Was das Kollagen im Körper zerstört und auslaugt - Tipps zum Umgang damit

So wie ein Gebäude Regen, Wind und Sonne ausgesetzt ist, ist auch Ihr Kollagen ständigen Widrigkeiten ausgesetzt. Und es gibt mehr davon, als Sie vielleicht denken.

Gemeinsam mit der klinischen Ernährungswissenschaftlerin Julia Skrajda haben wir sie unter die Lupe genommen. Im Folgenden finden Sie Tipps, wie Sie Ihr Fundament stark und Ihre Fassade schön halten können.

Kollagenergänzungen .

Siehe auch:

• Bestes Kollagen
• Kollagen für das Gesicht
• Kollagen für die Haut
• Kollagen für die Gelenke
• Kollagen für Sehnen
• Knochen-Kollagen
• Haar-Kollagen
• Kollagen gegen Cellulite
• Akne-Kollagen
• Kollagen gegen Dehnungsstreifen
• Kollagen gegen Narben
• Kollagen zum Trinken und Kollagen zum Trinken (Wirkungen)

Was zerstört das Kollagen im Körper?

Kollagen im Körper

Kollagen im Körper wird hauptsächlich durch das Alter zerstört. Daneben gibt es weitere Faktoren, die dieses Protein ausschwemmen: ein Übermaß an freien Radikalen, UV-Strahlung, Vitamin- und Mineralstoffmangel (z. B. Vitamin A, C, E und Kupfer), Rauchen, Alkoholmissbrauch, Bewegungsmangel, hoher Zuckerverzehr, übermäßiger Stress.

Oxidativer Stress

Neben dem Alter und dem hormonellen Verhalten ist oxidativer Stress der Hauptfaktor, der das Kollagen in Ihrem Körper schädigt. Freie Radikale führen zu einer Verschlechterung der Synthese dieses Proteins und beschleunigen seinen Abbau.

Dies kann zu Schäden an Proteinen, Lipiden und der DNA führen. Kollagen, ein wichtiges Strukturprotein des Körpers, kann von dieser Schädigung besonders betroffen sein. Einige der Ursachen für oxidativen Stress sind:

• Exposition gegenüber Schwermetallen,
• schlechte Ernährung,
• Rauchen,
• chronischer Stress,
• UV-Strahlung.

Oxidativer Stress kann auch die strukturelle Integrität der Haut beeinträchtigen und eine anormale Mikroumgebung im Gewebe schaffen. Dies wiederum begünstigt altersbedingte Hauterkrankungen wie eine gestörte Wundheilung.

Schwermetalle, z. B. Nickel, können zu einer erhöhten Expression von Kollagenasen führen - Enzyme, die für den Abbau von Kollagen verantwortlich sind. Diese Enzyme führen dazu, dass die extrazelluläre Matrix der Haut geschwächt wird, was eine Verschlechterung der Haut zur Folge hat.

UV-Strahlung

Längerer Kontakt mit ultravioletter Strahlung (UV) kann Kollagen und seine Fasern schädigen. Infolgedessen treten sichtbare Zeichen der Hautalterung wie Falten und andere Hautprobleme (z. B. Erschlaffung oder Trockenheit) auf, da UV-Strahlung den Abbau von Kollagen und Fasern bewirkt.

Schützen Sie Ihre Haut unbedingt vor UV-Strahlung - verwenden Sie Sonnenschutzmittel. So beugen Sie Kollagenschäden und Hautalterung vor. Kurzum, verlängern Sie Ihre Jugend (schließlich ist das Alter nur eine Zahl, nicht wahr?).

Viel Zucker essen

Zucker und raffinierte Kohlenhydrate (wie sie in verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen) können das Kollagen im Körper durch einen Prozess namens Glykation und schädigen.

Glykation ist eine nicht-enzymatische Reaktion zwischen Zuckern und den Aminogruppen von Proteinen (wie Kollagen). Sie führt zu einer Störung der Struktur des Kollagens. Das Ergebnis kann eine Verringerung seiner Festigkeit und Elastizität im Körper sein .

