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Lyophilisiertes oder hydrolysiertes Kollagen? Fisch und mehr (Rangfolge und Meinungen)
Ist gefriergetrocknetes Fischkollagen besser als Hydrolysat?
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Gefriergetrocknete Snacks eignen sich hervorragend für Wanderungen in den Bergen, und Pralinen mit gefriergetrockneten Früchten sind bei vielen Konditoren ein Hit. Aber ist gefriergetrocknetes Kollagen in Ordnung?
Darüber spreche ich mit der Apothekerin und Pädagogin Ilona Krzak. Wir schauen uns an, wie es sich von anderen Formen unterscheidet und ob es sich lohnt, bei der Kollagenergänzung zu ihm zu greifen.
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Was ist gefriergetrocknetes Kollagen?
- Was Sie wählen sollten: gefriergetrocknetes Fischkollagen oder Hydrolysat.
- Warum hydrolysiertes Kollagen am häufigsten verwendet wird.
Gefriergetrocknetes Kollagen }
Siehe auch:
- Das stärkste Kollagen - Rangliste
- Kollagen für die Knochen
- Kollagen für die Gelenke
- Kollagen für die Haut
- Kollagen gegen Falten
- Kollagen für das Gesicht
- Kollagen gegen Cellulite
- Kollagen gegen Dehnungsstreifen
- Kollagen gegen Narben
- Fischkollagen
- Typ-1-Kollagen
- Typ-2-Kollagen
Was ist gefriergetrocknetes Kollagen?
Bei gefriergetrocknetem Kollagen handelt es sich um eine Form von Kollagen, dem das Wasser vollständig entzogen wurde, ohne seine empfindliche Struktur zu beeinträchtigen, so dass es nahezu identisch mit dem körpereigenen Kollagen ist. Gefriergetrocknetes Kollagen ist stabil, trocken und leicht zu lagern.
Gefriergetrocknetes Kollagen wird häufig als Grundlage für Nahrungsergänzungsmittel verwendet, da es in dieser Form sehr gut vom Körper aufgenommen wird - viel besser als natürliches Kollagen.
Die Forschung zeigt, dass eine Kollagenergänzung die Elastizität der Haut verbessern, Falten reduzieren und die Regeneration des Bindegewebes fördern kann und eine sinnvolle Möglichkeit ist, einen Kollagenmangel auszugleichen.
Was ist das Gefriertrocknungsverfahren und wie wirkt es sich auf Kollagen aus?
Durch Lyophilisierung oder Sublimation wird dem Kollagen Wasser entzogen. Kurz gesagt: Gefriertrocknung ist "Trocknen durch Einfrieren" (Gefriertrocknung). Kennen Sie die Himbeerstückchen in Ihrem Lieblingsmüsli? Sie sind gefriergetrocknet.
Der gesamte Prozess besteht aus drei Hauptschritten:
- Einfrieren - bei sehr niedrigen Temperaturen (etwa -50 °C) gefriert das Wasser im Kollagen;
- Primärtrocknung - in einer Vakuumkammer und unter niedrigem Druck beginnt das gefrorene Eis zu sublimieren, d. h. es verwandelt sich direkt in Dampf (unter Umgehung des flüssigen Zustands);
- Sekundärtrocknung - das restliche Wasser wird entfernt, um ein trockenes, vollständig stabiles Pulver zu erhalten.
Das Kollagen bleibt wie die Müsli-Himbeeren chemisch intakt und behält seine natürlichen Eigenschaften.
Eines der Produkte, die gefriergetrocknetes Fischkollagen enthalten, ist:
DacomPharma Colafit
Beschreibung des Produkts
Reines Kollagen in gefriergetrockneter Form, verkapselt in kleinen, weichen Würfeln, die Sie nicht mit Wasser schlucken müssen. Das Ergänzungsmittel hilft Ihnen, Kollagenmängel in Ihrer Ernährung zu ergänzen, was sich positiv auf Ihren Bewegungsapparat und das Aussehen Ihrer Haut auswirkt.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Einfache Nahrungsergänzung - nur ein Würfel pro Tag.
- Reines Kollagen.
- Keine unnötigen Füllstoffe.
Nachteile:
- Die Dosis an Kollagen, die Sie in einem Produkt suchen sollten, um Ihre Gelenke wirksam zu unterstützen, beträgt mindestens 2.500 mg. Der Kollagengehalt in diesem Produkt entspricht nur 800 mg.
Zusätzliche Informationen
Für eine bessere Aufnahme sollten die Würfel 10 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden.
