Luonnolliset probiootit suolistolle, laktoositon, lapsille ja raskaana oleville naisille.

Probiootit eivät ole vain apteekista saatavia kapseleita. Hyödyllisiä bakteereja on myös monissa elintarvikkeissa. Ota selvää, miten voit huolehtia suolistomikrobistasi ja samalla herkutella.

Yhdessä kliinisen ravitsemusterapeutin Julia Skrajdan kanssa paljastamme probioottisten ruokien salaisuudet. Niiden avulla voit varmistaa suolistoterveytesi, parantaa vastustuskykyäsi ja jopa suojautua intiimeiltä infektioilta.

Natu.Care Premium Natriumbutyraatti

Tutustu Premium Natriumbutyraattiin – korkealaatuiseen ravintolisään, joka tukee suoliston terveyttä. Natriumbutyraatti auttaa suolistoepiteelin uusiutumisessa, parantaa ruoansulatusta ja tukee mikrobiston luonnollista tasapainoa.

Scopri di più

Natu.Care Premium Natriumbutyraatti

Scopri di più

Ks:

• Kaikki probiooteista
• Kaikki prebiooteista
• Kaikki synbiooteista
• Ajoittainen paasto suoliston terveyden hyväksi
• Kaikki psykobiootikoista
• Paras probiootti sinulle
• Probiootit raskaana oleville naisille

Mitä ovat luonnolliset probiootit?

Luonnolliset probiootit ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät probioottisia bakteereja. Yleisimpiä elintarvikkeita ovat maitotuotteet (juusto, jogurtti, kefiiri, kirnupiimä) ja fermentoidut vihannekset (hapankaali, suolakurkku, tempeh, kimchi tai leipähappo). Tällaisissa elintarvikkeissa on pääasiassa Lactobacillus- ja Bifidobacterium-lajien bakteereja.

Elintarvikkeiden käymiseen yleensä tarvitaan bakteereja. Ilman niitä et saa aikaan kermaviiliä etkä herkullista hapankaalia bigosille (nam). Tämä johtuu siitä, että käyminen on biokemiallinen prosessi, jossa orgaaniset aineet muuntuvat. Se ei onnistu ilman mikro-organismeja tai niiden aineenvaihduntatuotteita (niiden tuottamia aineita).

Ja koska kurkkujen hapattamiseen tarvitaan hyödyllisiä bakteereja, nämä kurkut sisältävät niitä välttämättä. Syömällä fermentoituja tuotteita annamme siis elimistölle probioottisia bakteereja.

Mihin luonnolliset probiootit voivat auttaa?

Luonnolliset probiootit eli ruoansulatuskanavaa kansoittavat hyödylliset bakteerit voivat auttaa ruoansulatusvaivoihin, kuten ripuliin, ummetukseen, turvotukseen ja kaasuihin. Ne myös torjuvat patogeenisiä bakteereja ja sieniä ja parantavat immuunijärjestelmän toimintaa.

Mutta antaako suolakurkkujen ja maitotuotteiden syöminen yhtä paljon kuin probioottien ottaminen lääkkeiden tai ravintolisien muodossa? Valitettavasti ei. Probioottiruokavalio voi olla arvokas lisä terveellisiin elämäntapoihin, mutta se ei välttämättä riitä tiettyihin vaivoihin.

Miksi? Probioottivalmisteessa tiedät, mitä bakteerikantoja ja missä määrin otat. Tämän tiedon avulla voit valita tarpeisiisi parhaiten sopivan tuotteen, sillä probioottiset bakteerikannat eroavatominaisuuksiltaan toisistaan.

Haluatko vahvistaa suolistoestettäsi? On vaikea sanoa, sisältääkö parhaillaan mässäilemäsi kefiiri tai kimchi juuri siitä vastuussa olevia probioottikantoja.

