Retinol na twarz: co to jest, jak stosować, efekty, z czym łączyć

Chcesz rozpocząć nierówną walkę ze zmarszczkami. Szukasz kosmetycznego superbohatera, który naprawi to, co zaczyna psuć upływ czasu. I oto pojawia się on – retinol.

Na forach i grupach kosmetycznych wciąż nie ustają pochwalne peany na cześć wspaniałych właściwości retinolu. Z drugiej strony, niczym cień, zawsze pojawia się wątek o podrażnieniach, pieczeniu, zaczerwienieniu, przesuszeniu… To w końcu ten retinol jest bohaterem czy złoczyńcą?

Zobacz też:

• Co to jest nadtlenek benzoilu
• Co to jest niacynamid
• Wszystko o kwasie hialuronowym
• Witamina C na twarz
• Najlepszy krem przeciwzmarszczkowy
• Najlepszy krem nawilżający
• Najlepsze serum do twarzy

Co to jest retinol?

Retinol to witamina A. Najprościej mówiąc. A chcąc nieco skomplikować sprawy, trzeba przyjrzeć się właśnie tej witaminie.

Witamina A to grupa związków chemicznych, zwanych retinoidami. Wyróżnia się trzy generacje retinoidów :

• związki aromatyczne,
• związki monoaromatyczne,
• związki poliaromatyczne.

Retinoidy pełnią szereg ważnych funkcji w organizmie, umożliwiając mu prawidłowe funkcjonowanie. W szczególności mają dobroczynny wpływ na wzrok, układ odpornościowy oraz prawidłowe podziały komórkowe .

Retinol należy do retinoidów monoaromatycznych i wykazuje największą aktywność biologiczną spośród wszystkich generacji. To znaczy, że działa najbardziej efektywnie. Codziennie dostarczasz go do organizmu z pokarmami, które spożywasz. To właśnie jego działanie od środka daje Twojemu ciału najwięcej. Ale to nie wszystko.

Ze względu na swoje właściwości, retinol bije rekordy popularności jeśli chodzi o zastosowanie w kosmetykach. Aby jednak mógł zadziałać w skórze, musi przekształcić się w kwas retinowy . Tak naprawdę to właśnie kwas retinowy odpowiada za wszystkie dobroczynne właściwości retinolu i jego pochodnych.

Retinol a retinal

Retinol to podstawowa forma witaminy A stosowana w kosmetyce. Ma silne działanie na skórę i w niektórych przypadkach może ją podrażniać. Aby przekształcić się w kwas retinowy, potrzebuje dwóch przemian (retinol – retinal – kwas retinowy) . 

Retinal to pochodna retinolu, czyli retinol, który przeszedł pierwszą przemianę. Do przekształcenia w kwas retinowy potrzebuje więc tylko jednej przemiany. Dzięki temu ma mniejszy potencjał drażniący – działa szybciej i łagodniej .

Retinol a retinoid

Retinoidy to związki chemiczne składające się na witaminę A. Retinol jest najskuteczniejszym z nich i często spotyka się go w kosmetykach. Reguluje procesy złuszczania, odnawia naskórek i obniża poziom melaniny, co pomaga zminimalizować niechciane przebarwienia. 

Ponadto retinol mocno odżywia skórę, sprawiając, że staje się elastyczniejsza, co pomaga zredukować zmarszczki .

Retinol a retinyl palmitate

Retinyl palmitate to ester retinolu. Jest jedną z pochodnych retinolu, ale wykazuje niską aktywność biologiczną, gdyż nie przekształca się w kwas retinowy. Mimo że jest to substancja bezpieczna, stosując kosmetyki z tym składnikiem, raczej nie uzyskasz efektów, których oczekujesz od witaminy A .

Retinol roślinny

Retinolem roślinnym określa się substancję zwaną bakuchiol. Bakuchiol nie jest pochodną retinolu. To zupełnie inny związek chemiczny – fenol meroterpenowy – pozyskiwany z roślin (obecny w kosmetykach retinol jest zaś izolowany syntetycznie). Z uwagi na podobieństwa w działaniu, bakuchiol został okrzyknięty mianem roślinnego retinolu .

Warto dodać, że bakuchiol jest dla skóry łagodniejszy niż retinol oraz nie wchodzi w reakcje ze światłem słonecznym. Dlatego jeśli Twoja skóra nie toleruje retinolu ani żadnej jego pochodnej, zwróć uwagę na kosmetyki z bakuchiolem.

