Reishi-Pilz: Eigenschaften, Kontraindikationen, Nebenwirkungen

Vor ein paar tausend Jahren sah jemand ein Stück eines nicht so schönen Pilzes auf einem morschen Baum und dachte: Wie wäre es, wenn er mir helfen würde? Wahrscheinlich habe ich die Geschichte vereinfacht, aber irgendjemand hatte Recht - er half tatsächlich.

Und so ist der Reishi-Pilz vielleicht nicht so schön, aber er ist in der östlichen Medizin auch heute noch sehr nützlich. Man kann den Reishi zu sich nehmen, ihn trinken, sich sogar damit einschmieren und... die Zähne putzen. Nur, bewirkt er wirklich etwas? Ich habe nachgeprüft, was wissenschaftliche Untersuchungen und Experten sagen.

Siehe auch:

• Adaptogene
• Cordyceps
• Löwenmähne
• Cordyceps
• Igel-Soprano
• Ashwagandha
• Ashwagandha
• Koffein
• Indischer Ginseng

Der Reishi-Pilz - was ist er?

Der Reishi ist eine Pilzart aus der Familie der Florfliegen. Er ist auch als Florfliegenpilz (lateinisch: Ganoderma lucidum) und als Lingzhi (chinesisch für "göttlicher Pilz") bekannt. Es gibt sechs Arten dieser Pilze: rot, weiß, blau, gelb, schwarz und violett. Die rote Variante ist die am besten erforschte und wahrscheinlich die für die Gesundheit wertvollste.

Der Reishi wächst auf allen Kontinenten (außer in der Antarktis). In Polen ist er sehr selten und steht auf der Liste der potenziell bedrohten Arten. Die besten Bedingungen für diesen Pilz sind hohe Luftfeuchtigkeit und Temperatur. In der Natur wächst der Reishi auf Bäumen (oft verrottenden Bäumen), wo er das Holz besiedeln und Myzelien bilden kann.

Der japanische Name des Reishi ist Mannetake, was "Pilz der 10 000 Jahre" bedeutet, und der koreanische Name ist Yeongji, was mit "göttlicher Pilz"i übersetzt werden kann.

Der Reishi enthält wertvolle Inhaltsstoffewie:

• Magnesium,
• Zink,
• Mangan,
• Kupfer,
• Germanium,
• B-Vitamine,
• Aminosäuren,
• Polysaccharidverbindungen, z.B. Alpha- und Beta-Glucane, Cumarin und Alkaloide,
• steroidale Bestandteile, z. B. Ganodersäure.

Aufgrund der Eigenschaften dieser Substanzen kann der Reishi eine positive Wirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben. Dieser Pilz ist ein Adaptogen, d.h. er hat die Eigenschaft, physiologische Prozesse zu stabilisieren und die Homöostase des Körpers zu fördern.

Göttlicher Pilz

Der Reishi wird seit mehreren tausend Jahren in der östlichen Medizin verwendet. Man glaubte, dass diese Art von Pilzen magische Eigenschaften hat. Man schrieb ihm Erfolg, Wohlbefinden, göttliche Kraft und Langlebigkeit zu.

Jeder Herrscher wollte den Reishi in seiner Schatzkammer haben, und Dichter schrieben Gedichte über ihn. Noch heute werden in Asien Talismane aus Reishi hergestellt, die vor Krankheiten schützen sollen.

Reishi - Eigenschaften

Der Reishi-Pilz hat adaptogene Eigenschaften, d. h. er kann die negativen Auswirkungen von Stress und ungünstigen äußeren Bedingungen auf den Körper verringern. Er kann sich auch positiv auf die Immunität auswirken, Müdigkeit verringern und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Außerdem hat er eine antioxidative Wirkung.

Obwohl der Reishi seit Tausenden von Jahren in der östlichen Medizin verwendet wird, können wir leider nicht sagen, dass dieser Pilz gesundheitsfördernde Eigenschaften für den Menschen hat. Es gibt zu wenige wissenschaftliche Studien mit Menschen, um diese Annahmen zu bestätigen.

Es gibt nicht viele Studien, sie sind von unterschiedlicher Qualität, manchmal liegen sie ein Jahrzehnt zurück, und einige wurden an Tieren durchgeführt - denken Sie daran, wenn Sie über Reishi lesen.

Reishi möglicherweise:

Unterstützt die Immunität

Wird der Reishi die klassische Milch mit Honig und Knoblauch zur Stärkung der Immunität ersetzen? Studien an Proben haben gezeigt, dass Reishi Gene in weißen Blutkörperchen beeinflussen kann, die wichtige Bestandteile des Immunsystems sind. Wissenschaftler haben unter dem Mikroskop nachgewiesen, dass bestimmte Formen dieses Pilzes die Entzündungswege in diesen Zellen verändern können.

In einer Studie aus dem Jahr 2006 nahmen 47 Patienten mit Darmkrebs drei Monate lang täglich 5,4 g Reishi-Extrakt zu sich. Die Ergebnisse zeigten, dass der Pilz die Zahl der weißen Blutkörperchen bei den Patienten erhöhen kanni.

In einer anderen Studie aus dem Jahr 2007 verbesserte ein Pilz die Funktion der Lymphozyten bei 40 Fußballspielern, die stressigen Bedingungen ausgesetzt waren. Lymphozyten helfen auch bei der Bekämpfung von Infektionen und sind ein wichtiger Teil des körpereigenen Immunsystems.

Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich, da einige der bisherigen Arbeiten keine Wirkung des Reishi-Extrakts auf die Immunfunktion oder Entzündungen gezeigt haben. Und der Reishi kann den Geschmack von Milch mit Honig und Knoblauch nicht übertreffen.

Verringert Müdigkeit und verbessert die Stimmung

In einer Studie aus dem Jahr 2005 wurde die Wirkung des Reishi auf die Verringerung der Müdigkeit bei 132 Personen mit Neurasthenie untersucht. Dabei handelt es sich um eine neurotische Störung, die sich durch ständige Müdigkeit, Nervosität, Schwindel, Kopfschmerzen und Reizbarkeit äußert.

Acht Wochen lang nahmen die in zwei Gruppen aufgeteilten Patienten dreimal täglich 1800 mg Reishi-Extrakt oder ein Placebo ein. Die Gruppe, die den Pilz konsumierte, berichtete nach zwei Monaten über geringere Müdigkeitsgefühle und ein besseres Wohlbefinden.

Eine andere Studie aus dem Jahr 2012 mit Brustkrebspatientinnen ergab, dass die Einnahme von Reishi-Pulver nach vier Wochen Müdigkeit, Angstzustände und Depressionen verringerte und die Lebensqualität verbessertei.

Der Reishi könnte für Menschen, die mit bestimmten Krankheiten zu kämpfen haben, vielversprechend sein, aber es ist unklar, ob sein Verzehr gesunden Menschen zugute kommt.

Zeigt Anti-Krebs-Potenzial

Mehrere In-vitro-Studien, die zwischen 2020 und 2022 durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass Reishi zum Absterben von Krebszellen führen kann.

Eine Forschungsstudie hat ergeben, dass der Pilz die Gesundheit und das Wohlbefinden von Krebspatienten verbessern kann, wenn er zusätzlich zu herkömmlichen Behandlungen eingesetzt wird, indem er die Aktivität der weißen Blutkörperchen erhöht und die Lebensqualität verbessert.

Der Reishi ist in der Lage, die NK-Zellen (natürliche Killerzellen) zu aktivieren, die ein wichtiger Bestandteil der Immunität sind, und so ihre Aktivität und die Fähigkeit des Körpers, Krebs zu bekämpfen, zu steigern. Der Verzehr von Reishi kann das Risiko der Metastasierung, d. h. der Ausbreitung von Krebs auf andere Körperteile, verringern.

Antioxidative Wirkungen

Antioxidantien sind Moleküle, die die Zellen vor schädlichem oxidativem Stress schützen, die Entstehung von Krankheiten verhindern und den Alterungsprozess des Körpers verzögern. Der Reishi kann ihre gesundheitsfördernde Wirkung unterstützen.

Unterstützt das Herz-Kreislauf-System

Studien zeigen, dass der Reishi:

• den Blutzuckerspiegel senken kann,
• die Konzentration von HDL - dem "guten" Cholesterin - erhöhen kann,
• die Konzentration von Triglyceriden senken.

Das Potenzial des Pilzes in diesem Bereich wurde sowohl bei Menschen mit normalem als auch mit ungesundem Blutzucker bestätigt.

Andere Tier- und Humanstudien deuten ebenfalls darauf hin, dass bestimmte im Reishi-Pilz enthaltene Verbindungen die Blutzuckerkonzentration senken können.

Es gibt jedoch Studien, die zeigen, dass der Verzehr von Reishi keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel, die Triglyceride oder den Blutzuckerspiegel hat. Wird er Ihnen helfen? Das müssen Sie selbst herausfinden - am besten testen Sie Ihr Blut vor und nach dem Verzehr von Reishi.

Unterstützt die Gesundheit der Haut

Auf dem Markt gibt es Reishi-Kosmetika - Haarspülungen und -shampoos, Cremes oder Lotionen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Verwendung dieser Kosmetika eine feuchtigkeitsspendende, Anti-Aging-Wirkung haben kann, die Hautregeneration fördert und die Haut aufhellt.

Der Reishi ist auch Bestandteil von Haarspülungen und -shampoos, Gesichtskäse und -cremes und sogar von Zahnpasta. Ihm werden Anti-Aging-, beruhigende und wasserbindende Eigenschaften für die Haut zugeschrieben.

Andere potenzielle Vorteile

Der Reishi hat das Potenzial,:

• Hemmung des Wachstums von grampositiven und gramnegativen Bakterien,
• die Leber zu schützen,
• antimykotische und antivirale Wirkungen zu haben,
• Unterstützung der Muskelregeneration nach intensiver körperlicher Betätigung,
• eine entzündungshemmende Wirkung zu haben.

Es handelt sich hierbei um Schlussfolgerungen aus einzelnen Studien oder aus Studien mit Tieren, die daher mit Vorsicht zu genießen sind.

Reishi - Dosierung

Die Dosierung des Reishi richtet sich nach dem Verwendungszweck und beträgt in der Regel 1,4-5,2 g Extrakt pro Tag. Ab 3 g ist es ratsam, die Einnahme auf 2 oder 3 Portionen pro Tag zu verteilen. Eine sichere Einnahmedauer beträgt 4 Wochen, danach wird eine Pause von 1-2 Wochen empfohlen.

Wie lange sollte ich den Reishi-Pilz einnehmen?

Die sicherste Zeit für die Einnahme des Reishi-Pilzes sind 4 Wochen, gefolgt von einer Einnahmepause von 1-2 Wochen. Wissenschaftliche Studien mit dem Reishi haben in der Regel zwischen 2 und 12 Wochen gedauert, aber die Auswirkungen einer längeren Einnahme des Reishi sind noch nicht gut erforscht.

Welchen Reishi sollte man kaufen?

Reishi-Produkte sind in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. in Form von Pulvern, Nahrungsergänzungsmitteln, Kaffee und Tee. Sie werden aus verschiedenen Teilen des Pilzes hergestellt, unter anderem aus dem Myzel, den Sporen und den Fruchtkörpern. Die beste Wahl wäre ein standardisierter Extrakt, vorzugsweise mit einem angegebenen DER (Drug Extract Ratio).

Bei dem Extrakt handelt es sich um ein dehydriertes Pilzpulver, das etwa 10-mal stärker ist als der rohe Pilz. Das bedeutet, dass 5 g des Extrakts die gleiche Wirkung haben wie 50 g des ganzen Pilzesi.

Die in jedem Produkt gefundenen bioaktiven Inhaltsstoffe wurden mit denen des Reishi-Pilzes selbst verglichen. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass nur 5 der 19 Proben (26 %) tatsächlich das enthielten, was auf dem Etikett des Reishi-Produkts angegeben war.

Wie sieht es in Polen aus? Leider gibt es keine derartigen Studien. Umso mehr sollten Sie sich für Extrakte statt für Pilzpulver entscheiden. Achten Sie auch auf den DER-Wert - auch wenn er nicht allzu hoch ist, ist es doch ein großes Plus, wenn der Hersteller diese Angabe macht.

Standardisierter Extrakt

REISHI, der Pilz Gelblippenflorfliege

5.0

• Wirkstoffe: Extrakt aus dem Fruchtkörper des gelben Reishi-Lackkrauts
• Form: Pulver
• Packung: 30 g
• Portion: 1 Messlöffel 3 mal täglich
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Nach einem anstrengenden Tag eignet sich der Reishi perfekt als entspannendes Abendgetränk. Er passt hervorragend zu heißem Kakao oder Tee.

Der Reishi enthält ein breites Spektrum an nützlichen Vitaminen, Mineralien, Polysacchariden, darunter Beta-D-Glucane, Nukleotide, Triterpene, darunter Ganoderinsäuren (A-G), Sterole, Laktate und Glykoproteine.

Die Löwenmähne ist einer der wichtigsten Pilze, der seit Jahrhunderten im Fernen Osten verwendet wird und für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt wird, darunter die Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems, die Senkung des Cholesterinspiegels und die Aufrechterhaltung einer angemessenen Immunität.

Pro und Kontra

Pluspunkte

• Hochwertiger standardisierter Extrakt im Verhältnis 10:1 in konzentrierter Form.
• Keine unnötigen Zusatzstoffe oder Füllstoffe
• Doppelte Extraktion (Wasser-Alkohol-Extrakt) für die bestmögliche Qualität.
• Zu einem feinen Pollen gemahlen, der sich perfekt auflöst und sich nicht an den Zähnen festsetzt.

Nachteile

• Der Geschmack ist nicht jedermanns Sache - Sie müssen ihn selbst testen.

Zusätzliche Informationen

Der bittere Geschmack des Reishi ist auf das Vorhandensein von Triterpenen zurückzuführen, einer Gruppe von aromatischen Verbindungen, die in dieser Pilzart vorkommen.

Sie werden während der Wachstumsphase der Fruchtkörper in Kontakt mit dem Baum, auf dem sie wachsen, gebildet. Wenn der Extrakt keinen bitteren Geschmack hat, deutet dies auf eine schlechte Qualität des Rohmaterials und einen Mangel an Triterpenen hin.

Nutzerbewertung

Ich liebe Reishi in Kombination mit Tee. Meiner Meinung nach ist er das perfekte Getränk für den Abend. Er ist wunderbar stärkend, beruhigend, besänftigend... Er sorgt für einen äußerst erholsamen Schlaf. Ich empfehle ihn sehr!

Kakaogetränk 2.0

Kakao-Pilz-Elixier

4.9

• Wirkstoffe: Reishi, Magnesium, Baldrian, Ceylon-Zimt, Kardamom
• Form: Pulver
• Packungsgröße: 12 Säckchen
• Portion: 1 Beutel pro Tag
• Ausreichend für: 12 Tage

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Beschreibung des Produkts

Natürlicher Genuss, Entspannung und Gelassenheit in einer Tasse. Ein Gegenstück zum warmen Kakao von Mama. Das Getränk unterstützt das psychische Wohlbefinden bei Anspannung und Stress und trägt zur optimalen Entspannung bei. Seine komplexe Zusammensetzung fördert die Entspannung des Nervensystems und trägt zur Aufrechterhaltung normaler psychischer Funktionen bei.

Pilz-Kakao eignet sich am besten für Menschen, die Stresssymptome abbauen und ihre Emotionen beruhigen wollen. Es wird für Menschen empfohlen, die die abendliche Entspannung erleichtern und einen natürlichen Schlaf aufrechterhalten wollen.

Pro und Kontra

Vorteile

• Vom Hersteller angegebene Standardisierung und DER(Drug Extract Ratio) der Pflanzenextrakte - Sie wissen, was, welche Qualität und wie viel Sie trinken.
• Kein Zuckerzusatz - die Süßungsmittel sind kalorienfreies Erythrol und Steviolglykoside.

Minuspunkte

• Die Packung enthält nur 12 Tütchen.

Zusätzliche Informationen

Ketofreundlich.

Geeignet für Veganer und Vegetarier.

Empfohlen, mit Milch oder einem pflanzlichen Getränk zu trinken.

Nutzerbewertung

Ein köstlicher Kakao, der auf dem Markt eindeutig fehlte! Super löslich und köstlich im Geschmack. Der perfekte, feine Grad an Süße, den ich sehr zu schätzen wusste, nachdem ich den überzuckerten Kakao in den Geschäften schon satt hatte. Die Gewürze machen ihn zu einem unverzichtbaren Herbst- und Wintergetränk, aber wenn man ihn einmal probiert hat, ist es nicht schwer, sich in ihn zu verlieben und ihn das ganze Jahr über zu trinken.

