Die stärksten rezeptfreien Potenzmittel und Pillen für erektile Dysfunktion (Rangliste 2024)

Störungen der sexuellen Gesundheit können wirksam behandelt werden. Das Wichtigste ist die Wahl der richtigen Potenz- oder Erektionspillen. Und nein, ich meine nicht die aus fragwürdigen Internet-Werbungen wie "HARD FACE FOR 18 HOURS" (das kann nur schaden).

Vor mehr als 20 Jahren gab es die berühmte blaue Pille - Viagra. Ein bahnbrechendes, wirksames Medikament gegen erektile Dysfunktion. Seit 2016 ist der Wirkstoff von Viagra, Sildenafil, rezeptfrei erhältlich. Außerdem gibt es eine wachsende Zahl von Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, die eine langfristige Verbesserung der männlichen sexuellen Leistungsfähigkeit versprechen.

Siehe auch:

• Ashwagandha für Sex, Sport und Schlaf - wie viel pro Tag?
• Nahrungsergänzungsmittel für Sportler
• Protein-Ergänzung
• Kollagen für Läufer
• Kollagen für Sportler

Dieser Artikel ist in zwei Teile gegliedert.

• Im ersten Teil erfahren Sie, welche Pillen es zur Unterstützung der Erektion (Aufrichtung) und Potenz gibt. Die Übersicht habe ich zusammen mit Ilona Krzak, MSc in Pharmazie, erstellt.
• Im zweiten Teil erfahren Sie alles über erektile Dysfunktion und Potenzstörungen und wie man sie heilen kann. Diesen Teil habe ich mit der inhaltlichen Unterstützung von Dr. Witold Tomaszewski und der Sexologin Magdalena Tyrała erstellt.

Lassen Sie uns ein paar Begriffe klären, damit Sie die Indikationen und die Verwendung der Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel in dieser Übersicht besser verstehen können.

• Potenz bezieht sich auf die Fähigkeit, sexuelle Reaktionen zu erleben: Erregung, Erregung und Erektion (vollständige Erektion), die für den Geschlechtsverkehr erforderlich sind.
• Potenzstörungen äußern sich durch mangelnde Erregung, vermindertes oder verschwundenes Interesse am Sex, fehlende Erektion, Probleme beim Erreichen des Orgasmus (verzögerte oder vorzeitige Ejakulation), Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.
• DieErektion (Aufrichtung ) ist der Blutfluss zum Penis, der es ihm ermöglicht, steif und bereit für den Geschlechtsverkehr zu werden.
• Erektile Dysfunktion (früher Impotenz genannt) ist eine Ursache für Potenzstörungen und äußert sich in der Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten und Geschlechtsverkehr zu haben.

Auswahlkriterien

Es gibt nicht die eine beste Pille gegen Potenz- oder Erektionsstörungen - jedes Medikament oder Ergänzungsmittel wirkt bei jedem Menschen anders. Möglicherweise müssen Sie mehrere Produkte ausprobieren, bevor Sie das für Sie geeignete finden. Bei der Erstellung dieser Zusammenfassung haben wir Folgendes berücksichtigt:

• den Wirkstoff desMedikaments - den Inhaltsstoff, der die spezifische Wirkung des Produkts ausübt. Die unten aufgeführten Medikamente haben aufgrund des Inhalts dieser Substanzen wissenschaftlich nachgewiesene erektionsfördernde Eigenschaften,
• die Dosis pro Tablette - es gibt eine Auswahl an niedrigen und höheren Dosen, um Ihren Bedürfnissen am besten gerecht zu werden,
• Verfügbarkeit - alle Produkte sind in stationären und Online-Apotheken erhältlich (wichtig, wenn es Ihnen peinlich ist, das Medikament persönlich zu kaufen),
• Preis - die Tabletten sind in verschiedenen Preisklassen erhältlich, so dass jeder ein Produkt findet, das seinem Geldbeutel entspricht.

Verwendete Substanzen in Potenzmitteln

Alle im Folgenden beschriebenen Potenzmittel enthalten einen von zwei Wirkstoffen - entweder Sildenafil oder Tadafil. Beide haben eine sofortige und vorübergehende Wirkung und tragen dazu bei, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

• Beide Medikamente wirken nicht ohne sexuelle Stimulation. Stimulation (z. B. Berührung, Erregung) ist notwendig, um eine Erektion zu erreichen.
• Diese Substanzen wirken nicht als Aphrodisiakum und haben keinen Einfluss auf die Libido (d. h. sie sind keine Potenzpillen).
• Tadalafil wirkt besser, wenn Sie Lust auf spontanen Sex haben oder mehrere sexuelle Aktivitäten an einem Tag planen, da diese Substanz schneller wirkt und die Wirkung länger anhält.
• Kombinieren Sie die beiden Substanzennicht.

Im zweiten Teil dieses Artikels erfahren Sie, wie der genaue Wirkmechanismus dieser Substanzen aussieht, welche Gegenanzeigen es gibt und welche Nebenwirkungen auftreten können.

Tabletten (Medikamente) gegen Erektionsstörungen ohne Rezept für Männer

Der Wirkmechanismus der Tabletten besteht darin, dass sie den Blutfluss zum Penis erhöhen. Dies ist auf die Erweiterung der Blutgefäße im Penis zurückzuführen.

Das stärkste rezeptfreie Potenzmittel

Tadalafil Maxon 10 mg ist das stärkste nicht verschreibungspflichtige Potenzmittel, das 10 mg Tadalafil enthält. Die Packung enthält 2 Filmtabletten. Die Wirkung des Medikaments setzt nach 30 Minuten ein und hält bis zu 36 Stunden an. Während dieser Zeit ist es leichter, eine Erektion zu bekommen, erfordert aber eine sexuelle Stimulation.

Eine ausführliche Beschreibung dieses Arzneimittels und anderer Präparate finden Sie weiter unten. Freiverkäufliche Arzneimittel, die Ihnen helfen, eine Erektion zu bekommen, sind in Apotheken und Online-Apotheken erhältlich.

Erektionspillen - Rangliste

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Wahl der Redaktion

Maxigra

4.8

• Wirkstoffe: Sildenafil
• Form: Tabletten
• Packungsgröße: 4 Tabletten
• Portion: 1 Tablette
• Ausreichend für: 4 Tage

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Beschreibung des Produkts

^Maxigra® Max 50 mg ist ein Arzneimittel zur Anwendung bei erwachsenen Männern mit erektiler Dysfunktion, einer sexuellen Funktionsstörung, die sich durch eine für den Geschlechtsverkehr unzureichende Erektion des Penis äußert. Jede Filmtablette enthält 50 mg Sildenafil in Form von Sildenafilzitrat, einem Vertreter der Klasse der Phosphodiesterase-Typ-5-Hemmer (PDE5). Das Medikament wirkt durch die Förderung der diastolischen Blutgefäße im Penis, wodurch der Blutfluss zum Penis während der sexuellen Erregung erhöht wird, was eine positive Wirkung auf die sexuelle Aktivität hat.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Maximale Dosis für Erektionen ohne Verschreibung.
• Beginnt bereits nach 12 Minuten zu wirken.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Unterstützung der diastolischen Blutgefäße im Penis, wodurch der Blutfluss zum Penis während der sexuellen Erregung erhöht wird.

