Kollagen für Sportler für Gelenke, Muskeln und Knochen [Ranking].

Kollagen ist ein nützliches Nahrungsergänzungsmittel für alle, die körperlich aktiv sind.

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

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Emilia Moskal ist auf medizinische und psychologische Texte spezialisiert, darunter auch auf Inhalte für medizinische Einrichtungen. Sie ist ein Fan von einfacher Sprache und leserfreundlicher Kommunikation. Bei Natu.Care schreibt sie pädagogische Artikel.

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Kollagen für Sportler für Gelenke, Muskeln und Knochen [Ranking].
03 Dezember, 2024
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Redakcja
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15 min
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Ganz gleich, ob Sie auf dem Fahrrad eine Wadenschmelze machen, die Wanderwege erobern oder einen Lauf absolvieren, Ihr Bewegungsapparat braucht "Schmierung", um zu funktionieren und sich nach dem Sport zu erholen. Gelenke, Muskeln und Knochen sind eine komplexe Maschine, die reibungslos und ohne Funktionsstörungen funktionieren muss. Mit lebenslanger Garantie.

Kollagen ist eine tolle Ergänzung für die Ernährung eines Sportlers - es macht die Gelenke beweglicher, stärkt die Knochen und unterstützt die Regeneration. Nur steckt der Kollagen-Teufel im Detail - man muss wissen, welche Art und wie viel man zu sich nimmt, damit es überhaupt wirkt. Gemeinsam mit Experten habe ich einen Blick auf die beliebtesten Kollagene geworfen, um Ihnen bei der Auswahl zu helfen.

In diesem Artikel erfahren Sie:

  • Welches Kollagen es wert ist, gekauft zu werden, wenn Sie körperlich aktiv sind.
  • Worauf Sie bei der Wahl des Kollagens achten sollten.
  • Wie sich Kollagen auf Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen auswirkt.
  • Was die Experten über Kollagen als Nahrungsergänzung denken.

Siehe auch:

Auswahlkriterien

Beliebte Kollagenprodukte für Gelenke wurden bewertet nach:

  • Kollagengehalt. Wissenschaftlichen Studien zufolge liegt eine wirksame tägliche Portion bei 2,5 bis 15 Gramm hydrolysiertem Kollageni. Eine geringere Menge ist möglicherweise nicht ausreichend, insbesondere für die Gesundheit des Bewegungsapparats.
  • Herkunft des Kollagens. Kollagen aus zertifizierten Quellen ist zu bevorzugen. Die hochwertigsten Formulierungen enthalten Kollagen aus Wildfängen.
  • Art des Kollagens. Am häufigsten wird hydrolysiertes Fischkollagen verwendet. Es ist sehr gut absorbierbar und von bester Qualität.
  • Reinheit der Formulierung. Die besten Kollagenpräparate enthalten keine wertlosen Füllstoffe, Aromen oder Konservierungsmittel.
  • Zusätzliche Wirkstoffe. Vitamine, Mineralien und andere nützliche Verbindungen sind willkommen. Insbesondere solche, die die Produktion und Aufnahme von Kollagen im Körper unterstützen.
  • Prüfung und Zertifizierung. Unabhängige, akkreditierte Labors bestätigen die Qualität der Kollagenzusammensetzung.
  • Experten- und Anwenderberichte. Experten aus vielen Bereichen teilen ihr Wissen über die Wirkungsweise von Kollagen, und Nutzer überprüfen die Angaben der Hersteller. Die vollständigen Kriterien können Sie hier einsehen.

Kollagen-Ranking für Sportler

Kollagen für Gelenke, Muskeln und Knochen unter dem Vergrößerungsglas von Apothekerin Ilona Krzak.

Tipp

Sie können Kollagen zusammen mit Ihrem Eiweißpräparat trinken - Cacao Bloom hebt den Geschmack von Schokoladen- und Karamellpräparaten perfekt hervor. Rise&Shine mit Eiswürfeln ist eine kühle Erfrischung nach dem Training. Getestet, lecker.

Am besten für Gelenke

Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche

5.0
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche
  • Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
  • Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
  • Portion: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.

Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
  • Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
  • Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
  • Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
  • Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
  • Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
  • Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
  • Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.

Beste Gesamtleistung

Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja

5.0
(236) Bewertungen auf Natu.Care
Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja
  • Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagenhydrolysat
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
  • Form: Beutel mit Pulver zum Trinken
  • Portion: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Natu.Care in einer Dosis von 5000 mg, basierend auf zertifizierten Zutaten bester Qualität. Eine regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus - sie werden von innen heraus wieder aufgebaut und gestärkt.

Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet es weitere Wirkstoffe, die für einen jugendlichen Teint, glänzendes Haar und starke Nägel sorgen.

Die Formel enthält einen ausreichenden Anteil des Wirkstoffs, um sich positiv auf die Gelenke, den Bewegungsapparat und das Immunsystem auszuwirken.

Natu.Care Premium Collagen ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich - Cacao Bloom und Rise&Shine. Beide Formeln basieren auf den folgenden Wirkstoffen: Meereskollagenhydrolysat, Hagebuttenknospenextrakt und Hyaluronsäure.

Cacao Bloom enthält darüber hinaus natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten niederländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.

Die besten Fischkollagene auf dem Markt unterscheiden sich auch im Geschmack - Cacao Bloom ist ein Genuss für Schokoladenliebhaber. Rise&Shine wird diejenigen ansprechen, die den erfrischenden Geschmack von Mango und Passionsfrucht mögen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
  • Eine wirksame Dosis an Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt.
  • Fischkollagen wird um 50 % besser absorbiert. Darüber hinaus gibt der Hersteller die Fischart an, aus der es gewonnen wurde (Kabeljau).
  • Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
  • MSC-Qualitätszertifizierung (Marine Stewardship Council), die bestätigt, dass die Herkunft des Kollagens die nachhaltige Fischerei unterstützt.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Das Fischkollagen von Natu.Care wird für seinen guten Geschmack gelobt. Der fischige Nachgeschmack, der bei anderen Kollagenen oft durchscheint, ist hier nicht zu finden. Und Sie können zwischen zwei leckeren Geschmacksrichtungen wählen: Kakao und Mango-Maracuja.

Wirkstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliches L-Theanin haben eine entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Wirkung.

Nutzerbewertung
Super, nach ca. 6 Wochen der Anwendung wurde die Haut in meinem Gesicht sichtbar straffer. Toller Geschmack.

Ania ZalewskiKundin vonNatu.Care

Erfrischender Geschmack

Natu.Care Collagen 3000 mg, verschiedene Geschmacksrichtungen

4.7
Natu.Care Collagen 3000 mg, verschiedene Geschmacksrichtungen
Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel in der hoch bioverfügbaren Form des hydrolysierten Fischkollagens SeaGarden®. Diese Formel zeichnet sich durch ihre hohe Bioverfügbarkeit aus - Ihr Körper wird das Kollagen schneller und effektiver dort nutzen, wo Sie es am meisten brauchen.

