zinkgluconat, Cholin, Vitamin B6
  • Form: Kapseln
  • Packungsgröße: 30 oder 60 Kapseln
  • Portion: 2 Kapseln pro Tag
  • Ausreichend für: 10 oder 20 Tage
Beschreibung des Produkts

Adaptogene, Vitamine und Mineralien zur Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems. Brain Tech wurde für Menschen entwickelt, die eine lang anhaltende Konzentration, eine verbesserte Lernfähigkeit, ein besseres Gedächtnis und eine erhöhte Stressresistenz benötigen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Der Hersteller hat die Standardisierung von 4 der 5 Pflanzenextrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.

Nachteile

  • Schlecht absorbierte Form von Zink (Gluconat). Der Hersteller hätte eine bessere Form verwenden können, z. B. Citrat oder chelatiertes Zink.
  • Schlecht bioverfügbare Form von Cholin (Cholinbicinat). Der Hersteller hätte z. B. Alpha-GPC verwenden können, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
  • Fehlende Standardisierung von Gotu Kola, das hier am wichtigsten zu sein scheint, um Stress und mentale Anspannung abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
  • Niedrige Dosen von Rhodiola und Bacopa - man hätte mehr geben können, um eine bessere (aber immer noch sichere Wirkung) zu erzielen
Zusätzliche Informationen

Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Beruhigungs-, Schlaf- oder Antiepileptika eingenommen werden, und es sollte nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit verwendet werden.

Günstige

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Wirkstoffe: Ashwagandha
  • Form: Tabletten
  • Portion: 1 Tablette
  • Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts

Ashwagandha KSM-66 Tabletten sind ein zertifiziertes Nahrungsergänzungsmittel und eine Form einer der anerkanntesten adaptogenen Pflanzen. Ashwagandha ist ein Helfer bei der Pflege Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Die Verpackung ist effizient und der Preis ist erschwinglich.
  • Ashwagandha KSM-66 Wurzelextrakt gilt als eine der besten Formen dieses Adaptogens

Nachteile:

  • Mangel an
Zusätzliche Informationen

Nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden und nicht an Kinder verabreichen.

Schlaf und Erholung nach dem Training

ALLDEYNN SCHLAFPROSSE

4.8
ALLDEYNN SCHLAFPROSSE
Beschreibung des Produkts

Eine sorgfältige Zusammensetzung von bis zu 11 Wirkstoffen, die Sie beruhigen, die Qualität Ihres Schlafes verbessern und die Erholung nach dem Training unterstützen. Empfohlen für Menschen, die ihren Schlaf verbessern und sich entspannen wollen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Die Wirkstoffe unterstützen die Entspannung und erleichtern das Einschlafen, auch nach einem anstrengenden Abendtraining.
  • Enthält standardisierten Ashwagandha KSM-66-Extrakt, der sich durch seine hohe Qualität und Bioverfügbarkeit auszeichnet.
  • Melatonin reguliert den zirkadianen Rhythmus, erleichtert das Einschlafen und kann die Schlafqualität unterstützen.
  • Die anderen Inhaltsstoffe beeinflussen das Nervensystem und die Produktion des "Schlafhormons" Melatonin positiv.
  • Enthält das natürliche Farbpigment Beta-Carotin.

Minuspunkte

  • Die Packung reicht nur für 20 Tage.
Zusätzliche Informationen

Nicht geeignet für Veganer - kann Derivate von: glutenhaltigem Getreide, Soja, Milch, Eiern enthalten.

Nutzerbewertung

Ich bin begeistert von diesem Produkt. Ich habe seit vielen Jahren Probleme mit dem Schlaf, der Schlafqualität und dem Aufwachen. Bis zu 99% der Nacht schlafe ich wie ein kleines Kind.

