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Vitamin-D3-Tropfen - welche sind die besten für Erwachsene? Rangliste 2024
Vitamin-D3-Tropfen sind eine bequeme Möglichkeit, den Tagesbedarf an dem "Sonnenscheinvitamin" zu ergänzen.
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Die besten Vitamin-D3-Tropfen sind diejenigen, die am besten absorbiert werden. Und die Bioverfügbarkeit von Vitamin D3 hängt fast ausschließlich von der Art des Öls ab, in dem die Substanz suspendiert ist.
In dieser Rangliste stellen wir die besten Vitamin-D-Produkte in Tropfenform vor. Für die Zusammenstellung haben wir eine erfahrene Pharmazeutin, Dr. Ilona Krzak, zu Rate gezogen. Wir sagen Ihnen auch, warum gerade die flüssige Form des "Sonnenschein-Vitamins" die beste ist.
Aus diesem Artikel werden Sie lernen:
- Was sind die besten Vitamin-D3-Tropfen?
- Worauf Sie bei der Auswahl von Vitamin-D3-Tropfen achten sollten
- Welche Vorteile die Verwendung von Vitamin-D3-Tropfen hat
Auswahlkriterien: Worauf wir bei der Auswahl der besten Vitamin-D3-Tropfen geachtet haben
- Die Art des Öls, in dem das Vitamin D3 suspendiert ist: Um den Gehalt des Vitamins zu maximieren, sollte es in hochwertige Fette eingebettet sein, die die Aufnahme fördern und die Haltbarkeit der Flüssigkeit verlängern.
- Verpackung: Am besten sind die Tropfen in dunklen Glasflaschen verkapselt. So sind sie besser vor Sonnenlicht geschützt, das die Qualität der Flüssigkeit beeinträchtigen kann.
- Produktstatus: Es gibt eine Auswahl an rezeptfreien Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln in verschiedenen Dosierungen. Es ist ratsam, eine sachkundige Wahl zwischen den Präparaten zu treffen und daran zu denken, bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt zu konsultieren.
- Dosierung pro Tropfen: Achten Sie darauf, dass die Nahrungsergänzung sicher und ausreichend für Ihren täglichen Bedarf ist.
Beste Vitamin-D3-Tropfen und -Kapseln: Rangliste
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Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3
- Gehalt an Omega-3-Fettsäuren: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin D3, Vitamin K
- Form: Kapseln
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D3 und Vitamin K. Die Formel unterstützt das Immunsystem, die Gehirnfunktion und die Sehkraft. Außerdem wirkt sich die regelmäßige Einnahme positiv auf die Zähne sowie auf die Verwertung von Kalzium im Körper aus, was den Bewegungsapparat unterstützt. Eine Tagesportion liefert 2000 IU Vitamin D3, was den Bedarf eines Erwachsenen deckt. Eine Vitamin-D3-Ergänzung wird besonders im Herbst und Winter empfohlen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Bequeme Dosierung - 1 Kapsel pro Tag.
- Keine unnötigen Zusatzstoffe.
- Zwei wichtige Wirkstoffe in einer Kapsel - Omega-3-Säuren und Vitamin D3.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Die Kapselhülle besteht aus Gelatine.
Ibuvit kann von Kindern ab 11 Jahren eingenommen werden.
Nutzerbewertung
Cool, denn so muss ich das Vitamin D nicht extra einnehmen. Zwei Zutaten auf einen Streich.
Vigantol
Beschreibung des Produkts
Vigantol 20 000 IU ist ein Arzneimittel in Form von Tropfen zum Einnehmen, das den für die Knochenbildung wichtigen Wirkstoff Vitamin D (Cholecalciferol) enthält.
Vitamin D3 (Cholecalciferol) kann dem Körper mit der Nahrung zugeführt oder in der Haut durch Einwirkung von UV-Strahlung gebildet werden. Bei Vitamin-D-Mangel kommt es zu Knochenverkalkungsstörungen (Rachitis) oder zum Verlust von Calcium aus den Knochen (Osteomalazie).
Vigantol 20 000 IU kann zur Vorbeugung von Rachitis, Osteomalazie und Vitamin-D-Mangel sowie unterstützend bei der Behandlung von Osteoporose eingesetzt werden. Das Arzneimittel ist für Neugeborene (einschließlich Frühgeborene), Kinder, Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen geeignet. Die Flasche von Vigantol 20000 IU ist mit einem Schraubverschluss verschlossen, der einen Tropfer zum einfachen Abmessen der empfohlenen Dosis enthält.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Qualität der Wirkstoffe.
