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Ashwagandha - Meinungen von Ärzten und aus dem Forum. Tabletten, Tropfen und mehr
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Nutzerbewertungen sagen mehr als tausend Worte. Denn wer könnte ein Produkt besser beurteilen als eine unparteiische Person, die ihr hart verdientes Geld dafür ausgegeben hat. Das ist richtig so. Deshalb finden Sie in diesem Artikel Ashwaganda-Bewertungen von Anwendern sowie von Ärzten, Apothekern und Ernährungswissenschaftlern.
Aus diesem Artikel werden Sie herausfinden:
- Was sind die Meinungen über ashwaganda.
- Was Ärzte und Pharmazeuten darüber denken.
- Wie die Meinungen zu den verschiedenen Ashwagandha-Produkten sind.
Siehe auch:
Ashwagandha - Bewertungen
Die Bewertungen für Ashwagandha sind gut. Anwender loben seine Wirksamkeit bei der Reduzierung von Stress, Anspannung und auch Müdigkeit. Ashwagandha kann auch die geistige Leistungsfähigkeit, Fruchtbarkeit und Libido unterstützen. Rezensionen über Ashwagandha deuten auch darauf hin, dass es Menschen mit Schlafproblemen sowie mit Hormon- und Cholesterinproblemen unterstützt.
Ashwgandha - Meinungen von Ärzten, Pharmazeuten und Ernährungswissenschaftlern
Beste Ashwagandha - Rangliste
Ashwagandha {{ produkt:3071 }}
Ashwagandha Aliness 9%
Beschreibung des Produkts
Hochwertiges standardisiertes Produkt mit Ashwagandha(indischer Ginseng). Der Extrakt unterstützt in Zeiten geistiger Anspannung, trägt zur Verbesserung der geistigen Aktivität und Konzentration bei und gibt Energie. Verbessert die Regeneration und steigert die Leistungsfähigkeit bei körperlich aktiven Personen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Das Präparat ist standardisiert, so dass Sie wissen, was und wie viel Sie einnehmen. Kurz gesagt: Es wird funktionieren.
- Hohe Tagesdosis von 590 mg. Dies ist eine Dosis, deren Wirkung auf den Geist und die Gesundheit wissenschaftlich erwiesen ist.
- Keine unnötigen Farbstoffe, Aromen oder Süßstoffe.
Nachteile
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Ashwagandha Aliness ist für Veganer geeignet.
In diesem Produkt ist der Wurzelextrakt auf 8% Vitanolide und 1% Alkaloide standardisiert. Dabei handelt es sich um Chemikalien, die eine biologische Aktivität haben und die Gesundheit und Psyche beeinflussen können. Je höher der Prozentsatz, desto stärker ist die Wirkung.
Vitamin A hat nachweislich eine hepatoprotektive (schützende) Wirkung auf die Leberzellen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass es Fettleibigkeit entgegenwirken kann.
Ashwagandha Naturell
Beschreibung des Produkts
Der Extrakt aus Ashwagandha-Blättern und -Wurzeln steigert die Energie, überwindet die Müdigkeit, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Empfohlen in Zeiten erhöhter körperlicher Anspannung oder intensiver körperlicher Aktivität.
Pro und Kontra
Pro
- Der Hersteller hat für eine Standardisierung gesorgt. Sie wissen, was in einer Tablette enthalten ist und in welcher Dosis - kurz gesagt: Es ist kein Heu und es wird funktionieren.
- Hoher Gehalt an Vitanoliden - den Verbindungen, die für die positiven Eigenschaften von Ashwagandha verantwortlich sind.
- Einfache Formulierung ohne unnötige Süß- und Farbstoffe.
Minuspunkte
- In wissenschaftlichen Studien beträgt die wirksame Tagesdosis 240 mg (standardisiert auf ein Minimum von 5%). Dieses Ergänzungsmittel hat eine Tagesdosis von 140 mg in 1 Tablette, die niedriger ist.
Zusätzliche Informationen
Enthält weder Gluten noch Laktose.
Nicht für Veganer geeignet.
