Vitamin-D-Überdosierung - Symptome von Überdosierung und Vergiftung

Das Interesse an Vitamin D wächst. Wir ergänzen es, weil "es in Polen nicht genug Sonne gibt". Eine unkontrollierte Einnahme kann unangenehme gesundheitliche und... finanzielle Folgen haben.

Gemeinsam mit der Ernährungswissenschaftlerin Marta Kaczorek erklären wir Ihnen, was eine Vitamin-D-Überdosierung ist, wie man ihr vorbeugen kann und woraus eine gesunde, sinnvolle Ergänzung besteht.

Siehe auch:

• Vitamin D3 [Wirkung, Dosierung, Supplementierung].
• Vitamin-D3-Tropfen [Einstufung + Anwendung + Expertenmeinung].
• Vitamin D3 [Einstufung + Expertenmeinung].
• Vitamin D [Dosierung + Normen und Empfehlungen].
• Vitamin D3 K2 [ob man sie kombinieren muss + Expertenmeinung].
• Worin ist Vitamin D enthalten? [Quellen, Tabelle, Beispiele].
• Vitamin-D-Mangel [Symptome + Behandlung].
• Vitamin-D-Überdosierung [Symptome + Auswirkungen + was zu tun ist].
• Maximale Dosis von Vitamin D [was + Expertenmeinung].

Kann man Vitamin D überdosieren?

Ja, eine Überdosierung von VitaminD ist möglich. Eine Überdosierung entsteht durch eine Übersupplementierung. Ich kann Sie jedoch beruhigen - dies ist eine sehr seltene Situation. Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von 60.000 internationalen Einheiten (IE) Vitamin D über mehrere Monate hinweg zu Toxizität führen kann.

Eine Überdosierung wird auch als Vitamin-D-Hypervitaminose, Vitamin-D-Toxizität oder Vitamin-D-Vergiftung bezeichnet. Es ist schwierig, diesen kritischen Zustand zu erreichen, aber das bedeutet nicht, dass wir dieses Vitamin ohne gesunden Menschenverstand ergänzen können.

Kann man Vitamin D aus der Sonne überdosieren?

Eine Überdosierung von Vitamin D durch intensive Sonneneinstrahlung ist nicht möglich. Puh! Denken Sie daran, Ihre Haut mit Sonnenschutzmitteln zu schützen. So verringern Sie das Risiko von Hautschäden und Krebs und beugen Falten vor .

Am besten für Immunität

Natu.Care Vitamin D 2000 UI

5.0

• Vitamin D-Gehalt: 50 µg
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Kapseln
• Portion: Erwachsene - Dosis von 2000 IU (1 Kapsel)
  Übergewichtige Personen - Dosis bis zu 4000 IU (2 Kapseln)
  Ältere Menschen - Dosis bis zu 4000 IU (2 Kapseln)
• Anzahl der Kapseln: 90

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Beschreibung des Produkts

Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es beeinflusst den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel, was sich in gesunden Knochen und Zähnen niederschlägt. Es trägt auch zur Regulierung des Immunsystems bei, und Untersuchungen zeigen, dass es sich auch auf die Funktion des Nervensystems auswirkt.

Vitamin D wird zwar als "Vitamin" bezeichnet, ist aber eigentlich ein Prohormon, das unser Körper selbst produziert, vor allem wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Die Arbeit in geschlossenen Bürogebäuden, die Verwendung von (notwendigen!) Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor, die Bedeckung des Körpers mit Kleidung - all dies macht es sehr schwierig und manchmal sogar unmöglich, eine ausreichende Menge an Vitamin D durch die Sonne zu erhalten. Aus diesem Grund ist eine angemessene, ganzjährige Nahrungsergänzung so wichtig.

Vitamin D von Natu.Care ist ein erforschtes Vitamin D3, das in Färberdistelöl suspendiert ist, einer Pflanze, die für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Die praktische, leicht zu schluckende Kapsel macht die Nahrungsergänzung zu Ihrer täglichen gesunden Gewohnheit, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Sorgt für ein einwandfreies Funktionieren des Immunsystems
• Unterstützt die Erhaltung von gesunden Knochen und Zähnen
• Unterstützt die normale Funktion von Herz, Nieren und Muskulatur
• Getestet von einem unabhängigen, zertifizierten Labor
• Bequeme und leicht zu schluckende Kapsel
• Reine Rezeptur - ohne Zusatz von Zucker, Gluten, GVO, Laktose und ohne Konservierungs- und Farbstoffe

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten bei der Einnahme ihren Arzt konsultieren. Nahrungsergänzungsmittel für die gesunde erwachsene Bevölkerung bis zum Alter von 75 Jahren.

