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Wann sollte man Kollagen trinken - morgens oder abends? Vor oder nach einer Mahlzeit oder dem Training?

Entdecken Sie, wann Sie Kollagen trinken sollten - morgens oder abends. So erzielen Sie die besten Ergebnisse für Ihre Haut, Ihre Gelenke und die Erholung des gesamten Körpers.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
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Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

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Wann sollte man Kollagen trinken - morgens oder abends? Vor oder nach einer Mahlzeit oder dem Training?
Aktualisiert:
9 min
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Die Medien über uns:

Sie wollen die vollen 100 % aus Ihrem Kollagen herausholen. Ist es besser abends, weil dann die Aminosäuren über Nacht in Ruhe freigesetzt werden? Oder doch lieber morgens, damit Sie mit einer aufgeladenen Kollagenbatterie durch den Tag kommen?

Hier ist die einzig richtige Antwort - gestützt durch die Expertenmeinung der Ernährungswissenschaftlerin Julia Skrajda.

Könnte es 13:37 Uhr sein?

In diesem Artikel erfahren Sie es:

  • Was ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Kollagen.
  • Nach welcher Zeit der Supplementierung Sie die ersten Ergebnisse sehen werden.
  • Ob Sie während der Einnahme von Kollagen eine Pause einlegen sollten.
  • In welchem Alter man mit der Supplementierung von Kollagen beginnen sollte.
  • Wie man Kollagen zum Trinken richtig portioniert.

Siehe auch:

Wie kann man Kollagen trinken?

Kollagen

Es lohnt sich, Kollagen konsequent über 90 Tage zu trinken, um die Wirkung zu sehen. Wenn Sie kleinere Portionen dieses Proteins zu sich nehmen (als 2,5-15 g), kann die Wartezeit länger sein. Außerdem müssen Sie konsequent und regelmäßig arbeiten. Dabei ist es unerheblich, ob Sie das Kollagen morgens oder abends trinken.

Eine Supplementierung ist für Sie besonders vorteilhaft, wenn Sie:

  • schlechteren Hautzustand,
  • Gelenkschmerzen,
  • brüchige Nägel,
  • trockenes Haar,
  • verminderte Immunität.

Wann sollte man Kollagen trinken - morgens oder abends?

Es gibt keine eindeutigen Empfehlungen dafür, wann man Kollagen am Tag trinken sollte. Sie können Kollagen morgens, tagsüber oder abends trinken - es gibt keine Forschungsergebnisse, die auf eine bestimmte Zeit hinweisen. Passen Sie den Zeitpunkt an Ihre Vorlieben an, um die Regelmäßigkeit zu wahren. Wenn Sie systematisch vorgehen, können Sie bessere Ergebnisse bei Haut, Haaren und Nägeln erzielen.

Manchmal hört man, dass es eine gute Idee ist, Kollagen am Morgen zu trinken. Dazu gibt es keine Forschungsergebnisse. Und wahrscheinlich wird es sie auch nicht geben, denn sie wären teuer und schwierig, und die Hypothese, dass Kollagen, das morgens eingenommen wird, besser absorbiert wird, ist schwach - Ihr Körper verdaut rund um die Uhr.

Ich habe noch nie davon gehört, dass es so etwas wie die beste Zeit für die Einnahme von Kollagen gibt. Ich habe auch noch keine Untersuchungen zu diesem Thema gesehen.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktorder medizinischen Wissenschaften

Fazit: Trinken Sie Kollagen, wann Sie wollen, solange Sie es regelmäßig tun. Wenn Ihnen 3:47 Uhr nachmittags besser passt als 6:12 Uhr morgens, kein Problem. Wenn du deine Lieblingszeit von 9:17 Uhr verpasst, geht auch 12:57 Uhr.

Kollagen auf nüchternen Magen

Collagen auf nüchternen Magen oder nach dem Essen?

Kollagen kann auf nüchternen Magen eingenommen werden. Unabhängig davon, wann Sie es einnehmen, werden Sie bei regelmäßiger Einnahme Ergebnisse sehen. Wenn Sie jedoch Verdauungsprobleme haben, sollten Sie Kollagen nicht vor dem Essen einnehmen. Es kann dann z. B. Magenverstimmungen verursachen.

