Bestes marines Kollagen zum Trinken und für Tabletten - Meinungen von Ärzten und Rangliste 2025

Sie wissen bereits, was Sie brauchen - Meereskollagen ist die beste Wahl. Mit einem Lächeln im Gesicht fangen Sie an zu googeln, und am Horizont erscheint Fischkollagen und dann norwegisches Kollagen. Und Sie denken: Meereskollagen kommt aus dem Meer, norwegisches von Lebewesen, die in den wunderbaren Fjorden leben, und Fischkollagen von... Aquarienfischen?

Nein, es ist viel einfacher als das. Gemeinsam mit der klinischen Ernährungswissenschaftlerin Julia Skrajda erkläre ich, welches Kollagen von der Herkunft her am besten ist, und gebe Tipps, worauf man bei der Auswahl sonst noch achten sollte.

Siehe auch:

• Das beste Kollagen auf dem Markt
• Das beste Kollagen für die Nägel
• Das beste Kollagen für Ihr Gesicht
• Das beste Kollagen gegen Falten
• Das beste Kollagen für die Haut
• Das beste Kollagen für Ihre Gelenke
• Das beste Kollagen für die Haare
• Das beste Kollagen gegen Cellulite
• Das beste Kollagen gegen Akne
• Das beste Kollagen gegen Dehnungsstreifen
• Das beste Kollagen gegen Narben
• Das beste Kollagen für die Knochen
• Das beste Kollagen zum Trinken und Kollagen zum Trinken (Wirkungen)

Was ist Meereskollagen?

Meereskollagen ist ein Protein, das aus marinen Quellen gewonnen wird. Am häufigsten wird es aus den Schuppen und der Haut von Fischen wie Lachs, Tilapia und Kabeljau gewonnen. Meereskollagen hat eine ähnliche Struktur wie das natürliche Kollagen des Menschen. Daher kann es bis zu 50 % besser absorbiert werden als andere tierische Kollagene.

Sind Meereskollagen und Fischkollagen dasselbe Produkt?

Ja, Meereskollagen und Fischkollagen sind genau dasselbe, weshalb die Begriffe austauschbar verwendet werden können. Während es in Polen üblicher ist, von Fischkollagen zu sprechen, ist dies im Englischen etwas anders. Dort ist die Bezeichnung Meereskollagen gebräuchlicher, was frei übersetzt "Meereskollagen" bedeutet.

Auch das norwegische Kollagen ist erwähnenswert. Man würde erwarten, dass es sich dabei um ein Protein handelt, das in Nordskandinavien hergestellt wird, aber die Hersteller missbrauchen diesen Begriff stark. Daher wird norwegisches Kollagen meist auch einfach als Fisch- oder Meereskollagen bezeichnet.

Marines Kollagen = Fischkollagen = norwegisches Kollagen

Wie viele Aminosäuren sind in marinem Kollagen enthalten?

Meereskollagen besteht aus 19 Aminosäuren, wobei Glycin, Prolin und Hydroxyprolin dominieren. Glycin macht etwa 33 % der Kollagenstruktur aus, während Prolin und Hydroxyprolin für die helikale Struktur entscheidend sind. Alanin und Lysin spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Die spezifische Zusammensetzung des Meereskollagens kann jedoch je nach Quelle variieren.

Welches Meereskollagen man wählen sollte - Rangfolge

Auswahlkriterien:

• Anteil des Kollagens: Die besten Meereskollagene sollten 2,5-15 Gramm Kollagenhydrolysat enthalten.
• Reinheit der Formulierung: Die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels sollte keine unnötigen Zusatzstoffe - Farb- oder Konservierungsstoffe - enthalten.
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamine und Mineralien sind wirksame Inhaltsstoffe, die nicht nur eine zusätzliche Unterstützung für Ihren Körper darstellen, sondern auch die Kollagensynthese fördern.
• Labortests. Die besten Kollagene werden in akkreditierten und unabhängigen Labors auf ihre Zusammensetzung geprüft.
• Herkunft des Kollagens. Kollagen aus wildem, nicht gezüchtetem Fisch mit einem transparenten Produktionsprozess ist ein großes Ja.
• Geschmack. Aromatisiertes Meereskollagen, z. B. mit Fruchtaroma, ist ein Hit, siehe vollständige Kriterien hier.

