Curcumin - was es ist, Eigenschaften, Dosierung, Nebenwirkungen

Wenn Kurkuma als das goldene Gewürz bezeichnet wird, ist Curcumin seine diamantene Essenz. Es kann Entzündungen lindern, die Herzgesundheit verbessern und auch die Behandlung von Depressionen unterstützen.

Deshalb werde ich Ihnen zusammen mit Ilona Krzak, M.Sc. in Pharmazie, und Witold Tomaszewski, Ph.D. in Medizin, die wichtigsten Informationen darüber präsentieren.

Siehe auch:

• Kurkuma-Tabletten
• Kurkuma - was es ist
• Piperin - Eigenschaften
• Berberin - was es ist
• Berberin zur Gewichtsabnahme
• Berberin - Nebenwirkungen
• Berberin - Kontraindikationen
• Adaptogene - was sie sind
• Ashwagandha - Wirkungen
• Indischer Ginseng - was ist das?
• Koffein
• Kurkumin

Was ist Curcumin?

Curcumin ist ein bioaktiver Bestandteil von Kurkuma mit potenziell entzündungshemmender, krebshemmender und antioxidativer Wirkung. Die Forschung deutet auf seine Wirksamkeit bei neurodegenerativen Erkrankungen, Herzerkrankungen und bei der Beseitigung von oxidativem Stress hin. Curcumin wird nur schlecht absorbiert, aber seine Absorption wird z. B. durch Piperin (um 2000 %) erhöht1.

Wo kommt Curcumin vor?

Curcumin ist der Hauptwirkstoff im Rhizom von Kurkuma (auch bekannt als lange Auster oder indischer Safran), einer Pflanze aus der Familie der Ingwergewächse. Curcumin verleiht Kurkuma seine charakteristische intensiv gelbe Farbe. Es wird daher häufig in der Lebensmittelindustrie als Farbstoff verwendet, z. B. für Nudeln.

Curcumin - Eigenschaften und Wirkungen

Curcumin ist ein starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel. Studien weisen auf seine Wirksamkeit bei der Vorbeugung und Behandlung von chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Krebs hin. Curcumin kann auch die Gehirnfunktion unterstützen, das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen verringern und die Symptome von Depressionen und Arthritis lindern.

Welche Wirkungen hat Curcumin?

Reduziert Entzündungen

Entzündungen sind die natürliche Reaktion des Körpers, beispielsweise auf Infektionen. Sie ist die Art von Alarm, die Ihr Immunsystem mobilisiert, um sich zu wehren. Dagegen ist nichts einzuwenden - im Gegenteil, sie ist sogar unerlässlich, um potenzielle Krankheiten richtig zu bekämpfen.

Problematisch wird es, wenn die Entzündung nicht abklingt, d. h. chronisch wird. Dann ist sie riskant für die Gesundheit und kann zu schweren Krankheiten wie Arteriosklerose, Bluthochdruck oder Diabetes Typ 2i führen. Curcumin ist einer der besten entzündungshemmenden Wirkstoffe.

Zum einen blockiert es Signale im Körper, die Entzündungen anheizen. Und zweitens hilft es, freie Radikale zu bekämpfen - instabile Teilchen, die bei übermäßigen Entzündungen entstehen und die Zellen schädigen.

Darüber hinaus trägt Curcumin dazu bei, die Entzündungssymptome zu lindern. Dies ist besonders wichtig bei Magen-Darm-Erkrankungen wie Geschwüren oder Darmerkrankungen.

Zeigt antioxidative Wirkung

Freie Radikale sind instabile Moleküle, die im Körper durch verschiedene Stoffwechselvorgänge und die Belastung durch Umweltschadstoffe entstehen.

Ein Übermaß an freien Radikalen führt zu oxidativem Stress, der eine der Ursachen für zahlreiche chronische Krankheiten wie Diabetes und Krebs ist.

Curcumin schützt Ihre Zellen, indem es freie Radikale bekämpft. Darüber hinaus unterstützt es die allgemeine antioxidative Aktivität des Körpers, was die natürlichen Abwehrkräfte verbessert.

Doch damit nicht genug: Curcumin wirkt sich auch positiv auf die Konzentration von Glutathion im Körper aus. Diese Verbindung wird von vielen als eines der stärksten Antioxidantien angesehen.

