Gelatine trinken für die Gelenke: ist das gesund? Wobei hilft sie? Wirkungen und Rezeptur

Hausmittel gegen eine Vielzahl von Beschwerden sind verlockend, weil sie so einfach und manchmal auch preiswert sind und vielversprechende Ergebnisse bringen. Sie haben sicher schon gehört, dass Gelatine eine große Fangemeinde hat, die regelmäßig in Geleebeine.... abwechselnd mit Geleebohnen. Und sie schlürfen Gelatine - für gesunde Gelenke.

Ergibt das einen Sinn? Mein MSc in Pharmazie und ich haben in ein Biochemie-Lehrbuch und die Ergebnisse mehrerer wissenschaftlicher Studien geschaut. Sie werden gleich aufatmen, denn Sie müssen sich nicht auf einen Gelatine-Schnurrbart vom Trinken einstellen und Sie brauchen auch keine 101 Gelee-Rezepte.

Wir haben etwas Besseres für Ihre Gelenke.

Siehe auch:

• Kollagen für die Gelenke
• Fischkollagen
• Das stärkste Kollagen
• Das am besten absorbierte Kollagen
• Kollagen für Sportler
• Kollagen für Läufer

Kollagen für Läufer

Am besten für Gelenke

Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche

5.0

• Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
• Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
• Portion: 1 Beutel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.

Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!

Pro und Kontra

Vorteile:

• Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
• Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
• Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
• Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
• Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
• Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
• Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
• Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.

Kollagen für Läufer

Beste Gesamtleistung

Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja

5.0

(236) Bewertungen auf Natu.Care

• Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagenhydrolysat
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
• Form: Beutel mit Pulver zum Trinken
• Portion: 1 Beutel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Natu.Care in einer Dosis von 5000 mg, basierend auf zertifizierten Zutaten bester Qualität. Eine regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus - sie werden von innen heraus wieder aufgebaut und gestärkt.

Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet es weitere Wirkstoffe, die für einen jugendlichen Teint, glänzendes Haar und starke Nägel sorgen.

Die Formel enthält einen ausreichenden Anteil des Wirkstoffs, um sich positiv auf die Gelenke, den Bewegungsapparat und das Immunsystem auszuwirken.

Natu.Care Premium Collagen ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich - Cacao Bloom und Rise&Shine. Beide Formeln basieren auf den folgenden Wirkstoffen: Meereskollagenhydrolysat, Hagebuttenknospenextrakt und Hyaluronsäure.

Cacao Bloom enthält darüber hinaus natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten niederländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.

Die besten Fischkollagene auf dem Markt unterscheiden sich auch im Geschmack - Cacao Bloom ist ein Genuss für Schokoladenliebhaber. Rise&Shine wird diejenigen ansprechen, die den erfrischenden Geschmack von Mango und Passionsfrucht mögen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
• Eine wirksame Dosis an Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt.
• Fischkollagen wird um 50 % besser absorbiert. Darüber hinaus gibt der Hersteller die Fischart an, aus der es gewonnen wurde (Kabeljau).
• Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
• MSC-Qualitätszertifizierung (Marine Stewardship Council), die bestätigt, dass die Herkunft des Kollagens die nachhaltige Fischerei unterstützt.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Das Fischkollagen von Natu.Care wird für seinen guten Geschmack gelobt. Der fischige Nachgeschmack, der bei anderen Kollagenen oft durchscheint, ist hier nicht zu finden. Und Sie können zwischen zwei leckeren Geschmacksrichtungen wählen: Kakao und Mango-Maracuja.

Wirkstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliches L-Theanin haben eine entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Wirkung.

Nutzerbewertung

Super, nach ca. 6 Wochen der Anwendung wurde die Haut in meinem Gesicht sichtbar straffer. Toller Geschmack.

Aura Herbals Kolladrop Forte

4.5

• Kollagengehalt: 10 000 mg Meereskollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C und Coenzym Q10
• Form: Tütchen mit Pulver
• Dosierung: ein Beutel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischkollagen zum Trinken in einer hohen Dosis von 10.000 mg Hydrolysat. Dank seines Gehalts an Coenzym Q10 und Vitamin C bietet es Ihnen zusätzliche Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Eine Ergänzung mit Kollagen kann das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln verbessern und die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Fischkollagen wird gut absorbiert.
• Der Hersteller hat den Fisch angegeben, aus dem das Kollagen gewonnen wird, was auf ein gutes Rohmaterial hindeutet.
• Hohe und effektive Dosis von 10.000 mg.
• Die patentierte Kollagen-HM™-Kollagenformel garantiert die Qualität des Rohmaterials.
• Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper.