Sie müssen nicht in einem Anti-Zucker-Zölibat durchs Leben gehen, aber lassen Sie Süßigkeiten und Snacksauf jeden Fall für besondere Anlässeübrig .

Zigarettenrauchen

Zigarettenrauch enthält giftige Chemikalien und freie Radikale, die die chemische Struktur des Kollagens stören. Spürbare Auswirkungen können Gelenkschmerzen oder ein schlechterer Hautzustand sein.

Das Nikotin im Zigarettenrauch wiederum unterdrückt das Immunsystem, was zu einer schlechten Wundheilung und einem erhöhten Infektionsrisiko führt. Zigarettenrauch beeinträchtigt auch die Fibroblasten (Bindegewebszellen) und reduziert die körpereigene Kollagenproduktion .

Einfach ausgedrückt: Nicht rauchen. Nicht nur, um das Kollagen zu schützen, sondern einfach, um länger und gesünder zu leben.

Vitamin- und Mineralstoffmangel

Ein Mangel an Vitaminen und Mineralien hindert den Körper an der Synthese von Kollagen und beschleunigt dessen Abbau  . Achten Sie darauf, Produkte zu essen, die reich sind an:

• Vitamin C,
• Zink
• Kupfer,
• Vitamin A,
• MSM (organischer Schwefel),
• Vitamin E.

Achten Sie auf jeden Fall auf eine gesunde Ernährung, die eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen enthält. Ein ausgewogener Speiseplan, der reich an Obst, Gemüse und mageren Eiweißquellen ist, liefert die notwendigen Nährstoffe für die Kollagensynthese.

Siehe auch:

• Welches Kollagen Sie wählen sollten
• Das am besten absorbierte Kollagen
• Kollagen zum Trinken
• Flüssiges Kollagen
• Kollagen in Beuteln
• Kollagen in Tablettenform
• Kollagen-Pulver
• Kollagen-Shots
• Gefriergetrocknetes Kollagen
• Kollagen-Hydrolysat
• Fischkollagen zum Trinken

Umweltschadstoffe

Umweltschadstoffe erhöhen den oxidativen Stress und Entzündungen, was nicht gut für das Kollagen ist .

Entzündungen sind die Reaktion des Körpers auf Schadstoffe, die zum Kollagenabbau beitragen. Das Immunsystem setzt dann so genannte entzündungsfördernde Zytokine frei, die die Kollagenproduktion und die allgemeine Integrität der Haut   stören können.

Sie werden Ihre Umgebung nicht über Nacht verändern können. Sie können jedoch einen Luftreiniger in Ihrer Wohnung aufstellen. Planen Sie Ihre Aktivitäten im Freien entsprechend dem Grad der Verschmutzung in der - ironischerweise! - Frischluft.

Bewegungsmangel

Tägliche körperliche Betätigung unterstützt die Aufrechterhaltung eines angemessenen Kollagenspiegels und beugt außerdem Arterienversteifung vor. Dies wirkt sich positiv auf den Blutfluss aus und beugt Herzkrankheiten vor.

Bewegungsmangel führt zu einer verminderten Kollagensynthese und beschleunigt den Kollagenabbau .

Bewegen Sie sich - vom Gehen, Laufen und Radfahren bis hin zu Crossfit-WODs. Aerobic bremst nicht das Krafttraining und umgekehrt.

Übermäßiger Alkoholkonsum

Übermäßiger Alkoholkonsum wirkt sich auf alles negativ aus, auch auf die Kollagenproduktion und -bildung. Alkohol verursacht:

• Entzündungen - übermäßiger Alkoholkonsum kann zu Entzündungen führen, die Kollagen abbauen und die Hautstruktur schwächen.
• Oxidativer Stress - der Stoffwechselprozess von Alkohol führt zu oxidativem Stress, der die Kollagenfasern schädigen und die Kollagenbildung negativ beeinflussen kann.

Sie müssen nicht ein für alle Mal mit dem Alkohol aufhören. Die Forschung legt immer wieder nahe, dass ein gelegentliches Glas Wein oder ein Glas Bier nicht nur nicht schadet, sondern das Leben sogar verlängern kann .

