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Wie viele Dalton sollte Kollagen [gutes Molekulargewicht] haben?
Molekulargewicht, Maßeinheit Da und einige andere Fakten, die für die Auswahl von Kollagen relevant sind - erklärt.


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Manche sagen nativ, manche sagen Hydrolysat, manche sagen Molekulargewicht... Und Sie wollten nur gutes Kollagen kaufen....
Ich kenne das Gefühl, wenn die Recherche beim Einkaufen ein wenig zu weit gegangen ist und man nur noch weiß, dass man nichts weiß. Seien Sie beruhigt, bald wird alles klar und kein geheimnisvoll klingendes "4000 Da" auf der Verpackung wird Sie erschrecken.
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Wie Kollagen aufgebaut ist.
- Was das Molekulargewicht von Kollagen und Dalton ist.
- Ob das Molekulargewicht von Peptiden die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln beeinflusst.
- Welche Kollagene das niedrigste Molekulargewicht haben.
Siehe auch:
- Welches Kollagen ist das beste?
- Kollagen gegen Falten
- Kollagen für das Gesicht
- Kollagen für die Haut
- Kollagen gegen Akne
- Kollagen gegen Narben
- Kollagen gegen Cellulite
- Kollagen gegen Dehnungsstreifen
- Kollagen für die Haare
- Kollagen für die Gelenke
- Knochen-Kollagen
- Kollagen für Sehnen
- Kollagen für Nägel
- Kollagen für den Tennisellenbogen
- Kollagen für Sportler
- Kollagen für Läufer
Wie ist Kollagen aufgebaut?
Kollagen ist ein Strukturprotein, das in praktisch allen Geweben des Körpers vorkommt. Wie jedes Protein besteht es aus verschiedenen Aminosäuren, die in langen Ketten miteinander verbunden sind. Mehr als die Hälfte der in Kollagen enthaltenen Aminosäuren sind Glycin, Prolin und Hydroxyprolin.
Eine Kollageneinheit besteht aus drei α-Ketten, deren Aminosäurezusammensetzung je nach Art des Kollagens variiert. Darüber hinaus spielen die Funktion und die Verteilung im Gewebe eine Rolle für die Vielfalt des Kollagens und die molekulare Organisation.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Die häufigsten und am besten untersuchten Kollagentypen sind Typ I (in allen Geweben und Organen vorhanden), Typ II (in Knorpel, Glaskörper und Zellkern) und Typ III (in Haut, Blutgefäßen, Lunge, Leber und Milz), fügt die Pharmazeutin hinzu.
Die Ketten der Aminosäuren sind spiralförmig miteinander verdreht. Diese Spiralen bündeln sich und verleihen dem Kollagenprotein eine außergewöhnliche Festigkeit und Reißfestigkeit.
Pro Gramm ist Typ-I-Kollagen stärker als Stahl.
Molekulare Zellbiologie, 6. Auflage(Lodish et al., 2007)
In Bereichen wie der Dermis spielt Kollagen eine aktive Rolle beim Schutz der Haut, indem es die Aufnahme und Verbreitung von Krankheitserregern, Umweltgiften, Mikroorganismen und Krebszellen verhindert.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Die Struktur des Kollagens macht seine Moleküle in ihrer natürlichen Form jedoch sehr groß. Ilona Krzak MSc in Pharmazie erklärt, dass ein einzelnes Kollagenmolekül etwa 300 nm lang ist und einen Durchmesser von 1,5-2 nm hat, während Multikollagenmoleküle größere Kollagenaggregate wie Fibrillen bilden.
Für Kollagen, das sich auf natürliche Weise in der Haut bildet, ist dies unerheblich, aber wenn Sie es ergänzen wollen, lohnt es sich, die Bioverfügbarkeit zu prüfen.
Fischkollagen besteht aus zwei Alpha-1-Ketten und einer Alpha-2-Kette (etwa 100 kDa).

