Retinol für das Gesicht: was es ist, wie man es anwendet, welche Wirkungen es hat und womit man es kombiniert

Sie wollen einen ungleichen Kampf gegen Falten beginnen. Sie sind auf der Suche nach einem kosmetischen Superhelden, der das repariert, was der Lauf der Zeit zu verderben beginnt. Und da taucht es auf - Retinol.

In Schönheitsforen und -gruppen werden die wundervollen Eigenschaften von Retinol unermüdlich angepriesen. Auf der anderen Seite gibt es wie ein Schatten immer einen Thread über Reizungen, Brennen, Rötungen, Trockenheit... Ist dieses Retinol nun der Held oder der Bösewicht?

Siehe auch:

• Was ist Benzoylperoxid
• Was ist Niacinamid?
• Alles über Hyaluronsäure
• Vitamin C für das Gesicht
• Die beste Anti-Falten-Creme
• Die beste feuchtigkeitsspendende Creme
• Das beste Gesichtsserum

Was ist Retinol?

Retinol ist Vitamin A. In den einfachsten Worten. Und um die Sache ein wenig komplizierter zu machen, müssen wir uns dieses Vitamin genauer ansehen.

Vitamin A gehört zu einer Gruppe von chemischen Verbindungen, den Retinoiden. Es gibt drei Generationen von Retinoiden:

• aromatische Verbindungen,
• monoaromatische Verbindungen,
• polyaromatische Verbindungen.

Retinoide haben eine Reihe wichtiger Funktionen im Körper, die es ihm ermöglichen, richtig zu funktionieren. Sie haben insbesondere eine positive Wirkung auf das Sehvermögen, das Immunsystem und die normale Zellteilung.

Retinol gehört zu den monoaromatischen Retinoiden und hat von allen Generationen die höchste biologische Aktivität. Das bedeutet, dass es am effektivsten wirkt. Sie führen es Ihrem Körper jeden Tag mit der Nahrung zu. Es ist seine Wirkung von innen, die Ihrem Körper am meisten bringt. Aber das ist noch nicht alles.

Aufgrund seiner Eigenschaften bricht Retinol Rekorde, wenn es um seine Verwendung in Kosmetika geht. Damit es jedoch in der Haut wirken kann, muss es sich in Retinsäure umwandeln. Tatsächlich ist es die Retinsäure, die für alle positiven Eigenschaften von Retinol und seinen Derivaten verantwortlich ist.

Retinol vs. Retinal

Retinol ist die wichtigste Form von Vitamin A, die in Kosmetika verwendet wird. Es hat eine starke Wirkung auf die Haut und kann sie in manchen Fällen reizen. Um sich in Retinsäure umzuwandeln, muss es zweimal umgewandelt werden (Retinol - Retinal - Retinsäure)i.

Retinal ist ein Derivat von Retinol oder Retinol, das die erste Umwandlung durchlaufen hat. Es braucht also nur eine Umwandlung, um in Retinsäure umgewandelt zu werden. Infolgedessen hat es ein geringeres Reizpotenzial - es wirkt schneller und sanfter.

Retinol vs. Retinoid

Retinoide sind die chemischen Verbindungen, aus denen das Vitamin A besteht. Retinol ist das wirksamste von ihnen und wird häufig in Kosmetika verwendet. Es reguliert die Exfoliation, erneuert die Epidermis und senkt den Melaninspiegel, was dazu beiträgt, unerwünschte Verfärbungen zu minimieren.

Darüber hinaus nährt Retinol die Haut stark und macht sie elastischer, was zur Verringerung von Falten beiträgt.

Retinol im Vergleich zu Retinylpalmitat

Retinylpalmitat ist ein Ester des Retinols. Es ist eines der Derivate von Retinol, hat aber eine geringe biologische Aktivität, da es sich nicht in Retinsäure umwandelt. Obwohl es sich um eine sichere Substanz handelt, ist es unwahrscheinlich, dass Sie bei der Verwendung von Kosmetika mit diesem Inhaltsstoff die Wirkung erzielen, die Sie von Vitamin Ai erwarten.