Kollagen ist Eiweiß, Eiweiß ist Nahrung - wenn Sie Nahrung zu sich nehmen, ist Ihr Magen per Definition nicht leer. Eiserne Logik, oder?

Außerdem ist Kollagenhydrolysat leicht verdaulich, weil es stark verarbeitet ist - Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, ob Sie wenig oder viel Magensäure haben, wenn Sie es essen. Schlimmstenfalls sind Sie aufgebläht und nehmen das Ergänzungsmittel bei der nächsten Mahlzeit ein. Es geht doch nichts über gesundes Experimentieren!

Kollagen - vor oder nach dem Training?

Nach wie vor gilt: Wenn es für Sie am günstigsten ist, die Nahrungsergänzung nach dem Training einzunehmen, halten Sie sich mutig daran. Ja, es wird viel über das Timing bei der Nahrungsergänzung im Sport geredet, aber es gibt auch eine Menge Kontroversen darüber. Sicherlich schreit Ihr Körper nach dem Training nach Nährstoffen, aber es ist nicht so, dass Sie ein magisches Zeitfenster verpassen können.

Siehe auch:

Wie lange dauert es, bis sich die Wirkung des Kollagenkonsums zeigt?

Die ersten Wirkungen des Kollagenkonsums treten nach etwa 8-16 Wochen regelmäßiger Einnahme auf. Dies ist jedoch individuell und hängt von der Veranlagung des Körpers ab. Daher können manche Menschen schon früher Ergebnisse sehen, während andere länger warten müssen.

Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie 2,5 bis 15 Gramm hydrolysiertes Kollagen pro Tag zu sich nehmen. Am besten verwenden Sie Kollagen mit Vitamin C, da es die Kollagensynthese unterstützt. Wenn Sie nicht unter Allergien leiden, entscheiden Sie sich für Fischkollagen anstelle von Rinderkollagen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Fischkollagen bis zu 1,5 Mal schneller vom Körper aufgenommen wird als konkurrierende Lösungen - Sie könnten also möglicherweise Ihren Anteil an Rinderkollagen erhöhen, um diesen Unterschied auszugleichen.

Menschen mit Magenproblemen sollten die Einnahme von Vitamin-C-Präparaten auf nüchternen Magen vermeiden, da dies zu Magenverstimmungen führen kann. Dies kann jedoch umgangen werden, indem Vitamin-C-Kollagen z. B. Haferflocken zugesetzt wird - in diesem Fall ist es sicher und hat keine Nebenwirkungen.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDiätassistentin

Siehe auch:

Ist eine Pause bei der Einnahme von Kollagen notwendig?

Es gibt keine Daten, die darauf hindeuten, dass eine Pause bei der Einnahme von Kollagen von Vorteil ist. Mehr noch, eine Pause würde sich wahrscheinlich sogar gegen Sie richten. Wenn die Supplementierung Ihnen hilft, einen Kollagenmangel auszugleichen, führt eine Pause dazu, dass die Kollagenkonzentration in Ihrem Körper wieder sinkt.

Sie müssen dann Ergänzungsmittel einnehmen, weil Sie nicht genug davon haben.

Experten empfehlen, das Jugendprotein nicht weniger als drei Monate lang einzunehmen. Erst nach dieser Zeitspanne beginnt es, eine echte Wirkung auf Ihre Gesundheit zu haben. Wenn Sie diese Wirkung sehen, gibt es keinen Grund mehr, etwas an Ihrer neuen Gewohnheit zu ändern.

Fazit: Nehmen Sie Kollagen so lange ein, wie Sie Lust darauf haben.

Kollagenergänzung

Wann sollte man mit der Supplementierung von Kollagen beginnen?

Die Kollagenkonzentration im Körper nimmt mit jedem Lebensjahr ab dem Alter von 20-30 Jahren ab. Auch dann kann ein möglicher Mangel auftreten. Vieles hängt jedoch von Ihrem Lebensstil, Ihrer Ernährung und Ihrer genetischen Veranlagung ab. Manchmal empfehlen Fachleute, schon vor dem 30. Lebensjahr mit der Einnahme von Kollagen zu beginnen.

