Welches Magnesium wird am besten aufgenommen? Das beste Magnesium, Arzneimittel und Ergänzungsmittel (Rangliste 2024)

Eine Zusammenstellung der besten Magnesiumprodukte, die in Absprache mit einem Apotheker erstellt wurde.

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Autor
Autor
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess

Ilona Krzak - Rezensiert vonRezensiert vonIlona Krzak
Von einem Sachverständigen geprüft
Ilona Krzak - Rezensiert von
Rezensiert von
Ilona Krzak
Magister der Pharmazie

Ilona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki

Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess

Michał Tomaszewski - Bearbeitet vonBearbeitet vonMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Bearbeitet von
Bearbeitet von
Michał Tomaszewski
Herausgeber

Absolvent des Studiengangs Journalismus und Artes Liberales an der Universität Warschau. Seit 2017 arbeitet er als Redakteur bei den größten Portalen in Polen und im Ausland. Zuvor arbeitete er 3 Jahre lang in einem der führenden Pharmaunternehmen - er kennt die Gesundheits- und Schönheitsbranche in- und auswendig. In seiner Freizeit spielt er am liebsten Tennis oder fährt Ski.

Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess

Ludwik Jelonek - FaktenüberprüfungFaktenüberprüfungLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Faktenüberprüfung
Faktenüberprüfung
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess

Welches Magnesium wird am besten aufgenommen? Das beste Magnesium, Arzneimittel und Ergänzungsmittel (Rangliste 2024)
03 Dezember, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess

9 min
Warum Sie uns vertrauen können

Warum Sie uns vertrauen können

Die Artikel auf Natu.Care werden auf der Grundlage von wissenschaftlichen Untersuchungen, Daten von staatlichen Websites und anderen zuverlässigen Quellen verfasst. Die Texte werden in Zusammenarbeit mit Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und anderen Gesundheits- und Schönheitsexperten verfasst. Die Artikel werden vor der Veröffentlichung und bei wichtigen Aktualisierungen überprüft.


Weitere Informationen finden Sie in unserem der redaktionelle Prozess

Informationen zur Werbung

Informationen zur Werbung

Der Inhalt von Natu.Care kann Links zu Produkten enthalten, für deren Verkauf wir eine Provision erhalten können. Bei der Erstellung von Inhalten halten wir uns an hohe redaktionelle Standards und achten darauf, dass die von uns besprochenen Produkte objektiv sind. Das Vorhandensein von Affiliate-Links wird nicht von unseren Partnern diktiert, und wir wählen die Produkte, die wir besprechen, völlig unabhängig selbst aus.


Weitere Informationen finden Sie in unserem Vorschriften

Die Medien über uns:

Auf dem Markt gibt es eine Reihe von Magnesiumpräparaten und -ergänzungen in verschiedenen Formen und mit unterschiedlicher Bioverfügbarkeit. Bei der Auswahl des besten Produkts sollten wir auf mehrere wichtige Kriterien achten.

Sie sind hier, weil Sie mit Vertrauen in eine Apotheke gehen und das beste Magnesium kaufen wollen. Vielleicht haben Sie die Empfehlung eines Freundes im Kopf? Oder vielleicht ist das Magnesium im Sonderangebot? Die Apothekerin lächelt und bietet Ihnen mehrere Produkte an. Überraschen Sie sie. Entscheiden Sie sich in voller Kenntnis der Sachlage für das wirklich beste Magnesium.

Zum Inhaltsverzeichnis:

  1. Bestes Magnesium - Rangliste
  2. Analyse der Zusammensetzung von Magnesiumpräparaten
  3. Wobei hilft Magnesium?
  4. Zusammenfassung
Zusammenfassung

Siehe auch:

Das beste Magnesium - Rangliste

Das beste Magnesium ist Natu.Care Magnesium Premium + Vitamin B6, das mit einer Tagesportion von 305 mg 102% des täglichen Magnesiumbedarfs und 140% des Vitamin B6-Bedarfs deckt. Es enthält die besten und am besten absorbierbaren organischen Formen von Magnesium: Citrat, Malat und Diglycinat. Die Packung ist ausreichend für eine 30-tägige Supplementierung.

Dieser Artikel ist in zwei Teile gegliedert.

Im ersten Teil geben wir Ihnen gleich eine Rangliste der besten Magnesiumprodukte auf einem Tablett. Sie können uns vertrauen - zusammen mit der Apothekerin Ilona Krzak haben wir die Inhaltsstoffe sorgfältig analysiert, damit Sie das beste Magnesium kaufen können.

Der zweite Teil ist chemisches Grundwissen. Wenn Sie sich für den Magnesiumoxid-Skandal interessieren, von Magnesiumbädern gehört haben oder verstehen wollen, warum Magnesiumcitrat so gut aufgenommen wird - lesen Sie den Artikel bis zum Ende.