Benutzerbewertung auf Ceneo: 4.7/5 (170+ Bewertungen), Allegro: 4.89/5 (1900+ Bewertungen)
ALLDEYNN HAPPYROSE
- Wirkstoffe: Ashwagandha, Spargel-Extrakt, Asparagus vulgaris-Extrakt, L-Tryptophan, Magnesium, L-Theanin, Safran-Extrakt, Vitamin B6, Riboflavin, Thiamin, Eisen, Folsäure, Vitamin D
- Form: Kapseln
- Portion: 3 Tabletten 2 mal täglich
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Ein Komplex aus Pflanzenextrakten (einschließlich Ashwagandha), Mineralien und Vitaminen, der die Hormonregulation im Körper unterstützt und dafür sorgt, dass Sie sich gut fühlen und besser schlafen.
Das Nahrungsergänzungsmittel wurde für Frauen entwickelt, die mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) zu kämpfen haben. Die Wirkstoffe verbessern nicht nur Ihre Stimmung und erhöhen Ihre Stressresistenz. Sie lindern auch Menstruationsschmerzen und Schwellungen, die mit Wassereinlagerungen im Körper einhergehen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Gut absorbierte Formen der Wirkstoffe.
- Aktion auf die Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit konzentriert.
- Gute Dosis an Vitamin B6, Folsäure und Vitamin D.
- Hochwertige Pflanzenextrakte, Mineralien und Vitamine.
Nachteile:
- Die Dosis von Ashwagandha könnte höher sein, dann würde man die Wirkung schneller bemerken.
- Bis zu 6 Tabletten pro Tag zu schlucken.
Zusätzliche Informationen
Beginnen Sie 10 Tage vor Ihrer erwarteten Periode mit der Einnahme von HAPPYROSE und setzen Sie sie bis zum Ende der Packung fort. Auf diese Weise unterstützen Sie Ihren Körper schon vor dem Auftreten der ersten PMS-Symptome und können diese leichter lindern.
Nutzerbewertung
Unterleibsschmerzen, Migräne und allgemeine Schwäche haben mich manchmal niedergeschlagen, und hier spüre ich bei regelmäßiger Einnahme tatsächlich einen deutlichen Unterschied, vor allem bei Unterleibsschmerzen und Krämpfen. Ich empfehle auf jeden Fall einen Versuch für Mädchen, die sich während ihrer Periode schrecklich fühlen.
Dr. Jacobs starke Nerven
Beschreibung des Produkts
Dr. Jacob's Strong Nerves ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Nervensystem unterstützt und dem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Dank einer synergetischen Kombination von wohltuenden Inhaltsstoffen lindert Strong Nerves Angstsymptome, erhöht die geistige und körperliche Ausdauer und fördert die Konzentration.
Die Vorteile dieses Ergänzungsmittels sind besonders wichtig für Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, für Menschen mit Schlafproblemen oder für Arbeitnehmer. Es ist erwähnenswert, dass die Formel auch zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen kann.
All dies macht Dr. Jacob's Strong Nerves zu einem ausgezeichneten Mittel für alle, die eine umfassende Unterstützung für ihr Nervensystem und ihre allgemeine geistige Leistungsfähigkeit suchen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Sehr effiziente Verpackung (ausreichend für 100 Tage)
- Bequeme Nahrungsergänzung - 1 Kapsel pro Tag.
- Geeignet für Veganer und Vegetarier.
Nachteile
- Der Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Wenn Sie möchten, können Sie zwei Kapseln pro Tag einnehmen - dann versorgen Sie Ihren Körper mit höheren Dosen der Wirkstoffe.
Solve Labs Brain Tech Gedächtnis & Fokus, adaptogens, Kapseln
- Zutaten: Bacopa Monieri, Gotu Kola, Rhoiola Rosea, Ginseng, Zinkgluconat, Cholin, Vitamin B6
- Form: Kapseln
- Packungsgröße: 30 oder 60 Kapseln
- Portion: 2 Kapseln pro Tag
- Ausreichend für: 10 oder 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Adaptogene, Vitamine und Mineralien zur Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems. Brain Tech wurde für Menschen entwickelt, die eine lang anhaltende Konzentration, eine verbesserte Lernfähigkeit, ein besseres Gedächtnis und eine erhöhte Stressresistenz benötigen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller hat die Standardisierung von 4 der 5 Pflanzenextrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.
Nachteile
- Schlecht absorbierte Form von Zink (Gluconat). Der Hersteller hätte eine bessere Form verwenden können, z. B. Citrat oder chelatiertes Zink.