In einer Meta-Analyse von vier Studien, die 2019 an 308 Patienten durchgeführt wurden, wurde die Wirkung von Curcumin auf oxidativen Stress untersucht. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer lag bei 28 Jahren, die Dauer der Supplementierung bei 67 Tagen und die Dosis von Curcumin bei 645 mg pro Tag. Die Meta-Analyse zeigte, dass Curcumin die antioxidativen Abwehrkräfte des Körpers erhöht und auch Malondialdehyd (MDA), das als Indikator für oxidativen Stress gilt, reduziert.

Unterstützt die Gesundheit des Herzens

Herzkrankheiten sind weltweit die häufigste Todesursache. Die Weltgesundheitsorganisation berichtet, dass jährlich 17,9 Millionen Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sterben. Das sind etwa 49.000 Menschen pro Tag, 2.000 Menschen pro Stunde, 34 Existenzen pro Minute - so viele Menschen starben, als Sie den vorherigen Absatz gelesen haben.

Ein gesunder Lebensstil ist der wichtigste Weg, um Herzkrankheiten vorzubeugen. Die Forschung legt jedoch nahe, dass Curcumin auch ein wirksamer Helfer sein kann.

Seine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung wirkt der Entwicklung von Atherosklerose entgegen. Dabei handelt es sich um eine Herzerkrankung, bei der Anomalien auftreten, die zu einem eingeschränkten Blutfluss führen.

Außerdem haben Studien gezeigt, dass Curcumin die Funktion des Endothels, der Zellschicht, die das Innere der Blutgefäße auskleidet, verbessern kann. Seine Fehlfunktion ist einer der Hauptfaktoren für die Entstehung von Herzkrankheiten.

Eine Studie mit 39 gesunden postmenopausalen Männern und Frauen im Alter von 45 bis 74 Jahren hat gezeigt, dass die Verabreichung von Curcumin (2000 mg/Tag über 12 Wochen) die Endothelfunktion in den kleinen Arterien (um 37 %) und den großen Arterien (um 36 %) verbessert hati.

Kann die Krebsbehandlung unterstützen

Die Behandlung von Krebs ist schwierig und komplex, weshalb die Ärzte ständig auf der Suche nach neuen, wirksamen Therapien sind. Zu den natürlichen Substanzen, die in diesem Bereich Ergebnisse versprechen, gehört Curcumin.

Es hat wahrscheinlich die Fähigkeit, Krebszellen anzugreifen und zu zerstören, ohne gesunde Zellen zu schädigen. Aus durchgeführten Studien geht hervor, dass es in der Lage sein könnte, die Apoptose, den programmierten Zelltod, in Krebszellen auszulösen.

Curcumin gegen Krebs ist auch in der Lage, die Angiogenese, also die Bildung neuer Blutgefäße, zu hemmen. Krebszellen nutzen die Angiogenese häufig, um Zugang zu Nährstoffen und Sauerstoff zu erhalten, wodurch sie schnell wachsen und sich im Körper ausbreiten können. Die Hemmung der Angiogenese durch Curcumin verringert das Potenzial für das Tumorwachstum.

Nicht zuletzt hemmt Curcumin die Metastasierung, d. h. den Prozess, bei dem sich Krebszellen in andere Teile des Körpers ausbreiteni.

Trotz der vielversprechenden Ergebnisse der Studie ist es wichtig zu betonen, dass die Verwendung von Curcumin keine eigenständige Krebstherapie darstellt und die Standardkrebsbehandlung nicht ersetzen kann.

Es ist jedoch eine wertvolle Ergänzung, die im Kampf gegen diese gefährliche Krankheit helfen kann. Wie immer sollte die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere im Zusammenhang mit einer schweren Krankheit, ausführlich mit dem Arzt besprochen werden.

Hemmt die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit

Die Alzheimer-Krankheit ist eine chronische degenerative Erkrankung des Gehirns, für die es noch kein Heilmittel gibt. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Curcumin eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Menschen mit dieser Krankheit spielen kann.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Curcumin die Blut-Hirn-Schranke überwindet. Dadurch unterstützt es Nervenzellen, die von freien Radikalen angegriffen werden, und bekämpft Entzündungen.

Darüber hinaus ist eines der medizinischen Symptome der Alzheimer-Krankheit die Anhäufung von so genannten Amyloid-Plaques im Körper. Das sind die strukturellen Veränderungen, die die Alzheimer-Krankheit so gefährlich machen. Vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Curcumin den Abbau dieser Plaques im Körper des Patienten fördern kann.