Eine Portion von 3.000 mg Kollagen wirkt sich positiv auf Ihre Haare, Haut und Nägel sowie auf die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen aus. Die Wirkung von Kollagen wird durch Vitamin C ergänzt, das die körpereigene Produktion des Jugendproteins unterstützt und auch bei der Aufnahme des Proteins hilft. Außerdem ist es ein hervorragendes Anti-Aging-Antioxidans.

Natu.Care Collagen 3000 mg ist in drei Fruchtgeschmacksrichtungen (Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere) und in einer geschmacksneutralen Variante erhältlich. Das Pulver löst sich perfekt auf, bildet keine Klumpen in der Flüssigkeit und Sie können es in Ihren Lieblingsjoghurt, Haferflocken oder Smoothie geben.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • DasFischkollagen in der SeaGarden®-Formel hat eine hohe Bioverfügbarkeit, so dass Ihr Körper es schneller und effektiver nutzen kann.
  • Eine regelmäßige Supplementierung ist vorteilhaft für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln und unterstützt den Bewegungsapparat.
  • Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
  • Das Produkt ist als nachhaltig zertifiziert.
  • Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper und verstärkt dessen Wirkung.
  • Collagen enthält keine unnötigen Zusatzstoffe wie künstliche Farb- oder Aromastoffe. Alle Inhaltsstoffe sind natürlichen Ursprungs.
  • Drei erfrischende, fruchtige Geschmacksrichtungen zur Auswahl oder eine geschmacksneutrale Version.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Das Kollagenpulver hat eine ausgezeichnete Löslichkeit.

Das Kollagen ist mit Steviolglykosiden aus Stevia gesüßt, die natürlich und sicher sind und von Diabetikern konsumiert werden können.

Aura Herbals Kolladrop Forte

4.5
Aura Herbals Kolladrop Forte
  • Kollagengehalt: 10 000 mg Meereskollagen
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C und Coenzym Q10
  • Form: Tütchen mit Pulver
  • Dosierung: ein Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischkollagen zum Trinken in einer hohen Dosis von 10.000 mg Hydrolysat. Dank seines Gehalts an Coenzym Q10 und Vitamin C bietet es Ihnen zusätzliche Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Eine Ergänzung mit Kollagen kann das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln verbessern und die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Fischkollagen wird gut absorbiert.
  • Der Hersteller hat den Fisch angegeben, aus dem das Kollagen gewonnen wird, was auf ein gutes Rohmaterial hindeutet.
  • Hohe und effektive Dosis von 10.000 mg.
  • Die patentierte Kollagen-HM™-Kollagenformel garantiert die Qualität des Rohmaterials.
  • Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper.

Nachteile:

  • Einige Anwender berichten, dass der Orangengeschmack einen fischigen Beigeschmack aufweist.
Zusätzliche Informationen

Die Fische, aus denen das Kollagen extrahiert wurde, sind Kabeljau, Alaska-Seelachs, Seelachs, Schellfisch und Scholle.

Eine Geschmacksrichtung zur Auswahl (Orange).

Sundose° Für Haut Anti-Aging°

4.8
Sundose° Für Haut Anti-Aging°
  • Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagenhydrolysat
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure und Vitamin C
  • Form: Beutel mit Pulver zum Auflösen in lauwarmem Wasser
  • Dosierung: ein Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe. Hochwertiges Fischkollagen mit Vitamin C und Hyaluronsäure. Die Wirkstoffe sind so konzipiert, dass sie die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut, Haare und Nägel unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Eine tägliche Portion hydrolysiertes Kollagen (5000 mg) verbessert das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
  • Zusammensetzung frei von unnötigen Farb- und Konservierungsstoffen.
  • Durchdachte und wichtige zusätzliche Wirkstoffe für die Kollagenwirkung (Vitamin C und Hyaluronsäure).
  • Leckerer Orangengeschmack.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Die regelmäßige Einnahme von Kollagen in einer täglichen Dosis von 5.000 mg verbessert die Qualität und Festigkeit Ihrer Haut, spendet Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar Feuchtigkeit und beschleunigt das Nagelwachstum.

Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.

Hyaluronsäure hat eine Anti-Ageing-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlend und straff ist.

Nutzerbewertung
Ich benutze es seit über zwei Monaten und kann bereits positive Ergebnisse auf meiner Haut sehen. Der Orangengeschmack war mir zunächst etwas unangenehm, aber mit der Zeit habe ich mich daran gewöhnt.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Kragenfisch

4.7
ALLDEYNN Kragenfisch
Beschreibung des Produkts

Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
  • Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
  • Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
  • Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.

Nachteile:

  • Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.
Zusätzliche Informationen

Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.

Experten- und Nutzermeinungen
Collarose Fischkollagen ist ein gut resorbierbares Kollagen und eine tägliche Portion von 5.000 mg hat echte Vorteile für die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Gelenken. Die Formulierung enthält keine ungünstigen Konservierungsstoffe, und das Vorhandensein von Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Eines der besten Kollagene, die ich getrunken habe. Man spürt nicht diesen furchtbaren Fischgeschmack, es ist süß und sehr lecker. Ich trinke es mit Vergnügen.
Nach 3 Packungen kann ich einen großen Unterschied feststellen, vor allem was den Zustand meiner Haare angeht. Ich habe viele Babyhaare, und die einst krausen Strähnen sind stark gewachsen. Insgesamt wachsen meine Haare wie verrückt! Der Mangogeschmack ist der beste.
Es riecht nicht so penetrant wie manches Kollagen, das ich getrunken habe! Es löst sich gut auf und schmeckt gut, so dass ich motiviert bin, jeden Tag daran zu denken, es zu trinken.

Günstige

Reme Collagen Schönheitsformel

4.5
Reme Collagen Schönheitsformel
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel von Remé enthält Rinderkollagen in einer patentierten Formel und Vitamin C, um seine Aufnahme zu fördern. Die Formel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: neutral, Orange-Maracuja und Erdbeer-Granatapfel. Die Formel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln wirksam unterstützen und verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Patentierte Kollagenformel VERISOL.
  • Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
  • Reich an zusätzlichen Vitaminen und Mineralien

Nachteile:

  • Keine Angaben zu den verwendeten Aromen.
  • Relativ niedrige Dosis an Kollagen
Zusätzliche Informationen

Kollagen enthält einen kalorienfreien Süßstoff und ist für Diabetiker geeignet.

Natürlicher Farbstoff (Beta-Carotin) und Verdickungsmittel (Guarkernmehl).

Das enthaltene Maltodextrin kann die Glukosetoleranz beeinträchtigen und Darmentzündungen fördern. Seien Sie daher vorsichtig mit Collagen Remé, wenn Sie zu entzündlichen Darmerkrankungen oder Darm- und Blutzuckerstörungen neigen.