Nachteile:

• Einige Anwender berichten, dass der Orangengeschmack einen fischigen Beigeschmack aufweist.

Zusätzliche Informationen

Die Fische, aus denen das Kollagen extrahiert wurde, sind Kabeljau, Alaska-Seelachs, Seelachs, Schellfisch und Scholle.

Eine Geschmacksrichtung zur Auswahl (Orange).

Sundose° Für Haut Anti-Aging°

4.8

• Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagenhydrolysat
• Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure und Vitamin C
• Form: Beutel mit Pulver zum Auflösen in lauwarmem Wasser
• Dosierung: ein Beutel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe. Hochwertiges Fischkollagen mit Vitamin C und Hyaluronsäure. Die Wirkstoffe sind so konzipiert, dass sie die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut, Haare und Nägel unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Eine tägliche Portion hydrolysiertes Kollagen (5000 mg) verbessert das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
• Zusammensetzung frei von unnötigen Farb- und Konservierungsstoffen.
• Durchdachte und wichtige zusätzliche Wirkstoffe für die Kollagenwirkung (Vitamin C und Hyaluronsäure).
• Leckerer Orangengeschmack.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Die regelmäßige Einnahme von Kollagen in einer täglichen Dosis von 5.000 mg verbessert die Qualität und Festigkeit Ihrer Haut, spendet Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar Feuchtigkeit und beschleunigt das Nagelwachstum.

Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.

Hyaluronsäure hat eine Anti-Ageing-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlend und straff ist.

Nutzerbewertung

Ich benutze es seit über zwei Monaten und kann bereits positive Ergebnisse auf meiner Haut sehen. Der Orangengeschmack war mir zunächst etwas unangenehm, aber mit der Zeit habe ich mich daran gewöhnt.

ALLDEYNN Kragenfisch

4.7

• Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
• Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
• Ausreichend für: 50 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.

Pro und Kontra

Vorteile:

• VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
• Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
• Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
• Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.

Nachteile:

• Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.

Zusätzliche Informationen

Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.

Experten- und Nutzermeinungen

Collarose Fischkollagen ist ein gut resorbierbares Kollagen und eine tägliche Portion von 5.000 mg hat echte Vorteile für die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Gelenken. Die Formulierung enthält keine ungünstigen Konservierungsstoffe, und das Vorhandensein von Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.

Eines der besten Kollagene, die ich getrunken habe. Man spürt nicht diesen furchtbaren Fischgeschmack, es ist süß und sehr lecker. Ich trinke es mit Vergnügen.

Nach 3 Packungen kann ich einen großen Unterschied feststellen, vor allem was den Zustand meiner Haare angeht. Ich habe viele Babyhaare, und die einst krausen Strähnen sind stark gewachsen. Insgesamt wachsen meine Haare wie verrückt! Der Mangogeschmack ist der beste.

Es riecht nicht so penetrant wie manches Kollagen, das ich getrunken habe! Es löst sich gut auf und schmeckt gut, so dass ich motiviert bin, jeden Tag daran zu denken, es zu trinken.

Günstige

Reme Collagen Schönheitsformel

4.5

• Gehalt an Kollagen: 2500 mg Kollagen vom Schwein
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Niacin(Vitamin B3), Riboflavin(Vitamin B2), Vitamin A, Biotin, Vitamin D, Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Selen
• Form: Pulver
• Portion: ein Messlöffel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel von Remé enthält Rinderkollagen in einer patentierten Formel und Vitamin C, um seine Aufnahme zu fördern. Die Formel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: neutral, Orange-Maracuja und Erdbeer-Granatapfel. Die Formel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln wirksam unterstützen und verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Patentierte Kollagenformel VERISOL.
• Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
• Reich an zusätzlichen Vitaminen und Mineralien

Nachteile:

• Keine Angaben zu den verwendeten Aromen.
• Relativ niedrige Dosis an Kollagen

Zusätzliche Informationen

Kollagen enthält einen kalorienfreien Süßstoff und ist für Diabetiker geeignet.

