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Wann sollte man Kollagen trinken - morgens oder abends? Vor oder nach einer Mahlzeit oder dem Training?
Entdecken Sie, wann Sie Kollagen trinken sollten - morgens oder abends. So erzielen Sie die besten Ergebnisse für Ihre Haut, Ihre Gelenke und die Erholung des gesamten Körpers.
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Sie wollen die vollen 100 % aus Ihrem Kollagen herausholen. Ist es besser abends, weil dann die Aminosäuren über Nacht in Ruhe freigesetzt werden? Oder doch lieber morgens, damit Sie mit einer aufgeladenen Kollagenbatterie durch den Tag kommen?
Hier ist die einzig richtige Antwort - gestützt durch die Expertenmeinung der Ernährungswissenschaftlerin Julia Skrajda.
Könnte es 13:37 Uhr sein?
In diesem Artikel erfahren Sie es:
- Was ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Kollagen.
- Nach welcher Zeit der Supplementierung Sie die ersten Ergebnisse sehen werden.
- Ob Sie während der Einnahme von Kollagen eine Pause einlegen sollten.
- In welchem Alter man mit der Supplementierung von Kollagen beginnen sollte.
- Wie man Kollagen zum Trinken richtig portioniert.
Siehe auch:
- Das beste Kollagen
- Kollagen für das Gesicht
- Kollagen für die Haut
- Kollagen für die Gelenke
- Kollagen für die Knochen
- Kollagen für Sehnen
- Haar-Kollagen
- Kollagen gegen Cellulite
- Akne-Kollagen
- Kollagen gegen Dehnungsstreifen
- Kollagen gegen Narben
- Kollagen zum Trinken und Kollagen zum Trinken (Wirkungen)
Wie kann man Kollagen trinken?
Kollagen
Es lohnt sich, Kollagen konsequent über 90 Tage zu trinken, um die Wirkung zu sehen. Wenn Sie kleinere Portionen dieses Proteins zu sich nehmen (als 2,5-15 g), kann die Wartezeit länger sein. Außerdem müssen Sie konsequent und regelmäßig arbeiten. Dabei ist es unerheblich, ob Sie das Kollagen morgens oder abends trinken.
Eine Supplementierung ist für Sie besonders vorteilhaft, wenn Sie:
- schlechteren Hautzustand,
- Gelenkschmerzen,
- brüchige Nägel,
- trockenes Haar,
- verminderte Immunität.
Wann sollte man Kollagen trinken - morgens oder abends?
Es gibt keine eindeutigen Empfehlungen dafür, wann man Kollagen am Tag trinken sollte. Sie können Kollagen morgens, tagsüber oder abends trinken - es gibt keine Forschungsergebnisse, die auf eine bestimmte Zeit hinweisen. Passen Sie den Zeitpunkt an Ihre Vorlieben an, um die Regelmäßigkeit zu wahren. Wenn Sie systematisch vorgehen, können Sie bessere Ergebnisse bei Haut, Haaren und Nägeln erzielen.
Manchmal hört man, dass es eine gute Idee ist, Kollagen am Morgen zu trinken. Dazu gibt es keine Forschungsergebnisse. Und wahrscheinlich wird es sie auch nicht geben, denn sie wären teuer und schwierig, und die Hypothese, dass Kollagen, das morgens eingenommen wird, besser absorbiert wird, ist schwach - Ihr Körper verdaut rund um die Uhr.
Fazit: Trinken Sie Kollagen, wann Sie wollen, solange Sie es regelmäßig tun. Wenn Ihnen 3:47 Uhr nachmittags besser passt als 6:12 Uhr morgens, kein Problem. Wenn du deine Lieblingszeit von 9:17 Uhr verpasst, geht auch 12:57 Uhr.
Kollagen auf nüchternen Magen
Collagen auf nüchternen Magen oder nach dem Essen?