Lindert die Symptome der rheumatoiden Arthritis

Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine chronische Entzündungskrankheit, die die Gelenke und darüber hinaus angreift. Sie äußert sich durch Schmerzen, Entzündungen, Steifheit und Schwellungen in den Gelenken und Füßen.

Einige Studien deuten darauf hin, dass eine Curcumin-Supplementierung die Behandlung dieser Erkrankung wirksamer unterstützt als entzündungshemmende Medikamente. Andere Studien wiederum haben sich auf die Symptome konzentriert und festgestellt, dass die Einnahme schmerzhafte Symptome lindert. Laut MSc Pharmacy sollte man jedoch vorsichtig sein:

Unterstützt die Behandlung von Depressionen

Depressionen sind eine häufige psychische Störung, von der etwa 5 % der erwachsenen Weltbevölkerung betroffen sind. Sie geht mit einer deutlichen Verschlechterung der Stimmung, dem Verlust des Interesses an den täglichen Aktivitäten und Schlafstörungen einher.

Die Forschung legt nahe, dass Curcumin ein wirksames Mittel zur Behandlung von Depressionen sein könnte. In einer Studie wurden die Patienten in drei Gruppen eingeteilt:

• diejenigen, die ein Antidepressivum einnahmen,
• die zusätzlich 1000 mg Curcumin täglich einnehmen,
• die sowohl ein Antidepressivum als auch ein Curcuminpräparat einnahmen.

Die Gruppe, die das Ergänzungsmittel einnahm, fühlte sich nach der sechsten Woche der Studie besser als die Gruppe, die nur das Medikament einnahm. In der Gruppe, die sowohl das Medikament als auch das Nahrungsergänzungsmittel einnahm, war die Wirkung sogar noch besser.

Unterstützt Frauen mit prämenstruellem Syndrom (PMS)

Das prämenstruelle Syndrom äußert sich in Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Die Forschung deutet darauf hin, dass Curcumin eine wirksame unterstützende Behandlung für dieses Leiden sein kann.

In einer Studie wurden die Auswirkungen von Curcumin auf die PMS-Symptome untersucht. An der Studie nahmen insgesamt 70 Frauen teil, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden: Die eine Gruppe nahm sieben Tage vor der Menstruation und drei Tage nach der Menstruation Curcumin-Kapseln ein, die andere ein Placebo - und zwar drei aufeinander folgende Menstruationszyklen lang.

Nach drei Zyklen verringerte sich der durchschnittliche Schweregrad der PMS-Symptome in der Gruppe, die Curcumin einnahm, im Vergleich zur Placebogruppe.

Positive Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme

Curcumin allein ist zwar nicht das beste Mittel zur Gewichtsabnahme, aber in Verbindung mit Piperin kann es wirklich viel bewirken (weiter unten erfahren Sie, warum Sie die beiden Mittel kombinieren sollten).

Im Jahr 2015 wurde eine Studie durchgeführt, bei der die Teilnehmer täglich 8 mg Piperin und 800 mg Curcumin erhielten. Nach 30 Tagen wurde bei den Probanden eine Verringerung des Körpergewichts sowie des Taillen- und Hüftumfangs festgestellt.

Es ist jedoch zu beachten, dass Curcumin kein typisches Mittel zur Gewichtsabnahme ist und niemals ausschließlich zu diesem Zweck verwendet werden sollte. Es kann nur eine Unterstützung für eine richtige Ernährung und körperliche Aktivität sein.

Curcumin - was kann es sonst noch bewirken?

• Unterstützt die Leberfunktion.
• Es kann Muskelschmerzen nach dem Training lindern.
• Verlangsamt die Alterungsprozesse des Körpers.
• Unterstützt das Verdauungssystem.
• Wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.
• Unterstützt den Fettstoffwechsel.

Verwendung von Curcumin - wo wird es eingesetzt?

Curcumin wird hauptsächlich in der Medizin und in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Aufgrund der oben genannten Eigenschaften ist es in vielen Präparaten sowohl als Haupt- als auch als Nebenbestandteil zu finden. Darüber hinaus hat es auch andere Verwendungszwecke.