Pflanzliches Retinol

Pflanzliches Retinol wird als Bacuchiol bezeichnet. Bacuchiol ist kein Derivat von Retinol. Es handelt sich um eine völlig andere chemische Verbindung - Meroterpenphenol -, die aus Pflanzen extrahiert wird (während das in Kosmetika enthaltene Retinol synthetisch isoliert wird). Aufgrund der Ähnlichkeiten in der Wirkung wird Bacuchiol als das pflanzliche Retinol bezeichnet.

Es ist erwähnenswert, dass Bacuchiol sanfter zur Haut ist als Retinol und nicht mit Sonnenlicht reagiert. Wenn Ihre Haut also Retinol oder eines seiner Derivate nicht verträgt, sollten Sie nach Kosmetika mit Bacuchiol Ausschau halten.

Wirkung von Retinol

Retinol beeinflusst die Zellteilung im Körper und damit auch die Bildung von Hautzellen. Es fördert die Produktion von Fibroblasten und wird für die Synthese von Hyaluronsäure, Elastin und Kollagen benötigt. All diese Stoffe haben einen Einfluss auf das Aussehen und den Zustand unserer Haut.

Retinol hat antioxidative Eigenschaften - es wirkt den negativen Auswirkungen der freien Radikale entgegen. Außerdem reguliert es die Talgdrüsen, was das Auftreten von Mitessern und anderen Unreinheiten verhindert.

Durch sanftes Peeling regt Retinol die Haut an, sich zu erneuern, und trägt dazu bei, Falten zu beseitigen und dem Teint Geschmeidigkeit, Elastizität und Festigkeit zu verleihen. Die Anwendung von Retinol im Gesicht ist eine der wirksamsten Methoden, um die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen und Hautunreinheiten vorzubeugen.

Hilft, Falten zu glätten

Retinol regt die Hautzellen zur Neubildung an, stärkt die epidermale Barriere und schützt die Kollagenfasern vor Schäden. Außerdem regt es die Haut an, neue Kollagen- und Elastinmoleküle zu produzieren. Auf diese Weise beugt es der Bildung von Falten und der Vertiefung bestehender Falten vor.

Da es außerdem den Wasserverlust der Epidermis verhindert, wird der Teint besser mit Feuchtigkeit versorgt, was sich auch in einer Verringerung der oberflächlichen Falten bemerkbar macht.

Das klingt alles wie Zauberei, aber bedenken Sie, dass keine Creme oder kein Serum die sichtbaren Falten auffüllen kann. Ein solches Ergebnis können Sie nur mit Behandlungen der ästhetischen Medizin erzielen. Kosmetika können allenfalls das Erscheinungsbild oberflächlicher Veränderungen, die mit dem Altern einhergehen, leicht reduzieren.

Die Hauptwirkung der Pflege, die Sie auf Ihr Gesicht auftragen, besteht darin, die Bildung von Falten zu stoppen (eigentlich zu verlangsamen) und die Vertiefung bereits vorhandener Falten zu verhindern.

Wenn Sie etwas anderes für Ihre Haut tun möchten, achten Sie darauf, dass Sie mit Ihrer Ernährung möglichst viele Vitamine und Mineralstoffe aufnehmen. Nährstoffe, die dem Körper von innen zugeführt werden, wirken am effektivsten. Vielleicht möchten Sie auch eine Kollagenergänzung in Erwägung ziehen, um die Kollagensynthese in der Haut zu stimulieren.

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Exfoliert, was unnötig ist

Die Verwendung von Retinol fördert die natürliche Neubildung der Epidermis, indem es die Entfernung abgestorbener Zellen verbessert. Da die Peeling-Wirkung von Retinol nicht abrupt ist, erhält Ihre Haut Tag für Tag ein strahlendes Aussehen zurück, wobei das Risiko von Irritationen geringer ist als beispielsweise bei Säuren.

Bekämpft Hyperpigmentierung

Retinol reguliert die Verteilung von Melanin in der Haut und reduziert die Aktivität der Melanozyten - der für die Pigmentierung verantwortlichen Zellen. Auf diese Weise beugt es der Entstehung von Verfärbungen vor. Darüber hinaus kann seine sanfte Peeling-Wirkung dazu beitragen, das Erscheinungsbild bestehender Verfärbungen zu reduzieren.

