Mitä kakkasi sanoo? - Ulosteesi ulkonäkö, väri ja muoto kertovat terveydentilastasi.

Totta puhuen - jakkara ei ole puheenaihe juhlissa, mutta ehkä sen pitäisi olla! Loppujen lopuksi kaikki kakkaavat, eikä kukaan puhu siitä.

Mutta entä jos tämä "tabuaihe" voisikin antaa sinulle todellista tietoa terveydestäsi? Jokainen vessareissu pitää sisällään yllättäviä salaisuuksia aina kuitupitoisuudesta nesteytykseen, sairauksien puhkeamisesta ja jopa vihjeitä käyttämästäsi lääkityksestä. Sukelletaan siis aiheeseen (mutta ei kirjaimellisesti!) ja selvitetään, mitä kakkasi yrittää kertoa sinulle.

Mistä ulosteesi ulkonäkö kertoo?

Vaikka kakkatarkastus ei kuulukaan lempipuuhiinne, sen antamat tiedot voivat saada teidät "nojaamaan" asiaan. Ulosteesi tila kertoo, jos:

• juotko riittävästi vettä
• onko sinulla ruoka-aineintoleranssi tai -allergiaa
• oletko paljon stressissä
• käytät tiettyjä lääkkeitä tai lisäravinteita
• käytätkö riittävästi kuituja
• Sinulla on loisia
• ruoansulatuskanavasi on vaurioitunut
• sinulla on ruoansulatus- ja imeytymisongelmia
• haiman, maksan tai sappirakon kaltaisten elinten terveys on muuttunut.
• sinua on testattava tiettyjen syöpien, kuten paksu- ja peräsuolen syövän, varalta.

Mitä kakkasi muoto tarkoittaa?

Ulosteesi muoto voi kertoa paljon siitä, mitä ruoansulatuselimistössäsi tapahtuu. Bristolin ulosteen muotoasteikko on työkalu, jonka avulla voit tarkistaa ulostetyyppien muodon, joka osoittaa, mitä suolistossa tapahtuu:

Tyyppi 1 (kokkareet tai kivet): Pienet, kovat ja pyöreät - kuten kanin ulosteet, kakka on kovaa ja sitä on vaikea siirtää. Tämä tyyppi voi tarkoittaa, että olet kuivunut tai sinulla on vähän kuituja, jolloin ulosteen liikkuminen on vaikeaa (kirjaimellisesti). Ratkaisu? Juo enemmän vettä ja tartu kuitupitoisiin elintarvikkeisiin, kuten hedelmiin, vihanneksiin tai täysjyväviljatuotteisiin, jotka auttavat suolen toimintaa.

Tyyppi 2 (makkaramainen mutta kokkareinen): Hieman isompia kokkareita, mutta silti kasaantuneita - muistuttavat muhkeaa makkaraa. Tämä muoto on yleensä merkki lievästä ummetuksesta. On aika lisätä vettä ja kuituja ja harkita terveellisen rasvan lisäämistä aterioihin (kuten avokadoa tai oliiviöljyä), jotta kanavat "voitelisivat" hieman.

Tyyppi 3 (säröinen makkara): Tämä uloste on sileä, mutta siinä on muutamia halkeamia, kuten makkarassa, joka on ollut grillissä hieman liian kauan. Se ei ole täydellinen, mutta se paranee. Hieman enemmän kuitua voi auttaa ulostetta saavuttamaan ihanteellisen muodon.

Tyyppi 4 (sileä, pehmeä ja käärmeenkaltainen): Pyhä Graalin malja! Sileä, pitkä, pehmeä ja terve kakka - tyyppi 4 on merkki tasapainoisesta ruokavaliosta, riittävästä nesteytyksestä ja hyvästä ruoansulatuksesta. Jos tämä on vakiomuotosi, taputa itseäsi selkään!

Tyyppi 5 (pehmeät kokkareet reunoineen): Tämä ulostemuoto on helppo, ja sitä esiintyy usein aterioiden jälkeen, joissa on hieman ylimääräistä rasvaa tai mausteita. Se voi olla merkki siitä, että ruoka on kulkenut ruoansulatuskanavan läpi liian nopeasti. Vinkki? Kokeile syödä enemmän sitovia ruokia , kuten banaaneja tai riisiä. Vältä ruokia, joissa on paljon epäterveellistä rasvaa.