Natürlicher Farbstoff (Beta-Carotin) und Verdickungsmittel (Guarkernmehl).

Das enthaltene Maltodextrin kann die Glukosetoleranz beeinträchtigen und Darmentzündungen fördern. Seien Sie daher vorsichtig mit Collagen Remé, wenn Sie zu entzündlichen Darmerkrankungen oder Darm- und Blutzuckerstörungen neigen.

Schrotform

Doppelherz-System Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 Ampullen

4.5

• Gehalt an Kollagen: 11.000 mg flüssiges Kollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin D, Kupfer, Selen, Chondroitinsulfat
• Form: Ampullen mit Flüssigkeit (25 ml)
• Portion: 1 Ampulle pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung der täglichen Ernährung mit Kollagen und Inhaltsstoffen, die die Gesundheit der Knochen und Gelenke sowie die richtige Muskelfunktion unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Hohe Dosis an Kollagenhydrolysat (11 g)
• Kollagen in Form von Kollagenpeptiden
• Gut absorbierbare Form von Meereskollagen
• Zusatz von Vitamin C zur Unterstützung der Kollagenaufnahme und -synthese

Nachteile:

• Süßstoffe, Fruktose und synthetische Konservierungsmittel
• Niedrige Dosen von Vitamin D, Kupfer, Selen und Chondroitin
• Schlecht absorbierte Formen von Kupfer und Selen
• Fehlen von Glucosamin in der Formulierung, ohne das Chondroitin nicht die erwartete Wirkung entfaltet

Zusätzliche Informationen

Trinkfertiges Produkt, vor Gebrauch schütteln. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, wird eine Einnahme über mindestens 3 Monate empfohlen. Die Anwender schätzen die praktische Fläschchenverpackung und den süßen Geschmack. Einige sehen Ergebnisse nach einer Packung, andere nach sechs Monaten.

Expertenmeinung

Das größte Plus dieses Produkts ist die Kollagendosis. Es handelt sich um 11 g gut resorbierbares marines Kollagenhydrolysat pro Portion. Vitamin C hilft dem Körper bei der Synthese von Kollagen. Und... das ist das Ende des Lobes. Die Mengen der anderen Inhaltsstoffe sind viel zu gering und werden obendrein schlecht absorbiert. Außerdem hat der Hersteller dem Produkt Süßstoffe zugesetzt, die im Übermaß allergische Reaktionen hervorrufen können. Wer einen Kollagenmangel ausgleichen will und keine Angst vor Süßstoffen hat, kann es ausprobieren.

Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel

4.8

• Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
• Form: Pulverbeutel
• Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
• Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung

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Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
• Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
• Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
• Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

• Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.

Zusätzliche Informationen

Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.

Nutzerbewertung

"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"

Bequeme Form

Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg

4.6

• Gehalt an Kollagen: 10000 mg hydrolysiertes Rinderkollagen Typ I und III
• Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure, natürliche Pflanzenextrakte, Vitamin C, B-Vitamine, Zink, Vitamin D
• Form: flüssig
• Portion: 25 ml
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eine solide tägliche Dosis Kollagen für die Gesundheit und Schönheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Das Duo aus Kollagen und Vitamin C wirkt sich gegenseitig positiv aus, so dass das "Protein der Jugend" besser aufgenommen und effizienter im Körper produziert wird.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Eine tägliche Portion von 10 g Kollagen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern (denken Sie aber an Physiotherapie).
• Traubenkernextrakt, Bambuskieselsäure und Vitamin C unterstützen die körpereigene Produktion von Kollagen bzw. ergänzen dessen positive Wirkung.
• B-Vitamine sind in wirksamen Dosen enthalten und wirken sich positiv auf das Nervensystem sowie auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus.

Nachteile:

• Hyaluronsäure ist wichtig für die Gelenke, da sie diese feucht hält, aber... nicht dieses Mal. Sie ist nur in geringen Mengen in diesem Produkt enthalten, also erwarten Sie keine Wirkung. Das Gleiche gilt für Vitamin D und Zink.
• Unnötige Benzoesäure. Einige Hersteller ersetzen sie durch natürliche ätherische Öle oder Pflanzenextrakte.

