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Wie viele Dalton sollte Kollagen [gutes Molekulargewicht] haben?
Molekulargewicht, Maßeinheit Da und einige andere Fakten, die für die Auswahl von Kollagen relevant sind - erklärt.


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Manche sagen nativ, manche sagen Hydrolysat, manche sagen Molekulargewicht... Und Sie wollten nur gutes Kollagen kaufen....
Ich kenne das Gefühl, wenn die Recherche beim Einkaufen ein wenig zu weit gegangen ist und man nur noch weiß, dass man nichts weiß. Seien Sie beruhigt, bald wird alles klar und kein geheimnisvoll klingendes "4000 Da" auf der Verpackung wird Sie erschrecken.
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Wie Kollagen aufgebaut ist.
- Was das Molekulargewicht von Kollagen und Dalton ist.
- Ob das Molekulargewicht von Peptiden die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln beeinflusst.
- Welche Kollagene das niedrigste Molekulargewicht haben.
Siehe auch:
- Welches Kollagen ist das beste?
- Kollagen gegen Falten
- Kollagen für das Gesicht
- Kollagen für die Haut
- Kollagen gegen Akne
- Kollagen gegen Narben
- Kollagen gegen Cellulite
- Kollagen gegen Dehnungsstreifen
- Kollagen für die Haare
- Kollagen für die Gelenke
- Knochen-Kollagen
- Kollagen für Sehnen
- Kollagen für Nägel
- Kollagen für den Tennisellenbogen
- Kollagen für Sportler
- Kollagen für Läufer
Wie ist Kollagen aufgebaut?
Kollagen ist ein Strukturprotein, das in praktisch allen Geweben des Körpers vorkommt. Wie jedes Protein besteht es aus verschiedenen Aminosäuren, die in langen Ketten miteinander verbunden sind. Mehr als die Hälfte der in Kollagen enthaltenen Aminosäuren sind Glycin, Prolin und Hydroxyprolin.
Eine Kollageneinheit besteht aus drei α-Ketten, deren Aminosäurezusammensetzung je nach Art des Kollagens variiert. Darüber hinaus spielen die Funktion und die Verteilung im Gewebe eine Rolle für die Vielfalt des Kollagens und die molekulare Organisation.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Die häufigsten und am besten untersuchten Kollagentypen sind Typ I (in allen Geweben und Organen vorhanden), Typ II (in Knorpel, Glaskörper und Zellkern) und Typ III (in Haut, Blutgefäßen, Lunge, Leber und Milz), fügt die Pharmazeutin hinzu.
Die Ketten der Aminosäuren sind spiralförmig miteinander verdreht. Diese Spiralen bündeln sich und verleihen dem Kollagenprotein eine außergewöhnliche Festigkeit und Reißfestigkeit.
Pro Gramm ist Typ-I-Kollagen stärker als Stahl.
Molekulare Zellbiologie, 6. Auflage(Lodish et al., 2007)
In Bereichen wie der Dermis spielt Kollagen eine aktive Rolle beim Schutz der Haut, indem es die Aufnahme und Verbreitung von Krankheitserregern, Umweltgiften, Mikroorganismen und Krebszellen verhindert.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Die Struktur des Kollagens macht seine Moleküle in ihrer natürlichen Form jedoch sehr groß. Ilona Krzak MSc in Pharmazie erklärt, dass ein einzelnes Kollagenmolekül etwa 300 nm lang ist und einen Durchmesser von 1,5-2 nm hat, während Multikollagenmoleküle größere Kollagenaggregate wie Fibrillen bilden.
Für Kollagen, das sich auf natürliche Weise in der Haut bildet, ist dies unerheblich, aber wenn Sie es ergänzen wollen, lohnt es sich, die Bioverfügbarkeit zu prüfen.
Fischkollagen besteht aus zwei Alpha-1-Ketten und einer Alpha-2-Kette (etwa 100 kDa).

Ilona Krzak MSc Pharmazie
Die Bioverfügbarkeit ist die Leichtigkeit, mit der der Körper eine Substanz aufnehmen und dann verwenden kann.
Wenn Sie essen (oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen), werden die Kollagenproteine zunächst verdaut und gelangen dann in den Darm, von wo aus sie in den Blutkreislauf gelangen. Der Darm wirkt wie ein Sieb - er lässt übermäßig große (nicht richtig verdaute) Moleküle nicht weiter durch. Das bedeutet, dass der Körper sie nicht verwerten kann. Um dies zu verhindern, verwenden die führenden Kollagenhersteller Hydrolysate.
Die kleineren Moleküle der Hydrolysate werden besser absorbiert und wandern im Blutkreislauf schneller dorthin, wo sie gebraucht werden.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Natürliches (unverarbeitetes)Kollagen hat ein Molekulargewicht von etwa 300 000 Da. Die Hydrolyse ist ein chemischer Prozess, bei dem Wasser und Enzyme eingesetzt werden, um die Kollagenmoleküle in kleinere Fragmente - Kollagenpeptide- zu zerlegen. Die meisten Hydrolysate enthalten Moleküle mit einer Masse von 2000-6000 Da. Die Peptide haben also ein durchschnittliches Molekulargewicht, das 75-mal geringer ist als das des nativen Kollagens.
Die Hydrolyse ist in etwa so, als würde man eine Tafel Schokolade in einzelne Würfel zerteilen. Schließlich ist es einfacher, einen kleinen Würfel zu essen als eine ganze Tafel.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Moment mal, Molekulargewicht, irgendein geheimnisvolles Da... Was?
Was ist das Molekulargewicht von Kollagen?
Sie wissen bereits, dass das Kollagenmolekül aus Aminosäuren aufgebaut ist. Aminosäuren wiederum sind aus Atomen aufgebaut. Diese Atome haben eine eigene Masse. Die Summe der Masse aller Atome in einem Molekül ist die Molekülmasse.
"Kollagen von 1.000 Dalton" - was hat es damit auf sich?
Alle Maße haben ihre eigenen Einheiten, z. B. können wir die Länge in Zentimetern, Meilen oder Kilometern messen. Die Maßeinheit für das Molekulargewicht ist Dalton (Da). Wenn Sie also von "Kollagen 1000 Da" lesen, bedeutet dies, dass das Molekulargewicht eines einzelnen im Produkt enthaltenen Peptids 1000 Dalton beträgt.
Interessante Tatsache
Ein Dalton entspricht einem Zwölftel (1/12) der Masse des Kohlenstoffisotops 12Ci.
Kollagen versus Dalton - was ist zu wählen?
Bedeutet dies, dass Sie unbedingt nach Kollagen mit dem geringstmöglichen Molekulargewicht suchen sollten? Nein. Die meisten Studien über die Wirkung von Kollagenergänzungen konzentrieren sich entweder auf Kollagenhydrolysate im Allgemeinen oder auf Hydrolysate mit Peptiden mit niedrigem Molekulargewicht, d. h. mit einem Molekulargewicht von weniger als 5000 Da (wobei die genaue Partikelgröße nicht angegeben wird)i. Es scheint daher, dass Kollagene mit einem Molekulargewicht von weniger als 5000 Da die optimale Wahl wären.
Die Dreifachhelix des Kollagens ist resistent gegen Pepsin, so dass sichergestellt ist, dass genügend Kollagen den Magen-Darm-Trakt erreicht.

Ilona Krzak MSc Pharmazie
Durch die Einnahme von nativem Kollagen nehmen Sie es nach und nach auch auf (so wie Sie das in der Nahrung enthaltene Kollagen aufnehmen). Nur der Verlust kann größer sein (Sie können nicht die ganze Portion effektiv verdauen). Aus diesem Grund zeigen Studien meist den Vorteil von hydrolysiertem Kollagen gegenüber natürlichem Kollagen.
Kollagen kann im Verdauungstrakt hauptsächlich durch den Stoffwechsel der Darmmikroflora bei einem ausreichend schwach alkalischen pH-Wert absorbiert werden. Deshalb ist der gute Zustand unseres Mikrobioms so wichtig.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Das niedrige Molekulargewicht des Kollagens bringt einen weiteren Vorteil mit sich: das Produkt lässt sich leichter auflösen. Dies ist bei pulverförmigen Kollagenen wichtig. Kollagene mit einem niedrigen Molekulargewicht lösen sich im Allgemeinen besser in Wasser oder einem anderen Getränk auf.
Interessante Tatsache: Das älteste bisher identifizierte Kollagen wurde im Weichteilgewebe eines versteinerten Tyrannosaurus rex-Knochens gefunden und ist 68 Millionen Jahre alt.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Die besten niedermolekularen Kollagene
Nachstehend finden Sie 6 Kollagene mit niedrigem Molekulargewicht (2000 Da bis 4000 Da) und ausgezeichneter Qualität.
Weitere Auswahlkriterien:
- Kollagengehalt - wir berücksichtigen nur Nahrungsergänzungsmittel, die zwischen 2,5 und 15 Gramm Kollagenpeptide pro Tagesportion enthalten, denn laut Forschung wirken solche Portionen.
- Reine Formulierung - keine künstlichen Füllstoffe, Farbstoffe oder Konservierungsmittel.
- Zusätzlicher Nährwert - die besten Formulierungen enthalten auch wertvolle Vitamine sowie Makro- und Mikronährstoffe.
- Nachgewiesene Wirkung - klinische und Laborstudien sind immer ein großes Plus.
- Beschaffungsmethode - die besten Hersteller achten auf den Tierschutz und die Umweltauswirkungen der Produktion.
- Geschmack - obwohl dies ein subjektives Kriterium ist, haben wir die Rückmeldungen der Verbraucher berücksichtigt. Die vollständigen Bewertungskriterien können Sie hier einsehen.
Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja

- Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
- Form: Beutel mit Pulver zum Trinken
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Natu.Care in einer Dosis von 5000 mg, basierend auf zertifizierten Zutaten bester Qualität. Eine regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus - sie werden von innen heraus wieder aufgebaut und gestärkt.
Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet es weitere Wirkstoffe, die für einen jugendlichen Teint, glänzendes Haar und starke Nägel sorgen.
Die Formel enthält einen ausreichenden Anteil des Wirkstoffs, um sich positiv auf die Gelenke, den Bewegungsapparat und das Immunsystem auszuwirken.
Natu.Care Premium Collagen ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich - Cacao Bloom und Rise&Shine. Beide Formeln basieren auf den folgenden Wirkstoffen: Meereskollagenhydrolysat, Hagebuttenknospenextrakt und Hyaluronsäure.
Cacao Bloom enthält darüber hinaus natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten niederländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.
Die besten Fischkollagene auf dem Markt unterscheiden sich auch im Geschmack - Cacao Bloom ist ein Genuss für Schokoladenliebhaber. Rise&Shine wird diejenigen ansprechen, die den erfrischenden Geschmack von Mango und Passionsfrucht mögen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
- Eine wirksame Dosis an Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt.
- Fischkollagen wird um 50 % besser absorbiert. Darüber hinaus gibt der Hersteller die Fischart an, aus der es gewonnen wurde (Kabeljau).
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
- MSC-Qualitätszertifizierung (Marine Stewardship Council), die bestätigt, dass die Herkunft des Kollagens die nachhaltige Fischerei unterstützt.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Das Fischkollagen von Natu.Care wird für seinen guten Geschmack gelobt. Der fischige Nachgeschmack, der bei anderen Kollagenen oft durchscheint, ist hier nicht zu finden. Und Sie können zwischen zwei leckeren Geschmacksrichtungen wählen: Kakao und Mango-Maracuja.
Wirkstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliches L-Theanin haben eine entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Wirkung.
Nutzerbewertung
Super, nach ca. 6 Wochen der Anwendung wurde die Haut in meinem Gesicht sichtbar straffer. Toller Geschmack.
Ania ZalewskiKundin vonNatu.Care
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche

- Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
- Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.
Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!
Pro und Kontra
Vorteile:
- Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
- Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
- Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
- Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
- Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.
Natu.Care Collagen 3000 mg, verschiedene Geschmacksrichtungen

- Kollagengehalt: 3000 mg Fischkollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C
- Form: Pulver
- Portion: 1,5 Messlöffel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
- Erhältliche Geschmacksrichtungen: Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere und geschmacksneutrale Variante (ohne Vitamin C-Zusatz)
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel in der hoch bioverfügbaren Form des hydrolysierten Fischkollagens SeaGarden®. Diese Formel zeichnet sich durch ihre hohe Bioverfügbarkeit aus - Ihr Körper wird das Kollagen schneller und effektiver dort nutzen, wo Sie es am meisten brauchen.
Eine Portion von 3.000 mg Kollagen wirkt sich positiv auf Ihre Haare, Haut und Nägel sowie auf die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen aus. Die Wirkung von Kollagen wird durch Vitamin C ergänzt, das die körpereigene Produktion des Jugendproteins unterstützt und auch bei der Aufnahme des Proteins hilft. Außerdem ist es ein hervorragendes Anti-Aging-Antioxidans.
Natu.Care Collagen 3000 mg ist in drei Fruchtgeschmacksrichtungen (Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere) und in einer geschmacksneutralen Variante erhältlich. Das Pulver löst sich perfekt auf, bildet keine Klumpen in der Flüssigkeit und Sie können es in Ihren Lieblingsjoghurt, Haferflocken oder Smoothie geben.
Pro und Kontra
Vorteile:
- DasFischkollagen in der SeaGarden®-Formel hat eine hohe Bioverfügbarkeit, so dass Ihr Körper es schneller und effektiver nutzen kann.
- Eine regelmäßige Supplementierung ist vorteilhaft für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln und unterstützt den Bewegungsapparat.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
- Das Produkt ist als nachhaltig zertifiziert.
- Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper und verstärkt dessen Wirkung.
- Collagen enthält keine unnötigen Zusatzstoffe wie künstliche Farb- oder Aromastoffe. Alle Inhaltsstoffe sind natürlichen Ursprungs.
- Drei erfrischende, fruchtige Geschmacksrichtungen zur Auswahl oder eine geschmacksneutrale Version.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Das Kollagenpulver hat eine ausgezeichnete Löslichkeit.
Das Kollagen ist mit Steviolglykosiden aus Stevia gesüßt, die natürlich und sicher sind und von Diabetikern konsumiert werden können.
Aura Herbals Kolladrop Forte

- Kollagengehalt: 10 000 mg Meereskollagen
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C und Coenzym Q10
- Form: Tütchen mit Pulver
- Dosierung: ein Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischkollagen zum Trinken in einer hohen Dosis von 10.000 mg Hydrolysat. Dank seines Gehalts an Coenzym Q10 und Vitamin C bietet es Ihnen zusätzliche Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Eine Ergänzung mit Kollagen kann das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln verbessern und die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Fischkollagen wird gut absorbiert.
- Der Hersteller hat den Fisch angegeben, aus dem das Kollagen gewonnen wird, was auf ein gutes Rohmaterial hindeutet.
- Hohe und effektive Dosis von 10.000 mg.
- Die patentierte Kollagen-HM™-Kollagenformel garantiert die Qualität des Rohmaterials.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper.
Nachteile:
- Einige Anwender berichten, dass der Orangengeschmack einen fischigen Beigeschmack aufweist.
Zusätzliche Informationen
Die Fische, aus denen das Kollagen extrahiert wurde, sind Kabeljau, Alaska-Seelachs, Seelachs, Schellfisch und Scholle.
Eine Geschmacksrichtung zur Auswahl (Orange).
Sundose° Für Haut Anti-Aging°

- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure und Vitamin C
- Form: Beutel mit Pulver zum Auflösen in lauwarmem Wasser
- Dosierung: ein Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe. Hochwertiges Fischkollagen mit Vitamin C und Hyaluronsäure. Die Wirkstoffe sind so konzipiert, dass sie die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut, Haare und Nägel unterstützen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Eine tägliche Portion hydrolysiertes Kollagen (5000 mg) verbessert das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Zusammensetzung frei von unnötigen Farb- und Konservierungsstoffen.
- Durchdachte und wichtige zusätzliche Wirkstoffe für die Kollagenwirkung (Vitamin C und Hyaluronsäure).
- Leckerer Orangengeschmack.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Die regelmäßige Einnahme von Kollagen in einer täglichen Dosis von 5.000 mg verbessert die Qualität und Festigkeit Ihrer Haut, spendet Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar Feuchtigkeit und beschleunigt das Nagelwachstum.
Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Ageing-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlend und straff ist.
Nutzerbewertung
Ich benutze es seit über zwei Monaten und kann bereits positive Ergebnisse auf meiner Haut sehen. Der Orangengeschmack war mir zunächst etwas unangenehm, aber mit der Zeit habe ich mich daran gewöhnt.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Kragenfisch

- Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
- Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
- Ausreichend für: 50 Tage
Beschreibung des Produkts
Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.
Pro und Kontra
Vorteile:
- VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
- Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
- Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.
Nachteile:
- Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.
Zusätzliche Informationen
Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.
Experten- und Nutzermeinungen
Collarose Fischkollagen ist ein gut resorbierbares Kollagen und eine tägliche Portion von 5.000 mg hat echte Vorteile für die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Gelenken. Die Formulierung enthält keine ungünstigen Konservierungsstoffe, und das Vorhandensein von Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Eines der besten Kollagene, die ich getrunken habe. Man spürt nicht diesen furchtbaren Fischgeschmack, es ist süß und sehr lecker. Ich trinke es mit Vergnügen.
Nach 3 Packungen kann ich einen großen Unterschied feststellen, vor allem was den Zustand meiner Haare angeht. Ich habe viele Babyhaare, und die einst krausen Strähnen sind stark gewachsen. Insgesamt wachsen meine Haare wie verrückt! Der Mangogeschmack ist der beste.
Es riecht nicht so penetrant wie manches Kollagen, das ich getrunken habe! Es löst sich gut auf und schmeckt gut, so dass ich motiviert bin, jeden Tag daran zu denken, es zu trinken.
Doppelherz-System Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 Ampullen
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung der täglichen Ernährung mit Kollagen und Inhaltsstoffen, die die Gesundheit der Knochen und Gelenke sowie die richtige Muskelfunktion unterstützen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Dosis an Kollagenhydrolysat (11 g)
- Kollagen in Form von Kollagenpeptiden
- Gut absorbierbare Form von Meereskollagen
- Zusatz von Vitamin C zur Unterstützung der Kollagenaufnahme und -synthese
Nachteile:
- Süßstoffe, Fruktose und synthetische Konservierungsmittel
- Niedrige Dosen von Vitamin D, Kupfer, Selen und Chondroitin
- Schlecht absorbierte Formen von Kupfer und Selen
- Fehlen von Glucosamin in der Formulierung, ohne das Chondroitin nicht die erwartete Wirkung entfaltet
Zusätzliche Informationen
Trinkfertiges Produkt, vor Gebrauch schütteln. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, wird eine Einnahme über mindestens 3 Monate empfohlen. Die Anwender schätzen die praktische Fläschchenverpackung und den süßen Geschmack. Einige sehen Ergebnisse nach einer Packung, andere nach sechs Monaten.
