- Etusivu
- Kodin tarvikkeet
- Akupressuurimatto
Piikkinen akupressuurimatto: sijoitus, arvostelut, miten käyttää
Tutustu akupainemattojen tyyppeihin ja itsehieronnan hyötyihin.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.- Piikkimatto? Kiitos, olen valmiina. Älä hätäänny, akupressuurimatot eivät satuta sinua (eivätkä ne ole vain fakiireille!). Koti-akupainanta voi tukea kivun ja jännityksen parantumista kehossa. Sadat piikkiruusut voivat rentouttaa ja rauhoittaa kehoa muutamassa minuutissa.
Akupainematto on mielenkiintoinen lisä monien tavallisten vaivojen hoitoon. Jos sinulla on selkäkipuja, niskakipuja, univaikeuksia tai epämiellyttävää jännitystä, koe itse , miten piikkejä sisältävä koti itsehieronta toimii.
Tästä artikkelista opit:
- Mikä on akupainematto (akumata)
- Minkälaisia mattoja on olemassa ja miten valita itsellesi paras matto
- Mitkä ovat akupressuurimaton käytön hyödyt
- Mitkä ovat akumatan käytön indikaatiot, vasta-aiheet ja sivuvaikutukset?
Mikä on akupressuurimatto ja millaisia niitä on olemassa?
Akupainematto (tunnetaan myös nimellä acumata) on eräänlainen ohut patja, joka on varustettu kymmenillä pisteillä, jotka päättyvät pieniin, teräviin piikkeihin. Kun ne asetetaan iholle, ne harjoittavat painetta lukuisiin kehon akupainalluspisteisiin (kiinalaisen lääketieteen mukaan ne yhdistävät kehon pinnan sisäelimiin). Tästä voi olla monenlaista hyötyä terveydelle ja hyvinvoinnille.
Akupainematto toimii mekaanisen paineen periaatteella, jolla on stimuloiva vaikutus ihmiskehon moniin järjestelmiin. Piikkien kosketus kudoksiin lisää niiden kongestiivisuutta, mikä johtaa parempaan hapenkuljetukseen ja nopeampaan uudistumiseen. Akumata vaikuttaa rentouttavasti ja löysentävästi koko kehoon, sillä se stimuloi hermostoa.
Miltä akumata näyttää?
Matolle on kiinnitetty kymmenistä satoihin (patjan koosta riippuen) pyöreitä ruusukkeita, joiden päällä on teräviä piikkejä (voit olla varma, että ne ovat turvallisia terveydelle ja iholle). Niiden määrä, etäisyys toisistaan ja materiaali voivat vaihdella valmistajasta toiseen.
Tässä on esimerkki siitä, miltä ruusukkeet näyttävät eri akumat-valmistajilta.
Jotkut sanovat puhekielessä "piikkimatto", mikä voi herättää epämiellyttäviä pistäviä mielleyhtymiä - mutta ne ovat perusteettomia. Maton piikit ovat oikein muotoiltuja, sileitä eivätkä ne vahingoita ihoa.
Millaisia akupainemattoja on olemassa?
Yksinkertaisin jako akumatteihin liittyy materiaaliin, josta piikit on valmistettu:
- Matot, joissa on muovipiikit (hyvä valinta aloittelijoille, jotka haluavat kokeilla akupainantaa),
- matot, joissa on metallipiikkejä (edistyneille tai seikkailunhaluisille, jotka haluavat tuntea voimakkaan tunteen heti).
Akkumattoja voi myös vaihdella:
- Koko,
- patjaa peittävä materiaali,
- patjan täyte,
- piikkien tyyppi,
- ruusukkeiden materiaali,
- stimulaatiopisteiden lukumäärä,
- lisätarvikkeet (esim. tyyny).
Akupunktio on kivuliaiden alueiden pistelyä neulalla. Akupainanta on kehon tiettyjen pisteiden painamista, silittämistä tai naputtelua.
Kriteerit: Miten valita hyvä akupainematto?
Kun etsit itsellesi optimaalista mattoa, kiinnitä huomiota seuraaviin seikkoihin:
- Matonmateriaaliin. Puuvilla- tai pellava-puuvillamatot hengittävät paremmin ja ovat erittäin allergiatestattuja verrattuna muovituotteisiin.
- Muovi, josta piikit on valmistettu. Piikkien tulisi olla valmistettu hyvälaatuisesta muovista (esim. HIPS), joka on hypoallergeeninen ja ärsyttämätön.
- Täyte. Täytteen on oltava pehmeää, muokattavaa, hengittävää ja hypoallergeenista (esim. kookoskuitua).
- Lisävarusteet. Täydellisen rentoutumisen ja tehokkaan kivunlievityksen varmistamiseksi on suositeltavaa ostaa setti yhdessä niskatyynyn kanssa.