Nicht weniger als 5 Adaptogene

YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln

4.8
YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln
  • Wirkstoffe: Indischer Ginseng (Ashwagandha), Sibirischer Ginseng, Chinesische Zitronengraswurzel, Maca, Baikal-Thymian
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Oxy Protect™
  • Form: Kapseln
  • Portion: 2 Kapseln pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine synergetische Kombination aus 5 Pflanzenextrakten, die sich positiv auf die Homöostase und das Wohlbefinden des Körpers auswirken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die unter Stress und Anspannung leben und körperlich aktiv sind.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Standardisierte Extrakte zeugen von der hohen Qualität des Rohmaterials.
  • Die Oxy Protect™ Antioxidantienmischung sorgt dafür, dass die Inhaltsstoffe vollständig frisch bleiben.
  • Gute Dosis Ashwagandha - wirksam in wissenschaftlichen Studien.

Minuspunkte

  • Die Tagesdosis der anderen Wirkstoffe könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen

Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.

Die Kraft der Adaptogene

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Hauptbestandteile: standardisierter Extrakt aus der indischen Ginsengwurzel, standardisierter Extrakt aus schwarzem Pfeffer(Piperin)
  • Form: Kapseln
  • Packungsgröße: 60 Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel mit standardisiertem Ashwagandha-Wurzelextrakt, der adaptogene Wirkungen aufweist. Es hilft, Stress abzubauen und das körperliche und geistige Gleichgewicht zu erhalten.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Der Hersteller bietet eine Standardisierung der Wirkstoffe - Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen
  • Optimale Tagesdosis an Ashwagandha
  • Veganes Produkt
  • Einfache und kurze Formulierung

Nachteile

  • Keine
Zusätzliche Informationen

Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Medikamente mit beruhigender, schlafender, antiepileptischer oder blutdruck- und blutzuckersenkender Wirkung eingenommen werden. Nicht bei Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen verwenden. Frei von Füllstoffen, Antiklumpmitteln und Farbstoffen.

Reines Ashwagandha

YANGO Ginseng Forte™ Kapseln

4.7
YANGO Ginseng Forte™ Kapseln
  • Wirkstoffe: Ginseng (Panax ginseng), Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus), Indischer Ginseng (Withania somnifera)
  • Zusätzliche Wirkstoffe: keine
  • Form: Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 90 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Ginseng Forte™ kombiniert drei Ginsengarten: Ginseng (Panax ginseng), sibirischen Ginseng (Eleutherococcus senticosus) und indischen Ginseng (Withania somnifera).

Pro und Kontra

Vorteile

  • Der Hersteller hat die Standardisierung angegeben, was auf die hohe Qualität des Extrakts hinweist.
  • Enthält keine unnötigen Füllstoffe.
  • Die Packung ist ausreichend für bis zu 3 Monate.

Nachteile

  • Die tägliche Portion Ginseng könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen

Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.

Eine einfache, aber wirkungsvolle Komposition

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
  • Wirkstoffe: Ashwagandha(indischer Ginseng), Piperin.
  • Standardisierung: Ashwagandha 7% Vitanolide, 1% Alkaloide, 0,25% Vitaferin; Extrakt aus der schwarzen Pfefferfrucht, standardisiert auf 95% Piperin
  • Form: Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 4 Monate
Beschreibung des Produkts

Ashwagandha ist ein Adaptogen, das die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress erhöht, die Schlafqualität und die Erholung unterstützt und die Stimmung hebt. Das in der Formulierung enthaltene Piperin unterstützt die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen und verstärkt die Wirksamkeit der pflanzlichen Inhaltsstoffe.

Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die übermüdet sind und sich entspannen, beruhigen und die Schlafqualität verbessern müssen.

Es ist auch ein ideales Präparat für alle körperlich aktiven Menschen, die sich regenerieren und ihre sportliche Leistung verbessern wollen.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Der Hersteller hat die Standardisierung der Extrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.
  • Die tägliche Portion Ashwagandha ist gut und hat in wissenschaftlichen Studien gezeigt, dass sie positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat.
  • Die Kapseln sind leicht zu schlucken.

Minuspunkte

  • Der Hersteller hätte das DER(Drug Extract Ratio) angeben können - dann wäre die Standardisierung vollständig gewesen.
Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist nicht für Veganer geeignet (Gelatine in der Formulierung).