- Schlecht bioverfügbare Form von Cholin (Cholinbicinat). Der Hersteller hätte z. B. Alpha-GPC verwenden können, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
- Fehlende Standardisierung von Gotu Kola, das hier am wichtigsten zu sein scheint, um Stress und mentale Anspannung abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
- Niedrige Dosen von Rhodiola und Bacopa - man hätte mehr geben können, um eine bessere (aber immer noch sichere Wirkung) zu erzielen
Zusätzliche Informationen
Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Beruhigungs-, Schlaf- oder Antiepileptika eingenommen werden, und es sollte nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit verwendet werden.
Intenson Ashwagandha
- Wirkstoffe: Ashwagandha
- Form: Tabletten
- Portion: 1 Tablette
- Ausreichend für: 2 Monate
Beschreibung des Produkts
Ashwagandha KSM-66 Tabletten sind ein zertifiziertes Nahrungsergänzungsmittel und eine Form einer der anerkanntesten adaptogenen Pflanzen. Ashwagandha ist ein Helfer bei der Pflege Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.
Pro und Kontra
Vorteile
- Die Verpackung ist effizient und der Preis ist erschwinglich.
- Ashwagandha KSM-66 Wurzelextrakt gilt als eine der besten Formen dieses Adaptogens
Nachteile:
- Mangel an
Zusätzliche Informationen
Nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden und nicht an Kinder verabreichen.
ALLDEYNN SCHLAFPROSSE
- Wirkstoffe: Melatonin, Aminosäuren, L-Glutamin, GABA, L-Tryptophan, Ashwagandha, L-Theanin, Magnesium, Safranextrakt, Zink, Vitamin B6
- Form: Pulver
- Packungsgröße: 280 g
- Portion: 14 g
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Eine sorgfältige Zusammensetzung von bis zu 11 Wirkstoffen, die Sie beruhigen, die Qualität Ihres Schlafes verbessern und die Erholung nach dem Training unterstützen. Empfohlen für Menschen, die ihren Schlaf verbessern und sich entspannen wollen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Die Wirkstoffe unterstützen die Entspannung und erleichtern das Einschlafen, auch nach einem anstrengenden Abendtraining.
- Enthält standardisierten Ashwagandha KSM-66-Extrakt, der sich durch seine hohe Qualität und Bioverfügbarkeit auszeichnet.
- Melatonin reguliert den zirkadianen Rhythmus, erleichtert das Einschlafen und kann die Schlafqualität unterstützen.
- Die anderen Inhaltsstoffe beeinflussen das Nervensystem und die Produktion des "Schlafhormons" Melatonin positiv.
- Enthält das natürliche Farbpigment Beta-Carotin.
Minuspunkte
- Die Packung reicht nur für 20 Tage.
Zusätzliche Informationen
Nicht geeignet für Veganer - kann Derivate von: glutenhaltigem Getreide, Soja, Milch, Eiern enthalten.
Nutzerbewertung
Ich bin begeistert von diesem Produkt. Ich habe seit vielen Jahren Probleme mit dem Schlaf, der Schlafqualität und dem Aufwachen. Bis zu 99% der Nacht schlafe ich wie ein kleines Kind.
YANGO, Harmonie, adaptogens, Kapseln
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine synergetische Kombination aus 5 Pflanzenextrakten, die sich positiv auf die Homöostase und das Wohlbefinden des Körpers auswirken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die unter Stress und Anspannung leben und körperlich aktiv sind.
Pro und Kontra
Vorteile
- Standardisierte Extrakte zeugen von der hohen Qualität des Rohmaterials.
- Die Oxy Protect™ Antioxidantienmischung sorgt dafür, dass die Inhaltsstoffe vollständig frisch bleiben.
- Gute Dosis Ashwagandha - wirksam in wissenschaftlichen Studien.
Minuspunkte
- Die Tagesdosis der anderen Wirkstoffe könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Hauptbestandteile: standardisierter Extrakt aus der indischen Ginsengwurzel, standardisierter Extrakt aus schwarzem Pfeffer(Piperin)
- Form: Kapseln
- Packungsgröße: 60 Kapseln
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel mit standardisiertem Ashwagandha-Wurzelextrakt, der adaptogene Wirkungen aufweist. Es hilft, Stress abzubauen und das körperliche und geistige Gleichgewicht zu erhalten.