Kollagen kann auf nüchternen Magen eingenommen werden. Unabhängig davon, wann Sie es einnehmen, werden Sie bei regelmäßiger Einnahme Ergebnisse sehen. Wenn Sie jedoch Verdauungsprobleme haben, sollten Sie Kollagen nicht vor dem Essen einnehmen. Es kann dann z. B. Magenverstimmungen verursachen.
Kollagen ist Eiweiß, Eiweiß ist Nahrung - wenn Sie Nahrung zu sich nehmen, ist Ihr Magen per Definition nicht leer. Eiserne Logik, oder?
Außerdem ist Kollagenhydrolysat leicht verdaulich, weil es stark verarbeitet ist - Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, ob Sie wenig oder viel Magensäure haben, wenn Sie es essen. Schlimmstenfalls sind Sie aufgebläht und nehmen das Ergänzungsmittel bei der nächsten Mahlzeit ein. Es geht doch nichts über gesundes Experimentieren!
Kollagen - vor oder nach dem Training?
Nach wie vor gilt: Wenn es für Sie am günstigsten ist, die Nahrungsergänzung nach dem Training einzunehmen, halten Sie sich mutig daran. Ja, es wird viel über das Timing bei der Nahrungsergänzung im Sport geredet, aber es gibt auch eine Menge Kontroversen darüber. Sicherlich schreit Ihr Körper nach dem Training nach Nährstoffen, aber es ist nicht so, dass Sie ein magisches Zeitfenster verpassen können.
Siehe auch:
- Welches Kollagen Sie wählen sollten
- Das am besten absorbierte Kollagen
- Kollagen zum Trinken
- Flüssiges Kollagen
- Kollagen in Beuteln
- Kollagen in Tablettenform
- Kollagen in Pulverform
- Gefriergetrocknetes Kollagen
- Kollagen-Hydrolysat
- Kollagenfasern
Wie lange dauert es, bis sich die Wirkung des Kollagenkonsums zeigt?
Die ersten Wirkungen des Kollagenkonsums treten nach etwa 8-16 Wochen regelmäßiger Einnahme auf. Dies ist jedoch individuell und hängt von der Veranlagung des Körpers ab. Daher können manche Menschen schon früher Ergebnisse sehen, während andere länger warten müssen.
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie 2,5 bis 15 Gramm hydrolysiertes Kollagen pro Tag zu sich nehmen. Am besten verwenden Sie Kollagen mit Vitamin C, da es die Kollagensynthese unterstützt. Wenn Sie nicht unter Allergien leiden, entscheiden Sie sich für Fischkollagen anstelle von Rinderkollagen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Fischkollagen bis zu 1,5 Mal schneller vom Körper aufgenommen wird als konkurrierende Lösungen - Sie könnten also möglicherweise Ihren Anteil an Rinderkollagen erhöhen, um diesen Unterschied auszugleichen.
Siehe auch:
Ist eine Pause bei der Einnahme von Kollagen notwendig?
Es gibt keine Daten, die darauf hindeuten, dass eine Pause bei der Einnahme von Kollagen von Vorteil ist. Mehr noch, eine Pause würde sich wahrscheinlich sogar gegen Sie richten. Wenn die Supplementierung Ihnen hilft, einen Kollagenmangel auszugleichen, führt eine Pause dazu, dass die Kollagenkonzentration in Ihrem Körper wieder sinkt.
Sie müssen dann Ergänzungsmittel einnehmen, weil Sie nicht genug davon haben.
Experten empfehlen, das Jugendprotein nicht weniger als drei Monate lang einzunehmen. Erst nach dieser Zeitspanne beginnt es, eine echte Wirkung auf Ihre Gesundheit zu haben. Wenn Sie diese Wirkung sehen, gibt es keinen Grund mehr, etwas an Ihrer neuen Gewohnheit zu ändern.
Fazit: Nehmen Sie Kollagen so lange ein, wie Sie Lust darauf haben.
Kollagenergänzung
Wann sollte man mit der Supplementierung von Kollagen beginnen?