• Gewürze: Kurkuma, das reich an Curcumin ist, wird in der südasiatischen und nahöstlichen Küche häufig als Gewürz verwendet. Es verleiht den Gerichten einen einzigartigen Geschmack und eine intensive gelbe Farbe.
• Kosmetika - Curcumin ist auch ein häufiger Bestandteil von Kosmetikprodukten. Aufgrund seiner stark entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften wird es häufig in Hautpflegeprodukten verwendet.
• Farbstoffe: Aufgrund seiner intensiven gelben Farbe wird Curcumin häufig als natürlicher Farbstoff in der Lebensmittel-, Textil- und Pharmaindustrie verwendet.

Kurkuma versus Curcumin - was ist besser und wie unterscheiden sie sich?

Kurkuma und Curcumin sind Begriffe, die sich ähneln - sowohl was die Schreibweise als auch die Eigenschaften selbst betrifft. Dennoch verwenden viele Menschen diese Bezeichnungen synonym, obwohl sie sich auf zwei verschiedene Dinge beziehen.

• Kurkuma ist ein natürliches Gewürz, das aus der Wurzel der gleichnamigen Pflanze gewonnen wird. Es wird häufig in der Küche verwendet, vor allem in der indischen und asiatischen Küche (z. B. für Currys), aber auch in der traditionellen Medizin, z. B. im Ayurveda, wegen seiner stark entzündungshemmenden und krebshemmenden Eigenschaften.
• Curcumin ist der Hauptwirkstoff von Kurkuma. Diese spezielle Verbindung ist für die meisten der positiven Gesundheitseffekte verantwortlich, die Kurkuma zugeschrieben werden. Curcumin macht nur etwa 3,14 % des Gewichts von Kurkuma aus. Dennoch wird es aufgrund seiner oben beschriebenen potenziellen gesundheitlichen Vorteile intensiv erforschti.

Die besten Curcuminpräparate und -ergänzungen - welche sind die richtigen?

Das Beste für die Leber

Pharmovit Curcumin + Piperin

4.9

• Curcumin-Gehalt: 237,50 mg
• Zusätzliche Wirkstoffe: mikronisierter Apfeltrester, Extrakt aus schwarzen Pfefferfrüchten (einschließlich Piperin)
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 90 Tage

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Beschreibung des Produkts

Curcumin + Piperin von Pharmovit ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Gesundheit der Leber, die Fettverdauung, die Gelenke und das Immunsystem unterstützt. Der Extrakt aus der langen Auster liefert bis zu 237,50 mg Curcumin, während der Extrakt aus der Frucht des schwarzen Pfeffers 9,50 mg Piperin enthält.

Das Präparat enthält keine Füll- oder Farbstoffe in der Rezeptur.

Pro und Kontra

Vorteile

• Gut dosierte Wirkstoffe.
• Keine unnötigen Füllstoffe oder Farbstoffe.
• Effiziente Verpackung.
• Die Wirkstoffe sind standardisiert.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist frei von Laktose, Soja und Gluten.

Pflanzenextrakte

Solgar Kurkuma-Kirsch-Komplex

4.6

• Curcumin-Gehalt: 360 mg Kurkumawurzelextrakt
• Zusätzliche Wirkstoffe: Sauerkirschfruchtextrakt, Ingwerrhizomextrakt, Quercetin, unverarbeitetes Cayennepfefferpulver, BioPerine®-Extrakt aus schwarzem Pfeffer
• Form: Kapseln
• Portion: 2 Kapseln pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Formuliert mit Pflanzenextrakten und Substanzen, die starke Antioxidantien sind. Unterstützt den Körper im Kampf gegen Entzündungen und beschleunigte Zelldegeneration und -tod.

Die Inhaltsstoffe wirken sich positiv auf die Gesundheit und das Aussehen der Haut aus, verbessern die Leberfunktion und stärken das Immunsystem.

Pro und Kontra

Vorteile

• Frei von Farbstoffen und künstlichen Füllstoffen.
• Geeignet für Veganer.
• Piperin für eine bessere Aufnahme der Wirkstoffe.

Nachteile:

• Der Hersteller gibt den Curcumingehalt des Produkts nicht an.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist salz- und stärkefrei.