Działanie retinolu

Retinol wpływa na podziały komórkowe w organizmie, a więc również na tworzenie komórek skóry. Wspiera produkcję fibroblastów oraz jest potrzebny do syntezy kwasu hialuronowego, elastyny i kolagenu. Wszystkie te substancje mają wpływ na wygląd i kondycję naszej skóry.

Retinol ma właściwości antyoksydacyjne – przeciwdziała negatywnemu wpływowi wolnych rodników. Reguluje też działanie gruczołów łojowych, co zapobiega pojawianiu się zaskórników i innych niedoskonałości. 

Retinol, poprzez łagodne złuszczanie, stymuluje skórę do odnawiania się, a także pomaga eliminować zmarszczki, dodając cerze gładkości, sprężystości i jędrności. Stosowanie retinolu na twarz jest jednym z najbardziej efektywnych sposobów przeciwdziałania oznakom starzenia i zapobiegania niedoskonałościom .

Wspomaga wygładzanie zmarszczek

Retinol stymuluje komórki skóry do przebudowy, wzmacnia barierę ochronną naskórka i chroni włókna kolagenowe przed niszczeniem. Do tego stymuluje również skórę do produkcji nowych cząsteczek kolagenu i elastyny. Dzięki temu zapobiega powstawaniu zmarszczek i pogłębianiu się tych już istniejących .

Ponieważ zapobiega też utracie wody przez naskórek, cera jest lepiej nawodniona co także przekłada się na zmniejszenie widoczności płytszych zmarszczek .

Wszystko to brzmi jak magia, ale pamiętaj, że żaden krem czy serum nie wypełni wyraźnych zmarszczek. Taki rezultat możesz osiągnąć jedynie zabiegami medycyny estetycznej. Kosmetyki mogą co najwyżej w niewielkim stopniu zmniejszyć widoczność płytkich zmian związanych ze starzeniem.

Podstawowym działaniem pielęgnacji, którą stosujesz do twarzy, jest zatrzymanie (a właściwie spowolnienie) powstawania zmarszczek i przeciwdziałanie pogłębianiu się tych, które już istnieją.

Jeśli chciałabyś zrobić dla Twojej skóry coś jeszcze, zapewnij sobie jak najwięcej witamin i minerałów wraz z dietą. Odżywcze składniki dostarczane do organizmu od środka działają najefektywniej. Możesz też rozważyć suplementację kolagenem, by pobudzić jego syntezę w skórze.

Mejor en general

Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mango-maracuyá

5.0

(236) valoraciones sobre Natu.Care

• Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
• Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
• Forma: sobres con polvo para beber
• Porción : 1 sobre al día
• Suficiente para: 30 días
• Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores

Consultar precio

Descripción del producto

Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.

Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.

La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.

Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.

Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.

Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
• La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
• Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
• Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
• Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
• La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.

Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.

Opinión del usuario

Super, después de unas 6 semanas de uso la piel de mi cara se volvió visiblemente más tensa. Gran sabor.

Elegí el colágeno Natu.Care porque tenía súper críticas - ¡y eso era muy importante para mí! Desde que lo uso, mi piel ha mejorado mucho y está hidratada, y me han aparecido nuevos 'pelitos' en la cabeza.

Złuszcza to co niepotrzebne

Stosowanie retinolu wspomaga naturalną przebudowę warstwy naskórka, poprzez usprawnienie procesu usuwania martwych komórek . Ponieważ złuszczające działanie retinolu nie jest gwałtowne, Twoja cera dzień po dniu będzie odzyskiwać promienny blask, z mniejszym ryzykiem podrażnień niż na przykład przy kwasach.

Walczy z przebarwieniami

Retinol reguluje rozmieszczenie melaniny w skórze, a także zmniejsza aktywność melanocytów – komórek odpowiedzialnych za pigmentację. Dzięki temu zapobiega powstawaniu przebarwień. Dodatkowo jego delikatnie złuszczające działanie może pomóc Ci zredukować widoczność tych już istniejących .

Pomaga eliminować zaskórniki

Dzięki swojej zdolności wpływania na pracę komórek retinol może zmniejszać aktywność gruczołów łojowych i zapobiegać nadmiernej produkcji sebum. W połączeniu ze złuszczającymi właściwościami witamina A pomoże Ci pozbyć się zaskórników i pozwoli cieszyć czystą, świeżą cerą .