Luonnolliset lisäravinteet suolistolle

Natu.Caren toimituksen valintaOma tuotteemme

Mikroekologian instituutin suosittelema

Natu.Care Natriumbutyraatti Premium

5.0

• Ensiluokkainen koostumus: 1 200 mg puhdasta natriumbutyraattia päivittäistä annosta kohti.
• Suoliston tukeminen: uudistuminen, mikrobiston tasapaino ja ruoansulatuskanavan mukavuus.
• Ei kompromisseja: ei täyteaineita, lisäaineita tai säilöntäaineita.
• Tehokkuus: mikrokapseloitu muoto, jossa on parempi biologinen hyötyosuus.
• Suositellaan antibioottien jälkeen: suoliston mikroflooran palauttaminen.
• Pakkaus: 60 kapselia / 30 päivää
• Mikroekologian instituutin suosittelema ja J.S.Hamiltonin laboratoriossa testattu.

Tarkista hinta

Yli 100 000 tyytyväistä asiakasta

Tuotteen kuvaus

Premium-natriumbutyraatti on luonnollinen tuki ruoansulatusjärjestelmälle. Suurella voihappoannoksella (940 mg) se tukee suolen limakalvon uudistumista, parantaa suoliston terveyttä ja toimintaa sekä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Huolehtimalla suolistostasi huolehdit koko kehosi terveydestä.

Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien henkilöiden kanssa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että natriumbutyraatti sopii erinomaisesti tukemaan häiriintynyttä bakteeriflooraa (esimerkiksi antibioottihoidon jälkeen), ummetusta ja ripulia, suolen limakalvon tulehdusta tai vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.

Premium-natriumbutyraattikapselit perustuvat innovatiiviseen DRcaps®-teknologiaan. Tämä takaa, että tuotteen sisältämät aktiiviset ainesosat ovat suojassa mahalaukun happojen ja ruoansulatusentsyymien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin varmistetaan, että hyödylliset ainesosat vapautuvat ohutsuolessa ja imeytyvät täysin elimistöömme.

Natu Caren Premium Sodium Butyrate on 100 % testattu ja sen koostumuksessa on vain korkealaatuisia raaka-aineita.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
• Hyödyllinen monissa gastroenterologisissa sairauksissa, mukaan lukien IBS.
• Suuri annos voihappoa kapselia kohti
• Luonnonmukainen, puhdas ja testattu koostumus.
• Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, GMO-vapaa, laktoositon.
• Innovatiivinen kapseliteknologia - DRcaps.

Miinukset:

• Ei ole.

Kuinka käyttää

Tavoiteannos: 3 kapselia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa nautittuna.

Ammattilaisvinkki: Jos tämä on ensimmäinen tapaamisesi natriumbutyraatin kanssa, ota lisäravinteet käyttöön vähitellen, jotta suolisto ehtii sopeutua:

- Päivät 1-3: 1 kapseli päivässä
- Päivät 4-7: 2 kapselia päivässä
- 8. päivästä alkaen: 3 kapselia päivässä

Näin vältyt tilapäisiltä epämukavilta tuntemuksilta ja suolistosi saa maksimaalisen tuen!

Ota mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten aterian yhteydessä, tukeaksesi aktiivisten ainesosien imeytymistä.

Ravintolisä Sodium Butyrate Premium 1200 mg on tarkoitettu aikuisille.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt tuotetta 2 viikkoa. Kevyempi vatsa ja parempi ruoansulatus. Suositellaan.

Luonnolliset probiootit antibioottien aikana

Samalla kun antibiootit poistavat haitallisia bakteereja, ne voivat tuhota myös hyviä bakteereja, mikä johtaa suoliston mikroflooran epätasapainoon. Tutkimusten mukaan yksi parhaista probiooteista näiden lääkkeiden negatiivisten vaikutusten torjumiseksi on hiiva Saccharomycesboulardiii.

Niitä löytyy maitotuotteista, kuten kefiiristä. Tutkijat ovat eristäneet niitä myös muun muassa litsihedelmästä.

Suosituin antibioottien suojana käytetty ruokatuote on luonnonjogurtti. Se on runsas lähde probiooteille, kuten Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium lactis, jotka auttavat rakentamaan uudelleen terveen suolistoflooran.