Zusätzliche Informationen

Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5 Wochen verbraucht werden.

Vitamin-Ergänzung

Olimp Kollagen

4.1

• Gehalt an Kollagen: 5000 mg Fischkollagen-Hydrolysat.
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Biotin, Hyaluronsäure, Kupfer, Selen, Traubenkernextrakt.
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser.
• Portion: 1 Messlöffel (8 g) pro Tag.
• Ausreichend für: 30 Tage.

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ananas-Geschmack zur Unterstützung der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was die Leistungsfähigkeit des Körpers erhöht.
• Die in dem Produkt enthaltenen Vitamine haben antioxidative Eigenschaften.

Nachteile:

• Zugesetzte Süßstoffe: Acesulfam K und Sucralose

Zusätzliche Informationen

Diabetiker und Menschen mit Insulinresistenz sollten den Zusatz von Maltodextrin in der Formulierung von

Hohe Dosis

KFD Premium Kollagen+

4.5

• Kollagengehalt: 12.440 mg Gelatine-Kollagen-Hydrolysat
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin D, MSM, Hyaluronsäure, Calcium, Weihrauchharz-Extrakt
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
• Portion: 4 Messlöffel (20 g) Pulver pro Tag
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eine hohe Dosis an Kollagen und eine wahre Bombe an Vitaminen C und D und organischem Schwefel. Mit diesem Präparat werden die Auswirkungen in einem Augenblick kommen. Sie werden die Festigkeit Ihrer Haut verbessern und Falten reduzieren. Sie machen Ihre Haare und Nägel stark und glänzend.

Eine hohe Dosis Kollagen verbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und wirkt sich positiv auf Ihre Knochen und Muskeln aus. Sie treiben Sport und brauchen ein Produkt, das mit Ihren Bedürfnissen Schritt halten kann? Dann ist dieses Produkt genau das Richtige für Sie.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Hohe Dosis an Kollagen.
• Sie brauchen nicht zusätzlich Vitamin C und Vitamin D einzunehmen - beides ist in diesem Kollagen wirklich reichlich vorhanden.
• Standardisierter Weihrauchharz-Extrakt für eine noch bessere Gesundheit Ihrer Gelenke.

Nachteile:

• Das Pulver lässt sich nur schwer auflösen - es kann sich am Boden des Glases absetzen, was den letzten Schluck des Nahrungsergänzungsmittels nicht gerade angenehm macht.
• Die Dosis der Hyaluronsäure ist zu gering, um spürbare Effekte zu erzielen.

Zusätzliche Informationen

Weihrauchharzextrakt und die darin enthaltenen Boswelliasäuren haben schmerzlindernde Eigenschaften und können entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen haben.

Organischer Schwefel (MSM) lindert Gelenkschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Er ist auch für seine verschönernden Eigenschaften bekannt: Er ist gut für Haut, Haare und Nägel.

Expertenmeinung

Eine kräftige Dosis Gelatine-Kollagen-Hydrolysat. Eine gute Dosis von MSM und eine Megadosis Vitamin C. Eine recht gute Dosis an Vitamin D, aber etwas wenig Hyaluronsäure. Der Weihrauchharz-Extrakt ist standardisiert, was ein großes Plus ist. Ebenso wie für den natürlichen Süßstoff.

Was ist Gelatine?

Gelatine ist ein farbloses, geschmackloses tierisches Eiweiß. Sie wird beim Kochen aus Kollagen gewonnen, das aus Knochen, Sehnen und Häuten von Rindern, Schweinen oder Fischen gewonnen wird. Sie besteht zu 98-99 % aus Eiweiß, die restlichen 1-2 % sind Wasser und geringe Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen.

Gelatine wird in der Lebensmittel-, Pharma-, Kosmetik-, Papier-, Foto- und Filmproduktion sowie zur Herstellung von Klebstoffen und Schäumen verwendet. Die Einnahme von Gelatine ist auch ein beliebtes Hausmittel zur Verbesserung von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken.