- Gute Bioverfügbarkeit der Tropfen.
Nachteile:
- Die Flasche verfügt nicht über einen praktischen Spender.
Zusätzliche Informationen
Vitamin D3 hat multidirektionale Wirkungen: Es reguliert den Kalzium-Phosphat-Stoffwechsel, erhöht die Aufnahme von Kalzium und Phosphat im Darm, beeinflusst die Knochenmineralisierung und ist für das reibungslose Funktionieren der Muskeln und des Immunsystems unerlässlich. Ein Mangel an Vitamin D3 kann zur Entwicklung von Rachitis, Knochenmineralisierungsstörungen, Osteoporose und Störungen des Immunsystems führen.
Expertenmeinung
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MyVita Vitamin D3, natürliche Jelly Beans für Kinder und Erwachsene
Beschreibung des Produkts
MyVita Vitamin-D-Gele für Kinder und Erwachsene sind ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin D in Form von Cholecalciferol, das aus Lanolin gewonnen wird. Dieser Inhaltsstoff spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des ordnungsgemäßen Funktionierens des menschlichen Körpers.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Geeignet für Veganer und Vegetarier.
- Form von leckeren Gelen, die Kinder lieben.
- Ohne Zusatz von Gelatine.
- Ohne Palmöl.
Nachteile:
.1000 IE in 1 Gelee, kann eine zu hohe Dosis für jüngere Kinder sein
Zusätzliche Informationen
MyVita natural jelly beans werden aus Zitruspektin hergestellt und enthalten keine Gelatine. Ihren fruchtigen Geschmack verdanken sie dem Zusatz von natürlichem Orangenaroma und die Farbe dem verwendeten natürlichen Farbstoff pflanzlichen Ursprungs. Das Produkt kann eine wertvolle Ergänzung zu einer Ernährung mit Wirkstoffen sein, auch für Vegetarier.
OstroVit Vitamin D3 4000 + K2
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform zur Ergänzung der Ernährung mit Vitamin D und K. Vitamin D trägt zur richtigen Aufnahme und Verwertung von Kalzium und Phosphor sowie zur Aufrechterhaltung eines normalen Kalziumspiegels im Blut bei. Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung und zur Erhaltung gesunder Knochen bei.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Trägt dank Vitamin K zur Erhaltung gesunder Knochen bei.
- Effiziente Einnahme.
- Nur eine halbe Tablette pro Tag
Nachteile:
- Kann Laktose enthalten.
Zusätzliche Informationen
Das Produkt kann Milch (einschließlich Laktose), Soja, Erdnüsse, andere Nüsse, Sesamsamen, Hafer, Eier, Krebstiere und Fisch enthalten.
Expertenmeinung
Allnutrition D3 4000
Beschreibung des Produkts
Allnutrition® D3 4000 ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin D in Tablettenform. Die Formel wird sich als tägliche Ergänzung der Ernährung von Erwachsenen als nützlich erweisen, insbesondere bei körperlich aktiven Personen und in Zeiten erhöhten Vitamin-D-Bedarfs.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Sehr leistungsfähige Packung, reicht für 240 Tage.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Vitamin D ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers, und eine Supplementierung wird das ganze Jahr über empfohlen, insbesondere in den Herbst- und Wintermonaten. Vitamin D trägt zur Erhaltung gesunder Knochen und Zähne bei. Es trägt auch zum reibungslosen Funktionieren der Muskeln bei und unterstützt die richtige Aufnahme von Kalzium und Phosphor. Darüber hinaus trägt Vitamin D zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems bei.
Expertenmeinung
Omega + Vitamin D3 2000 IU
- Gehalt an Omega-3-Fettsäuren: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin D3
- Form: Kapseln
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts
Omega-3-Fettsäuren mit zugesetztem Vitamin D3 in guter Dosierung. Das Präparat deckt den Tagesbedarf eines Erwachsenen an EPA und DHA sowie an Vitamin D ab.