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Beste Gesamtleistung

Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja

5.0

• Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagenhydrolysat
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
• Form: Beutel mit Pulver zum Trinken.
• Portion: 1 Beutel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Natu.Care in einer Dosis von 5000 mg. Die Formel enthält einen ausreichenden Anteil des Wirkstoffs, um Ihre Gelenke, Ihren Bewegungsapparat und Ihre Immunität positiv zu beeinflussen.

Pflegen Sie Ihre Sehnen, Gelenkknorpel, Bänder, Muskeln und sogar Knochen, indem Sie ihnen die Bausteine für ihr reibungsloses Funktionieren zur Verfügung stellen. Bewegen Sie sich schmerzfrei und sorgen Sie für die notwendige Unterstützung bei allen körperlichen Aktivitäten.

Und als "kostenloses Geschenk" bei regelmäßiger Einnahme erhalten Sie außerdem eine straffe Haut, gesundes und glänzendes Haar und starke Nägel.

Natu.Care Premium Collagen ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich - Cacao Bloom und Rise&Shine. Beide Formeln basieren auf den folgenden Wirkstoffen: Meereskollagenhydrolysat, Hagebuttenknospenextrakt und Hyaluronsäure.

Cacao Bloom enthält darüber hinaus natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten niederländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.

Die besten Fischkollagene auf dem Markt unterscheiden sich auch im Geschmack - Cacao Bloom ist ein Genuss für Schokoladenliebhaber. Rise&Shine wird diejenigen ansprechen, die den erfrischenden Geschmack von Mango und Passionsfrucht mögen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
• Eine wirksame Dosis an Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke unterstützt.
• Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten J.S. Hamilton-Labor getestet.
• Fischkollagen wird um 50 % besser absorbiert. Der Hersteller gibt auch die Fischart an, aus der es gewonnen wurde (Atlantischer Kabeljau).
• Die MSC-Qualitätszertifizierung (Marine Stewardship Council), die bestätigt, dass die Herkunft des Kollagens die nachhaltige Fischerei unterstützt.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Das Fischkollagen von Natu.Care wird für seinen guten Geschmack gelobt. Der fischige Nachgeschmack, der bei anderen Kollagenen oft durchscheint, ist hier nicht zu finden. Und Sie können zwischen zwei leckeren Geschmacksrichtungen wählen: Kakao und Mango-Maracuja.

Aktive Inhaltsstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliches L-Theanin haben entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Effekte.

Nutzerbewertung

Ich gebe es in einen Smoothie und es schmeckt perfekt. Bei meinen Workouts ist es die perfekte Option, um gutes Kollagen zu erhalten.

Am besten für Gelenke

Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche

5.0

• Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
• Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
• Portion: 1 Beutel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.

Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!

Pro und Kontra

Vorteile:

• Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
• Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
• Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
• Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
• Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
• Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
• Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
• Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.

ALLDEYNN Kragenfisch

4.7

• Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
• Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
• Ausreichend für: 50 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.

Pro und Kontra

Vorteile:

• VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
• Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
• Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
• Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.

Nachteile:

• Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.

Zusätzliche Informationen

Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.

Experten- und Nutzermeinungen

Collarose Fischkollagen ist ein gut resorbierbares Kollagen und eine tägliche Portion von 5.000 mg hat echte Vorteile für die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Gelenken. Die Formulierung enthält keine ungünstigen Konservierungsstoffe, und das Vorhandensein von Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.

Eines der besten Kollagene, die ich getrunken habe. Man spürt nicht diesen furchtbaren Fischgeschmack, es ist süß und sehr lecker. Ich trinke es mit Vergnügen.