Hilft bei der Beseitigung von Mitessern

Dank seiner Fähigkeit, die Zellfunktion zu beeinflussen, kann Retinol die Aktivität der Talgdrüsen reduzieren und eine übermäßige Talgproduktion verhindern. In Kombination mit seinen peelenden Eigenschaften kann Vitamin A dazu beitragen, Mitesser zu beseitigen und einen sauberen, frischen Teint zu erhalten.

Unterstützt die Aknebehandlung

Zu Beginn ein wichtiger Hinweis: Akne ist eine Hautkrankheit, die es in vielen Varianten gibt, und ihre Behandlung unterscheidet sich dramatisch. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden oder den Verdacht haben, dass Sie sie haben, sollten Sie unbedingt einen Hautarzt aufsuchen. Die Behandlung auf eigene Faust kann Ihren Hautzustand verschlimmern.

Retinol hilft nicht bei allen Formen von Akne - bei einigen kann es sogar Schaden anrichten. Dennoch hilft es gegen die für die Acne vulgaris typischen Akne-Läsionen - Pickel.

Das liegt daran, dass Retinol eine übermäßige Verhornung der Talgdrüsen verhindert und die Talgsekretion reguliert. Die übermäßige Talgproduktion fördert die Bildung von Pickeln.

Retinol hat auch eine antibakterielle Wirkung, so dass es Entzündungen der Haut reduzieren kann. All dies kann Ihnen bei der Behandlung von Pickeln im Gesicht helfen.

Wirkungen von Retinol

Durch die Stimulierung der Kollagenproduktion und den Schutz der vorhandenen Fasern trägt Retinol dazu bei, dass die Haut ihre Geschmeidigkeit und ihr gesundes Aussehen wiedererlangt. Seine Anwendung macht die Haut glatter und straffer.

Positive Veränderungen, wie z. B. eine verbesserte Hautstruktur und Feuchtigkeitszufuhr, sind nach 4-6 Wochen zu beobachten. Auf eine Verringerung von Falten oder Verfärbungen müssen Sie länger warten - Studien zufolge etwa 2-3 Monate.

Die Wirkungen von Retinol sind:

• Stärkung der Schutzschicht der Epidermis,
• Schutz vor freien Radikalen, die oxidativen Stress verursachen,
• Verhinderung des Wasserverlustes durch die Epidermis,
• Verhinderung der Faltenbildung,
• Vorbeugung von Hyperpigmentierung,
• Aufhellung bestehender Verfärbungen,
• Erweichung und Glättung der Haut,
• Regulierung der Talgabsonderung,
• Reinigung der Haut,
• Verringerung der Anzahl von Pickeln und Mitessern.

Nebenwirkungen von Retinol

Retinol ist eine hochaktive Substanz, die (vor allem bei unsachgemäßer Anwendung) Reizungen hervorrufen kann.

Die häufigste Nebenwirkung einer Retinol-Behandlung ist trockene und schuppige Haut. Dies hängt mit den peelenden Eigenschaften des Wirkstoffs zusammen. Um dem vorzubeugen, sollten Sie Ihr Hautpflegeprogramm mit Kosmetika ergänzen, die Feuchtigkeit spenden und den natürlichen Hydrolipidfilm der Haut wiederherstellen.

Wenn Sie nach der Anwendung von Retinol ein Brennen und eine Rötung verspüren, liegt möglicherweise eine Überempfindlichkeit gegen Retinol vor. In diesem Fall sollten Sie auf die Verwendung dieses Inhaltsstoffs in Kosmetika verzichten. Stattdessen können Sie die bereits erwähnte Pflege auf Bacchiol-Basis ausprobieren.

Eine weitere häufige Folge der Anwendung von Retinol ist ein Ausschlag mit Pickeln. Glücklicherweise handelt es sich dabei in der Regel um einen vorübergehenden Zustand, der durch die Neubildung der Epidermisschichten verursacht wird. Dadurch werden alle Unreinheiten, die sich in der Haut angesammelt haben, herausgelöst. Man könnte sagen, dass sich die Haut klärt.

Um diese unangenehmen Symptome zu lindern, genügt es in der Regel, die Häufigkeit der Anwendung von Retinol-Kosmetika zu reduzieren. Es ist auch wichtig zu wissen, wie man mit der Pflege von Vitamin A und seinen Derivaten beginnt.

Wie wendet man Retinol an?

