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Kollagen-Riegel - ein schnelles Rezept ohne Backen
Express-Rezept für selbstgemachte Kollagen-Riegel. Ein leckerer Nachtisch oder Snack für unterwegs mit hochwertigem Kollagen.
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Sie können in Ihrer Küche gesunde und leckere Desserts zaubern, die Ihnen Energie geben und Kollagen - das "Protein der Jugend" - wieder auffüllen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Aleksandra Cudna-Bartnicka empfiehlt ein schnelles und leckeres Rezept für Kollagenriegel.
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Wie man Kollagen-Riegel herstellt.
- Wie man einen nahrhaften und schmackhaften Snack zusammenstellt.
- Warum Sie mit Kollagen ergänzen sollten.
Kollagen-Riegel
Siehe auch:
- Das beste Kollagen auf dem Markt
- Das beste Kollagen für Ihr Gesicht
- Das beste Kollagen gegen Falten
- Das beste Kollagen für die Haut
- Das beste Kollagen für die Nägel
- Das beste Kollagen für Ihr Haar
- Das beste Kollagen für Ihre Gelenke
- Das beste Kollagen gegen Cellulite
- Das beste Kollagen gegen Akne
- Das beste Kollagen gegen Dehnungsstreifen
- Das beste Kollagen gegen Narben
- Das beste Kollagen für die Knochen
Ungebackene Kollagen-Riegel
Rezept für 6 Riegel
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Zutaten:
- 75 g (½ Tasse) Datteln
- Banane 120 g (1 Stück)
- Erdnussbutter 55 g (2,5 Esslöffel)
- Haferflocken 180 g (1,5 Tassen)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, Kakao 1 Päckchen
- getrocknete Cranberries 25 g (Handvoll)
- Walnüsse 25 g (eine Handvoll)
Zubereitung:
- Die Datteln mit heißem Wasser übergießen und 20 Minuten stehen lassen. Nach dieser Zeit die Datteln zusammen mit der Banane in einem Mixer pürieren.
- Die Haferflocken in eine Schüssel geben, die pürierten Datteln mit der Banane, der Erdnussbutter, dem Kakao-Kollagen, den Cranberries und den gehackten Walnüssen hinzufügen und gründlich vermischen.
- Eine Auflaufform mit Backpapier auslegen und die Mischung zu Riegeln formen und die Oberfläche abklopfen.
- Die Form für etwa eine Stunde in den Kühlschrank stellen, dann herausnehmen und in kleinere Stücke schneiden.
Diese Haferriegel werden Ihnen einen Energieschub geben. Sie eignen sich hervorragend für ein zweites Frühstück - sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, B-Vitamine, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und Magnesium. Wenn Sie in der Schule, im Studium oder bei der Arbeit einen Energieschub und eine Dosis Konzentration brauchen, ist dies der perfekte Snack für Sie. Auch bei einer langen Fahrradtour oder einer Bergwanderung ist er sehr nützlich.
Makronährstoffe pro Riegel: 261 kcal, Eiweiß 7 g, Fette 10 g, Kohlenhydrate 40 g
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Sehen Sie sich auch andere Rezepte mit Natu.Care Kollagen an:
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- Snickers-Haferflocken
- Schüssel mit Lachs und Kollagen
Bereiten Sie die Riegel zu und zeigen Sie sie auf Instagram. Taggen Sie uns @natucare_de - wir wollen es sehen!
Warum sollten Sie Kollagen einnehmen?
Ziehen Sie eine Kollagenergänzung in Betracht, wenn Sie 25 Jahre alt sind. Zu diesem Zeitpunkt beginnt die natürliche Kollagenproduktion Ihres Körpers zu sinken. Dies ist der Grund, warum die ersten Falten entstehen und die Haut ihre Festigkeit verliert.
Eine Supplementation mit Fischkollagen in einer Dosis von 2.500 mg über 3 Monate hat Auswirkungen auf das Aussehen Ihrer Haare, Haut und Nägel. Kollagen ist auch ein Verbündeter Ihrer Gelenke, Knochen und Muskeln - damit Sie so lange wie möglich fit und aktiv bleiben.
Wie wirkt sich Kollagen auf Ihren Körper aus?
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Gelenke, Knochen, Muskeln |
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Siehe auch:
- Welches Kollagen man wählen sollte
- Wie man Kollagen zum Trinken auswählt
- Wie wählt man Kollagenpulver aus?
- Wie man Kollagen in Beuteln wählt
- Wie man flüssiges Kollagen wählt
- Wie man Kollagen in Tablettenform wählt
- Wie man Kollagen in Kapseln wählt
Quellen
Alle anzeigen
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Redaktion
Treffen Sie das TeamNina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.
Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.
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