Für eine optimale Wirkung wird eine tägliche Einnahme über einen Zeitraum von mindestens 4 Wochen empfohlen. Das Produkt hat keine sofortige Wirkung, da Ashwagandha Zeit braucht, um im Körper zu "wirken".

Es ist ratsam, die Kapsel mit einer fettreichen Mahlzeit einzunehmen, damit sie noch besser aufgenommen werden kann.

Nutzerbewertung

Eine effiziente Packung, gerade rechtzeitig für eine bestimmte Behandlung. Ich benutze sie im Winter, wenn ich schlecht schlafe und weniger Motivation habe, etwas zu tun. Es hilft mir und ist mein jährliches Ritual.

Einfache Zusammensetzung

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Wirkstoff: Wurzelextrakt und rohe Ashwagandha-Wurzel.
  • Menge des Wirkstoffs: 300 mg einschließlich Vitanolide (1,5%) - 4,5 mg.
  • Form: Kapseln
  • Tagesdosis: 1 Kapsel pro Tag
  • Packung: 60 Kapseln
Beschreibung des Produkts

Polnische Ashwagandha von Solgar auf Basis der Wurzel der trägen Vitania (Ashwagandha). Das Präparat enthält 300 mg des Wirkstoffs, standardisiert auf 1,5% Vitanolide. Das Präparat kann Stress und Spannungen abbauen, die Stimmung verbessern und einen positiven Einfluss auf die Hormone haben.
Die Produktform ist praktisch und bei der vom Hersteller empfohlenen Dosierung (1 Kapsel pro Tag) reicht die Packung für 2 Monate regelmäßige Einnahme.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Die Formulierung ist frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen und anderen Füllstoffen.
  • Stattdessen enthält die Formel natürliche Antioxidantien, um ihre Qualität zu erhalten.
  • Die Ergänzung ist für Veganer geeignet.

Nachteile:

  • Geringe Dosierung des Wirkstoffs. Der Apotheker sagt, dass Ashwagandha ab einer Dosis von etwa 6-7 mg wirkt, Solgar bietet Ihnen weniger als 5 mg.
Zusätzliche Informationen

Neben der Wirkstoffbasis enthält Solgar Ashwagandha auch nicht standardisiertes Ashwagandha-Wurzelpulver. Der Apotheker erklärt, dass es dem Körper etwa 0,85 mg ungebundene Vitanolide und 0,65 mg gebundene Vitanolide zuführt.

Folglich kann die Einnahme des Präparats während einer fettreichen Mahlzeit (diese erhöht die Aufnahme von Ashwagandha) dazu führen, dass dem Körper eine Dosis von 5,35 mg Vitanolide zugeführt wird.

Der Apotheker fügt jedoch hinzu, dass diese Dosis immer noch niedrig ist.

Bequeme Form

Aura Herbals Adaptogene flüssig

4.8
Aura Herbals Adaptogene flüssig
  • Wirkstoffe: Ashwagandha, Bacopa, Gotu Kola, Boswellia Serrata
  • Form: Tropfen
  • Portion: 1,25 ml
  • Ausreichend für: 40 Tage
Beschreibung des Produkts

Ein Komplex aus Adaptogenen zur Unterstützung der Stressresistenz des Körpers, zur Förderung von Konzentrations- und Gedächtnisprozessen, zur Beeinflussung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und zur Erhaltung der emotionalen Stabilität. Bequeme Darreichungsform - ideal, wenn Sie nicht gerne Tabletten schlucken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die sehr aktiv sind, übermüdet und unter Stress leben.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Der Hersteller hat die Standardisierung der Ashwagandha- und Boswellia-Extrakte angegeben, d. h. Sie wissen, wie viel und wie gut der Inhaltsstoff ist.
  • Bequeme Form der Verabreichung, keine Notwendigkeit, Tabletten zu schlucken.
  • Sauberes Etikett - einfachste Formulierung auf Wasserbasis, keine unnötigen Zusatzstoffe.

