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Kollagen-Dessert - Mango-Klebreis mit 5 g Kollagen

Sättigender Reis mit hydrolysiertem Kollagen ist ein Rezept für Energie und schöne Haut.

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

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Kollagen-Dessert - Mango-Klebreis mit 5 g Kollagen
10 Juli, 2024
Recenzja
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Reis kann auf viele köstliche Arten zubereitet werden. Er ist eine gute Kohlenhydratquelle, die sättigt und Energie liefert. Wie wäre es mit Ballaststoffen, Vitaminen und... Kollagen?

Probieren Sie dieses Rezept für Mango-Klebereis mit einer ordentlichen Portion Kollagen in Mango-Maracuja-Geschmack. Achtung - dieses Dessert macht süchtig! Essen Sie es am besten gleich auf, denn allein im Kühlschrank verschwindet es schnell....

In diesem Artikel erfahren Sie:

  • Wie man Kollagen in einem Reisdessert verwendet.
  • Warum Sie Kollagen zu sich nehmen sollten.

Siehe auch:

Klebriger Mango-Reis

Kochrezept für 1 Portion

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Zutaten:

  • Klebreis (kann für Sushi oder Basmati sein) 60 g (½ Tasse)
  • Wasser 180 g (¾ Tasse)
  • Kokosnussmilch in Dosen 135 g (½ Tasse)
  • Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, Mango-Maracuja 1 Beutel
  • Xylit 28 g (4 Teelöffel)
  • Mango 120 g (½ Stück)
  • Sesam Prise
  • Mandelblättchen Prise

Zubereitung:

  • Den Reis mit Wasser übergießen und etwa 10 Minuten auf kleiner Flamme kochen. Vom Herd nehmen, mit einem Deckel abdecken und 15 Minuten beiseite stellen, damit der Reis das gesamte Wasser aufnehmen kann.
  • Mischen Sie 60 g Kokosmilch in einer Schüssel mit einem Päckchen Mango-Maracuja-Kollagen. Sie können einen Milchaufschäumer verwenden.
  • Gießen Sie 75 g der Kokosmilch aus der Dose über den gekochten Reis und fügen Sie das Xylit hinzu. Alles verrühren und beiseite stellen.
  • Den Reis in eine Schüssel geben, die gewürfelte Mango hinzufügen und mit Sesam und Mandelblättchen bestreuen. Mit der Sauce aus Kollagen und Kokosmilch abschließen.

Kollagen verbessert den Zustand der Haut und kann eine hilfreiche Unterstützung für Ihre Gelenke sein. Das raffinierte Mango-Maracuja-Aroma hebt den Geschmack der köstlichen Sauce hervor.

Die Mango ist eine Quelle von Ballaststoffen und Wasser, so dass sie bei der Bekämpfung von Verstopfung hilfreich sein kann. Darüber hinaus enthält sie die wertvollen fettlöslichen Vitamine A und E, Vitamin C sowie die Mineralstoffe Magnesium, Kalium und Kalzium. Mangos sind auch reich an Zeaxanthin und Lutein, die die Funktion des Sehorgans unterstützen.

Makronährstoffe pro Portion: 562 kcal, Eiweiß 8 g, Fette 21 g, Kohlenhydrate 97 g

Sehen Sie sich auch andere Rezepte mit Kollagen von Natu.Care an:

Bereiten Sie Mango-Sticky-Rice mit Natu.Care-Kollagen zu und zeigen Sie es auf Instagram. Taggen Sie uns @natucare_de - wir wollen es sehen!

Warum sollten Sie mit Kollagen supplementieren?

Die Biologie lässt sich nicht austricksen. Nach dem 25. Lebensjahr beginnt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers zu sinken. Das ist der Grund, warum sich die ersten Krähenfüße zeigen, die Haut an Festigkeit verliert und Cremes nicht mehr so wirken wie sie sollten. Denn Sie müssen mit der Reparatur von innen heraus beginnen - und deshalb sollten Sie eine Kollagenergänzung in Betracht ziehen.

Wenn Sie drei Monate lang eine 2,5-g-Portion Fischkollagen zu sich nehmen, wird sich das auf das Aussehen und den Zustand Ihrer Haare, Haut und Nägel auswirken. Kollagen ist auch ein Verbündeter des Bewegungsapparats - Gelenke, Knochen und Muskeln -, um Sie so lange wie möglich fit und aktiv zu halten.

Wie wirkt sich Kollagen auf Ihren Körper aus?

Haut

Haare

Nägel

Gelenke, Muskeln, Knochen

  • verbessert Elastizität, Festigkeit und Spannkraft,
  • erhöht die Hydratation,
  • mildert das Erscheinungsbild von feinen Linien und Fältchen,
  • kann Unebenheiten reduzieren,
  • reduziert das Erscheinungsbild von Cellulite,
  • fördert die Heilung der Haut (z. B. nach Akne, Narben, Dehnungsstreifen).
  • gibt ihnen eine starke Struktur,
  • reduziert Schäden an den Haarfollikeln,
  • beugt Schäden am Haarschaft vor,
  • kann den Ergrauungsprozess verlangsamen,
  • verbessert den Zustand der Kopfhaut durch Erhöhung ihres Feuchtigkeitsgehalts,
  • kann dem Ausdünnen der Haare vorbeugen.
  • verleiht dem Haar Elastizität,
  • kann das Wachstum beschleunigen,
  • reduziert das Kräuseln,
  • kann die Härte erhöhen,
  • verbessert die Hydratation der Haut rund um die Nägel,
  • reduziert die Sprödigkeit.
  • baut das Knorpelgewebe wieder auf,
  • verbessert die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke,
  • unterstützt die Muskelregeneration und die Ausdauer,
  • erhöht die Knochendichte,
  • kann Osteoporose vorbeugen,
  • kann Gelenkschmerzen lindern.

Natu.Care Kollagen hat keinen fischigen Nachgeschmack und löst sich gut auf. Fügen Sie es Ihren Lieblingsspeisen hinzu, sowohl den süßen( Smoothies,Shakes, Omeletts) als auch den herzhaften(Schüsseln, Falafel, Soßen für Pommes frites, Quesadillas).

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Siehe auch:

Quellen

Alle anzeigen

Al-Atif, H. (2022). Kollagenpräparate gegen Alterung und Falten: Ein Paradigmenwechsel in den Bereichen Dermatologie und Kosmetik. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

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Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Ein Kollagen-Supplement verbessert die Hautfeuchtigkeit, Elastizität, Rauheit und Dichte: Ergebnisse einer randomisierten, placebokontrollierten Blindstudie. Nutrients, 11(10), 2494.

Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Mangel an Kollagen VI fördert wundeninduziertes Haarwachstum. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187

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Jelonek, L. (2023), Collagen. Alles, was Sie wissen müssen, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.

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Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Prüfgruppe: Chiara Baraldo (Padua), M. C. F. (Genua), Mauro Barbareschi (Mailand), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Rom), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Wirksamkeit und Verträglichkeit eines oralen Nahrungsergänzungsmittels, das Aminosäuren, Eisen, Selen und hydrolysiertes Meereskollagen enthält, bei Probanden mit Haarausfall (androgenetische Alopezie, AGA oder FAGA oder Telogen Effluvium). Eine prospektive, randomisierte, 3-monatige, kontrollierte, verblindete Studie. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381

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