Paras natriumbutyraatti. Mikä lisäosa sinun pitäisi valita? Ravitsemusterapeutin neuvot ja ranking 2025
Natriumbutyraatti toimii kuin kylpyläpäivä suolistollesi. Katso, miten valita tehokkain.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Natriumbutyraatti on kuuma aihe viime aikoina, kaikki puhuvat siitä! Vaikka jotkut pitävät butyraattia edelleen voin (tai kirnupiimän!) trendikkäänä nimityksenä, useimmat meistä tunnistavat jo sen suurenmoisen potentiaalin suoliston terveyden tukemisessa.
Kun apteekkien hyllyt täyttyvät yhä useammista natriumbutyraattimerkeistä, joista jokainen mainostaa jotakin ainutlaatuista - kapseleita, nesteitä, enteropäällysteisiä, päällystämättömiä... on aika tutkia aihetta ja selvittää, mikä lisäravinne on todella huomiosi(ja suolistosi huomion arvoinen!).
Tästä artikkelista opit:
- Mikä natriumbutyraatti on ja miten se muodostuu.
- Mihin vaivoihin se voi auttaa sinua.
- Tarvitsetko ravintolisää sen toimittamiseksi elimistöösi.
- Miten natriumbutyraattia käytetään ja onko sillä vasta-aiheita.
{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}
Ks:
- Natriumbutyraatti: mitä se on, annostus, vasta-aiheet.
- Voihappo
- Parhaat lisäravinteet ärtyvän suolen oireyhtymään
- Ajoittainen paastoaminen suoliston terveydelle
- Kaikki probiooteista
- Kaikki prebiooteista
- Kaikki synbiooteista
- Probiootti suolistolle
- IBS:n probiootti
Miten valita paras natriumbutyraatti?
Oikean natriumbutyraattilisän valitseminen ei ole sattumanvaraisesti tehty päätös. Kiinnitä huomiota lisäravinteen muotoon, ainesosien laatuun tai kaavan annosteluun, niin voit valita parhaan natriumbutyraatin suoliston terveyden ja yleisen hyvinvoinnin kannalta:
- Kiinnitä huomiota formulaation puhtauteen. Kukaan ei halua ravintolisää, joka on täynnä tarpeettomia lisäaineita. Valitse tuotteita, joissa on yksinkertaisia, puhtaita ainesosia. Tutustu huolellisesti ainesosaluetteloon ja vältä niitä, joita et tarvitse - lisäravinteissa vähemmän on todellakin enemmän.
- Säädä annostusta. Suositeltu annos terveelle henkilölle, jolla ei ole suolisto-ongelmia, on 150-300 mg/vrk. Tätä annosta suurennetaan, kun tarve ilmenee ruoansulatuskanavan vaivojen vuoksi. Määrä riippuu tietystä tuotteesta, joten tarkista aina pakkausmerkinnät. Vielä parempi - ota yhteyttä lääkäriisi, jotta voit valita tarpeisiisi täydellisesti sopivan annoksen.
- Valitse ravintolisän muoto.
- Kapselit: käteviä, sotkemattomia ja helposti nieltäviä. Loistava, jos arvostat tarkkaa annostelua.
- Nestemäinen: hyvä niille, jotka haluavat joustavuutta annostelussa, mutta butyraatin maku ja haju voivat olla voimakkaampia ja vähemmän miellyttäviä. Jos hyväksyt tällaiset aromaattiset haasteet, tämä valinta voi olla sinua varten.
- Panosta kohdennettuun toimintaan.
- Enteraalisesti päällystetyt kapselit: varmistavat, että natriumbutyraatti pääsee paksusuoleen, jossa se on tehokkaimmillaan. Ei turhia pysähdyksiä vatsassa. Sisäisesti päällystämättömät kapselit saattavat hajota liian aikaisin ruoansulatuskanavassa.