Was ist mit meinem Kollagen, wenn ich eine Frau bin?

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Kollagenspiegel bei Frauen in den Wechseljahren deutlich abnimmt. Diese Zeit ist mit einem Rückgang des Östrogens verbunden, das eine wichtige Rolle bei der Kollagenproduktion spielt.

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Wie kann man den Kollagenabbau des Körpers reduzieren?

Mit einfachen, aber wichtigen Veränderungen in Ihrem Leben und Ihrer Ernährungkönnen Sie den Kollagenspiegel wieder auffüllen:

• Sorgen Sie für Ruhe in Ihrem Leben und versuchen Sie, Stress zu reduzieren, z. B. bei der Arbeit oder im Alltag.
• Vermeiden Sie längere Sonnenbestrahlung und verwenden Sie Sonnenschutzmittel.
• Stellen Sie das Rauchen und den Alkoholkonsum ein oder reduzieren Sie ihn.
• Beschränken Sie verarbeitete Lebensmittel und Süßigkeiten.
• Treiben Sie regelmäßig Sport, um die Elastizität des Gewebes zu erhalten und die Kollagenproduktion zu fördern.
• Essen Sie mehr Obst und Gemüse, das Vitamine und Mineralstoffe (z. B. Vitamin A, C oder Zink) liefert, die für die Kollagensynthese unerlässlich sind. Sie können sich auch mit einer sinnvollen Nahrungsergänzung unterstützen.

Wie bekämpfen Sie selbst die Ursachen des Mangels - die Kollagendiät?

Bei einer Kollagendiät essen Sie Lebensmittel, die reich an Kollagen selbst sowie an Proteinen, Aminosäuren und Vitaminen sind, die die Kollagenproduktion unterstützen. Verbrauchen Sie:

• Knochenbrühen - Brühen auf der Basis von Rinder-, Geflügel- oder Schweineknochen sind eine sehr gute Kollagenquelle.
• Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte - das Eiweiß in diesen Lebensmitteln ist reich an Aminosäuren wie Lysin und Prolin, die für die Kollagenproduktion unerlässlich sind.
• Zitrusfrüchte - das in Früchten wie Orangen, Grapefruits und Erdbeeren enthaltene Vitamin C ist entscheidend für die Kollagensynthese.
• Eier - das Eiweiß in Eiern (wie auch in Fleisch) liefert die für den Aufbau von Kollagen erforderlichen Aminosäuren. Darüber hinaus ist das Eigelb eine Quelle für Vitamin A, das die Kollagenproduktion unterstützt.
• Nüsse und Samen - Nüsse, Chiasamen, Leinsamen sind Quellen von Vitamin E, das die Kollagenproduktion unterstützt.
• Kohl, Spinat und andere Blattgemüse - reich an Vitamin C und A, fördern diese Gemüse die Kollagenproduktion.
• Grüner Tee - er enthält Antioxidantien, die das Kollagen schützen und seine Produktion fördern.

Bauen Sie diese Lebensmittel in Ihren Speiseplan ein, um eine gesunde Haut, gesunde Gelenke und ein gesundes Bindegewebe zu erhalten.

Lohnt es sich, Kollagenpräparate einzunehmen?

Ja. Nehmen Sie Kollagenpräparate ein, weil sie den Kollagenabbau im Körper verringern können. Wählen Sie Präparate mit hydrolysiertem Kollagen, das sich durch eine gute Bioverfügbarkeit auszeichnet. Die optimale Quelle? Entscheiden Sie sich für Fischkollagen(Meereskollagen). Studien deuten darauf hin, dass es bis zu 1,5 Mal besser absorbiert wird als Rinderkollagen, aber Sie können diesen potenziellen Unterschied verringern, indem Sie höhere Dosen von Rinderkollagen verwenden.

Achten Sie auch auf die Zusammensetzung von Kollagenpräparaten. Die besten Präparate enthalten 5-10 Gramm Hydrolysat und zusätzliche Wirkstoffe (insbesondere Vitamin C oder Hyaluronsäure). Wenn Sie auf der Suche nach dem stärksten Kollagen sind, dann sollten Sie sich diese Präparate ansehen: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen oder Colladrop Forte.