Ilona Krzak MSc Pharmazie
Die Bioverfügbarkeit ist die Leichtigkeit, mit der der Körper eine Substanz aufnehmen und dann verwenden kann.
Wenn Sie essen (oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen), werden die Kollagenproteine zunächst verdaut und gelangen dann in den Darm, von wo aus sie in den Blutkreislauf gelangen. Der Darm wirkt wie ein Sieb - er lässt übermäßig große (nicht richtig verdaute) Moleküle nicht weiter durch. Das bedeutet, dass der Körper sie nicht verwerten kann. Um dies zu verhindern, verwenden die führenden Kollagenhersteller Hydrolysate.
Die kleineren Moleküle der Hydrolysate werden besser absorbiert und wandern im Blutkreislauf schneller dorthin, wo sie gebraucht werden.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Natürliches (unverarbeitetes)Kollagen hat ein Molekulargewicht von etwa 300 000 Da. Die Hydrolyse ist ein chemischer Prozess, bei dem Wasser und Enzyme eingesetzt werden, um die Kollagenmoleküle in kleinere Fragmente - Kollagenpeptide- zu zerlegen. Die meisten Hydrolysate enthalten Moleküle mit einer Masse von 2000-6000 Da. Die Peptide haben also ein durchschnittliches Molekulargewicht, das 75-mal geringer ist als das des nativen Kollagens.
Die Hydrolyse ist in etwa so, als würde man eine Tafel Schokolade in einzelne Würfel zerteilen. Schließlich ist es einfacher, einen kleinen Würfel zu essen als eine ganze Tafel.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Moment mal, Molekulargewicht, irgendein geheimnisvolles Da... Was?
Was ist das Molekulargewicht von Kollagen?
Sie wissen bereits, dass das Kollagenmolekül aus Aminosäuren aufgebaut ist. Aminosäuren wiederum sind aus Atomen aufgebaut. Diese Atome haben eine eigene Masse. Die Summe der Masse aller Atome in einem Molekül ist die Molekülmasse.
"Kollagen von 1.000 Dalton" - was hat es damit auf sich?
Alle Maße haben ihre eigenen Einheiten, z. B. können wir die Länge in Zentimetern, Meilen oder Kilometern messen. Die Maßeinheit für das Molekulargewicht ist Dalton (Da). Wenn Sie also von "Kollagen 1000 Da" lesen, bedeutet dies, dass das Molekulargewicht eines einzelnen im Produkt enthaltenen Peptids 1000 Dalton beträgt.
Interessante Tatsache
Ein Dalton entspricht einem Zwölftel (1/12) der Masse des Kohlenstoffisotops 12Ci.
Kollagen versus Dalton - was ist zu wählen?
Bedeutet dies, dass Sie unbedingt nach Kollagen mit dem geringstmöglichen Molekulargewicht suchen sollten? Nein. Die meisten Studien über die Wirkung von Kollagenergänzungen konzentrieren sich entweder auf Kollagenhydrolysate im Allgemeinen oder auf Hydrolysate mit Peptiden mit niedrigem Molekulargewicht, d. h. mit einem Molekulargewicht von weniger als 5000 Da (wobei die genaue Partikelgröße nicht angegeben wird)i. Es scheint daher, dass Kollagene mit einem Molekulargewicht von weniger als 5000 Da die optimale Wahl wären.
Die Dreifachhelix des Kollagens ist resistent gegen Pepsin, so dass sichergestellt ist, dass genügend Kollagen den Magen-Darm-Trakt erreicht.

Ilona Krzak MSc Pharmazie
Durch die Einnahme von nativem Kollagen nehmen Sie es nach und nach auch auf (so wie Sie das in der Nahrung enthaltene Kollagen aufnehmen). Nur der Verlust kann größer sein (Sie können nicht die ganze Portion effektiv verdauen). Aus diesem Grund zeigen Studien meist den Vorteil von hydrolysiertem Kollagen gegenüber natürlichem Kollagen.