Kaikki jogurtit eivät kuitenkaan ole täynnä hyviä bakteereja. On parasta, jos valitset probioottijogurtin, jossa on pakkauksessa mainitut erityiset bakteerikannat. Muista, että sinun on syötävä sitä joka päivä, jotta sillä olisi suojaava vaikutus - koko antibioottihoidon ajan ja noin kahden viikon ajan sen jälkeen.

Kefiiri on toinen tuote, joka kannattaa ottaa mukaan. Se on käynyt maitojuoma, joka sisältää jopa enemmän probiootteja kuin jogurtti. Jos mahdollista, valitse sellaisia, joiden koostumus on yksinkertainen ja luonnollinen ja joissa ei ole tarpeettomia lisäaineita (kuten sokeria tai väriaineita).

Myös hapankaali ja muut fermentoidut vihannekset, kuten kurkut tai punajuuret, ovat erinomaisia luonnollisten probioottien lähteitä. Miso ja tempeh, jotka sisältävät runsaasti probiootteja ja antavat myös arvokkaita ravintoaineita, kannattaa myös lisätä ruokavalioon.

Muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen ruokavaliomuutosten tekemistä, etenkin jos käytät antibiootteja.

Katso myös:

• Probiootti ennen tai jälkeen antibioottien

Luonnolliset probiootit suolistolle

Maitotuotteet ja muut fermentoidut elintarvikkeet, kuten probioottijogurtit, kefiirit, suolakurkut, suolakurkut, hapankorput, kimchi, tempeh ja jotkut juustot, sisältävät probiootteja, jotka hyödyttävät suolistoflooraa ja ruoansulatusta. Vahvistamalla suojaavaa suolistoestettä ne tukevat myös vastustuskykyä.

Luonnolliset probiootit ovat hyviä, jos et kärsi mistään suolistovaivoista. Jos haluat huolehtia ruoansulatuskanavastasi ennaltaehkäisevästi, runsaasti probiootteja sisältävien elintarvikkeiden pitäisi riittää.

Kun ilmenee jokin erityinen ongelma, esim. ripuli, tai jos etsit tukihoitoa ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS), divertikuloosiin jne., probioottivalmisteet ovat parempi valinta. Miksi?

Koska niiden avulla voit valita tarkasti probioottisen bakteerikannan, jonka toiminta kohdistuu ongelmaasi. Kun probiootit ovat elintarvikkeissa, et oikeastaan tiedä, mitä probiootteja otat ja missä määrin. Eikä sinulla ole takeita siitä, että ne tukevat sinua vaivojesi hoidossa.

Katso myös:

• Probiootti suolistolle
• IBS:n probiootti

Luonnolliset probiootit ja lasten terveys

Kuten suolistolle tarkoitettujen luonnollisten probioottien kohdalla, jos haluat huolehtia lapsesi suolistofloorasta, probioottiset elintarvikkeet sopivat tähän erinomaisesti. Sen lisääminen ruokavalioon tukee myös pienten lasten immuunijärjestelmää.

Tämä on erityisen tärkeää päiväkodissa ja lastentarhassa käyville lapsille, joissa taudinaiheuttajien vaihtuvuus lasten välillä on suurta. Esimerkiksi probioottijogurttien sisällyttäminen ruokalistaan voi olla keino vähentää infektioita.

Jos kuitenkin etsit probiooteista ratkaisua tiettyyn ongelmaan - on parempi valita tähän tarkoitettu probioottivalmiste, joka sisältää niitä bakteerikantoja, joita lapsesi tarvitsee eniten tietyssä tapauksessa.

Luonnolliset probiootit raskauden aikana

Luonnollisista probiooteista voi olla monia hyötyjä raskaana oleville naisille, sillä ne auttavat ylläpitämään terveellistä bakteeriflooraa elimistössäsi, mikä on erityisen tärkeää, kun odotat vauvaa.

Probiootit voivat auttaa lievittämään ummetukseen liittyviä oireita, mikä on usein raskaana olevien naisten ongelma. Ne parantavat suolen toimintaa, mikä merkitsee parempaa hyvinvointia.