Der Hersteller gibt an, dass ein Würfel 800 mg entspricht, aber diese Dosis reicht möglicherweise nicht aus, um Ihre Haut, Ihre Nagelhaare und Ihre Gelenke sichtbar zu verbessern. Im Folgenden finden Sie Kollagene mit einer höheren Dosis, die möglicherweise bessere Ergebnisse erzielen:
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Aura Herbals Kolladrop Forte
- Kollagengehalt: 10 000 mg Meereskollagen
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C und Coenzym Q10
- Form: Tütchen mit Pulver
- Dosierung: ein Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischkollagen zum Trinken in einer hohen Dosis von 10.000 mg Hydrolysat. Dank seines Gehalts an Coenzym Q10 und Vitamin C bietet es Ihnen zusätzliche Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Eine Ergänzung mit Kollagen kann das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln verbessern und die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Fischkollagen wird gut absorbiert.
- Der Hersteller hat den Fisch angegeben, aus dem das Kollagen gewonnen wird, was auf ein gutes Rohmaterial hindeutet.
- Hohe und effektive Dosis von 10.000 mg.
- Die patentierte Kollagen-HM™-Kollagenformel garantiert die Qualität des Rohmaterials.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper.
Nachteile:
- Einige Anwender berichten, dass der Orangengeschmack einen fischigen Beigeschmack aufweist.
Zusätzliche Informationen
Die Fische, aus denen das Kollagen extrahiert wurde, sind Kabeljau, Alaska-Seelachs, Seelachs, Schellfisch und Scholle.
Eine Geschmacksrichtung zur Auswahl (Orange).
Sundose° Für Haut Anti-Aging°
- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure und Vitamin C
- Form: Beutel mit Pulver zum Auflösen in lauwarmem Wasser
- Dosierung: ein Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe. Hochwertiges Fischkollagen mit Vitamin C und Hyaluronsäure. Die Wirkstoffe sind so konzipiert, dass sie die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut, Haare und Nägel unterstützen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Eine tägliche Portion hydrolysiertes Kollagen (5000 mg) verbessert das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Zusammensetzung frei von unnötigen Farb- und Konservierungsstoffen.
- Durchdachte und wichtige zusätzliche Wirkstoffe für die Kollagenwirkung (Vitamin C und Hyaluronsäure).
- Leckerer Orangengeschmack.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Die regelmäßige Einnahme von Kollagen in einer täglichen Dosis von 5.000 mg verbessert die Qualität und Festigkeit Ihrer Haut, spendet Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar Feuchtigkeit und beschleunigt das Nagelwachstum.
Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Ageing-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlend und straff ist.
Nutzerbewertung
ALLDEYNN Kragenfisch
- Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
- Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
- Ausreichend für: 50 Tage
Beschreibung des Produkts
Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.
Pro und Kontra
Vorteile:
- VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
- Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
- Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.
Nachteile:
- Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.
Zusätzliche Informationen
Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.
Experten- und Nutzermeinungen
Reme Collagen Schönheitsformel
- Gehalt an Kollagen: 2500 mg Kollagen vom Schwein
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Niacin(Vitamin B3), Riboflavin(Vitamin B2), Vitamin A, Biotin, Vitamin D, Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Selen
- Form: Pulver
- Portion: ein Messlöffel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel von Remé enthält Rinderkollagen in einer patentierten Formel und Vitamin C, um seine Aufnahme zu fördern. Die Formel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: neutral, Orange-Maracuja und Erdbeer-Granatapfel. Die Formel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln wirksam unterstützen und verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Patentierte Kollagenformel VERISOL.
- Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
- Reich an zusätzlichen Vitaminen und Mineralien
Nachteile:
- Keine Angaben zu den verwendeten Aromen.
- Relativ niedrige Dosis an Kollagen
Zusätzliche Informationen
Kollagen enthält einen kalorienfreien Süßstoff und ist für Diabetiker geeignet.
Natürlicher Farbstoff (Beta-Carotin) und Verdickungsmittel (Guarkernmehl).
Das enthaltene Maltodextrin kann die Glukosetoleranz beeinträchtigen und Darmentzündungen fördern. Seien Sie daher vorsichtig mit Collagen Remé, wenn Sie zu entzündlichen Darmerkrankungen oder Darm- und Blutzuckerstörungen neigen.
Doppelherz-System Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 Ampullen
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung der täglichen Ernährung mit Kollagen und Inhaltsstoffen, die die Gesundheit der Knochen und Gelenke sowie die richtige Muskelfunktion unterstützen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Dosis an Kollagenhydrolysat (11 g)
- Kollagen in Form von Kollagenpeptiden
- Gut absorbierbare Form von Meereskollagen
- Zusatz von Vitamin C zur Unterstützung der Kollagenaufnahme und -synthese
Nachteile:
- Süßstoffe, Fruktose und synthetische Konservierungsmittel
- Niedrige Dosen von Vitamin D, Kupfer, Selen und Chondroitin
- Schlecht absorbierte Formen von Kupfer und Selen
- Fehlen von Glucosamin in der Formulierung, ohne das Chondroitin nicht die erwartete Wirkung entfaltet
Zusätzliche Informationen
Trinkfertiges Produkt, vor Gebrauch schütteln. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, wird eine Einnahme über mindestens 3 Monate empfohlen. Die Anwender schätzen die praktische Fläschchenverpackung und den süßen Geschmack. Einige sehen Ergebnisse nach einer Packung, andere nach sechs Monaten.