Kollagen kann im Verdauungstrakt hauptsächlich durch den Stoffwechsel der Darmmikroflora bei einem ausreichend schwach alkalischen pH-Wert absorbiert werden. Deshalb ist der gute Zustand unseres Mikrobioms so wichtig.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Das niedrige Molekulargewicht des Kollagens bringt einen weiteren Vorteil mit sich: das Produkt lässt sich leichter auflösen. Dies ist bei pulverförmigen Kollagenen wichtig. Kollagene mit einem niedrigen Molekulargewicht lösen sich im Allgemeinen besser in Wasser oder einem anderen Getränk auf.
Interessante Tatsache: Das älteste bisher identifizierte Kollagen wurde im Weichteilgewebe eines versteinerten Tyrannosaurus rex-Knochens gefunden und ist 68 Millionen Jahre alt.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Die besten niedermolekularen Kollagene
Nachstehend finden Sie 6 Kollagene mit niedrigem Molekulargewicht (2000 Da bis 4000 Da) und ausgezeichneter Qualität.
Weitere Auswahlkriterien:
- Kollagengehalt - wir berücksichtigen nur Nahrungsergänzungsmittel, die zwischen 2,5 und 15 Gramm Kollagenpeptide pro Tagesportion enthalten, denn laut Forschung wirken solche Portionen.
- Reine Formulierung - keine künstlichen Füllstoffe, Farbstoffe oder Konservierungsmittel.
- Zusätzlicher Nährwert - die besten Formulierungen enthalten auch wertvolle Vitamine sowie Makro- und Mikronährstoffe.
- Nachgewiesene Wirkung - klinische und Laborstudien sind immer ein großes Plus.
- Beschaffungsmethode - die besten Hersteller achten auf den Tierschutz und die Umweltauswirkungen der Produktion.
- Geschmack - obwohl dies ein subjektives Kriterium ist, haben wir die Rückmeldungen der Verbraucher berücksichtigt. Die vollständigen Bewertungskriterien können Sie hier einsehen.
Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja

- Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
- Form: Beutel mit Pulver zum Trinken.
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Natu.Care in einer Dosis von 5000 mg. Die Formel enthält einen ausreichenden Anteil des Wirkstoffs, um Ihre Gelenke, Ihren Bewegungsapparat und Ihre Immunität positiv zu beeinflussen.
Pflegen Sie Ihre Sehnen, Gelenkknorpel, Bänder, Muskeln und sogar Knochen, indem Sie ihnen die Bausteine für ihr reibungsloses Funktionieren zur Verfügung stellen. Bewegen Sie sich schmerzfrei und sorgen Sie für die notwendige Unterstützung bei allen körperlichen Aktivitäten.
Und als "kostenloses Geschenk" bei regelmäßiger Einnahme erhalten Sie außerdem eine straffe Haut, gesundes und glänzendes Haar und starke Nägel.
Natu.Care Premium Collagen ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich - Cacao Bloom und Rise&Shine. Beide Formeln basieren auf den folgenden Wirkstoffen: Meereskollagenhydrolysat, Hagebuttenknospenextrakt und Hyaluronsäure.
Cacao Bloom enthält darüber hinaus natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten niederländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.
Die besten Fischkollagene auf dem Markt unterscheiden sich auch im Geschmack - Cacao Bloom ist ein Genuss für Schokoladenliebhaber. Rise&Shine wird diejenigen ansprechen, die den erfrischenden Geschmack von Mango und Passionsfrucht mögen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
- Eine wirksame Dosis an Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke unterstützt.
- Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten J.S. Hamilton-Labor getestet.
- Fischkollagen wird um 50 % besser absorbiert. Der Hersteller gibt auch die Fischart an, aus der es gewonnen wurde (Atlantischer Kabeljau).