Was hat die Rangfolge bestimmt?

  • Die Form des Magnesiums und seine Bioverfügbarkeit,
  • die Dosis an Magnesiumionen pro Tablette,
  • zusätzliche Inhaltsstoffe, die die Bioverfügbarkeit beeinflussen.

Wussten Sie, dass der Magnesiumgehalt von dunkler Schokolade je nach Kakaogehalt variiert? Dies und weitere interessante Fakten können Sie in dem Artikel über Magnesium nachlesen .

Analyse der Zusammensetzung von Magnesiumprodukten

Finden Sie heraus, was das Medikament oder das Nahrungsergänzungsmittel zu einem Gewinner macht und worauf Sie beim Kauf achten sollten.

Verringert Müdigkeit

Natu.Care Magnesium Premium + Vitamin B6

Natu.Care Magnesium Premium + Vitamin B6
  • Magnesiumgehalt einer Tagesdosis: 305 mg
  • Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin B6 (2,1 mg)
  • Form: Kapseln
  • Portion: 3 Kapseln pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Magnesium Premium + Vitamin B6 ist ein umfassendes Produkt, das 3 organische Formen von Magnesium (Citrat, Malat und Diglycinat) und Vitamin B6 in hoch bioverfügbarer Form kombiniert.

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, ohne den unser Körper nicht richtig funktionieren kann. Es unterstützt das Immun-, Nerven- und Muskelsystem, sorgt für das Gleichgewicht der Elektrolyte und ist auch an der Zellteilung und der Regulierung der geistigen Funktionen beteiligt.

Studien zeigen, dass eine Magnesiumergänzung noch wirksamer ist, wenn sie von Vitamin B6 begleitet wird, das in unserem Produkt enthalten ist. Es ist unter anderem für das reibungslose Funktionieren des Nerven- und Immunsystems sowie für die normale Funktion des Herzens verantwortlich.

Wenn Sie das Gefühl von Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, Haarausfall, Muskelkrämpfen, Zittern oder einem Gefühl der Gereiztheit sicher loswerden wollen, greifen Sie zu Premium Magnesium von Natu.Care, das von einem unabhängigen, zertifizierten Labor von J.S. Hamilton Poland getestet wurde.

Pro und Kontra

Pluspunkte

  • Unterstützt das gute Funktionieren des Nerven- und Immunsystems.
  • Verringert das Gefühl von Müdigkeit und Ermüdung.
  • Erhält die normalen psychologischen Funktionen aufrecht.
  • Die Reinheit der Zusammensetzung (ohne Antibackmittel, künstliche Füllstoffe und Zusatzstoffe in Form von Titandioxid, mikrokristalliner Cellulose, Talk, Magnesiumstearat und Siliciumdioxid) wurde durch Labortests bestätigt.
  • Hohe Absorption der Inhaltsstoffe.
  • Weichkapseln sind angenehm zu schlucken.
  • Das Produkt ist für Vegetarier und Veganer geeignet.

Minuspunkte

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Nehmen Sie 3 Kapseln täglich mit einer Mahlzeit ein.

Die Kapseln sollten mit einem Minimum von 250 ml Wasser eingenommen werden.

Bei Schlafproblemen ist es ratsam, 1 Kapsel morgens und 2 Kapseln abends, spätestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen, einzunehmen.

Vermeiden Sie die Kombination mit Produkten mit einem hohen Kalziumgehalt (Milch, Joghurt, Käse), da dies die Absorption von Magnesium beeinträchtigen kann.

Schwangere und stillende Frauen sollten vor der ersten Einnahme ihren Arzt konsultieren.

Nutzerbewertung

Ich bin sehr beeindruckt von der Geschwindigkeit des Versands. Das Produkt selbst ist von hoher Qualität, gut absorbiert. Nach zwei Wochen der Ergänzung fühle ich mich eine deutliche Verbesserung in der Geschwindigkeit der Muskelerholung, vor allem in intensiven Trainingsmodus zu sein. Sehr zu empfehlen!

Wahl der Redaktion

Magne B6 Forte 100 mg + 10 mg

4.9
Magne B6 Forte 100 mg + 10 mg
  • Wirkstoffe: Magnesium-Ionen, Pyridoxin-Hydrochlorid
  • Form: Tabletten
  • Packungsgröße: 100 Tabletten
  • Portion: 3 bis 4 Tabletten
  • Ausreichend für: 25 bis 33 Tage
Beschreibung des Produkts

Magne B6® Forte ist ein Arzneimittel in Form von Filmtabletten zur Anwendung bei Magnesiummangel. Das Arzneimittel enthält Magnesiumionen und Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6) und ist für die Anwendung bei Erwachsenen und Kindern ab 6 Jahren geeignet. Magne B6® Forte ist kein Nahrungsergänzungsmittel, sondern ein Arzneimittel mit einer hohen Dosis Magnesium pro Tablette in Form von hoch bioverfügbarem organischem Magnesiumcitratsalz.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Die Wirkung von Magnesium wird durch die Eigenschaften von Vitamin B6 ergänzt.
  • Magnesiumzitrat ist eine der am besten bioverfügbaren Formen von Magnesium.