- Sertifioinnit. Valmistajat, joiden tuotteet on sertifioitu (esim. lääkinnällinen laite), takaavat valmistuksen laadun.
Tärkeää .
Kiinnitä huomiota ruusukkeen piikkien määrään. Mitä enemmän, sitä voimakkaampi stimulaatio. Aloittelijoiden tai henkilöiden, joilla on matala kipukynnys, tulisi valita matot, joissa on vähemmän piikkejä. Tämä vähentää aluksi koettua epämukavuutta ja kivunsietokykyä on helpompi nostaa vähitellen.
Mikä matto sopii minulle parhaiten?
|
Kenelle? |
Suositeltava mattotyyppi |
|
|
|
|
|
|
|
|
*Konsultoi lääkäriäsi ennen maton ostamista lapsellesi.
Akupainemattojen käyttö on hyvä terapian täydennys kivun ja jännityksen hoitoon. Säännöllinen rentoutuminen akumatilla ei kuitenkaan itsessään paranna meitä. Perusteena tulisi olla yhteistyö fysioterapeutin kanssa ja oma työ kehon kanssa: säännöllinen venyttely, asennon tarkkailu, terveelliset istumistottumukset.
Michał Bojemski fysioterapeutti
Parhaat akupressuurimatot - rankingissa
Olen laatinut akupainemattojen paremmuusjärjestyksen, jossa on otettu huomioon:
- Käyttäjän vaativuuden taso,
- hinta,
- saatavuus,
- odotukset stimulaatiotehon suhteen.
Kun tunnet edellä kuvatut ostokriteerit, valitset varmasti ihanteellisen maton itsellesi tai jollekin läheisellesi.
Matot aloittelijoille
{product:3276 }}
Lääkinnällinen laite - mitä tämä tarkoittaa?
Lääkinnällisten laitteiden ja biosidivalmisteiden rekisteröintiviraston rekisteröimät tuotteet takaavat, että niiden käyttö on täysin turvallista. Akumatan tapauksessa piikit ja materiaalit, joista ne on valmistettu, on testattu ja niitä voidaan käyttää suoraan paljaalle iholle.
AcusMed ekologinen matto, jossa on pehmuste
Sertifioitu lääketieteellinen akupressuurituote, joka on valmistettu ilmavasta puuvillasta ja pellavasta.
Tuotteen kuvaus
- Sarjan sisältö: akumat, tyyny, pellavapussi.
- Maton mitat: pituus 72 cm, leveys 43 cm, paksuus 2 cm.
- Tyynyn mitat: pituus 40 cm, leveys 30 cm, paksuus 7 cm.
- Ruusujen materiaali: hypoallergeeninen ABS-muovi (muovi)
- Ruusukkeiden lukumäärä: 1 kpl: 294 (221 matossa, 73 tyynyssä).
- Piikkien lukumäärä ruusukkeessa: 31
- Maton materiaali: luonnon pellava, puuvilla
- Täyte: kookoskuitu (matto), tattarin kuoret (tyyny).
Tämä puolalaisen valmistajan matto on valmistettu kestävästä kookoskuidusta, luonnollisesta pellavasta ja tattarinkuorista. Se on ihanteellinen valinta ihmisille, jotka välittävät ympäristöstä ja arvostavat laadukasta valmistusta joka yksityiskohdassa.
Miksi se kannattaa:
Matolla on lääkinnällisen laitteen asema, mikä vahvistaa, että tuote on täysin turvallinen iholle ja keholle ja että sen järjestelmällinen käyttö tuo terveyshyötyjä. Mene makuulle tai istu sohvalle, kytke suosikki tv-sarjasi päälle ja hieronta... tekee sen itsestään!
Tämä tuote on sertifioitu:
BIO-sertifikaatti
Vahvistaa, että tässä matossa käytetyt tattarinkuoret ovat peräisin puolalaisesta BIO-viljelystä.
OEKO-TEX-sertifikaatti
Vahvistaa, että tuote on testattu 100 vaarallisimman kuluttajille vaarallisen aineen osalta ja että se on vapaa kemikaaleista ja kestää esimerkiksi hajuja, hikeä tai sylkeä.
4Fizjo akupressuurimatto classic
Klassinen matto, jossa on rullapatja, mahdollistaa mukavan akupainanta-istunnon kotona.
Tuotteen kuvaus
- Sarjan sisältö: akumat, tyyny, päällinen.
- Maton mitat: pituus 72 cm, leveys 42 cm, paksuus 2 cm.
- Tyynyn mitat: pituus 14 cm, leveys 39 cm, paksuus 10 cm.
- Ruusujen materiaali: hypoallergeeninen ABS-muovi (muovi).
- Ruusukkeiden lukumäärä: 1 kpl: 252 (210 matossa, 51 tyynyssä).
