Berberin - Wirkung, Eigenschaften, Nebenwirkungen, Dosierung

Berberin scheint das Heilmittel für unsere Probleme mit Übergewicht, Cholesterin und sogar dem Darm zu sein. Wenn Sie auf der Suche nach den umfassendsten Nahrungsergänzungsmitteln auf Berberin stoßen, haben Sie vielleicht den Eindruck, dass es gegen "alles" helfen wird.

Eine Wunderpflanze? Zünden wir ein Feuerwerk? Bevor Sie ein Berberinpräparat kaufen, sollten Sie sich über seine nachgewiesenen und wahrscheinlichen Eigenschaften informieren. Zusammen mit der Ernährungswissenschaftlerin Aleksandra Cudna geben wir Ihnen eine Handvoll nützlicher Tipps, wie Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern können (mit Hilfe von Berberin, aber nicht nur).

Siehe auch:

• Berberin zur Gewichtsabnahme
• Berberin - Kontraindikationen
• Berberin - Nebenwirkungen
• Swanson Berberin - Analyse der Zusammensetzung
• Piperin
• Kurkuma
• Kurkuma Tabletten
• Adaptogene
• Kreatin
• Ashwagandha
• Indischer Ginseng
• Wilde Hagebutte
• Schwarzkümmelöl

Berberin - was ist das?

Berberin ist eine bioaktive Verbindung, die in den Wurzeln, Rhizomen, Blättern, Rinden, Zweigen und Stängeln verschiedener Pflanzenarten, darunter Berberitze und Gewöhnliche Mahonie, enthalten ist. Es gehört zu einer Klasse von Verbindungen, die Alkaloide genannt werden. Es handelt sich um chemische Verbindungen pflanzlichen Ursprungs mit einer komplexen Struktur.

Sie zeichnen sich durch starke physiologische Wirkungen auf menschliche und tierische Organismen aus. Im Inneren der Zellen bindet sich das Alkaloid an Moleküle und verändert deren Funktion. Diese Wirkung ähnelt derjenigen von Arzneimitteln!

Berberin wurde bereits in der traditionellen chinesischen Medizin und im Ayurveda verwendet. Die moderne Wissenschaft bestätigt seine beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile.

Interessiert an natürlicher Unterstützung des Körpers? Lesen Sie Artikel über Aschewaganda und Passionsblume.

Berberin - Eigenschaften

Viele Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln loben Berberin. Sie betonen vor allem seine gewichtsreduzierenden Eigenschaften. Ich muss Ihren Enthusiasmus dämpfen. Es gibt noch viel Forschung über Berberin. Hier sind die bereits nachgewiesenen und wahrscheinlichen Eigenschaften von Berberin.

Nachgewiesene Wirkungen von Berberin:

• Senkung des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Diabetes Typ II,
• senkt die Werte von Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin (so genanntes schlechtes Cholesterin) und Triglyceriden,
• erhöht das HDL-Cholesterin (das so genannte gute Cholesterin),
• senkt das Apolipoprotein B um 13-15% (ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen).

Wahrscheinliche Wirkungen von Berberin (weitere Forschung erforderlich) :

• kann zur Gewichtsreduktion beitragen, indem es die fettregulierenden Hormone Insulin, Adiponectin und Leptin verbessert,
• kann die Behandlung von Depressionen unterstützen,
• kann eine entzündungshemmende Wirkung haben,
• kann die Symptome lindern und das Sterberisiko bei Patienten mit Herzinsuffizienz verringern,
• kann die Immunität gegen Viren, Bakterien und Pilze unterstützen,
• kann die Fettansammlung in der Leber verringern, was der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung vorbeugen kann,
• kann eine positive Wirkung auf das Darmmikrobiom haben,
• kann die Behandlung des polyzystischen Ovarsyndroms mit Insulinresistenz (PCOS) unterstützen,
• kann sich auf die Linderung von Hautbeschwerden auswirken, z. B. im Zusammenhang mit atopischer Dermatitis.

Einige Eigenschaften von Berberin haben mehr Interesse geweckt als andere. Internetnutzer oder Patienten in Diätpraxen fragen häufig nach den Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme, auf den Cholesterinspiegel und auf die Mikrobiota (Darmflora).

Berberin zur Gewichtsabnahme - funktioniert es?