Nachteile:

  • Große Menge an Tabletten, die täglich geschluckt werden müssen.
Zusätzliche Informationen

Magnesium ist ein wesentliches Kation für viele biochemische Prozesse im Körper. Es spielt eine wichtige Rolle im Prozess der Herzmuskelkontraktion und beeinflusst den Zustand der neuromuskulären Erregbarkeit. Magnesiummangel kann zu Störungen in der Muskulatur und im zentralen Nervensystem führen.

Expertenmeinung

Wahl der Redaktion

NeoMag Forte

4.8
NeoMag Forte
  • Wirkstoffe: Magnesium, Vitamin B6
  • Form: Tabletten
  • Packungsgröße: 50 Tabletten
  • Portion: 1 Tablette
  • Reicht für: 50 Tage
Beschreibung des Produkts

Magnesium und Vitamin B6 tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Energiestoffwechsels, zur Verringerung von Müdigkeits- und Erschöpfungsgefühlen, zum normalen Funktionieren des Nervensystems und zur Aufrechterhaltung normaler psychischer Funktionen bei. Magnesium trägt zum normalen Funktionieren der Muskeln und zur Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts bei. Darüber hinaus spielt Magnesium eine Rolle bei der Zellteilung und trägt zur normalen Eiweißsynthese bei. Vitamin B6 trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Protein- und Glykogenstoffwechsels bei. Darüber hinaus trägt das Vitamin zur normalen Produktion roter Blutkörperchen und zum normalen Funktionieren des Immunsystems bei. Es trägt auch zur Regulierung der hormonellen Aktivität bei.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Die Wirkung von Magnesium wird durch die Eigenschaften von B6 ergänzt.
  • Einfache Form der Nahrungsergänzung.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

In der Originalverpackung, bei einer Temperatur unter 25 Grad Celsius und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Vor Licht und Feuchtigkeit schützen.

Expertenmeinung

Hoch verdaulich

SOLGAR Magnesiumzitrat

4.9
SOLGAR Magnesiumzitrat
  • Wirkstoffe: Magnesium
  • Form: Tabletten
  • 60Kapseln
  • Portion: 2 Tabletten pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Magnesiumzitrat unterstützt die Gesundheit des Nervensystems, des Immunsystems und der psychischen Funktionen. Es hilft, übermäßigen Stress zu bekämpfen und reguliert die Muskelspannung, indem es Krämpfe verhindert. Empfohlen bei chronischer Müdigkeit, Stress und hoher körperlicher Aktivität.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Magnesiumcitrat ist eine der am besten absorbierten Formen von Magnesium.
  • Eine spezielle Technologie und sorgfältig ausgewählte Zutaten machen die Tabletten leicht verdaulich und zerfallen im Magen innerhalb von Minuten.
  • Frei von Weizen, Zucker, Salz, Stärke, Hefe, Soja, Aromastoffen und Milchprodukten;
  • Frei von künstlichen Substanzen, um die Haltbarkeit zu verlängern.

Nachteile:

  • Der Hersteller hätte Vitamin B6 in die Formulierung aufnehmen können, was die Aufnahme von Magnesium im Körper erhöht hätte.
Zusätzliche Informationen

Schwangere Frauen, stillende Mütter und Personen, die Medikamente einnehmen oder krank sind, sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.

Nutzerbewertung

Als ich Magnesiumcitrat von Solgar kaufte, war ich mir nicht ganz sicher, wie schnell es wirken würde, da ich nach der Einnahme von Magnesiumpräparaten eines anderen Unternehmens schlechte Erfahrungen gemacht hatte. Ich bin positiv überrascht von der Geschwindigkeit der Wirkung, ich werde wieder ein neues Glas kaufen.

Wahl der Redaktion

Doppelherz aktiv Magnesium-B6 Forte 400

4.7
Doppelherz aktiv Magnesium-B6 Forte 400
  • Wirkstoffe: Magnesium, Vitamin B6, Thiamin, Vitamin B12, Folsäure
  • Form: Tabletten
  • Packungsgröße: 30 Tabletten
  • Portion: 1 Tablette
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Doppelherz® aktiv Magnesium-B6 Forte 400 ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Gehalt an Magnesium mit Vitamin B6. Die Rezeptur wurde zusätzlich mit Vitaminen der B-Gruppe angereichert und eignet sich daher als umfassende Ergänzung zur täglichen Ernährung von Erwachsenen und Jugendlichen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Mit Vitamin B6, Thiamin, Vitamin B12 und Folsäure angereicherte Formulierung.
  • Einfache Form der Nahrungsergänzung.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Doppelherz® aktiv Magnesium-B6 Forte 400 Tabletten werden insbesondere bei intensiver geistiger Arbeit und Stress, bei Ermüdungszuständen und zur Unterstützung der Muskelfunktion empfohlen.

Expertenmeinung

Maglek B6

Maglek B6
  • Packung: 50 Tabletten
  • Dosierung: 1 bis 2 Tabletten pro Tag (Erwachsene)
  • Preis: ca. 11 zł
Beschreibung des Produkts

Magnesiumlactat-Arzneimittel mit Vitamin B6, das gut resorbiert wird und den Mangel ausgleicht.

Zusätzliche Informationen

Eine Tablette enthält 51 mg Ionen von gut resorbierbarem Magnesiumlactat und 5 mg Vitamin B6, um die Aufnahme durch den Körper zu erleichtern. Das Arzneimittel enthält weder Saccharose noch Laktose. Die Tablette ist nicht überzogen, daher ist es ratsam, sie vor dem Schlucken zu halbieren.

Wenn Sie dieses Produkt kaufen, achten Sie darauf, dass Sie Maglek und nicht MagleQ B6 erhalten. Letzteres ist ein Nahrungsergänzungsmittel.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Magnefar B6 BIO

Magnefar B6 BIO
  • Packung: 50 Tabletten
  • Dosierung: 5 bis 6 Tabletten pro Tag (Erwachsene)
  • Preis: ca. 15 zł
Beschreibung des Produkts

Eine wirksame Kombination aus Magnesium und Vitamin B6 zur Ergänzung eines Mangels an diesem Element.

Zusätzliche Informationen

Eine Tablette enthält 60 mg Magnesiumionen in Form von gut absorbiertem Citrat mit Vitamin B6 zur Unterstützung der Aufnahme. Die Tablette ist überzogen und hat eine Teilungslinie, die das Zerdrücken bei Schluckbeschwerden erleichtert. Das Arzneimittel enthält weder Saccharose noch Laktose.

Slow-mag

Slow-mag
  • Packung: 60 enterale Tabletten
  • Dosierung: 2 bis 6 Tabletten pro Tag (Erwachsene)
  • Preis: ca. 10 zł
Beschreibung des Produkts

Ein magnesiumhaltiges Medikament, das für Menschen mit Magenbeschwerden geeignet ist.

Zusätzliche Informationen

Der Wirkstoff des Arzneimittels ist Magnesiumhexahydratchlorid. Eine Tablette enthält 64 mg Magnesium-Ionen. Enterale Tabletten vermeiden Magenbeschwerden bei Menschen mit Magengeschwüren, da sich das Arzneimittel erst im Darm auflöst. Das Arzneimittel enthält weder Saccharose noch Laktose.

Magnefar B6 Forte

Magnefar B6 Forte
  • Packung: 60 Tabletten
  • Dosierung: 3 bis 4 Tabletten pro Tag (Erwachsene)
  • Preis: ca. 20 zł
Beschreibung des Produkts

Das Medikament ist zur Vorbeugung und Behandlung von Magnesium- und Vitamin-B6-Mangel angezeigt.

Zusätzliche Informationen

Eine Filmtablette enthält 100 mg Magnesiumionen in Form von Citrat und 10,10 mg Vitamin B6, um dessen Aufnahme zu erleichtern. Die Filmtablette mit Teilungslinie erleichtert das Zerdrücken der Tablette bei Schluckbeschwerden. Das Medikament enthält weder Saccharose noch Laktose.

Magne B6 Forte

Magne B6 Forte
  • Packung: 60 oder 100 Tabletten
  • Dosierung: 3 bis 4 Tabletten pro Tag (Erwachsene)
  • Preis: ca. 18-30 PLN (je nach Kapazität)
Beschreibung des Produkts

Gut absorbiertes Magnesium in Citratform mit Vitamin B6.

Zusätzliche Informationen

Enthält hoch absorbierbares Magnesium in Form von Citrat. Eine Tablette enthält 100 mg Magnesiumionen und 10 mg Vitamin B6 zur Verbesserung der Absorption. Die Tabletten sind überzogen und leicht zu schlucken. Magne B6 enthält Laktose in seiner Zusammensetzung.

Magvit B6

Magvit B6
  • Packung: 50 Tabletten
  • Dosierung: 2 bis 4 Tabletten pro Tag (Erwachsene)
  • Preis: ca. 11 zł
Beschreibung des Produkts

Das Medikament wird zur Vorbeugung von Magnesium- und Vitamin-B6-Mangel und als Ergänzung zur Behandlung von Herzerkrankungen empfohlen.