Die Kollagenkonzentration im Körper nimmt mit jedem Lebensjahr ab dem Alter von 20-30 Jahren ab. Auch dann kann ein möglicher Mangel auftreten. Vieles hängt jedoch von Ihrem Lebensstil, Ihrer Ernährung und Ihrer genetischen Veranlagung ab. Manchmal empfehlen Fachleute, schon vor dem 30. Lebensjahr mit der Einnahme von Kollagen zu beginnen.
Ein rotes Licht, das Sie motivieren sollte, Ihr Leben zu ändern und mit der Einnahme von Kollagen zu beginnen, sind die folgenden Symptome:
- schlechterer Hautzustand,
- brüchige Nägel,
- Gelenkschmerzen,
- stumpfes Haar,
- verminderte Immunität,
- Verdauungsprobleme.
Wenn Sie mit diesen Symptomen zu kämpfen haben, ist es sehr gut möglich, dass Sie einen Kollagenmangel haben. Es kann mit Ergänzungsmitteln wie Natu.Care's Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen oder Colladrop Forte ergänzt werden.
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Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche
- Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
- Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.
Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!
Pro und Kontra
Vorteile:
- Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
- Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
- Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
- Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
- Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.
Natu.Care Collagen 3000 mg, verschiedene Geschmacksrichtungen
- Kollagengehalt: 3000 mg Fischkollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C
- Form: Pulver
- Portion: 1,5 Messlöffel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
- Erhältliche Geschmacksrichtungen: Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere und geschmacksneutrale Variante (ohne Vitamin C-Zusatz)
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel in der hoch bioverfügbaren Form des hydrolysierten Fischkollagens SeaGarden®. Diese Formel zeichnet sich durch ihre hohe Bioverfügbarkeit aus - Ihr Körper wird das Kollagen schneller und effektiver dort nutzen, wo Sie es am meisten brauchen.
Eine Portion von 3.000 mg Kollagen wirkt sich positiv auf Ihre Haare, Haut und Nägel sowie auf die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen aus. Die Wirkung von Kollagen wird durch Vitamin C ergänzt, das die körpereigene Produktion des Jugendproteins unterstützt und auch bei der Aufnahme des Proteins hilft. Außerdem ist es ein hervorragendes Anti-Aging-Antioxidans.
Natu.Care Collagen 3000 mg ist in drei Fruchtgeschmacksrichtungen (Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere) und in einer geschmacksneutralen Variante erhältlich. Das Pulver löst sich perfekt auf, bildet keine Klumpen in der Flüssigkeit und Sie können es in Ihren Lieblingsjoghurt, Haferflocken oder Smoothie geben.
Pro und Kontra
Vorteile:
- DasFischkollagen in der SeaGarden®-Formel hat eine hohe Bioverfügbarkeit, so dass Ihr Körper es schneller und effektiver nutzen kann.
- Eine regelmäßige Supplementierung ist vorteilhaft für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln und unterstützt den Bewegungsapparat.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
- Das Produkt ist als nachhaltig zertifiziert.
- Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper und verstärkt dessen Wirkung.
- Collagen enthält keine unnötigen Zusatzstoffe wie künstliche Farb- oder Aromastoffe. Alle Inhaltsstoffe sind natürlichen Ursprungs.
- Drei erfrischende, fruchtige Geschmacksrichtungen zur Auswahl oder eine geschmacksneutrale Version.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Das Kollagenpulver hat eine ausgezeichnete Löslichkeit.
Das Kollagen ist mit Steviolglykosiden aus Stevia gesüßt, die natürlich und sicher sind und von Diabetikern konsumiert werden können.
Aura Herbals Kolladrop Forte
- Kollagengehalt: 10 000 mg Meereskollagen
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C und Coenzym Q10
- Form: Tütchen mit Pulver
- Dosierung: ein Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischkollagen zum Trinken in einer hohen Dosis von 10.000 mg Hydrolysat. Dank seines Gehalts an Coenzym Q10 und Vitamin C bietet es Ihnen zusätzliche Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Eine Ergänzung mit Kollagen kann das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln verbessern und die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Fischkollagen wird gut absorbiert.