Tyyppi 6 (mössö, jossa on rosoisia reunoja): Pehmeä uloste, jonka kanssa sinun on juostava nopeasti vessaan. Yleensä tämä tyyppi esiintyy, kun olet stressaantunut, sinulla on vatsavaivoja tai olet syönyt jotain, joka ei ollut oikein. Probiootit ja stressin lievittäminen voivat auttaa suolistoasi palaamaan normaaliksi.

Tyyppi 7 (nestemäinen tai vetinen): Tämäntyyppinen uloste on täysin sekaisin! Niin sanottu ripuli tai juokseva uloste johtuu todennäköisesti jostain syömästäsi ruoasta tai äkillisestä voimakkaasta stressistä. Mutta jos sitä esiintyy säännöllisesti, se voi olla merkki ruoansulatusongelmista, jotka vaativat huomiota. Huolehdi siitä, että kehosi pysyy nesteytettynä, ja jos vaivat jatkuvat, voi olla aika kääntyä lääkärin puoleen.

Mistä ulosteen värin muuttuminen kertoo?

Kakkasi väri sekä sen muoto voivat viitata elimistössäsi tapahtuneisiin muutoksiin, jotka liittyvät ruokavalioon, lääkitykseen tai alkaviin sairauksiin. Mitä ulosteen väri tarkoittaa?

Ruskea uloste

Hyviä uutisia! Jos kakkasi on ruskeaa, olet "normaalilla" alueella! Ulosteen ruskea ja tummanruskea väri johtuu sapesta - maksan tuottamasta ruoansulatusnesteestä, joka auttaa hajottamaan rasvoja.i

Vihreä uloste

Vihreää ulostetta syntyy usein, kun ruoka kulkee ruoansulatuskanavan läpi liian nopeasti, eikä sappi ehdi hajottaa sitä kokonaan, jolloin se säilyttää alkuperäisen vihreän värinsä. Näin voi tapahtua, jos ruokavaliossa on runsaasti kuitua tai lehtivihreitä, kuten pinaattia tai lehtikaalia, runsaasti rautaa sisältäviä ruokia tai rautavalmisteita. Joskus vihreää ulostetta esiintyy antibioottihoidon tai stressin yhteydessä, mutta se voi myös viitata ruoansulatuskanavan infektioon tai haiman ongelmiin. Jos et yhdistä tätä ulosteen väriä ruokavalioon ja tila jatkuu - ota yhteys lääkäriin.i

Punainen uloste

Punaisen kakan näkeminen voi olla hieman järkyttävää! Punainen väri viittaa yleensä yhteen kahdesta asiasta: siitä, mitä olet syönyt (punajuurta, tomaattia, kaliumlisää ja jopa punaista elintarvikeväriä) tai verestä. Jos et ole syönyt viime aikoina mitään punaista ruokaa, punainen uloste voi viitata verenvuotoon alemmassa ruoansulatuskanavassa, kuten peräpukamiin tai tulehdukseen. Varmuuden vuoksi on parasta kääntyä lääkärin puoleen.

Musta uloste

Musta kakka voi viitata tummien elintarvikkeiden, kuten karhunvatukoiden tai mustikoiden, nauttimiseen, rautalisäykseen tai runsaaseen lääkkeiden (kuten aspiriinin, ibuprofeenin tai parasetamolin ) käyttöön. Sitä esiintyy myös alkoholin väärinkäyttäjillä. Tervamainen kakka (jota usein kuvaillaan "jauhetuksi kahviksi") voi kuitenkin olla merkki myös ruoansulatuskanavan yläosassa olevasta verenvuodosta, joka tummuu alaspäin kulkeutuessaan - tällöin on hyvä kääntyä lääkärin puoleen.

Keltainen uloste

Keltainen kakka ja rasvainen kakka - voi joskus vaikuttaa öljyiseltä tai haisevalta. Tämän ulosteen värin syitä voi olla useita, kuten runsasrasvainen ruokavalio, keliakia, loisinfektio tai suoliston, maksan, haiman tai sappirakon ongelmat. Voit lukea keltaiseen (tai oranssiin) ulosteeseen liittyvistä ongelmista alla.

Valkoinen tai vaalea uloste

Valkoista tai vaaleaa ulostetta voi esiintyä, jos sappea on liian vähän, mahdollisesti sappitiehyen tukkeutumisen vuoksi. Se voi johtua myös tiettyjen lääkkeiden, kuten mahanesteiden tai ripulilääkkeiden , käytöstä. Pidä kirjaa kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ja ota yhteyttä lääkäriin, jos tämä ulosteen väri jatkuu.

Mistä sairauksista uloste voi viitata?