Wenn Berberin ein Wundermittel zur Gewichtsreduktion wäre, würden nur schlanke Menschen durch die Straßen laufen. Jeder würde sich Berberitzen in den Garten pflanzen und sich vor jeder Mahlzeit eine Kapsel als Appetitanreger servieren.

Bislang gibt es mehrere Studien über die Auswirkungen von Berberin auf die Gewichtsabnahme. Schauen wir uns zwei von ihnen an.

Analyse von zwei wissenschaftlichen Studien

An einer in den USA durchgeführten Studie nahmen 16 fettleibige Personen beiderlei Geschlechts teil. Nur sieben von ihnen hielten bis zum Ende der Studie durch. 12 Wochen lang erhielten diese Personen dreimal täglich 500 mg Berberin. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer durchschnittlich 2,3 kg Körpergewicht und 3,6 % ihres Körperfetts verloren. Auch die Blutfettwerte sanken (23 % weniger Triglyceride und 12,2 % weniger Cholesterin)i.

Das klingt vielversprechend, aberi:

• Im Verlauf der Studie verpflichteten sich die Teilnehmer zu einer Reduktionsdiät (Verringerung der kcal-Zufuhr um etwa 20-25 %),
• sich einmal täglich 30 Minuten lang körperlich betätigen, vor allem aerobes Training.

Was bedeutet dies für die Ergebnisse der Studie?

Es überrascht nicht, dass die Studienteilnehmer in einem Kaloriendefizit abnahmen, was die Grundlage für eine Gewichtsabnahme ist. Zweitens steigerten sie ihre körperliche Aktivität, was in Verbindung mit einer geringeren Kalorienzufuhr die besten Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme liefert. Gewichtsabnahme, Bewegung und eine kalorienarme Ernährung konnten auch das Lipidprofil beeinflussen.

Die zweite Studie, die in China durchgeführt wurde, umfasste eine Gruppe von 41 Personen (37 schlossen die Studie ab) mit metabolischem Syndrom (ein Begriff, der Komorbiditäten beschreibt, die das Risiko der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen). Die Studie dauerte 12 Wochen und die Teilnehmer erhielten dreimal täglich eine Dosis von 300 mg Berberin.

Letztendlich sank der BMI der Teilnehmer von 31,5 auf 27,4, sie verloren Körperfett im Bauchbereich und ihre Blutwerte verbesserten sich.

Diese Studie, die qualitativer ist als die erste, könnte auf eine Wirkung der Berberin-Supplementierung auf die Gewichtsabnahme hindeuten. Die Gewichtsabnahme könnte damit zusammenhängen, dass Berberin zur Kontrolle von Insulin und anderen Hormonen beiträgt, die die Fettzellen regulieren.

Die Forscher sind jedoch zurückhaltend.

Das Berberin und seine Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme müssen noch eingehend untersucht werden. Wenn sich die positiven Wirkungen bestätigen, wird es eine hilfreiche Ergänzung im Kampf gegen Fettleibigkeit sein.

Über die schlankmachenden Eigenschaften von Chrom, Kurkuma und Piperin wurde schon viel geschrieben - lesen Sie die Artikel über diese Stoffe und sehen Sie, wie viel Wahrheit darin steckt.

Wie kann man mit Berberin abnehmen?

Denken Sie daran: Die Einnahme von Kapseln reicht nicht aus, um Ihre Kleidergröße zu reduzieren oder einen Bauchreifen loszuwerden. Überzeugen Sie sich selbst (oder besser gesagt Ihr eigenes Fettgewebe) von der Wirkung dieses Nahrungsergänzungsmittels auf Sie. Ich verspreche nicht, dass Sie allein durch Berberin abnehmen werden. Was ich für Sie habe, ist eine Handvoll bewährter Tipps von einem Ernährungswissenschaftler, die Ihnen beim Abnehmen helfen.