3 wertvolle Inhaltsstoffe

OstroVit Curcumin + Schwarzer Pfeffer + Ingwer

4.7

• Gehalt an Curcumin: 300 mg, davon 285 mgCurcuminoide
• Andere aktive Bestandteile: Piperin, Ingwer
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel
• Ausreichend für: 90 Tage

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Beschreibung des Produkts

Formuliert mit standardisierten Extrakten mit pflanzlichen Inhaltsstoffen, die eine positive Wirkung auf das Funktionieren des Körpers haben. Curcumin verbessert die Verdauung, wirkt als Antioxidans und unterstützt die Gesundheit der Gelenke. Ingwer wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd und ist reich an Antioxidantien. Piperin erhöht die Bioverfügbarkeit bestimmter Nahrungsbestandteile, wirkt entzündungshemmend und steigert die Thermogenese im Körper.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Standardisierung der Extrakte, so dass Sie wissen, was und wie viel Sie realistischerweise zu sich nehmen.
• Die Formel wird in einem unabhängigen, akkreditierten Labor getestet.
• Enthält keine unnötigen Zusatzstoffe.

Nachteile:

• Der tägliche Anteil an Curcumin ist nicht sehr hoch.

Zusätzliche Informationen

Nicht bei Gallenobstruktion verwenden - Curcumin verstärkt die Gallensekretion.

Für Veganer

Purella Kurkuma Verdauung

4.8

• Gehalt an Kurkuma: 400 mg Extrakt aus LangerWolfsmilch
• Zusätzliche Wirkstoffe: Piperin
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eine Kombination aus Kurkuma und schwarzem Pfefferextrakt, oder Piperin, in Form von leicht zu schluckenden, veganen Kapseln. Das Produkt unterstützt effektiv die Leberfunktion und die Fettverdauung und reduziert so unangenehme Magen-Darm-Beschwerden.

Pro und Kontra

Vorteile

• Einfache Zusammensetzung.
• Leichte Supplementierung.
• Geeignet für Veganer und Vegetarier.
• Der Zusatz von Piperin sorgt für eine bessere Absorption der Formel.
• Keine unnötigen Füllstoffe oder Farbstoffe.

Minuspunkte

• Der Hersteller gibt den Curcumingehalt in der Rezeptur nicht an.

Zusätzliche Informationen

Kurkuma unterstützt nicht nur die Leberfunktion, sondern hat auch eine positive Wirkung auf den Zustand der Haut.

Standardisierter Extrakt

YANGO Kurkumin

4.7

• Gehalt an Curcumin: 700 mg (davon 665 mgCurcuminoide )
• Form: Kapseln
• Portion: 2 Kapseln pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Kurkumaextrakt kombiniert mit schwarzem Pfefferextrakt, der Piperin enthält, das die Aufnahme der Wirkstoffe erhöht.

Kurkuma kann auf natürliche Weise eine normale Leberfunktion unterstützen. Darüber hinaus kann es zur Aufrechterhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems und eines angemessenen Cholesterinspiegels im Blut beitragen.

Schwarzer Pfeffer unterstützt eine gesunde Verdauung.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Leicht zu schluckende Kapseln.
• Die Standardisierung des Kurkuma-Rhizomextrakts beweist die hohe Qualität des Rohstoffs.
• Piperin verbessert die Absorption von Kurkuma.
• Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Nachteile:

• Keine

Zusätzliche Informationen

Nicht bei Gallenobstruktion verwenden - Curcumin erhöht die Gallensekretion.

Enthält keine Schalentiere, Eier, Fisch, Nüsse, Soja, Milchprodukte, Sellerie, Senf, Sesam.

Das Beste für die Verdauung

Sundose° Tägliche Leichtigkeit°

4.8

• Wirkstoffe: Kümmel-Extrakt, Artischocken-Extrakt, Curcumin, Piperin und Probiotika
• Form: Kapseln + Pulver
• Portion: 1 Beutel + 3 Hartkapseln
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Sundose° Daily Lightness° ist eine Formel, die Magen und Leber unterstützt, das Auftreten von Blähungen und Völlegefühl reduziert und eine optimale Verdauung unterstützt. Die Rezeptur enthält keine unnötigen Zusatzstoffe und die Zusammensetzung der Wirkstoffe (z.B. Curcumin mit Piperin) begünstigt gegenseitig deren Aufnahme.
Die Nahrungsergänzungsmittel von Sundose gibt es in zwei Geschmacksrichtungen: orange und grün.