Schrotform

Doppelherz-System Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 Ampullen

4.5
Doppelherz-System Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 Ampullen
  • Gehalt an Kollagen: 11.000 mg flüssiges Kollagen
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin D, Kupfer, Selen, Chondroitinsulfat
  • Form: Ampullen mit Flüssigkeit (25 ml)
  • Portion: 1 Ampulle pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung der täglichen Ernährung mit Kollagen und Inhaltsstoffen, die die Gesundheit der Knochen und Gelenke sowie die richtige Muskelfunktion unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Hohe Dosis an Kollagenhydrolysat (11 g)
  • Kollagen in Form von Kollagenpeptiden
  • Gut absorbierbare Form von Meereskollagen
  • Zusatz von Vitamin C zur Unterstützung der Kollagenaufnahme und -synthese

Nachteile:

  • Süßstoffe, Fruktose und synthetische Konservierungsmittel
  • Niedrige Dosen von Vitamin D, Kupfer, Selen und Chondroitin
  • Schlecht absorbierte Formen von Kupfer und Selen
  • Fehlen von Glucosamin in der Formulierung, ohne das Chondroitin nicht die erwartete Wirkung entfaltet
Zusätzliche Informationen

Trinkfertiges Produkt, vor Gebrauch schütteln. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, wird eine Einnahme über mindestens 3 Monate empfohlen. Die Anwender schätzen die praktische Fläschchenverpackung und den süßen Geschmack. Einige sehen Ergebnisse nach einer Packung, andere nach sechs Monaten.

Expertenmeinung
Das größte Plus dieses Produkts ist die Kollagendosis. Es handelt sich um 11 g gut resorbierbares marines Kollagenhydrolysat pro Portion. Vitamin C hilft dem Körper bei der Synthese von Kollagen. Und... das ist das Ende des Lobes. Die Mengen der anderen Inhaltsstoffe sind viel zu gering und werden obendrein schlecht absorbiert. Außerdem hat der Hersteller dem Produkt Süßstoffe zugesetzt, die im Übermaß allergische Reaktionen hervorrufen können. Wer einen Kollagenmangel ausgleichen will und keine Angst vor Süßstoffen hat, kann es ausprobieren.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel

4.8
Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel
  • Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
  • Form: Pulverbeutel
  • Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung
Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
  • Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
  • Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
  • Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

  • Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.
Zusätzliche Informationen

Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.

Nutzerbewertung

"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"

DuoLife Kollagen Fischkollagen 2500 mg

4.0
DuoLife Kollagen Fischkollagen 2500 mg
  • Kollagengehalt: 2500 mg Kollagen
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Silizium, Glucosamin, Hyaluronsäure, Brennnessel- und Bambusextrakte
  • Form: Flüssigkeit zum Trinken
  • Portion: 25 ml
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

100% natürliches flüssiges Kollagen ohne unnötige Inhaltsstoffe. Die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe verbessert das Aussehen und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. DuoLife ist eine gute Wahl, wenn Sie die ersten Anzeichen der Hautalterung bemerken oder den Prozess stoppen wollen. Leckere Flüssigkeit, bequem in der Anwendung.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Fischkollagen ist eine bessere Quelle als Rind- oder Schweinefleisch (es wird bis zu 50 % besser absorbiert als das der Konkurrenz).
  • Das Kollagen in der getönten Glasflasche ist vor schädlichem Licht und Temperaturschwankungen geschützt, was seine Qualität bewahrt.

Nachteile:

  • Der Hersteller hat nicht angegeben, um welche Art von Meereskollagen es sich handelt - Hydrolysat oder nativ. Dies ist wegen der Unterschiede in der Bioverfügbarkeit wichtig.
  • Die Dosis von Kollagen ist niedrig (aber laut Studien kann es Haut, Haare und Nägel helfen)
Zusätzliche Informationen

Ein interessanter Zusatz ist Mangopüree, das gleichzeitig als Träger für die Flüssigkeit, das Aroma und den Farbstoff dient. Auf diese Weise hat der Hersteller unnötige künstliche Zusatzstoffe vermieden.

Nutzerbewertung

Die Verwendung von Kollagen hat den Zustand meiner Haut definitiv verbessert. Sie ist jetzt viel hydratisierter und geschmeidiger.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsäure + Vitamin C 200 g Kokosnuss und Pfirsich

4.2
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsäure + Vitamin C 200 g Kokosnuss und Pfirsich
Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform mit Fischkollagen. Kollagen beeinflusst das jugendliche Aussehen der Haut und unterstützt die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen. In Kombination mit Hyaluronsäure wirkt es der Austrocknung der Haut, dem Verlust der Festigkeit und der Faltenbildung entgegen. Die Qualität des Produkts wurde durch Labortests unabhängiger Institute nachgewiesen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Fischkollagen wird gut absorbiert.
  • Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen.
  • Natürliche Farb- und Geschmacksstoffe.
  • Das Produkt wurde im Labor getestet.

Nachteile:

  • Eine Portion von 2200 mg Kollagen ist nicht hoch.
Zusätzliche Informationen

Das Produkt kann Milch (einschließlich Laktose), Soja, Erdnüsse, andere Nüsse, Sesamsamen, glutenhaltiges Getreide, Eier, Krebstiere und Fisch enthalten.

Bequeme Form

Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg

4.6
Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg
Beschreibung des Produkts

Eine solide tägliche Dosis Kollagen für die Gesundheit und Schönheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Das Duo aus Kollagen und Vitamin C wirkt sich gegenseitig positiv aus, so dass das "Protein der Jugend" besser aufgenommen und effizienter im Körper produziert wird.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Eine tägliche Portion von 10 g Kollagen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern (denken Sie aber an Physiotherapie).
  • Traubenkernextrakt, Bambuskieselsäure und Vitamin C unterstützen die körpereigene Produktion von Kollagen bzw. ergänzen dessen positive Wirkung.
  • B-Vitamine sind in wirksamen Dosen enthalten und wirken sich positiv auf das Nervensystem sowie auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus.

Nachteile:

  • Hyaluronsäure ist wichtig für die Gelenke, da sie diese feucht hält, aber... nicht dieses Mal. Sie ist nur in geringen Mengen in diesem Produkt enthalten, also erwarten Sie keine Wirkung. Das Gleiche gilt für Vitamin D und Zink.
  • Unnötige Benzoesäure. Einige Hersteller ersetzen sie durch natürliche ätherische Öle oder Pflanzenextrakte.
Zusätzliche Informationen

Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5 Wochen verbraucht werden.

Vitamin-Ergänzung

Olimp Kollagen

4.1
Olimp Kollagen
Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ananas-Geschmack zur Unterstützung der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was die Leistungsfähigkeit des Körpers erhöht.
  • Die in dem Produkt enthaltenen Vitamine haben antioxidative Eigenschaften.

Nachteile:

  • Zugesetzte Süßstoffe: Acesulfam K und Sucralose
Zusätzliche Informationen

Diabetiker und Menschen mit Insulinresistenz sollten den Zusatz von Maltodextrin in der Formulierung von

Hohe Dosis

KFD Premium Kollagen+

4.5
KFD Premium Kollagen+
  • Kollagengehalt: 12.440 mg Gelatine-Kollagen-Hydrolysat
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin D, MSM, Hyaluronsäure, Calcium, Weihrauchharz-Extrakt
  • Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
  • Portion: 4 Messlöffel (20 g) Pulver pro Tag
  • Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts

Eine hohe Dosis an Kollagen und eine wahre Bombe an Vitaminen C und D und organischem Schwefel. Mit diesem Präparat werden die Auswirkungen in einem Augenblick kommen. Sie werden die Festigkeit Ihrer Haut verbessern und Falten reduzieren. Sie machen Ihre Haare und Nägel stark und glänzend.