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller bietet eine Standardisierung der Wirkstoffe - Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen
- Optimale Tagesdosis an Ashwagandha
- Veganes Produkt
- Einfache und kurze Formulierung
Nachteile
- Keine
Zusätzliche Informationen
Das Produkt sollte nicht konsumiert werden, wenn Medikamente mit beruhigender, schlafender, antiepileptischer oder blutdruck- und blutzuckersenkender Wirkung eingenommen werden. Nicht bei Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen verwenden. Frei von Füllstoffen, Antiklumpmitteln und Farbstoffen.
YANGO Ginseng Forte™ Kapseln
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel Ginseng Forte™ kombiniert drei Ginsengarten: Ginseng (Panax ginseng), sibirischen Ginseng (Eleutherococcus senticosus) und indischen Ginseng (Withania somnifera).
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller hat die Standardisierung angegeben, was auf die hohe Qualität des Extrakts hinweist.
- Enthält keine unnötigen Füllstoffe.
- Die Packung ist ausreichend für bis zu 3 Monate.
Nachteile
- Die tägliche Portion Ginseng könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen
Nahrungsergänzungsmittel, das dank pflanzlicher Zellulose auch für Veganer geeignet ist.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Wirkstoffe: Ashwagandha(indischer Ginseng), Piperin.
- Standardisierung: Ashwagandha 7% Vitanolide, 1% Alkaloide, 0,25% Vitaferin; Extrakt aus der schwarzen Pfefferfrucht, standardisiert auf 95% Piperin
- Form: Kapseln
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 4 Monate
Beschreibung des Produkts
Ashwagandha ist ein Adaptogen, das die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress erhöht, die Schlafqualität und die Erholung unterstützt und die Stimmung hebt. Das in der Formulierung enthaltene Piperin unterstützt die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen und verstärkt die Wirksamkeit der pflanzlichen Inhaltsstoffe.
Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die übermüdet sind und sich entspannen, beruhigen und die Schlafqualität verbessern müssen.
Es ist auch ein ideales Präparat für alle körperlich aktiven Menschen, die sich regenerieren und ihre sportliche Leistung verbessern wollen.
Pro und Kontra
Vorteile
- Der Hersteller hat die Standardisierung der Extrakte angegeben, so dass Sie wissen, was Sie in welcher Menge zu sich nehmen.
- Die tägliche Portion Ashwagandha ist gut und hat in wissenschaftlichen Studien gezeigt, dass sie positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat.
- Die Kapseln sind leicht zu schlucken.
Minuspunkte
- Der Hersteller hätte das DER(Drug Extract Ratio) angeben können - dann wäre die Standardisierung vollständig gewesen.
Zusätzliche Informationen
Das Produkt ist nicht für Veganer geeignet (Gelatine in der Formulierung).
Für eine optimale Wirkung wird eine tägliche Einnahme über einen Zeitraum von mindestens 4 Wochen empfohlen. Das Produkt hat keine sofortige Wirkung, da Ashwagandha Zeit braucht, um im Körper zu "wirken".
Es ist ratsam, die Kapsel mit einer fettreichen Mahlzeit einzunehmen, damit sie noch besser aufgenommen werden kann.
Nutzerbewertung
Eine effiziente Packung, gerade rechtzeitig für eine bestimmte Behandlung. Ich benutze sie im Winter, wenn ich schlecht schlafe und weniger Motivation habe, etwas zu tun. Es hilft mir und ist mein jährliches Ritual.
Ashwagandha Solgar
Beschreibung des Produkts
Polnische Ashwagandha von Solgar auf Basis der Wurzel der trägen Vitania (Ashwagandha). Das Präparat enthält 300 mg des Wirkstoffs, standardisiert auf 1,5% Vitanolide. Das Präparat kann Stress und Spannungen abbauen, die Stimmung verbessern und einen positiven Einfluss auf die Hormone haben.
Die Produktform ist praktisch und bei der vom Hersteller empfohlenen Dosierung (1 Kapsel pro Tag) reicht die Packung für 2 Monate regelmäßige Einnahme.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Die Formulierung ist frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen und anderen Füllstoffen.
- Stattdessen enthält die Formel natürliche Antioxidantien, um ihre Qualität zu erhalten.
- Die Ergänzung ist für Veganer geeignet.
Nachteile:
- Geringe Dosierung des Wirkstoffs. Der Apotheker sagt, dass Ashwagandha ab einer Dosis von etwa 6-7 mg wirkt, Solgar bietet Ihnen weniger als 5 mg.
Zusätzliche Informationen
Neben der Wirkstoffbasis enthält Solgar Ashwagandha auch nicht standardisiertes Ashwagandha-Wurzelpulver. Der Apotheker erklärt, dass es dem Körper etwa 0,85 mg ungebundene Vitanolide und 0,65 mg gebundene Vitanolide zuführt.
Folglich kann die Einnahme des Präparats während einer fettreichen Mahlzeit (diese erhöht die Aufnahme von Ashwagandha) dazu führen, dass dem Körper eine Dosis von 5,35 mg Vitanolide zugeführt wird.
Der Apotheker fügt jedoch hinzu, dass diese Dosis immer noch niedrig ist.
Aura Herbals Adaptogene flüssig
Beschreibung des Produkts
Ein Komplex aus Adaptogenen zur Unterstützung der Stressresistenz des Körpers, zur Förderung von Konzentrations- und Gedächtnisprozessen, zur Beeinflussung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und zur Erhaltung der emotionalen Stabilität. Bequeme Darreichungsform - ideal, wenn Sie nicht gerne Tabletten schlucken. Das Produkt wird für Menschen empfohlen, die sehr aktiv sind, übermüdet und unter Stress leben.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Der Hersteller hat die Standardisierung der Ashwagandha- und Boswellia-Extrakte angegeben, d. h. Sie wissen, wie viel und wie gut der Inhaltsstoff ist.
- Bequeme Form der Verabreichung, keine Notwendigkeit, Tabletten zu schlucken.
- Sauberes Etikett - einfachste Formulierung auf Wasserbasis, keine unnötigen Zusatzstoffe.
Minuspunkte:
- Der Hersteller hat keine Standardisierung für Bacopa und Gotu Kola angegeben.
Zusätzliche Informationen
Das Produkt ist für Veganer geeignet.
Swanson Ashwagandha-Extrakt
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha(indischer Ginseng), einer Pflanze, die im Ayurveda für eine Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden bekannt ist. Der regelmäßige Verzehr kann sich positiv auf den Abbau von Stress und Spannungen, die Steigerung der Energie, die Verbesserung des Schlafs und die Erholung auswirken.
Pro und Kontra
Vorteile
- Niedriger Preis und Leistung.
- Standardisierung - Sie wissen, was Sie zu sich nehmen und in welcher Menge.
- Wurzelextrakt ist eine gute Form (besser als z. B. pulverisierte Wurzel).
- Keine unnötigen Aromen oder Farbstoffe.
Nachteile
- Es gibt auf dem Markt Produkte mit besserer Standardisierung (mehr Vitanolide) und Tagesdosis.
Zusätzliche Informationen
Nicht für Veganer geeignet (enthält Gelatine).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Beschreibung des Produkts
Ein Produkt mit einem hohen Gehalt an standardisiertem Ashwagandha. Eine tägliche Portion kann Stress reduzieren und die Schlafqualität verbessern. Indischer Ginseng hat eine positive Wirkung auf Stimmung, Konzentration und Gedächtnis. Verbessert die Leistungsfähigkeit und Regeneration nach körperlicher Anstrengung.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Tagesdosis - bis zu 800 mg. Dies ist eine der höheren auf dem Markt.
- Effiziente Verpackung.
Nachteile:
- Der Hersteller hat nicht angegeben, woher der Extrakt stammt - aus der Wurzel oder den Blättern. Das ist wichtig - die Wurzel ist eine bessere Quelle.
- Der Hersteller hätte weniger Antiklumpmittel verwenden können.
Zusätzliche Informationen
Benutzerbewertung auf Allegro: 4.90/5 (2500+ Bewertungen), Ceneo: 4.8/5 (350+ Bewertungen)
Das Produkt hat viele positive Bewertungen, wobei die am häufigsten genannten Vorteile die Leistung, der Preis und die nach einigen Wochen der Einnahme spürbare Wirkung sind.
Von den Nachteilen beklagen sich die Nutzer über die "rauen" Tabletten, die schwer zu schlucken sind.
Das Produkt ist für Veganer geeignet.