Pro und Kontra

Vorteile

• Gut ausgewählte Wirkstoffe.
• Keine unnötigen Zusatzstoffe.
• Zwei Geschmacksrichtungen zur Auswahl.

Nachteile:

• Komplizierte Dosierung.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt ist frei von GVO, Laktose, Gluten, Konservierungsmitteln und künstlichen Farbstoffen.

65-fach höhere Bioverfügbarkeit

Dr. Jacobs NeuraCur

4.8

• Curcumin-Gehalt: 400 mg
• Form: Kapseln
• Portion: 2 Kapseln pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Inhaltsstoffen für Menschen, die sich um ihr Gehirn, ihr Nervensystem und ihre geistige Leistungsfähigkeit kümmern wollen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Angemessene Tagesdosis Kurkuma.
• Die Longvida®-Formel sorgt dafür, dass Curcumin leicht in die Blutbahn gelangt und die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
• Das Produkt ist für Veganer geeignet.

Nachteile:

• Der Hersteller hätte angeben können, aus welchem Teil der Pflanze der Extrakt gewonnen wird, und die spezifische Standardisierung des Curcuminoidgehalts.

Zusätzliche Informationen

Nicht bei Gallenobstruktion verwenden - Curcumin verstärkt die Gallensekretion.

Probiotisch

Panaseus-Darm-Formel

5.0

• Wirkstoffe: L-Glutamin, Fenchelsamenextrakt, Ringelblumenextrakt, indischer Weihrauchrindenharz-Extrakt, Zink, Inulin, Kurkuma-Rhizomextrakt, Natriumbutyrat, probiotische Bakterien
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 50 Tage

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Beschreibung des Produkts

Die Einnahme von Panaseus Digestive Formula kann zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen, indem sie die Darmbarriere unterstützt, Entzündungen reduziert, vor Schäden schützt und eine gesunde Darmmikroflora wiederherstellt.

Spüren Sie den Unterschied in der Darmfunktion mit Pflanzenextrakten, Aminosäuren und probiotischen Bakterien.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Standardisierte Pflanzenextrakte von hoher Qualität.
• Saubere und einfache Zusammensetzung.
• Gut für Veganer und Vegetarier.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Inulin, das in diesen Kapseln als Füllstoff dient, ist ein natürliches Präbiotikum und unterstützt die Darmgesundheit.

Gut für die Leber

Aura Herbals Meine Leber

4.9

• Wirkstoffe: Artischockenextrakt, Distel-Extrakt, Kurkuma-Extrakt DER 4:1
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Aura Herbals My Liver ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus einer synergistischen Kombination von Extrakten und Substanzen zur Unterstützung der Lebergesundheit besteht. Es wirkt wie ein Schutzschild dank seiner reinigenden, antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Durch die Stärkung der Zellmembranen erleichtert das Produkt die Regeneration des geschädigten Lebergewebes und maximiert die Leistungsfähigkeit der Leber.

Das Ergänzungsmittel profitiert von einer Synergie von Inhaltsstoffen wie Kurkuma und Artischocke, die zusammenwirken, um die Leberfunktionen zu unterstützen, wie z.B. die Entgiftung, die Neutralisierung freier Radikale und die Unterstützung einer gesunden Fettsynthese und eines gesunden Transports.

Aura Herbals My Liver wird für Menschen empfohlen, die täglichem Stress, Umwelt- oder Nahrungsmittelgiften ausgesetzt sind, sowie für diejenigen, die die allgemeine Gesundheit der Leber verbessern wollen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung der Wirkstoffe.
• Reine Zusammensetzung.
• Die Ergänzung ist für Veganer geeignet.
• Natürliche Zusammensetzung.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Das Präparat enthält keinen Zucker, keine Laktose und kein Soja.

Curcumin und Piperin - warum werden sie oft kombiniert?

Wie Sie bereits wissen, weist Curcumin eine Reihe von gesundheitsfördernden Eigenschaften auf. Seine Bioverfügbarkeit (Fähigkeit, vom Körper aufgenommen und verwertet zu werden) ist jedoch sehr gering. Dies ist höchstwahrscheinlich auf seinen schnellen Stoffwechsel im Darm und in der Leber sowie auf seine geringe Wasserlöslichkeit zurückzuführeni.