- Der Hersteller hat den Fisch angegeben, aus dem das Kollagen gewonnen wird, was auf ein gutes Rohmaterial hindeutet.
- Hohe und effektive Dosis von 10.000 mg.
- Die patentierte Kollagen-HM™-Kollagenformel garantiert die Qualität des Rohmaterials.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper.
Nachteile:
- Einige Anwender berichten, dass der Orangengeschmack einen fischigen Beigeschmack aufweist.
Zusätzliche Informationen
Die Fische, aus denen das Kollagen extrahiert wurde, sind Kabeljau, Alaska-Seelachs, Seelachs, Schellfisch und Scholle.
Eine Geschmacksrichtung zur Auswahl (Orange).
Sundose° Für Haut Anti-Aging°
- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure und Vitamin C
- Form: Beutel mit Pulver zum Auflösen in lauwarmem Wasser
- Dosierung: ein Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe. Hochwertiges Fischkollagen mit Vitamin C und Hyaluronsäure. Die Wirkstoffe sind so konzipiert, dass sie die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut, Haare und Nägel unterstützen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Eine tägliche Portion hydrolysiertes Kollagen (5000 mg) verbessert das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Zusammensetzung frei von unnötigen Farb- und Konservierungsstoffen.
- Durchdachte und wichtige zusätzliche Wirkstoffe für die Kollagenwirkung (Vitamin C und Hyaluronsäure).
- Leckerer Orangengeschmack.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Die regelmäßige Einnahme von Kollagen in einer täglichen Dosis von 5.000 mg verbessert die Qualität und Festigkeit Ihrer Haut, spendet Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar Feuchtigkeit und beschleunigt das Nagelwachstum.
Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Ageing-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlend und straff ist.
Nutzerbewertung
ALLDEYNN Kragenfisch
- Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
- Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
- Ausreichend für: 50 Tage
Beschreibung des Produkts
Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.
Pro und Kontra
Vorteile:
- VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
- Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
- Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.
Nachteile:
- Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.
Zusätzliche Informationen
Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.
Experten- und Nutzermeinungen
Reme Collagen Schönheitsformel
- Gehalt an Kollagen: 2500 mg Kollagen vom Schwein
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Niacin(Vitamin B3), Riboflavin(Vitamin B2), Vitamin A, Biotin, Vitamin D, Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Selen
- Form: Pulver
- Portion: ein Messlöffel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel von Remé enthält Rinderkollagen in einer patentierten Formel und Vitamin C, um seine Aufnahme zu fördern. Die Formel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: neutral, Orange-Maracuja und Erdbeer-Granatapfel. Die Formel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln wirksam unterstützen und verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Patentierte Kollagenformel VERISOL.
- Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
- Reich an zusätzlichen Vitaminen und Mineralien
Nachteile:
- Keine Angaben zu den verwendeten Aromen.
- Relativ niedrige Dosis an Kollagen
Zusätzliche Informationen
Kollagen enthält einen kalorienfreien Süßstoff und ist für Diabetiker geeignet.
Natürlicher Farbstoff (Beta-Carotin) und Verdickungsmittel (Guarkernmehl).
Das enthaltene Maltodextrin kann die Glukosetoleranz beeinträchtigen und Darmentzündungen fördern. Seien Sie daher vorsichtig mit Collagen Remé, wenn Sie zu entzündlichen Darmerkrankungen oder Darm- und Blutzuckerstörungen neigen.