Expertenmeinung

Max Viagra verbinden

• Wirkstoff: Sildenafil 50 mg
• Menge pro Packung: 2 Tabletten
• Dosierung: 1 Tablette 1 Stunde vor der geplanten sexuellen Aktivität.
• Wirkung: beginnt nach etwa 30-60 Minuten zu wirken, wirkt bis zu 12 Stunden

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Beschreibung des Produkts

Viagra ohne Rezept, das Ihnen hilft, innerhalb einer Stunde nach der Einnahme eine Erektion zu bekommen.

Vorsichtsmaßnahmen

• Nehmen Sie nicht mehr als eine Tablette pro Tag ein.

Expertenmeinung

Die oben genannten Medikamente - Maxon Forte, DoppelSIl Max und Viagra Connect Maxon Forte - sind Formulierungen für Männer, die zuvor die gleichen oder niedrigere Dosen von Sildenafil verwendet haben, aber nicht den gewünschten Erfolg hatten. Bevor Sie eine Dosis von 50 mg einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt befragen.

Wahl der Redaktion

Doppelherz Aktiv Für Männer

4.8

• Wirkstoffe: Maca-Wurzel-Extrakt, Gotu-Cola-Kraut-Extrakt, Ginseng-Wurzel-Extrakt, Koffein, Zink, Selen, Vitamin E
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 30 Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Doppelherz aktiv® Dla Men ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln, das zur Ergänzung der täglichen Ernährung von erwachsenen Männern bestimmt ist. Die reichhaltige Zusammensetzung des Präparats kombiniert 3 Pflanzenextrakte, darunter Maca-Wurzel, Gotu-Kola-Kraut und Ginseng-Wurzel, ergänzt mit Zink, Selen, Vitamin E und Koffein.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Enthält weder Laktose noch Gluten.
• Die Formel kann von Diabetikern verwendet werden.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Die peruanische Maca (aus dem lateinischen Lepidium meyenii) hilft, die natürliche sexuelle Aktivität und Energie zu erhalten. Der Extrakt aus der koreanischen Ginsengwurzel (aus dem lateinischen Panax ginseng) trägt zur Aufrechterhaltung eines guten Geschlechtsverkehrs und zur Verringerung des Gefühls von Müdigkeit und Ermüdung bei. Selen ist für die normale Spermatogenese, d.h. die Spermienproduktion, notwendig. Zink trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Fruchtbarkeit und der reproduktiven Funktionen bei und ist auch am Prozess der Zellteilung beteiligt. Darüber hinaus trägt Zink in Kombination mit Selen und Vitamin E dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Expertenmeinung

Wahl der Redaktion

Permen King, 30 Tabletten

4.7

• Wirkstoffe: L-Argininhydrochlorid, Ginsengextrakt, Muskatblütenextrakt, Extrakt aus großen Preiselbeeren.
• Form: Tabletten
• Packungsgröße: 30 Tabletten
• Portion: 1 bis 2 Tabletten täglich
• Ausreichend für: 15 bis 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Permen® King ist eine speziell ausgewählte Zusammensetzung für die sexuelle Gesundheit von erwachsenen Männern*. Jede Tablette des Nahrungsergänzungsmittels kombiniert L-Arginin mit Pflanzenextrakten aus der Ginsengwurzel, der Muskatblüte und der großen Cranberry (Vacciunum macrocarpon).

Pro und Kontra

Vorteile:

• Standardisierte Pflanzenextrakte.
• 300 mg L-Arginin in jeder Tablette.

Nachteile:

• Es müssen zwei Tabletten pro Tag eingenommen werden.

Zusätzliche Informationen

Es werden bis zu 2 Tabletten pro Tag über einen Zeitraum von mindestens 6 Wochen empfohlen, um die vorteilhaften Wirkungen der angegebenen Wirkung zu erzielen.

Expertenmeinung

Wahl der Redaktion

Mensil Max 50 mg

4.8

• Wirkstoffe: Sildenafil
• Form: Tabletten
• Packungsgröße: 4 Tabletten
• Portion: 1 Tablette
• Ausreichend für: 4 Tage

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Beschreibung des Produkts

Mensil Max ist ein Arzneimittel in Form von Kautabletten mit Minzgeschmack für erwachsene Männer mit erektiler Dysfunktion. Als Wirkstoff wird die maximale rezeptfreie Dosis Sildenafil verwendet. Sildenafil ist eine Verbindung, die zur Gruppe der Phosphodiesterase-Typ-5-Hemmer gehört und ein wirksamer und bekannter Wirkstoff ist, der zur Erlangung und Aufrechterhaltung einer Erektion beiträgt. Es hilft, die Blutgefäße im Penis zu entspannen, wodurch der Blutfluss zum Penis während der sexuellen Erregung erhöht wird. Eine Voraussetzung für die Wirkung des Medikaments ist die vorherige sexuelle Erregung.

Mensil Max ist ein frei verkäufliches Medikament mit einer doppelten Dosis Sildenafil. Es kann bereits nach 12 Minuten wirken und erleichtert das Erreichen einer Erektion bis zu 5 Stunden nach der Einnahme.

Mensil Max Erektionstabletten müssen nicht geschluckt werden. Beißen Sie einfach diskret auf die Tablette und lassen Sie sie fallen. Einige der Inhaltsstoffe beginnen sich bereits im Mund aufzulösen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Interessante Kautablettenform.

Nachteile:

• Das Arzneimittel enthält Aspartan und Laktose.

Zusätzliche Informationen

Das Medikament Mensil Max ist eine Erektionstablette, die durch die Förderung der Erweiterung der Blutgefäße im Penis wirkt, wodurch der Blutfluss zum Penis während der sexuellen Erregung erhöht wird.

Expertenmeinung

MAXON Forte 50 mg stärkstes Sildenafil ohne Rezept

• Wirkstoff: Sildenafil 50 mg
• Menge pro Packung: 2 Tabletten
• Dosierung: 1 Tablette 1 Stunde vor der geplanten sexuellen Aktivität.
• Wirkung: beginnt nach etwa 30-60 Minuten zu wirken, wirkt bis zu 12 Stunden

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Beschreibung des Produkts

MAXON Forte 50 mg ist das stärkste rezeptfreie Sildenafil. Die Erektionstablette enthält die gleiche Substanz wie das beliebte Viagra. Sildenafil hilft Ihnen, eine Erektion zu erreichen und die Erektionshilfe wirkt bis zu 12 Stunden.