Wspiera leczenie trądziku

Na początek ważna informacja: trądzik to choroba skóry, która posiada wiele odmian, a ich leczenie diametralnie się różni. Jeżeli masz lub podejrzewasz u siebie tę dolegliwość, najrozsądniej będzie udać się do dermatologa. Leczenie na własną rękę może pogorszyć stan Twojej skóry.

Retinol nie pomoże na wszystkie postacie trądziku – przy niektórych może wręcz zaszkodzić. Niemniej jednak będzie pomocny w walce ze zmianami trądzikowymi typowymi dla trądziku pospolitego – wypryskami.

Dzieje się tak ze względu na to, że retinol zapobiega nadmiernemu rogowaceniu ujść gruczołów łojowych i reguluje wydzielanie sebum. A to właśnie jego nadmierna produkcja sprzyja powstawaniu krost .

Retinol wykazuje też działanie antybakteryjne, dzięki czemu może zmniejszać stany zapalne skóry. To wszystko może Ci pomóc uporać się z wypryskami na twarzy.

Efekty stosowania retinolu

Dzięki stymulacji produkcji kolagenu i ochronie istniejących włókien retinol przyczynia się do odzyskania przez skórę miękkości i zdrowego wyglądu. Stosowanie go sprawia, że cera staje się gładka i jędrniejsza. 

Pozytywne zmiany, takie jak poprawa struktury i nawilżenia skóry, zauważyć możesz po 4–6 tygodniach. Na redukcję zmarszczek czy przebarwień trzeba poczekać dłużej – według badań około 2–3 miesiące .

Efekty stosowania retinolu to :

• wzmocnienie warstwy ochronnej naskórka,
• ochrona przed wolnymi rodnikami powodującymi stres oksydacyjny,
• zapobieganie utracie wody przez naskórek,
• zapobieganie powstawaniu zmarszczek,
• zapobieganie powstawaniu przebarwień,
• rozjaśnianie istniejących przebarwień,
• zmiękczanie i wygładzenie skóry,
• regulacja wydzielania sebum,
• oczyszczenie skóry,
• zmniejszenie liczby wyprysków i zaskórników.

Skutki uboczne stosowania retinolu

Retinol to substancja o wysokiej aktywności, więc może wywoływać podrażnienia (zwłaszcza przy nieprawidłowym stosowaniu).

Najczęściej występującym skutkiem ubocznym retinolowej kuracji jest przesuszenie i łuszczenie się skóry . Ma to związek ze złuszczającymi właściwościami tej substancji. Aby temu zapobiec, uzupełnij swoją pielęgnację o kosmetyki działające nawilżająco oraz odbudowujące naturalną warstwę hydrolipidową skóry.

Jeżeli po aplikacji retinolu czujesz pieczenie, a skóra jest zaczerwieniona możliwe, że wystąpiła u Ciebie nadwrażliwość na retinol. W takim przypadku należy zrezygnować z tego składnika w kosmetykach. Możesz za to spróbować pielęgnacji na bazie bakuchiolu, o którym wspominałam wcześniej.

Kolejnym dość częstym skutkiem stosowania retinolu jest wysyp krostek. Na szczęście jest to zazwyczaj przejściowy stan, spowodowany przebudową warstw naskórka. Wszelkie zanieczyszczenia, które gromadziły się w skórze, wychodzą przez to na wierzch. Można powiedzieć, że skóra się oczyszcza .

Aby złagodzić te nieprzyjemne symptomy, najczęściej wystarczy ograniczyć częstotliwość stosowania kosmetyków z retinolem. Ważna jest również wiedza jak zacząć pielęgnację witaminą A i jej pochodnymi.

Jak stosować retinol?

Twoja skóra musi przyzwyczaić się do retinolu. Pozwoli Ci to uniknąć przesuszenia, podrażnień i – na wczesnym etapie – wysypu krost. Wprowadzając kosmetyk z retinolem do pielęgnacji, na początku stosuj go 1–2 razy w tygodniu.

W zależności od reakcji Twojej cery, po tygodniu lub dwóch zwiększ częstotliwość aplikowania kosmetyku do 3 razy w tygodniu. Możesz poprzestać na stosowaniu retinolu lub jego pochodnych co drugi dzień albo powoli zwiększać ilość aplikacji do 5 w tygodniu.