Ulosteesi väri, muoto ja jopa haju voivat viitata myös vakavampiin sairauksiin ja tiloihin. Siksi kannattaa seurata tarkkaan, miltä uloste näyttää, ja toimia nopeasti menemällä lääkäriin tarkempaa diagnoosia varten.

Milloin ulosteesi kunnon pitäisi huolestuttaa sinua?

Keltainen uloste ja keliakia

Keltainen kakka gluteeniyliherkkyydessä on seurausta rasvojen virheellisestä ruoansulatuksesta. Kun suoliston säikeet vaurioituvat gluteenin vaikutuksesta, ohutsuoli ei pysty imeytymään rasvoihin ja muihin ravintoaineisiin, mikä johtaa rasvaiseen, keltaiseen ulosteeseen. Tämä voi johtaa muihin oireisiin, kuten laihtumiseen, turvotukseen, kaasuihin ja jopa heikkouteen.i

Mitä tehdä. Vahvista diagnoosi lääkäriltäsi ja ryhdy gluteenittomaan ruokavalioon.

Keltainen uloste ja suolistoinfektio

Keltainen kakka voi olla merkki suolistoinfektiosta, joka syntyy, kun bakteerit, virukset tai loiset (esim. lamblia) häiritsevät normaaleja ruoansulatus- ja imeytymisprosesseja suolistossa. Jos keltainen uloste jatkuu yhdessä vatsakivun, pahoinvoinnin, kuumeen tai ripulin kaltaisten oireiden kanssa, on tärkeää hakeutua lääkäriin, sillä hoitamattomat infektiot voivat johtaa nestehukkaan ja ravintoaineiden puutteeseen.

Keltaiset ulosteet ja maksan, haiman ja sappirakon ongelmat.

Kullakin näistä elimistä on tärkeä rooli ruoansulatuksessa, erityisesti rasvojen pilkkomisessa. Jos sapen tuotanto tai virtaus on heikentynyt, uloste voi näyttää kellertävältä ja öljyiseltä. Jatkuva keltainen uloste yhdistettynä vatsakivun, laihtumisen tai pahoinvoinnin kaltaisiin oireisiin edellyttää lääketieteellistä arviointia, jotta voidaan sulkea pois näihin elimiin vaikuttavat sairaudet.

Kirkas uloste ja sappiteiden kasvain

Kasvaimen aiheuttama sappitietukos voi johtaa vaaleaan tai savenväriseen ulosteeseen, sillä tukos estää sapen pääsyn suolistoon, jossa se normaalisti auttaa hajottamaan rasvoja ja antaa ulosteelle ruskean värin. Jos vaaleat ulosteet jatkuvat, etenkin jos niihin liittyy keltaisuutta, tummaa virtsaa tai vatsakipua, on tärkeää mennä lääkäriin, sillä tämä voi viitata vakavaan tilaan.

Ohut uloste kuin lyijykynä tai nauha.

Ohut, lyijykynän kaltainen uloste voi viitata paksusuolen ahtaumaan, mikä voi olla merkki paksusuolisyövästä. Mikä tahansa jatkuva ulosteen muodon muutos ohueksi, varsinkin jos siihen liittyy muita oireita, kuten kipua tai verta, vaatii lääkärin seurantaa.

Voimakkaasti haiseva tai "mädäntynyt" ulosteen haju

Vaikka kakka ei ole koskaan hajutonta, erittäin haiseva kakka voi viitata imeytymishäiriöön, infektioon tai ruoansulatuskanavan sairauteen. Äärimmäisen haisevat kaasut tai uloste, erityisesti jos niihin liittyy oireita, kuten turvotusta, laihtumista tai ripulia, voivat viitata keliakiaan, krooniseen haimatulehdukseen tai bakteerien liikakasvuun.

Hapan tai käymistilassa oleva ulosteen haju.

Hapan, käymisen haju voi joskus viitata bakteerien tai hiivan liikakasvuun suolistossa, mikä liittyy usein ruoansulatuskanavan sairauksiin, kuten SIBO (ohutsuolen bakteerien liikakasvu). Tämä on todennäköisempää, jos siihen liittyy turvotusta, kaasuja ja epäsäännöllistä suolen toimintaa.

