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Keto-Schokoriegel mit bis zu 15 Gramm Kollagen

Sehen Sie sich das Rezept für einen Kollagen-Riegel für die ketogene Diät an.

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Ludwik Jelonek
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Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

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Keto-Schokoriegel mit bis zu 15 Gramm Kollagen
03 Dezember, 2024
Recenzja
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4 min
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Die Medien über uns:

Die ketogene Diät schränkt die kulinarischen Möglichkeiten oft ein. Deshalb haben wir speziell für diese Diät einen Keto-Riegel mit bis zu 15 Gramm Kollagen vorbereitet. Wie bereiten Sie ihn zu?

Das erfährst du in diesem Artikel:

  • Wie unser Keto-Kollagen-Riegel zusammengesetzt ist.
  • Wie Sie ihn Schritt für Schritt zubereiten.
  • Zu welchem Zeitpunkt am Tag Sie ihn verzehren sollten.

Siehe auch:

Warum sollten Sie unseren Riegel während einer ketogenen Diät probieren?

Der größte Vorteil von Keto-Riegeln, die mit Kollagen angereichert wurden, ist ihre Basis aus hochwertigen Zutaten. Das gesamte Rezept ist perfekt auf die Prinzipien der Keto-Diät abgestimmt. Daher müssen sich Menschen, die diese Diät einhalten, keine Sorgen über eine mögliche Makrostörung machen.

Was sind die wichtigsten Vorteile von Keto-Riegeln?

  • Kollagengehalt: Kollagen ist ein wesentlicher Bestandteil, der die allgemeine Gesundheit unterstützt, insbesondere den Zustand von Haut, Nägeln, Gelenken und Haaren.
  • Gesunde Fette: Hochwertige Fette wie Kokosnussöl, Mandelbutter und dunkle Schokolade sorgen für einen zusätzlichen Energieschub.
  • Ballaststoffe: Kollagenriegel enthalten große Mengen an Ballaststoffen, die sich positiv auf die Gesundheit der Verdauung auswirken.
  • Kein Zucker - Der Verzicht auf weißen Zucker und dessen Ersatz durch einen ketogenen Süßstoff macht diese Riegel ideal für alle, die ihren Kohlenhydratgehalt niedrig halten wollen.

Wie kann man einen Kollagen-Riegel in seine Ernährung einbauen?

Wenn Sie Kollagenriegel in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, bringen Sie nicht nur neue Geschmacksrichtungen in Ihre Ernährung, sondern versorgen Ihren Körper auch mit wichtigen Nährstoffen. Wie können Sie von dieser angenehmen Süßigkeit profitieren?

  • Snack. Die Riegel sind der perfekte Snack für zwischendurch - sie liefern Energie, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen.
  • Frühstücksbeilage: Die Ergänzung eines leichten Frühstücks mit einem Collagen-Riegel ist eine fantastische Möglichkeit, Ihren Nährstoffhaushalt auszugleichen.
  • Unterstützung vor dem Training: Der Verzehr eines Riegels vor dem Training versorgt Ihren Körper mit Energie und das Kollagen unterstützt Ihren Körper während des Trainings.

Keto-Kollagen-Riegel - Rezept

Der Keto-Kollagen-Riegel ist ein Rezept von Paulina Malewska vom Blog Modern Cavegirl. Wie bereiten Sie diese Leckerei zu?

Zutaten:

  • 60 g Mandelbutter (oder andere Nussbutter, oder Kokosnussmousse)
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 15 g unraffiniertes Kokosnussöl
  • 3 Päckchen Natu.Care Premium Collagen in Kakao-Geschmack
  • 15 g Kokosnussmehl
  • 50 g dunkle Schokolade
  • 10 g unraffiniertes Kokosnussöl

Zubereitung:

  1. Die Mandelbutter mit dem Kokosnussöl schmelzen.
  2. Das Kollagen, das Kokosmehl und den Vanilleextrakt hinzufügen.
  3. Mischen, bis eine Paste entsteht.
  4. Die Masse auf ein Backblech streichen und zu Riegeln formen.
  5. Für ca. 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
  6. Die Schokolade mit dem Kokosnussöl schmelzen.
  7. Die fertigen Riegel in die Kuvertüre tauchen und genießen!

Was ist der ungefähre Makrowert eines Keto-Riegels mit Kollagen?

  • Kcal - 316,58
  • Fett - 29,23 g
  • Natrium - 14,98 mg
  • Kalium - 150,09 mg
  • Kohlenhydrate - 9,03 g
  • Eiweiß - 7,48 g

Wie funktioniert Kollagen?

Kollagen ist das wichtigste Aufbauprotein im Körper, das vor allem Haut, Haare, Nägel und den Bewegungsapparat unterstützt. Welche Wirkungen können Sie bei einer Supplementierung erwarten?

  • Haut - Kollagen verbessert die Elastizität, den Feuchtigkeitsgehalt und den Tonus der Haut. Darüber hinaus kann es das Auftreten von Falten reduzieren, Cellulite mindern und die Wundheilung fördern.
  • Haare: Eine Kollagenergänzung wirkt sich positiv auf die Haarstruktur aus, verringert Haarschäden und verlangsamt den Ergrauungsprozess.
  • Nägel: Kollagen verleiht den Nägeln Elastizität und beschleunigt ihr Wachstum. Außerdem kann es die Brüchigkeit der Nägel verringern und die Hydratation dieser Elemente verbessern.
  • Muskel-Skelett-System: Das Proteinder Jugend (Kollagen) baut Knorpelgewebe wieder auf, erhöht die Knochendichte und kann Gelenkschmerzen lindern.

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Siehe auch:

Sehen Sie sich auch andere leckere Rezepte mit Kollagen an:

Quellen

Alle anzeigen

Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: A systematic review and meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301

Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge. Nutrients, 15(6), 1332. https://doi. org/10.3390/nu15061332

Prasad, K. N. (2023). Eine Mikronährstoffmischung mit Kollagenpeptiden, Probiotika, Cannabidiol und Diät kann die Alterung sowie die Entwicklung und das Fortschreiten der altersbedingten Alzheimer-Krankheit verringern und ihre Behandlung verbessern. Mechanisms of Ageing and Development, 210, 111757. https://doi. org/10.1016/j.mad.2022.111757

Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080.

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Ludwik Jelonek - Autor

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