Tieteelliset tutkimukset viittaavat myös siihen, että probiootit voivat vähentää vauvan allergiariskiä. Tämä johtuu siitä, että probiootit vaikuttavat immuunijärjestelmän toimintaan, millä voi olla myönteinen vaikutus kehittyvään immuunijärjestelmääni.

On kuitenkin tilanteita, jolloin fermentoidut tuotteet eivät raskausaikana välttämättä palvele sinua tai ne eivät yksinkertaisesti maistu hyvältä. Joskus sinua saattaa pelkkä niiden haju lannistaa (etenkin ensimmäisellä raskauskolmanneksella). Jos näin on, probioottivalmisteet toimivat hyvin.

Muista, että probioottisten lääkkeiden ja lisäravinteiden käytöstä on pakko neuvotella yleislääkärin kanssa sekä raskauden että imetyksen aikana. Kaikkien valmisteiden turvallisuutta raskaana olevilla ja imettävillä naisilla ei ole testattu.

Luonnolliset gynekologiset probiootit

Tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt probioottibakteerikannat pystyvät siirtymään suolistosta lisääntymiselimistöön. Tämä tarkoittaa, että probioottirikkaiden elintarvikkeiden syöminen voi mahdollisesti vaikuttaa myös emättimen ja virtsateiden mikroflooraani.

Tällaisten elintarvikkeiden syöminen voi auttaa ylläpitämään tervettä bakteeriflooraa ja emättimen riittävää pH:ta. Tämä on tärkeää, koska bakteerien asianmukainen tasapaino auttaa ehkäisemään infektioita, kuten rengasrokkoa tai bakteerivaginiittiaisi.

Jos kuitenkin kärsit näistä vaivoista ja haluat käyttää probiootteja täydentämään hoitoasi, valitse erityisesti gynekologisia probiootteja - tietysti gynekologin kanssa neuvoteltuasi. Tällaiset valmisteet sisältävät oikeat bakteerikannat, väkevinä annoksina.

Katso myös:

• Gynekologinen probiootti

Luonnolliset probiootit elintarvikkeissa

Luonnolliset probiootit elintarvikkeissa ovat hyödyllisiä bakteereja ja hiivoja, jotka varmistavat ruoansulatus- ja immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan. Niitä löytyy käymisteitse valmistetuista elintarvikkeista: luonnonjogurtti, kefiiri, hapanta maito, hapankaali, suolakurkku, tempeh, kimchi, miso ja hapantaikina.

Kun puhutaan probioottisista elintarvikkeista, mieleen tulevat yleensä heti maitotuotteet. Maitotuotteet ovatkin erinomainen probioottisten bakteerien lähde. On suositeltavaa valita ne, joiden koostumus on mahdollisimman yksinkertainen ja joissa ei ole runsaasti sokeria.

Runsaasti probiootteja sisältäviä maitotuotteita ovat mm:

• luonnonjogurtit (erityisesti probioottijogurtit),
• kefiirit,
• kirnupiimä
• happamuudensäätöiset maidot,
• tietyt maitojuomat (esim. sokeriton Actimel),
• kvarkki,
• kypsytetyt juustot (esim. cheddar, gruyère, gouda).

Joillekin ihmisille näiden tuotteiden huomattava haitta on kuitenkin laktoosipitoisuus. Kliininen ravitsemusterapeutti Julia Skrajda rauhoittelee:

"Jos sinulla on diagnosoitu laktoosi-intoleranssi, kannattaa muistaa, että kun nautit runsaasti probioottisia bakteereja sisältäviä tuotteita, on hyvä mahdollisuus, että voit hyvin tällaisen tuotteen jälkeen intoleranssista huolimatta.

Tämä johtuu siitä, että juustot sisältävät luonnostaan hyvin vähän laktoosia, ja esimerkiksi jogurtin bakteerit syövät laktoosia ja auttavat meitä sulattamaan sitä. Kannattaa siis valita tuotteita, jotka todella sisältävät lisäksi Lactobacilusta ja Biffidobacteriumia. Tätä kannattaa kokeilla ennen kuin luopuu laktoosituotteista etukäteen intoleranssin vuoksi."