Expertenmeinung
Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel
- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
- Form: Pulverbeutel
- Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
- Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
- Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.
Zusätzliche Informationen
Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.
Nutzerbewertung
"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"
DuoLife Kollagen Fischkollagen 2500 mg
- Kollagengehalt: 2500 mg Kollagen
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Silizium, Glucosamin, Hyaluronsäure, Brennnessel- und Bambusextrakte
- Form: Flüssigkeit zum Trinken
- Portion: 25 ml
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
100% natürliches flüssiges Kollagen ohne unnötige Inhaltsstoffe. Die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe verbessert das Aussehen und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. DuoLife ist eine gute Wahl, wenn Sie die ersten Anzeichen der Hautalterung bemerken oder den Prozess stoppen wollen. Leckere Flüssigkeit, bequem in der Anwendung.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Fischkollagen ist eine bessere Quelle als Rind- oder Schweinefleisch (es wird bis zu 50 % besser absorbiert als das der Konkurrenz).
- Das Kollagen in der getönten Glasflasche ist vor schädlichem Licht und Temperaturschwankungen geschützt, was seine Qualität bewahrt.
Nachteile:
- Der Hersteller hat nicht angegeben, um welche Art von Meereskollagen es sich handelt - Hydrolysat oder nativ. Dies ist wegen der Unterschiede in der Bioverfügbarkeit wichtig.
- Die Dosis von Kollagen ist niedrig (aber laut Studien kann es Haut, Haare und Nägel helfen)
Zusätzliche Informationen
Ein interessanter Zusatz ist Mangopüree, das gleichzeitig als Träger für die Flüssigkeit, das Aroma und den Farbstoff dient. Auf diese Weise hat der Hersteller unnötige künstliche Zusatzstoffe vermieden.
Nutzerbewertung
Die Verwendung von Kollagen hat den Zustand meiner Haut definitiv verbessert. Sie ist jetzt viel hydratisierter und geschmeidiger.
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsäure + Vitamin C 200 g Kokosnuss und Pfirsich
- Kollagengehalt: 2200 mg marines Kollagen
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Zink, Biotin
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
- Portion: 1 Beutel
- Ausreichend für: 80 Tage
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform mit Fischkollagen. Kollagen beeinflusst das jugendliche Aussehen der Haut und unterstützt die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen. In Kombination mit Hyaluronsäure wirkt es der Austrocknung der Haut, dem Verlust der Festigkeit und der Faltenbildung entgegen. Die Qualität des Produkts wurde durch Labortests unabhängiger Institute nachgewiesen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Fischkollagen wird gut absorbiert.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen.
- Natürliche Farb- und Geschmacksstoffe.
- Das Produkt wurde im Labor getestet.
Nachteile:
- Eine Portion von 2200 mg Kollagen ist nicht hoch.
Zusätzliche Informationen
Das Produkt kann Milch (einschließlich Laktose), Soja, Erdnüsse, andere Nüsse, Sesamsamen, glutenhaltiges Getreide, Eier, Krebstiere und Fisch enthalten.
Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg
- Gehalt an Kollagen: 10000 mg hydrolysiertes Rinderkollagen Typ I und III
- Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure, natürliche Pflanzenextrakte, Vitamin C, B-Vitamine, Zink, Vitamin D
- Form: flüssig
- Portion: 25 ml
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Eine solide tägliche Dosis Kollagen für die Gesundheit und Schönheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Das Duo aus Kollagen und Vitamin C wirkt sich gegenseitig positiv aus, so dass das "Protein der Jugend" besser aufgenommen und effizienter im Körper produziert wird.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Eine tägliche Portion von 10 g Kollagen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern (denken Sie aber an Physiotherapie).
- Traubenkernextrakt, Bambuskieselsäure und Vitamin C unterstützen die körpereigene Produktion von Kollagen bzw. ergänzen dessen positive Wirkung.
- B-Vitamine sind in wirksamen Dosen enthalten und wirken sich positiv auf das Nervensystem sowie auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus.
Nachteile:
- Hyaluronsäure ist wichtig für die Gelenke, da sie diese feucht hält, aber... nicht dieses Mal. Sie ist nur in geringen Mengen in diesem Produkt enthalten, also erwarten Sie keine Wirkung. Das Gleiche gilt für Vitamin D und Zink.
- Unnötige Benzoesäure. Einige Hersteller ersetzen sie durch natürliche ätherische Öle oder Pflanzenextrakte.
Zusätzliche Informationen
Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5 Wochen verbraucht werden.