Nach 3 Packungen kann ich einen großen Unterschied feststellen, vor allem im Zustand meiner Haare. Ich habe viele Babyhaare, und die einst krausen Strähnen sind stark gewachsen. Insgesamt wachsen meine Haare wie verrückt! Der Mangogeschmack ist der beste.

Es riecht nicht so penetrant wie manches Kollagen, das ich getrunken habe! Es löst sich gut auf und schmeckt gut, so dass ich motiviert bin, jeden Tag daran zu denken, es zu trinken.

Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel

4.8

• Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
• Form: Pulverbeutel
• Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
• Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung

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Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
• Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
• Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
• Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

• Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.

Zusätzliche Informationen

Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.

Nutzerbewertung

"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"

Bequeme Form

Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg

4.6

• Gehalt an Kollagen: 10000 mg hydrolysiertes Rinderkollagen Typ I und III
• Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure, natürliche Pflanzenextrakte, Vitamin C, B-Vitamine, Zink, Vitamin D
• Form: flüssig
• Portion: 25 ml
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eine solide tägliche Dosis Kollagen für die Gesundheit und Schönheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Das Duo aus Kollagen und Vitamin C wirkt sich gegenseitig positiv aus, so dass das "Protein der Jugend" besser aufgenommen und effizienter im Körper produziert wird.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Eine tägliche Portion von 10 g Kollagen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern (denken Sie aber an Physiotherapie).
• Traubenkernextrakt, Bambuskieselsäure und Vitamin C unterstützen die körpereigene Produktion von Kollagen bzw. ergänzen dessen positive Wirkung.
• B-Vitamine sind in wirksamen Dosen enthalten und wirken sich positiv auf das Nervensystem sowie auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus.

Nachteile:

• Hyaluronsäure ist wichtig für die Gelenke, da sie diese feucht hält, aber... nicht dieses Mal. Sie ist nur in geringen Mengen in diesem Produkt enthalten, also erwarten Sie keine Wirkung. Das Gleiche gilt für Vitamin D und Zink.
• Unnötige Benzoesäure. Einige Hersteller ersetzen sie durch natürliche ätherische Öle oder Pflanzenextrakte.

Zusätzliche Informationen

Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5 Wochen verbraucht werden.

Hohe Dosis

KFD Premium Kollagen+

4.5

• Kollagengehalt: 12.440 mg Gelatine-Kollagen-Hydrolysat
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin D, MSM, Hyaluronsäure, Calcium, Weihrauchharz-Extrakt
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
• Portion: 4 Messlöffel (20 g) Pulver pro Tag
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eine hohe Dosis an Kollagen und eine wahre Bombe an Vitaminen C und D und organischem Schwefel. Mit diesem Präparat werden die Auswirkungen in einem Augenblick kommen. Sie werden die Festigkeit Ihrer Haut verbessern und Falten reduzieren. Sie machen Ihre Haare und Nägel stark und glänzend.

Eine hohe Dosis Kollagen verbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und wirkt sich positiv auf Ihre Knochen und Muskeln aus. Sie treiben Sport und brauchen ein Produkt, das mit Ihren Bedürfnissen Schritt halten kann? Dann ist dieses Produkt genau das Richtige für Sie.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Hohe Dosis an Kollagen.
• Sie brauchen nicht zusätzlich Vitamin C und Vitamin D einzunehmen - beides ist in diesem Kollagen wirklich reichlich vorhanden.
• Standardisierter Weihrauchharz-Extrakt für eine noch bessere Gesundheit Ihrer Gelenke.

Nachteile:

• Das Pulver lässt sich nur schwer auflösen - es kann sich am Boden des Glases absetzen, was den letzten Schluck des Nahrungsergänzungsmittels nicht gerade angenehm macht.
• Die Dosis der Hyaluronsäure ist zu gering, um spürbare Effekte zu erzielen.

Zusätzliche Informationen

Weihrauchharzextrakt und die darin enthaltenen Boswelliasäuren haben schmerzlindernde Eigenschaften und können entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen haben.

Organischer Schwefel (MSM) lindert Gelenkschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Er ist auch für seine verschönernden Eigenschaften bekannt: Er ist gut für Haut, Haare und Nägel.