Eine hohe Dosis Kollagen verbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und wirkt sich positiv auf Ihre Knochen und Muskeln aus. Sie treiben Sport und brauchen ein Produkt, das mit Ihren Bedürfnissen Schritt halten kann? Dann ist dieses Produkt genau das Richtige für Sie.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Hohe Dosis an Kollagen.
  • Sie brauchen nicht zusätzlich Vitamin C und Vitamin D einzunehmen - beides ist in diesem Kollagen wirklich reichlich vorhanden.
  • Standardisierter Weihrauchharz-Extrakt für eine noch bessere Gesundheit Ihrer Gelenke.

Nachteile:

  • Das Pulver lässt sich nur schwer auflösen - es kann sich am Boden des Glases absetzen, was den letzten Schluck des Nahrungsergänzungsmittels nicht gerade angenehm macht.
  • Die Dosis der Hyaluronsäure ist zu gering, um spürbare Effekte zu erzielen.
Zusätzliche Informationen

Weihrauchharzextrakt und die darin enthaltenen Boswelliasäuren haben schmerzlindernde Eigenschaften und können entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen haben.

Organischer Schwefel (MSM) lindert Gelenkschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Er ist auch für seine verschönernden Eigenschaften bekannt: Er ist gut für Haut, Haare und Nägel.

Expertenmeinung
Eine kräftige Dosis Gelatine-Kollagen-Hydrolysat. Eine gute Dosis von MSM und eine Megadosis Vitamin C. Eine recht gute Dosis an Vitamin D, aber etwas wenig Hyaluronsäure. Der Weihrauchharz-Extrakt ist standardisiert, was ein großes Plus ist. Ebenso wie für den natürlichen Süßstoff.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Siehe auch:

Welches ist das beste Kollagen für einen Athleten?

Das beste Kollagen für Sportler muss die richtige Qualität haben, eine effektive Tagesdosis aufweisen und weitere wertvolle Inhaltsstoffe für den Bewegungsapparat enthalten. Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Checkliste, die Ihnen bei der Auswahl des besten Kollagens für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen hilft.

Tägliche Portion

Wissenschaftliche Studien geben die Grenzwerte für die täglichen Portionen an, die die gewünschte Wirkung erzielen sollten.

Was bewirken die einzelnen Dosen Kollagen?

  • 2,5 Gramm wirken sich in erster Linie positiv auf die Gesundheit und die Hydratation der Haut aus - sie beeinflussen das Geschehen in Ihren Gelenken, aber bei einer höheren Dosis werden Sie schnellere Effekte erleben.
  • 5 Gramm verbessern die Knochendichte, unterstützen die Gelenke und die Muskelregeneration - das ist das Minimum für Ihren Bewegungsapparat.
  • 10-15 Gramm sind eine deutliche Aufstockung für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen.

Form

Die am besten absorbierte Form ist das Fischkollagenhydrolysat.

Bei der Hydrolyse wird das Kollagen in kleinere Partikel(Kollagenpeptide) zerlegt, damit es schneller und effizienter vom Körper aufgenommen werden kann.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Da Kollagen aus dem Meer stammt, wird es bis zu 50 % besser absorbiert.

Es wird am besten in flüssiger oder pulverförmiger Form, gemischt mit Wasser oder Ihrem Lieblingsgetränk, eingenommen. Flüssiges oder pulverförmiges Kollagen wird schneller aufgenommen als Kapseln.

In der Kapsel muss sich die Hülle erst auflösen, um die Wirkstoffe freizusetzen, während die flüssige Form sofort vom Körper aufgenommen wird.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Andere Wirkstoffe

Um die Kollagenproduktion im Körper zu unterstützen, die Aufnahme zu erleichtern oder die Wirkung zu verstärken, ist es gut, wenn hilfreiche Wirkstoffe im Produkt enthalten sind. Welche das sind?

  • Vitamin C. Unterstützt die Kollagenproduktion im Körper, verbessert die Aufnahme und hat einen Anti-Aging-Effekt - schützt das Kollagen vor Schäden.
  • MSM (organischer Schwefel). Kann Gelenkschmerzen und Steifheit lindern, wirkt entzündungshemmend und fördert die Erholung der Muskeln nach dem Sport.
  • Hyaluronsäure. Fördert die Kollagen- und Elastinsynthese, unterstützt die Wundheilung, erhält die Gelenkfeuchtigkeit, wirkt als Schmiermittel, Stoßdämpfer und Gelenkstabilisator.
  • Glucosamin und Chondroitin. Am besten zusammen eingenommen, können sie laut einiger Studien Gelenkschmerzen und -schwellungen reduzieren.
  • Kurkuma. Die darin enthaltenen Curcuminoide haben eine entzündungshemmende, antioxidative und neuroprotektive Wirkung und können Gelenkschmerzen lindern, insbesondere bei Menschen mit Gelenkerkrankungen.
  • Boswellia Serrata. Einige Studien deuten darauf hin, dass er Gelenkschwellungen bei rheumatoider Arthritis (RA) reduzieren und entzündungshemmend wirken kann.

Allerdings müssen diese Inhaltsstoffe in der richtigen täglichen Dosis und Qualität vorhanden sein, um zu wirken. Nachstehend habe ich einen Download für Sie vorbereitet.

Nützliche Wirkstoffe für Sportler

Name des Wirkstoffs

Beste Form

Wirksame Mindestdosis

Vitamin C

L-Ascorbinsäure, Calciumascorbat, Natriumascorbat

100 mg

MSM (organischer Schwefel)

reines Methylsulfonylmethan

3000 g

Hyaluronsäure

ultramolekular

120 mg

Glucosamin (vorzugsweise mit Chondroitin)

Glucosamin-Sulfat

1500 mg

Chondroitin (vorzugsweise mit Glucosamin)

Chondroitin-Sulfat

1200 mg

Kurkuma

Extrakt, standardisiert auf Curcuminoide

500 mg

Boswellia serrata

Extrakt, standardisiert auf Boswelliasäure

300 mg

Entscheiden Sie sich für hydrolysiertes Fischkollagen in flüssiger Form oder in Pulverform in einer täglichen Mindestportion von 5 g (5000 mg). Vitamin C ist eine wesentliche und wichtige Ergänzung des Produkts. Und wenn Sie sich die Eigenschaften von Glucosamin zunutze machen wollen - nur in Kombination mit Chondroitin.

Gelenke brauchen Wasser. Die Hydratation des Körpers begünstigt die Gelenke und vor allem die Synovialis, die mit dem Alter und jeder Bewegung abnimmt. Trinken Sie viel Wasser, um Beschwerden und Schmerzen in den Gelenken zu verringern.
Marta Kaczorek

Marta KaczorekKlinische Ernährungsberaterinund Personal Trainerin

Siehe auch:

Kollagen

Was leistet Kollagen bei Sportlern?