Olimp Kollagen
- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Fischkollagen-Hydrolysat.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Biotin, Hyaluronsäure, Kupfer, Selen, Traubenkernextrakt.
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser.
- Portion: 1 Messlöffel (8 g) pro Tag.
- Ausreichend für: 30 Tage.
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ananas-Geschmack zur Unterstützung der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was die Leistungsfähigkeit des Körpers erhöht.
- Die in dem Produkt enthaltenen Vitamine haben antioxidative Eigenschaften.
Nachteile:
- Zugesetzte Süßstoffe: Acesulfam K und Sucralose
Zusätzliche Informationen
Diabetiker und Menschen mit Insulinresistenz sollten den Zusatz von Maltodextrin in der Formulierung von
KFD Premium Kollagen+
Beschreibung des Produkts
Eine hohe Dosis an Kollagen und eine wahre Bombe an Vitaminen C und D und organischem Schwefel. Mit diesem Präparat werden die Auswirkungen in einem Augenblick kommen. Sie werden die Festigkeit Ihrer Haut verbessern und Falten reduzieren. Sie machen Ihre Haare und Nägel stark und glänzend.
Eine hohe Dosis Kollagen verbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und wirkt sich positiv auf Ihre Knochen und Muskeln aus. Sie treiben Sport und brauchen ein Produkt, das mit Ihren Bedürfnissen Schritt halten kann? Dann ist dieses Produkt genau das Richtige für Sie.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Dosis an Kollagen.
- Sie brauchen nicht zusätzlich Vitamin C und Vitamin D einzunehmen - beides ist in diesem Kollagen wirklich reichlich vorhanden.
- Standardisierter Weihrauchharz-Extrakt für eine noch bessere Gesundheit Ihrer Gelenke.
Nachteile:
- Das Pulver lässt sich nur schwer auflösen - es kann sich am Boden des Glases absetzen, was den letzten Schluck des Nahrungsergänzungsmittels nicht gerade angenehm macht.
- Die Dosis der Hyaluronsäure ist zu gering, um spürbare Effekte zu erzielen.
Zusätzliche Informationen
Weihrauchharzextrakt und die darin enthaltenen Boswelliasäuren haben schmerzlindernde Eigenschaften und können entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen haben.
Organischer Schwefel (MSM) lindert Gelenkschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Er ist auch für seine verschönernden Eigenschaften bekannt: Er ist gut für Haut, Haare und Nägel.
Expertenmeinung
Siehe auch:
Welches Kollagen ist besser - gefriergetrocknet oder hydrolysiert? Was ist zu wählen?
Kollagen
Sie ringen mit dem Gedanken, welches Kollagen Sie wählen sollen - gefriergetrocknetes oder hydrolysiertes? Beide verhalten sich nach der Einnahme in Ihrem Körper fast identisch.
Die endgültige Entscheidung ist eine Frage der persönlichen Vorliebe.
Und warum? Gefriergetrocknetes Kollagen wird nach der Einnahme durch die Verdauung in einzelne Aminosäuren aufgespalten. Dies ähnelt der Art und Weise, wie Kollagen bei der Hydrolyse in kleinere Moleküle (Peptide) zerlegt wird.
Die Peptide des Kollagenhydrolysats passieren leicht den Verdauungstrakt und werden gut absorbiert, so dass der Körper - aus einzelnen Aminosäuren - Kollagenmoleküle zur Verwendung in anderen Geweben wieder aufbauen kann.
Im Körper verhalten sich beide Formen von Ergänzungsmitteln - gefriergetrocknetes und hydrolysiertes Kollagen - ähnlich.
Vereinfacht kann man davon ausgehen, dass hydrolysiertes Kollagen vorverdaut ist. Lyophilisat ist es nicht. Und hier prallen die beiden Lager aufeinander: "Hydrolysat ist besser, weil es den Körper weniger anstrengt, es zu verdauen" versus "gefriergetrocknet ist besser, weil es weniger verarbeitet ist".
Derzeit gibt es keine Studien, die den Ausschlag für das eine oder das andere geben, und es ist so, als würde man darüber streiten, ob Karotten besser ganz oder in Stücke geschnitten gegessen werden sollten.
Allerdings ist das Gefriertrocknungsverfahren viel teurer und zeitaufwändiger, so dass Sie für Produkte mit gefriergetrocknetem Kollagen mehr bezahlen müssen als für solche mit Hydrolysat. Letzteres löst sich zudem besser auf, was wichtig ist, wenn Sie sich ab und zu ein gesundes Getränk oder einen Trainingsshake zubereiten möchten.
Siehe auch:
- Kollagen für die Haut
- Kollagen für das Gesicht
- Kollagen gegen Falten
- Kollagen gegen Cellulite
- Kollagen gegen Dehnungsstreifen
- Kollagen für Gelenke
- Kollagen gegen Akne
Kollagen gegen Akne
Macht die Art, Form und Gestalt des Kollagens einen Unterschied bei der Einnahme von Kollagen?