Dies ist eine interessante Kombination, die den meisten Polen empfohlen werden kann. Das Gesundheitsministerium empfiehlt allen, Vitamin D3 einzunehmen. Omega-3-Fettsäuren stehen ebenfalls auf dem Siegertreppchen, wenn es um Wirkstoffmängel in unserem Land geht.
Das Nahrungsergänzungsmittel von Aura Herbals unterstützt die Gehirnfunktion, die Sehkraft und die Funktion des Immunsystems. Die Quelle der Omega-3-Fettsäuren ist Fischöl.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Das Produkt wurde von dem akkreditierten und unabhängigen Labor J.S. Hamilton getestet.
- Einfache Formulierung ohne unnötige Zusatzstoffe.
- Gute Packungsgröße (reicht für 60 Tage).
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Das Produkt hat eine Gelatinekapselhülle.
Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von einer Kapsel für Personen unter 75 Jahren und zwei Kapseln für Senioren (Personen über 75).
Nutzerbewertung
Ich habe dieses Produkt für meine Herzgesundheit gewählt und bin überzeugt, dass es eine gute Wahl war. Sogar mein Arzt hat es bemerkt!
Zusammenfassung in Tropfen... oder so ähnlich in einer Pille
- Achten Sie beim Kauf eines Vitamin-D3-Präparats für sich selbst oder für Familienmitglieder darauf, dass der Inhalt einer Portion Ihrem Bedarf oder dem Bedarf Ihrer Angehörigen entspricht.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie einen Mangel haben und welche Dosis Sie einnehmen sollen, fragen Sie Ihren Arzt.
- Vitamin-D3-Tropfen sollten in gesättigten oder einfach ungesättigten Fettsäuren suspendiert werden, z. B. MCT-Öl, Olivenöl.
- Achten Sie auf das Vorhandensein unnötiger Zusatzstoffe (z. B. Aromen, Farbstoffe).
- Schütteln Sie vor der Verwendung der Tropfen immer die Verpackung.
- Die meisten Tropfen sollten in kühle Flüssigkeiten gegeben werden (sofern vom Hersteller nicht anders empfohlen).
Das beste Vitamin D3 für Kinder und Säuglinge in Tropfenform
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Biaron D
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel für Kinder. Gut resorbierbares Vitamin D3 in MCT-Öl.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Einfache Zusammensetzung, ohne unnötige Zusatzstoffe.
- MCT-Öl ist leicht verdaulich, was keine Koliken oder Magen-Darm-Beschwerden verursachen sollte.
- Die praktische Dosierpumpe ermöglicht es, eine Portion direkt in den Mund des Kindes abzumessen.
- Neutraler Geschmack.
Nachteile:
- Kleines Fassungsvermögen im Vergleich zu anderen
Juvit Baby D3
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 für Kinder ab den ersten Lebenstagen. Enthält MCT-Öl als Trägerstoff und Vitamin E als Stabilisator, der die Lebensdauer der Wirkstoffe verlängert.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Einfache Zusammensetzung, ohne unnötige Zusatzstoffe.
- MCT-Öl ist leicht verdaulich, was keine Koliken oder Magen-Darm-Beschwerden verursachen sollte.
- Die praktische Dosierpumpe ermöglicht es, eine Portion direkt in den Mund zu nehmen.
- Neutraler Geschmack.
Nachteile:
- Kleines Fassungsvermögen im Vergleich zu anderen.
Nicht jeder kann die Öle vertragen, die in den Tropfen enthalten sind. Vitamin D3 ohne Öl gibt es in Tablettenform. Die besten davon haben wir im Artikel beschrieben: Vitamin D3 - welches ist das beste für Erwachsene und Kinder? (Rangliste 2023)
Vitamin D3-Tropfen - wie wirken sie?
Es hat die gleichen Eigenschaften und Verwendungsmöglichkeiten wie Vitamin D3 in anderen Darreichungsformen. Die flüssige Form von Vitamin D3 hat jedoch einige wesentliche Vorteile gegenüber konkurrierenden Tablettenprodukten.
Vorteile von Vitamin D3 in Tropfenform:
- Bessere Bioverfügbarkeit. Vitamine in flüssiger Form werden besser und schneller absorbiert als Kapseln und Tabletten. Das liegt daran, dass Kapseln und Tabletten einen äußeren Überzug haben. Ein solcher Überzug verlangsamt die Aufnahme.