Zusätzliche Informationen

Eine Tablette enthält 48 mg gut aufgelöstes Laktat und 5 mg Vitamin B6, was die Aufnahme positiv beeinflusst. Die Tablette ist mit einem speziellen Film überzogen, so dass sich das Medikament nicht direkt im Magen, sondern erst im Darmsaft auflöst. Die Tablette ist leicht zu schlucken. Sie enthält Saccharose in der Formulierung.

Lactomag B6

Lactomag B6
  • Packung: 50 Tabletten
  • Dosierung: 3 Tabletten pro Tag (Erwachsene)
  • Preis: ca. 15 zł
Beschreibung des Produkts

Das Medikament wird zur Behandlung und Vorbeugung von Magnesiumdefiziten und erhöhtem Magnesiumbedarf empfohlen.

Zusätzliche Informationen

Eine Tablette enthält 1.000 mg Magnesiumhydrogenaspartat (70 mg Magnesiumionen) mit dem Zusatz von Vitamin B6 zur Erhöhung seiner Bioverfügbarkeit. Produkt ohne Laktose in der Formulierung. Tabletten können in der Hälfte geteilt werden.

Asmag B6

Asmag B6
  • Packung: 50 Tabletten
  • Dosierung: 12 Tabletten pro Tag (Erwachsene)
  • Preis: ca. 14 zł
Beschreibung des Produkts

Medikament mit Magnesium und Vitamin B6. Füllt den Magnesiummangel aus und unterstützt die Funktion des Nervensystems.

Zusätzliche Informationen

Die Tablette enthält 20 mg Magnesiumionen in Form von 300 mg gut absorbiertem Magnesiumhydrogenaspartat-Tetrahydrat. Es gibt auch 0,25 mg Vitamin B6 pro Tablette, die die Aufnahme von Magnesium erhöht und reduziert seine Ausscheidung im Urin. Das Medikament enthält Laktose in der Formulierung.

Asmag

Asmag
  • Packung: 50 Tabletten
  • Dosierung: 12 Tabletten pro Tag (Erwachsene)
  • Preis: ca. 10 zł
Beschreibung des Produkts

Ein Medikament mit Magnesium in einer gut absorbierten Form, das die Funktion des Nervensystems unterstützt.

Zusätzliche Informationen

Eine Tablette enthält 20 mg Magnesiumionen in Form von 300 mg gut resorbierbarem Magnesiumhydrogenaspartat-Tetrahydrat. Vitamin B6 ist hier nicht zu finden, dennoch ist dieses Produkt eine Überlegung wert. Der Status des Arzneimittels bietet eine Garantie für die Wirksamkeit. Das Präparat enthält in seiner Zusammensetzung Laktose.

Aspargin

Aspargin
  • Packung: 50 oder 75 Tabletten
  • Dosierung: 3-6 Tabletten pro Tag (Erwachsene)
  • Preis: ca. 6-10 PLN (je nach Kapazität)
Beschreibung des Produkts

Ein magnesium- und kaliumhaltiges Arzneimittel zur Unterstützung des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems.

Zusätzliche Informationen

Eine Tablette des Arzneimittels enthält 17 mg Magnesium-Ionen in Form von 250 mg Hydroaspartat und 54 mg Kalium-Ionen, ebenfalls in dieser Form. Magnesium und Kalium haben komplementäre Wirkungen. Sie beeinflussen die Funktion der Skelettmuskulatur und unterstützen die Funktion des Nervensystems. Magnesium erhöht die Aufnahme von Kalium aus dem Magen-Darm-Trakt. Das Arzneimittel enthält in seiner Zusammensetzung Saccharose.

Slow-mag B6

Slow-mag B6
  • Packung: 50 enterale Tabletten
  • Dosierung: 1 bis 5 Tabletten pro Tag (Erwachsene)
  • Preis: ca. 10 zł
Beschreibung des Produkts

Das Medikament mit Magnesium und Vitamin B6 füllt den Mangel an diesen Komponenten im Körper wirksam aus.

Zusätzliche Informationen

Eine Tablette enthält 64 mg Magnesiumionen in Form von Magnesiumchlorid-Hexahydrat und 5 mg Vitamin B6, das die Aufnahme des Arzneimittels erhöht und seine Ausscheidung über den Urin verringert. Die Tabletten sind mit einer Hülle überzogen, die im Magensaft unlöslich ist. Sie lösen sich nur im Darmsaft auf, was die Magenschleimhaut vor der reizenden Wirkung von Magnesiumchlorid schützt.

Siehe auch Gesundheitsartikel:

Welches Magnesium sollte man wählen?

Am besten wählt man Magnesium in der gut resorbierbaren Form von organischen Salzen, d. h. Magnesiumcitrat, Magnesiumlactat oder Magnesiumaspartat. Magnesiumcitrat wird zu 90 % aus dem Verdauungstrakt aufgenommen, so dass es sich lohnt, diese Form des Magnesiums zu wählen. Der Zusatz von Vitamin B6 in der Rezeptur erhöht die Absorption des Magnesiums.

Wobei hilft Magnesium?

Wir laden Sie zum zweiten Teil des Beitrags ein, in dem wir Ihnen eine Handvoll grundlegender Chemie servieren. Ganz nebenbei erfahren Sie, wie Sie nicht zu viel Geld für eingängiges Marketing ausgeben müssen.

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff für den Menschen und das zweithäufigste intrazelluläre Kation im Körper. Es weist eine Reihe von gesundheitsfördernden Eigenschaften auf.

  • Es stärkt und unterstützt das Nervensystem.
  • Hilft bei schlafbezogenen Störungen.
  • Reduziert die Schwere und das Auftreten von Migräne.
  • Verringert Entzündungen im Körper.
  • Unterstützt das Skelettsystem und beugt Osteoporose vor.
  • Senkt den Blutdruck.
  • Die richtige Konzentration von Magnesium im Körper unterstützt die geistige Gesundheit.
  • Verringert die Symptome des prämenstruellen Syndroms.
  • Unterstützt die Funktion des Kreislaufsystems.

Welches Magnesium ist das beste bei Krämpfen?

Das beste Magnesium gegen Krämpfe sollte Magnesiumcitrat enthalten, da diese Form zu 90 % absorbiert wird, sowie Vitamin B6, das seine Bioverfügbarkeit und die Funktion des Nervensystems zusätzlich fördert. Die beste Ergänzung bei Krämpfen ist Magnesium Premium+Vitamin B6.

Krämpfe sind ein recht häufiges Leiden. Sie können durch bestimmte Medikamente, das Vorliegen von Krankheiten wie Bluthochdruck oder Erschöpfung verursacht werden. Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie auf eine nahrhafte Ernährung, Entspannung und ausreichenden Schlaf achten.

Löslichkeit: organische und anorganische Salze

Der Körper kann organische Salze besser aufnehmen als anorganische Salze.

Eine der Eigenschaften von Salzen ist ihre Löslichkeit. Damit Magnesium am besten in den Körper aufgenommen werden kann, muss sich das Salz in einer bestimmten Form auflösen und das Magnesiumion freisetzen. Je mehr Salz sich auflöst, desto mehr Magnesium nimmt der Körper auf.

Die am besten absorbierten Formen von Magnesium sind dieorganischenSalze: Magnesiumcitrat, Magnesiumlactat, Magnesiumaspartat, Magnesiummalat.

Weniger bioverfügbare Formen von Magnesium sindanorganischeSalze: Magnesiumoxid, Magnesiumcarbonat, Magnesiumsulfat.

Die Assimilierbarkeit (Bioverfügbarkeit) ist der Grad der Umwandlung von Nährstoffen, die mit der Nahrung oder mit Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden, in eine Form, in der sie vom Körper aufgenommen werden können. Je höher die Zahl, desto größer ist die Bioverfügbarkeit.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Magnesiumoxid-Skandal. Was hat es damit auf sich?

Sie haben gehört, dass man Magnesium, Gott bewahre, nicht in Form von Oxid einnehmen darf. Aber was ist das? Magnesiumoxid ist die schwächste Form seiner Absorption. Untersuchungen zufolge beträgt seine Absorptionsrate nur 4%i. Es gibt sogar Studien, die keinen Unterschied zwischen der Einnahme eines Magnesiumoxid-Supplements und einem Placebo-Effekt zeigen.

Warum verwenden die Hersteller diese Form des Magnesiums in ihren Produkten?

Magnesiumoxid ist für den Hersteller billig in der Herstellung. Seine Form ist leicht, so dass es in großen Mengen in die Formulierung einer Tablette eingebracht werden kann. Diese Behandlung schlägt sich in manipulativen Werbesprüchen nieder, in denen die Hersteller mit der hohen Menge an Magnesiumionen prahlen. Die Angaben auf den Verpackungen über 400 mg Magnesium sind beeindruckend; leider wird Magnesium in dieser Menge nicht aufgenommen.

Magnesiumbäder - funktionieren sie?

Nein, Magnesiumbäder wirken nicht. Wenn Sie Magnesiumsalz in Ihr Bad schütten, nehmen Sie das Magnesium nicht über die Haut auf. Lassen Sie sich nicht täuschen. Prüfen Sie, welche Quellen (und ob überhaupt) jemand zitiert, wenn er Magnesiumbäder in Salz oder Magnesiumflocken empfiehlt.

Ein warmes Bad ist zwar entspannend, aber das Vorhandensein von Magnesium im Wasser hat damit nichts zu tun. Es ist besser, ein parfümiertes und schäumendes Badezusatzmittel zu kaufen. Dann kannst du dir wenigstens eine schöne Schaumkrone machen! Pach, 1:0 für die Flüssigkeit!