Minuspunkte:

  • Der Hersteller hat keine Standardisierung für Bacopa und Gotu Kola angegeben.
Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Kostengünstig und effizient

Swanson Ashwagandha-Extrakt

4.8
Swanson Ashwagandha-Extrakt
  • Wirkstoff: Ashwagandha-Wurzelextrakt(Withania somnifera)
  • Menge des Wirkstoffs: 450 mg
  • Standardisierung: auf min. 2,5% Vitanolide (11,25 mg)
  • Tagesdosis: 1 Kapsel pro Tag
  • Packung: 60 Kapseln
  • Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha(indischer Ginseng), einer Pflanze, die im Ayurveda für eine Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden bekannt ist. Der regelmäßige Verzehr kann sich positiv auf den Abbau von Stress und Spannungen, die Steigerung der Energie, die Verbesserung des Schlafs und die Erholung auswirken.

Pro und Kontra

Vorteile

  • Niedriger Preis und Leistung.
  • Standardisierung - Sie wissen, was Sie zu sich nehmen und in welcher Menge.
  • Wurzelextrakt ist eine gute Form (besser als z. B. pulverisierte Wurzel).
  • Keine unnötigen Aromen oder Farbstoffe.

Nachteile

  • Es gibt auf dem Markt Produkte mit besserer Standardisierung (mehr Vitanolide) und Tagesdosis.
Zusätzliche Informationen

Nicht für Veganer geeignet (enthält Gelatine).

Hohe Dosis

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Wirkstoff: Extrakt aus Ashwagandha (Withania somnifera).
  • Menge des Wirkstoffs: 800 mg
  • Standardisierung: Vitanolide 12 mg
  • Tagesdosis: 1 Tablette
  • Verpackung: 90 Tabletten
  • Ausreichend für: 3 Monate
Beschreibung des Produkts

Ein Produkt mit einem hohen Gehalt an standardisiertem Ashwagandha. Eine tägliche Portion kann Stress reduzieren und die Schlafqualität verbessern. Indischer Ginseng hat eine positive Wirkung auf Stimmung, Konzentration und Gedächtnis. Verbessert die Leistungsfähigkeit und Regeneration nach körperlicher Anstrengung.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Hohe Tagesdosis - bis zu 800 mg. Dies ist eine der höheren auf dem Markt.
  • Effiziente Verpackung.

Nachteile:

  • Der Hersteller hat nicht angegeben, woher der Extrakt stammt - aus der Wurzel oder den Blättern. Das ist wichtig - die Wurzel ist eine bessere Quelle.
  • Der Hersteller hätte weniger Antiklumpmittel verwenden können.
Zusätzliche Informationen

Benutzerbewertung auf Allegro: 4.90/5 (2500+ Bewertungen), Ceneo: 4.8/5 (350+ Bewertungen)
Das Produkt hat viele positive Bewertungen, wobei die am häufigsten genannten Vorteile die Leistung, der Preis und die nach einigen Wochen der Einnahme spürbare Wirkung sind.
Von den Nachteilen beklagen sich die Nutzer über die "rauen" Tabletten, die schwer zu schlucken sind.
Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Ashwaganda Bewertungen von verschiedenen Marken

Swanson

Nach nur zwei Wochen der Einnahme von Swanson Ashwagandha habe ich eine enorme Verbesserung meines Energieniveaus festgestellt. Ich bin weniger müde, wenn ich von der Arbeit komme, und meine Träume sind friedlich. Ich empfehle es weiter!

Thomas27Jahre

Ashwagandha Swanson ist ein Wendepunkt für meine Gesundheit! Ich fühle weniger Stress und meine mentale Gesundheit hat sich stark verbessert.

Kinga40Jahre

Ich überlege, die Marke zu wechseln. Ashwagandha von Swanson scheint für mich nicht so wirksam zu sein wie andere, die ich getestet habe. Vielleicht liegt es nur an mir, aber ich kann keinen Unterschied in meiner Stimmung feststellen, nachdem ich es eingenommen habe. Das ist schade.

Wioletta48Jahre

Mother's Protect

Ashwagnadha Mother's Protect hat mir wirklich mit meinem Stresslevel geholfen. Nach ein paar Wochen habe ich gemerkt, dass ich den ganzen Tag über ruhiger und entspannter war. Ich liebe es wirklich!