- Einfache Formulierung. Durch die flüssige Form werden kleine Zusatzstoffe (z. B. Süßstoffe, Bindemittel) auf ein Minimum reduziert. Bei Tropfen wird lediglich ein Trägerstoff, z. B. Fett, benötigt, in dem sich das Vitamin D3 gut auflöst.
- Leichte Einnehmbarkeit. Tropfen sind eine geeignete Verabreichungsform für Menschen, die Schwierigkeiten beim Schlucken von Tabletten oder Kapseln haben oder an Verdauungs- und Resorptionsstörungen leiden. Diese Form ist für Kinder einfacher zu verabreichen.
- Sparsamkeit. Tropfen sind nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern auch... für Ihren Geldbeutel! Flüssigkeiten sind leichter zu verändern und zu dosieren. Die ganze Familie kann die gleiche Flasche Vitamin D3 verwenden und die Dosis anpassen. Bei einer Tablette ist es ein Problem, die Dosis zu teilen, ohne sie zu halbieren.
Vitamin-D3-Tropfen - wie werden sie angewendet? Dosierung und Art der Verabreichung
Geben Sie Vitamin-D3-Tropfen in Flüssigkeiten, z. B. in einen Löffel Saft oder ein Glas Wasser (es ist wichtig, dass Sie die gesamte Flüssigkeit sofort trinken).
Auf dem Markt sind verschiedeneVitamin-D3-Tropfenerhältlich. Unabhängig vom Produkt sollten Sie die allgemeinen Grundsätze einer gesunden und sicheren Nahrungsergänzung beachten:
- Befolgen Sie die Empfehlungen des Herstellers auf der Packungsbeilage. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
- Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis - das macht keinen Sinn. Warum? Ich habe darüber in diesem Artikel über Vitamin-D-Überdosierung geschrieben.
- Vergewissern Sie sich, dass die anderen Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, keine Wechselwirkungen mit Vitamin D3 haben oder Vitamin D3 enthalten.
- Ich empfehle Ihnen, Ihr Blut untersuchen zu lassen und auf einen Mangel zu prüfen. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie auch ohne Nahrungsergänzungsmittel gut zurechtkommen oder dass Sie nicht vier, sondern nur zwei Tropfen pro Tag einnehmen müssen. Das spart Geld!
Wissen Sie, mit welcher Dosis Vitamin D3 Sie supplementieren sollten? Und welche Dosis sollten Ihre Angehörigen einnehmen? Lesen Sie nach: Vitamin D - Dosierung. Aktuelle Normen und Empfehlungen 2023
Vitamin D3 K2 MK7 - ein unverzichtbarer Mix?
Ich erspare Ihnen Zeit und...Geld. Nein, dies ist keine obligatorische Vitaminmischung. Warum eigentlich? Die überwiegende Mehrheit der Menschen deckt ihren Bedarf an Vitamin K2 über die Ernährung, da es in den meisten Lebensmitteln enthalten ist. Das D3 K2 MK7 Kit ist kein Superfood mit außergewöhnlichen Wirkungen. Wenn Sie auf Ihre Ernährung und Ihre Darmflora achten, ist eine Vitamin-D3-Supplementierung ausreichend.
Möchten Sie mehr über das beliebteD3K2-Duolesen? Dann lesen Sie den Artikel: Vitamin D3K2 - muss man kombinieren? Eigenschaften und Expertenmeinung.
Vitamin D3 aus Lanolin - Hit, Kitt oder normales Vitamin?
Ergänzungspräparate mit Vitamin D3 aus Lanolintropfen kommen auf den Markt, oft beworben als das Beste und einzig Richtige. Es stellt sich heraus, dass dies ein offensichtlicheres Problem ist, als wir denken... Aber zunächst einmal - die Grundlagen.
Was ist Lanolin?
Lanolin ist ein tierisches Wachs, das bei der Reinigung von Schafwolle gewonnen wird. Es ist als Fettpott bekannt und hat einen charakteristischen Geruch, der nach der Verarbeitung verschwindet. Es wird von den Talgdrüsen der Schafe produziert, um sie vor ungünstigen äußeren Bedingungen zu schützen. Es ist ein schweres Wachs mit einer bräunlich-gelben Farbe.