Stärkt die Gelenke

  • Beteiligt sich an der Produktion von Synovialgewebe, das die Reibung in den Gelenken verringert.
  • Baut das Knorpelgewebe wieder auf.
  • Verbessert die Flexibilität und erhöht die Gelenkbeweglichkeit.
  • Kann Gelenkschmerzen und Steifheit verringern.
Kollagen spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit der Sehnen und der Verringerung des Verletzungsrisikos beim Sport. Die Querverbindungen des Kollagens helfen der Sehnenstruktur, starken Belastungen und Scherkräften standzuhalten.
Marta Kaczorek

Marta KaczorekErnährungswissenschaftlerinund Personal Trainerin

Unterstützt die Muskeln

  • Spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung von Muskelkraft und Ausdauer.
  • Unterstützt die Muskelregeneration.
  • Kann die Muskelmasse bei Menschen mit Sarkopenie (altersbedingter Muskelschwund) erhöhen.
  • Unterstützt die Synthese von Muskelproteinen wie Kreatin und kann das Muskelwachstum nach dem Training anregen.
Kollagen kann eine positive Wirkung auf die Muskelerholung nach dem Training haben. Verringert den mit Muskelschäden verbundenen Muskelschmerz, den so genannten Muskelkater", und richtig DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness).
Marta Kaczorek

Marta KaczorekKlinische Ernährungsberaterinund Personal Trainerin

Baut die Knochen auf

  • Verleiht den Knochen Struktur.
  • Erhöht die Knochendichte und stärkt die Knochen.
  • Kann den Knochenabbau verringern.
Kollagenpeptide wirken sich positiv auf die Knochenstärke und die Knochenmineraldichte aus, was die Behandlung von Krankheiten unterstützt, die diese Strukturen schwächen, z. B. Osteoporose.
Marta Kaczorek

Marta KaczorekKlinische Ernährungswissenschaftlerinund Personal Trainerin

Verbessert die Immunität

  • Versorgt den Körper mit Aminosäuren, darunter Glutamin, das das Immunsystem unterstützt.
  • Stimuliert die Immunzellen, was die Heilungszeit von Infektionen verkürzen kann.

Es bietet auch andere Vorteile

Gelenke, Knochen, Muskeln... OK, aber vergessen Sie nicht, dass Kollagen in erster Linie ein sensationeller Inhaltsstoff für Haare, Haut und Nägel ist. Schön und fit sein... Was bringt Ihnen eine Kollagenergänzung noch?

  • Reduziert feine Linien, strafft und festigt die Haut.
  • Es spendet dem Teint Feuchtigkeit und verleiht ihm ein strahlendes Aussehen.
  • Es kann die Heilung von Wunden beschleunigen.
  • Kann Haarausfall vorbeugen.
  • Stärkt die Haarstruktur.
  • Befeuchtet die Kopfhaut, die eine wichtige Grundlage für neues Haarwachstum ist.
  • Verleiht den Nägeln Elastizität und macht sie widerstandsfähig gegen Schäden.
  • Beeinflusst das Nagelwachstum positiv.

Wann werde ich die Wirkung von Kollagen spüren?

Kollagen von guter Qualität + angemessene Dosierung + systematische Anwendung = Wirkung. Und wann?

Die Wirkung einer Kollagenergänzung hängt von vielen Faktoren ab, wie Alter, Gesundheit, Lebensstil, Ernährung, tägliche Dosis und Dauer der Ergänzung. Die Vorteile der Kollageneinnahme werden nach etwa 8 Wochen regelmäßiger Einnahme sichtbar und spürbar.

Wann sollte man mit einer Kollagenergänzung beginnen?

Nach dem 25. Lebensjahr beginnt der Körper, weniger Kollagen zu produzieren. Es ist nicht so, dass mit dem Ausblasen der Kerzen auf der Torte (natürlich der Eiweißtorte) plötzlich die Gelenke "platzen" und die Haut nicht mehr so straff ist wie Fahrrad-Lycra.

Aber Jahr für Jahr kann die Erholung nach dem Training etwas länger dauern und die Beweglichkeit der Gelenke kann abnehmen. Warten Sie nicht, bis die Beschwerden ihren Höhepunkt erreichen und wochenlang andauern.

Für Gelenkerkrankungen und Arthritis gibt es derzeit keine guten Medikamente, die uns von diesen Beschwerden heilen können. Die Behandlung konzentriert sich auf die Linderung von Schmerzen, Entzündungen und Gelenksteifigkeit. Es lohnt sich also, den Bewegungsapparat jetzt zu pflegen, vor allem, wenn man körperlich sehr aktiv ist.
Marta Kaczorek

Marta KaczorekKlinische Ernährungsberaterinund Personal Trainerin

Kollagen ist hilfreich für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen, aber es löst nicht deren Krankheiten oder Schmerzen. Lassen Sie sich von einem Physiotherapeuten beraten und achten Sie auf Ihre Sporthygiene - ein absolutes Muss.

Siehe auch:

Kollagen für Sportler - Expertenmeinungen

Körperliche Aktivität schützt vor Kollagenabbau. Allerdings erhöhen sportartspezifische Faktoren (z.B. Stoß, Belastung und Überbeanspruchung der Gelenke) das Risiko von Gelenkverletzungen. Kollagen kann aufgrund seiner positiven Wirkungen auf den gesamten Bewegungsapparat eine hilfreiche Unterstützung der Ernährung von Sportlern sein.
Marta Kaczorek

Marta KaczorekKlinische Ernährungsberaterinund Personal Trainerin

Kollagen kann eine hilfreiche Ergänzung sein, um die Gesundheit der Gelenke bei aktiven Menschen zu unterstützen, aber bei weitem am wichtigsten sind eine richtige Ernährung und die Grundlagen der Bewegungshygiene, d. h.: richtige Körperhaltung, Ergonomie des Arbeitsplatzes, regelmäßige Übungen zur Entspannung und Verbesserung der Beweglichkeit.
Michał Bojemski

Michał Bojemskiphysiotherapeut

Kollagen wird im Sport vor allem zur Vorbeugung der Gelenkgesundheit eingesetzt, und Sportler haben oft mit Gelenkschmerzen zu kämpfen. Kollagen hemmt wirksam deren Entstehung. Die diesbezüglichen Vorteile des Kollagenkonsums wurden vor allem im Zusammenhang mit Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis dokumentiert.
Marek Prawdzik

Marek PrawdziktTrainerund Trainingsautor

Um sich möglichst lange an der Gesundheit der Gelenke erfreuen zu können, sind körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung das Wichtigste. Die Einnahme von Kollagen ist eine gute Ergänzung, die für jeden, der läuft, reitet, drückt, wandert oder schwimmt, von Nutzen ist!
Anna Osica

Anna OsicatPersonal Trainerin

Gesundheit des Pferdes? Ja, aber nicht mit Kollagen für Pferde. Lesen Sie den speziellen Artikel:

Kollagen für Pferde

Sie können Kollagen gut in Ihre Ernährung einbauen, um nicht zu vergessen, systematisch zu sein. Sehen Sie sich die Rezepte mit Kollagen von Natu.Care an. Die Ernährungsberaterin Aleksandra Cudna-Bartnicka hat unter anderem einen Milchshake, einen Kollagen-Shake, ein Omelett mit Kollagen und sogar Schüsseln, Falafel, Pfannengerichte und Quesadillas zubereitet.