DasPiperin, der Wirkstoff des schwarzen Pfeffers, ist in der Lage, die Bioverfügbarkeit des Curcumins um bis zu 2000% zu erhöhen. Dies geschieht, indem es den Stoffwechsel des Curcumins in der Leber reduziert und die Absorption durch die Darmmembranen erhöht, wodurch mehr Curcumin in die Blutbahn gelangt.

Kurz gesagt: Curcumin + Piperin wirken zusammen besser, schneller und effektiver als einzeln.

In welchen Formen kommt Curcumin vor?

Curcumin kommt in vielen Formen vor. Einige sind nur zum Kochen geeignet, andere zur Nahrungsergänzung und wieder andere sind Kosmetika zur Förderung der Schönheit.

• Natürliches Kurkuma - Das ist das rohe Rhizom der Kurkuma, das natürliches Curcumin enthält. Es wird meist nur schlecht absorbiert, kann aber eine gute Ergänzung zu einer Vielzahl von Gerichten sein.
• Kurkumapulver ist eine der beliebtesten und am leichtesten verfügbaren Möglichkeiten, Kurkumin zu konsumieren. Das Pulver wird aus getrockneten Kurkuma-Rhizomen extrahiert. Es hat eine gute Bioverfügbarkeit und eignet sich gut zur Nahrungsergänzung.
• Kurkuma-Tabletten. enthalten konzentrierten Kurkuma-Extrakt und werden oft mit Zusatzstoffen angereichert, um die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu erhöhen (z. B. Piperin).
• Flüssiges Curcumin. Flüssiges Curcumin wird in der Regel in Form von Tropfen angeboten, die für Personen empfohlen werden, die Schwierigkeiten haben, Curcumin-Kapseln zu schlucken.
• Cremes, Salben, Lotionen. Curcumin wird in vielen Hautpflegeprodukten wegen seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften verwendet.

Im Handel erhältliches Curcumin enthält meist etwa 77 % Curcumin in Form von Curcuminoiden.

Was ist liposomales, mizellares und mizellisiertes Curcumin?

Wie sollte Curcumin dosiert werden?

Die Dosierung von Curcumin hängt von seiner Form sowie von den erwarteten Wirkungen ab. Wenn Sie Curcumin aus natürlichem Kurkuma in Form eines Gewürzes verwenden, sollten Sie sich auf 3.000 mg pro Tag beschränken. In dieser Form lohnt es sich, es zu verschiedenen Gerichten oder Getränken hinzuzufügen.

Die Dosierungen in Nahrungsergänzungsmitteln hingegen variieren je nach Verwendungszweck. Eine wirksame Tagesdosis liegt jedoch bei 1000-2000mg.

Kontraindikationen für die Verwendung von Curcumin

Curcumin gilt im Allgemeinen als eine sichere Substanz, die von den meisten Menschen eingenommen werden kann. Wie bei anderen Arzneimitteln gibt es jedoch bestimmte Personengruppen, die es vermeiden sollten.

Zu den Kontraindikationen für die Einnahme von Curcumingehören:

• Schwangerschaft,
• Stillzeit,
• Leber- oder Gallenblasenerkrankungen,
• Probleme mit der Blutgerinnung,
• Einnahme von Medikamenten gegen Bluthochdruck, Diabetes oder Blutgerinnungsstörungen.

Diese Kontraindikationen gelten vor allem für Nahrungsergänzungsmittel. In der Küche können Sie Kurkuma bedenkenlos als Gewürz verwenden - natürlich nur, wenn Sie es in Maßen tun.

Curcumin - Nebenwirkungen

In den meisten Fällen verursacht der Verzehr von Curcumin keine Nebenwirkungen. Nebenwirkungen treten jedoch bei empfindlichen Personen und bei starker Überdosierung auf.

Nebenwirkungen der Einnahme von Curcuminsind:

• Unterleibsschmerzen,
• Übelkeit,
• Durchfall,
• Sodbrennen,
• Kopfschmerzen.

Meistens treten diese Symptome einige Stunden nach einer Überdosierung von Curcumin auf. Wenn sie bei Ihnen auftreten, beenden Sie sofort die Einnahme dieses Mittels. Sollten die genannten Nebenwirkungen nicht verschwinden, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Curcumin - die Meinung des Arztes

Siehe auch:

• Lebertabletten
• Nahrungsergänzungsmittel für die Leber
• Chronische Entzündung
• CBD - was ist das?
• CBD-Öl

Zusammenfassung