- Piikkien lukumäärä ruusukkeessa: 42
- Maton materiaali: luonnon puuvilla
- Täyte: polyuretaanivaahto
Klassinen akupressuurisetti, jossa on matto ja tyyny. Huolimatta siitä, että kyseessä on halvempi perusmalli, 4Fizjo on pitänyt huolta työn laadusta. Mielenkiintoista on, että tässä matossa on enemmän piikkejä kuin korkeammassa ECO-mallissa (kuvassa yllä).
Miksi se kannattaa:
Hyvä valinta uteliaalle aloittelijalle, joka haluaa heti intensiivistä stimulaatiota tinkimättä tuotteen laadusta.
4Fizjo suuri akupainanta matto tyynyn kanssa
Suuri matto, jossa on tyyny, antaa sinulle rentoutumista päästä varpaisiin. Ihanteellinen matto, jos haluat kokovartalorentoutusta.
Tuotteen kuvaus
- Sarjan sisältö: akumat, tyyny, päällinen.
- Maton mitat: pituus 130 cm, leveys 50 cm, paksuus 2 cm.
- Tyynyn mitat: pituus 14 cm, leveys 39 cm, paksuus 10 cm.
- Ruusujen materiaali: hypoallergeeninen ABS-muovi (muovi).
- Ruusukkeiden lukumäärä: 1 kpl: 465 (414 matossa, 51 tyynyssä).
- Piikkien lukumäärä ruusukkeessa: 42
- Maton materiaali: luonnon puuvilla
- Täyte: polyuretaanivaahto
Jopa 19 530 piikkiä pitää sinut rentoutuneena päästä varpaisiin tämän ison, tyynysarjaan sisältyvän akumatin avulla! Tämä malli on muita suurempi. Se on ihanteellinen pitkille ihmisille ja niille, jotka haluavat intensiivisimmän, samanaikaisen stimulaation koko keholle.
Miksi se kannattaa:
Kuten kaikki 4Fizjon mallit, myös tämä setti on laadukas lääketieteellinen tuote. Koostaan huolimatta matto vie kokoon rullattuna ja erityisessä suojuksessa säilytettynä vain vähän tilaa.
MP SPORT akupressuurimatto, jossa on pehmuste
Ihanteellinen matto aloittelijoille, jotka haluavat selvittää, sopiiko akupainanta heille. He hierovat sinua 303 ruusukkeella ja johdattavat sinut kodin itsehieronnan maailmaan.
Tuotteen kuvaus
- Sarjan sisältö: akumat, tyyny, laukku.
- Maton mitat: pituus 64 cm, leveys 42 cm, korkeus 25 cm.
- Tyynyn mitat: pituus 14 cm, leveys 37 cm, korkeus 9 cm.
- Ruusukkeen materiaali: TPR
- Ruusukkeiden lukumäärä: 1 kpl: 303 (270 matossa, 73 tyynyssä)
- Piikkien lukumäärä ruusukkeessa: 27 kpl.
- Maton materiaali: puuvilla
- Täyte: sieni
Suosittu matto, jota ostetaan sen hinnan ja saatavuuden vuoksi. Mukana tulee akumata ja tyyny. Se mahdollistaa selän, niskan ja pään täydellisen rentoutumisen.
Miksi se kannattaa:
Edullisella hinnalla ostat kokonaisvaltaisen hierontasarjan ja näet, onko itsenäinen akupainanta sinua varten.
LifeGoods akupressuurimatto, tyyny, hierontapallot
Maton + tyynyn + pallojen setti täydelliseen rentoutumiseen missä tahansa oletkin. Ota matto mukaan matkalle, ja ota pallot mukaan töihin ja rentoudu työpöydälläsi.
Tuotteen kuvaus
- Sarjan sisältö: akumat, tyyny, pussi, 2 hierontapalloa.
- Maton mitat: pituus 66 cm, leveys 40 cm.
- Tyynyn mitat: pituus 15 cm, leveys 37 cm.
- Ruusukkeenmateriaali: PVC
- Ruusukkeiden lukumäärä: 1 kpl: (270 matossa, 73 tyynyssä): 303 (270 matossa, 73 tyynyssä)
- Ruusukkeiden lukumäärä: 27
- Maton materiaali: puuvilla
- Täyte: vaahtomuovi
Setti sisältää maton, tyynyn ja kaksi hierontapalloa kireiden lihassolmujen rentouttamiseen ja syväkudoshierontaan.
Miksi se kannattaa:
Tämä on sinua varten, jos haluat kotiakupainannan lisäksi motivoitua rullaamaan kireitä lihaksia. Tämä setti yhdistettynä liikuntaan huolehtii rentoutumisestasi ja rauhoittaa kireitä lihaksia.
Jos et osaa käyttää hierontapalloja tehokkaasti, ota yhteyttä fysioterapeuttiin.
4Fizjo akupressuurimatto (ilman tyynyä)
Tavallinen akupainematto ilman tyynyä. Hyvä vaihtoehto, jos haluat kokeilla, sopiiko akupainanta sinulle. Voit aina ostaa tyynyn ajan myötä.