Finden Sie heraus, welche anderen Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind

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Unterstützt die Gehirnfunktion

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
  • Omega-3-Gehalt: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
  • Zusätzliche Wirkstoffe: keine
  • Form: Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält Omega-3-ᵀᴳ bzw. Omega-3-Fettsäuren in Form von Triglyceriden. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass diese Form der Fettsäuren bis zu 2-mal besser aufgenommen wird als die Ester, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt enthalten sind. So können Sie sicher sein, dass sie wirksam sind und Sie sich mit wertvollen Omega-Fettsäuren versorgen.

Die Omega-3-Fettsäuren stammen aus dem Öl von Wildsardellen. Dieses ist eine reichhaltige Quelle gesunder Fette, die für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, des Immunsystems und des Nervensystems sowie für die Sehkraft, die Gelenke und die Muskelfunktion unerlässlich sind.

Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren vor Depressionen und Angstzuständen schützt und deren Behandlung unterstützt. Darüber hinaus beeinflussen die Omega-3-Fettsäuren die Hydratation und das Aussehen der Haut und unterstützen einen gesunden Schlaf.

Die Formel enthält insgesamt 750 mg EPA+DHA-Säuren, was dem Dreifachen der empfohlenen Mindestzufuhr von 250 mg für die polnische Bevölkerung entspricht. Der TOTOX-Wert von Omega-3 TG Premium liegt laut Untersuchungen bei 9, was ein sehr gutes Ergebnis ist.

Eine Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren wird für alle empfohlen, die nicht 1-2 Portionen (ca. 300 g) fetten Fisch pro Woche essen. Einen erhöhten Bedarf haben auch Kinder in der Wachstumsphase, Senioren, körperlich aktive Menschen, Veganer und Vegetarier sowie Patienten, die sich einer Herzbehandlung unterziehen und Herzerkrankungen vorbeugen.

Pro und Kontra

Pro

  • Fischöl aus wilden Anchovis ist eine hervorragende Quelle für EPA und DHA.
  • Omega-3-Fettsäuren in Form von Triglyceriden sind doppelt so bioverfügbar wie Ester (die in vielen Produkten auf dem Markt enthalten sind).
  • Die Formulierung ist frei von Farbstoffen und Füllstoffen.
  • Die Reinheit der Zusammensetzung wurde durch Labortests bestätigt.
  • Die Verpackung ist ausreichend für bis zu 2 Monate.
  • Die Weichkapseln sind leicht zu schlucken.

Minuspunkte

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine.

Expertenmeinung
Die in dieser Formulierung enthaltenen Triglyceride von Omega-3-Fettsäuren haben eine viel höhere Bioverfügbarkeit als die Omega-3-Ethylester, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln zu finden sind. Wildes Sardellenöl ist eine hervorragende Quelle für Omega-3.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Das Beste für die Verdauung

Natu.Care Natriumbutyrat Premium

5.0
Natu.Care Natriumbutyrat Premium
  • Natriumbutyratgehalt pro Tagesportion: 1200 mg
  • Form: Kapseln
  • Packungsgröße: 60 Kapseln
  • Portion: 3 Kapseln pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Premium Natriumbutyrat ist eine natürliche Unterstützung für Ihr Verdauungssystem. Mit einer hohen Dosis an Buttersäure (940 mg) unterstützt es die Regeneration der Darmschleimhaut, verbessert die Darmgesundheit und -funktion und fördert die Nährstoffaufnahme. Wenn Sie sich um Ihren Darm kümmern, kümmern Sie sich um die Gesundheit Ihres gesamten Körpers.

Untersuchungen mit Menschen, die an einem Reizdarmsyndrom leiden, bestätigen, dass Natriumbutyrat ideal zur Unterstützung bei einer gestörten Bakterienflora (zum Beispiel nach einer Antibiotikatherapie), bei Verstopfung und Durchfall, bei Entzündungen der Darmschleimhaut oder bei einer ballaststoffarmen Ernährung ist.

Premium Natriumbutyrat-Kapseln basieren auf der innovativen DRcaps®-Technologie. Diese garantiert, dass die enthaltenen Wirkstoffe vor der schädigenden Wirkung von Säuren und Verdauungsenzymen im Magen geschützt sind. So wird sichergestellt, dass die wohltuenden Inhaltsstoffe im Dünndarm freigesetzt und vollständig vom Körper aufgenommen werden.

Premium Natriumbutyrat von Natu Care ist zu 100 % getestet und enthält nur Rohstoffe von höchster Qualität.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Unterstützt die Funktion des Verdauungssystems
  • Hilfreich bei vielen gastroenterologischen Erkrankungen, einschließlich IBS
  • Hohe Dosis an Buttersäure pro Kapsel
  • Biologische, reine und geprüfte Zusammensetzung.
  • Ohne Zuckerzusatz, glutenfrei, GMO-frei, laktosefrei
  • Innovative Kapseltechnologie - DRcaps.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Nehmen Sie 3 Kapseln täglich zu einer beliebigen Tageszeit ein, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Das Produkt sollte im Ganzen mit einem Glas Wasser geschluckt werden. Natriumbutyrat Premium ist für Erwachsene bestimmt. Das Produkt sollte unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden

Nutzerbewertung

Ich verwende das Produkt seit 2 Wochen. Leichterer Bauch und bessere Verdauung. Empfohlen.

Verringert Müdigkeit

Natu.Care Magnesium Premium + Vitamin B6

Natu.Care Magnesium Premium + Vitamin B6
  • Magnesiumgehalt einer Tagesdosis: 305 mg
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin B6 (2,1 mg)
  • Form: Kapseln
  • Portion: 3 Kapseln pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Magnesium Premium + Vitamin B6 ist ein umfassendes Produkt, das 3 organische Formen von Magnesium (Citrat, Malat und Diglycinat) und Vitamin B6 in hoch bioverfügbarer Form kombiniert.

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, ohne den unser Körper nicht richtig funktionieren kann. Es unterstützt das Immun-, Nerven- und Muskelsystem, sorgt für das Gleichgewicht der Elektrolyte und ist auch an der Zellteilung und der Regulierung der geistigen Funktionen beteiligt.

Studien zeigen, dass eine Magnesiumergänzung noch wirksamer ist, wenn sie von Vitamin B6 begleitet wird, das in unserem Produkt enthalten ist. Es ist unter anderem für das reibungslose Funktionieren des Nerven- und Immunsystems sowie für die normale Funktion des Herzens verantwortlich.

Wenn Sie das Gefühl von Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, Haarausfall, Muskelkrämpfen, Zittern oder einem Gefühl der Gereiztheit sicher loswerden wollen, greifen Sie zu Premium Magnesium von Natu.Care, das von einem unabhängigen, zertifizierten Labor von J.S. Hamilton Poland getestet wurde.