Kelluva uloste

Kelluva uloste voi viitata ylimääräiseen kaasuun tai rasvaan, mikä johtuu usein imeytymishäiriöstä tai ruoansulatusongelmista. Jos olet äskettäin nauttinut runsaasti kuitua, hiilihappojuomia tai rasvaa sisältäviä elintarvikkeita, kelluva uloste voi olla melko tavallista, eikä se yleensä ole huolenaihe. Mutta jos kelluva uloste on jatkuvaa, varsinkin jos se vaikuttaa öljyiseltä tai jos siinä on erityisen epämiellyttävä haju, se voi olla merkki imeytymishäiriöstä, infektiosta tai sairaudesta, kuten keliakiasta tai kroonisesta haimatulehduksesta.

Limaa sisältävä uloste

Pienet määrät limaa ulosteessa ovat normaaleja, sillä lima vuoraa suolistoa. Jos kuitenkin huomaat lisääntynyttä liman määrää, varsinkin jos siihen liittyy oireita, kuten vatsakipua, verta tai muutoksia suolistotottumuksissa, se voi viitata tulehdukseen tai infektioon. Sairaudet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), haavainen paksusuolentulehdus tai bakteeri-infektiot, aiheuttavat usein tulehduksellista suolistosairautta, joka tuottaa limaa. Jos ulosteessa oleva lima jatkuu tai siihen liittyy muita oireita, on viisasta kääntyä lääkärin puoleen lisäarviointia varten.

Ulosteen ulkonäkö lapsilla ja imeväisillä

Lapsilla ja imeväisillä ulosteen ulkonäkö voi vaihdella huomattavasti ruokavalion, iän ja ruoansulatuskanavan kehityksen mukaan. Vastasyntyneillä on usein aluksi tahmeaa, tummaa mekoniumia, jota seuraa keltainen, pehmeä uloste, jos heitä imetetään, tai tummempi, kiinteämpi uloste, jos heitä ruokitaan korvaavalla maidolla.

Vaikka keltaisen, ruskean ja jopa vihreän värin vaihtelu on yleensä normaalia, vanhempien on oltava varovaisia, jos uloste on jatkuvasti kalpea, valkoinen tai harmaa, sillä tämä voi viitata maksa- tai sappiteiden ongelmiin. Kirkkaanpunainen tai musta uloste voi viitata verenvuotoon ja edellyttää välitöntä lääkärinhoitoa. Jatkuva ripuli, erittäin epämiellyttävän hajuinen uloste tai limainen uloste voivat myös olla merkki infektioista tai ruoka-aineintoleranssista, joten näiden oireiden ilmaantuessa on syytä ottaa yhteyttä lastenlääkäriin.

Mitä tehdä, jos uloste näyttää epäterveelliseltä?

Dokumentoi muutokset: Kirjoita muistiin kaikki muutokset värissä, muodossa, koostumuksessa ja tiheydessä. Seuranta voi auttaa tunnistamaan malleja tai yhdistämään oireet tiettyihin elintarvikkeisiin, lääkkeisiin tai elämäntapatekijöihin.

Pysy nesteytettynä ja lisää kuitujen saantia: Ummetusta ja joitakin ulosteen epäsäännöllisyyksiä voidaan parantaa lisäämällä veden saantia ja lisäämällä kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljatuotteita.

Milloin lääkäriin ulosteongelmien vuoksi: Ota yhteyttä lääkäriin, jos huomaat:

• mustia, punaisia tai valkoisia ulosteita, jotka eivät liity ruokavaliomuutoksiin.
• pysyviä ohuita tai nauhamaisia ulosteita.
• usein rasvaisia, keltaisia tai pahanhajuisia ulosteita.
• pitkittynyt ripuli tai ummetus, joka ei reagoi yksinkertaisiin ruokavaliomuutoksiin.

Kun olet epävarma, tarkista.

Ulostemuutokset voidaan usein selittää hyvänlaatuisilla tekijöillä, mutta pitkittyneet tai selittämättömät muutokset saattavat vaatia lääkärin apua. Varhainen tutkiminen voi estää pienten ongelmien muuttumisen vakaviksi terveysongelmiksi. Epäselvissä tapauksissa on parasta kääntyä asiantuntijan puoleen.

Katso myös:

• Natriumbutyraatti terveeseen suolistoon
• Ajoittainen paastoaminen suoliston terveyden hyväksi
• Ihmisen loiset - miten diagnosoida ja hoitaa?
• Probiootit ärtyvän suolen hoitoon
• Probiootit lapsille, vauvoille ja aikuisille
• Luonnolliset probiootit suolistolle, laktoosittomat, lapsille ja raskaana oleville naisille

Huolehdi suolistoterveydestäsi Natriumbutyraatti Premiumilla: