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Kakaopfannkuchen mit Kollagen - ein leckeres Rezept von einer Ernährungsberaterin
Ein schnelles, leckeres und kollagenhaltiges Rezept für Kakaopfannkuchen. Finden Sie heraus, wie cool es ist, Kollagen in Ihre Mahlzeiten einzubauen.
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Pfannkuchen sind immer eine tolle Frühstücksidee - sie machen satt und lassen sich ganz nach dem aktuellen Geschmacksempfinden gestalten. Die Ernährungswissenschaftlerin Aleksandra Cudna-Bartnicka hat ein Rezept für Pfannkuchen mit Kollagen vorbereitet.
Der Kollagengeschmack von Natu.Care ist ein Hit unter den süßen Rezepten. Der ausgeprägte holländische Kakao schmilzt auf der Zunge. Ziehen Sie sich die Schürze an und bereiten Sie ein leckeres Frühstück mit einer ordentlichen Portion Kollagen zu.
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Wie man Pfannkuchen mit Kollagen macht.
- Wie Sie eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit zusammenstellen.
- Warum Sie Kollagen zu sich nehmen sollten.
Siehe auch:
- Das beste Kollagen auf dem Markt
- Das beste Kollagen für Ihr Gesicht
- Das beste Kollagen gegen Falten
- Das beste Kollagen für die Haut
- Das beste Kollagen für die Nägel
- Das beste Kollagen für Ihr Haar
- Das beste Kollagen für Ihre Gelenke
- Das beste Kollagen gegen Cellulite
- Das beste Kollagen gegen Akne
- Das beste Kollagen gegen Dehnungsstreifen
- Das beste Kollagen gegen Narben
- Das beste Kollagen für die Knochen
Kakao-Pfannkuchen mit Kollagen
Rezept für ca. 20 Pfannkuchen (2 Portionen)
Kollagen-Pfannkuchen
Zutaten:
- 100 g Eier (2 Stück)
- Dinkel- oder Weizenmehl 80 g (⅔ Tasse)
- Backpulver 3 g (1 Teelöffel)
- Erythrit 10 g (2 Teelöffel)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, Kakao 2 Tütchen
- Pflanzliches Getränk/Milch 110 g (⅓ Tasse)
- Heidelbeeren 100 g (2 Handvoll)
- Optional Naturjoghurt für die Füllung
Zubereitung:
- Trennen Sie das Eiweiß vom Eigelb und schlagen Sie es zu einem steifen Schaum.
- Das Eigelb mit allen trockenen Zutaten in eine Schüssel geben, die Milch/den Pflanzendrink dazugeben und glatt rühren.
- Das Eiweiß mit den Eigelben vermischen und die beiden Massen mit einem Spatel vorsichtig verrühren.
- Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und 1-1,5 Esslöffel der Mischung in jede Pfanne geben. In jeden Pfannkuchen ein paar Blaubeeren streuen. Auf beiden Seiten bei mittlerer Hitze goldbraun braten.
- Mit Joghurt und Obst servieren.
Heidelbeeren sind eine Frucht, die besonders für Menschen mit Insulinresistenz oder Diabetes zu empfehlen ist, da sie kalorienarm sind und einen niedrigen glykämischen Index haben. Außerdem sind diese Früchte reich an Anthocyanen, die das Sehorgan regenerieren. Wenn Sie also viele Stunden vor dem Computer verbringen, sollten Sie Ihre Ernährung mit diesen Früchten bereichern.
Makronährstoffe pro Portion: 417 kcal, Eiweiß 19 g, Fett 8 g, Kohlenhydrate 70 g
Sehen Sie sich auch andere Rezepte mit Kollagen von Natu.Care an:
- Kollagen-Käsekuchen
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- Schüssel mit Lachs und Kollagen
- Frühstück mit Kollagen
- Kollagen trocken
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Warum lohnt es sich, Kollagen zu supplementieren?
Es lohnt sich, Kollagen zu supplementieren, denn um das 25. Lebensjahr herum beginnt die körpereigene Produktion von Kollagen zu sinken. Die ersten Falten entstehen und die Haut verliert ihre Festigkeit. Dies ist der Moment, um Kollagen zu ergänzen (auf schmackhafte Weise - wie Sie im Rezept sehen können!).
Die Einnahme von Fischkollagen in Portionen von mindestens 2.500 mg über 3 Monate wirkt sich auf das Aussehen von Haaren, Haut und Nägeln aus. Kollagen unterstützt auch den Bewegungsapparat, damit Ihre Gelenke, Knochen und Muskeln so lange wie möglich in guter Form bleiben.
Wie wirkt sich Kollagen auf Ihren Körper aus?
Zu den Wirkungen, die Sie von einer regelmäßigen Kollagenergänzung erwarten können, gehören die Förderung Ihrer Schönheit und Gesundheit. Bisherige Forschungsergebnisse zeigen, wie Kollagen Ihnen helfen kann:
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Haut |
Nägel |
Haare |
Gelenke, Muskeln und Knochen |
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Natu.Care Kollagen hat keinen fischigen Nachgeschmack und löst sich gut auf. Fügen Sie es Ihren Lieblingsgerichten hinzu, sowohl süß( Smoothies, Desserts, Smoothies, Omeletts) als auch trocken(Schüsseln, Falafel, Soßen für Chips, Quesadillas).
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Siehe auch:
- Welches Kollagen man wählen sollte
- Wie man Kollagen zum Trinken auswählt
- Wie wählt man Kollagenpulver aus?
- Wie man Kollagen in Beuteln wählt
- Wie man flüssiges Kollagen wählt
- Wie man Kollagen in Tablettenform wählt
- Wie man Kollagen in Kapseln wählt
Quellen
Alle anzeigen
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Redaktion
Treffen Sie das TeamNina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.
Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.
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