Tuotteen kuvaus
- Sarjan sisältö: akumat, tyyny, päällinen.
- Maton mitat: pituus 72 cm, leveys 42 cm, paksuus 2 cm.
- Tyynyn mitat: pituus 14 cm, leveys 39 cm.
- Ruusujen materiaali: hypoallergeeninen ABS-muovi (muovi).
- Ruusukkeiden lukumäärä: 1 kpl: 252 (210 matossa, 42 tyynyssä).
- Piikkien lukumäärä ruusukkeessa: 42
- Maton materiaali: luonnon puuvilla
- Täyte: polyuretaanivaahto
Tarjous koskee pelkkää mattoa ilman tyynyä. Sinulla voi olla jo sellainen, tai haluat ehkä ostaa eri maton kuin mitä sarjassa on (esim. haluat neliön muotoisen maton rullamattoisen sijaan tai haluat erityyppisen ruusukkeen). Tässä matossa on 8820 piikkiä, jotka stimuloivat tehokkaasti kireitä tai kipeitä alueita.
Miksi se kannattaa:
Matolla on lääkinnällisen laitteen asema ja se täyttää korkeimmat laatustandardit. Puuvillapeite on helposti irrotettavissa, joten voit helposti huolehtia maton hygieniasta.
4Fizjo akupressuurityyny
Akupressuurityyny, jossa on 51 ruusuketta, rentouttaa niskaasi tai vähentää jännitystä pitkän automatkan aikana.
Tuotteen kuvaus
- Sarjan sisältö: akumat, tyyny, päällinen.
- Mitat: pituus 38 cm, leveys 15 cm, paksuus 10 cm.
- Ruusukkeen materiaali: hypoallergeeninen ABS-muovi (muovi).
- Ruusukkeiden lukumäärä: 1 kpl: 51
- Piikkien määrä ruusuketta kohti: 25
- Maton materiaali: luonnon puuvilla
- Täyte: polyuretaanivaahto
Rullatyyppinen tyyny on hyvä vaihtoehto, jos haluat kokeilla akupainantaa pienellä rahalla ja nähdä, sopiiko tämä rentoutusmenetelmä sinulle. Suosittelen sitä erityisesti, jos kärsit päänsärystä tai niskakivuista. Tyynyä voi käyttää myös jalkojen tai lannerangan alla.
Miksi se kannattaa:
Se vie vähän tilaa ja mukautuu hyvin kehoosi. Ota se mukaan pitkälle automatkalle tai rentoudu katsellessasi suosikkisarjaasi sohvalla. Kun huomaat, että tyyny auttaa sinua jännityksen kanssa, voit ostaa itse maton tai toisen lisävarusteen akupressuurisarjaasi.
Keskitason ja edistyneiden matot
Lyapko-matto metallipiikeillä
Metallipäällysteinen matto edistyneille harjoittajille tai niille, jotka haluavat kokea akupainalluksen intensiivisimmältä puolelta heti.
Tuotteen kuvaus
- Sarjan sisältö: matto
- Maton mitat: pituus 72 cm, leveys 42 cm.
- Neulamateriaali: kupari, rauta, sinkki, hopea, nikkeli.
- Neulojen lukumäärä: 1: 2710
- Neulaväli: 7,0 mm
- Maton materiaali: lääketieteellinen kumi
Vapisitko nähdessäsi metallipiikkejä? Rauhoitu - tämän maton neulat on muotoiltu oikein ja tylpät, joten ne eivät naarmuta tai lävistä ihoa. Sen sijaan ne tarjoavat intensiivisempää stimulaatiota verrattuna muovisiin vastineisiinsa.
Miksi se kannattaa:
Suosittelemme tätä tuotetta kokeneille käyttäjille, jotka haluavat viedä akupainannan seuraavalle tasolle. Hypoallergeenisellä Lyapko-matolla on lääkinnällisen laitteen status, joten sen käyttö on turvallista. Tämän maton suuri etu on se, että se voidaan materiaalin (kumi) ansiosta pestä ja kuivata helposti.
Ota huomioon:
Neulojen väli valitaan ihon yksilöllisen herkkyyden mukaan. Lapsille, herkkäihoisille tai hoikkavartaloisille suositellaan 4,9-5,8 mm:n neulaväliä. Henkilöille, joiden iho on vähän tai keskinkertaisesti herkkä ja joilla on hoikka ruumiinrakenne, suositellaan litteää applikaattoria, jonka neulaväli on 6,2-7,0 mm.
Lyapko pieni matto metallipiikeillä
Pieni piikkimatto, joka on ihanteellinen pistehierontaan, esim. lantion tai jalkojen hierontaan, ja sitä voidaan käyttää klassisen maton lisäksi, kun tarvitaan voimakkaampaa stimulaatiota.