- Mikrorakeet: Joissakin lisäravinteissa käytetään tätä edistyksellistä tekniikkaa butyraatin kulkeutumisen ja imeytymisen parantamiseksi koko suolistossa.
- Hajunhallinta. Ei ole huijausta - natriumbutyraatilla on erottuva, voimakas haju. Jos tämä on sinulle ongelma, tutustu muiden käyttäjien arvosteluihin ja tarkista, että kapselit ja pakkaus neutralisoivat butyraatin hajun tehokkaasti.
- Luota testeihin. Laadulla on väliä. Valitse tuotteita, jotka ovat läpäisseet riippumattomat testit koostumuksen puhtauden, laadun ja turvallisuuden osalta. Riippumattomien laboratorioiden tekemät testit ovat hyvä osoitus siitä, että kädessäsi on jotain arvokasta.
- Sovita ravintolisä tarpeisiisi.
- Ruoansulatusongelmia? Etsi suoliston terveyteen tähtääviä natriumbutyraattivalmisteita.
- Haluatko tukea yleistä hyvinvointia? Lisäravinne, jossa on lisäaineita, kuten prebiootteja tai probiootteja, voi olla hitti.
- Kätevä: Jos olet aina liikkeellä, kapseleissa oleva natriumbutyraatti on sinulle sopivin vaihtoehto.
- Valitse luotettavia tuotemerkkejä. Luottamus on avainasemassa. Tarkista tuotemerkin historia, arvostelut ja se, onko se läpinäkyvä ainesosiensa hankinnan ja tuotannon suhteen.
Mikä on paras natriumbutyraatti?
Paras natriumbutyraattilisä on sellainen, jossa on suuri päivittäinen butyraattiannos (1000-1200 mg), puhdas koostumus, jossa ei ole lisäaineita ja joka on enteropäällystetyssä kapselissa - taatun vaikutuksen varmistamiseksi. Markkinoiden paras natriumbutyraatti on Natu.Caren Premium Sodium Butyrate, joka tarjoaa 1200 mg:n päiväannoksen, jonka koostumus on puhdas, laboratoriossa testattu ja joka on annosteltu kapseleihin, joissa on innovatiivinen DRcaps®-teknologia - näin taataan, että butyraatti pääsee suolistoon.
Parhaiden butyraattilisien koostumusanalyysi
Selvitä, mikä määritteli tuotteen voittajan ja mitkä tuotteet pääsivät Natriumbutyraatti 2025 -rankingiin.
Natu.Care Natriumbutyraatti Premium
- Ensiluokkainen koostumus: 1 200 mg puhdasta natriumbutyraattia päivittäistä annosta kohti.
- Suoliston tukeminen: uudistuminen, mikrobiston tasapaino ja ruoansulatuskanavan mukavuus.
- Ei kompromisseja: ei täyteaineita, lisäaineita tai säilöntäaineita.
- Tehokkuus: mikrokapseloitu muoto, jossa on parempi biologinen hyötyosuus.
- Suositellaan antibioottien jälkeen: suoliston mikroflooran palauttaminen.
- Pakkaus: 60 kapselia / 30 päivää
- Mikroekologian instituutin suosittelema ja J.S.Hamiltonin laboratoriossa testattu.
Tuotteen kuvaus
Premium-natriumbutyraatti on luonnollinen tuki ruoansulatusjärjestelmälle. Suurella voihappoannoksella (940 mg) se tukee suolen limakalvon uudistumista, parantaa suoliston terveyttä ja toimintaa sekä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Huolehtimalla suolistostasi huolehdit koko kehosi terveydestä.
Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien henkilöiden kanssa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että natriumbutyraatti sopii erinomaisesti tukemaan häiriintynyttä bakteeriflooraa (esimerkiksi antibioottihoidon jälkeen), ummetusta ja ripulia, suolen limakalvon tulehdusta tai vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.