Sobald man die magische Altersgrenze von 25 Jahren überschritten hat, beginnt die körpereigene Kollagenproduktion zu sinken, wobei jedes Jahr weniger produziert wird und nicht mehr ausreicht, um den gesamten Bedarf zu decken. Die Einnahme von Kollagenergänzungsmitteln scheint natürlich. Schlaffe Haut, dünnes, schütteres Haar, brüchige Nägel, und auch in den Gelenken knirscht etwas.
Der Gedanke an eine Nahrungsergänzung scheint völlig normal zu sein.
Beim Kauf eines Kollagenpräparats sind jedoch andere Überlegungen wichtiger:
- Der Zweck der Ergänzung und die Art des Kollagens: Kollagen vom Typ I und III wirkt sich eher auf Haare, Haut und Nägel aus, während Kollagen vom Typ 2 eher die Gelenke betrifft.
- Herkunft - Entscheiden Sie, ob Sie Fischkollagen(Meereskollagen), Rinderkollagen, Schweinekollagen, Geflügelkollagen oder vielleicht etwas anderes bevorzugen. Fischkollagen ist dem menschlichen Kollagen am ähnlichsten.
- Form - Sie haben vor allem die Wahl zwischen Kollagenpulver, Kollagen zum Trinken, Kollagen in Tabletten oder Kapseln und flüssigem Kollagen.
- Form - es kommt darauf an, ob Sie natürliches Kollagen, Kollagenhydrolysat oder vielleicht gefriergetrocknetes Kollagen einnehmen; ob es sich um pulverisierten tierischen Knorpel oder aber um biologisch aktive Peptide handelt. Bedenken Sie, dass Hydrolysate kleinere Partikel haben und daher besser absorbiert werden.
- Dosierung - Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Dosis von 2500-15000 mgi für eine langfristige Einnahme sicher ist. Der optimale Tagesbedarf liegt bei etwa 4000-5000mg. Eine Überdosierung von Kollagen ist schwierig, aber es ist auf jeden Fall besser, 10000 mg einzunehmen als nur 200 oder 400 mg. Die vollständigen Kriterien können Sie hier einsehen.
Leider gibt es auf dem Markt viele Produkte, die viel versprechen, mit schönen Verpackungen locken, aber im Inneren finden Sie Tabletten, Kapseln oder Beutel mit höchstens 100 oder 300 mg Kollagen.
Hier sind einige unserer Vorschläge für hydrolysierte Kollagenpräparate, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten:
Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja
- Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
- Form: Beutel mit Pulver zum Trinken
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Natu.Care in einer Dosis von 5000 mg, basierend auf zertifizierten Zutaten bester Qualität. Eine regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus - sie werden von innen heraus wieder aufgebaut und gestärkt.
Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet es weitere Wirkstoffe, die für einen jugendlichen Teint, glänzendes Haar und starke Nägel sorgen.
Die Formel enthält einen ausreichenden Anteil des Wirkstoffs, um sich positiv auf die Gelenke, den Bewegungsapparat und das Immunsystem auszuwirken.
Natu.Care Premium Collagen ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich - Cacao Bloom und Rise&Shine. Beide Formeln basieren auf den folgenden Wirkstoffen: Meereskollagenhydrolysat, Hagebuttenknospenextrakt und Hyaluronsäure.
Cacao Bloom enthält darüber hinaus natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten niederländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.
Die besten Fischkollagene auf dem Markt unterscheiden sich auch im Geschmack - Cacao Bloom ist ein Genuss für Schokoladenliebhaber. Rise&Shine wird diejenigen ansprechen, die den erfrischenden Geschmack von Mango und Passionsfrucht mögen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
- Eine wirksame Dosis an Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt.
- Fischkollagen wird um 50 % besser absorbiert. Darüber hinaus gibt der Hersteller die Fischart an, aus der es gewonnen wurde (Kabeljau).
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
- MSC-Qualitätszertifizierung (Marine Stewardship Council), die bestätigt, dass die Herkunft des Kollagens die nachhaltige Fischerei unterstützt.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Das Fischkollagen von Natu.Care wird für seinen guten Geschmack gelobt. Der fischige Nachgeschmack, der bei anderen Kollagenen oft durchscheint, ist hier nicht zu finden. Und Sie können zwischen zwei leckeren Geschmacksrichtungen wählen: Kakao und Mango-Maracuja.
Wirkstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliches L-Theanin haben eine entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Wirkung.
Nutzerbewertung
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche
- Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
- Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.
Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!
Pro und Kontra
Vorteile:
- Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
- Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
- Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
- Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
- Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.