Vorsichtsmaßnahmen

• Nehmen Sie nicht mehr als eine Tablette pro Tag ein.
• Das Medikament kann Schwindel und Sehstörungen verursachen, daher ist beim Bedienen von Maschinen und beim Autofahren Vorsicht geboten.

Zusätzliche Informationen

Ursprünglich wurde Sildenafil für die Behandlung von Bluthochdruck und Angina pectoris untersucht . Die Chemiker von Pfizer entdeckten jedoch die Wirkung von Sildenafil auf das Auftreten einer Erektion und nutzten die Gelegenheit, um das erste Medikament gegen erektile Dysfunktion einzuführen.

DoppelSil Max

• Wirkstoff: Sildenafil 50 mg
• Menge pro Packung: 4 Tabletten
• Dosierung: 1 Tablette 30 Minuten vor der geplanten sexuellen Aktivität.
• Wirkung: beginnt nach etwa 30-60 Minuten zu wirken, hält bis zu 12 Stunden an.

Preis prüfen

Beschreibung des Produkts

Ein wirksames Mittel zur Unterstützung der Erektion, das Sildenafil enthält, einen Inhaltsstoff des beliebten Viagra. Die Wirkung hält bis zu 12 Stunden an.

Vorsichtsmaßnahmen

• Nehmen Sie nicht mehr als eine Tablette pro Tag ein.
• Das Medikament kann Schwindel und Sehstörungen verursachen, daher ist beim Bedienen von Maschinen und beim Autofahren Vorsicht geboten.

Expertenmeinung

Aus legalen Quellen (z. B. Apotheken oder offiziellen Online-Apotheken) ist das stärkste nicht verschreibungspflichtige Sildenafil mit 50 mg erhältlich.

Wahl der Redaktion

ForMeds Bicaps LibiMen

4.8

• Wirkstoffe: Muskatblüte, Maca, Guarana, Koffein, Muira Puama, Ginseng
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 60 Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Bicaps LibiMEN ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das für Männer bestimmt ist. Die Produktformel basiert auf natürlichen Inhaltsstoffen. Ein reichhaltiger Komplex aus 6 Pflanzenextrakten, der speziell für Männer mit verminderter Libido entwickelt wurde. Die in der Nahrungsergänzung LibiMEN enthaltenen Pflanzenextrakte sind auf ihre Wirkstoffe (Saponine, Macaene, Macamide, Ginsenoside) standardisiert.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Das Nahrungsergänzungsmittel enthält keine künstlichen Füllstoffe, Farbstoffe oder Antibackmittel.
• Natürliche Pullulan-Kapsel auf pflanzlicher Basis.
• Behälter und Etikett sind aus pflanzlichen Rohstoffen hergestellt.
• Effiziente Verpackung.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Der koreanische Ginseng unterstützt die Vitalität, wirkt der Müdigkeit entgegen und unterstützt die sexuelle Funktion. Muskatblüte stimuliert das sexuelle Verlangen. Maca-Wurzel hilft, die natürliche sexuelle Aktivität zu erhalten und unterstützt die körperliche Leistungsfähigkeit. Guarana hilft, das geistige Wohlbefinden zu erhalten.

Expertenmeinung

Wahl der Redaktion

Doppelherz aktiv Men Lider

4.7

• Wirkstoffe: L-Arginin
• Form: Kapseln
• Packung: 60 Kapseln
• Portion: 3 Kapseln pro Tag
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Doppelherz® aktiv Men Lider ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung der täglichen Ernährung von erwachsenen Männern. Die L-Arginin-Kapseln eignen sich besonders für sexuell aktive Männer ab 40 Jahren, die das Leben in vollen Zügen genießen wollen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Keine.

Nachteile:

• Bis zu 3 Tabletten pro Tag.

Zusätzliche Informationen

L-Arginin ist eine organisch-chemische Verbindung aus der Gruppe der Proteinaminosäuren. Arginin ist eine endogene Aminosäure, das heißt, sie kann vom Körper selbst synthetisiert werden. Diese Verbindung kann dem Körper auch über eine ausgewogene Ernährung zugeführt werden. Besonders wertvolle Quellen für Arginin sind Fleisch, Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Meeresfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse, Linsen und Spinat.

Expertenmeinung

Wahl der Redaktion

Olimp Gold Ginseng-Komplex

4.7

• Wirkstoffe: Extrakt aus koreanischem Ginseng inkl. Ginsenoside, Extrakt aus amerikanischem Ginseng inkl. Ginsenoside, Extrakt aus sibirischem Ginseng inkl. Eleuteroside, Extrakt aus schwarzem Pfeffer ^Bioperine® inkl. Piperin, Magnesium
• Form: Tabletten
• Packungsgröße: 30 Tabletten
• Portion: 1 Tablette
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Gold Ginseng® Complex ist eine Komposition hochwertiger Extrakte aus drei Ginseng-Arten, die standardisiert sind und Ginsenoside und Eleuteroside enthalten. Die Nahrungsergänzungsformel wurde zusätzlich mit hoch resorbierbarem Magnesium und Bioperine® Extrakt aus schwarzem Pfeffer angereichert.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Reichhaltige Mischung aus Ginseng.
• Zusätzlich schwarzer Pfefferextrakt und Magnesium.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Für eine positive Wirkung, die sich aus der angegebenen Wirkung ergibt, wird 1 Tablette pro Tag empfohlen. Eine Packung mit 30 Tabletten reicht für einen Monat der empfohlenen täglichen Einnahme für einen Erwachsenen.

Expertenmeinung

Mensil

• Wirkstoff: Sildenafil 25 mg
• Menge pro Packung: 2 Tabletten
• Dosierung: 1 Tablette 1 Stunde vor der geplanten sexuellen Aktivität.
• Wirkung: beginnt nach etwa 30-60 Minuten zu wirken, wirkt bis zu 12 Stunden

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Beschreibung des Produkts

Nicht verschreibungspflichtige Tabletten für den harten Penis, die Sildenafil enthalten, einen Inhaltsstoff der beliebten "blauen Pille" Viagra.

Vorsichtsmaßnahmen

• Nehmen Sie nicht mehr als eine Tablette einmal täglich ein.

Wahl der Redaktion

Rutiver XL

4.7

• Wirkstoffe: Maca, Ginkgo, Zink, Selen, Granatapfel
• Form: Kapseln
• Packungsgröße: 60 Kapseln
• Portion: 2 Kapseln pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Rutiver XL ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Männer, das eine sorgfältig ausgewählte Reihe von Inhaltsstoffen wie Granatapfel, Lycopin, Selen, Maca und Ginkgo Biloba enthält. Die Kapseln sind zur Ergänzung der täglichen Ernährung geeignet.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Effiziente Verpackung.