Kontraindikationen

Kontraindikationen für die Verwendung von Reishi sind:

• Schwangerschaft,
• Laktation,
• Alter unter 18 Jahren,
• Einnahme von Immunsuppressiva oder Antikoagulantien,
• geplante Operationen oder Rekonvaleszenzzeiten,
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck.

Nebenwirkungen

Nebenwirkungen der Einnahme von Reishii:

• Magen-Darm-Beschwerden (Durchfall, Verdauungsstörungen, Übelkeit),
• Kopfschmerzen und Schwindelgefühl,
• Hautausschlag,
• Juckreiz auf der Haut.

Nebenwirkungen treten in der Regel bei übermäßiger und längerer Einnahme von Reishi-Präparaten auf. Sie sollten abklingen, wenn die Pilze abgesetzt werden. Denken Sie daran, dass es ratsam ist, nach 4 Wochen des Konsums dieses Pilzes eine 1-2-wöchige Pause einzulegen.

Einige wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass bei Personen, die Reishi-Pilze vier Monate lang einnahmen, die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen doppelt so hoch war wie bei Personen, die Placebo-Pilze einnahmen.

Ist der Reishi schädlich für die Leber?

Einige wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die vierwöchige Einnahme von Reishi-Pilzextrakt bei gesunden Erwachseneni keine schädlichen Auswirkungen auf die Leber oder die Nieren hatte.

In anderen Studien hingegen traten bei den Teilnehmern nach der Reishi-Einnahme Leberprobleme auf. Da auch andere Faktoren eine Rolle spielten, ist es schwierig festzustellen, ob der Pilz selbst für die beobachteten Leberschäden verantwortlich war.

Seien Sie vorsichtig - wenn Sie Leberprobleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Reishi-Präparate einnehmen.

Siehe auch:

• Leber
• Fettleber
• Lebertests

Reishi - Meinungen der Ärzte

Die Meinungen der Ärzte zum Reishi sind extrem. Während in China Reishi täglich zur Behandlung in Krankenhäusern verschrieben wird, sind die Ärzte in Polen eher zurückhaltend.

Bei der Suche nach Informationen über Reishi bin ich auf viele verzweifelte Menschen gestoßen, die "beim staatlichen Gesundheitsdienst durchgefallen sind" und "sich selbst helfen müssen". Leider verzichten diese Menschen oft auf eine konventionelle Behandlung und verlassen sich auf wissenschaftlich unbewiesene Therapien. Und unehrliche Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren von dieser Verzweiflung, indem sie über das Anti-Krebs-Potenzial des Wunder-Reishi schreiben.

Wie kommt es, dass "in China die Leute ihn nehmen und in Polen sich dagegen wehren?", fragte ich den Arzt Dr. Witold Tomaszewski nach seiner Meinung.

Und was sagen die "Pilzfans"?

Ich kenne persönlich Fans von adaptogenen Pilzen und habe mich in verschiedenen Foren und Themengruppen umgesehen. Wie immer gibt es zwei Seiten der Medaille (und auch des Pilzes). Welche Erfahrungen haben andere mit dem Reishi gemacht?

"Ich trinke im Winter gerne Kaffee und Schokolade mit Reishi. Seit ein paar Jahren trinke ich sie in der Saison, und ich werde weniger krank. Ich kann die schnell herannahende Dunkelheit vor dem Fenster besser ertragen, und das Wetter schlägt mir nicht mehr so stark zu wie früher."

"Ich liebe Reishi, weil ich mich damit besser fühle und er meine verschiedenen Getränke geschmacklich aufpeppt. Ich liebe den besonderen Geschmack!".

"Ich trinke nicht nur Reishi, sondern kaufe auch Naturkosmetik mit Reishi, zum Beispiel hat die Creme meine Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt. Ich habe auch Zahnpasta und ein Gesichtsserum. Man sagt, ich sei verrückt, aber ich habe ... Pilze gegessen!".

"Es funktioniert nicht. Ich habe es vierzehn Tage lang getrunken, und nichts hat funktioniert, und ich habe es wegen Erschöpfung, Stress und schlechtem Schlaf genommen. Für mich ist es wie ein Placebo."

"Ich weiß nicht, wie man es trinken kann, es hat einen schrecklichen Nachgeschmack, als ob ich Erde mit Wasser trinke".

Und schließlich mein Favorit:

"Was redet ihr denn da, das ist doch nur polnischer Kuchen, nicht so ein komisches Zeug!!!".

Zusammenfassung