Natu.Care Collagen 3000 mg, verschiedene Geschmacksrichtungen
- Kollagengehalt: 3000 mg Fischkollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C
- Form: Pulver
- Portion: 1,5 Messlöffel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
- Erhältliche Geschmacksrichtungen: Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere und geschmacksneutrale Variante (ohne Vitamin C-Zusatz)
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel in der hoch bioverfügbaren Form des hydrolysierten Fischkollagens SeaGarden®. Diese Formel zeichnet sich durch ihre hohe Bioverfügbarkeit aus - Ihr Körper wird das Kollagen schneller und effektiver dort nutzen, wo Sie es am meisten brauchen.
Eine Portion von 3.000 mg Kollagen wirkt sich positiv auf Ihre Haare, Haut und Nägel sowie auf die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen aus. Die Wirkung von Kollagen wird durch Vitamin C ergänzt, das die körpereigene Produktion des Jugendproteins unterstützt und auch bei der Aufnahme des Proteins hilft. Außerdem ist es ein hervorragendes Anti-Aging-Antioxidans.
Natu.Care Collagen 3000 mg ist in drei Fruchtgeschmacksrichtungen (Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere) und in einer geschmacksneutralen Variante erhältlich. Das Pulver löst sich perfekt auf, bildet keine Klumpen in der Flüssigkeit und Sie können es in Ihren Lieblingsjoghurt, Haferflocken oder Smoothie geben.
Pro und Kontra
Vorteile:
- DasFischkollagen in der SeaGarden®-Formel hat eine hohe Bioverfügbarkeit, so dass Ihr Körper es schneller und effektiver nutzen kann.
- Eine regelmäßige Supplementierung ist vorteilhaft für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln und unterstützt den Bewegungsapparat.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
- Das Produkt ist als nachhaltig zertifiziert.
- Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper und verstärkt dessen Wirkung.
- Collagen enthält keine unnötigen Zusatzstoffe wie künstliche Farb- oder Aromastoffe. Alle Inhaltsstoffe sind natürlichen Ursprungs.
- Drei erfrischende, fruchtige Geschmacksrichtungen zur Auswahl oder eine geschmacksneutrale Version.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Das Kollagenpulver hat eine ausgezeichnete Löslichkeit.
Das Kollagen ist mit Steviolglykosiden aus Stevia gesüßt, die natürlich und sicher sind und von Diabetikern konsumiert werden können.
Natu.Care Kollagen 3000 mg, natürlich
- Kollagengehalt: 3000 mg Fischkollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: keine
- Form: Pulver
- Portion: ein Messlöffel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel enthält nur reines Fischkollagen in der SeaGarden®-Formel. Dieses norwegische Kollagen zeichnet sich durch seine Reinheit und hohe Bioverfügbarkeit aus, was bedeutet, dass Ihr Körper das Kollagen schneller und effektiver verwerten kann.
Die regelmäßige Einnahme von Fischkollagen kommt Haaren, Haut und Nägeln zugute und unterstützt Gelenke, Muskeln und Knochen. Es verbessert das Aussehen der Haut, verlangsamt ihre Alterung und verleiht ihr eine gesunde Ausstrahlung.
Natu.Care Collagen 3000 mg ist geschmacksneutral, löst sich gut auf, bildet keine Klumpen in der Flüssigkeit und Sie können es Ihrem Getränk, Joghurt oder Smoothie hinzufügen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Das Fischkollagen in der SeaGarden®-Formel hat eine hohe Bioverfügbarkeit, so dass Ihr Körper es schneller und effektiver nutzen kann.
- Eine regelmäßige Supplementierung ist vorteilhaft für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln und unterstützt den Bewegungsapparat.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
- Das Produkt ist zertifiziert nachhaltig.
- Collagen enthält keine unnötigen Zusatzstoffe wie künstliche Farb- oder Aromastoffe. Nur reines Kollagen.
- Dank des neutralen Geschmacks können Sie das Pulver zu Ihren Lieblingsgerichten hinzufügen.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Kollagenpulver hat eine ausgezeichnete Löslichkeit.
Aura Herbals Kolladrop Forte
- Kollagengehalt: 10 000 mg Meereskollagen
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C und Coenzym Q10
- Form: Tütchen mit Pulver
- Dosierung: ein Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischkollagen zum Trinken in einer hohen Dosis von 10.000 mg Hydrolysat. Dank seines Gehalts an Coenzym Q10 und Vitamin C bietet es Ihnen zusätzliche Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Eine Ergänzung mit Kollagen kann das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln verbessern und die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Fischkollagen wird gut absorbiert.
- Der Hersteller hat den Fisch angegeben, aus dem das Kollagen gewonnen wird, was auf ein gutes Rohmaterial hindeutet.
- Hohe und effektive Dosis von 10.000 mg.
- Die patentierte Kollagen-HM™-Kollagenformel garantiert die Qualität des Rohmaterials.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper.
Nachteile:
- Einige Anwender berichten, dass der Orangengeschmack einen fischigen Beigeschmack aufweist.