Expertenmeinung

Eine kräftige Dosis Gelatine-Kollagen-Hydrolysat. Eine gute Dosis von MSM und eine Megadosis Vitamin C. Eine recht gute Dosis an Vitamin D, aber etwas wenig Hyaluronsäure. Der Weihrauchharz-Extrakt ist standardisiert, was ein großes Plus ist. Ebenso wie für den natürlichen Süßstoff.

Schweinekollagen

SFD Kollagen Premium

4.2

• Gehalt an Kollagen: 12.440 mg Kollagen-Hydrolysat aus Schweinefleisch
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure-Glucosaminsulfat, Weihrauchharz-Extrakt, Calcium, organischer Schwefel MSM, Mangan, Vitamin D
• Form: Pulver mit Erdbeer-Himbeergeschmack
• Portion: 20 g (2 Messlöffel) pro Tag
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

SFD Collagen Premium ist hydrolysiertes Schweinekollagen mit Zusatzstoffen zur Unterstützung der Gelenkgesundheit.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
• Hohe Dosis an Kollagen.
• Geprüfte Zusammensetzung.

Nachteile:

• Der Hersteller gibt den Namen des Rohmaterials nicht an.
• Kollagen vom Schwein garantiert nicht die gleiche Bioverfügbarkeit wie Fischkollagen.

Günstige

Reme Collagen Schönheitsformel

4.5

• Gehalt an Kollagen: 2500 mg Kollagen vom Schwein
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Niacin(Vitamin B3), Riboflavin(Vitamin B2), Vitamin A, Biotin, Vitamin D, Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Selen
• Form: Pulver
• Portion: ein Messlöffel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel von Remé enthält Rinderkollagen in einer patentierten Formel und Vitamin C, um seine Aufnahme zu fördern. Die Formel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: neutral, Orange-Maracuja und Erdbeer-Granatapfel. Die Formel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln wirksam unterstützen und verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Patentierte Kollagenformel VERISOL.
• Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
• Reich an zusätzlichen Vitaminen und Mineralien

Nachteile:

• Keine Angaben zu den verwendeten Aromen.
• Relativ niedrige Dosis an Kollagen

Zusätzliche Informationen

Kollagen enthält einen kalorienfreien Süßstoff und ist für Diabetiker geeignet.

Natürlicher Farbstoff (Beta-Carotin) und Verdickungsmittel (Guarkernmehl).

Das enthaltene Maltodextrin kann die Glukosetoleranz beeinträchtigen und Darmentzündungen fördern. Seien Sie daher vorsichtig mit Collagen Remé, wenn Sie zu entzündlichen Darmerkrankungen oder Darm- und Blutzuckerstörungen neigen.

Siehe auch:

• Welches Kollagen man wählen sollte
• Wie man Kollagen zum Trinken auswählt
• Wie man Kollagenpulver auswählt
• Wie man Kollagen in Beuteln wählt
• Wie man flüssiges Kollagen wählt
• Wie man Kollagen in Tablettenform wählt
• Wie man Kollagen in Kapseln wählt

Meereskollagen - Eigenschaften

Meeresfischkollagen in Ergänzungsform unterstützt den Körper in vielen Bereichen. In erster Linie wirkt es sich positiv auf die Schönheit aus, indem es auf Haut, Haare und Nägel wirkt. Darüber hinaus kann es aber auch die Gelenke, das Immunsystem und sogar die Herzgesundheit unterstützen. Was genau sind die Wirkungen von Meereskollagen?

Hier erfahren Sie, wozu marines Kollagen beiträgt:

Unterstützt die Gesundheit der Haut

Kollagen ist einer der wichtigsten Bausteine der Haut und macht bis zu 75 % des Trockengewichts der Haut aus. Daher ist es nicht verwunderlich, dass ein Mangel zu verschiedenen Mängeln wie Falten oder einem trockenen Teint führt. Die Einnahme von marinem Kollagen kann jedoch den Zustand der Haut unterstützen und ihr die frühere Ausstrahlung zurückgeben.