Ein rotes Licht, das Sie motivieren sollte, Ihr Leben zu ändern und mit der Einnahme von Kollagen zu beginnen, sind die folgenden Symptome:

  • schlechterer Hautzustand,
  • brüchige Nägel,
  • Gelenkschmerzen,
  • stumpfes Haar,
  • verminderte Immunität,
  • Verdauungsprobleme.

Wenn Sie mit diesen Symptomen zu kämpfen haben, ist es sehr gut möglich, dass Sie einen Kollagenmangel haben. Es kann mit Ergänzungsmitteln wie Natu.Care's Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen oder Colladrop Forte ergänzt werden.

Collagen unterstützt die Regeneration der Darm- oder Magenschleimhaut. Daher ist eine Supplementierung bei Entzündungen von Vorteil. Ich kann es Menschen empfehlen, die z.B. mit Magengeschwüren oder Darmdivertikeln zu kämpfen haben.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDiätassistentin

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Markenrohstoff Seagarden®, reine Zusammensetzung

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
  • Kollagengehalt: ganze 10.000 mg hydrolysiertes Meereskollagen der Marke Seagarden®
  • Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C 80 mg, niedermolekulare Hyaluronsäure 60 mg, Vitamin E 12 mg, Biotin 2500 µg
  • Form: Trinkfläschchen
  • Portion: 1 Fläschchen
  • Reicht für: 15 Tage
  • Geschmack: lecker, säuerlich-süße Waldfrüchte, ohne fischigen Nachgeschmack
Produktbeschreibung

Der Meereskollagen von Natu.Care Seagarden® mit einer Dosierung von 10.000 mg basiert auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität, deren Wirkung klinisch bestätigt ist.
Er wird aus wild gefangenem Atlantik-Kabeljau gewonnen und ist frei von Dioxinen und Schwermetallen.

Regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus gestärkt und regeneriert.
Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit bietet es weitere aktive Inhaltsstoffe, die zu einem jugendlichen Hautbild, glänzendem Haar und starken Nägeln beitragen.

Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.

Kolagen Premium Shot von Natu.Care hat einen köstlichen Waldfruchtgeschmack. Seine Formel basiert auf folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen Seagarden®, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.
Zusätzlich enthält das Produkt Vitamin C, Vitamin E, Hyaluronsäure und Biotin für noch bessere Ergebnisse.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

  • Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirkung von Seagarden®-Kollagen ist klinisch bestätigt.
    Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit Program (ethischer Fischfang) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate.
  • Die Zusammensetzung des Produkts wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
    Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert eine hohe Bioverfügbarkeit.
  • Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Feuchtigkeit der Haut und die Gelenkgesundheit, Vitamin E sorgt zusätzlich für gesunde Haut und Biotin verbessert die Elastizität, Regeneration und stärkt die Struktur von Haut und Haaren.
  • Leckerer Waldfruchtgeschmack (ohne Fischgeschmack)
    Die Produktion erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).

Nachteile:

  • Keine
Beste Gesamtleistung

Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja

5.0
Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja
  • Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagenhydrolysat
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
  • Form: Beutel mit Pulver zum Trinken.
  • Portion: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Natu.Care in einer Dosis von 5000 mg. Die Formel enthält einen ausreichenden Anteil des Wirkstoffs, um Ihre Gelenke, Ihren Bewegungsapparat und Ihre Immunität positiv zu beeinflussen.

Pflegen Sie Ihre Sehnen, Gelenkknorpel, Bänder, Muskeln und sogar Knochen, indem Sie ihnen die Bausteine für ihr reibungsloses Funktionieren zur Verfügung stellen. Bewegen Sie sich schmerzfrei und sorgen Sie für die notwendige Unterstützung bei allen körperlichen Aktivitäten.

Und als "kostenloses Geschenk" bei regelmäßiger Einnahme erhalten Sie außerdem eine straffe Haut, gesundes und glänzendes Haar und starke Nägel.

Natu.Care Premium Collagen ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich - Cacao Bloom und Rise&Shine. Beide Formeln basieren auf den folgenden Wirkstoffen: Meereskollagenhydrolysat, Hagebuttenknospenextrakt und Hyaluronsäure.