Die Vorteile des Verzehrs von Gelatine sind auf ihr einzigartiges Aminosäureprofil zurückzuführen, auch wenn der Gehalt an diesen Verbindungen je nach Art des verwendeten tierischen Gewebes und der Zubereitungsmethode variierti.

Die in Gelatine am häufigsten vorkommenden Aminosäuren sind:

• Glycin (27 %),
• Prolin (16 %),
• Valin (14 %),
• Hydroxyprolin (14 %),
• Glutaminsäure (11%).

Gelatine ist jedoch ein unvollständiges Protein, da es nicht alle essenziellen Aminosäuren enthält.

Sind Kollagen und Gelatine dasselbe?

Nein, Kollagen und Gelatine sind nicht dasselbe, obwohl sie eng miteinander verwandt sind. Kollagen ist ein Protein, das etwa 30 % aller Proteine im Körper ausmacht. Es kommt in Bindegewebe, Haut, Knochen, Muskeln und der Hornhaut des Auges vor. Gelatine hingegen ist das Produkt, das entsteht, wenn Kollagen gekocht wird.

Siehe auch:

• Arten von Kollagen
• Typ-1-Kollagen
• Typ-2-Kollagen
• Typ-3-Kollagen
• Natürliches Kollagen

Wie wirkt Gelatine auf die Gelenke?

Die Wirkung von Gelatine auf die Gelenke beruht hauptsächlich auf ihrem Gehalt an Aminosäuren - Glycin, Prolin und Hydroxyprolin. Diese Proteine machen zusammen mehr als 50 % des Kollagens aus, das der Gesundheit der Gelenke zugute kommt, das Knorpelgewebe wiederaufbauen und die mit Gelenkerkrankungen verbundenen Schmerzen lindern kann.

Der systematische Verzehr von gelatinehaltigen Lebensmitteln kann die Gesundheit des Bindegewebes unterstützen und sich positiv auf die Gelenkfunktion auswirken, auch wenn dies nicht so wirksam ist wie eine Kollagenergänzung. Wichtig ist, dass Gelatine Arthritis oder Arthritis im fortgeschrittenen Stadium nicht heilen kann.

Aufnahme von Gelatine

Gelatine wird wie jedes andere Protein verdaut, und die Produkte ihres Stoffwechsels werden vom Körper dort verwendet, wo sie gebraucht werden, nicht dort, wo wir sie gerne hätten.

Gelatine ist keine super-intelligente Verbindung, die selektiv in die Gelenke geht. Die Stoffwechselprodukte der Gelatine gehen zum Teil an die Gelenke, zum Teil an die Knochen oder unterstützen die Regeneration von Haut, Augen, Haaren oder des Immunsystems. Jeder bekommt, was er braucht, vorausgesetzt, Sie sorgen für eine ausreichende Versorgung.

Nahrungsgelatine wird weniger in den Blutkreislauf aufgenommen als hydrolysiertes Kollagen. Als denaturierte Form des Kollagens hat es eine gute Bioverfügbarkeit, muss aber weitere Hydrolyseprozesse durchlaufen, um es in kleinere Peptide oder sogar Aminosäuren aufzuspalten, die absorbiert werden können.

Wie viel Kollagen ist in Gelatine enthalten?

Magister der Pharmazie erklärt:

Gelatine enthält kein "typisches Kollagen", da es sich nicht um eine einzige chemische Verbindung handelt, sondern um ein Gemisch von Fraktionen, die ausschließlich aus Aminosäuren bestehen, die durch Peptidbindungen verbunden sind. Diese bilden Polypeptide mit einem geringeren Molekulargewicht als natives Kollagen. Wenn man die einzelnen Fraktionen kennt, kann man den ursprünglichen Kollagengehalt abschätzen, aus dem die Gelatine entstanden ist.

Daher werden alle Produkte, die Gelatine oder Hydrolysate enthalten, nur herkömmlich als Kollagen bezeichnet. Sie liefern lediglich die "Bausteine" für körpereigenes Kollagen.

Wissenschaftliche Studien

In vielen Artikeln über Gelatine für die Gelenke kann man über die positiven Wirkungen dieses Proteins bei Probanden lesen. Oft zitieren die Autoren populäre Studien mit Sportlern aus dem Jahr 2008i oder mit Arthrosepatienten aus dem Jahr 2012i.

