Jod - was es ist, wie es wirkt, wie man es dosiert, was sind die Symptome von Jodmangel

Jod ist einer der wichtigsten Mikronährstoffe in unserem Körper. Es ist unerlässlich für die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die zahlreiche Prozesse im menschlichen Körper regulieren.

Stellen Sie sich vor, Sie gehen an einem Herbst- oder Wintertag am Ufer eines wogenden Meeres entlang. Diese Umstände sind nicht nur für Augen und Ohren wunderbar. Bei solchen Spaziergängen atmen wir Luft ein, die mit Jod gesättigt ist - ein wertvolles Element für die Gesundheit unseres Körpers.

Nicht jeder hat die Möglichkeit, Jod aus der Seeluft zu gewinnen, deshalb erfahren Sie in diesem Artikel mehr über Lebensmittel, die reich an diesem Mineral sind. Außerdem erfahren Sie mehr über die Eigenschaften von Jod, die richtige Dosierung und die Symptome eines Mangels oder Überschusses dieses Elements. Ich lade Sie ein, weiterzulesen.

Siehe auch:

• Zink-Tabletten [Eigenschaften und Dosierung + Rangfolge].
• Magnesium [Eigenschaften + Mangelsymptome + beste Quellen].
• Bestes Magnesium [Rangliste + Expertenmeinung].
• Kalium [Mangel + Standard + was es enthält].
• Zink [Eigenschaften + Mangel + Überschuss].
• Chrom [Eigenschaften + Verwendung + Nahrungsergänzung].
• Eisen [Eigenschaften + Quellen + Mangel].
• Selen [Eigenschaften + Dosierung + Nahrungsergänzung].
• MSM oder organischer Schwefel [was es ist und Eigenschaften + Dosierung].
• Kupfer [Eigenschaften, Mangel, Überschuss].

Was ist Jod?

Jod ist ein Spurenelement, das für die Gesundheit des Körpers unerlässlich ist. Wir können es nicht selbst herstellen - Jod muss mit der Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Dieses Element ist für die Produktion von Schilddrüsenhormonen (Thyroxin und Trijodthyronin) notwendig. Sie sind unter anderem für die Bildung von Proteinen und die Regulierung des Stoffwechsels verantwortlich.

Der Ursprung des Namens Jod

Jod wurde im Jahr 1811 von dem französischen Chemiker Bernard Courtois entdeckt. Der Name Jod, den wir heute noch verwenden, wurde jedoch erst 2 Jahre später vergeben. Bei der Namensgebung wurde das altgriechische Wort "ioeides" verwendet, das "violett" bedeutet.

Zubereitungen mit Jod

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Jodavit natu.care

Zubereitung in flüssiger Form mit einer festen Joddosis (von der WHO empfohlen). Das Nahrungsergänzungsmittel Iodavit ermöglicht eine Supplementierung für ca. 2-3 Monate (abhängig von der Tagesdosis). natu.care

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Jodavit + Selen natu.care

Jodavit + Selen ist, wie der Name schon sagt, ein Präparat für Personen, die eine zusätzliche Dosis Jod und Selen benötigen. Die Einnahme von 5 ml ergänzt den Tagesbedarf eines Erwachsenen an diesen Mineralien und reicht für eine 50-tägige Einnahme aus. natu.care

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Apteo Kelp

Die Jodquelle in Apteo Kelp ist ein Extrakt aus dem Blasentangkraut. Dieser Inhaltsstoff wirkt unter anderem bei entzündlichen Erkrankungen. Darüber hinaus deckt das Präparat den täglichen Jodbedarf von Erwachsenen und ist sehr effizient - es ermöglicht eine Supplementierung über 100 Tage.

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IODIN

Das Präparat ist für die örtliche Anwendung auf Wunden und Schürfwunden bestimmt - es beschleunigt deren Heilung und desinfiziert sie gleichzeitig. Das Jod sollte in und um die Wunde selbst gespült werden. Offene Wunden sollten jedoch nicht berührt werden.