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Aura Herbals Kolladrop Forte

4.5

• Kollagengehalt: 10 000 mg Meereskollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C und Coenzym Q10
• Form: Tütchen mit Pulver
• Dosierung: ein Beutel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischkollagen zum Trinken in einer hohen Dosis von 10.000 mg Hydrolysat. Dank seines Gehalts an Coenzym Q10 und Vitamin C bietet es Ihnen zusätzliche Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Eine Ergänzung mit Kollagen kann das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln verbessern und die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Fischkollagen wird gut absorbiert.
• Der Hersteller hat den Fisch angegeben, aus dem das Kollagen gewonnen wird, was auf ein gutes Rohmaterial hindeutet.
• Hohe und effektive Dosis von 10.000 mg.
• Die patentierte Kollagen-HM™-Kollagenformel garantiert die Qualität des Rohmaterials.
• Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper.

Nachteile:

• Einige Anwender berichten, dass der Orangengeschmack einen fischigen Beigeschmack aufweist.

Zusätzliche Informationen

Die Fische, aus denen das Kollagen extrahiert wurde, sind Kabeljau, Alaska-Seelachs, Seelachs, Schellfisch und Scholle.

Eine Geschmacksrichtung zur Auswahl (Orange).

Sundose° Für Haut Anti-Aging°

4.8

• Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagenhydrolysat
• Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure und Vitamin C
• Form: Beutel mit Pulver zum Auflösen in lauwarmem Wasser
• Dosierung: ein Beutel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe. Hochwertiges Fischkollagen mit Vitamin C und Hyaluronsäure. Die Wirkstoffe sind so konzipiert, dass sie die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut, Haare und Nägel unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Eine tägliche Portion hydrolysiertes Kollagen (5000 mg) verbessert das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
• Zusammensetzung frei von unnötigen Farb- und Konservierungsstoffen.
• Durchdachte und wichtige zusätzliche Wirkstoffe für die Kollagenwirkung (Vitamin C und Hyaluronsäure).
• Leckerer Orangengeschmack.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Die regelmäßige Einnahme von Kollagen in einer täglichen Dosis von 5.000 mg verbessert die Qualität und Festigkeit Ihrer Haut, spendet Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar Feuchtigkeit und beschleunigt das Nagelwachstum.

Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.

Hyaluronsäure hat eine Anti-Ageing-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlend und straff ist.

Nutzerbewertung

Ich benutze es seit über zwei Monaten und kann bereits positive Ergebnisse auf meiner Haut sehen. Der Orangengeschmack war mir zunächst etwas unangenehm, aber mit der Zeit habe ich mich daran gewöhnt.

ALLDEYNN Kragenfisch

4.7

• Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
• Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
• Ausreichend für: 50 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.

Pro und Kontra

Vorteile:

• VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
• Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
• Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
• Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.

Nachteile:

• Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.

Zusätzliche Informationen

Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.

Experten- und Nutzermeinungen

Collarose Fischkollagen ist ein gut resorbierbares Kollagen und eine tägliche Portion von 5.000 mg hat echte Vorteile für die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Gelenken. Die Formulierung enthält keine ungünstigen Konservierungsstoffe, und das Vorhandensein von Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.

Eines der besten Kollagene, die ich getrunken habe. Man spürt nicht diesen furchtbaren Fischgeschmack, es ist süß und sehr lecker. Ich trinke es mit Vergnügen.

Nach 3 Packungen kann ich einen großen Unterschied feststellen, vor allem was den Zustand meiner Haare angeht. Ich habe viele Babyhaare, und die einst krausen Strähnen sind stark gewachsen. Insgesamt wachsen meine Haare wie verrückt! Der Mangogeschmack ist der beste.

Es riecht nicht so penetrant wie manches Kollagen, das ich getrunken habe! Es löst sich gut auf und schmeckt gut, so dass ich motiviert bin, jeden Tag daran zu denken, es zu trinken.

Günstige

Reme Collagen Schönheitsformel

4.5

• Gehalt an Kollagen: 2500 mg Kollagen vom Schwein
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Niacin(Vitamin B3), Riboflavin(Vitamin B2), Vitamin A, Biotin, Vitamin D, Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Selen
• Form: Pulver
• Portion: ein Messlöffel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel von Remé enthält Rinderkollagen in einer patentierten Formel und Vitamin C, um seine Aufnahme zu fördern. Die Formel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: neutral, Orange-Maracuja und Erdbeer-Granatapfel. Die Formel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln wirksam unterstützen und verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Patentierte Kollagenformel VERISOL.
• Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
• Reich an zusätzlichen Vitaminen und Mineralien

Nachteile:

• Keine Angaben zu den verwendeten Aromen.
• Relativ niedrige Dosis an Kollagen

Zusätzliche Informationen

Kollagen enthält einen kalorienfreien Süßstoff und ist für Diabetiker geeignet.

Natürlicher Farbstoff (Beta-Carotin) und Verdickungsmittel (Guarkernmehl).

Das enthaltene Maltodextrin kann die Glukosetoleranz beeinträchtigen und Darmentzündungen fördern. Seien Sie daher vorsichtig mit Collagen Remé, wenn Sie zu entzündlichen Darmerkrankungen oder Darm- und Blutzuckerstörungen neigen.

Schrotform

Doppelherz-System Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 Ampullen

4.5

• Gehalt an Kollagen: 11.000 mg flüssiges Kollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin D, Kupfer, Selen, Chondroitinsulfat
• Form: Ampullen mit Flüssigkeit (25 ml)
• Portion: 1 Ampulle pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung der täglichen Ernährung mit Kollagen und Inhaltsstoffen, die die Gesundheit der Knochen und Gelenke sowie die richtige Muskelfunktion unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Hohe Dosis an Kollagenhydrolysat (11 g)
• Kollagen in Form von Kollagenpeptiden
• Gut absorbierbare Form von Meereskollagen
• Zusatz von Vitamin C zur Unterstützung der Kollagenaufnahme und -synthese

Nachteile:

• Süßstoffe, Fruktose und synthetische Konservierungsmittel
• Niedrige Dosen von Vitamin D, Kupfer, Selen und Chondroitin
• Schlecht absorbierte Formen von Kupfer und Selen
• Fehlen von Glucosamin in der Formulierung, ohne das Chondroitin nicht die erwartete Wirkung entfaltet

Zusätzliche Informationen

Trinkfertiges Produkt, vor Gebrauch schütteln. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, wird eine Einnahme über mindestens 3 Monate empfohlen. Die Anwender schätzen die praktische Fläschchenverpackung und den süßen Geschmack. Einige sehen Ergebnisse nach einer Packung, andere nach sechs Monaten.

Expertenmeinung

Das größte Plus dieses Produkts ist die Kollagendosis. Es handelt sich um 11 g gut resorbierbares marines Kollagenhydrolysat pro Portion. Vitamin C hilft dem Körper bei der Synthese von Kollagen. Und... das ist das Ende des Lobes. Die Mengen der anderen Inhaltsstoffe sind viel zu gering und werden obendrein schlecht absorbiert. Außerdem hat der Hersteller dem Produkt Süßstoffe zugesetzt, die im Übermaß allergische Reaktionen hervorrufen können. Wer einen Kollagenmangel ausgleichen will und keine Angst vor Süßstoffen hat, kann es ausprobieren.

Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel

4.8

• Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
• Form: Pulverbeutel
• Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
• Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung

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Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
• Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
• Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
• Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

• Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.

Zusätzliche Informationen

Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.

Nutzerbewertung

"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"

DuoLife Kollagen Fischkollagen 2500 mg

4.0

• Kollagengehalt: 2500 mg Kollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Silizium, Glucosamin, Hyaluronsäure, Brennnessel- und Bambusextrakte
• Form: Flüssigkeit zum Trinken
• Portion: 25 ml
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

100% natürliches flüssiges Kollagen ohne unnötige Inhaltsstoffe. Die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe verbessert das Aussehen und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. DuoLife ist eine gute Wahl, wenn Sie die ersten Anzeichen der Hautalterung bemerken oder den Prozess stoppen wollen. Leckere Flüssigkeit, bequem in der Anwendung.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Fischkollagen ist eine bessere Quelle als Rind- oder Schweinefleisch (es wird bis zu 50 % besser absorbiert als das der Konkurrenz).
• Das Kollagen in der getönten Glasflasche ist vor schädlichem Licht und Temperaturschwankungen geschützt, was seine Qualität bewahrt.

Nachteile:

• Der Hersteller hat nicht angegeben, um welche Art von Meereskollagen es sich handelt - Hydrolysat oder nativ. Dies ist wegen der Unterschiede in der Bioverfügbarkeit wichtig.
• Die Dosis von Kollagen ist niedrig (aber laut Studien kann es Haut, Haare und Nägel helfen)

Zusätzliche Informationen

Ein interessanter Zusatz ist Mangopüree, das gleichzeitig als Träger für die Flüssigkeit, das Aroma und den Farbstoff dient. Auf diese Weise hat der Hersteller unnötige künstliche Zusatzstoffe vermieden.

Nutzerbewertung

Die Verwendung von Kollagen hat den Zustand meiner Haut definitiv verbessert. Sie ist jetzt viel hydratisierter und geschmeidiger.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsäure + Vitamin C 200 g Kokosnuss und Pfirsich

4.2

• Kollagengehalt: 2200 mg marines Kollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Zink, Biotin
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
• Portion: 1 Beutel
• Ausreichend für: 80 Tage

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform mit Fischkollagen. Kollagen beeinflusst das jugendliche Aussehen der Haut und unterstützt die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen. In Kombination mit Hyaluronsäure wirkt es der Austrocknung der Haut, dem Verlust der Festigkeit und der Faltenbildung entgegen. Die Qualität des Produkts wurde durch Labortests unabhängiger Institute nachgewiesen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Fischkollagen wird gut absorbiert.
• Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen.
• Natürliche Farb- und Geschmacksstoffe.
• Das Produkt wurde im Labor getestet.

Nachteile:

• Eine Portion von 2200 mg Kollagen ist nicht hoch.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt kann Milch (einschließlich Laktose), Soja, Erdnüsse, andere Nüsse, Sesamsamen, glutenhaltiges Getreide, Eier, Krebstiere und Fisch enthalten.

Bequeme Form

Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg

4.6

• Gehalt an Kollagen: 10000 mg hydrolysiertes Rinderkollagen Typ I und III
• Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure, natürliche Pflanzenextrakte, Vitamin C, B-Vitamine, Zink, Vitamin D
• Form: flüssig
• Portion: 25 ml
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eine solide tägliche Dosis Kollagen für die Gesundheit und Schönheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Das Duo aus Kollagen und Vitamin C wirkt sich gegenseitig positiv aus, so dass das "Protein der Jugend" besser aufgenommen und effizienter im Körper produziert wird.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Eine tägliche Portion von 10 g Kollagen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern (denken Sie aber an Physiotherapie).
• Traubenkernextrakt, Bambuskieselsäure und Vitamin C unterstützen die körpereigene Produktion von Kollagen bzw. ergänzen dessen positive Wirkung.
• B-Vitamine sind in wirksamen Dosen enthalten und wirken sich positiv auf das Nervensystem sowie auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus.

Nachteile:

• Hyaluronsäure ist wichtig für die Gelenke, da sie diese feucht hält, aber... nicht dieses Mal. Sie ist nur in geringen Mengen in diesem Produkt enthalten, also erwarten Sie keine Wirkung. Das Gleiche gilt für Vitamin D und Zink.
• Unnötige Benzoesäure. Einige Hersteller ersetzen sie durch natürliche ätherische Öle oder Pflanzenextrakte.

Zusätzliche Informationen

Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5 Wochen verbraucht werden.

Vitamin-Ergänzung

Olimp Kollagen

4.1

• Gehalt an Kollagen: 5000 mg Fischkollagen-Hydrolysat.
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Biotin, Hyaluronsäure, Kupfer, Selen, Traubenkernextrakt.
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser.
• Portion: 1 Messlöffel (8 g) pro Tag.
• Ausreichend für: 30 Tage.