Pro und Kontra

Pluspunkte

  • Unterstützt das gute Funktionieren des Nerven- und Immunsystems.
  • Verringert das Gefühl von Müdigkeit und Ermüdung.
  • Erhält die normalen psychologischen Funktionen aufrecht.
  • Die Reinheit der Zusammensetzung (ohne Antibackmittel, künstliche Füllstoffe und Zusatzstoffe in Form von Titandioxid, mikrokristalliner Cellulose, Talk, Magnesiumstearat und Siliciumdioxid) wurde durch Labortests bestätigt.
  • Hohe Absorption der Inhaltsstoffe.
  • Weichkapseln sind angenehm zu schlucken.
  • Das Produkt ist für Vegetarier und Veganer geeignet.

Minuspunkte

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Nehmen Sie 3 Kapseln täglich mit einer Mahlzeit ein.

Die Kapseln sollten mit einem Minimum von 250 ml Wasser eingenommen werden.

Bei Schlafproblemen ist es ratsam, 1 Kapsel morgens und 2 Kapseln abends, spätestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen, einzunehmen.

Vermeiden Sie die Kombination mit Produkten mit einem hohen Kalziumgehalt (Milch, Joghurt, Käse), da dies die Absorption von Magnesium beeinträchtigen kann.

Schwangere und stillende Frauen sollten vor der ersten Einnahme ihren Arzt konsultieren.

Nutzerbewertung

Ich bin sehr beeindruckt von der Geschwindigkeit des Versands. Das Produkt selbst ist von hoher Qualität, gut absorbiert. Nach zwei Wochen der Ergänzung fühle ich mich eine deutliche Verbesserung in der Geschwindigkeit der Muskelerholung, vor allem in intensiven Trainingsmodus zu sein. Sehr zu empfehlen!

Ohne Melatonin

Sleep with Benefits - Veganes Schlafgelee, Ashwagandha KSM-66, Himbeere

5.0
Sleep with Benefits - Veganes Schlafgelee, Ashwagandha KSM-66, Himbeere

Unterstützt besseren Schlaf und Stressabbau(Ashwagandha). Unterstützt die Entspannung und die kognitive Funktion (L-Theanin). Wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus(Passionsblume).

  • Hauptwirkstoff: 10:1-Extrakt der Ashwagandha-Wurzel(Withania somnifera) KSM-66®.
  • Menge des Hauptwirkstoffs: 100 mg
  • Standardisierung: 5% Vitanolide
  • Tagesdosis: 2 Gele
  • Packung: 60 Gele
  • Ausreichend für: einen Monat
Beschreibung des Produkts

Unterstützt besseren Schlaf und Stressabbau, Entspannung und kognitive Funktionen. Es hat auch eine positive Wirkung auf das Nervensystem. Die veganen Gelees von Sleep with Benefits enthalten Ashwagandha KSM-66® - den am besten erforschten und hochwertigsten Extrakt aus der Wurzel der trägen Vitania.

Das Produkt enthält keinen Zuckerzusatz - ein Gelee hat nur 6 kcal! Sleep with Benefits ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich: Ananas und Himbeere.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Ashwagandha von höchster Qualität - KSM-66®
  • Gut gewählte, einfache Zusammensetzung
  • Kein Melatonin (was eine Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die Melatonin enthalten, ermöglicht)
  • Fantastischer Himbeer- oder Ananas-Geschmack

Nachteile:

  • Angemessene Dosierungen der Wirkstoffe können als "schwach" empfunden werden - bedenken Sie, dass es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt und die beruhigenden Substanzen sich gegenseitig in ihrer Wirkung verstärken können. Außerdem ist dieses Präparat als Ergänzung zur Nahrungsergänzung gedacht, zu der auch andere Produkte gehören können, die Melatonin oder Ashwagandha in der Formulierung enthalten.
Zusammensetzung
  • Extrakt aus der Vitania-Schlammwurzel (KSM-66Ⓡ) 100 mg, einschließlich Vitanolide 10 mg
  • Extrakt aus Grünteeblättern 100 mg, einschließlich L-Theanin 98 mg
  • Passionsblumenkraut-Extrakt 34 mg, einschließlich Flavonoide 1,36 mg
  • L-Tryptophan 200 mg

Das Beste für die Haare

Glühende Geschichten

5.0
Glühende Geschichten
Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten zur Unterstützung von Haut, Haaren und Nägeln. Das Produkt zeichnet sich vor allem durch die Form des Folats aus - es ist Quatrefolic, das gut absorbiert wird und natürlich ist.

Neben wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, E, B3, B2 und Biotin enthält die Rezeptur Bambussprossenextrakt, der Ihre Schönheit zusätzlich unterstützt.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Gute Dosierung der Wirkstoffe.
  • Bequeme Dosierung.
  • Effiziente Verpackung.
  • Gute Formen der Inhaltsstoffe.
  • Laboruntersuchungen.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Der Hersteller empfiehlt, Glow Stories etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen und 200 ml Wasser zu trinken.

Am besten für Immunität

Natu.Care Vitamin D 2000 UI

5.0
Natu.Care Vitamin D 2000 UI
  • Vitamin D-Gehalt: 50 µg
  • Zusätzliche Wirkstoffe: keine
  • Form: Kapseln
  • Portion: Erwachsene - Dosis von 2000 IU (1 Kapsel)
    Übergewichtige Personen - Dosis bis zu 4000 IU (2 Kapseln)
    Ältere Menschen - Dosis bis zu 4000 IU (2 Kapseln)
  • Anzahl der Kapseln: 90
Beschreibung des Produkts

Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es beeinflusst den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel, was sich in gesunden Knochen und Zähnen niederschlägt. Es trägt auch zur Regulierung des Immunsystems bei, und Untersuchungen zeigen, dass es sich auch auf die Funktion des Nervensystems auswirkt.

Vitamin D wird zwar als "Vitamin" bezeichnet, ist aber eigentlich ein Prohormon, das unser Körper selbst produziert, vor allem wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Die Arbeit in geschlossenen Bürogebäuden, die Verwendung von (notwendigen!) Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor, die Bedeckung des Körpers mit Kleidung - all dies macht es sehr schwierig und manchmal sogar unmöglich, eine ausreichende Menge an Vitamin D durch die Sonne zu erhalten. Aus diesem Grund ist eine angemessene, ganzjährige Nahrungsergänzung so wichtig.

Vitamin D von Natu.Care ist ein erforschtes Vitamin D3, das in Färberdistelöl suspendiert ist, einer Pflanze, die für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Die praktische, leicht zu schluckende Kapsel macht die Nahrungsergänzung zu Ihrer täglichen gesunden Gewohnheit, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Sorgt für ein einwandfreies Funktionieren des Immunsystems
  • Unterstützt die Erhaltung von gesunden Knochen und Zähnen
  • Unterstützt die normale Funktion von Herz, Nieren und Muskulatur
  • Getestet von einem unabhängigen, zertifizierten Labor
  • Bequeme und leicht zu schluckende Kapsel
  • Reine Rezeptur - ohne Zusatz von Zucker, Gluten, GVO, Laktose und ohne Konservierungs- und Farbstoffe

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten bei der Einnahme ihren Arzt konsultieren. Nahrungsergänzungsmittel für die gesunde erwachsene Bevölkerung bis zum Alter von 75 Jahren.