Reine Zusammensetzung

Aura Herbals Vitamin D3 2000 IU

5.0

• Gehalt an Vitamin D3: 2000 IU
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 90 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eine gute Dosis an Vitamin D3 aus natürlichen und zertifizierten Quellen. Nur eine Kapsel pro Tag versorgt Sie mit einer Dosis des Vitamins, das für das reibungslose Funktionieren des Immun- und Skelettsystems unerlässlich ist.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Aus Lanolin extrahiertes Vitamin D, zertifiziert Quali®-D.
• Reine Formulierung.
• Einfache Supplementierung - nur eine Kapsel pro Tag.
• Große Verpackung.
• Produkt für Vegetarier, dank der pflanzlichen Kapsel.

Nachteile:

• Mangel an

Zusätzliche Informationen

Das Vitamin D in diesem Präparat wird mit Hilfe moderner Technologie in Schweizer Labors ausgefällt. Dies garantiert seine hohe Stabilität und leichte Assimilierbarkeit.

Wahl der Redaktion

D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 Kapseln + 30 Kapseln gratis

4.8

• Aktive Bestandteile: Leinsamenöl mit hohem Cholinanteil, Cholecalciferol
• Form: Kapseln
• Packung: 150 Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 150 Tage

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Beschreibung des Produkts

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln mit einem hohen Gehalt an Vitamin D. Das Präparat ist dazu bestimmt, die Ernährung gesunder Erwachsener über 75 Jahre mit diesem wertvollen Wirkstoff zu ergänzen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei.
• Die Kapseln sind leicht zu schlucken.
• Effiziente Verpackung.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Jede Kapsel D-Vitum Forte Max enthält 100 µg Vitamin D, was 2000% der empfohlenen Tagesdosis für einen Erwachsenen entspricht. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Aus diesem Grund ist die D-Vitum Forte Max-Kapsel mit kaltgepresstem Leinöl gefüllt. Dadurch kann das Präparat unabhängig von einer Mahlzeit eingenommen werden.

Expertenmeinung

Wahl der Redaktion

XeniVit Vitamin D3 4000 IU Forte

4.8

• Wirkstoffe: Vitamin D
• Form: Kapseln
• Packung: 120Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 120 Tage

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Beschreibung des Produkts

Xenivit Vitamin D Forte ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene in Kapselform, das aus Lanolin gewonnenes Vitamin D3 enthält.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Laktose- und glutenfrei.
• Zuckerfrei.
• Effiziente Verpackung.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Eine Kapsel enthält 4.000 IU Vitamin D3, das in Distelöl aufgelöst ist, was eine hohe Bioverfügbarkeit gewährleistet.

Expertenmeinung

Gut für die Immunität

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

4.1

• Gehalt an Omega-3-Fettsäuren: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin D3, Vitamin K
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D3 und Vitamin K. Die Formel unterstützt das Immunsystem, die Gehirnfunktion und die Sehkraft. Außerdem wirkt sich die regelmäßige Einnahme positiv auf die Zähne sowie auf die Verwertung von Kalzium im Körper aus, was den Bewegungsapparat unterstützt. Eine Tagesportion liefert 2000 IU Vitamin D3, was den Bedarf eines Erwachsenen deckt. Eine Vitamin-D3-Ergänzung wird besonders im Herbst und Winter empfohlen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Bequeme Dosierung - 1 Kapsel pro Tag.
• Keine unnötigen Zusatzstoffe.
• Zwei wichtige Wirkstoffe in einer Kapsel - Omega-3-Säuren und Vitamin D3.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Die Kapselhülle besteht aus Gelatine.

Ibuvit kann von Kindern ab 11 Jahren eingenommen werden.

Nutzerbewertung

Cool, denn so muss ich das Vitamin D nicht extra einnehmen. Zwei Zutaten auf einen Streich.