• Die Grundlage der Gewichtsreduktion ist ein Kaloriendefizit. Das bedeutet, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie benötigen. Ein kleines Defizit von bis zu 200 kcal reicht aus, um Gewicht zu verlieren. Das ist z. B. ein Schokoriegel weniger pro Tag oder kleinere Mahlzeitenportionen.
• Bauen Sie körperliche Aktivität in Ihren Tagesablauf ein! Es wird Ihnen bestimmt leichter fallen, Ihr Gewicht zu reduzieren. Beginnen Sie mit einfachen Veränderungen - gehen Sie mehr spazieren. Das ist eine unterschätzte, aber wichtige Aktivität. Steigen Sie früher an der Bushaltestelle aus, parken Sie weiter weg von Ihrem Arbeitsplatz, benutzen Sie die Treppe statt des Aufzugs.
• Gehen ist nicht genug? Suchen Sie sich eine Lieblingssportart und beginnen Sie mit dem Training! Holen Sie den verstaubten Tennisschläger aus dem Schrank, kaufen Sie Nordic Walking-Stöcke oder lernen Sie schwimmen. Bewegung hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihr Herz, Ihr Immunsystem und Ihre Stimmung aus.
• Bereichern Sie Ihren Speiseplan! Lernen Sie, wie Sie Ihre Mahlzeiten so zusammenstellen, dass Ihre Ernährung sättigend und reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Ergänzen Sie Ihre Mahlzeiten mit Gemüse und Obst. Probieren Sie neue Geschmacksrichtungen aus - haben Sie schon einmal Schokoladenmousse mit Avocado gegessen? Oder eine würzige Lauchcremesuppe? Suchen Sie nach neuen Geschmacksrichtungen!

Berberin gegen hohen Cholesterinspiegel

Wir haben uns mit dem Feuerwerk zurückgehalten, wenn es um die gewichtsreduzierende Wirkung von Berberin geht, aber... wir können es aus einem anderen Grund abfeuern.

Studien haben bewiesen, dass Berberin das Gesamtcholesterin, das schlechte Cholesterin (LDL) und den Blutzucker senkt. Anderen Studien zufolge hemmt Berberin auch ein Enzym namens PCSK9. Dies führt dazu, dass das schlechte Cholesterin aus dem Blutkreislauf entfernt wird.

Wie kann man den Cholesterinspiegel auf natürliche Weise senken?

Berberin wird Ihnen helfen, wenn Sie mit einem hohen Cholesterinspiegel zu kämpfen haben. Denken Sie jedoch daran, dass Sie die besten Ergebnisse erzielen, wenn Sie ein paar weitere praktische Tipps in Ihr tägliches Leben einbauen. Lesen Sie, was die Ernährungswissenschaftlerin Aleksandra Cudna empfiehlt.

• Reduzieren Sie die Menge an gesättigten Fetten in Ihrer Ernährung. Vermeiden Sie fetthaltigen Käse, Sahne, rotes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel (z. B. Wurst, Würstchen). Wählen Sie gesunde Fette, mageres Fleisch und versuchen Sie, zu jeder Mahlzeit ein Obst oder Gemüse zu essen.
• Vermeiden Sie Transfette, die vor allem in Schokoriegeln, Waffeln, Keksen, Fast Food und anderen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind.
• Erhöhen Sie den Anteil an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung - essen Sie Obst und Gemüse sowie Vollkornbrot, Nudeln und grobes Getreide. Reichern Sie Ihre Ernährung mit Quellen löslicher Ballaststoffe an, die Cholesterin im Darm binden, z. B. Leinsamen, Wegerich oder Hülsenfrüchte (Kichererbsen, Saubohnen, Bohnen, Erbsen).
• Nehmen Sie eine Quelle für Pflanzensterine und -stanole in Ihre Ernährung auf, z. B. Margarinen (moderne Margarinen enthalten keine Transfette, da sich die Technologie zu ihrer Herstellung geändert hat), Brotaufstriche, Joghurts.
• Nehmen Sie mehr ungesättigte Fette zu sich! Ausgezeichnete Quellen sind: fetter Seefisch (Lachs, Makrele, Sardinen), Nüsse (Walnüsse, Mandeln), kalte Pflanzenöle (Öl, Rapsöl, Leinöl), Avocados, Leinsamen.

Sie können auch zu Omega-3-Fettsäuren in Form von Nahrungsergänzungsmitteln greifen

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Berberin und die Wirkung auf das Darmmikrobiom

Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass Berberin - durch die Regulierung des Darmmikrobioms - zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt werden kann. Das Darmmikrobiom ist die Gesamtheit der im menschlichen Darm lebenden Bakterien.