Doppelherz-System Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 Ampullen
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung der täglichen Ernährung mit Kollagen und Inhaltsstoffen, die die Gesundheit der Knochen und Gelenke sowie die richtige Muskelfunktion unterstützen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Dosis an Kollagenhydrolysat (11 g)
- Kollagen in Form von Kollagenpeptiden
- Gut absorbierbare Form von Meereskollagen
- Zusatz von Vitamin C zur Unterstützung der Kollagenaufnahme und -synthese
Nachteile:
- Süßstoffe, Fruktose und synthetische Konservierungsmittel
- Niedrige Dosen von Vitamin D, Kupfer, Selen und Chondroitin
- Schlecht absorbierte Formen von Kupfer und Selen
- Fehlen von Glucosamin in der Formulierung, ohne das Chondroitin nicht die erwartete Wirkung entfaltet
Zusätzliche Informationen
Trinkfertiges Produkt, vor Gebrauch schütteln. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, wird eine Einnahme über mindestens 3 Monate empfohlen. Die Anwender schätzen die praktische Fläschchenverpackung und den süßen Geschmack. Einige sehen Ergebnisse nach einer Packung, andere nach sechs Monaten.
Expertenmeinung
Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel
- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
- Form: Pulverbeutel
- Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
- Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
- Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.
Zusätzliche Informationen
Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.
Nutzerbewertung
"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"
DuoLife Kollagen Fischkollagen 2500 mg
- Kollagengehalt: 2500 mg Kollagen
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Silizium, Glucosamin, Hyaluronsäure, Brennnessel- und Bambusextrakte
- Form: Flüssigkeit zum Trinken
- Portion: 25 ml
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
100% natürliches flüssiges Kollagen ohne unnötige Inhaltsstoffe. Die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe verbessert das Aussehen und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. DuoLife ist eine gute Wahl, wenn Sie die ersten Anzeichen der Hautalterung bemerken oder den Prozess stoppen wollen. Leckere Flüssigkeit, bequem in der Anwendung.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Fischkollagen ist eine bessere Quelle als Rind- oder Schweinefleisch (es wird bis zu 50 % besser absorbiert als das der Konkurrenz).
- Das Kollagen in der getönten Glasflasche ist vor schädlichem Licht und Temperaturschwankungen geschützt, was seine Qualität bewahrt.
Nachteile:
- Der Hersteller hat nicht angegeben, um welche Art von Meereskollagen es sich handelt - Hydrolysat oder nativ. Dies ist wegen der Unterschiede in der Bioverfügbarkeit wichtig.
- Die Dosis von Kollagen ist niedrig (aber laut Studien kann es Haut, Haare und Nägel helfen)
Zusätzliche Informationen
Ein interessanter Zusatz ist Mangopüree, das gleichzeitig als Träger für die Flüssigkeit, das Aroma und den Farbstoff dient. Auf diese Weise hat der Hersteller unnötige künstliche Zusatzstoffe vermieden.
Nutzerbewertung
Die Verwendung von Kollagen hat den Zustand meiner Haut definitiv verbessert. Sie ist jetzt viel hydratisierter und geschmeidiger.
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsäure + Vitamin C 200 g Kokosnuss und Pfirsich
- Kollagengehalt: 2200 mg marines Kollagen
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Zink, Biotin
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
- Portion: 1 Beutel
- Ausreichend für: 80 Tage
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform mit Fischkollagen. Kollagen beeinflusst das jugendliche Aussehen der Haut und unterstützt die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen. In Kombination mit Hyaluronsäure wirkt es der Austrocknung der Haut, dem Verlust der Festigkeit und der Faltenbildung entgegen. Die Qualität des Produkts wurde durch Labortests unabhängiger Institute nachgewiesen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Fischkollagen wird gut absorbiert.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen.
- Natürliche Farb- und Geschmacksstoffe.
- Das Produkt wurde im Labor getestet.
Nachteile:
- Eine Portion von 2200 mg Kollagen ist nicht hoch.
Zusätzliche Informationen
Das Produkt kann Milch (einschließlich Laktose), Soja, Erdnüsse, andere Nüsse, Sesamsamen, glutenhaltiges Getreide, Eier, Krebstiere und Fisch enthalten.
Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg
- Gehalt an Kollagen: 10000 mg hydrolysiertes Rinderkollagen Typ I und III
- Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure, natürliche Pflanzenextrakte, Vitamin C, B-Vitamine, Zink, Vitamin D
- Form: flüssig
- Portion: 25 ml
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Eine solide tägliche Dosis Kollagen für die Gesundheit und Schönheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Das Duo aus Kollagen und Vitamin C wirkt sich gegenseitig positiv aus, so dass das "Protein der Jugend" besser aufgenommen und effizienter im Körper produziert wird.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Eine tägliche Portion von 10 g Kollagen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern (denken Sie aber an Physiotherapie).
- Traubenkernextrakt, Bambuskieselsäure und Vitamin C unterstützen die körpereigene Produktion von Kollagen bzw. ergänzen dessen positive Wirkung.
- B-Vitamine sind in wirksamen Dosen enthalten und wirken sich positiv auf das Nervensystem sowie auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus.
Nachteile:
- Hyaluronsäure ist wichtig für die Gelenke, da sie diese feucht hält, aber... nicht dieses Mal. Sie ist nur in geringen Mengen in diesem Produkt enthalten, also erwarten Sie keine Wirkung. Das Gleiche gilt für Vitamin D und Zink.
- Unnötige Benzoesäure. Einige Hersteller ersetzen sie durch natürliche ätherische Öle oder Pflanzenextrakte.
Zusätzliche Informationen
Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5 Wochen verbraucht werden.
Olimp Kollagen
- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Fischkollagen-Hydrolysat.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Biotin, Hyaluronsäure, Kupfer, Selen, Traubenkernextrakt.
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser.
- Portion: 1 Messlöffel (8 g) pro Tag.
- Ausreichend für: 30 Tage.
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ananas-Geschmack zur Unterstützung der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was die Leistungsfähigkeit des Körpers erhöht.
- Die in dem Produkt enthaltenen Vitamine haben antioxidative Eigenschaften.
Nachteile:
- Zugesetzte Süßstoffe: Acesulfam K und Sucralose
Zusätzliche Informationen
Diabetiker und Menschen mit Insulinresistenz sollten den Zusatz von Maltodextrin in der Formulierung von
KFD Premium Kollagen+
Beschreibung des Produkts
Eine hohe Dosis an Kollagen und eine wahre Bombe an Vitaminen C und D und organischem Schwefel. Mit diesem Präparat werden die Auswirkungen in einem Augenblick kommen. Sie werden die Festigkeit Ihrer Haut verbessern und Falten reduzieren. Sie machen Ihre Haare und Nägel stark und glänzend.
Eine hohe Dosis Kollagen verbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und wirkt sich positiv auf Ihre Knochen und Muskeln aus. Sie treiben Sport und brauchen ein Produkt, das mit Ihren Bedürfnissen Schritt halten kann? Dann ist dieses Produkt genau das Richtige für Sie.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Dosis an Kollagen.
- Sie brauchen nicht zusätzlich Vitamin C und Vitamin D einzunehmen - beides ist in diesem Kollagen wirklich reichlich vorhanden.
- Standardisierter Weihrauchharz-Extrakt für eine noch bessere Gesundheit Ihrer Gelenke.
Nachteile:
- Das Pulver lässt sich nur schwer auflösen - es kann sich am Boden des Glases absetzen, was den letzten Schluck des Nahrungsergänzungsmittels nicht gerade angenehm macht.
- Die Dosis der Hyaluronsäure ist zu gering, um spürbare Effekte zu erzielen.
Zusätzliche Informationen
Weihrauchharzextrakt und die darin enthaltenen Boswelliasäuren haben schmerzlindernde Eigenschaften und können entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen haben.
Organischer Schwefel (MSM) lindert Gelenkschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Er ist auch für seine verschönernden Eigenschaften bekannt: Er ist gut für Haut, Haare und Nägel.
Expertenmeinung
Siehe auch:
- Das stärkste Kollagen
- Wie man Kollagen ergänzt
- Was zerstört das Kollagen im Körper?