Warum sollten Sie IhreHautmit marinem Kollagen versorgen?

• Anti-Aging-Eigenschaften: Als Hauptbestandteil der Hautelastizität trägt Kollagen dazu bei, das Auftreten von Falten und Fältchen zu reduzieren.
• Feuchtigkeitszufuhr: Meereskollagen trägt dazu bei, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut aufrechtzuerhalten, was für die Erhaltung eines jugendlichen Teints wichtig ist. Darüber hinaus kann es dazu beitragen, Trockenheit und Rauheit des Teints zu verringern.
• Verbesserung der Hautstruktur: Meereskollagen kann sich positiv auf die Textur und Glätte der Haut auswirken, was zu einem verbesserten Erscheinungsbild führt.
• Wundheilung. Kollagen ist für eine ordnungsgemäße Wundheilung unerlässlich, so dass eine Supplementierung diesen Prozess unterstützen und somit verkürzen kann.

Eine Überprüfung von 2023 Studien mit insgesamt 1.721 Patienten ergab, dass eine Supplementierung mit Kollagenhydrolysat die Elastizität und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut positiv beeinflusst.

Unterstützt die Gesundheit der Gelenke

Kollagen ist auch ein wichtiger Bestandteil des Gelenkknorpels. Auftretende Gelenkschmerzen, sei es mit zunehmendem Alter oder nach sportlicher Betätigung, können ein Symptom für einen Mangel an ausreichenden Mengen dieses jugendlichen Proteins sein. Die Einnahme von Meereskollagen kann diese Elemente wirksam unterstützen.

Wie wirkt marines Kollagen auf die Gelenke?

• Erhöht die Elastizität: Als Bestandteil des Bindegewebes in den Gelenken sorgt das Kollagen für deren Elastizität. Daher kann sich eine Supplementierung mit dem marinen Jugendprotein positiv auf diese Elemente auswirken.
• Regeneriert den Gelenkknorpel: Eine Supplementierung mit marinem Kollagen versorgt den Körper mit den notwendigen Komponenten für den Wiederaufbau und die Regeneration des Knorpels, was besonders für Menschen wichtig ist, die an Arthrose leiden.
• Erhöht die Mobilität: Die regelmäßige Einnahme von Meereskollagen kann dazu beitragen, Gelenkschmerzen und damit verbundene Beschwerden zu verringern.
• Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion auf natürliche Weise ab, was zu einer Verschlechterung der Gelenke führt. Eine Supplementierung mit marinem Kollagen kann diesen Prozess verringern und die Gesundheit der Gelenke verbessern.

Positive Auswirkungen auf Haare und Nägel

Die Einnahme von Meereskollagen ist nicht nur für Haut und Gelenke von Vorteil, sondern auch für Haare und Nägel. Das Jugendprotein ist ein wesentlicher Baustein von Keratin - einem weiteren Protein, das die Grundlage der Haar- und Nagelstruktur bildet. Daher kann die regelmäßige Einnahme von Meereskollagen dazu beitragen, die Festigkeit und Elastizität der Haare zu erhöhen und Haarbruch zu verhindern.

Ein angemessener Kollagengehalt im Körper trägt auch dazu bei, dass die Nägel stark und bruchsicher bleiben. Darüber hinaus sorgt marines Kollagen dafür, dass sie gesund und glatt aussehen, flexibler werden und schneller wachsen.

Im Jahr 2017 wurde eine Studie mit einer Gruppe von Frauen im Alter von 26 bis 50 Jahren durchgeführt. Sie nahmen sechs Monate lang täglich hydrolysiertes Kollagen ein. Die Ergebnisse zeigten eine Verringerung der Brüchigkeit der Nägel um 42 % und eine Steigerung der Wachstumsrate um 12 %. Und mehr noch. Nicht weniger als 8 von 10 Frauen gaben an, dass das Kollagen zur Verbesserung des Zustands ihrer Nägel beigetragen hat und dass sie mit den Ergebnissen zufrieden waren.