Tuotteen kuvaus
- Sarjan sisältö: matto
- Maton mitat: pituus 23,3 cm, leveys 11,9 cm.
- Neulamateriaali: kupari, rauta, sinkki, hopea, nikkeli.
- Neulojen lukumäärä: 1: 1500
- Neulaväli: Neulojen lukumäärä: 1,5 mm: 6,2 mm
- Maton materiaali: lääketieteellinen kumi
Tämä Lyapkon matto sopii erinomaisesti pistehierontaan, esim. jalkojen tai lannerangan hierontaan. Harkitse tämän tuotteen hankkimista klassisen muovipiikeillä varustetun maton lisäksi.
Miksi se kannattaa:
Vaikka et tarvitsisikaan intensiivistä koko kehon stimulaatiota metallineuloilla, on hyvä olla pieni versio ja käyttää sitä pistemäisesti (esim. kipeämmillä tai jännittyneemmillä alueilla). Matto on kompakti ja helppo pitää puhtaana.
Krooninen kipu voi olla oire vitamiinien tai kivennäisaineiden puutteesta. Lue:
Akupressuurituotteet
Pranamat ECO tyynyllä
Laadukas acumata, jolla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia kehoon. Tämä tuote on enemmän kuin pelkkä matto. Se on investointi terveyteen ja ympäristöön.
Tuotteen kuvaus
- Sarjan sisältö: akumat, tyyny
- Maton mitat: pituus 73 cm, leveys 45 cm.
- Tyynyn mitat: pituus 34 cm, leveys 45 cm.
- Ruusukkeen materiaali: hypoallergeeninen HIPS-muovi.
- Ruusukkeiden lukumäärä: 1 kpl: 221 (126 matossa, 95 tyynyssä).
- Maton materiaali: puuvilla, pellava
- Täyte: kookoskuitu (patja), tattarin kuori (tyyny).
Ikoniset Pranamat ECO -matot ovat vaihtoehto niille, jotka elävät ekologisuuden hengessä ja arvostavat korkeaa laatua. Matto on OEKO-TEX-sertifioitu, mikä tarkoittaa, että se ei sisällä haitallisia aineita ja on turvallinen iholle.
Miksi se kannattaa:
Rosetit on valmistettu täysin sileästä ja huokosettomasta HIPS-muovista. Erityisen tekniikan ansiosta, jolla ruusukkeet kiinnitetään patjaan, et altistu myrkylliselle liimalle, asetonille tai muille kemikaaleille.
Maton täyte on valmistettu luonnollisesta kookoskuidusta, jonka päällä tunnet olosi mukavaksi. Ulompi tyynynpäällinen on puhdasta, ilmavaa pellavaa, ja sen kaunis väri on peräisin yrityksen mittatilaustyönä valmistetusta hypoallergeenisesta väriaineesta.
Huomionarvoista on Pranamatin koko filosofia, joka perustuu uusiutuvien materiaalien käyttöön, jätteiden minimointiin ja eettiseen tuotantoon. Tuotemerkin mielenkiintoinen kertomus on, että maton ostaminen ei ole vain investointi omaan terveyteen, vaan myös ympäristöystävällisyyteen ja ympäristön tukemiseen.
Ota huomioon:
Pranamat on tehnyt kliinisiä tutkimuksia mattojensa terveysvaikutuksista. Tulokset viittaavat siihen, että maton käyttöön ollaan erittäin tyytyväisiä ja että monet kipuvaivat ovat vähentyneet.
Muita akupressuurituotteita, jotka saattavat kiinnostaa sinua
Yhdistä mattosi muihin mielenkiintoisiin tarvikkeisiin kokovartalorentoutusta varten.
{product:3298 }}
{product:3300 }}
Akupainerenkaat
Rentoutumista jokaiselle budjetille... kirjaimellisesti! Taskukokoiset hierontarenkaat, jotka parantavat verenkiertoa ja rentouttavat, kun seisot pitkässä jonossa tai katsot suosikkielokuvaasi.
Niskatyyny "croissant"
Ihanteellinen kumppani matkoille tai rentoutumiseen kotona suosikkisarjasi parissa. Tyyny rentouttaa ja vähentää niskajännitystä.
Akupressuuripallot
Magneettiset hierontapallot edistävät koordinaatiota, liikkuvuutta ja verenkiertoa käsien alueella. Siinä on 412 hierontapistettä.
Tärkeää
Jos et ole varma, miten käyttää mattoa tai muita akupainanta-tarvikkeita, kysy fysioterapeutiltasi opastusta. Opettele muuten huolehtimaan jännityksen ja kivunlievityksestä päivittäin, jotta kotiakupainanta on miellyttävä lisä vaivojesi hoitoon.
Mitä akupainanta on?