Premium-natriumbutyraattikapselit perustuvat innovatiiviseen DRcaps®-teknologiaan. Tämä takaa, että tuotteen sisältämät aktiiviset ainesosat ovat suojassa mahalaukun happojen ja ruoansulatusentsyymien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin varmistetaan, että hyödylliset ainesosat vapautuvat ohutsuolessa ja imeytyvät täysin elimistöömme.
Natu Caren Premium Sodium Butyrate on 100 % testattu ja sen koostumuksessa on vain korkealaatuisia raaka-aineita.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
- Hyödyllinen monissa gastroenterologisissa sairauksissa, mukaan lukien IBS.
- Suuri annos voihappoa kapselia kohti
- Luonnonmukainen, puhdas ja testattu koostumus.
- Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, GMO-vapaa, laktoositon.
- Innovatiivinen kapseliteknologia - DRcaps.
Miinukset:
- Ei ole.
Kuinka käyttää
Tavoiteannos: 3 kapselia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa nautittuna.
Ammattilaisvinkki: Jos tämä on ensimmäinen tapaamisesi natriumbutyraatin kanssa, ota lisäravinteet käyttöön vähitellen, jotta suolisto ehtii sopeutua:
- Päivät 1-3: 1 kapseli päivässä
- Päivät 4-7: 2 kapselia päivässä
- 8. päivästä alkaen: 3 kapselia päivässä
Näin vältyt tilapäisiltä epämukavilta tuntemuksilta ja suolistosi saa maksimaalisen tuen!
Ota mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten aterian yhteydessä, tukeaksesi aktiivisten ainesosien imeytymistä.
Ravintolisä Sodium Butyrate Premium 1200 mg on tarkoitettu aikuisille.
Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt tuotetta 2 viikkoa. Kevyempi vatsa ja parempi ruoansulatus. Suositellaan.
Debutir, kapselit, 60 kpl.
Natriumbutyraattipitoisuus vuorokausiannosta kohti: 300 mg
Muoto: kapselit
Pakkauskoko: 60 kapselia
Annos: 2 kapselia päivässä (1 aamulla, 1 illalla).
Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Debutir on erityiseen lääkinnälliseen käyttöön tarkoitettu ruoka-aine suoliston toiminnan tukemiseksi. Se sisältää natriumbutyraattia, joka on ratkaisevan tärkeää suoliston epiteelin uudistumiselle ja suojaamiselle, mikä edistää terveen ruoansulatuskanavan ylläpitoa. Mikrogranulaattiteknologian ansiosta voihappo vapautuu koko suolistossa tukien peristaltiikkaa, liman tuotantoa sekä parantaen veden ja ravintoaineiden imeytymistä. Suositellaan henkilöille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), turvotusta, ummetusta ja antibioottihoidon jälkeen.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tukee suolen toimintaa ja epiteelin terveyttä.
- Voidaan käyttää lapsille 7-vuotiaista alkaen.
- Mikrorakeet takaavat ainesosien asteittaisen vapautumisen.
- Ei sisällä gluteenia, laktoosia eikä GMO:ita.
Miinukset:
- Suhteellisen pieni päivittäinen natriumbutyraattiannos.
- Sisältää täysin hydrattua palmuöljyä, joka on epäterveellistä.
Lisätietoja
Käytä lääkärin valvonnassa. Ota aterian yhteydessä juomaveden kera.
Ota 1 kapseli aamulla ja 1 illalla vähintään 3 kuukauden ajan (aikuiset).
Ota 1 kapseli vähintään 6 viikon ajan (lapset 7-vuotiaista alkaen).