Wahl der Redaktion

Vigantol

4.9

• Inhaltsstoffe: Cholecalciferol (Vitamin D3)
• Form: Tropfen
• Packungsgröße: 10 ml
• Portion: 1 bis 4 Tropfen täglich
• Ausreichend für: 40 Tage

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Beschreibung des Produkts

Vigantol 20 000 IU ist ein Arzneimittel in Form von Tropfen zum Einnehmen, das den für die Knochenbildung wichtigen Wirkstoff Vitamin D (Cholecalciferol) enthält.

Vitamin D3 (Cholecalciferol) kann dem Körper mit der Nahrung zugeführt oder in der Haut durch Einwirkung von UV-Strahlung gebildet werden. Bei Vitamin-D-Mangel kommt es zu Knochenverkalkungsstörungen (Rachitis) oder zum Verlust von Calcium aus den Knochen (Osteomalazie).

Vigantol 20 000 IU kann zur Vorbeugung von Rachitis, Osteomalazie und Vitamin-D-Mangel sowie unterstützend bei der Behandlung von Osteoporose eingesetzt werden. Das Arzneimittel ist für Neugeborene (einschließlich Frühgeborene), Kinder, Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen geeignet. Die Flasche von Vigantol 20000 IU ist mit einem Schraubverschluss verschlossen, der einen Tropfer zum einfachen Abmessen der empfohlenen Dosis enthält.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Hohe Qualität der Wirkstoffe.
• Gute Bioverfügbarkeit der Tropfen.

Nachteile:

• Die Flasche verfügt nicht über einen praktischen Spender.

Zusätzliche Informationen

Vitamin D3 hat multidirektionale Wirkungen: Es reguliert den Kalzium-Phosphat-Stoffwechsel, erhöht die Aufnahme von Kalzium und Phosphat im Darm, beeinflusst die Knochenmineralisierung und ist für das reibungslose Funktionieren der Muskeln und des Immunsystems unerlässlich. Ein Mangel an Vitamin D3 kann zur Entwicklung von Rachitis, Knochenmineralisierungsstörungen, Osteoporose und Störungen des Immunsystems führen.

Expertenmeinung

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Leckere Gelees

MyVita Vitamin D3, natürliche Jelly Beans für Kinder und Erwachsene

4.8

• Vitamin D3-Gehalt: 1000 UI pro Gelee
• Form: Gele
• Packungsgröße: 120 Gele
• Portion: 1-2 Gelees pro Tag
• Ausreichend für: 60-120 Tage

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Beschreibung des Produkts

MyVita Vitamin-D-Gele für Kinder und Erwachsene sind ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin D in Form von Cholecalciferol, das aus Lanolin gewonnen wird. Dieser Inhaltsstoff spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des ordnungsgemäßen Funktionierens des menschlichen Körpers.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Geeignet für Veganer und Vegetarier.
• Form von leckeren Gelen, die Kinder lieben.
• Ohne Zusatz von Gelatine.
• Ohne Palmöl.

Nachteile:

.1000 IE in 1 Gelee, kann eine zu hohe Dosis für jüngere Kinder sein

Zusätzliche Informationen

MyVita natural jelly beans werden aus Zitruspektin hergestellt und enthalten keine Gelatine. Ihren fruchtigen Geschmack verdanken sie dem Zusatz von natürlichem Orangenaroma und die Farbe dem verwendeten natürlichen Farbstoff pflanzlichen Ursprungs. Das Produkt kann eine wertvolle Ergänzung zu einer Ernährung mit Wirkstoffen sein, auch für Vegetarier.

Wahl der Redaktion

OstroVit Vitamin D3 4000 + K2

4.6

• Wirkstoffe: Vitamin K, Vitamin D
• Form: Tabletten
• Packungsgröße: 100 Tabletten
• Portion: 1/2 Tablette
• Reicht für: 200 Tage

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform zur Ergänzung der Ernährung mit Vitamin D und K. Vitamin D trägt zur richtigen Aufnahme und Verwertung von Kalzium und Phosphor sowie zur Aufrechterhaltung eines normalen Kalziumspiegels im Blut bei. Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung und zur Erhaltung gesunder Knochen bei.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Trägt dank Vitamin K zur Erhaltung gesunder Knochen bei.
• Effiziente Einnahme.
• Nur eine halbe Tablette pro Tag

Nachteile:

• Kann Laktose enthalten.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt kann Milch (einschließlich Laktose), Soja, Erdnüsse, andere Nüsse, Sesamsamen, Hafer, Eier, Krebstiere und Fisch enthalten.

Expertenmeinung

Wahl der Redaktion

Allnutrition D3 4000

4.8

• Wirkstoffe: Vitamin D
• Form: Tabletten
• Packungsgröße: 120 Tabletten
• Portion: 1/2 Tablette pro Tag
• Ausreichend für: 240 Tage

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Beschreibung des Produkts

Allnutrition® D3 4000 ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin D in Tablettenform. Die Formel wird sich als tägliche Ergänzung der Ernährung von Erwachsenen als nützlich erweisen, insbesondere bei körperlich aktiven Personen und in Zeiten erhöhten Vitamin-D-Bedarfs.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Sehr leistungsfähige Packung, reicht für 240 Tage.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Vitamin D ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers, und eine Supplementierung wird das ganze Jahr über empfohlen, insbesondere in den Herbst- und Wintermonaten. Vitamin D trägt zur Erhaltung gesunder Knochen und Zähne bei. Es trägt auch zum reibungslosen Funktionieren der Muskeln bei und unterstützt die richtige Aufnahme von Kalzium und Phosphor. Darüber hinaus trägt Vitamin D zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems bei.

Expertenmeinung

Gut für die Immunität

Omega + Vitamin D3 2000 IU

4.7

• Gehalt an Omega-3-Fettsäuren: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin D3
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Omega-3-Fettsäuren mit zugesetztem Vitamin D3 in guter Dosierung. Das Präparat deckt den Tagesbedarf eines Erwachsenen an EPA und DHA sowie an Vitamin D ab.

Dies ist eine interessante Kombination, die den meisten Polen empfohlen werden kann. Das Gesundheitsministerium empfiehlt allen, Vitamin D3 einzunehmen. Omega-3-Fettsäuren stehen ebenfalls auf dem Siegertreppchen, wenn es um Wirkstoffmängel in unserem Land geht.

Das Nahrungsergänzungsmittel von Aura Herbals unterstützt die Gehirnfunktion, die Sehkraft und die Funktion des Immunsystems. Die Quelle der Omega-3-Fettsäuren ist Fischöl.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Das Produkt wurde von dem akkreditierten und unabhängigen Labor J.S. Hamilton getestet.
• Einfache Formulierung ohne unnötige Zusatzstoffe.
• Gute Packungsgröße (reicht für 60 Tage).

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt hat eine Gelatinekapselhülle.

Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von einer Kapsel für Personen unter 75 Jahren und zwei Kapseln für Senioren (Personen über 75).

Nutzerbewertung

Ich habe dieses Produkt für meine Herzgesundheit gewählt und bin überzeugt, dass es eine gute Wahl war. Sogar mein Arzt hat es bemerkt!

Symptome einer Überdosierung

Sie haben zu viele Tropfen eingenommen oder wollten Ihr Kind nach einem Infekt stärken, indem Sie ihm etwas mehr Kapseln gaben, als in der Packungsbeilage angegeben? Nervös suchen Sie nach Symptomen - was könnte da los sein?

Symptome einerVitamin-D-Überdosierung:

• Übelkeit, Erbrechen,

• Appetitlosigkeit,

• Unterleibsschmerzen

• Durchfall, Verstopfung,

• erhöhter Durst,

• metallischer Geschmack im Mund,

• übermäßiges Schwitzen,

• häufiges Wasserlassen,

• unregelmäßiger Herzschlag,

• erhöhter Kalziumspiegel im Blut,

• Anhäufung von Kalzium in den Arterien.

Weitere Komplikationen einer unbehandelten Hypervitaminose Dsind:

• Nierensteine,

• Gallenblasensteine,

• Nierenschäden,

• Nierenversagen,

• Knochenschäden,

• Verkalkung (Verhärtung) der Arterien und Weichteile.

Die Symptome einer Vitamin-D-Vergiftung sind vor allem mit einer Hyperkalzämie, d. h. einem zu hohen Kalziumspiegel im Blut, verbunden.