- Die MSC-Qualitätszertifizierung (Marine Stewardship Council), die bestätigt, dass die Herkunft des Kollagens die nachhaltige Fischerei unterstützt.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Das Fischkollagen von Natu.Care wird für seinen guten Geschmack gelobt. Der fischige Nachgeschmack, der bei anderen Kollagenen oft durchscheint, ist hier nicht zu finden. Und Sie können zwischen zwei leckeren Geschmacksrichtungen wählen: Kakao und Mango-Maracuja.
Aktive Inhaltsstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliches L-Theanin haben entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Effekte.
Nutzerbewertung
Ich gebe es in einen Smoothie und es schmeckt perfekt. Bei meinen Workouts ist es die perfekte Option, um gutes Kollagen zu erhalten.
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche

- Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
- Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.
Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!
Pro und Kontra
Vorteile:
- Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
- Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
- Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
- Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
- Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.
ALLDEYNN Kragenfisch

- Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
- Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
- Ausreichend für: 50 Tage
Beschreibung des Produkts
Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.
Pro und Kontra
Vorteile:
- VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
- Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
- Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.
Nachteile:
- Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.
Zusätzliche Informationen
Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.
Experten- und Nutzermeinungen
Collarose Fischkollagen ist ein gut resorbierbares Kollagen und eine tägliche Portion von 5.000 mg hat echte Vorteile für die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Gelenken. Die Formulierung enthält keine ungünstigen Konservierungsstoffe, und das Vorhandensein von Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Eines der besten Kollagene, die ich getrunken habe. Man spürt nicht diesen furchtbaren Fischgeschmack, es ist süß und sehr lecker. Ich trinke es mit Vergnügen.
Nach 3 Packungen kann ich einen großen Unterschied feststellen, vor allem im Zustand meiner Haare. Ich habe viele Babyhaare, und die einst krausen Strähnen sind stark gewachsen. Insgesamt wachsen meine Haare wie verrückt! Der Mangogeschmack ist der beste.
Es riecht nicht so penetrant wie manches Kollagen, das ich getrunken habe! Es löst sich gut auf und schmeckt gut, so dass ich motiviert bin, jeden Tag daran zu denken, es zu trinken.
Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel

- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
- Form: Pulverbeutel
- Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
- Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
- Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.
Zusätzliche Informationen
Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.
Nutzerbewertung
"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"
Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg

- Gehalt an Kollagen: 10000 mg hydrolysiertes Rinderkollagen Typ I und III
- Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure, natürliche Pflanzenextrakte, Vitamin C, B-Vitamine, Zink, Vitamin D
- Form: flüssig
- Portion: 25 ml
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Eine solide tägliche Dosis Kollagen für die Gesundheit und Schönheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Das Duo aus Kollagen und Vitamin C wirkt sich gegenseitig positiv aus, so dass das "Protein der Jugend" besser aufgenommen und effizienter im Körper produziert wird.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Eine tägliche Portion von 10 g Kollagen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern (denken Sie aber an Physiotherapie).
- Traubenkernextrakt, Bambuskieselsäure und Vitamin C unterstützen die körpereigene Produktion von Kollagen bzw. ergänzen dessen positive Wirkung.
- B-Vitamine sind in wirksamen Dosen enthalten und wirken sich positiv auf das Nervensystem sowie auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus.
Nachteile:
- Hyaluronsäure ist wichtig für die Gelenke, da sie diese feucht hält, aber... nicht dieses Mal. Sie ist nur in geringen Mengen in diesem Produkt enthalten, also erwarten Sie keine Wirkung. Das Gleiche gilt für Vitamin D und Zink.
- Unnötige Benzoesäure. Einige Hersteller ersetzen sie durch natürliche ätherische Öle oder Pflanzenextrakte.
Zusätzliche Informationen
Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5 Wochen verbraucht werden.
KFD Premium Kollagen+
Beschreibung des Produkts
Eine hohe Dosis an Kollagen und eine wahre Bombe an Vitaminen C und D und organischem Schwefel. Mit diesem Präparat werden die Auswirkungen in einem Augenblick kommen. Sie werden die Festigkeit Ihrer Haut verbessern und Falten reduzieren. Sie machen Ihre Haare und Nägel stark und glänzend.
Eine hohe Dosis Kollagen verbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und wirkt sich positiv auf Ihre Knochen und Muskeln aus. Sie treiben Sport und brauchen ein Produkt, das mit Ihren Bedürfnissen Schritt halten kann? Dann ist dieses Produkt genau das Richtige für Sie.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Dosis an Kollagen.
- Sie brauchen nicht zusätzlich Vitamin C und Vitamin D einzunehmen - beides ist in diesem Kollagen wirklich reichlich vorhanden.
- Standardisierter Weihrauchharz-Extrakt für eine noch bessere Gesundheit Ihrer Gelenke.
Nachteile:
- Das Pulver lässt sich nur schwer auflösen - es kann sich am Boden des Glases absetzen, was den letzten Schluck des Nahrungsergänzungsmittels nicht gerade angenehm macht.
- Die Dosis der Hyaluronsäure ist zu gering, um spürbare Effekte zu erzielen.
Zusätzliche Informationen
Weihrauchharzextrakt und die darin enthaltenen Boswelliasäuren haben schmerzlindernde Eigenschaften und können entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen haben.
Organischer Schwefel (MSM) lindert Gelenkschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Er ist auch für seine verschönernden Eigenschaften bekannt: Er ist gut für Haut, Haare und Nägel.
Expertenmeinung
Eine kräftige Dosis Gelatine-Kollagen-Hydrolysat. Eine gute Dosis von MSM und eine Megadosis Vitamin C. Eine recht gute Dosis an Vitamin D, aber etwas wenig Hyaluronsäure. Der Weihrauchharz-Extrakt ist standardisiert, was ein großes Plus ist. Ebenso wie für den natürlichen Süßstoff.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
SFD Kollagen Premium

- Gehalt an Kollagen: 12.440 mg Kollagen-Hydrolysat aus Schweinefleisch
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure-Glucosaminsulfat, Weihrauchharz-Extrakt, Calcium, organischer Schwefel MSM, Mangan, Vitamin D
- Form: Pulver mit Erdbeer-Himbeergeschmack
- Portion: 20 g (2 Messlöffel) pro Tag
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
SFD Collagen Premium ist hydrolysiertes Schweinekollagen mit Zusatzstoffen zur Unterstützung der Gelenkgesundheit.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
- Hohe Dosis an Kollagen.
- Geprüfte Zusammensetzung.
Nachteile:
- Der Hersteller gibt den Namen des Rohmaterials nicht an.
- Kollagen vom Schwein garantiert nicht die gleiche Bioverfügbarkeit wie Fischkollagen.
Reme Collagen Schönheitsformel

- Gehalt an Kollagen: 2500 mg Kollagen vom Schwein
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Niacin(Vitamin B3), Riboflavin(Vitamin B2), Vitamin A, Biotin, Vitamin D, Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Selen
- Form: Pulver
- Portion: ein Messlöffel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel von Remé enthält Rinderkollagen in einer patentierten Formel und Vitamin C, um seine Aufnahme zu fördern. Die Formel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: neutral, Orange-Maracuja und Erdbeer-Granatapfel. Die Formel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln wirksam unterstützen und verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Patentierte Kollagenformel VERISOL.
- Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
- Reich an zusätzlichen Vitaminen und Mineralien
Nachteile:
- Keine Angaben zu den verwendeten Aromen.
- Relativ niedrige Dosis an Kollagen
Zusätzliche Informationen
Kollagen enthält einen kalorienfreien Süßstoff und ist für Diabetiker geeignet.
Natürlicher Farbstoff (Beta-Carotin) und Verdickungsmittel (Guarkernmehl).
Das enthaltene Maltodextrin kann die Glukosetoleranz beeinträchtigen und Darmentzündungen fördern. Seien Sie daher vorsichtig mit Collagen Remé, wenn Sie zu entzündlichen Darmerkrankungen oder Darm- und Blutzuckerstörungen neigen.
Siehe auch:
- Kollagen zum Trinken
- Flüssiges Kollagen
- Kollagen in Pulverform
- Kollagen in Tablettenform
- Kollagen in Kapseln
- Kollagen in Beuteln
Zusammenfassung
- Kollagen besteht aus miteinander verschlungenen Aminosäureketten. Durch Hydrolyse können diese in kleinere Kollagenpeptide aufgespalten werden.
- Die Größe eines Kollagenmoleküls wird durch die Bestimmung seines Molekulargewichts angegeben. Die Maßeinheit für diese Masse ist das Dalton (Da).
- Es wird davon ausgegangen, dass Kollagenhydrolysate, insbesondere solche mit einem niedrigen Molekulargewicht (weniger als 5.000 Da), vom Körper besser aufgenommen werden. Dies kann zu besseren Ergebnissen bei der Nahrungsergänzung führen.
FAQ
Wie hoch ist das Molekulargewicht von Kollagen?
Kollagen ist ein großes Protein - sein Molekulargewicht beträgt etwa 300 kDa (Kilodalton). Aus diesem Grund wird das mit der Nahrung aufgenommene Kollagen möglicherweise nicht vollständig vom Körper absorbiert. Das jugendliche Eiweiß muss zunächst in Moleküle von ausreichender Größe zerlegt werden, damit es die Darmwände durchdringen kann. Wenn der Verdauungsprozess nicht effizient abläuft, kann ein Teil des Kollagens nicht absorbiert werden.
Um dies zu verhindern, werden in Kollagenpräparaten häufig Kollagenhydrolysate verwendet, bei denen das Protein in Kollagenpeptide mit einem wesentlich geringeren Molekulargewicht (in der Regel zwischen 1 000 und 8 000 Da) aufgespalten wird.
Wie viele Dalton sollte Kollagen haben?
Viele Studien betonen die bessere Bioverfügbarkeit (d. h. die leichtere Aufnahme in den Körper) von Kollagenen mit niedrigem Molekulargewicht. Kollagenhydrolysate mit einem Molekulargewicht von weniger als 5000 Da gelten als solche.
Ein gutes Beispiel für ein hochwertiges Fischkollagen-Hydrolysat mit niedrigem Molekulargewicht (3000 Da) ist Natu.Care's Premium Collagen.
Welches Kollagen ist am gesündesten?
Jedes Kollagen ist gesund, vor allem, wenn Sie einen Mangel an Jugendprotein haben. Kollagen vom Typ I (eventuell mit Zusatz von Typ III) ist für die meisten Beschwerden geeignet. Wenn Sie sich um Ihre Gelenke kümmern wollen, könnte auch Kollagen vom Typ II für Sie interessant sein.
Entscheiden Sie sich für Kollagenhydrolysat, vorzugsweise aus Fisch. Dieses Produkt wird vom Körper am effizientesten aufgenommen und führt daher zu den besten Ergebnissen bei der Nahrungsergänzung. Wählen Sie ein Produkt von einem bewährten Hersteller, der auf die Qualität der Inhaltsstoffe achtet, wie z. B. Natu.Care Premium Collagen.
Wie kurbelt man die Kollagenproduktion an?
Um die Kollagenproduktion im Körper zu unterstützen, setzen Sie auf... eine gesunde Lebensweise. Achten Sie auf eine nahrhafte und abwechslungsreiche Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralien ist. Vitamin C ist hier besonders wichtig, da es die natürliche Kollagensynthese im Körper unterstützt. Vergessen Sie nicht, körperlich aktiv zu sein - auch das regt die Produktion dieses Proteins an. Und vor allem: Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonneneinstrahlung, die die Kollagenfasern schädigt. Verwenden Sie das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel.
Worauf sollte man beim Kauf von Kollagen achten?
Achten Sie bei der Wahl des Kollagens auf die Tagesdosis. Forschungsergebnissen zufolge sind Portionen von 2,5 bis 15 Gramm Kollagen wirksam. Auch die Form ist wichtig - hydrolysiertes Kollagen wird besser absorbiert. Achten Sie auch auf die Quelle: Untersuchungen zeigen, dass Kollagen aus Fisch der Struktur des menschlichen Körpers am ähnlichsten ist und daher bis zu 50 % besser aufgenommen wird als Kollagen aus Rind- oder Schweinefleisch.
Überprüfen Sie schließlich die Qualität der Inhaltsstoffe. Es ist gut, wenn die Reinheit des Rohmaterials durch Labortests bestätigt wurde. Zusätzliche Zertifizierungen und klinische Studien sind ebenfalls ein großes Plus. Das Premium Collagen von Natu.Care beispielsweise erfüllt alle diese Kriterien.
Wie viel Kollagen muss ich zu mir nehmen, um Ergebnisse zu sehen?
Sie müssen einige Monate warten, bis die volle Wirkung der Kollagenbehandlung eintritt, aber nach etwa 30 Tagen regelmäßiger Einnahme werden Sie bereits einen elastischeren und glatteren Teint feststellen. Nach etwa 3 Monaten werden Sie einen Unterschied im Zustand Ihrer Haare sowie Ihrer Gelenke und Muskeln feststellen. Bei einer 6-monatigen Einnahme von Kollagen werden Sie auch eine Verflachung der Falten und eine Verbesserung der Hautdichte feststellen.
Womit sollte ich Kollagen kombinieren?
Es ist ratsam,Kollagen mit Inhaltsstoffen zu kombinieren, die seine Produktion unterstützen - Vitamin C oder solche, die seine Wirkung ergänzen (z. B. Hyaluronsäure, die sowohl das Hautbild als auch die Gesundheit der Gelenke unterstützt). Andere zusätzliche Wirkstoffe hängen von dem Zweck ab, für den Sie Kollagen supplementieren. Eine jung aussehende Haut wird durch die Vitamine A und E, Biotin oder Coenzym Q10 unterstützt. Für die Gelenke sollten Sie beispielsweise auf eine Kombination aus Glucosamin und Chondroitin in der Formulierung achten.
Quellen
Siehe alle
Benadiba, M., Serruya, R., & Maor, Y. (2018). Bioaccessibility of Shore Magic® collagen, a low-molecular-weight collagen supplement, in different in vitro barrier models. Heliyon, 4(9). https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2018.e00821
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Collagen-Supplementierung bei Haut- und orthopädischen Erkrankungen: Ein Überblick über die Literatur. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Dalton-Definition, Synonyme, Beispiele für die Verwendung. (n.d.). Abgerufen am 27. September 2023, von https://sjp.pwn.pl/slowniki/Dalton.html
Kim, D. U., Chung, H. C., Choi, J., Sakai, Y., & Lee, B. Y. (2018). Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients, 10(7). https://doi. org/10.3390/nu10070826
Kim, J., Lee, S. G., Lee, J., Choi, S., Suk, J., Lee, J. H., Yang, J. H., Yang, J. S., & Kim, J. (2022). Oral Supplementation of Low-Molecular-Weight Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Improves Biophysical Properties of Skin: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Journal of Medicinal Food, 25(12), 1146-1154. https://doi.org/10.1089/jmf.2022.K.0097.
León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V. M., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. I., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications. Molecules, 24(22), 4031. https://doi. org/10.3390/molecules24224031
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Ilona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.

Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

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