Lucia30Jahre

Ich empfehle Ashwagandha von Mother's Protect sehr! Nach nur einem Monat der Einnahme habe ich bereits eine Auswirkung auf meine mentale Gesundheit festgestellt. Ich fühle mich optimistischer und definitiv weniger ängstlich.

Arthur50Jahre

Ich habe festgestellt, dass Ashwagandha von Mother's Protect extrem wirksam ist! Es hat mir geholfen, die Qualität meines Schlafes zu verbessern, ich wache jetzt morgens frisch und munter auf. Das ist definitiv ein Produkt, das ich wieder kaufen werde.

Anna40Jahre

Naturell

Ashwagandha von Naturell ist ein wahres Wunder! Mein Energielevel hat sich stark verbessert und ich fühle mich viel entspannter nach einem anstrengenden Tag. Das Produkt verdient das höchste Lob!

Bogdan45Jahre alt

Ich benutze Naturell Ashwagandha seit einem Monat und bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen. Ich habe festgestellt, dass sich meine geistige Gesundheit verbessert hat, ich bin weniger gestresst und meine Stimmung scheint stabiler zu sein.

Kasimir49Jahre

Ashwagandha von Naturell ist eine Offenbarung für mich! Ich habe mit der Einnahme begonnen, um die Qualität meines Schlafes zu verbessern, und ich bin nicht enttäuscht worden. Ich wache jetzt voller Energie auf, bereit für einen neuen Tag. Ich werde auf jeden Fall auf dieses Produkt zurückkommen.

Barbara29Jahre alt

Edle Gesundheit

Leider hat Ashwagandha von Noble Health meine Erwartungen nicht erfüllt. Trotz regelmäßiger Einnahme über mehrere Wochen habe ich keine wesentliche Verbesserung meines Wohlbefindens feststellen können. Vielleicht ist es eine individuelle Angelegenheit, aber meiner Meinung nach gibt es wirksamere Produkte auf dem Markt.

Mariusz40Jahre

Ich bin ein großer Fan von Noble Health ashwagandha! Es hat mir definitiv geholfen, Stress zu bewältigen und die Qualität meines Schlafes zu verbessern. Morgens habe ich jetzt viel mehr Energie!

Dariusz69Jahre alt

Ich bin mit der Einnahme von Ashwagandha von Noble Health sehr zufrieden. Nach ein paar Wochen der Einnahme habe ich eine deutliche Verbesserung meines allgemeinen Wohlbefindens festgestellt. Ich fühle mich entspannter und konzentrierter. Ich würde es auf jeden Fall weiterempfehlen!

Andreas30Jahre

KFD

Ich bin im Allgemeinen mit den KFD-Produkten zufrieden, aber ihr Ashwagandha hat mich ein wenig enttäuscht. Ich konnte keine Verbesserung meines Stressniveaus feststellen, und nach einer Weile begann es mir an Energie zu fehlen.

Thaddeus37Jahre

Ich habe KFD Ashwagandha ein paar Wochen lang verwendet und leider hat es meine Erwartungen nicht erfüllt. Mein Selbstwertgefühl schien sich nicht zu verbessern, und zeitweise war es sogar noch schlechter. Vielleicht liegt es nur an mir, aber im Moment werde ich diese Erfahrung nicht wiederholen.

Adam30Jahre

Trotz meiner anfänglichen Skepsis war KFD Ashwagandha eine positive Überraschung für mich. Ich habe eine deutliche Verbesserung der Schlafqualität und einen allgemeinen Anstieg der Energie während des Tages festgestellt. Es lohnt sich auf jeden Fall, es zu probieren.

Kamil27Jahre

Olympus

Ich hatte einige Erwartungen an Ashwagandha von Olimp, aber leider spüre ich keine Verbesserung nach der Einnahme. Vielleicht ist es eine individuelle Angelegenheit, aber meine Erfahrung mit diesem Produkt war ziemlich enttäuschend.

Eve38Jahre

Ich nehme seit kurzem Ashwagandha von Olimp und muss sagen, dass ich eine deutliche Verbesserung meines Energieniveaus und meines allgemeinen Wohlbefindens festgestellt habe. Ich bin weniger gestresst und fühle mich viel entspannter.