Vitamin-D-Überdosierung in der Schwangerschaft

Die Symptome einer Überdosierung sind die gleichen wie bei jeder anderen Person. Ich habe keine Studien über die Auswirkungen hoher Vitamin-D-Dosen auf den Fötus gefunden - es ist jedoch besser, vorsichtig zu sein und sich an die von derPolnischen Gesellschaft der Gynäkologen und Geburtshelfer.

Vitamin-D-Überdosierung bei Kindern

Sie kennen die Symptome eines Vitamin-D-Überschusses bereits, aber wie Sie sehen können, ist eine Überdosierung schwierig. Wenn Sie es nicht ständig in großen Mengen zu sich genommen haben, können Sie aufatmen. Lesen Sie den Artikel weiter, um zu verstehen, warum mehr nicht besser ist.

Ursachen für eine Vitamin-D-Überdosierung

Eine Überdosierung kann in folgenden Fällen auftreteni:

• einer versehentlichen Überdosierung,

• einem Verschreibungsfehler,

• übermäßiger Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln.

Denken Sie daran, die Dosen zu verbrauchen, die von dem Arzt, der Ihre Ergänzung bestellt, zu wissen, Ihre Krankengeschichte, andere Medikamente, die Sie nehmen und den Zweck der Ergänzung mit VitaminDi.

Diagnose

Ihr Arzt wird Ihre Anamnese, Ihre Medikamente und die von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel überprüfen. Er sollte eine gründliche Anamnese erheben und kann eine körperliche Untersuchung durchführen.

Wenn er den Verdacht hat, dass Sie an einer Vitamin-D-Hypervitaminose leiden, kann er Tests anordnen,darunter

• Blutuntersuchungen zur Überprüfung der Vitamin-D-, Kalzium- und Phosphorwerte (um festzustellen, ob eine Nierenschädigung vorliegt),

• Urinuntersuchungen (zur Überprüfung des Kalziumgehalts im Urin),

• Röntgenaufnahmen der Knochen (um festzustellen, ob ein Knochenschaden vorliegt).

Das könnte Sie auch interessieren:

• Blutuntersuchungen [wie oft durchführen + wie vorbereiten].
• Cortisol-Tests [Normen + Preis].
• Schilddrüsentests [welche Tests durchzuführen sind + Normen + Ergebnisse].

Behandlung

Wenn der Verdacht auf eine Vitamin-D-Überdosierung besteht oder durch Tests bestätigt wird, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Je nach Zustand des Patienten umfasst die Behandlung in der Regel eine Konsultation, das Absetzen der Vitamin-D-Supplementierung und eine Einschränkung des Kalziumgehalts der Ernährung.

Der Arzt kann auch intravenöse Flüssigkeit und Medikamente wie Kortikosteroide oder Bisphosphonate verschreiben. Der Patient sollte die Liste seiner Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel überprüfen, um künftige Vitamin-D-Dosen anzupassen und eine Überdosierung zu vermeiden.

Wie lässt sich eine Überdosierung vermeiden? Ratschläge von einem Ernährungswissenschaftler

Wie die Ernährungswissenschaftlerin Marta Kaczorek sagt, kommt es auf die Qualität der Nahrungsergänzung an, nicht auf die Menge der eingenommenen Mittel. Unter Qualität verstehen wir:

• die Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels in der für uns bestmöglichen Aufnahmeform,

• die individuelle Dosierung mit Ihrem Arzt oder Apotheker besprechen, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden,

• systematische Nahrungsergänzung.

Sichere Nahrungsergänzung - das heißt, wie viel?

Damit Vitamin D im Körper toxische oder bedenkliche Werte erreicht, muss es mehr als 100 Nanogramm (ng) pro ml betragen. Glücklicherweise ist eine Toxizität unwahrscheinlich, wenn Sie Ihre tägliche Aufnahme kontrollieren und eine Übersupplementierung vermeiden. Experten empfehlen, dass Menschen mit typischen Vitamin-D-Spiegeln nicht mehr als 2000 IE pro Tag zu sich nehmen sollteni.

Wussten Sie, dass im Frühjahr und Sommer 15 Minuten Sonnenbaden zwischen 10 und 15 Uhr mit unbedeckten Armen und Beinen genauso viel bringen wie eine Supplementierung mit 2000 IE VitaminD?