Ibesan Butyrate Forte
Natriumbutyraattipitoisuus päivittäistä annosta kohti: 600 mg
Muoto: kapselit
Pakkauskoko: 60 kapselia
Annos: 2 kapselia päivässä
Riittävä: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Ibesan Butyrate Forte on suoliston terveyttä tukeva ravintolisä, joka sisältää 600 mg natriumbutyraattia päivittäisenä annoksena mikrogranaatteina. Tuote tukee suolen epiteelin uudistumista, peristaltiikkaa ja mikrobiston tasapainoa. Sitä suositellaan esimerkiksi IBS:n, ummetuksen ja ilmavaivojen hoitoon.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Yli 7-vuotiaat lapset voivat käyttää sitä.
- Ainesosien vapautuminen koko suolistossa
- Ei sisällä gluteenia, laktoosia eikä GMO:ita.
Miinukset:
- Sisältää palmuöljyä
Lisätietoja
Ota 1 kapseli kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, vähintään 3 kuukauden ajan (aikuiset).
Ota 1 kapseli vähintään 6 viikon ajan (lapset 7-vuotiaista alkaen).
Tuote tulee ottaa lääkärin valvonnassa.
Rebutestin Forte
Natriumbutyraattipitoisuus päivittäistä annosta kohti: 680 mg
Muoto: kapselit
Pakkauskoko: 60 kapselia
Annos: 2 kapselia päivässä
Riittävä: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Rebutestin Forte on ravintolisä, joka sisältää 340 mg natriumbutyraattia kapselia kohti. Se tukee suolen epiteelin uudistumista ja parantaa suolen toimintaa erityisesti IBS:n, ummetuksen ja ilmavaivojen kaltaisissa tiloissa. Natriumbutyraatti tukee peristaltiikkaa ja suoliston mikrobiston tasapainoa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Voidaan käyttää yli 7-vuotiaiden lasten kanssa.
- Sopii vegaaneille
- Ei sisällä gluteenia eikä palmuöljyä
Miinukset:
- Natriumbutyraattiannos voisi olla suurempi.
Lisätietoja
Ota 1 kapseli aamulla ja illalla (aikuiset).
Ota 1 kapseli päivässä, mieluiten illalla (lapset).
Nucleobutin Forte
Natriumbutyraattipitoisuus päivittäistä annosta kohti: 1380 mg
Muoto: mahalaukun kestävät kapselit
Pakkauskoko: 60 kapselia
Annos: 3 kapselia päivässä
Riittävä: 20 päivää
Tuotteen kuvaus
Nucleobutin Forte on ravintolisä, jossa yhdistyvät natriumbutyraatti ja viiden nukleotidin kompleksi. Se tukee suoliston terveyttä, peristaltiikkaa ja suoliston epiteelin uudistumista. Natriumbutyraatti-enteraaliset kapselit varmistavat ainesosien tehokkaan vapautumisen alempiin suolistosoluihin ja tukevat myös suoliston mikrobiston tasapainoa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Natriumbutyraatti: Suuri annos natriumbutyraattia
- Rikastettu nukleotideilla, jotka auttavat uudistumista.
- Ei sisällä palmuöljyä, gluteenia, GMO:ita.
Miinukset:
- Pakkaus kestää vain 20 päivää
- Luettelon korkein hinta
Lisätietoja
On suositeltavaa nauttia ravintonukleotidit tyhjään vatsaan tai 30 minuuttia ruokailun jälkeen.
Tuotteen kuvaus
Panaseus Digestive Formula -valmisteen ottaminen voi auttaa parantamaan suoliston terveyttä tukemalla suolistoestettä, vähentämällä tulehdusta, suojaamalla vaurioilta ja palauttamalla suoliston terveen mikroflooran.
Tunne ero suoliston toiminnassa kasviuutteiden, aminohappojen ja probioottisten bakteerien avulla.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Korkealaatuiset standardoidut kasviuutteet.
- Puhdas ja yksinkertainen koostumus.
- Hyvä vegaaneille ja kasvissyöjille.
Miinukset:
- Ei mitään.
Lisätietoja
Inuliini, joka toimii näissä kapseleissa täyteaineena, on luonnollinen prebiootti ja tukee myös suoliston terveyttä.