Leider stellt man bei der Lektüre beider Studien fest, dass hydrolysiertes Kollagen oder hydrolysierter Hühnerbrustknorpelextrakt verwendet wurde - es handelte sich also nicht um die reine Gelatine, die Sie in Ihrem Schrank haben. Diese Proteine hatten in der Studie ein niedriges Molekulargewicht, während normale Gelatine ein hohes Molekulargewicht hat.

Das niedrige Molekulargewicht macht es den Peptiden oder Kollagenproteinen leichter, die Darmbarriere zu durchdringen und in den Blutkreislauf zu "drängen". Große, hochmolekulare Moleküle haben eine deutlich schlechtere Bioverfügbarkeit.

Das heißt: Es wurden die Auswirkungen von Kollagenhydrolysat auf den Bewegungsapparat untersucht, nicht von Gelatine. Niemand hat Gelatine in Lebensmittelqualität getrunken, sondern speziell aufbereitetes Kollagen.

Ich konnte jedoch auf zwei Studien zugreifen, in denen untersucht wurde, wie sich der Verzehr von reiner Gelatine auf die Gelenkfunktion auswirkt.

Eine Überprüfung der Studie von 2012

umfasste acht wissenschaftliche Arbeiten, in denen die Auswirkungen von hydrolysiertem Kollagen, Gelatine oder nicht denaturiertem Kollagen auf die Schmerzlinderung bei Osteoarthritis verglichen wurden.

Gelatine erwies sich gegenüber Placebo als überlegen, aber es wurde der Schluss gezogen, dass es keine ausreichenden Beweise gibt, um ihre Verwendung zur Behandlung von Arthroseschmerzen zu empfehlen.

Ist die Arthrose bereits fortgeschritten, können weder Nahrungsergänzungsmittel noch Gelatine die Krankheit heilen. Am besten ist die Vorbeugung, d. h. körperliche Betätigung, Haltungshygiene, eine nahrhafte Ernährung und Vorsorgeuntersuchungen.

Studie von 2016

In einer Studie mit acht Männern wurde untersucht, ob eine Supplementierung mit Gelatine (5 oder 15 g), die mit Vitamin C (48 mg) angereichert war, vor einer intermittierenden körperlichen Aktivität die Kollagenproduktion im Körper erhöht.

Die Probanden sprangen drei Tage lang dreimal täglich jeweils sechs Minuten lang auf einem Springseil. Ihnen wurde mehrmals Blut abgenommen: vor dem Verzehr des Cocktails mit Gelatine und Vitamin C, eine Stunde nach dem Verzehr sowie 4, 24, 48 und 72 Stunden nach dem ersten Sprung.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Ergänzung des Cocktails mit 15 g Gelatine am wirksamsten war - sie steigerte die Kollagensynthese um bis zu 153 %. Diese Daten deuten darauf hin, dass die Zugabe von Gelatine zu einem intermittierenden Trainingsprogramm die Kollagenproduktion im Körper verbessert und eine positive Rolle bei der Verletzungsprävention spielen könnte.

Allerdings handelt es sich hierbei um eine Studie mit nur acht Männern, und in den Schlussfolgerungen ist nicht von einer Verringerung der Gelenkschmerzen die Rede, sondern von der Prävention von Verletzungen.

Wie kann man Gelatine für Gelenke zu Hause herstellen?

Es gibt zwei Möglichkeiten: Sie kochen die Knochen rund um die Uhr oder Sie nehmen das "fertige" Zeug zu sich.

Selbstgemachte Gelatine aus Knochen

Zutaten:

• Etwa 1,5 kg Tierknochen (Rinderrippen, Hähnchenschenkel)
• Wasser (genug, um die Knochen zu bedecken)
• Optional: 1 Esslöffel (18 Gramm) weißes Salz, Gemüse (Karotten, Zwiebeln - nach Belieben)

Zubereitung:

1. Geben Sie die Knochen in einen Topf oder einen langsamen Kocher. Wenn Sie Salz verwenden, fügen Sie es jetzt hinzu.
2. Gießen Sie so viel Wasser hinzu, dass der Inhalt gerade bedeckt ist.
3. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren.
4. Bis zu 48 Stunden köcheln lassen (je länger es köchelt, desto mehr Gelatine wird freigesetzt).
5. Die Flüssigkeit abseihen, dann abkühlen und fest werden lassen.