Ich nehme mehr... nur für den Fall!

"Eine weitere Vitamin-D-Quelle für Kleinkinder ist Muttermilch oder modifizierte Milch. Modifizierte Milch in einer Menge von etwa 500 ml/Tag deckt bereits den Tagesbedarf des Kindes. Und dies kann bereits die 3. Vitamin-D-Quelle für unser Baby sein", fügt die Ernährungsberaterin hinzu.

Die Eltern sollten auf jede Nahrungsergänzung für das Kind achten, ebenso wie auf die Ernährung des Kindes. Es gibt immer mehr mit Vitamin D angereicherte Produkte auf dem Markt (Getränke, Snacks), und wir können den Überblick über die tägliche Dosis verlieren. Wenn wir nicht überdosieren, werfen wir nur Geld für unnötige Nahrungsergänzungsmittel in den Rachen.

Schließlich gibt es in Polen keine Sonne.

Wenn ich mir viele Geschichten aus dem Familien- und Freundeskreis anhöre, stelle ich fest, dass wir gerne selbst mit der Dosierung von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln experimentieren. "Vitamin D? Du musst viel nehmen, weil es in Polen keine Sonne gibt!" - hörte ich einmal von einem engen Freund. Es stimmt zwar, dass wir im Herbst und Winter ein Problem mit Sonnenmangel haben, aber das bedeutet nicht, dass vier Tropfen oder eine Tablette mehr eine gute Wahl sind.

"Nahrungsergänzungsmittel wirken sowieso nicht, also brauche ich in der Regel zweimal, damit irgendetwas aufgenommen wird" - ein weiteres Zitat, das ich ebenfalls bei einem geselligen Beisammensein gehört habe.

Vitamin D für Tiere...für Menschen?

Im Juli 2022 nahm eine Frau eine Überdosis Vitamin D zu sich, indem sie übermäßige Mengen eines für Pferde bestimmten Nahrungsergänzungsmittels einnahm.

Sie nahm Vitamin D in Kombination mit K2 MK7 in einer Dosis von 50.000 IE pro Tag ein. Sie goss noch Öl ins Feuer, indem sie auch große Mengen an Kalzium zu sich nahm. Sie überlebte, war aber in einem sehr schlechten Zustand.

Bei der Lektüre dieses unerfreulichen Ereignisses stieß ich auf viele Artikel und Kommentare von Leuten, die eine Vitamin-D-Überdosierung lächerlich machten. Und das gilt immer noch für Pferde! Wie der obige Fall und viele andere zeigen - es geht.

Dieser Fall mag manchen lächerlich und lustig erscheinen, aber die Opfer einer Hypervitaminose sind oft ältere Menschen. Zum Beispiel unsere Eltern oder Großeltern. Wir sollten uns gegenseitig aufklären und erklären, worauf es bei einer gesunden Nahrungsergänzung ankommt.

Fragen Sie Ihre Angehörigen noch heute, was sie in welcher Dosis zu sich nehmen. Vielleicht unnötig? Vielleicht zu viel?

Siehe auch:

• Omega-Fettsäuren [Arten + Eigenschaften + Mangel].
• Omega-3-Fettsäuren [Wirkungen + Arten].
• Omega-3 in Tabletten [Rangfolge + Expertenmeinung].
• Tranium [was es ist + Wirkungen + Dosierung].
• DHA [was es ist + Eigenschaften und Quellen].
• Schwarzkümmelöl [Eigenschaften + Kontraindikationen].

Wir hoffen, dass Sie aus diesem Artikel über die Überdosierung von Vitamin D ersehen können, dass dies nur eines von vielen Vitaminen ist, die wir überdosieren können. Kümmern Sie sich um sich selbst. Lassen Sie sich untersuchen. Überprüfen Sie Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel und bereichern Sie Ihre Ernährung. Verbringen Sie Zeit damit, aktiv zu sein, draußen. Lassen Sie sich von der Sonne baden.

Nehmen Sie Vitamin D zu sich? Oder kennen Sie jemanden, der Vitamin D gerne in hohen Dosen einnimmt? Schreiben Sie mir in den Kommentaren, ich bin neugierig.

Zusammenfassung