Ihre Haut muss sich an das Retinol gewöhnen. So vermeiden Sie Trockenheit, Reizungen und - im Anfangsstadium - einen Ausschlag mit Pickeln. Wenn Sie ein Kosmetikum mit Retinol in Ihre Hautpflegeroutine einführen, sollten Sie es anfangs 1-2 Mal pro Woche anwenden.

Nach ein oder zwei Wochen, je nach Reaktion Ihrer Haut, erhöhen Sie die Häufigkeit auf 3 Mal pro Woche. Sie können mit der Anwendung von Retinol oder seinen Derivaten jeden zweiten Tag aufhören oder die Anzahl der Anwendungen langsam auf 5 pro Woche erhöhen.

Es ist wichtig, Retinol und seine Derivate abends aufzutragen, da es die Sonne nicht mag. Denken Sie auch daran, während der Behandlung sowohl im Sommer als auch im Winter Sonnenschutzmittel zu verwenden.

Mit welchem Retinol soll ich beginnen?

Sie suchen Ihr erstes Retinol-Kosmetikum? Ändern Sie Ihre Suche auf Retinal. Dabei handelt es sich um ein Retinolderivat, das stabiler und viel sanfter zur Haut ist. Retinal birgt ein viel geringeres Risiko von Hautreizungen und wirkt genauso effektiv. Die angemessene Konzentration von Retinal für eine erste Behandlung beträgt 0,01-0,05 %.

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Für welche Substanz Sie sich auch immer entscheiden, wählen Sie ein Produkt mit einer möglichst geringen Konzentration des Wirkstoffs. Wie Sie bereits wissen, muss sich die Haut an Vitamin A gewöhnen, und wenn Sie sie gleich mit einer hohen Konzentration angreifen, kann das unangenehm werden.

Retinol im Sommer...

Retinol-Behandlungen sind im Herbst und Winter am sichersten, aber es stimmt nicht, dass sie im Sommer nicht angewendet werden können. Achten Sie nur darauf, dass Sie in dieser Zeit Präparate mit niedrigeren Konzentrationen wählen. Verwenden Sie sie nachts und schützen Sie Ihre Haut tagsüber mit einem Sonnenschutzmittel mit einem LSF von mindestens 50.

Retinol: die Sandwich-Methode

Bei sehr empfindlicher Haut kanndie Sandwich-Methode gut funktionieren. So wenden Sie sie an:

1. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihr gereinigtes Gesicht auf und warten Sie ein paar Minuten, bis sie eingezogen ist.
2. Tragen Sie eine Kosmetik mit Retinol auf und warten Sie etwa eine halbe Stunde.
3. Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme erneut auf.

Und schon haben Sie es geschafft. Sie haben soeben ein Creme-Sandwich für Ihr Gesicht gemacht. Achten Sie nur darauf, dass solche Mengen an Kosmetika Ihre Haut nicht verstopfen.

Retinol: was darf man damit kombinieren und was nicht?

Eine ausführliche Diskussion über die Wechselwirkungen von Retinol mit anderen kosmetischen Inhaltsstoffen (und mehr) finden Sie weiter unten, aber ich habe einen kleinen Download für Sie zusammengestellt, mit dem Sie beginnen können.

Was Sie nicht mit Retinol kombinieren sollten:

• Salicylsäure,
• Azelainsäure,
• Glykolsäure,
• andere Fruchtsäuren (AHA),
• β-Hydroxysäuren (BHA),
• Solarium.

Und hier ist eine Tabelle mit Substanzen, die Sie in Ihre Hautpflege aufnehmen können, wenn diese Retinol enthält - zusammen mit Regeln, wie Sie dies sicher tun können.

Retinol und Hyaluronsäure

Dies ist eine völlig sichere Kombination. Sie können ein Kosmetikum verwenden, das beide Inhaltsstoffe enthält, oder sie getrennt auftragen. Die feuchtigkeitsspendende Hyaluronsäure ist die perfekte Ergänzung zur Retinolbehandlung, die die Haut austrocknen kann.

Retinol und Vitamin C

Vitamin C ist eine gute Ergänzung zu einer Retinol-haltigen Hautpflege - es wirkt antioxidativ und unterstützt die Beseitigung von Hyperpigmentierungen. Achten Sie jedoch darauf, es nicht zur gleichen Tageszeit wie Retinol aufzutragen.