Entä miten täydennät ruokavaliota probiooteilla, jos et silti pysty nauttimaan niitä?

Luonnolliset probiootit ilman laktoosia

Kasviskurkut ja hapantaikinat tulevat avuksesi. Niiden nauttimisen lisäetu? Ne ovat täynnä vitamiineja (esim. C-vitamiinia) ja kuitua, jotka tukevat entisestään kehosi terveyttä. Ja ne ovat loistava vaihtoehto lisätä vihannesten saantia talvella.

Runsaasti probiootteja sisältäviä laktoosittomia tuotteita ovat mm:

• hapankaali,
• suolakurkut,
• suolakurkkupunajuuret,
• suolakurkut,
• tempeh,
• kimchi,
• miso,
• tamari (eräänlainen kastike),
• kombucha,
• rejuvelac (fermentoiduista viljanjyvistä valmistettu juoma),
• hapantaikinasta valmistettu leipä,
• punajuurihapate.

Ruokamarkkinoilta löydät myös vielä eksoottisempia ja ainutlaatuisempia herkkuja, kuten pikkelöityä persiljamehua. Jos olet uusien makujen löytämisen ystävä - kokeile rohkeasti mitä tahansa fermentoituja keksintöjä. Kaikki elintarvikkeet, jotka ovat läpikäyneet tämän prosessin, ovat hyvä luonnollisten probioottien lähde.

Probioottijogurtit - esimerkkejä

Monille ihmisille probiootti = jogurtti. Valitettavasti kaikki eivät ole hyviä näiden bakteerien lähteitä. Jotkut niistä menettävät hyödyllisiä ominaisuuksiaan jo tuotantoprosessin aikana, toiset sisältävät bakteerikantoja, jotka eivät vaikuta merkittävästi terveyteen. Puhumattakaan jogurttijälkiruoista, joissa on pääasiassa sokeria ja jotka yhdistetään oikeaan jogurttiin vain samanlaisen pakkauksen perusteella.

Jos haluat hankkia itsellesi probiootteja jogurtista, on parasta, jos tartut probioottijogurttiin. Tällaisten tuotteiden pakkauksessa on mainittava erityiset bakteerikannat ja niiden määrä. Silloin voit sanoa tietäväsi, mitä syöt.

Joitakin esimerkkejä aidoistaprobioottijogurteista :

• Activia Natural -jogurtti, jossa on probiootteja,
• ActiPlus Classic,
• Mleczna Dolina Natural -jogurtti, jossa on kalsiumia,
• Krasnystaw CALPRO,
• Milkuś Natural Yoghurt.

Miten tehdä kotitekoinen probiootti?

On ainakin muutamia tapoja tehdä kotitekoinen "probiootti". Tällaisina voidaan pitää kaikkia talven varalle valmistamiamme suolakurkkuja (esim. suolakurkkua), kotitekoisia jogurtteja tai kombuchapohjaisia juomia ja jopa hapantaikinalla valmistettua borssia ja hapankeittoa. Jokainen näistä herkuista on kotitekoinen probiootti.

Jos haluat kokeiltuja ja testattuja reseptejä suolakurkkua tai kaalia (tai hapankeittoa) varten, suosittelen sinua perheesi vanhimmille. Älkäämme huijatko itseämme, en hakkaa tässä äitien, isoäitien ja tätien salaisia reseptejä.

Suosittelen kuitenkin kiinnostumaan kotitekoisista jogurteista. Niiden tekeminen on helpompaa kuin luuletkaan. Nettikaupoista löytyy jogurttiin tarkoitettua erityistä hapantaikinakäynnistintä, joka sisältää jogurtin valmistamiseen tarvittavat probioottiset bakteerit. Kun sinulla on se, sinun tarvitsee vain tehdä:

1. Kuumenna maito metalliastiassa noin 40-45 °C:een.
2. Lisää hapantaikinastartuntaja valmistajan ilmoittama määrä.
3. Sekoita hyvin.
4. Kääri kattila paksulla peitteellä, jotta lämpötila säilyy mahdollisimman pitkään. Talvella voit asettaa padan lämmitetyn patterin viereen.
5. Odota noin 8 tuntia. On parasta valmistaa kaikki illalla ja nauttia herkullinen luonnollinen probioottijogurtti aamulla.