Aufgrund seiner Eigenschaften wird es häufig in Arzneimitteln und Kosmetika verwendet. Es ist eine gute Grundlage für Salben und hat keinen unangenehmen Geruch. In vielen Nahrungsergänzungsmitteln wird Vitamin D3 chemisch aus einer im Lanolin enthaltenen Verbindung umgewandelt. Im Vergleich zu Vitamin D3, das aus Fischöl gewonnen wird, ist Vitamin D3 aus Lanolin billiger zu gewinnen.
Funktioniert ein auf diese Weise extrahiertes Vitamin? Ja, es funktioniert, auch wenn der Extraktionsprozess noch so seltsam klingt! Wenn Sie diese Form der Nahrungsergänzung nutzen möchten, ist das in Ordnung. Diese Form von Vitamin D ist weder besser noch schlechter als Vitamin D, das aus anderen Quellen gewonnen wird. Prost!
Heute auf dem Speiseplan: ein Salat mit Vitamin D. Können Sie Ihrem Essen Tropfen beifügen?
Ich verstehe den Wunsch, Abwechslung in die Nahrungsergänzung zu bringen und Salate, Getränke oder Suppen mit Tropfen aufzupeppen. Ich habe keine verlässliche Informationsquelle für die Zugabe der Tropfen zu den Mahlzeiten gefunden.
Wirken die Tropfen weiterhin? Verliert das Vitamin seinen Wert, wenn ich es in heißen Kakao gebe? Was ist mit würzigen Suppen? Zerstöre ich das Vitamin D, wenn ich einen Pfannkuchen in einer heißen Pfanne umdrehe?
Ich persönlich habe versucht, Tropfen in einen Salat zu geben, aber leider sind die Tropfen in der Schüssel zur Seite gefallen. Nachdem ich den Salat gegessen hatte, waren die Tropfen immer noch da - wie viel Vitamin habe ich denn nun gegessen?
Am besten ist es, die Tropfen unter die Zunge zu geben, aber wenn Sie die Tropfen zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen wollen, ist es am sinnvollsten, einige Regeln zu beachten:
- Wenn Sie ein flüssiges Vitamin zu einer Mahlzeit hinzufügen, sollte diese nicht heiß sein - am besten kühl.
- Verzehren Sie die zubereitete Mahlzeit mit den Vitamintropfen sofort.
- Kleine Kinder können die Tropfen zusammen mit der Flüssigkeit zu sich nehmen, haben Sie also keine Scheu. Geben Sie Vitamin D in ein Sommergetränk.
- Das Getränk sollte nicht dickflüssig sein (z. B. bleiben Smoothies nach dem Trinken oft an den Gefäßwänden hängen). Wählen Sie ein Getränk oder einen Saft auf pflanzlicher Basis.
Bonustipp von mir: Zielen Sie auf die Mitte des Gerichts oder Bissens, nicht auf die Ränder der Schüssel oder des Tellers, wie ich es tue!
Siehe auch Gesundheitsartikel:
Ich verwende diese Form der Nahrungsergänzung und schätze sie sehr. Verwenden Sie Vitamin-D3-Tropfen? Lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen, ich bin neugierig.
Zusammenfassung
- Die besten Vitamin-D3-Tropfen für Erwachsene sind Primabiotic Vitamin D3+K2Mk7.
- Die besten Vitamin D3-Tropfen für Kinder sind: Aura Herbals Vitamin D3, Bioaron D und Juvit Baby D3.
- Diese Präparate sind einfach und gut formuliert und lassen sich bequem dosieren.
- Die besten Vitamin-D3-Präparate sind in einem hochwertigen Fett suspendiert, um die Aufnahme von Vitamin D3 zu unterstützen und die Haltbarkeit der Flüssigkeit zu verlängern.
- Denken Sie daran, vor der Einnahme von Vitamin-D3-Präparaten Ihre Serumkonzentration zu testen und die Tagesdosis mit Ihrem Arzt abzusprechen, um sich nicht selbst zu schädigen.
FAQ
Vigantol oder Vigantoletten - was ist besser?
Beide Präparate haben den Status eines rezeptfreien Arzneimittels. Vigantol hat den Vorteil, dass Vitamin D3 in Tropfenform erhältlich ist. Durch den Anteil an Fetten in der Formulierung ist es besser bioverfügbar. Vigantoletten sind in Tablettenform erhältlich und müssen mit einer fetthaltigen Mahlzeit (z. B. Avocado, Nüsse) eingenommen werden.