Das Fett von der Oberfläche abkratzen und entsorgen.

Siehe auch:

• Kollagen-Diät
• Norwegisches Kollagen
• Kollagen für Pferde für Menschen: Meinung des Arztes

Gelatine-Getränk

Ich habe mehrere Rezepte mit unterschiedlichen Mengenverhältnissen gefunden, aber das gängigste ist, 3 Teelöffel Gelatine und 100 ml kaltes Wasser zu verwenden. Die Flüssigkeit wird gut gemischt, über Nacht beiseite gestellt und vor dem Frühstück auf nüchternen Magen getrunken. Um den Verzehr zu erleichtern, können Sie Zitronensaft, Ahornsirup, Honig oder Saft hinzufügen.

Wie lange kann man Gelatine für Gelenke trinken?

Es gibt keine eindeutigen Angaben darüber, wie lange man Gelatine für die Gelenke zu sich nehmen kann, obwohl man auf Empfehlungen stößt , die von 14 Tagen bis zu sechs Monaten reichen. Einige wissenschaftliche Studien legen auch nahe, dass 10 g Gelatine bis zu 24 Wochen lang unbedenklich verzehrt werden können.

Behandeln Sie Gelatine prophylaktisch. Und vor allem zum Vergnügen, wenn Sie, wie ich, Gelees oder kalte Beine (unbedingt mit Zitrone) lieben.

Gelatine - Nebenwirkungen

Der Verzehr mäßiger Mengen von Speisegelatine ist für die meisten Menschen unbedenklich und verursacht keine Nebenwirkungen. Allerdings können bei manchen Menschen, die empfindlich auf Gelatinebestandteile reagieren, allergische Reaktionen oder Unverträglichkeitssymptome auftreten:

• Bei Allergikern kann es zu Hautausschlag, Nesselsucht, Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden kommen.
• Eine Intoleranz gegenüber Gelatine äußert sich durch Blähungen, Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen nach dem Verzehr von Produkten, die dieses Protein enthalten.

Übermäßige Mengen von Gelatine können Übelkeit, Völlegefühl und gastroösophagealen Reflux verursachen.

Kontraindikationen für die Einnahme von Gelatine

Zu den Kontraindikationen für die Einnahme von Gelatine gehören eine Allergie oder Unverträglichkeit gegen Gelatine sowie eine Neigung zur Bildung von Blutgerinnseln oder Krampfadern.

Was tun anstelle von Gelatine für Gelenke?

Anstelle von Gelatine für die Gelenke lohnt sich eine Ergänzung mit Kollagen, denn hochwertige Nahrungsergänzungsmittel enthalten mehr "Jugendprotein" als Gelatine, haben eine höhere Bioverfügbarkeit, zusätzliche Wirkstoffe zur Unterstützung der Wirkung und... sind leckerer.

Um Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen zu unterstützen, geben Sie Ihrem Körper das, was er dank der richtigen Portion und Absorption tatsächlich verwerten kann. Wenn Sie sich für zertifiziertes und laborgeprüftes Fischkollagen (wie z. B. SeaGarden Collagen) entscheiden, wissen Sie, was und in welcher Menge Sie Ihrem Körper zuführen. Und auch nach dem Verzehr werden Sie den Geschmack genießen können.

Darüber hinaus wurden zahlreiche wissenschaftliche Studien veröffentlicht, die die positiven Auswirkungen von Fischkollagen auf den Zustand von Haut, Nägeln oder Gelenken bei regelmäßiger Einnahme belegen.

Fischkollagen versus Gelatine

So cool manche Hausmittel und Tricks auch sind (z. B. Gelatine für die Haare, das sieht toll aus), manchmal lohnt es sich, in wissenschaftliche Studien zu schauen und schwarz auf weiß zu sehen, was funktioniert und was nicht. Und was ... gut schmeckt.

Ich hoffe, die Tabelle hilft Ihnen bei der Auswahl und Versorgung mit dem besten Kollagen. Eine bewusste Nahrungsergänzung ist sehr wichtig, damit Sie hochwertige Kollagenquellen wählen und sich mit der bestmöglichen absorbierten Form versorgen, damit es eine Chance hat, zu wirken.