Erhöht die Immunität

Meereskollagen kann zur Unterstützung des Immunsystems beitragen. Es versorgt den Körper mit wertvollen Aminosäuren wie Glutamin. Dieser Inhaltsstoff ist für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems von entscheidender Bedeutung. Darüber hinaus hilft Kollagen, die Entzündungsreaktionen des Körpers zu regulieren, mit denen das Immunsystem zu kämpfen hat.

Kollagen fördert auch die Gesundheit des Darms, der für das Immunsystem wichtig ist. Die meisten Zellen des Immunsystems befinden sich im Darm, so dass ein gesunder Magen-Darm-Trakt für die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems von grundlegender Bedeutung ist.

Wie wirkt marines Kollagen sonst noch?

• Unterstützt die Herzgesundheit, indem es die Elastizität der Arterien und damit den Blutfluss im Körper positiv beeinflusst.
• Wirkt sich positiv auf die Knochengesundheit aus, indem es die Knochendichte erhöht und das Risiko von Knochenbrüchen verringert.
• Verringert Schäden durch oxidativen Stress, z. B. durch UV-Strahlung ( Sonnenschutzmittel verwenden!).
• Es hält den Blutzuckerspiegel aufrecht und unterstützt daher z. B. eine gute Schlafhygiene.

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Meereskollagen oder Rinderkollagen - für welches soll man sich entscheiden?

Auf dem polnischen Markt gibt es hauptsächlich zwei Arten von Kollagen: Rinderkollagen und marines Kollagen. Meereskollagen wird bis zu 1,5 Mal besser absorbiert als tierisches Kollagen. Es ist auch einfacher, eine eindeutige Bio-Zertifizierung zu erhalten. Wenn Sie sich für Rinderkollagen entscheiden, können mögliche Unterschiede in der Absorptionsfähigkeit durch die Einnahme größerer Portionen ausgeglichen werden.

• Bessere Absorption: Marine Kollagene zum Trinken und in Tablettenform bestehen aus kleinen Molekülen(Kollagenpeptiden), die aufgrund ihrer geringen Größe und ihrer dem menschlichen Kollagen ähnlichen Struktur leichter vom Körper aufgenommen werden können. Dies führt zu einer bis zu 50 % besseren Absorption.
• Ökologie: Meereskollagen wird in der Regel aus Nebenprodukten der Fischerei wie Fischhäuten gewonnen. Auf diese Weise werden Reste entsorgt, die sonst verschwendet würden.
• Sicherheit: Die Einnahme von Meereskollagen ist nicht mit dem Risiko einer Rinderkrankheit, auch bekannt als "Rinderwahnsinn", verbunden.
• Gut für eine Ernährung ohne rotes Fleisch: Für Menschen, die kein rotes Fleisch essen (aus religiösen, gesundheitlichen oder anderen Gründen), ist Meereskollagen eine ausgezeichnete Wahl.

Was ist der Unterschied zwischen marinem Kollagen für die Gelenke und marinem Kollagen für die Haut?

Bei marinem Kollagen für die Haut und für die Gelenke handelt es sich um genau dasselbe Kollagen. Durch die Ergänzung des Jugendproteins wird Ihr Körper es dort einsetzen, wo Sie es am meisten brauchen, nämlich dort, wo der größte Mangel herrscht. Wenn Kollagen in den Gelenken fehlt, wird es den Gelenken zugeführt, und wenn es in der Haut fehlt, wird es der Lederhaut zugeführt.

Ist Kollagen für Gelenke oder Kollagen für die Haut also nur Marketing?

Nicht wirklich, denn die meisten Kollagenprodukte auf dem Markt enthalten auch zusätzliche Wirkstoffe. Und es liegt an ihnen, ob ein bestimmtes Produkt eher für die Gelenke oder für die Haut empfohlen wird. Worauf ist bei den einzelnen Produkten zu achten?