Mikä natriumbutyraatti imeytyy parhaiten?
Natriumbutyraatti imeytyy parhaiten suolistoon suolistopäällysteisten kapseleiden kautta. Tällaisten kapseleiden ansiosta butyraatti ohittaa mahalaukun, jossa mahahappo voisi hajottaa sen, ja vapautuu suoraan suolistoon, jossa se on tehokkaimmillaan.
Parhaiten imeytyvä butyraatti on myös mikrogranulaattiteknologiaan perustuva butyraatti. Butyraatti-mikrogranulaatit vapautuvat koko suolistoon, mikä edistää peristaltiikkaa, limaneritystä ja parantaa veden ja ravintoaineiden imeytymistä.
Mihin natriumbutyraatti auttaa?
- Suoliston tukeminen: Natriumbutyraatti on suoliston solujen pääasiallinen polttoaineen lähde, joka auttaa korjaamaan niitä ja ylläpitämään suoliston limakalvoa. Se vahvistaa suolistoestettä, mikä vähentää riskiä, että suolisto vuotaa ja haitalliset aineet ja taudinaiheuttajat pääsevät verenkiertoon.
- Helpotusta ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS). Natriumbutyraatti voi lievittää ärtyvän suolen oireita parantamalla suolen liikkuvuutta ja vähentämällä tulehdusta. Se voi auttaa lievittämään ärtyvän suolen oireyhtymän oireita, kuten vatsakipua ja epäsäännöllisiä suolen liikkeitä.
- Suoliston mikrobiomin tukeminen. voihappo stimuloi hyödyllisten suolistobakteerien kasvua ja estää samalla haitallisten bakteerien kasvua.
- Syövän ehkäisy. 2022 tehdyn tutkimuskatsauksen tulokset ja viittaavat siihen, että natriumbutyraatti voi tukea paksusuolen syövän hoitoa indusoimalla syöpäsolujen kuolemaa. Se voi myös lisätä sädehoidon myönteisiä tuloksia ja suojata limakalvoja hajoamiselta kemoterapian jälkeen.
- Aivojen terveyden tukeminen (suolisto-aivoakseli). Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että natriumbutyraatti voi hyödyttää mielenterveyttä vähentämällä neuroinflammaatiota ja tukemalla aivojen terveyttä suolisto-aivoakselin kautta. Sitä tutkitaan esimerkiksi ahdistuneisuuden, masennuksen ja jopa hermoston rappeutumissairauksien yhteydessä.
Yhteenveto
- Kun valitset natriumbutyraattilisää, kiinnitä huomiota valmisteen puhtauteen, natriumbutyraatin suureen annokseen, lisäravinteen muotoon, kapselointityyppiin, butyraatin hajuun sekä lisäravinteen valmistavan tuotemerkin maineeseen ja uskottavuuteen.
- Parhaassa natriumbutyraattilisässä on suuri butyraatin vuorokausiannos (1000-1200 mg), puhdas koostumus ilman lisäaineita ja suolistopäällysteiset kapselit, jotka takaavat taatun vaikutuksen.
- Natriumbutyraatti auttaa erityyppisiin mahavaivoihin. Sillä on suojaava ja uudistava vaikutus ruoansulatusjärjestelmään sekä se tukee aivojen terveyttä suolisto-aivoakselin kautta.
FAQ
Onko natriumbutyraatti turvallinen?
Kyllä, natriumbutyraatti on turvallista, kunhan käytät sitä ohjeiden mukaisesti. Oman mielenrauhasi vuoksi ja lisäravinteen räätälöimiseksi tarpeisiisi ota kuitenkin yhteyttä ravitsemusterapeuttiin tai lääkäriin, sillä natriumbutyraatin käytölle on olemassa vasta-aiheita esim. henkilöillä, joilla on sydänsairauksia tai tiettyjä suolistosairauksia.
Mitä eroa on natriumbutyraatilla ja voihapolla?