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Jod - Eigenschaften

Jod beeinflusst zahlreiche Prozesse im Körper. Welches sind seine wertvollsten Eigenschaften?

Unterstützt die Schilddrüsenfunktion

Die Schilddrüse reguliert die Produktion von Hormonen, die die normale Herzfunktion oder den Stoffwechsel beeinflussen. Jod ist entscheidend für die Gesundheit dieses Organs. Die Schilddrüse nutzt Jodressourcen, um Hormone zu produzieren. Ein Mangel an ausreichenden Konzentrationen dieses Elements kann zu Schilddrüsenproblemen wie Hypothyreose führen.

Unterstützt die neurologische Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft

Jod ist für eine normale Entwicklung in der Schwangerschaft unerlässlich - es unterstützt die neurologische Entwicklung des Gehirns des Fötus. Studien deuten darauf hin, dass bei Kindern, deren Mütter während der Schwangerschaft einen Jodmangel hatten, intellektuelle Verzögerungen diagnostiziert wurden.

Beschleunigt die Wundheilung

Jod kann äußerlich zur Behandlung von Infektionen angewendet werden. Das Mineral kann bei der Heilung oberflächlicher Wunden hilfreich sein. Allerdings sollte Jod nicht auf Schnittwunden bei Säuglingen aufgetragen werden. Außerdem sollte es bei tiefen Schnittwunden, Verbrennungen oder Tierbissen vermieden werden - in diesen Fällen verursacht es Schmerzen und Brennen.

Positive Auswirkungen auf die Behandlung von Mastopathie

Mastopathie ist eine Erkrankung, die sich durch eine Vergrößerung der Brüste bemerkbar macht. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass jodhaltige Nahrungsergänzungsmittel die Klumpenbildung bei Mastopathie verringern können. Obwohl die Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Rolle von Jod bei der Behandlung dieser Erkrankung zu bestätigen.

Wie wirkt Jod sonst noch?

• Reduziert das Risiko von strahleninduziertem Schilddrüsenkrebs.
• Unterstützt die kognitive Funktion bei Kindern.
• Nach Angaben des Apothekers verzögert Jod in Form von Augentropfen den Prozess der Kataraktbildung.

Jodbedarf

Der Bedarf an Jod ändert sich mit dem Alter. Finden Sie heraus, wie viel Jod Sie und Ihre Angehörigen benötigen.

*Ernährungsstandards für die polnische Bevölkerung

Der Jodbedarf steigt während der Schwangerschaft und Stillzeit. Schwangere Frauen sollten insgesamt (mit der Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln) 220 mg Jod pro Tag zu sich nehmen. Stillenden Frauen hingegen wird eine noch höhere Dosis empfohlen - 290 mg Jod pro Tag.

Tolerierbare Höchstmengen für die Jodzufuhr

Sie wissen bereits, dass Jod ein äußerst wertvolles Spurenelement ist. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir es ohne Mäßigung zu uns nehmen können. Was sind die gesunden Grenzen der Jodzufuhr?

*Ernährungsstandards für die polnische Bevölkerung

Jodhaltige Produkte - Quellen in der Ernährung

Achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung keinen Jodmangel aufweist? Wenn ja, dann ist das großartig, denn das tun nicht viele Menschen. Aber selbst wenn Sie wissen, was Sie essen müssen, um Ihrem Körper die benötigte Menge an Jod zuzuführen, lohnt es sich immer, neue Möglichkeiten in der Küche zu entdecken. Hier sind die 10 jodreichsten Lebensmittel.

*Der Jodgehalt von Seetang hängt von der Art des Seetangs ab.

Jodreiche Früchte - welche sollten wir wählen?