Es ist am besten, Ascorbinsäure oder ihre Derivate morgens und Retinol abends anzuwenden. Wenn Sie diese Substanzen zusammen anwenden, neutralisieren sie sich gegenseitig in ihrer Wirkung. Eine Ausnahme bilden die Kosmetika der neuesten Generation, denen es gelungen ist, Retinol- und Vitamin-C-Derivate zu verwenden, die sich nicht gegenseitig neutralisieren. Zumindest behaupten das die Hersteller.

Retinol und Niacinamid

Niacinamid trägt dazu bei, die natürliche Schutzbarriere der Haut wiederherzustellen, und beeinflusst somit die Hydratation der Haut. Es ist also wie das nächste Puzzleteil im Hautpflegepuzzle: Retinol hilft, alte Hautzellen durch neue zu ersetzen (Peeling), und Niacinamid trägt dazu bei, sie stark und gesund zu machen.

Achten Sie bei der Wahl eines Kosmetikprodukts mit Niacinamid zur Ergänzung Ihrer Retinol-Behandlung jedoch auch auf die anderen Inhaltsstoffe des Produkts. Denn Niacinamid wird häufig mit anderen reizenden Stoffen, wie Säuren, kombiniert. Und diese vertragen sich möglicherweise nicht besonders gut mit Retinol...

Retinol und Säuren

Retinol ist ein starker Wirkstoff mit peelenden Eigenschaften. Es ist nicht ratsam, zwei oder mehr Inhaltsstoffe mit ähnlicher Wirkung in der Hautpflege zu kombinieren (wie der Volksmund sagt: nicht zwei Pilze in einen Borschtsch stecken).

Säuren sind einige der wichtigsten Inhaltsstoffe, die bei der Bekämpfung von Akne vulgaris hilfreich sind. Wie Sie bereits wissen, kann auch Retinol zur Behandlung von Hautausbrüchen beitragen. Die Kombination dieser beiden Stoffe kann jedoch eine sehr reizende Wirkung auf die Haut haben. Daher sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Hautpflege nur einen dieser Inhaltsstoffe wählen.

Auf welche Säuren sollte man bei der Verwendung von Retinol achten?

• Salicylsäure,
• Azelainsäure,
• Glykolsäure,
• AHA- und BHA-Säuren.

Eine Ausnahme bilden die PHA-Säuren (z. B. Lactobionsäure oder Gluconolacton), die zu den mildesten Säuren gehören. Sie wirken eher beruhigend und feuchtigkeitsspendend als peelend. Wenn Ihre Haut also nicht sehr empfindlich ist, kann diese Kombination gut funktionieren. Verwenden Sie PHA-Säuren sicherheitshalber nur an Tagen, an denen Sie kein Retinol auftragen.

Im Allgemeinen sind die Regeln da, um gebrochen zu werden (stellen Sie nur sicher, dass Sie es mit dem Kopf tun). Es gibt Fälle, in denen die Kombination von Retinol und Säuren in einer Behandlung funktioniert, aber dies sollte immer unter der Anleitung eines Dermatologen oder Kosmetologen geschehen. Versuchen Sie es nicht auf eigene Faust - es gibt wirklich zu viele Menschen, die sich bei Heimbehandlungen mit Säuren verbrannt haben.

Retinol und... Sonnenbänke

Retinol kann die Empfindlichkeit der Haut gegenüber UV-Strahlung erhöhen. Verzichten Sie daher auf Sonnenbäder und Solarienbesuche, wenn Sie Kosmetika mit diesem Inhaltsstoff verwenden. Wenn Sie unbedingt in die künstliche Sonne gehen müssen, sollten Sie Kosmetika mit Retinol einige Tage vorher absetzen und einige Tage nach dem Solariumbesuch wieder verwenden. Oder wählen Sie eine gesündere Variante der Bräune und verwenden Sie einen Selbstbräuner.

Retinol während Schwangerschaft und Stillzeit

Von der Verwendung von Kosmetika mit Vitamin A wird während der Schwangerschaft und Stillzeit abgeraten. Retinol kann in den Körper der Mutter eindringen und die normale Entwicklung des Babys beeinträchtigeni.

Zusammenfassung