Voit myös valmistaa helposti rejuvelacia, juomaa, joka on valmistettu käyneistä, itäneistä siemenistä. Se on arvokas probioottien, B-vitamiinien ja K-vitamiinin lähde. Sen valmistamiseen tarvitset vain ison purkin, sideharsoa ja lasillisen valitsemiasi siemeniä: ohraa, vehnää, ruista, kvinoaa tai tattaria (ei paahdettua). Voit myös yhdistellä näistä siemenistä useita lajeja.

1. Huuhtele siemenet huolellisesti siivilässä.
2. Siirrä ne purkkiin ja kaada siihen 2 kuppia vettä. Sulje purkki sideharsolla ja kiinnitä kuminauhalla. Aseta sivuun lämpimään ja pimeään paikkaan 8-10 tunniksi.
3. Siirrä siemenet siivilään ja huuhtele ne uudelleen. Kun siemenistä on valunut ylimääräinen vesi (mutta ne ovat vielä märkiä), palauta ne takaisin purkkiin, peitä harsolla ja aseta sivuun 36 tunniksi.
4. Huuhtele siemenet vielä kolme kertaa näiden 36 tunnin aikana. Tämän ajan kuluttua siementen pitäisi olla itäneet.
5. Huuhtele ne vielä kerran siivilässä ja siirrä ne puhtaaseen, suureen purkkiin. Kaada niihin noin 1,5 litraa vettä, peitä purkki sideharsolla ja aseta se sivuun 48 tunniksi.
6. Kahden päivän kuluttua purkin veden pitäisi muuttua sameaksi, ja sen pinnalla näkyy ilmakuplia. Valmis rejuvelac näyttää tältä.
7. Laita siivilä puhtaaseen kulhoon ja valuta neste siemenistä. Siirrä se pulloihin tai pienempiin purkkeihin ja säilytä jääkaapissa.

Luonnolliset prebiootit

Jos haluat tukea ruoansulatusjärjestelmääsi (ja koko kehosi terveyttä) ruokavaliolla, pelkät probiootit ovat vain puolet taistelusta. Jotta ne pysyvät rohkeasti kiinni suolistossasi, sinun on ruokittava niitä säännöllisesti. Ja mitä pienet liittolaisesi syövät?

Probioottibakteerit "ruokailevat" kuitujakeilla, joita vatsa ei sulata. Nämä ovat niin sanottuja GOS-kuituja (galaktooligosakkaridit) ja FOS-kuituja (fruktooligosakkaridit) eli kasviperäisiä monimutkaisia hiilihydraatteja (oligosakkaridit). Tunnetaan myös nimellä prebiootit.

Oligosakkaridit päätyvät suolistoon, jossa probioottiset bakteerit fermentoivat ("syövät") niitä. Tämä käymisprosessi tuottaa probioottisia aineenvaihduntatuotteita - aineita, jotka ovat elimistöllemme hyödyllisiä. Yksi näistä on esimerkiksi natriumbutyraatti, joka tuottaa energiaa suolen epiteelisoluille. Probioottisten bakteerien ruokkiminen on todella kannattava liiketoimi.

Mitä syödä, jotta saat itsellesi GOS- ja FOSi-kuitua:

• Sipulia,
• sikuri,
• purjo,
• valkosipuli,
• latva-artisokat,
• banaanit,
• maa-artisokat,
• parsa,
• keitetyt ja jäähdytetyt perunat,
• ruohosipuli,
• avokado,
• herneitä,
• persilja.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium tukee sydämen, aivojen ja vastustuskyvyn terveyttä. Paras imeytyvyys. Optimaalinen 750 mg:n annos. Testattu riippumattomassa laboratoriossa.

Scopri di più

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Scopri di più

Ks:

• Milloin ottaa probiootteja?
• Milloin probiootit ovat haitallisia?
• Viinihappo
• Natriumbutyraatti

Yhteenveto