Nachteile:

• Die Notwendigkeit, zwei Tabletten pro Tag zu nehmen.

Zusätzliche Informationen

Nehmen Sie 2 Kapseln Rutiver XL pro Tag ein, um die vorteilhafte Wirkung zu erzielen, die sich aus der angegebenen Wirkung ergibt. Eine Packung mit 60 Kapseln reicht für eine einmonatige Einnahme, um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers zu erhalten.

Expertenmeinung

Valinger

• Wirkstoff: Sildenafil 25 mg
• Menge pro Packung: 2 Tabletten
• Dosierung: 1 Tablette 1 Stunde vor der geplanten sexuellen Aktivität.
• Wirkung: beginnt nach etwa 30-60 Minuten zu wirken, wirkt bis zu 12 Stunden

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Beschreibung des Produkts

Medikament zur Erektionssteigerung mit Sildenafil.

Vorsichtsmaßnahmen

• Nehmen Sie nicht mehr als eine Tablette pro Tag ein.
• Verschreibungspflichtige Medikamente gegen erektile Dysfunktion sind höher dosiert als rezeptfreie Medikamente. Die Angemessenheit ihrer Verwendung und Dosierung wird von Ihrem Arzt entschieden.

Maxigra GO

• Wirkstoff: Sildenafil 25 mg
• Menge pro Packung: 2 Tabletten
• Dosierung: 1 Tablette 1 Stunde vor der geplanten sexuellen Aktivität.
• Wirkung: beginnt nach etwa 30-60 Minuten zu wirken, wirkt bis zu 12 Stunden

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Beschreibung des Produkts

Ein Medikament, das den Wirkstoff Sildenafil enthält. Medikamente mit diesem Wirkstoff haben eine nachgewiesene, wirksame Wirkung bei der Unterstützung der Bildung einer Erektion.

Vorsichtsmaßnahmen

• Nehmen Sie nicht mehr als einmal pro Tag ein.
• Wenn eine Dosis von 25 mg keine Wirkung zeigt, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Expertenmeinung

Die Wirkung des Arzneimittels für bis zu 12 Stunden bedeutet nicht, dass der Penis so lange erigiert ist. Während dieser Zeit wird das Präparat die Bildung einer Erektion unterstützen.

Inventum

• Wirkstoff: Sildenafil 25 mg
• Menge pro Packung: 2 Tabletten
• Dosierung: 1 Tablette 1 Stunde vor der geplanten sexuellen Aktivität.
• Wirkung: beginnt nach etwa 30-60 Minuten zu wirken, wirkt bis zu 12 Stunden

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Beschreibung des Produkts

Das Medikament enthält Sildenafil, das die Erektionsbildung bei ausreichender sexueller Stimulation bis zu 12 Stunden lang unterstützt.

Vorsichtsmaßnahmen

• Nehmen Sie nicht mehr als einmal pro Tag ein.
• Wenn die 25-mg-Dosis keine Wirkung zeigt, konsultieren Sie einen Arzt.
• Das Medikament kann Schwindel und Sehstörungen verursachen, daher ist beim Bedienen von Maschinen und beim Autofahren Vorsicht geboten.

Expertenmeinung

Die oben genannten Präparate, d. h. Valinger, Maxigra Go und Inventum in einer Dosis von 25 mg, sollten die Medikamente der ersten Wahl für einen Mann sein, der mit erektiler Dysfunktion zu kämpfen hat. Diese Dosis kann zu den gewünschten Ergebnissen führen, und eine Erhöhung ist möglicherweise nicht erforderlich. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der ersten Einnahme.

Zusätzliche Informationen

Sie können das Medikament Kamagra 100 mg mit Sildenafil online kaufen. Dies ist eine sehr hohe Dosis des Medikaments. Die Einnahme dieses Medikaments ohne Rücksprache mit einem Arzt ist gefährlich für Leben und Gesundheit. Auf der Website des Verkäufers ist der "Arzt", der die Sicherheit der Einnahme versichert, der deutsche Schauspieler Andreas Kaufmann. Ziehen Sie Ihre eigenen Schlüsse.

Freiverkäufliche Erektionspillen (Nahrungsergänzungsmittel) für Männer

In Polen sind Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, denen die Hersteller die Eigenschaften von Medikamenten zur Erektionsförderung zuschreiben. Ihre Formulierungen enthalten in der Regel beliebte Aminosäuren und Pflanzenextrakte oder -extrakte. Leider ist die Wahrscheinlichkeit, dass diese Produkte eine vorübergehende Erektion hervorrufen, gering.

Im Gegensatz zu Arzneimitteln garantieren Nahrungsergänzungsmittel nicht die behauptete Wirkung. Das liegt an den unterschiedlichen Zulassungsverfahren für diese Präparate, an ihrem Zweck (Arzneimittel behandeln, während Nahrungsergänzungsmittel mögliche Mängel ergänzen) und an der Qualitätskontrolle der Wirkstoffe.

Finden Sie heraus, was beliebte Nahrungsergänzungsmittel für erektile Dysfunktion enthalten, und entscheiden Sie, ob sie für Sie im Schlafzimmer oder... im Fitnessstudio nützlicher sind.

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Zusammenfassung

Nahrungsergänzungsmittel für erektile Dysfunktion sind Produkte, die eher im Fitnessstudio als im Schlafzimmer nützlich sind. Die beliebten Aminosäuren L-Arginin und L-Citrullin unterstützen den Muskelaufbau, fördern die Regeneration und verbessern die Kraftleistung, führen aber nicht zu einer Erektion.

Die Einnahme von Ginseng-, Maca-Wurzel- oder Muskatblütenextrakten ist nur im Rahmen einer systematischen Supplementierung sinnvoll. Ad hoc werden sie keine Wirkung zeigen. Wie Sie ihr Potenzial im Schlafzimmer nutzen können, lesen Sie weiter unten in der Rubrik Potenzmittel für den Mann.

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Die beste Erektionssalbe mit natürlich gewonnenen Inhaltsstoffen, um eine Erektion zu erreichen. Kann mit einem Kondom und anderen erotischen Accessoires verwendet werden.

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Beschreibung des Produkts

Freiverkäufliche Medikamente gegen erektile Dysfunktion, die Sildenafil oder Tadalafil enthalten, fördern wirksam die Bildung einer Erektion.
Wenden Sie sich vor der Einnahme an Ihren Arzt, um die geeignete Dosis zu bestimmen.
Blaue Potenzpillen sind so genannte Viagra-Generika. Sie enthalten denselben Wirkstoff (Sildenafil) wie das Originalprodukt.
Im Internet können Sie viele Präparate kaufen, denen die Hersteller die Eigenschaften von Viagra zuschreiben. Sie sollten bei solchen Behauptungen vorsichtig sein und Produkte aus zuverlässigen Quellen kaufen.
Bevor Sie ein Erektionsmedikament kaufen, sollten Sie es mit Aminosäuren und natürlichen Extrakten versuchen. Sie haben weniger Gegenanzeigen und Nebenwirkungen und können in Ihrem Fall ausreichend sein.

Kurz und bündig:

• Freiverkäufliche Medikamente gegen Erektionsstörungen, die Sildenafil oder Tadalafil enthalten, können die Bildung einer Erektion fördern.
• Wenden Sie sich vor der Einnahme an Ihren Arzt, um die geeignete Dosis zu bestimmen.
• Blaue Potenzpillen sind so genannte Viagra-Generika. Sie enthalten denselben Wirkstoff (Sildenafil) wie das Originalprodukt.
• Im Internet können Sie viele Präparate kaufen, denen die Hersteller die Eigenschaften von Viagra zuschreiben. Sie sollten bei solchen Behauptungen vorsichtig sein und Produkte aus zuverlässigen Quellen kaufen.
• Bevor Sie ein Erektionsmedikament kaufen, sollten Sie es mit Aminosäuren und natürlichen Extrakten versuchen. Sie haben weniger Gegenanzeigen und Nebenwirkungen und können in Ihrem Fall ausreichend sein.

Nicht verschreibungspflichtige Potenzmittel für Männer

In diesem Abschnitt des Artikels lesen Sie über Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel, die die sexuelle Gesundheit langfristig unterstützen und die Symptome von Potenzstörungen lindern sollen.

Wenn Männer älter werden, können sie von Problemen mit dem sexuellen Verlangen (Libido) betroffen sein.

Diese Symptome können mit einer Abnahme des Steroidhormons Dehydroepiandrosteron (DHEA) im Serum in Verbindung gebracht werden. Die Einnahme von Medikamenten, die DHEA enthalten:

• verbessert die sexuelle Leistungsfähigkeit und die Erektionsfähigkeit,
• erhöht die Testosteronkonzentration im Serum,
• hat eine positive Wirkung auf die Stimmung.

Ein gutes freiverkäufliches Potenzmittel kann hilfreich sein. Welche Präparate enthalten das Hormon DHEA?

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Potenzmittel für Männer

Wenn Sie sich übermüdet fühlen, keine Lust auf Sex haben und Ihre sexuelle Gesundheit verbessern möchten, sollten Sie Potenzmittel für Männer in Betracht ziehen. In dieser Übersicht erfahren Sie, welche Pillen es gibt, was sie enthalten und wie sie wirken.

Auswahlkriterien: Worauf sollte man beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels achten?

Bei der Suche nach dem besten Präparat für sich selbst sollten Sie auf einige wichtige Kriterien achten. Wir haben Vorschläge von Nahrungsergänzungsmitteln für die Potenzierung vorbereitet, wobei wir Folgendes berücksichtigen:

• die Zusammensetzung - die Zusammensetzung des Produkts sollte die notwendigen Stoffe mit einer gezielten Wirkung enthalten (in diesem Fall die Potenzunterstützung),
• Qualität der Wirkstoffe - die Inhaltsstoffe sollten in der Form vorliegen, in der sie vom Körper am besten aufgenommen werden können, um den Nutzen der Substanz zu maximieren,
• wissenschaftlich nachgewiesene Wirkung der Inhaltsstoffe - die Formulierung kann beeindruckend lang sein, muss aber nicht unbedingt effektiv wirken,
• zusätzliche Inhaltsstoffe - die Unterstützung der Potenz ist am wichtigsten, aber wir schätzen die Aufnahme anderer Vitamine und Mineralien in die Rezeptur, die ein Mann braucht.

Nahrungsergänzungsmittel können bei jedem Menschen anders wirken. Wenn ein Produkt nach einigen Wochen der Einnahme Ihre Erwartungen nicht erfüllt, wechseln Sie es.

Swanson maca

• Wirkstoff: Maca-Wurzel-Extrakt
• Menge pro Packung: 60 oder 100 Kapseln
• Dosierung: 1-2 Kapseln täglich
• Eine Packung ist ausreichend für: 1, 2 oder 3 Monate, je nach Packung
• Wie schnell wirkt es ?
  Maca ist eine in Peru beheimatete Pflanze. Die Ureinwohner Südamerikas verwenden es zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass die regelmäßige Einnahme von Maca die Libido positiv beeinflusst und die Spermienproduktion erhöht. Eine Nahrungsergänzung mit Maca kann die Stimmung verbessern und die Vitalität steigern.

  Gute Laune, Energie und stimulierte Libido - das klingt nach einem Rezept für erfolgreichen Sex. Die Auswirkungen sind nach etwa sechs Wochen regelmäßiger Einnahme spürbar.

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Pflanzen-Bestseller

Naturell Ashwagandha

• Wirkstoff: Ashwagandha(Indischer Ginseng)
• Menge pro Packung: 60 Tabletten
• Dosierung: bis zu 2 Tabletten täglich
• Die Packung ist ausreichend für: 1 bis 2 Monate, je nach Dosierung
• Wie schnell wirkt es? Die ersten Wirkungen sind in der Regel nach 4-6 Wochen der Einnahme zu spüren

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel mit Ginseng für alle, die einen natürlichen Energie-Kick" brauchen. Verbessert die Libido, reduziert die negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper und verringert die Müdigkeit.

Zusätzliche Informationen

Ashwagandha ist ein Adaptogen, das eine Reihe von gesundheitsfördernden Eigenschaften aufweist. Es reduziert mentale Spannungen, und wenn Sie entspannt und ruhiger sind, ist es einfacher, Lust auf Sex zu haben. Es erhöht den Testosteronspiegel, was sich unter anderem in einer gesteigerten Potenz und einer größeren sexuellen Befriedigung niederschlägt.

Und das ist noch nicht alles! Durch die Einnahme von Naturell Ashwagandha stärken Sie Ihre Stressresistenz, steigern Ihre Leistungsfähigkeit, verbessern die Qualität Ihres Schlafes und senken Ihren Cholesterinspiegel. Diese bemerkenswerte Pflanze wird besonders für Sportler und sehr aktive Menschen empfohlen, da sie die Energie steigert und die Erholungszeit nach dem Sport verkürzt.

Pssst... Ashwagandha kann die Behandlung von Orgasmusschwierigkeiten oder mangelnder Libido bei Frauen unterstützen. Erwägen Sie eine gemeinsame Supplementierung!

Expertenmeinung

Ashwagandha regeneriert teilweise die Haarpigmente, d.h. es bewirkt eine Verringerung des Ergrauens. Dies wirkt sich positiv auf die Stimmung und das Selbstwertgefühl aus.

Viveron

• Wirkstoffe: Auszüge aus Ginseng und Muskatblüte, Matze, Hafer, Zink, B-Vitamine
• Menge pro Packung: 30 Kapseln
• Dosierung: 1-2 Kapseln täglich
• Die Packung ist ausreichend für: 15/30 Tage (je nach Dosierung)
• Wie schnell wirkt es? Die Wirkung tritt nach ein paar Wochen regelmäßiger Einnahme ein

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Potenz, reich an natürlichen Inhaltsstoffen zur Förderung der sexuellen Gesundheit. Nur 2 Kapseln decken den Tagesbedarf an B-Vitaminen und Zink, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind.

Zusätzliche Informationen

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine Zusammensetzung von Inhaltsstoffen natürlichen Ursprungs, die traditionell in Aphrodisiaka verwendet werden. Das Produkt hilft, die sexuelle Vitalität wiederzuerlangen, die Müdigkeit zu bekämpfen und die größtmögliche Befriedigung beim Sex zu erlangen - vom Vorspiel bis zum erfolgreichen Orgasmus.

Die regelmäßige Einnahme von Muskatblüte und Matzenwurzel steigert das Verlangen und erhöht die Befriedigung beim Geschlechtsverkehr. Viveron deckt auch Ihren täglichen Bedarf an B-Vitaminen(B5, B6, B12). Berücksichtigen Sie es, wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren! Bei Menschen, die sich vegan ernähren, besteht das Risiko eines Mangels an diesen Vitaminen.

Um der Fruchtbarkeit willen

Navitin

• Wirkstoffe: L-Arginin, L-Carnitin, Extrakte aus Ginsengwurzel, weißer Maulbeerfrucht, schwarzer Maulbeerfrucht, Hagebuttenrhizom, Zink
• Menge pro Packung: 20 Tabletten
• Dosierung: 2 Tabletten täglich
• Die Packung ist ausreichend für: 10 Tage
• Wie schnell wirkt es? Die Wirkung ist nach ein paar Wochen regelmäßiger Einnahme spürbar

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel für Männer mit positiver Wirkung auf Libido und Fruchtbarkeitsparameter. Es basiert auf Pflanzenextrakten, L-Carnitin, L-Arginin und Zink zur Unterstützung der Potenz.

Zusätzliche Informationen

Die Zusammensetzung von Navitin trägt zur Steigerung der Libido und zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit bei. Rhodiola rosea reduziert die negativen Auswirkungen von Stress und Müdigkeit, so dass Sie Kraft gewinnen und Ihren Geist von übermäßigen Sorgen befreien. Ginseng unterstützt die Erektion und verleiht Vitalität, damit Sie bereit sind für befriedigenden Sex. Und danach - L-Carnitin unterstützt die Regeneration und reduziert Muskelschmerzen.

Navitin wird für Männer empfohlen, die versuchen, ein Kind zu bekommen. Die Inhaltsstoffe wirken sich positiv auf die Fruchtbarkeit aus und helfen, die Spermaqualität zu verbessern. In Kombination mit natürlichen Aphrodisiaka bietet es eine hervorragende Unterstützung in dieser anspruchsvollen Zeit für das Paar!

Ärzte hassen es... Auf welche Präparate man im Internet achten sollte

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Dies sind nur einige der Slogans, die Sie dazu verleiten, Erektionspräparate online zu kaufen. Eine Erektion, die Sie nicht mehr aufhalten können - das klingt beunruhigend, und je seriöser es in der Beschreibung erscheint, desto mehr Zweifel kommen auf.

Im Internet beworbene Mittel gegen Erektionsstörungen wie: Ferrari 200, Promaxil, Prosent 600, Erotabs, Vigordic, Topmen, Viagra flüssig - versprechen erstaunliche Wirkungen. Aber Vorsicht - wenn Sie die Inhaltsstoffe lesen und sich die Quellen Ihres Kaufs ansehen, sollte Ihnen ein rotes Licht aufgehen.

Worauf sollten Sie achten, wenn Sie Erektionsmittel online kaufen?

• Herkunft des Kaufs. Die Namen einiger Online-Shops verweisen oft auf Apotheken oder medizinische Einrichtungen, haben aber nichts mit diesen zu tun. Wenn Sie ein seriöses Erektionsmittel kaufen möchten, sollten Sie es aus verifizierten Quellen beziehen (z. B. Apotheken, offizielle Online-Apotheken-Shops).
• Produktzusammensetzung. Viele basieren auf einer ähnlichen Zusammensetzung von Aminosäuren und pflanzlichen Inhaltsstoffen. Achten Sie auf die Standardisierung. Kaufen Sie keine Produkte, die überhaupt keine Angaben zur Zusammensetzung enthalten.
• Wirksamkeitserklärung des Herstellers. Manche Produktbeschreibungen suggerieren außergewöhnliche Leistungen. Leider sind die zugesprochenen Eigenschaften oft nicht durch wissenschaftliche Arbeiten belegt. Exotisch klingende Pflanzen oder Verbindungen, die auf der Verpackung angegeben werden, sind in der Regel gewöhnliche und leicht erhältliche Zutaten.

Je kitschiger und vulgärer die Werbung für ein Potenzmittel ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass dieses Präparat wirkt.

Gibt es Potenzpillen für Frauen?

Auch Frauen haben mit Potenzstörungen zu kämpfen. Die häufigsten Symptome sind ein vermindertes Interesse am Sex, Schwierigkeiten beim Erreichen des Orgasmus und der Rückzug aus anderen Formen der sexuellen Aktivität, wie z. B. der Masturbation.

Eine wirksame Behandlung dieser Störungen beruht auf einem ganzheitlichen und individuellen Ansatz für den Patienten. Sie sollte Bluttests, die Auswahl geeigneter Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, Psychotherapie sowie Änderungen der Lebensweise und der Ernährung umfassen.

Derzeit gibt es ein Medikament für die weibliche Potenz, Addyi (auch unter dem Namen Flibanserin bekannt), das jedoch in Polen nicht erhältlich ist. Es enthält die organische chemische Verbindung Flibanserin, die direkt auf das Gehirn wirkt. Es erhöht den Dopaminspiegel und stimuliert die sexuelle Erregung.

Potenzpillen für Frauen werden als "rosa Pille" oder "Viagra für Frauen" bezeichnet.

Frauen können auch rezeptfreie Tabletten zur Steigerung der Libido kaufen. Die erhältlichen Präparate enthalten L-Arginin und eine Zusammensetzung aus natürlichen Pflanzenextrakten. Wenn Ihre Partnerin Probleme mit der sexuellen Gesundheit hat, sollten Sie sie ermutigen, ihren Arzt aufzusuchen und sich durchchecken zu lassen.

Erektion in einer Pille... Wissen

Für viele Menschen ist es immer noch peinlich, über sexuelle Probleme zu sprechen.

In diesem Teil des Artikels werde ich Ihnen eine sachliche Pille servieren, die Sie hoffentlich erst einmal einnehmen, bevor Sie das Medikament kaufen. Sie werden alles über erektile Dysfunktion erfahren und wie Sie Ihre sexuelle Gesundheit wiedererlangen können.

Erektile Dysfunktion bei Männern

Wissenschaftlichen Daten zufolge können bis zu 20 % der Männer weltweit von Erektionsproblemen betroffen sein. Das ist eine Zahl, die wir kennen. Doch wie viele Männer leiden allein und schämen sich, Unterstützung zu suchen?

Ursachen

Erektionsprobleme können sowohl körperliche als auch psychische Ursachen haben.

Erektionsprobleme sind nicht nur ein Problem für Männer 50+. Leider leiden auch immer mehr junge Männer unter diesem unangenehmen Leiden.

Symptome

Von einer erektilen Dysfunktion spricht man, wenn die folgenden Symptome auftreten:

• fehlende Erektion und Unfähigkeit, Geschlechtsverkehr zu haben,
• Unfähigkeit, eine Erektion lange genug aufrechtzuerhalten, um einen vollständigen Geschlechtsverkehr zu haben.

Diagnose

Wenn Sie Probleme haben, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, und Ihnen der Geschlechtsverkehr keine Befriedigung verschafft, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen. Der erste Schritt zur Diagnose besteht darin, einige grundlegende Tests durchzuführen.

Welche Untersuchungen sind sinnvoll?

• Morphologie,
• Blutzucker,
• Lipidogramm,
• Urinuntersuchungen.

Für Ihren Arzt sind die Informationen, die Sie in Ihrer Krankengeschichte sammeln, sehr wichtig. Wir verstehen, dass dies peinlich sein kann, aber versuchen Sie, Fragen offen zu beantworten. Erektile Dysfunktion ist ein Gesundheitsproblem wie jedes andere. Durch ein offenes Gespräch kann Ihr Arzt eine genauere Diagnose stellen und einen Behandlungsplan aufstellen.

Nach Erhalt der Ergebnisse wird Ihr Hausarzt Sie möglicherweise an einen anderen Spezialisten zur weiteren Diagnose überweisen.

Behandlung

Je nach Ursache Ihrer erektilen Dysfunktion ist es sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen:

• einem Urologen (behandelt Erkrankungen des Urogenitalsystems),
• Androloge (behandelt Erkrankungen des männlichen Genitalsystems),
• einem Sexualwissenschaftler, einem Psychologen (hilft bei psychologischen Ursachen),
• Psychiater (hilft bei Erektionsstörungen, die z. B. durch Depressionen verursacht werden).

Wie wird die erektile Dysfunktion behandelt?

Zur Behandlung der erektilen Dysfunktion werden Phosphodiesterase-Typ-5-Hemmer eingesetzt, die so genannten Medikamente der ersten Wahl zur Behandlung von Erektionsproblemen. Die beliebtesten und am häufigsten verwendeten Präparate sind:

• Sildenafil - der berühmteInhaltsstoff von Viagra, dem ersten Mittel zur Behandlung von Erektionsstörungen,
• Tadalafil - ein Präparat mit ähnlichen Wirkungen wie Sildelafil, das sich unter anderem in der Struktur und der Wirkungsdauer von diesem unterscheidet.

Weitere Substanzen sind Vardenafil und Avanafil - Präparate, die nur auf Rezept erhältlich sind.

Wie wirken Sildenafil und Tadalafil?

Diese Substanzen haben eine gefäßerweiternde Wirkung auf die Stimulation des Penis, wodurch die Blutzufuhr zum Penis erhöht wird. Dies trägt dazu bei, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Wichtig ist, dass ein sexueller Anreiz (Erregung, Stimulation) erforderlich ist, um eine Erektion zu erreichen - Medikamente allein führen nicht zu einer Erektion.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass eine geringe Konzentration von Sildenafil (einem Inhaltsstoff von Viagra) in einer Vase mit Wasser die Lebensdauer von Schnittblumen verdoppeln kann, so dass sie bis zu einer Woche über ihre natürliche Lebensdauer hinaus gerade stehen.

Was ist der Unterschied zwischen den beiden Substanzen?

*Die Angabe von 12 oder 36 Stunden bedeutet nicht, dass in dieser Zeit eine Erektion erreicht wird. Es handelt sich um den Zeitraum, in dem das Erreichen einer Erektion durch diese Substanzen erleichtert wird.

Indikationen für die Anwendung

Diese Substanzen werden bei Männern über 18 Jahren eingesetzt, die unter Erektionsstörungen leiden. Diese äußern sich in der Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder so lange aufrechtzuerhalten, dass ein befriedigender Geschlechtsverkehr möglich ist.

Sildenafil wird auch bei der Behandlung der pulmonalen arteriellen Hypertonie eingesetzt. Tadalafil wird Patienten zur Behandlung der mäßigen Prostatahyperplasie bei Männern und der pulmonalen Hypertonie verabreicht.

Kontraindikationen für die Anwendung

Die Liste der Kontraindikationen für die Verwendung dieser Substanzen ist lang - deshalb rate ich Ihnen umso mehr, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie die Medikamente auf eigene Faust kaufen.

Nebenwirkungen

Jedes Medikament kann Nebenwirkungen haben. Im Falle dieser beiden Substanzen (Sildenafil und Tadalafil) sind sie sehr ähnlich. Sie lassen sich auf ein Minimum reduzieren, wenn Sie das Arzneimittel wie angegeben und in der richtigen Dosis einnehmen.

Einige Nebenwirkungen können schwerwiegend sein. Wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt:

• eine Erektion, die schmerzhaft ist oder länger als 4 Stunden anhält,
• plötzlicher starker Verlust der Sehkraft,
• verschwommenes Sehen,
• plötzliche Verminderung oder Verlust des Hörvermögens,
• Klingeln in den Ohren,
• Schwindel oder Benommenheit,
• Ohnmacht,
• Schmerzen in der Brust,
• sich verschlimmernde Kurzatmigkeit,
• Juckreiz oder Brennen beim Wasserlassen,
• Ausschlag.

Schwere Nebenwirkungen sind selten und treten bei weniger als 1 von 1000 Personen auf. Sie minimieren das Risiko, dass sie auftreten, wenn Sie das Arzneimittel wie vorgesehen und in der richtigen Dosis einnehmen. Lesen Sie unbedingt die Packungsbeilage!

Wie können Sie Ihre Potenz auf natürliche Weise verbessern?

Sie haben keine Lust auf Sex, Sie sind müde, gestresst und überfordert. Bevor Sie zu Potenzpillen greifen, sollten Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung unter die Lupe nehmen.

Ohne Veränderungen in Bezug auf körperliche Aktivität, Ernährung und Einstellung werden Sie kein befriedigendes Sexualleben haben. Finden Sie heraus, was Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu verbessern - nicht nur Ihre sexuelle Gesundheit!

Gestalten Sie Ihre Ernährung abwechslungsreicher

Haben Sie schon von Potenzdiäten gehört? Dabei geht es nicht um ausgefallene Produkte, die vom anderen Ende der Welt importiert werden, oder um teure, schwer zu findende Zutaten. Sie werden überrascht sein, wenn Sie lesen, was Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Die Ernährungswissenschaftlerin Julia Skrajda empfiehlt:

• Nüsse, Kürbiskerne,
• Meeresfrüchte (z. B. Austern, Garnelen, Hummer),
• Vollkornbrot,
• brauner Reis
• mageres Geflügelfleisch von guter Qualität,
• fetter Fisch (z. B. Lachs),
• Gemüse (z. B. Spargel, Brokkoli)
• Beeren (z. B. Heidelbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren),
• dunkler Kakao,
• Gewürze - Ingwer, Kurkuma, Basilikum, Koriander, Muskatnuss, Vanille, Anis, Pfeffer.

Setzen Sie diese Lebensmittel auf Ihre Einkaufsliste und gönnen Sie sich ein romantisches Abendessen mit Ihrem/r Liebsten!

Eine wissenschaftliche Untersuchung aus dem Jahr 2018 legt nahe, dass die beste Ernährung zur Unterstützung der sexuellen Gesundheit die Mittelmeerdiät ist. Sie beinhaltet den Verzehr von Fisch, gesunden Fetten, Obst, Gemüse, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten in Rezepten.

Viel Sport treiben

Wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiges aerobes Training von mäßiger Intensität zur Verringerung der erektilen Dysfunktion beiträgt. Experten empfehlen eine Aktivität von mindestens 40 Minuten viermal pro Woche. Das kann Radfahren, Schwimmen, Hüpfen, Walken oder... Sex sein!

Beenden Sie Ihre Süchte

Der Missbrauch von Alkohol, das Rauchen von Zigaretten und die Einnahme anderer Stimulanzien können zu Erektionsstörungen führen. Wie genau wirken sich Stimulanzien auf die Potenz aus?

Zigarettenrauchen wirkt sich negativ auf die Blutgefäße aus und verringert den Blutfluss zum Penis, was zu Erektionsproblemen führt.

Die Erektion ist ein komplexer Prozess, an dem mehrere Systeme beteiligt sind: Hormonsystem, Nervensystem und Blutkreislauf. Übermäßiger Alkoholkonsum beeinträchtigt deren Funktion, was zu Erektionsproblemen führen kann.

Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2020 legt nahe, dass bis zu 73 % der Männer, die Alkohol missbrauchen, eine Funktionsstörung des autonomen Nervensystems aufweisen. Das häufigste Symptom ist eben die erektile Dysfunktion.

Drogen sind physisch und psychisch schwächend. Sie können zu einer Verengung der Blutgefäße führen, so dass nicht mehr genügend Blut in den Penis gelangt und das Interesse am Sex sinkt.

Stress abbauen

Ich mag es nicht, wenn mir jemand sagt: " Mach keinen Stress, entspann dich. Deshalb werde ich Ihnen auch nicht so schreiben. Stattdessen kann ich Ihnen Tipps geben, was Sie konkret tun können, um die Auswirkungen von Stress auf Ihr Leben (nicht nur auf Ihr Sexualleben!) zu verringern.

• Werden Sie sich bewusst, was Sie stresst. Benennen Sie das Problem. Die Arbeit? Spannungen in einer Beziehung? Das Gefühl, dass Ihr Leben Ihnen davonläuft? Chronische Schmerzen in Ihrem Körper?
• Überlegen Sie, wie Sie das Problem lösen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber, suchen Sie nach anderen beruflichen Möglichkeiten, sprechen Sie mit Ihrem Partner, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, suchen Sie einen guten Arzt auf.
• Werden Sie aktiv. Zu erkennen, was Sie belastet, und Ideen zu haben, wie Sie das Problem lösen können, ist die halbe Miete. Die andere Hälfte ist die Umsetzung. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber oder Partner, melden Sie sich zu einem Check-up an, gehen Sie ins Kino oder rufen Sie einen lang vermissten Freund an.

Genug Schlaf bekommen

Es ist schwierig, Sex zu genießen, wenn wir zu wenig Schlaf haben und müde sind. Schlafstörungen (unzureichende Quantität und Qualität des Schlafs, häufiges Aufwachen während der Nacht, Schlaflosigkeit) können zur Entstehung zahlreicher Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit beitragen. Auch Ihr Sexualleben wird darunter leiden.

Schlafen Sie die empfohlenen 7-8 Stunden pro Nacht? Achten Sie auf Ihren Schlaf und lassen Sie Ihren Körper sich regenerieren. Ein ausgeruhter Körper und Geist fördert die Lust und das Engagement beim Sex.

Achten Sie auf die Atmosphäre

Erfolgreicher Sex setzt sich aus vielen Dingen zusammen. Ganz gleich, ob Sie schon einige Jahre in einer Beziehung sind oder gerade erst mit Ihrem Partner das Reich der Sexualität entdecken - sorgen Sie für eine Atmosphäre, die der Erregung förderlich ist.

Ich werde Ihnen nicht vorschlagen, was Sie tun sollten. Ich dränge Sie nicht dazu, erotische Unterwäsche zu kaufen, Dutzende von Sojakerzen im Schlafzimmer aufzustellen oder ausgefallene Sexstellungen zu studieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Erwartungen. Sprechen Sie offen darüber, was Sie wollen und... verwirklichen Sie es. Sie werden am besten wissen, was Sie brauchen.

Siehe auch andere Artikel zum Thema Gesundheit:

• Wie kann man sich um seine Gesundheit kümmern?
• Vitamin-B12-Mangel
• Mangel an Omega-3-Fettsäuren
• Kollagen-Mangel
• Leber
• Fettleber (fettig)
• Leber-Tests
• Wie kann man sich um die geistige Gesundheit kümmern?

Zusammenfassung

Hugh Hefner, der Gründer des Playboy, konsumierte lange Zeit Viagra, was dazu führte, dass er auf einem Ohr sein Gehör verlor. Wie er jedoch sagte: Ich habe lieber kein Gehör als Sex.

Seien Sie nicht wie Hugh. Verlassen Sie sich nicht nur auf Medikamente. Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit, nicht nur um Ihre sexuelle Gesundheit! Ich hoffe, Sie wissen bereits, wie Sie für sich selbst sorgen können, um Erektions- oder Potenzstörungen zu heilen.

Ich lade Sie ein, die häufig gestellten Fragen zur sexuellen Fitness zu lesen. Wenn Sie keine Antwort gefunden haben, hinterlassen Sie bitte Ihre Frage in den Kommentaren. Ich werde sie Ihnen zusammen mit den Spezialisten beantworten.