Die meisten Früchte liefern uns nicht viel Jod. Wenn Sie Ihrem Körper viel von diesem Element zuführen wollen, wählen Sie das oder die Produkte aus dem vorherigen Abschnitt. Einige Früchte enthalten jedoch auch Jod. Welche sollten Sie wählen, damit Sie nicht auf diesen Mineralstoff verzichten müssen?

Jodreiche Früchte sind:

• Bananen,
• Erdbeeren,
• Melone,
• Preiselbeeren.

Jodmangel

Einer von vier Menschen in Ihrer Umgebung ist von Jodmangel bedroht. Jod ist ein wertvolles Spurenelement, dessen Mangel im Körper zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kannii.

Ursachen

Bestimmte Faktoren tragen zu Jodmangel bei. Welche dieser Faktoren führen am häufigsten zu einem Mangel an diesem Mineral im Körper?

Ursachen für Jodmangelii:

• Eine unausgewogene Ernährung,
• Schwangerschaft,
• Stillen,
• Leben in meeresfernen Regionen und in jodarmen Böden,
• junges Alter (Jodmangel betrifft häufig Kinder).

Symptome

Jodmangel führt zu unangenehmen und auf lange Sicht sogar gefährlichen Symptomen. Welche sollten unsere Besorgnis erwecken?

Symptome des Jodmangelsi:

• Müdigkeit,
• Anschwellen des Halses (Schilddrüsenkropf),
• unerklärliche Gewichtszunahme,
• Haarausfall,
• trockene und raue Haut,
• kognitive Dysfunktion,
• Heiserkeit und Mundtrockenheit,
• starke oder unregelmäßige Menstruationsblutungen,
• Veränderungen der Herzfrequenz,
• Kältegefühl.

Auswirkungen

Unbehandelter Jodmangel kann zu einer Hypothyreose führen. Dies ist ein gefährlicher Zustand, bei dem die Schilddrüse nicht in der Lage ist, ausreichende Mengen an Hormonen zu produzieren. Eine Hypothyreose kann im Anfangsstadium keine Symptome hervorrufen, wird aber mit der Zeit sehr gefährlich.

Folgen einer unbehandelten Hypothyreose:

• Fettleibigkeit,
• Gelenkschmerzen,
• Unfruchtbarkeit,
• Herzkrankheiten.

Überschüssiges Jod

Was zu viel ist, ist nicht gesund. Wenn Sie zu einem Überschuss an Jod führen, wird auch Ihre Gesundheit beeinträchtigt.

Verursacht

Jodüberschüsse sind selten. Dennoch lohnt es sich zu wissen, was dazu führen kann.

Ursachen für Jodüberschuss:

• Übermäßige Nahrungsergänzung,
• ungeeignete Ernährung (mit jodhaltigen Produkten überladen),
• zu häufige radiologische Untersuchungen.

Symptome

Wenn Sie hohe Joddosen zu sich nehmen und Ihr Körper etwas Schlechtes zu tun beginnt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie die ersten Symptome eines Jodüberschusses verspüren. Wann sollte bei Ihnen das rote Licht angehen?

Symptome eines Jodüberschusses:

• Übelkeit,
• Erbrechen,
• Durchfall,
• Delirium (geistige Verwirrung),
• Stupor.

Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie die Einnahme von Jod sofort beenden. Wenn die Symptome anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Wirkungen

Überschüssiges Jod wird von den meisten Menschen gut vertragen. Dennoch kann er zu ernsten gesundheitlichen Problemen führen.

Auswirkungen von Jodüberschuss:

• Hyperthyreose,
• Hypothyreose,
• Schilddrüsenkropf (Anschwellen des Halses),
• Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse wie die Basedow-Krankheit.

Um sicher zu sein, ob Sie unter Jodüberschuss oder Jodmangel leiden, sollten Sie eine Blut- oder Urinuntersuchung durchführen lassen. So kann Ihr Arzt feststellen, ob Sie zusätzliche Jodpräparate benötigen oder Ihre Ernährung umstellen müssen.