Ważne jest, aby stosować retinol i jego pochodne na wieczór, gdyż nie lubi się on ze słońcem. Podczas kuracji pamiętaj też o stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych zarówno w okresie letnim, jak i zimowym.

Jaki retinol na początek?

Wybierasz swój pierwszy kosmetyk z retinolem? Zmień wyszukiwanie na retinal. To pochodna retinolu, która jest bardziej stabilna i dużo delikatniejsza dla skóry. Retinal wykazuje znacznie mniejsze ryzyko podrażnień, a działa tak samo efektywnie . Odpowiednie stężenie retinalu przy pierwszej kuracji to 0,01–0,05%.

Retina

Veoli Botanica POWER OF RETINAL, crema de noche

4.9

• Indicaciones: piel madura, piel hiperpigmentada, piel propensa al acné
• Ingredientes principales: retinal 0,075%, glicirricinato dipotásico, CM-Glucan Forte, aceite de borraja
• Envase: 40 ml

Consultar precio

Descripción del producto

POWER OF RETINAL es un tratamiento antiarrugas intensivo con retinal, un derivado del retinol más seguro y eficaz.

Tiene efectos antiarrugas, purificantes e iluminadores. Utilizando esta crema, combatirá eficazmente las lesiones del acné, regulará la producción de sebo y reducirá la aparición de hiperpigmentación.

El retinal participa en la estimulación de la producción de colágeno en la piel y tiene un efecto antioxidante. Como resultado, le ayudará a reducir la aparición de líneas finas y a prevenir la formación de nuevas arrugas.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Textura ligera y agradable.
• Retinal, una forma segura y eficaz de vitamina A.
• Hasta un 99,06% de ingredientes de origen natural.
• Adición de ingredientes calmantes.

Desventajas:

• Como cualquier cosmético con derivados de la vitamina A (retinol, retinal), esta crema también es bastante exigente a la hora de encajarla en la rutina de cuidado de la piel.

Información complementaria

Aplique siempre los productos con retinol y retinol por la noche, sobre la piel seca. En su primer tratamiento, empiece aplicando la crema dos veces por semana para que su piel se acostumbre a su efecto.

Elimine de su rutina de cuidado de la piel otros cosméticos con potencial irritante. En particular, evite la niacinamida y los ácidos.

Cuando realice tratamientos con derivados de la vitamina A, utilice siempre protectores solares, preferiblemente de factor 50.

Opinión del usuario

Mi piel (mixta) está reaccionando muy bien a él hasta ahora, no tengo ninguna irritación.

Niezależnie od tego, na którą substancję się zdecydujesz, wybierz produkt o jak najmniejszym stężeniu aktywnego składnika. Jak już wiesz, skóra musi przyzwyczaić się do witaminy A i zaatakowanie jej od razu wysokim stężeniem może skończyć się nieprzyjemnie.

Retinol latem…

Retinolowe kuracje najbezpieczniej przeprowadzać jesienią i zimą, jednak nie jest prawdą, że nie można stosować ich latem. Pamiętaj tylko by w tym okresie wybierać preparaty o niższym stężeniu. Stosuj je na noc, a w dzień zabezpieczaj skórę kremem z filtrem przeciwsłonecznym o SPF nie niższym niż 50.

Retinol: metoda kanapkowa

Metoda kanapkowa może sprawdzić się przy wyjątkowo wrażliwej cerze. Aby ją zastosować:

1. Na oczyszczoną skórę twarzy nałóż krem nawilżający i odczekaj kilka minut, by się wchłonął.
2. Nałóż kosmetyk z retinolem i odczekaj około pół godziny.
3. Ponów aplikację kremu nawilżającego.

I już. Właśnie zrobiłaś na twarzy kanapkę z kremów. Sprawdź tylko, czy takie ilości kosmetyków nie zadziałają na skórę zapychająco.

Retinol: z czym łączyć a z czym nie?

Poniżej znajdziesz dokładne omówienie interakcji retinolu z innymi składnikami kosmetycznymi (i nie tylko), ale na początek przygotowałam dla Ciebie małą ściągę.

Tego nie łącz z retinolem:

• kwas salicylowy,
• kwas azelainowy,
• kwas glikolowy,
• inne kwasy owocowe (AHA),
• kwasy β-hydroksylowe (BHA),
• solarium.