In den letzten Jahren haben sich Wissenschaftler intensiv mit dem Zusammenhang zwischen dem Darmmikrobiom und dem Auftreten bestimmter Krankheiten befasst. Es ist bekannt, dass die Qualität unseres Mikrobioms wichtig ist und dass diese von unserem Lebensstil, unserer Ernährung und sogar unseren Genen abhängt.

Berberin trägt dazu bei, die Gesundheit unseres Darmmikrobioms zu erhalten. Sie können Ihren Körper auch auf natürliche Weise unterstützen. Die Ernährungswissenschaftlerin empfiehlt Folgendes:

• Nehmen Sie fermentierte Milchprodukte in Ihren Speiseplan auf, z. B. Naturjoghurts (vorzugsweise mit Angaben auf dem Etikett, welche Bakterienstämme sie enthalten), Kefir, Buttermilch, Acidophilusmilch.
• Achten Sie auf die Zufuhr von Ballaststoffen - sie sind Nahrung für probiotische Bakterien, damit ihre Population wachsen kann (gut für uns!).
• Verzehren Sie fermentierte Lebensmittel wie Essiggurken, Sauerkraut, Rote-Bete-Sauerteig und anderes eingelegtes Gemüse. Fermentierte Lebensmittel enthalten große Mengen an Milchsäurebakterien, die unserem Körper guttun und das Immunsystem stärken.

Berberin oder Methmorphin?

Methmorphin ist ein synthetisches Medikament, das zur Behandlung von Diabetes Typ II eingesetzt wird und den Blutzuckerspiegel senkt. In Studien hat Berberin ähnliche Wirkungen wie Methmorphin gezeigt, weshalb sich viele Menschen fragen, was besser ist.

Berberin hat im Vergleich zu Methmorphini:

• verursacht weniger Nebenwirkungen,
• hat keinen Einfluss auf den Schilddrüsenhormonspiegel (TSH),
• senkt den Testosteronspiegel nicht,
• behindert nicht den Aufbau von Muskelmasse.

Metmorphin und Berberin weisen ähnliche Eigenschaften auf, unterscheiden sich aber deutlich. Metmorphin ist eine synthetische Substanz, während Berberin pflanzlichen Ursprungs ist. Die aus Berberin extrahierte Substanz hat potenziell weniger Nebenwirkungen, aber bedenken Sie, dass es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt. Im Gegensatz zu einem Medikament, das strengen Tests unterzogen wird, gibt es keine Garantie, dass es wirkt.

Kontraindikationen für die Einnahme von Berberin

Obwohl Berberin eine pflanzliche Substanz ist, kann sie nicht von allen Menschen eingenommen werden.

Zu den Gegenanzeigen für die Einnahme von Berberin gehören Überempfindlichkeit gegen Berberin, Schwangerschaft, Stillen, Alter unter 18 Jahren, Leberschäden und die Einnahme von Medikamenten: blutzuckersenkend, blutdrucksenkend, immunsuppressiv, sedierend.

Wenn Sie Zweifel haben - fragen Sie Ihren Arzt, um unangenehme Nebenwirkungen oder gefährliche Wechselwirkungen zu vermeiden.

Siehe auch:

• CBD
• CBD-Öl
• Schwarzkümmelöl
• Cordyceps
• Reishi
• Sophora-Sonnenhut

Nebenwirkungen der Einnahme von Berberin

Zu den möglichen Nebenwirkungen der Einnahme von Berberin gehören Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Verstopfung und Blähungen. Unangenehme Nebenwirkungen treten in der Regel bei Personen auf, die Berberin in zu großen Mengen einnehmen oder es zusammen mit Medikamenten einnehmen, die Wechselwirkungen mit Berberin aufweisen.

Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten die Einnahme von Berberin mit ihrem Arzt besprechen. Auf diese Weise können sie gefährliche Wechselwirkungen - z. B. von Berberin mit Beruhigungsmitteln - vermeiden.

Dosierung von Berberin

Die Dosierung von Berberin sollte auf die individuellen Bedürfnisse und Erwartungen abgestimmt werden. Die übliche Dosis beträgt 500 mg dreimal täglich. Die Dosierung sollte 1500 mg Berberin pro Tag nicht überschreiten. Es wird empfohlen, Berberin 8-12 Wochen lang einzunehmen.

Zu welchen Zeiten sollte man Berberin am besten einnehmen?