- Kollagen Typ 1, Typ 2, Typ 3
- Überschüssiges Kollagen
Wie dosiert (eigentlich 'portioniert') man Kollagen zum Trinken?
Nun, genau, portionieren oder dosieren? Bei Nahrungsergänzungsmitteln spricht man eher von "Portionierung" als von "Dosierung", denn Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel. Und nur bei Arzneimitteln kann man von Dosierung sprechen. Die Portionierung hingegen bezieht sich auf die empfohlene Menge eines Nahrungsergänzungsmittels, die eingenommen werden sollte, um einen optimalen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen.
Es geht weniger um sprachliche Korrektheit - wie viel von all dem Kollagen sollten Sie essen?
Was die richtige Portionierung beim Verzehr von Kollagen betrifft, so hängt sie von den Empfehlungen des Herstellers ab. Die gängigste ist ein Beutel mit Pulver oder ein Schuss. Obwohl Kollagen schwer zu überdosieren ist, sollten Sie die empfohlene Portionierung nicht überschreiten.
Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen sind oft mit anderen Wirkstoffen angereichert. Wenn Sie versucht sind, die 2.500 mg Kollagen in Ihrem Präparat zu verdoppeln, sollten Sie aufpassen! In der Praxis verdoppeln Sie damit auch den Rest der Rezeptur, z. B. Vitamine und Mineralstoffe, die Sie versehentlich überdosieren könnten.
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Siehe auch:
- Kollagen für das Gesicht
- Kollagen gegen Cellulitis
- Deynn-Kollagen
- Doppelherz-Kollagen
- Flüssiges Kollagen
- Kollagen gegen Dehnungsstreifen
Informieren Sie sich über die Vorteile unserer anderen Produkte
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Glühende Geschichten
- Wirkstoffe: Bambussprossen-Extrakt, Quatrefolic®, L-Methionin, L-Cystein, Vitamin E, Vitamin A, Niacin(Vitamin B3), Vitamin B6, Vitamin B2 (Riboflavin), Biotin, Zink, Kupfer
- Form: Kapseln
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten zur Unterstützung von Haut, Haaren und Nägeln. Das Produkt zeichnet sich vor allem durch die Form des Folats aus - es ist Quatrefolic, das gut absorbiert wird und natürlich ist.
Neben wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, E, B3, B2 und Biotin enthält die Rezeptur Bambussprossenextrakt, der Ihre Schönheit zusätzlich unterstützt.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Gute Dosierung der Wirkstoffe.
- Bequeme Dosierung.
- Effiziente Verpackung.
- Gute Formen der Inhaltsstoffe.
- Laboruntersuchungen.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Der Hersteller empfiehlt, Glow Stories etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen und 200 ml Wasser zu trinken.
Zusammenfassung
Auf einen Blick
- In den meisten Fällen spielt es keine Rolle, zu welcher Tageszeit Sie Kollagen einnehmen.
- Manche Menschen sollten Kollagen nicht auf nüchternen Magen einnehmen.
- Die ersten Wirkungen einer Kollagenergänzung sind nach etwa 8-16 Wochen zu sehen.
- Kollagen kann kontinuierlich eingenommen werden, am besten ab einem Alter von etwa 25 Jahren.
FAQ
Kann Kollagen über Nacht eingenommen werden?
Ja, Sie können Kollagen über Nacht einnehmen. Eine Supplementierung mit Kollagen vor dem Schlafengehen sollte keine negativen Auswirkungen haben. Sie kann sogar vorteilhaft sein, da der Körper im Schlaf intensiv aufbaut und regeneriert. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass eine Supplementierung vor dem Schlafengehen vorteilhafter ist als am Morgen.
Was sind die Symptome eines Kollagenmangels?
Einige Anzeichen für Kollagenmangel sind:
- Auftreten von Falten, Abnahme der Hautstraffheit.
- Schwächung der Nägel, Sprödigkeit der Haare.
- Beschwerden in Gelenken und Muskeln.
- Schwierigkeiten bei der Wundheilung.