Peter39Jahre

Ashwagandha von Olympus ist eines der besten Produkte seiner Art, die ich verwendet habe. Es hat mir geholfen, die Qualität meines Schlafes zu verbessern und hat definitiv mein Stressniveau gesenkt. Ich werde es auf jeden Fall weiter verwenden.

Maciej23Jahre

Ashwagandha

Ashwagandha für Schlaf und Gewichtsverlust - Bewertungen

Seit ich angefangen habe, Ashwagandha für den Schlaf zu verwenden, habe ich eine deutliche Verbesserung festgestellt. Ich schlafe tiefer und fühle mich am Morgen ausgeruhter. Es funktioniert wirklich gut als natürliches Mittel zur Verbesserung der Schlafqualität.

Thomas30Jahre

Ashwagandha ist eine großartige Ergänzung zu meinem Diät- und Gewichtsreduktionsplan. Ich fühle mich weniger gestresst, was mir hilft, ungesunde Gelüste zu kontrollieren. Ich denke, das ist ein wichtiger Teil meines Erfolgs.

Arkadiusz39Jahre alt

Ich habe Ashwagandha für den Schlaf ausprobiert, aber ich kann keinen signifikanten Unterschied feststellen. Vielleicht funktioniert es bei manchen Menschen, aber meine Schlafprobleme scheinen die gleichen zu sein.

Alexandra27Jahre

Die Einnahme von Ashwagandha zum Schlafen und zur Gewichtsabnahme hat bei mir sensationelle Ergebnisse gebracht. Meine Stimmung hat sich verbessert und meine nächtlichen Essgewohnheiten haben sich zum Positiven verändert - weniger Naschen und bessere Essensentscheidungen.

Julia31Jahre alt

Wenn es um die Gewichtsabnahme geht, bin ich von der Wirksamkeit von Ashwagandha nicht überzeugt. Trotz regelmäßiger Einnahme habe ich keinen signifikanten Unterschied bei meinem Gewicht oder Appetit festgestellt.

James40Jahre alt

Ashwagndha Tabletten, Tropfen und Pulver Bewertungen

Ich nehme seit einigen Monaten Ashwagandha-Tabletten ein und bin sehr zufrieden mit der Bequemlichkeit und der Wirkung, die sie bringen. Ich habe eine Verbesserung meines allgemeinen Wohlbefindens und meines Energieniveaus festgestellt.

Thomas60Jahre

Ich habe Ashwagandha-Tabletten ausprobiert, aber sie waren für mich nicht so wirksam, wie ich erwartet hatte. Vielleicht ist es eine individuelle Angelegenheit, aber ich spüre keinen signifikanten Unterschied bei Stress oder Energielevel.

Igor30Jahre

Die Ashwagandha-Tropfen haben mich mit ihrer Wirksamkeit überrascht. Sie sind einfach zu dosieren und scheinen schneller zu wirken als Tabletten. Die Einnahme der Tropfen ist zu einem wichtigen Bestandteil meiner täglichen Routine geworden.

Justyna37Jahre

Das Ashwagandha-Pulver ist perfekt für mich. Ich mag die Tatsache, dass ich die perfekte Dosis für mich anpassen kann, und es ist unglaublich einfach, es in meinen morgendlichen Smoothie oder Joghurt zu mischen.

Anastasia25Jahre

Was die Bequemlichkeit angeht, lässt Ashwagandha-Pulver ein wenig zu wünschen übrig. Ich verstehe zwar, dass manche Leute die individuelle Dosierung mögen, aber ich finde es etwas umständlich und weniger angenehm als die Verwendung von Tabletten oder Tropfen.