Die besten zusätzlichen Wirkstoffe in marinem Kollagen für die Haut

Die besten zusätzlichen Wirkstoffe in Meereskollagen für die Gelenke

Siehe auch:

• Norwegisches Kollagen
• Was ist Kollagen?
• Typ-I-Kollagen
• Typ-II-Kollagen
• Typ-III-Kollagen

Warum Meereskollagen mit Hyaluronsäure und Vitamin C?

Meereskollagen mit Hyaluronsäure und Vitamin C sind eine wirkungsvolle Kombination von Inhaltsstoffen, die viele Vorteile für die Gesundheit und die Schönheit bieten können. Warum sollten Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln für die Schönheit auf diese Inhaltsstoffe achten?

Hyaluronsäure

Hyaluronsäure ist eine natürlich im Körper vorkommende Substanz, die dazu beiträgt, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie hat die Fähigkeit, Wasser anzuziehen und zu binden, was der Haut Elastizität und Fülle verleiht. Kollagen und Hyaluronsäure haben eine synergetische Wirkung - während Kollagen der Haut Struktur verleiht, sorgt Hyaluronsäure für die notwendige Feuchtigkeit.

Vitamin C

Vitamin C ist wichtig für die richtige Produktion von Kollagen. Ohne Vitamin C ist die Synthese von Prolin und Lysin, den beiden Aminosäuren, aus denen Kollagen besteht, nicht möglich. Kollagen mit Vitamin C versorgt Sie also nicht nur mit dem Protein der Jugend, sondern regt auch seine körpereigene Produktion an.

Außerdem ist Vitamin C ein starkes Antioxidans, das die Haut vor den schädlichen Auswirkungen von oxidativem Stress schützt. Außerdem beugt es Verfärbungen vor und verbessert das Aussehen und die Textur der Haut.

Was sind die wichtigsten Arten von Meereskollagen?

Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels mit marinem Kollagen können Sie auf verschiedene Arten dieses Proteins in der Rezeptur stoßen. Jede Art ist für eine andere Funktion zuständig, und alle zusammen bilden ein harmonisches Team, ohne das Ihr Körper nicht richtig funktionieren würde. Was sind die wichtigsten Arten von Meereskollagen?

Ist hydrolysiertes Meereskollagen besser als gefriergetrocknetes Kollagen?

Ja, hydrolysiertes Kollagen ist besser als gefriergetrocknetes Kollagen. Hydrolysat wird viel besser absorbiert, getestet und ist auch besser verfügbar. Außerdem verursacht es seltener Nebenwirkungen und ist daher meist sicher.

• Bessere Bioverfügbarkeit: Hydrolysiertes Kollagen, z. B. in Pulverform, kann vom Körper leichter aufgenommen werden. Bei der Hydrolyse wird das Protein in kleinere Moleküle, die so genannten Kollagenpeptide, zerlegt, die leichter verdaut und vom Körper aufgenommen werden können.
• Besser erforscht: Kollagenhydrolysat ist viel besser erforscht als gefriergetrocknetes Kollagen. Es gibt zahlreiche klinische Studien, die auf seine Wirksamkeit und seine gesundheitlichen Vorteile hinweisen, wie z. B. verbesserte Hautelastizität, erhöhte Knochendichte oder Unterstützung der Gelenkgesundheit.
• Mehr Auswahl und niedrigerer Preis: Hydrolysiertes Kollagen ist in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. als Pulver, Tabletten, Kapseln oder trinkfertige Getränke. Dank der Vielfalt der Produkte ist für jeden etwas dabei. Außerdem ist es aufgrund seiner Beliebtheit erschwinglicher, so dass es für einen größeren Kundenkreis zugänglich ist.
• Reinheit und Sicherheit: Hydrolysiertes Kollagen wird in der Regel unter kontrollierten Bedingungen hergestellt, die die Reinheit und Sicherheit des Produkts gewährleisten.

Außerdem lässt sich hydrolisiertes Kollagen leichter in die tägliche Ernährung einbauen, da es problemlos mit anderen Getränken und Lebensmitteln gemischt werden kann.