Wie viele Tropfen Vigantol für Erwachsene?
Die Dosierung von Vigantol für Erwachsene sollte an den Tagesbedarf angepasst werden. Bei erwachsenen Patienten beträgt die Dosis in der Regel 4 Tropfen (2000 I.E.). Der Bedarf kann aufgrund von Alter, Körpergewicht, Lebensstil, Ernährung und Aktivität variieren. Die Dosis sollte mit Ihrem Arzt abgesprochen werden.
Welche verschreibungspflichtigen Vitamin-D3-Tropfen gibt es?
Devikap verschreibungspflichtiges Vitamin D3 ist ein Arzneimittel in Form von Tropfen oder Weichkapseln zum Einnehmen zur Ergänzung eines Vitamin-D3-Mangels. Der Gehalt an Vitamin D3 beträgt: in 1 ml Mundflüssigkeit (etwa 30 Tropfen) - 15 000 IE, in 1 Kapsel - 2000 IE, 4000 IE oder 10 000 IE.
Kann Vitamin D3 das ganze Jahr über eingenommen werden?
Ja, Vitamin D3 kann gemäß den geltenden Leitlinien das ganze Jahr über eingenommen werden. Eine prophylaktische Vitamin-D3-Supplementierung sollte mit Ihrem Arzt abgesprochen werden, und die Tagesdosis hängt von Ihrem Alter, Ihrem Gewicht, Ihrer Ernährung, Ihrem Lebensstil, Ihrem Gesundheitszustand und Ihrer Vitamin-D3-Konzentration im Blut ab.
Verstopft Vitamin D die Venen?
Nein, Vitamin D3 führt nicht zu einer Verstopfung oder Ablagerung in den Venen. Eine Überdosierung von Vitamin D ist jedoch schädlich und kann zu gefährlichen Knochenverkalkungen, Veränderungen der Blutgefäße und des Herzens sowie zu Nierenschäden führen.
Wie viele Vitamin-D3-Tropfen sollte man einnehmen?
Wir sollten so viele Vitamin-D3-Tropfen einnehmen, wie es unserem Tagesbedarf entspricht, wobei die Herstellerangaben über die Menge des Vitamins in einer Portion zu beachten sind. Wenn unser Bedarf zum Beispiel 2000 IE beträgt und wir Tropfen mit 1000 IE pro Portion verwenden, sollten wir 2 Tropfen einnehmen.
Wie nehme ich Vitamin-D3-Tropfen ein?
Vitamin-D3-Tropfen sollten wie vom Hersteller empfohlen eingenommen werden. Je nach Zubereitung werden 1 bis mehrere Tropfen verwendet, die direkt in den Mund gegeben oder in Wasser oder ein kühles Getränk eingerührt werden können.
Quellen
Siehe alle
Jarosz, Prof. Dr. hab n med M. (2020, Dezember 3). Ernährungsstandards 2020. nationales zentrum für ernährungsbildung. https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/normy-zywienia-2020/.
Lanolin. (2006). In Drugs and Lactation Database (LactMed®). Nationales Institut für Kindergesundheit und menschliche Entwicklung. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501842/
Die gesundheitlichen Auswirkungen einer Vitamin-D-Supplementierung: Belege aus Humanstudien-PubMed. (n.d.). Abgerufen am 16. März 2023, von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34815552/
Das synergistische Zusammenspiel der Vitamine D und K für die Knochen- und Herz-Kreislauf-Gesundheit: Ein narrativer Überblick-PMC. (n.d.). Heruntergeladen am 16. März 2023, von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613455/
Vitamin-K-Mangel-Ernährungsstörungen. (n.d.). MSD Manual Professional Edition. Heruntergeladen am 16. März 2023, von https://www.msdmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency,-dependency,-and-toxicity/vitamin-k-deficiency
Redaktion
Treffen Sie das TeamNina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.
Ilona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki
Herausgeber
Absolvent des Studiengangs Journalismus und Artes Liberales an der Universität Warschau. Seit 2017 arbeitet er als Redakteur bei den größten Portalen in Polen und im Ausland. Zuvor arbeitete er 3 Jahre lang in einem der führenden Pharmaunternehmen - er kennt die Gesundheits- und Schönheitsbranche in- und auswendig. In seiner Freizeit spielt er am liebsten Tennis oder fährt Ski.
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