Zusätzliche Informationen
Die Fische, aus denen das Kollagen extrahiert wurde, sind Kabeljau, Alaska-Seelachs, Seelachs, Schellfisch und Scholle.
Eine Geschmacksrichtung zur Auswahl (Orange).
Sundose° Für Haut Anti-Aging°
- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure und Vitamin C
- Form: Beutel mit Pulver zum Auflösen in lauwarmem Wasser
- Dosierung: ein Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe. Hochwertiges Fischkollagen mit Vitamin C und Hyaluronsäure. Die Wirkstoffe sind so konzipiert, dass sie die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut, Haare und Nägel unterstützen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Eine tägliche Portion hydrolysiertes Kollagen (5000 mg) verbessert das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Zusammensetzung frei von unnötigen Farb- und Konservierungsstoffen.
- Durchdachte und wichtige zusätzliche Wirkstoffe für die Kollagenwirkung (Vitamin C und Hyaluronsäure).
- Leckerer Orangengeschmack.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Die regelmäßige Einnahme von Kollagen in einer täglichen Dosis von 5.000 mg verbessert die Qualität und Festigkeit Ihrer Haut, spendet Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar Feuchtigkeit und beschleunigt das Nagelwachstum.
Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Ageing-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlend und straff ist.
Nutzerbewertung
Aura Herbals Kolladrop Glow
- Kollagengehalt: 5000 mg Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Biotin, Zink, Coenzym Q10, Hyaluronsäure, Selen, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin E und andere
- Form: Beutel mit Pulver zum Auflösen in lauwarmem Wasser
- Portion: ein Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen mit Hyaluronsäure und zahlreichen Zusatzstoffen - Vitaminen und Mineralien, die die Schönheit und das richtige Funktionieren des Körpers unterstützen. Das Produkt kann das Aussehen von Haut, Haaren, Nägeln und auch Gelenken positiv beeinflussen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Fischkollagen, das bis zu 50 % besser absorbiert wird alsKollagen vom Rind oder Schwein.
- Vitamin C in der Formulierung, das die Kollagensynthese unterstützt.
- Patentierte Kollagenformel - Copalis HM (COLLAGEN HM).
Nachteile:
- Einige Anwender geben an, dass die Formel einen Hauch von Gelatine enthält.
Zusätzliche Informationen
Die Formel ist frei von Gluten, Laktose und Soja.
Das Kollagen wird aus verschiedenen Fischarten gewonnen.
Nutzerbewertung
Zuerst war ich skeptisch, aber jetzt kann ich mir einen Tag ohne eine Dosis Kollagen nicht mehr vorstellen. Meine Haut hat noch nie besser ausgesehen!
ALLDEYNN Kragenfisch
- Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
- Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
- Ausreichend für: 50 Tage
Beschreibung des Produkts
Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.
Pro und Kontra
Vorteile:
- VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
- Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
- Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.
Nachteile:
- Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.
Zusätzliche Informationen
Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.
Experten- und Nutzermeinungen
Nicht vergessen!
Die Einnahme von Kollagen ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und gesunde körperliche Betätigung.
Siehe auch:
- Worin ist Kollagen enthalten?
- Kollagen-Pulver
- Flüssiges Kollagen
- Kollagen in Tablettenform
- Kollagen zum Trinken
- Meereskollagen
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Zusammenfassung
- Gefriergetrocknetes Kollagen ist eine Form von Kollagen, dem durch Sublimation (Gefrieren und Verdampfen) das Wasser entzogen wurde.
- Es ist haltbar und stabil, behält seine Struktur und seine ursprünglichen Eigenschaften.
- Es gibt keine Beweise dafür, dass gefriergetrocknetes Kollagen dem hydrolysierten Kollagen überlegen ist.
- Hydrolysiertes Kollagen wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet - es ist billiger zu beschaffen und besser wasserlöslich.
- Nach der Einnahme verhalten sich beide im Körper ähnlich - sie werden in Aminosäuren aufgespalten, aus denen der Körper das Kollagen neu "aufbaut".
- Beim Kauf von Kollagenprodukten sollte der Wahl des Kollagentyps, der Herkunft und der Form größere Bedeutung beigemessen werden.
- Das wichtigste Auswahlkriterium ist die Dosis.
- Gute Präparate enthalten mindestens 5000 mg Kollagen pro Dosis.
FAQ
Ist es sinnvoll, Kollagen einzunehmen?
Ja, die Einnahme von Kollagen kann sinnvoll sein, insbesondere für ältere Menschen (wir produzieren jedes Jahr immer weniger davon) und für Menschen, die bei sich selbst einen Mangel feststellen.
Nahrungsergänzungsmittel helfen, Kollagenmängel auszugleichen, und die Forschung bestätigt, dass es unter anderem die Elastizität der Haut verbessert, Gelenkschmerzen lindert und die Geweberegeneration unterstützt.
Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, um das richtige Kollagen und die richtige Dosierung auszuwählen und mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden.
Hier erfahren Sie , was Kollagen im Körper schädigt und wie man es beheben kann.
Worauf sollte man beim Kauf von Kollagen achten?
Bei der Auswahl von Kollagenpräparaten gibt es fünf wichtige Punkte zu beachten: der Zweck der Nahrungsergänzung (er bestimmt, welche Art von Kollagen Sie wählen), die Herkunft(Fisch, Schwein, Geflügel oder vielleicht Rind), die Form (natürlich, Hydrolysat, gefriergetrocknet, tierischer Knorpel oder Kollagenpeptide), die Form(Tabletten, Kapseln, Kollagenpulver und zum Trinken). Am wichtigsten ist jedoch die Dosis - je höher, desto besser. Studien deuten darauf hin, dass sie bis zu 15 000 mg betragen kann. Gute Kollagenpräparate enthalten in der Regel 5000-10000 mg.
Ist es sicher, Kollagen zu trinken?
Der Verzehr von Kollagen ist gut verträglich. Gelegentlich kann es zu leichten allergischen Reaktionen oder Verdauungsstörungen kommen. Wenn Sie diese vermeiden wollen, verwenden Sie geprüfte Formulierungen von vertrauenswürdigen Herstellern und halten Sie sich an die empfohlene Dosierung.
Denken Sie daran, dass die Einnahme von Kollagen kein Ersatz für eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil ist, die für eine gute Gesundheit von Haut, Haaren und Gelenken unerlässlich sind.
Informieren Sie sich auch über die Auswirkungen der Einnahme von Kollagen.
Womit wird Kollagen am besten absorbiert?
Wenn Sie die Aufnahme von Kollagen erhöhen möchten, sollten Sie es zusammen mit Lebensmitteln verzehren, die reich an Vitamin C sind (z. B. Erdbeeren, Zitrusfrüchte, Kiwi, Paprika, Petersilie). Kennen Sie schon diese tollen Rezepte? Ziehen Sie auch Kollagenpräparate in Betracht, die Vitamin C enthalten, z. B. dank der Hagebutte.
Siehe auch: Wann sollte man Kollagen trinken - morgens oder abends? Ein Experte antwortet
Wie lange hält eine Kollagenbehandlung an?
Sichtbare Verbesserungen des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln oder eine Verringerung von Gelenkschmerzen werden von vielen Menschen nach etwa 2 bis 3 Monaten regelmäßiger Einnahme festgestellt. Die Forschung legt nahe, dass eine optimale und sichere Dosis bei 2,5-15 g Kollagenhydrolysat pro Tag liegt. Sie müssen keine Pause einlegen. Denken Sie daran, dass nicht alle Menschen zur gleichen Zeit die gleichen Ergebnisse erzielen werden.
Siehe auch: Kollagenpräparate - welches ist das Richtige?
Hält Kollagen Wasser im Körper zurück?
Ja, Kollagen bindet Wasser, aber auf positive Weise. Wasser ist entscheidend für Kollagen - es verleiht ihm Stabilität und beeinflusst seine Funktionen. Ausreichend Kollagen bedeutet, dass die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird - sie wird glatt, fest und genährt. Eine Kollagenergänzung sollte nicht zu Wassereinlagerungen führen, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
Siehe auch: Kollagen für die Haut
Was ist besser für die Gelenke - Kollagen oder Hyaluronsäure?
Sowohl Kollagen - insbesondere Typ II - als auch Hyaluronsäure können der Gesundheit Ihrer Gelenke zugute kommen. Sie wirken jedoch auf leicht unterschiedliche Weise.
Hyaluronsäure verbessert die Gelenkschmierung und ihre Injektion hilft bei der Behandlung von Kniearthrose. Außerdem hat sie eine entzündungshemmende Wirkung und lindert Schmerzen.
Kollagen vom Typ II ist der Hauptbestandteil des Bindegewebes - auch des Knorpels. Eine Supplementierung kann die Knorpelregeneration unterstützen sowie Schmerzen lindern und die Gelenkbeweglichkeit verbessern.
Direkte Forschungsergebnisse fehlen noch, um abschließend zu bestimmen, was besser ist. Es wird vermutet, dass eine Kombination aus beiden Inhaltsstoffen vorteilhaft ist, da sie synergetisch wirken und die Gelenkgesundheit ganzheitlich unterstützen.
Siehe auch: Kollagen für die Gelenke
Quellen
Siehe alle
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Redaktion
Treffen Sie das TeamBei Natu.Care klärt sie über gesunde Lebensweisen auf, entlarvt gefährliche Mythen und stellt sie den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen gegenüber. Darüber hinaus interessiert sie sich für neue Technologien und deren Auswirkungen auf die Gesundheit und das tägliche Leben.
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Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.
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