Die Forschung zeigt, dass es am besten ist, Berberin vor den Mahlzeiten einzunehmen und dabei die gleichen Abstände zwischen den Ergänzungen einzuhalten. Dies bedeutet zum Beispiel, dass es vor dem Frühstück, dem Mittag- und dem Abendessen etwa alle vier Stunden eingenommen werden sollte.

Berberin hat eine Halbwertszeit von mehreren Stunden, so dass es notwendig ist, die Dosis gleichmäßig zu verteilen, um stabile Werte im Blut zu erreichen.

Berberin - wann setzt die Wirkung ein?

Die Wirkung von Berberin kann nach etwa 3 Monaten der Supplementation mit 500 mg in 2-3 Kapseln täglich beobachtet werden. Darauf deuten wissenschaftliche Studien hin, und so lange dauert es, bis sich die Parameter (z. B. Zucker- oder Cholesterinspiegel) normalisieren.

Bevor Sie mit der Nahrungsergänzung beginnen, sollten Sie Tests durchführen (z.B. Lipidogramm, Zuckerkonzentration oder andere Tests, die mit Ihrem Gesundheitsproblem zusammenhängen) und die Ergebnisse nach 3 Monaten vergleichen.

Welches Berberin ist das beste?

Auf dem Markt sind Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, die Berberin enthalten. Die gängigsten Formen sind Berberinsulfat und Berberinhydrochlorid. Es liegen keine schlüssigen Daten darüber vor, welche Form besser ist. Die verbleibenden Daten könnten darauf hindeuten, dass das Sulfat etwas besser aufgenommen wird. Zweifelsohne werden beide Formen des Extrakts besser aufgenommen als die reine Form des Berberins.

Das Wichtigste ist jedoch die Standardisierung und ein möglichst hoher Anteil an reinem Berberin pro 100 Gramm des Präparats. Bedenken Sie jedoch, dass es sich um Nahrungsergänzungsmittel und nicht um Arzneimittel handelt.

Sie haben die Wahl zwischen Tabletten, Kapseln und auch Tees. Berberin findet sich in der Rezeptur oft zusammen mit z.B. Chrom, Curcumin oder Zimt.

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Entgiftung

OstroVit Berberin

5.0

• Wirkstoffe: Berberin
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 90 Tage

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Beschreibung des Produkts

Berberin unterstützt den Zucker- und Insulinstoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System und die Leberfunktion. Es kann die Gewichtsabnahme unterstützen, die Leber schützen und eine positive Wirkung auf das Darmmikrobiom haben.

Pro und Kontra

Pro

• Der Hersteller hat eine Standardisierung vorgenommen, so dass Sie die Qualität des Extrakts und den Berberingehalt pro Portion kennen.
• Berberin HCl (Sulfat) ist eine gut absorbierte Form.
• Der Wurzelextrakt ist eine sehr gute Quelle für Berberin (besser als z.B. Wurzelpulver).
• Das Produkt enthält keine Füllstoffe, Antiklumpmittel oder Farbstoffe.

Nachteile

• Der Berberin-Gehalt könnte höher sein, da die Wirksamkeit von höheren Tagesdosen in wissenschaftlichen Studien bestätigt wurde.

Zusätzliche Informationen

Produkt für Veganer.

Berberin HCL

• Typ: Nahrungsergänzungsmittel
• Tagesdosis: 1 Kapsel pro Tag

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Beschreibung des Produkts

Der Hauptbestandteil des Präparats ist Berberin in Form eines standardisierten Extrakts. Es hat entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen und senkt die Blutfettwerte.

Expertenmeinung

Das Präparat enthält einen Extrakt aus indischer Berberitze, standardisiert auf Berberinhydrochlorid. Diese Substanz hat entzündungshemmende, antioxidative, antimikrobielle, blutfettsenkende und blutzuckersenkende Wirkungen.