Habt ihr euren Magnesium-Favoriten gefunden? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen! Oder haben Sie eine Idee, was man mit 5 kg Magnesium-Badesalz machen kann? Ein Kollege fragt...

Siehe auch:

Zusammenfassung: Wie wähle ich das beste Magnesium?

Denken Sie daran:

  • Kaufen Sie ein Arzneimittel, kein Nahrungsergänzungsmittel. Sie haben die Gewissheit, dass das Produkt zuverlässig getestet worden ist. Jede Charge wird auf ihre Qualität geprüft, was die Wirksamkeit des Produkts garantiert.
  • Wählen Sie die am besten absorbierte Form des Magnesiums, z. B. organische Salze: Magnesiumcitrat, Magnesiumlactat, Magnesiumaspartat, Magnesiummalat.
  • Achten Sie auf zusätzliche Wirkstoffe, insbesondere Vitamin B6, das die Aufnahme von Magnesium unterstützt. Es ist kein obligatorischer Inhaltsstoff, bietet aber einen echten Nutzen.
  • Lesen Sie die Inhaltsstoffe. Wählen Sie das Produkt, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, insbesondere wenn Sie eine Laktose- oder Saccharose-Intoleranz haben.
  • Berechnen Sie, was für Sie sinnvoll ist. Überprüfen Sie die vom Hersteller oder Ihrem Arzt empfohlene Tagesdosis und berechnen Sie, wie lange eine Packung reicht.

FAQ

Welches ist das beste Magnesium?

Am besten kaufen Sie Magnesium in Form von Citrat oder Laktat, da diese Formen vom Körper am besten aufgenommen werden. Ein hilfreicher Zusatz ist das Vorhandensein von Vitamin B6 in der Formulierung, das die Bioverfügbarkeit von Magnesium um bis zu 40 % erhöht.

Welches ist das beste Magnesium gegen Krämpfe?

Bei Krämpfen ist es am besten, Präparate einzunehmen, die Magnesium in Form von Citrat oder Laktat und Vitamin B6 enthalten, das seine Aufnahme in den Körper erhöht. Krämpfe können die Folge der Einnahme bestimmter Medikamente, von Krankheiten, z. B. Bluthochdruck, oder von Erschöpfung sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn eine Magnesiumergänzung nicht hilft.

Womit sollte Magnesium nicht kombiniert werden?

Magnesium sollte nicht mit Zink kombiniert werden, da beide Mineralien ihre Bioverfügbarkeit beeinträchtigen können, was dazu führt, dass weniger Magnesium in den Blutkreislauf gelangt. Magnesium sollte nicht mit Alkohol und Kaffee kombiniert werden, da diese die Magnesiumaufnahme beeinträchtigen.

Welches ist das beste Magnesium gegen Müdigkeit?

Das beste Magnesium gegen Müdigkeit ist die organische Form von Citrat oder Laktat in Kombination mit Vitamin B6, das die Aufnahme in den Körper unterstützt. Diese Kombination trägt zur Verringerung der Müdigkeit bei und unterstützt das Nervensystem.

Kann Magnesium mit Vitamin D3 eingenommen werden?

Ja, man kann Magnesium gleichzeitig mit Vitamin D3 einnehmen, und dies ist eine sehr vorteilhafte Kombination für den Körper. Am besten ist es, Magnesium in Form von Citrat oder Laktat und Vitamin D3 in Form von Cholecalciferol-Tropfen einzunehmen.

Kann Magnesium kontinuierlich eingenommen werden?

Magnesium kann ad hoc und langfristig supplementiert werden. Wichtig ist jedoch vor allem eine abwechslungsreiche und nahrhafte Ernährung, die reich an Magnesium und anderen Vitaminen und Mineralstoffen ist. Während der Supplementierung sollte die Magnesiumkonzentration im Blut überwacht werden, damit es nicht zu einem Überschuss kommt.

Zu welchen Zeiten sollte Magnesium eingenommen werden?

Magnesium kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, aber wenn Sie die Qualität Ihres Schlafes verbessern wollen, ist es ratsam, es etwa 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen mit einer leichten Mahlzeit einzunehmen. Einige wissenschaftliche Studien legen nahe, dass Magnesium das Einschlafen positiv beeinflussen und erleichtern kann.

Welches ist das am besten absorbierte Magnesium?