Akupainanta on Chinistä peräisin oleva vaihtoehtoinen hoitomenetelmä. Siinä oletetaan, että painamalla sopivia akupunktiopisteitä kehossa stimuloidaan hermopäätteitä, jotka ovat yhteydessä kehon tietyillä alueilla sijaitseviin sisäelimiin. Tästä johtuvat hermoimpulssit saavuttavat asianomaisen elimen ja vaikuttavat myönteisesti kivun vähentämiseen ja elintoimintojen parantamiseen.
Tieteellinen näyttö akupainannan myönteisistä vaikutuksista terveyden eri osa-alueilla on rajallista tai epävarmaa. Se on kuitenkin turvallinen, ei-invasiivinen ja helposti kaikkien saatavilla oleva menetelmä, joka voi lievittää kipua ja jännitystä.
Vaihtoehtoiset hoitomuodot ovat erilaisia hoitokeinoja ja terapioita, joita käytetään terapeuttisiin tai ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, mutta joiden myönteisiä vaikutuksia ei ole todistettu tai ne ovat vähäisiä perinteisen (tavanomaisen) lääketieteen valossa.
Auttaako piikkimatto?
Kyllä, piikkimatto auttaa moniin jännitys- ja kipuvaivoihin. Vaikka suhtaudummekin epäilevästi akupainantaan, sen teorioihin energiavirrasta ja yinin ja yangin tasapainosta, emme voi kieltää paineen ja stimulaation vaikutusta lihaksiimme.
Hermopäätteiden stimuloiminen esimerkiksi akupainemattojen avulla käynnistää hermostossamme impulssien kulun. Fyysisellä tasolla akupainanta voi:
- lisätä veren virtausta sisäelimissä,
- laajentaa verisuonia,
- nostaa lihasten lämpötilaa,
- vaikuttaa verenpaineeseen ja sydämen rytmiin,
- vaikuttaa neurohormonaaliseen järjestelmään (esim. hormonituotantoon).
Piikkien kudoksiin kohdistama paine johtaa lisääntyneeseen verenkiertoon, parempaan hapenkuljetukseen ja nopeampaan uudistumiseen. Tällaisella stimulaatiolla on myös rentouttava ja rentouttava vaikutus koko kehoon, koska se stimuloi hermostoa.
Milloin näen vaikutukset?
Voit tuntea kivun vähenemisen ja kehon jännityksen vähenemisen jo muutaman minuutin kuluttua hieronnan aloittamisesta. Akupainantahoito ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua nukahtamaan ensimmäisen käyttökerran jälkeen. Jos ongelmasi on stressiin liittyvä jännitys, hiero itseäsi järjestelmällisesti ja odota muutama päivä vaikutusten näkymistä.
Käytä mattoa säännöllisesti, niin hyödyt varmasti suuresti. Muista kuitenkin, että pelkkä maton käyttö ei paranna vaivojasi. Harjoittele (joko itse tai fysioterapeutin avulla) oikeaa ryhtiä, säännöllisiä venyttelyharjoituksia, "liikehygieniaa" ja yritä vähentää päivittäistä stressiä.
Akupainemattojen käyttöaiheet
Akupressuurimatto voi auttaa sinua lievittämään vaivoja, kuten:
- lihaskipu ja jännitys,
- stressi, ahdistus, masennus (muista, että mielenterveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys),
- unihäiriöt (esim. nukahtamisvaikeudet, tiheä herääminen, unettomuus),
- kuukautisia edeltävä oireyhtymä,
- ruoansulatusjärjestelmän häiriöt (esim. pahoinvointi, oksentelu).
Jos sinulla on edellä mainittuja vaivoja, se on kehosi merkki siitä, että sinun on tutkittava terveytesi.
Lue lisää artikkelista Verikokeet: miten valmistautua, milloin ja missä ne tehdään, miten tuloksia tulkitaan?
Akumatin käytön vasta-aiheet
Seuraavat tilat voivat olla vasta-aiheita akupressuurimaton käytölle:
- Raskaus,
- suonikohjut,
- ihosairaudet (esim. rengasmatot, paranemassa olevat haavat),
- kasvaimet,
- niveltulehdus,
- sydänsairaudet (esim. sydänkohtauksen jälkeiset sairaudet, sepelvaltimotromboosi),
- selkäydinvamma,
- luuston sairaudet.
Imettävät naiset voivat käyttää akupainemattoa. Tälle ei ole vasta-aiheita. Etsi itsellesi hetki päivän aikana. Muista, että rento äiti on... rento vauva!
Joanna Szlenda urogynekologinen fysioterapeutti.
Akupainemattojen käytön sivuvaikutukset
Akupainemattojen tarkoituksenmukaisella ja asiantuntijan (esim. fysioterapeutin) kanssa neuvotellulla käytöllä ei pitäisi olla kielteisiä sivuvaikutuksia. Ensimmäinen kosketus maton kanssa voi aiheuttaa ihon punoitusta (joka menee ohi muutamassa minuutissa).