Natriumbutyraatti on voihapon suolan vakaa muoto. Tämän vuoksi se soveltuu paremmin lisäravinteeksi - sitä on helpompi varastoida ja se on paremmin biologisesti käytettävissä.
Voiko natriumbutyraatti aiheuttaa haittavaikutuksia?
Joskus lisäravinteen käytön alussa voi esiintyä lieviä ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten pahoinvointia, vatsakipua tai ripulia. Hyvin usein ruoansulatuskanavan oireet menevät ohi muutaman päivän käytön jälkeen tai voivat olla merkki siitä, että otat liikaa kerralla.
Voiko butyraattia saada ravinnosta?
Kyllä! Suolistosi tuottaa butyraattia itse, kun syöt kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten täysjyväleipää, hedelmiä ja vihanneksia.
Sopiiko natriumbutyraatti vegaaneille ja kasvissyöjille?
Kyllä, monet natriumbutyraattilisät ovat vegaaniystävällisiä. Tarkista kuitenkin aina pakkausmerkinnöistä, ettei tuote sisällä eläinperäisiä ainesosia.
Lähteet
Katso kaikki
De la Cuesta-Zuluaga, J., Mueller, N. T., Álvarez-Quintero, R., Velásquez-Mejía, E. P., Sierra, J. A., Corrales-Agudelo, V., Carmona, J. A., Abad, J. M., & Escobar, J. S. (2019). Higher Fecal Short-Chain Fatty Acid Levels Are Associated with Gut Microbiome Dysbiosis, Obesity, Hypertension and Cardiometabolic Disease Risk Factors. Nutrients, 11(1), Article 1. https://doi.org/10.3390/nu11010051.
Suun kautta otettavan butyraattilisän vaikutukset verenkierron perifeerisen veren mononukleaarisolujen tulehduspotentiaaliin terveillä ja lihavilla miehillä | Scientific Reports. (n.d.). Haettu 3. marraskuuta 2023 osoitteesta https://www.nature.com/articles/s41598-018-37246-7.
Frontiers | Butyraatin suojaava rooli liikalihavuudessa ja diabeteksessa: uusia oivalluksia. (n.d.). Ladattu 5. marraskuuta 2023 osoitteesta https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1067647/full.
Kazmierczak-Siedlecka, K., Marano, L., Merola, E., Roviello, F., & Połom, K. (2022). Natriumbutyraatti sekä paksusuolen syövän ehkäisyssä että tukihoidossa. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2022.1023806.
Xu, Y.-H., Gao, C.-L., Guo, H.-L., Zhang, W.-Q., Huang, W., Tang, S.-S., Gan, W.-J., Xu, Y., Zhou, H., & Zhu, Q. (2018). Natriumbutyraattilisäys parantaa diabeettista tulehdusta db/db-hiirillä. Journal of Endocrinology, 238(3), 231-244. https://doi.org/10.1530/JOE-18-0137.
Zou, X., Ji, J., Qu, H., Wang, J., Shu, D. M., Wang, Y., Liu, T. F., Li, Y., & Luo, C. L. (2019). Natriumbutyraatin vaikutukset suoliston terveyteen ja suolistomikrobiston koostumukseen broilereiden suolistotulehduksen etenemisen aikana .Poultry Science, 98(10), 4449-4456. https://doi. org/10.3382/ps/pez279.
Toimitus
Tutustu tiimiin
Tutustu luonnollisiin tapoihin alentaa kolesterolia ja kolesterolivalmisteisiin.
Lue, mitkä ovat parhaita lisäravinteita ärtyvän suolen oireyhtymään ja miten suoliston terveyttä voidaan tukea ruokavaliolla ja elämäntavoilla.
Ota selvää, mitä ulosteesi ulkonäkö voi kertoa ruokavaliostasi, elämäntavoistasi, sairauksistasi tai käyttämistäsi lääkkeistä.