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ananas-Geschmack zur Unterstützung der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was die Leistungsfähigkeit des Körpers erhöht.
• Die in dem Produkt enthaltenen Vitamine haben antioxidative Eigenschaften.

Nachteile:

• Zugesetzte Süßstoffe: Acesulfam K und Sucralose

Zusätzliche Informationen

Diabetiker und Menschen mit Insulinresistenz sollten den Zusatz von Maltodextrin in der Formulierung von

Hohe Dosis

KFD Premium Kollagen+

4.5

• Kollagengehalt: 12.440 mg Gelatine-Kollagen-Hydrolysat
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin D, MSM, Hyaluronsäure, Calcium, Weihrauchharz-Extrakt
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
• Portion: 4 Messlöffel (20 g) Pulver pro Tag
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eine hohe Dosis an Kollagen und eine wahre Bombe an Vitaminen C und D und organischem Schwefel. Mit diesem Präparat werden die Auswirkungen in einem Augenblick kommen. Sie werden die Festigkeit Ihrer Haut verbessern und Falten reduzieren. Sie machen Ihre Haare und Nägel stark und glänzend.

Eine hohe Dosis Kollagen verbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und wirkt sich positiv auf Ihre Knochen und Muskeln aus. Sie treiben Sport und brauchen ein Produkt, das mit Ihren Bedürfnissen Schritt halten kann? Dann ist dieses Produkt genau das Richtige für Sie.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Hohe Dosis an Kollagen.
• Sie brauchen nicht zusätzlich Vitamin C und Vitamin D einzunehmen - beides ist in diesem Kollagen wirklich reichlich vorhanden.
• Standardisierter Weihrauchharz-Extrakt für eine noch bessere Gesundheit Ihrer Gelenke.

Nachteile:

• Das Pulver lässt sich nur schwer auflösen - es kann sich am Boden des Glases absetzen, was den letzten Schluck des Nahrungsergänzungsmittels nicht gerade angenehm macht.
• Die Dosis der Hyaluronsäure ist zu gering, um spürbare Effekte zu erzielen.

Zusätzliche Informationen

Weihrauchharzextrakt und die darin enthaltenen Boswelliasäuren haben schmerzlindernde Eigenschaften und können entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen haben.

Organischer Schwefel (MSM) lindert Gelenkschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Er ist auch für seine verschönernden Eigenschaften bekannt: Er ist gut für Haut, Haare und Nägel.

Expertenmeinung

Eine kräftige Dosis Gelatine-Kollagen-Hydrolysat. Eine gute Dosis von MSM und eine Megadosis Vitamin C. Eine recht gute Dosis an Vitamin D, aber etwas wenig Hyaluronsäure. Der Weihrauchharz-Extrakt ist standardisiert, was ein großes Plus ist. Ebenso wie für den natürlichen Süßstoff.

Siehe auch:

• Das stärkste Kollagen
• Wie man Kollagen ergänzt
• Kollagen Typ 1, Typ 2, Typ 3
• Überschüssiges Kollagen
• Kollagen-Ergänzung
• Kollagen für Frauen
• Wie man Kollagen wieder aufbaut

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Das Beste für die Haare

Glühende Geschichten

5.0

• Wirkstoffe: Bambussprossen-Extrakt, Quatrefolic®, L-Methionin, L-Cystein, Vitamin E, Vitamin A, Niacin(Vitamin B3), Vitamin B6, Vitamin B2 (Riboflavin), Biotin, Zink, Kupfer
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten zur Unterstützung von Haut, Haaren und Nägeln. Das Produkt zeichnet sich vor allem durch die Form des Folats aus - es ist Quatrefolic, das gut absorbiert wird und natürlich ist.

Neben wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, E, B3, B2 und Biotin enthält die Rezeptur Bambussprossenextrakt, der Ihre Schönheit zusätzlich unterstützt.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung der Wirkstoffe.
• Bequeme Dosierung.
• Effiziente Verpackung.
• Gute Formen der Inhaltsstoffe.
• Laboruntersuchungen.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Der Hersteller empfiehlt, Glow Stories etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen und 200 ml Wasser zu trinken.

Zusammenfassung