Siehe auch:

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Zusammenfassung

  • Kollagen ist ein nützliches Nahrungsergänzungsmittel für körperlich aktive Menschen.
  • Kollagen hat eine positive Wirkung auf Gelenke, Knochen und Muskeln und unterstützt die Regeneration nach dem Sport.
  • Die systematische Einnahme von Kollagen kann vor Gelenkverschleiß und Osteoporose schützen.
  • Das beste Kollagen für die Gelenke sollte hydrolysiert sein und mindestens 5.000 mg des "Proteins der Jugend" in einer Tagesdosis enthalten.
  • Die Wirkung einer Kollagenergänzung ist nach etwa acht Wochen täglicher Einnahme sichtbar und spürbar.

FAQ

Was ist gut für die Gelenke von Sportlern?

Für die Gelenke von Sportlern werden Nahrungsergänzungsmittel mit hochwertigem Fischkollagen in einer Tagesdosis von mindestens 5000 mg empfohlen. Die besten Produkte sind zum Beispiel Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, Aura Herbals Colladrop Flex und Collagen Peptide. Diese Kollagene unterstützen Gelenke, Muskeln und Knochen und wirken sich positiv auf das Immunsystem aus.

Körperlich aktive Menschen sollten in ihre Ernährung oder Nahrungsergänzung Produkte aufnehmen, die nicht nur reich an Kollagen, sondern auch an Vitaminen, Mineralien und gelenkunterstützenden Inhaltsstoffen wie Glucosamin, Chondroitin, organischem Schwefel (MSM), Kurkuma und Hyaluronsäure sind.

Welches ist das stärkste Kollagen für die Gelenke?

Das stärkste Kollagen für die Gelenke ist hydrolysiertes Fischkollagen vom Typ I und hydrolysiertes Kollagen vom Typ II. Typ I macht bis zu 90 Prozent des gesamten Kollagens im Körper aus, während Typ II für den Aufbau von Knochen- und Knorpelgewebe verantwortlich ist. Die leistungsfähigsten Kollagene für die Gelenke sind zum Beispiel Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, Aura Herbals Colladrop Flex und Collagen Peptide.

Dabei handelt es sich um hochwertige Nahrungsergänzungsmittel mit einer wirksamen Tagesdosis. Sie unterstützen die Gesundheit von Gelenken, Muskeln und Knochen und verbessern das Aussehen und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln.

Was sind die Symptome eines Kollagenmangels?

Zu denSymptomen von Kollagenmangel gehören:

  • Verschlechterung von Haut, Haaren und Nägeln,
  • Muskel- und Gelenkschmerzen,
  • brüchige Knochen,
  • Gelenkerkrankungen,
  • verminderte Immunität,
  • Probleme mit dem Blutkreislauf,
  • Appetitstörungen,
  • Darmerkrankungen (z. B. Leaky-Gut-Syndrom).

Sehen Sie, wie man Kollagen im Körper ergänzt, und erfahren Sie mehr über kollagenhaltige Produkte.

Was nehmen Sie für Ihre Gelenke ein, wenn Sie im Fitnessstudio trainieren?

Beim Krafttraining werden Gelenke, Muskeln und Knochen stark beansprucht. Daher lohnt es sich, beim Training im Fitnessstudio Ergänzungsmittel wie Fischkollagen (unterstützt den Bewegungsapparat), Kreatin (baut die Muskeln und ihre Kraft auf), Citrullin (erhöht den Muskelpump), Glutamin (reduziert Müdigkeit und Muskelkater) und Omega-3-Säuren (entzündungshemmend) einzunehmen. Wichtig ist auch die Versorgung mit Eiweiß (z. B. durch Eiweißpräparate).

Baut Kollagen Muskeln auf?

Ja, Kollagen kann die Synthese (Produktion) von Muskelproteinen (z. B. Kreatin) unterstützen, die für das Muskelwachstum verantwortlich sind, und das Muskelwachstum nach dem Training anregen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Kollagen dazu beiträgt, die Muskelmasse bei Menschen mit Sarkopenie, einem altersbedingten Verlust an Muskelmasse, zu erhöhen.

Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass kollagenes Eiweiß beim Aufbau von Muskeln oder Kraft nicht wirksamer ist als Molkenprotein (z. B. aus Eiweißpräparaten). Das liegt daran, dass Kollagen weniger verzweigtkettige Aminosäuren enthält, die beim Muskelaufbau eine Schlüsselrolle spielen. Molkenprotein ist eine reichere Quelle für diese Aminosäuren.

Ist es sinnvoll, Kollagen einzunehmen?

Ja, die Einnahme von Kollagen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist sinnvoll, denn Kollagen macht mehr als 70 % der Masse der Lederhaut aus und bildet Gelenke, Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder, Bindegewebe und Fasern. Ausreichende Mengen an Kollagen unterstützen die Gesundheit und Funktion des Körpers. Mit einer Kollagenergänzung verbessern Sie das Aussehen und den Zustand Ihrer Haut, Haare und Nägel und unterstützen die Gesundheit Ihres Bewegungsapparats.

Was ist besser für die Gelenke: Kollagen oder Glucosamin?

Kollagen und Glucosamin wirken auf unterschiedlichen Ebenen. Je nach den individuellen Bedürfnissen sind sie mehr oder weniger gut geeignet für verschiedene Menschen. Kollagen eignet sich eher für ältere Menschen oder Menschen mit Problemen der Gelenkbeweglichkeit, während Glucosamin (vorzugsweise in Kombination mit Chondroitin) besser für Menschen mit Gelenkschmerzen oder Knorpelproblemen geeignet ist.

Quellen

Siehe alle

Al-Atif, H. (2022). Kollagenpräparate gegen Alterung und Falten: Ein Paradigmenwechsel auf dem Gebiet der Dermatologie und Kosmetik. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

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Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Kollagensupplementierung bei Haut- und orthopädischen Erkrankungen: Ein Überblick über die Literatur. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961

Coenzym Q10-Supplementierung und seine Auswirkungen auf die körperliche und sportliche Leistung beim Menschen: Ein erholendes oder ein leistungssteigerndes Molekül?-PMC. (n.d.). Heruntergeladen am 15. Mai 2023, von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104583/

Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). MMP-Inhibition als mögliche Methode zur Verbesserung der Heilung der extrazellulären Matrix von Skelettmuskeln und Sehnen. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884-891. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00137.2013

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Feizi, Y., Afzalpur, M. E., & Abtahi-Eivary, S.-H. (2019). Wirkung einer 2-wöchigen Coenzym Q10-Supplementierung auf die Malondialdehyd- und Katalase-Serumspiegel nach moderatem und schwerem akutem Widerstandstraining bei inaktiven Studentinnen. Innere Medizin heute, 25(4), 256-269. https://doi.org/10.32598/hms.25.4.256

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Nina Wawryszuk - Autor

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Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

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Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.

Emilia Moskal - Faktenüberprüfung

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskal ist auf medizinische und psychologische Texte spezialisiert, darunter auch auf Inhalte für medizinische Einrichtungen. Sie ist ein Fan von einfacher Sprache und leserfreundlicher Kommunikation. Bei Natu.Care schreibt sie pädagogische Artikel.

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