Cacao Bloom enthält darüber hinaus natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten niederländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.

Die besten Fischkollagene auf dem Markt unterscheiden sich auch im Geschmack - Cacao Bloom ist ein Genuss für Schokoladenliebhaber. Rise&Shine wird diejenigen ansprechen, die den erfrischenden Geschmack von Mango und Passionsfrucht mögen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
  • Eine wirksame Dosis an Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke unterstützt.
  • Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten J.S. Hamilton-Labor getestet.
  • Fischkollagen wird um 50 % besser absorbiert. Der Hersteller gibt auch die Fischart an, aus der es gewonnen wurde (Atlantischer Kabeljau).
  • Die MSC-Qualitätszertifizierung (Marine Stewardship Council), die bestätigt, dass die Herkunft des Kollagens die nachhaltige Fischerei unterstützt.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Das Fischkollagen von Natu.Care wird für seinen guten Geschmack gelobt. Der fischige Nachgeschmack, der bei anderen Kollagenen oft durchscheint, ist hier nicht zu finden. Und Sie können zwischen zwei leckeren Geschmacksrichtungen wählen: Kakao und Mango-Maracuja.

Aktive Inhaltsstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliches L-Theanin haben entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Effekte.

Nutzerbewertung

Ich gebe es in einen Smoothie und es schmeckt perfekt. Bei meinen Workouts ist es die perfekte Option, um gutes Kollagen zu erhalten.

Leckerer Fruchtgeschmack

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Erdbeer-Rhabarber

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Erdbeer-Rhabarber
  • Kollagengehalt: 5000 mg hydrolysiertes Meereskollagen
  • Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 im Kakao-Kollagen oder Vitamin A und Vitamin E im Kollagen mit Mango-Passionsfrucht-, Brombeer- oder Erdbeer-Rhabarber-Geschmack)
  • Form: Trinkpulver in Sachets
  • Portion: 1 Sachet täglich
  • Reicht für: 30 Tage
  • Erhältlich in vier Geschmacksrichtungen: Mango, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix
Produktbeschreibung

Fischkollagen der Marke Natu.Care Seagarden in Dosierungen von 5000 mg oder 10.000 mg, basierend auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität. Eine regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus regeneriert und gestärkt.

Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit enthält das Produkt weitere aktive Inhaltsstoffe, die helfen, ein jugendliches Hautbild, glänzendes Haar und starke Nägel zu erhalten.

Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.

Natu.Care Premium Kollagen ist in vier Geschmacksrichtungen erhältlich: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao. Alle Formeln basieren auf den folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

  • Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirksamkeit des Seagarden®-Kollagens ist klinisch bestätigt.
    Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit-Programm (ethische Fischerei) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate.
  • Die Produktzusammensetzung wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
    Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert eine gute Bioverfügbarkeit.
  • Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Hautfeuchtigkeit und die Gelenkgesundheit, die Vitamine A und E sorgen zusätzlich für gesunde Haut, Coenzym Q10 (im Kakao-Geschmack) wirkt antioxidativ.
  • Vier leckere Geschmacksrichtungen zur Auswahl (ohne Fischgeschmack): Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao oder Mix.
  • Die Herstellung erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).

Nachteile:

  • Keine
Zusätzliche Informationen

Das Fischkollagen von Natu.Care wird dafür gelobt, dass es lecker ist. Es gibt keinen fischigen Nachgeschmack, der oft bei anderen Kollagenprodukten durchkommt. Zur Auswahl stehen vier köstliche Geschmacksrichtungen: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao.

Aktive Inhaltsstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliche L-Theanin wirken entzündungshemmend, antioxidativ und verlangsamen den Alterungsprozess.

Kundenbewertung
Ich verwende das Kollagen seit 3 Monaten und bin begeistert von den Ergebnissen – die Haut ist strahlend und gut befeuchtet, Nägel und Haare wachsen schneller, und dazu noch ein leckerer Geschmack!

Aleksandra K. Kundin von Natu.Care

Das beste, das ich je hatte. Ich habe das einzige gefunden. Ich benutze es seit 8 Monaten. Sichtbare Verbesserung von Haar- und Hautzustand, und ich werde es nicht mehr wechseln. Mein Favorit.

Monika M. Kundin von Natu.Care

Erfrischender Geschmack

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Brombeere

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Brombeere
  • Kollagengehalt: 5000 mg hydrolysiertes Meereskollagen
  • Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 im Kakao-Kollagen oder Vitamin A und Vitamin E im Kollagen mit Mango-Passionsfrucht-, Brombeer- oder Erdbeer-Rhabarber-Geschmack)
  • Form: Trinkpulver in Sachets
  • Portion: 1 Sachet täglich
  • Reicht für: 30 Tage
  • Erhältlich in vier Geschmacksrichtungen: Mango, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix
Produktbeschreibung

Fischkollagen der Marke Natu.Care Seagarden in der Dosierung von 5000 mg oder 10.000 mg, basierend auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität. Eine regelmäßige Supplementierung wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus regeneriert und gestärkt.

Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit enthält das Produkt weitere aktive Inhaltsstoffe, die zu einem jugendlichen Hautbild, glänzendem Haar und starken Nägeln beitragen.

Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.

Natu.Care Premium Kollagen ist in vier Geschmacksrichtungen erhältlich: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao. Alle Formeln basieren auf folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.

Vorteile und Nachteile

Vorteile:

  • Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirksamkeit von Seagarden®-Kollagen ist klinisch bestätigt.
    Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit Programm (ethische Fischerei) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate.
  • Die Produktzusammensetzung wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
    Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert gute Bioverfügbarkeit.
  • Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Hautfeuchtigkeit und die Gelenkgesundheit, die Vitamine A und E kümmern sich zusätzlich um die Hautgesundheit, Coenzym Q10 (Kakao-Geschmack) wirkt antioxidativ.
  • Vier leckere Geschmacksrichtungen zur Auswahl (ohne Fischgeschmack): Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix.
  • Die Herstellung erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).

Nachteile:

  • Keine
Am besten für Gelenke

Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche

5.0
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche
  • Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
  • Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
  • Portion: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.

Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
  • Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
  • Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
  • Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
  • Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
  • Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
  • Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
  • Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.

ALLDEYNN Kragenfisch

4.7
ALLDEYNN Kragenfisch
Beschreibung des Produkts

Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
  • Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
  • Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
  • Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.

Nachteile:

  • Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.
Zusätzliche Informationen

Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.

Experten- und Nutzermeinungen
Collarose Fischkollagen ist ein gut resorbierbares Kollagen und eine tägliche Portion von 5.000 mg hat echte Vorteile für die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Gelenken. Die Formulierung enthält keine ungünstigen Konservierungsstoffe, und das Vorhandensein von Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Eines der besten Kollagene, die ich getrunken habe. Man spürt nicht diesen furchtbaren Fischgeschmack, es ist süß und sehr lecker. Ich trinke es mit Vergnügen.
Nach 3 Packungen kann ich einen großen Unterschied feststellen, vor allem im Zustand meiner Haare. Ich habe viele Babyhaare, und die einst krausen Strähnen sind stark gewachsen. Insgesamt wachsen meine Haare wie verrückt! Der Mangogeschmack ist der beste.
Es riecht nicht so penetrant wie manches Kollagen, das ich getrunken habe! Es löst sich gut auf und schmeckt gut, so dass ich motiviert bin, jeden Tag daran zu denken, es zu trinken.

Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel

4.8
Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel
  • Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
  • Form: Pulverbeutel
  • Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung
Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
  • Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
  • Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
  • Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

  • Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.
Zusätzliche Informationen

Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.

Nutzerbewertung

"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"

Bequeme Form

Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg

4.6
Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg
Beschreibung des Produkts

Eine solide tägliche Dosis Kollagen für die Gesundheit und Schönheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Das Duo aus Kollagen und Vitamin C wirkt sich gegenseitig positiv aus, so dass das "Protein der Jugend" besser aufgenommen und effizienter im Körper produziert wird.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Eine tägliche Portion von 10 g Kollagen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern (denken Sie aber an Physiotherapie).
  • Traubenkernextrakt, Bambuskieselsäure und Vitamin C unterstützen die körpereigene Produktion von Kollagen bzw. ergänzen dessen positive Wirkung.
  • B-Vitamine sind in wirksamen Dosen enthalten und wirken sich positiv auf das Nervensystem sowie auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus.

Nachteile:

  • Hyaluronsäure ist wichtig für die Gelenke, da sie diese feucht hält, aber... nicht dieses Mal. Sie ist nur in geringen Mengen in diesem Produkt enthalten, also erwarten Sie keine Wirkung. Das Gleiche gilt für Vitamin D und Zink.
  • Unnötige Benzoesäure. Einige Hersteller ersetzen sie durch natürliche ätherische Öle oder Pflanzenextrakte.
Zusätzliche Informationen

Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5 Wochen verbraucht werden.

Hohe Dosis

KFD Premium Kollagen+

4.5
KFD Premium Kollagen+
  • Kollagengehalt: 12.440 mg Gelatine-Kollagen-Hydrolysat
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin D, MSM, Hyaluronsäure, Calcium, Weihrauchharz-Extrakt
  • Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
  • Portion: 4 Messlöffel (20 g) Pulver pro Tag
  • Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts

Eine hohe Dosis an Kollagen und eine wahre Bombe an Vitaminen C und D und organischem Schwefel. Mit diesem Präparat werden die Auswirkungen in einem Augenblick kommen. Sie werden die Festigkeit Ihrer Haut verbessern und Falten reduzieren. Sie machen Ihre Haare und Nägel stark und glänzend.

Eine hohe Dosis Kollagen verbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und wirkt sich positiv auf Ihre Knochen und Muskeln aus. Sie treiben Sport und brauchen ein Produkt, das mit Ihren Bedürfnissen Schritt halten kann? Dann ist dieses Produkt genau das Richtige für Sie.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Hohe Dosis an Kollagen.
  • Sie brauchen nicht zusätzlich Vitamin C und Vitamin D einzunehmen - beides ist in diesem Kollagen wirklich reichlich vorhanden.
  • Standardisierter Weihrauchharz-Extrakt für eine noch bessere Gesundheit Ihrer Gelenke.

Nachteile:

  • Das Pulver lässt sich nur schwer auflösen - es kann sich am Boden des Glases absetzen, was den letzten Schluck des Nahrungsergänzungsmittels nicht gerade angenehm macht.
  • Die Dosis der Hyaluronsäure ist zu gering, um spürbare Effekte zu erzielen.
Zusätzliche Informationen

Weihrauchharzextrakt und die darin enthaltenen Boswelliasäuren haben schmerzlindernde Eigenschaften und können entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen haben.

Organischer Schwefel (MSM) lindert Gelenkschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Er ist auch für seine verschönernden Eigenschaften bekannt: Er ist gut für Haut, Haare und Nägel.

Expertenmeinung
Eine kräftige Dosis Gelatine-Kollagen-Hydrolysat. Eine gute Dosis von MSM und eine Megadosis Vitamin C. Eine recht gute Dosis an Vitamin D, aber etwas wenig Hyaluronsäure. Der Weihrauchharz-Extrakt ist standardisiert, was ein großes Plus ist. Ebenso wie für den natürlichen Süßstoff.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Schweinekollagen

SFD Kollagen Premium

4.2
SFD Kollagen Premium
Beschreibung des Produkts

SFD Collagen Premium ist hydrolysiertes Schweinekollagen mit Zusatzstoffen zur Unterstützung der Gelenkgesundheit.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
  • Hohe Dosis an Kollagen.
  • Geprüfte Zusammensetzung.

Nachteile:

  • Der Hersteller gibt den Namen des Rohmaterials nicht an.
  • Kollagen vom Schwein garantiert nicht die gleiche Bioverfügbarkeit wie Fischkollagen.
Günstige

Reme Collagen Schönheitsformel

4.5
Reme Collagen Schönheitsformel
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel von Remé enthält Rinderkollagen in einer patentierten Formel und Vitamin C, um seine Aufnahme zu fördern. Die Formel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: neutral, Orange-Maracuja und Erdbeer-Granatapfel. Die Formel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln wirksam unterstützen und verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Patentierte Kollagenformel VERISOL.
  • Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
  • Reich an zusätzlichen Vitaminen und Mineralien

Nachteile:

  • Keine Angaben zu den verwendeten Aromen.
  • Relativ niedrige Dosis an Kollagen
Zusätzliche Informationen

Kollagen enthält einen kalorienfreien Süßstoff und ist für Diabetiker geeignet.

Natürlicher Farbstoff (Beta-Carotin) und Verdickungsmittel (Guarkernmehl).

Das enthaltene Maltodextrin kann die Glukosetoleranz beeinträchtigen und Darmentzündungen fördern. Seien Sie daher vorsichtig mit Collagen Remé, wenn Sie zu entzündlichen Darmerkrankungen oder Darm- und Blutzuckerstörungen neigen.

Siehe auch:

Wie dosiert (eigentlich 'portioniert') man Kollagen zum Trinken?

Nun, genau, portionieren oder dosieren? Bei Nahrungsergänzungsmitteln spricht man eher von "Portionierung" als von "Dosierung", denn Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel. Und nur bei Arzneimitteln kann man von Dosierung sprechen. Die Portionierung hingegen bezieht sich auf die empfohlene Menge eines Nahrungsergänzungsmittels, die eingenommen werden sollte, um einen optimalen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen.

Es geht weniger um sprachliche Korrektheit - wie viel von all dem Kollagen sollten Sie essen?

Was die richtige Portionierung beim Verzehr von Kollagen betrifft, so hängt sie von den Empfehlungen des Herstellers ab. Die gängigste ist ein Beutel mit Pulver oder ein Schuss. Obwohl Kollagen schwer zu überdosieren ist, sollten Sie die empfohlene Portionierung nicht überschreiten.

Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen sind oft mit anderen Wirkstoffen angereichert. Wenn Sie versucht sind, die 2.500 mg Kollagen in Ihrem Präparat zu verdoppeln, sollten Sie aufpassen! In der Praxis verdoppeln Sie damit auch den Rest der Rezeptur, z. B. Vitamine und Mineralstoffe, die Sie versehentlich überdosieren könnten.

Auf dem Markt gibt es keine Kollagenpräparate mit Arzneimittelstatus. Alle Produkte, die Sie kaufen können, sind Nahrungsergänzungsmittel.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

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Zusammenfassung

Auf einen Blick

  • In den meisten Fällen spielt es keine Rolle, zu welcher Tageszeit Sie Kollagen einnehmen.
  • Manche Menschen sollten Kollagen nicht auf nüchternen Magen einnehmen.
  • Die ersten Wirkungen einer Kollagenergänzung sind nach etwa 8-16 Wochen zu sehen.
  • Kollagen kann kontinuierlich eingenommen werden, am besten ab einem Alter von etwa 25 Jahren.

FAQ

Kann Kollagen über Nacht eingenommen werden?

Ja, Sie können Kollagen über Nacht einnehmen. Eine Supplementierung mit Kollagen vor dem Schlafengehen sollte keine negativen Auswirkungen haben. Sie kann sogar vorteilhaft sein, da der Körper im Schlaf intensiv aufbaut und regeneriert. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass eine Supplementierung vor dem Schlafengehen vorteilhafter ist als am Morgen.

Was sind die Symptome eines Kollagenmangels?

Einige Anzeichen für Kollagenmangel sind:

  • Auftreten von Falten, Abnahme der Hautstraffheit.
  • Schwächung der Nägel, Sprödigkeit der Haare.
  • Beschwerden in Gelenken und Muskeln.
  • Schwierigkeiten bei der Wundheilung.
  • Schwierigkeiten bei der Verdauung.
  • Verringerte Immunität.

Zur Ergänzung des Kollagens sollten Sie proteinreiche Speisen wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Hülsenfrüchte und Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Kollagenreiche Präparate sind z. B. Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen oder Colladrop Forte.

Welches Kollagen ist am gesündesten?

Hydrolysiertes Kollagen marinen(Fisch-)Ursprungs gilt als eine der gesündesten und am besten absorbierten Arten dieses Proteins. Es wird aus Fischschuppen oder -haut gewonnen und ist eine wertvolle Quelle für Kollagen vom Typ 1, das etwa 90 % des im menschlichen Körper vorkommenden Kollagens ausmacht.

Wie viel Kollagen sollte man pro Tag zu sich nehmen?

Die Menge an Kollagen, die Sie täglich zu sich nehmen sollten, hängt von Ihrem individuellen Bedarf und Ihren Zielen bei der Nahrungsergänzung ab. Die am häufigsten empfohlene Dosis liegt jedoch zwischen 2,5 und 15 Gramm Kollagenhydrolysat pro Tag. Wenn Sie glauben, dass Sie eine besondere Unterstützung benötigen, fragen Sie bitte Ihren Arzt.

Welche Lebensmittel enthalten viel Kollagen?

Eine ausgewogene Ernährung, die Produkte aus Knorpel und Haut enthält, liefert reichlich Kollagen. Zu den kollagenreichen Lebensmitteln gehören:

  • Hühnerfüße,
  • Hähnchen mit Haut,
  • Brühen mit Knochen (Schwein, Rind, Huhn),
  • Gelees aus Fleisch und Fisch,
  • Salzwasser,
  • Fisch mit Haut,
  • Schweinshaxe,
  • Innereien.

Denken Sie auch an Produkte, die die Kollagenproduktion unterstützen, wie Eier, Hülsenfrüchte, Schalentiere und Soja. Verzehren Sie auch Gemüse und Früchte, die reich an Vitamin C, Vitamin A und Vitamin E sind.

Einige kollagenreiche Lebensmittel wie Innereien, Knorpel, Häute, Gelees oder Meeresfrüchte sind für Sie vielleicht nicht geeignet. In diesem Fall sollten Sie eine Nahrungsergänzung in Erwägung ziehen, zum Beispiel mit Natu.Care's Premium Collagen.

Kann man Kollagen ständig zu sich nehmen?

Ja, Sie können Kollagen regelmäßig und ohne Unterbrechung zu sich nehmen. Wählen Sie hydrolysiertes Kollagenpulver, legen Sie eine Dosis fest (2,5-15 g pro Tag) und geben Sie es in Getränke oder Mahlzeiten. Beobachten Sie die Wirkung und passen Sie die Dosierung bei Bedarf an. Eine regelmäßige Einnahme kann Haut, Gelenke und Bindegewebe unterstützen.

Ab welchem Alter beginnt man, Kollagen zu verlieren?

Der Kollagenverlust beginnt etwa im Alter von 25 Jahren und setzt sich mit zunehmendem Alter fort. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Kollagenproduktion und der Abbau beschleunigt sich, was zu Mangelerscheinungen wie Falten, nachlassender Festigkeit der Haut und schwächeren Gelenken führt.

Quellen

Siehe alle

Bailey, A. J., Sims, T. J., Ebbesen, E. N., Mansell, J. P., Thomsen, J. S., & Mosekilde, Li. (1999). Altersbedingte Veränderungen der biochemischen Eigenschaften des menschlichen Spongiosa-Kollagens: Beziehung zur Knochenfestigkeit. Calcified Tissue International, 65(3), 203-210. https://doi.org/10.1007/s002239900683

Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Kollagenabbau in gealterter/fotogeschädigter Haut In Vivo und nach Exposition gegenüber Matrix Metalloproteinase-1 In Vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842-848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x

Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Collagen and Gelatin. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800

Signifikante Mengen an funktionellen Kollagenpeptiden können in die Ernährung aufgenommen werden, während das unverzichtbare Aminosäuregleichgewicht erhalten bleibt - PMC. (n.d.). Abgerufen am 21. April 2023, von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566836/

Jelonek, L. (2023). Collagen. Alles, was Sie wissen müssen (B. Turczynski, Hrsg.; 1. Aufl.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

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Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

Julia Skrajda - Rezensiert von

Klinischer Ernährungsberater

Julia Skrajda
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Als klinische Ernährungsberaterin arbeitet sie in diesem Beruf und erstellt personalisierte Menüs und Empfehlungen für bestimmte Krankheiten.

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Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.

Mateusz Podlecki - Faktenüberprüfung

Natu.Care Editor

Mateusz Podlecki

Bei Natu.Care klärt sie über gesunde Lebensweisen auf, entlarvt gefährliche Mythen und stellt sie den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen gegenüber. Darüber hinaus interessiert sie sich für neue Technologien und deren Auswirkungen auf die Gesundheit und das tägliche Leben.

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