Zusätzliche Informationen

<p>Ungewöhnlich große Schwankungen des Blutzuckerspiegels und eine gestörte Glukoseverwertung sind die Ursachen für eine Gewichtszunahme. Ein klarer Vorteil des Präparats ist die Standardisierung des Extrakts. Auf diese Weise weiß man, wie viel des Wirkstoffs man erhält. Es gibt auch Berichte, dass <a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna-na-odchudzanie">Berberin</a> bei der Pharmakotherapie von Depressionen hilfreich ist.</p>

<p><strong>Erfahren Sie mehr über Berberin und seine Eigenschaften im Artikel von Nina Wawryszuk: </strong><a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna"><strong>Berberin - Wirkung, Eigenschaften, Nebenwirkungen, Dosierung</strong></a></p>

Berberin Swanson HCL

4.4

• Wirkstoff: Berberin (Berberis aristata-Wurzelextrakt).
• Menge des Wirkstoffs: 400 mg
• Form: Hydrochlorid (HCl)
• Tagesdosis: 1 Kapsel
• Verpackung: 60 Kapseln
• Ausreichend für: 2 Monate

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Beschreibung des Produkts

Das Präparat enthält Berberin, einen pflanzlichen Wirkstoff, der sich positiv auf die Regulierung des Zucker-Insulin-Stoffwechsels auswirkt, die Konzentration des "schlechten" Cholesterins senkt und die Konzentration des "guten" Cholesterins erhöht. Er kann auch die Gewichtsabnahme unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile von

• Die Hydrochloridform (HCl) wird gut absorbiert.
• Das Produkt enthält keine unnötigen Zusatzstoffe in der Formulierung.

Nachteile

• Auf der polnischen Website gibt der Hersteller nicht an, wie hoch die Standardisierung und DER ist und woraus der Berberitzenextrakt besteht. Wir wissen nicht genau, wie hoch der Anteil des Wirkstoffs ist und aus welcher Menge an Rohmaterial der Extrakt gewonnen wurde.

Zusätzliche Informationen

Die Standardisierung bestimmt, ob und in welcher Menge ein Wirkstoff im Produkt enthalten ist, und das DER (Drug Extract Ratio) gibt an, wie viel des Rohstoffs extrahiert wurde. Ein DER von 5:1 bedeutet zum Beispiel, dass aus 5 g Rohmaterial 1 g Extrakt gewonnen wird. Je höher, desto besser.

Zusätzliche Informationen:

Auf der Website des amerikanischen Herstellers dieses Produkts habe ich die Angaben zur Standardisierung gefunden: Wurzel von Berberis aristata standardisiert auf 97% Berberinhydrochlorid (HCl). Der polnische Hersteller schreibt von 400 mg reinem Hydrochlorid, also muss es sich um diesen 97%igen Extrakt handeln, also 412 mg. Aber aus irgendeinem unbekannten Grund hat er dies auf seiner nationalen Website nicht beschrieben.

In den Vereinigten Staaten beträgt die Tagesdosis des gleichen Präparats zwei Kapseln (in Polen eine). Warum der Unterschied? Der Arzt erklärt es:

In den USA lässt die Food and Drug Administration höhere Dosen von Wirkstoffen in Nahrungsergänzungsmitteln zu als in Polen. Der Grund dafür sind die unterschiedlichen Vorschriften in den USA und in Europa sowie ein anderer Ansatz bei der Regulierung der Sicherheit von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln.

"Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass eine höhere Dosierung nicht gleichbedeutend mit einer besseren Wirkung ist und in zu hohen Mengen gesundheitsschädlich sein kann", so der Arzt weiter.

Expertenmeinung

Um die Aufnahme von Berberin zu erhöhen, können Sie es mit Silymarin einnehmen, das die Wirkung von Berberin verstärkt. Auf diese Weise können Sie die Dosis von Berberin reduzieren und das Risiko von Nebenwirkungen minimieren. Silymarin hat auch eine positive Wirkung auf die Leberzellen.

Siehe auch Gesundheitsartikel:

• Schilddrüsen-Tests
• Blutuntersuchungen
• Gebärmutterhalskrebs
• Leber
• Steatotische (Fett-)Leber
• Leber-Tests
• Wie kümmern Sie sich um Ihre geistige Gesundheit?

Von Zeit zu Zeit kommt ein Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt, das als Heilmittel (sic!) für unsere größten Übel angepriesen wird. Bevor Sie Berberin kaufen, sollten Sie genau lesen, was die wissenschaftliche Forschung nahelegt, und über Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils nachdenken.

Welche anderen weltraumtauglichen und weltverändernden Nahrungsergänzungsmittel kennen Sie? Oder haben Sie schon welche verwendet? Hinterlassen Sie mir einen Kommentar unter diesem Beitrag, ich bin auf der Suche nach Themen und Enthusiasmus, um mich abzukühlen.

Zusammenfassung