- Schwierigkeiten bei der Verdauung.
- Verringerte Immunität.
Zur Ergänzung des Kollagens sollten Sie proteinreiche Speisen wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Hülsenfrüchte und Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Kollagenreiche Präparate sind z. B. Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen oder Colladrop Forte.
Welches Kollagen ist am gesündesten?
Hydrolysiertes Kollagen marinen(Fisch-)Ursprungs gilt als eine der gesündesten und am besten absorbierten Arten dieses Proteins. Es wird aus Fischschuppen oder -haut gewonnen und ist eine wertvolle Quelle für Kollagen vom Typ 1, das etwa 90 % des im menschlichen Körper vorkommenden Kollagens ausmacht.
Wie viel Kollagen sollte man pro Tag zu sich nehmen?
Die Menge an Kollagen, die Sie täglich zu sich nehmen sollten, hängt von Ihrem individuellen Bedarf und Ihren Zielen bei der Nahrungsergänzung ab. Die am häufigsten empfohlene Dosis liegt jedoch zwischen 2,5 und 15 Gramm Kollagenhydrolysat pro Tag. Wenn Sie glauben, dass Sie eine besondere Unterstützung benötigen, fragen Sie bitte Ihren Arzt.
Welche Lebensmittel enthalten viel Kollagen?
Eine ausgewogene Ernährung, die Produkte aus Knorpel und Haut enthält, liefert reichlich Kollagen. Zu den kollagenreichen Lebensmitteln gehören:
- Hühnerfüße,
- Hähnchen mit Haut,
- Brühen mit Knochen (Schwein, Rind, Huhn),
- Gelees aus Fleisch und Fisch,
- Salzwasser,
- Fisch mit Haut,
- Schweinshaxe,
- Innereien.
Denken Sie auch an Produkte, die die Kollagenproduktion unterstützen, wie Eier, Hülsenfrüchte, Schalentiere und Soja. Verzehren Sie auch Gemüse und Früchte, die reich an Vitamin C, Vitamin A und Vitamin E sind.
Einige kollagenreiche Lebensmittel wie Innereien, Knorpel, Häute, Gelees oder Meeresfrüchte sind für Sie vielleicht nicht geeignet. In diesem Fall sollten Sie eine Nahrungsergänzung in Erwägung ziehen, zum Beispiel mit Natu.Care's Premium Collagen.
Kann man Kollagen ständig zu sich nehmen?
Ja, Sie können Kollagen regelmäßig und ohne Unterbrechung zu sich nehmen. Wählen Sie hydrolysiertes Kollagenpulver, legen Sie eine Dosis fest (2,5-15 g pro Tag) und geben Sie es in Getränke oder Mahlzeiten. Beobachten Sie die Wirkung und passen Sie die Dosierung bei Bedarf an. Eine regelmäßige Einnahme kann Haut, Gelenke und Bindegewebe unterstützen.
Ab welchem Alter beginnt man, Kollagen zu verlieren?
Der Kollagenverlust beginnt etwa im Alter von 25 Jahren und setzt sich mit zunehmendem Alter fort. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Kollagenproduktion und der Abbau beschleunigt sich, was zu Mangelerscheinungen wie Falten, nachlassender Festigkeit der Haut und schwächeren Gelenken führt.
Quellen
Siehe alle
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Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Kollagenabbau in gealterter/fotogeschädigter Haut In Vivo und nach Exposition gegenüber Matrix Metalloproteinase-1 In Vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842-848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Collagen and Gelatin. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Signifikante Mengen an funktionellen Kollagenpeptiden können in die Ernährung aufgenommen werden, während das unverzichtbare Aminosäuregleichgewicht erhalten bleibt - PMC. (n.d.). Abgerufen am 21. April 2023, von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566836/
Jelonek, L. (2023). Collagen. Alles, was Sie wissen müssen (B. Turczynski, Hrsg.; 1. Aufl.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
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Treffen Sie das TeamLudwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.
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