Amelia23Jahre

Zusammenfassung

  • Die Anwender von Ashwagandha äußern sich positiv über seine Wirksamkeit beim Abbau von Stress, Anspannung und Müdigkeit.
  • Experten empfehlen, vor der Einnahme von Ashwagandha einen Arzt zu konsultieren, da es zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen kann.
  • Ashwagandha sollte mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden, um seine Aufnahme zu optimieren.
  • Die Meinungen über Ashwagandha von verschiedenen Marken sind geteilt.
  • Einige Anwender haben festgestellt, dass Ashwagandha den Schlaf verbessert und die Gewichtsabnahme fördert.
  • Ashwagandha ist in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. als Tabletten, Tropfen oder Pulver, wobei die Bewertungen hinsichtlich der Bequemlichkeit und Wirksamkeit der einzelnen Formen variieren.

FAQ

Ist Ashwagandha für alle Menschen sicher?

Obwohl Ashwagandha im Allgemeinen für die meisten Menschen unbedenklich ist, ist es immer ratsam, einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren, bevor man mit der Einnahme von Ashwagandha beginnt. Bei manchen Menschen können Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auftreten. Besondere Vorsicht ist geboten bei Personen mit bestimmten Erkrankungen, wie z. B. Schilddrüsenerkrankungen.

Wie lange sollte ein Einnahmezyklus von Ashwagandha dauern?

Auf diese Frage gibt es keine allgemeingültige Antwort, da die Dauer eines Zyklus zur Nahrungsergänzung mit Ashwagandha je nach den individuellen Bedürfnissen und Zielen variieren kann. In einigen Empfehlungen wird jedoch empfohlen, das Präparat 6 Wochen lang einzunehmen, gefolgt von einer 7-tägigen Pause.

Ist Ashwagandha wirksam bei der Bekämpfung von Stress?

Ja, viele Anwender von Ashwagandha berichten über positive Effekte beim Stressabbau. Dies ist auf die adaptogenen Eigenschaften von Ashwagandha zurückzuführen, die dem Körper helfen, besser mit Stress umzugehen.

Kann ich Ashwagandha während der Schwangerschaft einnehmen?

Schwangeren Frauen wird empfohlen, Ashwagandha nicht einzunehmen, es sei denn, ihr Arzt rät ihnen davon ab. Ashwagandha kann die Hormone beeinflussen, was sich möglicherweise auf die Schwangerschaft auswirken kann.

Kann Ashwagandha den Schlaf verbessern?

Ja, viele Menschen bemerken eine Verbesserung der Schlafqualität nach der Einnahme von Ashwagandha. Dies ist auf seine entspannenden und stressreduzierenden Eigenschaften zurückzuführen.

Welche Form von Ashwagandha ist am wirksamsten - Pulver, Tabletten oder Tropfen?

Sowohl Ashwagandha-Pulver, -Tabletten als auch -Tropfen haben ihre Vorteile und können alle wirksam sein. Die Wahl der Form hängt von den persönlichen Vorlieben ab, einschließlich der Bequemlichkeit der Dosierung und der Geschwindigkeit, mit der das Ergänzungsmittel wirkt.

Kann Ashwagandha bei der Gewichtsabnahme helfen?

Einige Studien deuten darauf hin, dass Ashwagandha bei der Gewichtsabnahme helfen kann, indem es den Stresspegel senkt und die Schlafqualität verbessert, was wiederum zu besseren Entscheidungen bezüglich Ernährung und Lebensstil führen kann.

Quellen

Siehe alle

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera verbessert die Samenqualität durch Regulierung der reproduktiven Hormonspiegel und des oxidativen Stresses im Samenplasma von unfruchtbaren Männern. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidative Aktivität und apoptotische Induktion als Wirkmechanismen von Withania somnifera (Ashwagandha) gegen eine hepatozelluläre Karzinom-Zelllinie. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022

Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Wirkung von Withania somnifera auf die Insulinempfindlichkeit bei Ratten mit nicht insulinabhängigem Diabetes mellitus. Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, 102(6), 498-503. https://doi. org/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x

Ashwagandha. (2012). In LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induzierte Leberschäden: Eine Fallserie aus Island und dem US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393

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Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

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Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.

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Emilia Moskal ist auf medizinische und psychologische Texte spezialisiert, darunter auch auf Inhalte für medizinische Einrichtungen. Sie ist ein Fan von einfacher Sprache und leserfreundlicher Kommunikation. Bei Natu.Care schreibt sie pädagogische Artikel.

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