Das am besten absorbierte Magnesium sind organische Salze wie Magnesiumcitrat, Magnesiumlactat, Magnesiumaspartat und Magnesiummalat. Magnesiumcitrat wird zu 90 % aus dem Verdauungstrakt aufgenommen, und diese Form finden Sie in dem Nahrungsergänzungsmittel SOLGAR Magnesiumcitrat 400 mg. natu.care

Quellen

Siehe alle

Castiglioni, S., Cazzaniga, A., Albisetti, W., & Maier, J. A. M. (2013). Magnesium und Osteoporose: Aktueller Stand des Wissens und zukünftige Forschungsrichtungen. Nutrients, 5(8), Article 8. https://doi.org/10.3390/nu5083022

Gröber, U., Werner, T., Vormann, J., & Kisters, K. (2017). Mythos oder Realität - Transdermales Magnesium? Nutrients, 9(8), Artikel 8. https://doi.org/10.3390/nu9080813

Lindberg, J. S., Zobitz, M. M., Poindexter, J. R., & Pak, C. Y. (1990). Die Bioverfügbarkeit von Magnesium aus Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid. Journal of the American College of Nutrition, 9(1), 48-55. https://doi.org/10.1080/07315724.1990.10720349

Mühlbauer, B., Schwenk, M., Coram, W. M., Antonin, K. H., Etienne, P., Bieck, P. R., & Douglas, F. L. (1991). Magnesium-L-Aspartat-HCl und Magnesium-Oxid: Bioverfügbarkeit bei gesunden Probanden. European Journal of Clinical Pharmacology, 40(4), 437-438. https://doi.org/10.1007/BF00265863

Nielsen, F. H. (2018). Magnesiummangel und erhöhte Entzündung: Aktuelle Perspektiven. Journal of Inflammation Research, 11, 25-34. https://doi.org/10.2147/JIR.S136742

Quaranta, S., Buscaglia, M. A., Meroni, M. G., Colombo, E., & Cella, S. (2007). Pilotstudie über die Wirksamkeit und Sicherheit einer Magnesiumtablette mit modifizierter Wirkstofffreisetzung (Sincromag®) zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms. Clinical Drug Investigation, 27(1), 51-58. https://doi.org/10.2165/00044011-200727010-00004

Roguin Maor, N., Alperin, M., Shturman, E., Khairaldeen, H., Friedman, M., Karkabi, K., & Milman, U. (2017). Effect of Magnesium Oxide Supplementation on Nocturnal Leg Cramps: A Randomized Clinical Trial. JAMA Internal Medicine, 177(5), 617-623. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2016.9261

Tangvoraphonkchai, K., & Davenport, A. (2018). Magnesium und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Advances in Chronic Kidney Disease, 25(3), 251-260. https://doi.org/10.1053/j.ackd.2018.02.010

Veronese, N., Demurtas, J., Pesolillo, G., Celotto, S., Barnini, T., Calusi, G., Caruso, M. G., Notarnicola, M., Reddavide, R., Stubbs, B., Solmi, M., Maggi, S., Vaona, A., Firth, J., Smith, L., Koyanagi, A., Dominguez, L., & Barbagallo, M. (2020). Magnesium and health outcomes: An umbrella review of systematic reviews and meta-analyses of observational and intervention studies. European Journal of Nutrition, 59(1), 263-272. https://doi.org/10.1007/s00394-019-01905-w.

Zhang, X., Li, Y., Del Gobbo, L. C., Rosanoff, A., Wang, J., Zhang, W., & Song, Y. (2016). Auswirkungen einer Magnesium-Supplementierung auf den Blutdruck. Hypertension, 68(2), 324-333. https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.116.07664

Walker, A. F., Marakis, G., Christie, S., & Byng, M. (2003). Mg-Zitrat in einer randomisierten Doppelblindstudie als besser bioverfügbar als andere Mg-Präparate. Magnesium Research, 16(3), 183-191.

Schuchardt, J. P., & Hahn, A. (n.d.). Intestinale Absorption und Faktoren, die die Bioverfügbarkeit von Magnesium beeinflussen - ein Update. Aktuelle Ernährung & Lebensmittelwissenschaft, 13(4), 260-278.

Bewerten Sie den Artikel
4.5
Abgegebene Stimme
4 meinungen, rate: 4.5
Nina Wawryszuk - Autor

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

Ilona Krzak - Rezensiert von

Magister der Pharmazie

Ilona Krzak
Von einem Sachverständigen geprüft

Ilona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki

Michał Tomaszewski - Bearbeitet von

Herausgeber

Michał Tomaszewski

Absolvent des Studiengangs Journalismus und Artes Liberales an der Universität Warschau. Seit 2017 arbeitet er als Redakteur bei den größten Portalen in Polen und im Ausland. Zuvor arbeitete er 3 Jahre lang in einem der führenden Pharmaunternehmen - er kennt die Gesundheits- und Schönheitsbranche in- und auswendig. In seiner Freizeit spielt er am liebsten Tennis oder fährt Ski.

Ludwik Jelonek - Faktenüberprüfung

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

Junge, schöne Frauen mit gutem Hautzustand.
Für einen gesunden Körper sorgen

Probieren Sie die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel von Natu.Care

Produkte ansehen
Ähnliche Artikel