A tu tabelka z substancjami, które możesz włączyć do swojej pielęgnacji, gdy zawiera ona retinol – wraz z zasadami, jak zrobić to bezpiecznie.

Retinol i kwas hialuronowy

To całkowicie bezpieczne połączenie. Możesz stosować jeden kosmetyk zawierający obydwa te składniki albo nakładać je oddzielnie. Nawilżający kwas hialuronowy to doskonałe uzupełnienie kuracji retinolem, który może wysuszać skórę .

Retinol i witamina C

Witamina C będzie świetnym uzupełnieniem pielęgnacji zawierającej retinol – zadziała antyoksydacyjnie i dodatkowo wspomoże w usuwaniu przebarwień. Pamiętaj jednak, aby nie nakładać jej o tej samej porze dnia co retinol.

Najlepiej jest stosować kwas askorbinowy lub jego pochodne rano, a retinol wieczorem. Jeśli nałożysz te substancje razem, zneutralizują wzajemnie swoje działanie . Wyjątkiem są kosmetyki najnowszej generacji, w których udało się zastosować pochodne retinolu i witaminy C, które nie wykazują względem siebie działania neutralizującego. A przynajmniej tak twierdzą producenci.

Retinol i niacynamid

Niacynamid pomaga odbudowywać naturalną barierę ochronną skóry, a co za tym idzie, wpływa na jej nawilżenie. Jest zatem jak następny puzzel w pielęgnacyjnej układance: retinol pomaga wymienić stare komórki skóry na nowe (złuszcza), a niacynamid pomaga w powstaniu ich mocnej i zdrowej warstwy .

Wybierając kosmetyk z niacynamidem do uzupełnienia swojej retinolowej kuracji, zwróć jednak uwagę na pozostałe składniki produktu. Niacynamid jest bowiem często łączony z innymi drażniącymi substancjami, np. kwasami. A te z retinolem mogą się bardzo nie polubić…

Retinol a kwasy

Retinol to silnie działająca substancja aktywna o właściwościach złuszczających. Nie zaleca się łączenia w pielęgnacji dwóch lub większej ilości składników wykazujących podobne działanie (jak mówi popularne powiedzenie: nie wrzucaj dwóch grzybków w barszcz).

Kwasy to jedne z głównych składników pomocnych w walce z trądzikiem pospolitym. Jak już wiesz, retinol również może wspomagać leczenie wykwitów skórnych. Jednak połączenie tych dwóch substancji może działać na cerę bardzo drażniąco . Dlatego dobierając pielęgnację samodzielnie, wybierz tylko jeden z tych składników.

Na jakie kwasy uważać, przy kuracji retinolem?

• Kwas salicylowy,
• Kwas azelainowy,
• Kwas glikolowy,
• Kwasy AHA, BHA.

Wyjątkiem od tej zasady są kwasy PHA (np. kwas laktobionowy lub glukonolakton), które są najłagodniejszymi z kwasów. Ich właściwości obejmują raczej łagodzenie i nawilżanie niż złuszczanie, więc jeśli Twoja cera nie jest bardzo wrażliwa, to połączenie może się sprawdzić. Dla bezpieczeństwa stosuj kwasy PHA w dni, gdy nie aplikujesz retinolu.

Ogólnie zasady są po to, aby je łamać (tylko trzeba to robić z głową). Istnieją przypadki, w których połączenie retinolu i kwasów w jednej kuracji będzie możliwe, ale zawsze powinno się to odbywać pod okiem dermatologa lub kosmetologa. Nie próbuj tego na własną rękę – osób, które poparzyły się kwasami podczas domowych zabiegów, jest naprawdę zbyt dużo. 

Retinol a… solarium

Retinol może zwiększać wrażliwość skóry na promieniowanie UV, dlatego podczas stosowania kosmetyków z tym składnikiem powstrzymaj się od opalania i wizyt na solarium . Jeśli koniecznie chcesz skorzystać ze sztucznego słońca, odstaw kosmetyk z retinolem na kilka dni wcześniej i wznów jego stosowanie kilka dni po wizycie w solarium. Albo wybierz zdrowszą wersję opalenizny i uzyskaj ją przy pomocy samoopalacza.

Retinol w ciąży i okresie laktacji

Odradza się stosowanie kosmetyków z witaminą A w okresie ciąży oraz karmienia piersią. Retinol może przenikać do organizmu matki i wpływać na prawidłowy rozwój dziecka .

Podsumowanie