Expertenmeinung
Das größte Plus dieses Produkts ist die Kollagendosis. Es handelt sich um 11 g gut resorbierbares marines Kollagenhydrolysat pro Portion. Vitamin C hilft dem Körper bei der Synthese von Kollagen. Und... das ist das Ende des Lobes. Die Mengen der anderen Inhaltsstoffe sind viel zu gering und werden obendrein schlecht absorbiert. Außerdem hat der Hersteller dem Produkt Süßstoffe zugesetzt, die im Übermaß allergische Reaktionen hervorrufen können. Wer einen Kollagenmangel ausgleichen will und keine Angst vor Süßstoffen hat, kann es ausprobieren.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel

- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
- Form: Pulverbeutel
- Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
- Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
- Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.
Zusätzliche Informationen
Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.
Nutzerbewertung
"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"
Olimp Kollagen

- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Fischkollagen-Hydrolysat.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Biotin, Hyaluronsäure, Kupfer, Selen, Traubenkernextrakt.
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser.
- Portion: 1 Messlöffel (8 g) pro Tag.
- Ausreichend für: 30 Tage.
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ananas-Geschmack zur Unterstützung der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was die Leistungsfähigkeit des Körpers erhöht.
- Die in dem Produkt enthaltenen Vitamine haben antioxidative Eigenschaften.
Nachteile:
- Zugesetzte Süßstoffe: Acesulfam K und Sucralose
Zusätzliche Informationen
Diabetiker und Menschen mit Insulinresistenz sollten den Zusatz von Maltodextrin in der Formulierung von
Siehe auch:
- Kollagen zum Trinken
- Flüssiges Kollagen
- Kollagen in Pulverform
- Kollagen in Tablettenform
- Kollagen in Kapseln
- Kollagen in Beuteln
Zusammenfassung
- Kollagen besteht aus miteinander verschlungenen Aminosäureketten. Durch Hydrolyse können diese in kleinere Kollagenpeptide aufgespalten werden.
- Die Größe eines Kollagenmoleküls wird durch die Bestimmung seines Molekulargewichts angegeben. Die Maßeinheit für diese Masse ist das Dalton (Da).
- Es wird davon ausgegangen, dass Kollagenhydrolysate, insbesondere solche mit einem niedrigen Molekulargewicht (weniger als 5.000 Da), vom Körper besser aufgenommen werden. Dies kann zu besseren Ergebnissen bei der Nahrungsergänzung führen.
FAQ
Wie hoch ist das Molekulargewicht von Kollagen?
Kollagen ist ein großes Protein - sein Molekulargewicht beträgt etwa 300 kDa (Kilodalton). Aus diesem Grund wird das mit der Nahrung aufgenommene Kollagen möglicherweise nicht vollständig vom Körper absorbiert. Das jugendliche Eiweiß muss zunächst in Moleküle von ausreichender Größe zerlegt werden, damit es die Darmwände durchdringen kann. Wenn der Verdauungsprozess nicht effizient abläuft, kann ein Teil des Kollagens nicht absorbiert werden.
Um dies zu verhindern, werden in Kollagenpräparaten häufig Kollagenhydrolysate verwendet, bei denen das Protein in Kollagenpeptide mit einem wesentlich geringeren Molekulargewicht (in der Regel zwischen 1 000 und 8 000 Da) aufgespalten wird.
Wie viele Dalton sollte Kollagen haben?
Viele Studien betonen die bessere Bioverfügbarkeit (d. h. die leichtere Aufnahme in den Körper) von Kollagenen mit niedrigem Molekulargewicht. Kollagenhydrolysate mit einem Molekulargewicht von weniger als 5000 Da gelten als solche.
Ein gutes Beispiel für ein hochwertiges Fischkollagen-Hydrolysat mit niedrigem Molekulargewicht (3000 Da) ist Natu.Care's Premium Collagen.
Welches Kollagen ist am gesündesten?
Jedes Kollagen ist gesund, vor allem, wenn Sie einen Mangel an Jugendprotein haben. Kollagen vom Typ I (eventuell mit Zusatz von Typ III) ist für die meisten Beschwerden geeignet. Wenn Sie sich um Ihre Gelenke kümmern wollen, könnte auch Kollagen vom Typ II für Sie interessant sein.
Entscheiden Sie sich für Kollagenhydrolysat, vorzugsweise aus Fisch. Dieses Produkt wird vom Körper am effizientesten aufgenommen und führt daher zu den besten Ergebnissen bei der Nahrungsergänzung. Wählen Sie ein Produkt von einem bewährten Hersteller, der auf die Qualität der Inhaltsstoffe achtet, wie z. B. Natu.Care Premium Collagen.
Wie kurbelt man die Kollagenproduktion an?
Um die Kollagenproduktion im Körper zu unterstützen, setzen Sie auf... eine gesunde Lebensweise. Achten Sie auf eine nahrhafte und abwechslungsreiche Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralien ist. Vitamin C ist hier besonders wichtig, da es die natürliche Kollagensynthese im Körper unterstützt. Vergessen Sie nicht, körperlich aktiv zu sein - auch das regt die Produktion dieses Proteins an. Und vor allem: Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonneneinstrahlung, die die Kollagenfasern schädigt. Verwenden Sie das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel.
Worauf sollte man beim Kauf von Kollagen achten?
Achten Sie bei der Wahl des Kollagens auf die Tagesdosis. Forschungsergebnissen zufolge sind Portionen von 2,5 bis 15 Gramm Kollagen wirksam. Auch die Form ist wichtig - hydrolysiertes Kollagen wird besser absorbiert. Achten Sie auch auf die Quelle: Untersuchungen zeigen, dass Kollagen aus Fisch der Struktur des menschlichen Körpers am ähnlichsten ist und daher bis zu 50 % besser aufgenommen wird als Kollagen aus Rind- oder Schweinefleisch.
Überprüfen Sie schließlich die Qualität der Inhaltsstoffe. Es ist gut, wenn die Reinheit des Rohmaterials durch Labortests bestätigt wurde. Zusätzliche Zertifizierungen und klinische Studien sind ebenfalls ein großes Plus. Das Premium Collagen von Natu.Care beispielsweise erfüllt alle diese Kriterien.
Wie viel Kollagen muss ich zu mir nehmen, um Ergebnisse zu sehen?
Sie müssen einige Monate warten, bis die volle Wirkung der Kollagenbehandlung eintritt, aber nach etwa 30 Tagen regelmäßiger Einnahme werden Sie bereits einen elastischeren und glatteren Teint feststellen. Nach etwa 3 Monaten werden Sie einen Unterschied im Zustand Ihrer Haare sowie Ihrer Gelenke und Muskeln feststellen. Bei einer 6-monatigen Einnahme von Kollagen werden Sie auch eine Verflachung der Falten und eine Verbesserung der Hautdichte feststellen.
Womit sollte ich Kollagen kombinieren?
Es ist ratsam,Kollagen mit Inhaltsstoffen zu kombinieren, die seine Produktion unterstützen - Vitamin C oder solche, die seine Wirkung ergänzen (z. B. Hyaluronsäure, die sowohl das Hautbild als auch die Gesundheit der Gelenke unterstützt). Andere zusätzliche Wirkstoffe hängen von dem Zweck ab, für den Sie Kollagen supplementieren. Eine jung aussehende Haut wird durch die Vitamine A und E, Biotin oder Coenzym Q10 unterstützt. Für die Gelenke sollten Sie beispielsweise auf eine Kombination aus Glucosamin und Chondroitin in der Formulierung achten.
Quellen
Siehe alle
Benadiba, M., Serruya, R., & Maor, Y. (2018). Bioaccessibility of Shore Magic® collagen, a low-molecular-weight collagen supplement, in different in vitro barrier models. Heliyon, 4(9). https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2018.e00821
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