Ashwaganda Bewertungen von verschiedenen Marken
Swanson
Mother's Protect
Naturell
Edle Gesundheit
KFD
Olympus
Ashwagandha
Ashwagandha für Schlaf und Gewichtsverlust - Bewertungen
Ashwagndha Tabletten, Tropfen und Pulver Bewertungen
Zusammenfassung
- Die Anwender von Ashwagandha äußern sich positiv über seine Wirksamkeit beim Abbau von Stress, Anspannung und Müdigkeit.
- Experten empfehlen, vor der Einnahme von Ashwagandha einen Arzt zu konsultieren, da es zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen kann.
- Ashwagandha sollte mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden, um seine Aufnahme zu optimieren.
- Die Meinungen über Ashwagandha von verschiedenen Marken sind geteilt.
- Einige Anwender haben festgestellt, dass Ashwagandha den Schlaf verbessert und die Gewichtsabnahme fördert.
- Ashwagandha ist in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. als Tabletten, Tropfen oder Pulver, wobei die Bewertungen hinsichtlich der Bequemlichkeit und Wirksamkeit der einzelnen Formen variieren.
FAQ
Ist Ashwagandha für alle Menschen sicher?
Obwohl Ashwagandha im Allgemeinen für die meisten Menschen unbedenklich ist, ist es immer ratsam, einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren, bevor man mit der Einnahme von Ashwagandha beginnt. Bei manchen Menschen können Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auftreten. Besondere Vorsicht ist geboten bei Personen mit bestimmten Erkrankungen, wie z. B. Schilddrüsenerkrankungen.
Wie lange sollte ein Einnahmezyklus von Ashwagandha dauern?
Auf diese Frage gibt es keine allgemeingültige Antwort, da die Dauer eines Zyklus zur Nahrungsergänzung mit Ashwagandha je nach den individuellen Bedürfnissen und Zielen variieren kann. In einigen Empfehlungen wird jedoch empfohlen, das Präparat 6 Wochen lang einzunehmen, gefolgt von einer 7-tägigen Pause.
Ist Ashwagandha wirksam bei der Bekämpfung von Stress?
Ja, viele Anwender von Ashwagandha berichten über positive Effekte beim Stressabbau. Dies ist auf die adaptogenen Eigenschaften von Ashwagandha zurückzuführen, die dem Körper helfen, besser mit Stress umzugehen.
Kann ich Ashwagandha während der Schwangerschaft einnehmen?
Schwangeren Frauen wird empfohlen, Ashwagandha nicht einzunehmen, es sei denn, ihr Arzt rät ihnen davon ab. Ashwagandha kann die Hormone beeinflussen, was sich möglicherweise auf die Schwangerschaft auswirken kann.
Kann Ashwagandha den Schlaf verbessern?
Ja, viele Menschen bemerken eine Verbesserung der Schlafqualität nach der Einnahme von Ashwagandha. Dies ist auf seine entspannenden und stressreduzierenden Eigenschaften zurückzuführen.
Welche Form von Ashwagandha ist am wirksamsten - Pulver, Tabletten oder Tropfen?
Sowohl Ashwagandha-Pulver, -Tabletten als auch -Tropfen haben ihre Vorteile und können alle wirksam sein. Die Wahl der Form hängt von den persönlichen Vorlieben ab, einschließlich der Bequemlichkeit der Dosierung und der Geschwindigkeit, mit der das Ergänzungsmittel wirkt.
Kann Ashwagandha bei der Gewichtsabnahme helfen?
Einige Studien deuten darauf hin, dass Ashwagandha bei der Gewichtsabnahme helfen kann, indem es den Stresspegel senkt und die Schlafqualität verbessert, was wiederum zu besseren Entscheidungen bezüglich Ernährung und Lebensstil führen kann.
Quellen
Siehe alle
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera verbessert die Samenqualität durch Regulierung der reproduktiven Hormonspiegel und des oxidativen Stresses im Samenplasma von unfruchtbaren Männern. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidative Aktivität und apoptotische Induktion als Wirkmechanismen von Withania somnifera (Ashwagandha) gegen eine hepatozelluläre Karzinom-Zelllinie. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Wirkung von Withania somnifera auf die Insulinempfindlichkeit bei Ratten mit nicht insulinabhängigem Diabetes mellitus. Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, 102(6), 498-503. https://doi. org/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
Ashwagandha. (2012). In LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induzierte Leberschäden: Eine Fallserie aus Island und dem US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Redaktion
Treffen Sie das TeamLudwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.
Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.
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