Ensimmäinen kosketus maton piikkeihin, erityisesti herkille ihmisille, voi olla epämiellyttävä. Epämukavuuden minimoimiseksi makaa aluksi matolla ohuissa vaatteissa lyhyemmän aikaa, esimerkiksi 5 minuuttia. Pidennä sitten vähitellen istunnon kestoa ja lisää alastoman vartalosi ja maton piikkien välistä kosketusta.
Asiantuntijoiden mielipiteet akupainemattoista
Säännöllinen rentoutuminen akupressuurimatolla lisää kudosten verenkiertoa, kiihdyttää aineenvaihduntaa stimuloidulla alueella ja stimuloi suoraan kehon uudistumiskykyä. Tuloksena voi olla sileämpi ja kiinteämpi iho, parempi ihon sävy ja yleinen kunto sekä nopeutetut paranemisprosessit.
Suosittelen useimmiten akupainemattoa potilaille, joilla on selkäkipuja, jotta selkärangan lihakset rentoutuisivat, kudosten verenkierto paranisi ja kipu vähenisi. Akumatolla rentoutuminen on hyvä lisä fysioterapeutin suorittamaan manuaaliseen terapiaan ja omaan rentoutumistyöskentelyyn. Matolla ei paranneta vaivoja, mutta se tukee hyvin paranemis- ja uudistumisprosessia.
Akupressuurimatto sopii erinomaisesti synnytyksen jälkeisille naisille. Se tuo helpotusta väsyneille, jännittyneille lihaksille ja on rentouttava hetki vaikean synnytyskauden aikana. Ärsykkeen kestoa ja voimakkuutta tulisi annostella asteittain. Synnytyksen jälkeinen hermosto on hyvin herkkä ja sillä on taipumus ylistimuloitua.
Joanna Szlenda urogynekologinen fysioterapeutti.
Miten akupainemattoja käytetään?
Akupressuurimattoja voidaan käyttää monin eri tavoin:
- Selällään tai vatsallaan makaamalla. Aseta matto (ja tyyny, jos sinulla on sellainen) lattialle ja makaa sen päällä (mieluiten alasti). Peitä itsesi huovalla, jotta et palele. Hieronta voi kestää 5 minuutista tuntiin.
- Kävely matolla. Loistava vaihtoehto väsyneille jaloille. Aseta matto tasaisesti maahan ja kävele hitaasti sen päällä tai seiso paikallaan. Hieronta voi kestää muutamasta minuutista muutamaan minuuttiin. Voit myös asettaa maton maahan työpöydän ääressä työskennellessäsi ja hallita painetta.
- Istuminen maton kanssa. Aseta matto (ja tyyny, jos sinulla on sellainen) sohvalle tai nojatuolille esimerkiksi televisiosarjaa katsoessasi. Lepää selkäsi mukavasti (ja niskasi, jos käytät tyynyä). Hieronta tekee itsensä!
Vihje
Älä rajoita itseäsi - voit viedä maton myös ulos. Ulkona viherkasvien ympäröimä hieronta lisää varmasti rentoutumista!
Älä huoli, jos kotiakupainantaan on aluksi vaikea tottua. Muistan erään ystäväni ostaneen maton, jossa oli metallineulat, mutta hänellä ei ollut aikaa käyttää sitä säännöllisesti. Se palveli meitä syntymäpäiväleikkinä "kuka jaksaa pidempään".
Säännöt: se, joka jaksaa seistä matolla pisimpään, voittaa. Osallistujat: kaikki amatöörit. Tulokset: Kahdeksan ihmistä, joilla on selässään hassu kuvio. Erittäin suositeltavaa!
Tutustu rentoutumiseen hyödyllisiin lisävarusteisiin:
Yhteenveto
Yleiskatsaus
- Akupainanta on Kiinasta peräisin oleva vaihtoehtoinen hoitomenetelmä.
- Akupainemattojen tulisi palvella meitä lisähoitona kivun tai jännityksen hoidossa.
- Jos kehossasi on kroonista kipua tai jännityksiä, ota yhteyttä fysioterapeuttiin, joka voi näyttää, miten voit huolehtia kehosi rentoutumisesta päivittäin.
- Voimme jakaa akupainemattoja niihin, joissa on muoviset kielekkeet (ruusukkeet) tai metalliset neulat.
- Matoista on valittavissa erikokoisia ja -muotoisia riippuen tarpeistasi ja odotuksistasi.
FAQ
Mihin akupainematto toimii?
Akupainematto auttaa moniin kipuun, jännitykseen ja lihasjännitykseen liittyviin vaivoihin. Maton säännöllinen käyttö parantaa verenkiertoa, hapettaa kehoa ja rentouttaa jännittyneitä alueita. Se voi luonnollisesti vähentää stressiä ja väsymystä ja parantaa ihon ulkonäköä.