Außerdem ist Kollagen durch den Hydrolyseprozess leicht verdaulich und in der Regel nebenwirkungsfrei, was es zu einer idealen Ergänzung der täglichen Ernährung für praktisch jeden macht.

Die positiven Wirkungen von hydrolysiertem Kollagen sind durch die Forschung belegt. Eine Überprüfung von 19 klinischen Studien, die an mehr als 1 100 Personen im Alter von 20 bis 70 Jahren durchgeführt wurden, ergab, dass die Einnahme von hydrolisiertem Jugendprotein die Erschlaffung der Haut verringert und den Feuchtigkeitsgehalt erhöht.

Wie dosiert man Meereskollagen?

Meereskollagen in Form von Pulver, Flüssigkeit oder Tabletten sollte wie jedes andere Kollagen dosiert werden, d. h. entsprechend den Empfehlungen des Herstellers. In den meisten Fällen liegt die Dosierung bei 2,5-15 Gramm. Obwohl Meereskollagen nur schwer zu überdosieren ist, ist eine Überdosierung möglich. Außerdem kann ein möglicher Überschuss an zusätzlichen Wirkstoffen, wie z. B. Mineralien, ebenfalls gefährlich sein.

Kontraindikationen für die Verwendung von Meereskollagen

Meereskollagen in Tablettenform und zum Trinken, insbesondere hydrolysiertes Kollagen, ist sicher. Dieses Protein kommt auf natürliche Weise in Ihrem Körper vor, so dass es von den meisten Menschen eingenommen werden kann. Dennoch gibt es einige Situationen, in denen Sie vorsichtig sein sollten.

Kontraindikationen für die Verwendung von Meereskollagen sind:

• Allergien gegen Fisch oder Meeresfrüchte,
• Nieren- und Lebererkrankungen,
• Autoimmunerkrankungen,
• Allergie gegen Bestandteile eines bestimmten Präparats,
• Schwangerschaft und Stillzeit,
• bestimmte Hautkrankheiten,
• Einnahme von Medikamenten,
• gastrointestinale Probleme.

Verursacht die Einnahme von Meereskollagen Nebenwirkungen?

Nein, die Einnahme von Meereskollagen verursacht in den meisten Fällen keine Nebenwirkungen. Das Protein ist sicher. Leider gibt es immer ein "aber". Manchmal kann Meereskollagen zu harmlosen Nebenwirkungen führen.

Zu den Nebenwirkungen der Einnahme von Meereskollagen gehören:

• Allergien (z. B. Hautausschläge),
• Magen-Darm-Beschwerden (z. B. Sodbrennen oder Völlegefühl),
• ein unangenehmer Nachgeschmack im Mund,
• Muskel- oder Gelenkschmerzen,
• saurer Atem,
• allgemeine Schwäche.

In den meisten Fällen verschwinden die Nebenwirkungen bald nach Absetzen des Präparats. Sollte dies nicht der Fall sein, suchen Sie bitte Ihren Arzt auf.

Kann marines Kollagen mit der Nahrung eingenommen werden?

Ja, Sie können Meereskollagen zusammen mit Ihrer Ernährung einnehmen. Wenn Sie jedoch nur Meeresprodukte wählen, schränken Sie die Kollagenquellen in Ihrer Ernährung stark ein. Die meisten kollagenreichen Lebensmittel stammen nicht aus den Meeren und Ozeanen. Die wichtigsten Lebensmittel für eine kollagenreiche Ernährung sind Schweinshaxen, Hühnerfüße, Knochenbrühe oder Innereien.

Sie können sich aber auch ausschließlich für kollagenhaltige Meeresfrüchte entscheiden, wenn Sie dies wünschen. Dazu gehören Fisch mit Haut und Haifischknorpel.

Meereskollagen - die Meinung eines Arztes

Nutzermeinungen zu marinem Kollagen

Siehe auch:

• Welches Kollagen ist das stärkste
• Ist eine Kollagenergänzung sinnvoll?
• Kollagenmangel
• Überschüssiges Kollagen

Zusammenfassung