Jodsupplementierung

Wenn ein Test zeigt, dass Ihr Körper einen Jodmangel hat, sollten Sie eine sinnvolle Ergänzung in Betracht ziehen. Eine Auswahl an Produkten kann Ihnen helfen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Denken Sie daran, dass eine Supplementierung nur unter der Anleitung eines Facharztes erfolgen sollte.

Indikationen

In den meisten Fällen wird unser täglicher Jodbedarf durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung gedeckt. Es gibt jedoch bestimmte Personengruppen, die eine Supplementierung dieses Minerals in Betracht ziehen sollten.

Indikationen für eine Jodsupplementierung:

• unausgewogene Ernährung (Mangel an Fisch, Eiern, Milchprodukten, Gemüse und Obst),
• Schwangerschaft (auf Anraten des Arztes),
• Stillen (auf Anraten des Arztes),
• Leben weit vom Meer entfernt und in Gebieten mit geringem Jodgehalt im Boden (wenn ein Test einen Mangel an Jod ergibt).

Kontraindikationen

Nicht jeder sollte Jodpräparate einnehmen. Es gibt Personengruppen, die keine Produkte mit diesem Mineralstoff einnehmen sollten. Die wichtigste Kontraindikation für die Einnahme von Jodpräparaten ist eine Hypothyreose oder Hyperthyreose. Wenn Sie an einer dieser Erkrankungen leiden, sollten Sie nicht auf eigene Faust handeln, sondern den Rat Ihres Arztes befolgen.

Jod in der Schwangerschaft

Eine ausreichende Jodkonzentration im Körper während der Schwangerschaft ist entscheidend für die korrekte Produktion von Schilddrüsenhormonen. Der Mineralstoff beeinflusst auch die korrekte neurologische Entwicklung des Fötus im Mutterleib. Ein Jodmangel während der Schwangerschaft kann zu irreversiblen neurologischen Beeinträchtigungen des Kindes führen.

Schwangere Frauen haben einen erhöhten Bedarf an Jod - sie sollten (zusammen mit der Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln) täglich 220 mg dieses Elements zu sich nehmeni.

Hilft Jod, schwanger zu werden?

Ja, Jodmangel wird mit einer verminderten Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Mineral die Empfängnisrate bei Paaren, die Probleme mit ungeklärter Unfruchtbarkeit hatten, verbessert.

Jod und Stillen

Während der Stillzeit ist Jod genauso wichtig wie während der Schwangerschaft. In dieser Zeit beeinflusst es die neurologische Entwicklung und das Wachstum des Babys. Stillende Frauen sollten bis zu 290 mg Jod pro Tag zu sich nehmen.

Wechselwirkungen von Jod mit Medikamenten

Jod in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten kann mit verschiedenen Wirkstoffen reagieren. Wer muss besondere Vorsicht walten lassen?

Jod kann Wechselwirkungen haben mit:

• Schilddrüsenmedikamenten,
• Amiodaron,
• Acenocoumarol,
• Anisidion,
• Dicumarol,
• Fenindion,
• Fenprocoumon,
• Warfarin.

Siehe auch:

• Schilddrüsentests [welche Tests durchgeführt werden sollten + Standards + Ergebnisse].
• Blutuntersuchungen [wie oft durchführen + wie vorbereiten].
• Leber: Krankheitssymptome, Funktionen, wie man sie pflegt und was man vermeiden sollte
• Fettleber [was ist sie + Ursachen + Symptome].
• Sättigung [Normwerte + Test + Symptome einer niedrigen Sättigung].
• Pulsoximeter [Normen + Ergebnisse + welches Gerät man wählen sollte].
• Wie kümmert man sich um die geistige Gesundheit während einer depressiven Phase?

Zusammenfassung

Du hast eine Menge über Yoga gelernt. Ich möchte, dass Sie sich einige der wichtigsten Informationen über dieses Element merken.