Toimiiko akupainematto selluliittiin?
Akupressuurimatto voi vähentää selluliittia, koska se vaikuttaa ihon syvempiin kerroksiin, parantaa verenkiertoa ja antaa iholle happea. Jos kuitenkin haluat päästä tehokkaasti eroon selluliitista, vähennä painoasi, aloita säännöllinen liikunta ja poista ruokavaliostasi prosessoidut elintarvikkeet.
Kuinka usein minun pitäisi käyttää akupressuurimattoa?
Voit käyttää akupressuurimattoa päivittäin. Aloita aluksi makoilemalla matolla 15 minuuttia, ja kun ihosi tottuu siihen, lisää makoilua vähitellen 30 minuuttiin. Päivittäisellä hieronnalla on myönteinen vaikutus kehon jännityksen vähentämiseen, ja se voi vaikuttaa myönteisesti mielialaan.
Voiko akupainemattoa käyttää korkean verenpaineen yhteydessä?
Akupainematto vaikuttaa sydän- ja verenkiertoelimistöön, joten ihmiset, joilla on korkea verenpaine tai veren hyytymishäiriöitä. Jos kärsit kroonisesta sydän- ja verisuonisairaudesta, ota ennen maton käyttöä yhteyttä yleislääkäriin, joka tuntee sairaushistoriasi ja voi neuvoa sinua parhaiten.
Voiko akupainemattoa käyttää luomeen?
Kyllä, voit käyttää akupainemattoa luomeen, mutta sinun on suojattava se kiinnittämällä laastari sen päälle. Samoin toimitaan muiden ihomuutosten, esim. syylien, syylän ja rupien kanssa. Muista desinfioida matto käytön jälkeen.
Auttaako akupainematto iskiakseen?
Kyllä, akupressuurimatto voi auttaa iskiasiin, mutta ennen sen käyttöä on kuitenkin ehdottomasti neuvoteltava lääkärin tai fysioterapeutin kanssa. Akumata on vain lisäke iskiaksen hoitohoitoon, eikä sen tulisi olla ainoa kivunhoitomenetelmä.
Akumata voi vain lievittää oireita. Tämä itsehoitomuoto ei poista iskiaksen syytä.
Kuinka usein minun pitäisi käydä akumattohieronnassa?
Akupainemattohoidon potentiaalin maksimoimiseksi on suositeltavaa käyttää sitä päivittäin. Hierontakierros voi kestää noin 20-30 minuuttia. Tämä riippuu vaivasta, mieltymyksestä ja käyttäjän käytettävissä olevasta ajasta.
Lähteet
Katso kaikki
A, W., Yr, T., Hm, C., Cj, T., & Ly, C. (2018). Akupressuurin vaikutus unen laatuun: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Sleep Medicine Reviews, 37. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.12.004.
J, H., & Pa, L. (2021). Akupunktio ihotautien hoidossa: päivitys systemaattiseen katsaukseen. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 27(1). https://doi.org/10.1089/acm.2020.0230
M, A., Cc, E., J, H., Tm, W., Ss, Y., & Ca, S. (2018). Akupunktio ja akupainanta premenstruaalisen oireyhtymän hoidossa. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 8(8). https://doi.org/10.1002/14651858.CD005290.pub2
P, W., Pa, H., & Gs, K. (2005). Hieronnan mekanismit ja vaikutukset suorituskykyyn, lihasten palautumiseen ja vammojen ennaltaehkäisyyn. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 35(3). https://doi.org/10.2165/00007256-200535030-00004
Yw, C., & Hh, W. (2014). Akupainalluksen tehokkuus kivun lievittämisessä: Systemaattinen katsaus. Pain Management Nursing : Official Journal of the American Society of Pain Management Nurses, 15(2). https://doi.org/10.1016/j.pmn.2012.12.005
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Fysioterapeutti
Vuodesta 2017 lähtien hän on ollut ammatillisesti mukana REHEALTHY Health Clinic Arkadiusz Martyniukin ja REHEALTHYn Fizjoexpressin kanssa. Ennaltaehkäisyn ja luonnollisten hoitomenetelmien puolestapuhuja. Uskoo, että yksilöllinen lähestymistapa potilaan kanssa työskentelyyn on menestyksen perusta. "Osa hoidosta riippuu halusta parantua." - Seneca nuorempi
Toimittaja
Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.
Valitse itsellesi sopivin epilaattori, selvitä nykyiset hinnat ja opettele, miten epiloida, jotta voit nauttia sileästä ihosta pitkään.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää valita paras ilmanpuhdistin
![Parhaat soijakynttilät - tuoksuvat ja muut [ranking 2024].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/swiece_sojowe_hero_8ad214c00f.jpg)
Soijakynttilät eivät sisällä haitallisia aineita, ja ne tuoksuvat huoneessa miellyttävästi.