Siehe auch:

• Leckere Nahrungsergänzung - Rezepte mit Kollagen
• Das beste Kollagen zum Trinken: Ranking
• Dosierung von Kollagen
• Kontraindikationen für die Einnahme von Kollagen
• Was zerstört das Kollagen im Körper?
• Wie baut man Kollagen wieder auf?
• Wie lange sollte man Kollagen verwenden?
• Kollagen-Medikamente. Gibt es sie?

Informieren Sie sich über die Vorteile unserer anderen Produkte

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Das Beste für die Haare

Glühende Geschichten

5.0

• Wirkstoffe: Bambussprossen-Extrakt, Quatrefolic®, L-Methionin, L-Cystein, Vitamin E, Vitamin A, Niacin(Vitamin B3), Vitamin B6, Vitamin B2 (Riboflavin), Biotin, Zink, Kupfer
• Form: Kapseln
• Portion: 1 Kapsel pro Tag
• Ausreichend für: 60 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten zur Unterstützung von Haut, Haaren und Nägeln. Das Produkt zeichnet sich vor allem durch die Form des Folats aus - es ist Quatrefolic, das gut absorbiert wird und natürlich ist.

Neben wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, E, B3, B2 und Biotin enthält die Rezeptur Bambussprossenextrakt, der Ihre Schönheit zusätzlich unterstützt.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Gute Dosierung der Wirkstoffe.
• Bequeme Dosierung.
• Effiziente Verpackung.
• Gute Formen der Inhaltsstoffe.
• Laboruntersuchungen.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Der Hersteller empfiehlt, Glow Stories etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen und 200 ml Wasser zu trinken.

Erfrischender Geschmack

Natu.Care Collagen 3000 mg, verschiedene Geschmacksrichtungen

4.7

• Kollagengehalt: 3000 mg Fischkollagenhydrolysat
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C
• Form: Pulver
• Portion: 1,5 Messlöffel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage
• Erhältliche Geschmacksrichtungen: Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere und geschmacksneutrale Variante (ohne Vitamin C-Zusatz)

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel in der hoch bioverfügbaren Form des hydrolysierten Fischkollagens SeaGarden®. Diese Formel zeichnet sich durch ihre hohe Bioverfügbarkeit aus - Ihr Körper wird das Kollagen schneller und effektiver dort nutzen, wo Sie es am meisten brauchen.

Eine Portion von 3.000 mg Kollagen wirkt sich positiv auf Ihre Haare, Haut und Nägel sowie auf die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen aus. Die Wirkung von Kollagen wird durch Vitamin C ergänzt, das die körpereigene Produktion des Jugendproteins unterstützt und auch bei der Aufnahme des Proteins hilft. Außerdem ist es ein hervorragendes Anti-Aging-Antioxidans.

Natu.Care Collagen 3000 mg ist in drei Fruchtgeschmacksrichtungen (Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere) und in einer geschmacksneutralen Variante erhältlich. Das Pulver löst sich perfekt auf, bildet keine Klumpen in der Flüssigkeit und Sie können es in Ihren Lieblingsjoghurt, Haferflocken oder Smoothie geben.

Pro und Kontra

Vorteile:

• DasFischkollagen in der SeaGarden®-Formel hat eine hohe Bioverfügbarkeit, so dass Ihr Körper es schneller und effektiver nutzen kann.
• Eine regelmäßige Supplementierung ist vorteilhaft für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln und unterstützt den Bewegungsapparat.
• Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
• Das Produkt ist als nachhaltig zertifiziert.
• Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper und verstärkt dessen Wirkung.
• Collagen enthält keine unnötigen Zusatzstoffe wie künstliche Farb- oder Aromastoffe. Alle Inhaltsstoffe sind natürlichen Ursprungs.
• Drei erfrischende, fruchtige Geschmacksrichtungen zur Auswahl oder eine geschmacksneutrale Version.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Das Kollagenpulver hat eine ausgezeichnete Löslichkeit.

Das Kollagen ist mit Steviolglykosiden aus Stevia gesüßt, die natürlich und sicher sind und von Diabetikern konsumiert werden können.

Zusammenfassung