Hyvä probiootti ärtyvän suolen hoitoon: mitkä kannat auttavat IBS:n kanssa.
Selvitä, miten valita hyvä probiootti ärtyvän suolen hoitoon ja mitä kannattaa huomioida ostaessasi sellaista.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Tutkimusten mukaan jopa joka viides maamme kansalainen saattaa kärsiä ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS). Ei ole yllättävää, että tähän vaivaan etsitään jatkuvasti uusia hoitomuotoja.
Yksi hoito, joka voi tuoda helpotusta IBS-oireyhtymästä kärsiville, on probioottien käyttö. Tutkimusten mukaan näiden hyödyllisten bakteerien eri lajien ja kantojen tehokkuus voi kuitenkin vaihdella suuresti. Ne eivät myöskään sovi kaikille potilaille.
Autamme sinua yhdessä farmasian maisteri Ilona Krzakin kanssa selvittämään, voivatko probiootit tukea sinua taistelussa ärtyvän suolen oireyhtymää vastaan ja mihin kantoihin kannattaa kiinnittää huomiota, kun valitset tiettyä valmistetta.
Tästä artikkelista opit:
- Mitä ärtyvän suolen oireyhtymä on.
- Mikä vaikutus probiooteilla on suolistoon.
- Toimivatko probiootit jokaiselle IBS-oireyhtymästä kärsivälle henkilölle.
- Mitkä kannat ovat tutkimusten mukaan tehokkaita.
- Mihin kannattaa kiinnittää huomiota valittaessa probioottia IBS:ään.
Ks:
- Mikä on probiootti
- Mikä on prebiootti
- Mikä on synbiootti
- Mikä on psykobiotiikka
- Probiootti suolistolle
- Gynekologinen probiootti
- Probiootti raskauden aikana
Mitä on ärtyvän suolen oireyhtymä?
Ärtyvän suolen oireyhtymä - IBS (ärtyvän suolen oireyhtymä) - tunnetaan myös nimellä ärtynyt suoli tai ärtyvän suolen oireyhtymä. Mikä tahansa nimi jääkin mieleesi, se on ruoansulatuskanavan krooninen sairaus, periaatteessa suoliston toimintahäiriö. IBS:lle on ominaista, että suolen ja mahalaukun limakalvolla ei ole näkyviä muutoksia, mutta se antaa silti oireita ruoansulatuskanavasta.
Ärtyvän suolen oireyhtymä on yleisin pitkälle kehittyneillä alueilla. Euroopassa arvioidaan, että 10-20 prosenttia väestöstä voi sairastua siihen.
Anatomisten muutosten puuttumisen vuoksi ärtyvän suolen oireyhtymän diagnoosi tehtiin aiemmin muiden sairauksien poissulkemisen perusteella. Tämän vuoksi potilaille tehtiin useita tutkimuksia muiden sairauksien poissulkemiseksi. Nykyään diagnostiset vaiheet on systematisoitu, ja niistä on luotu niin sanotut Rooman kriteerit. Niiden uusin versio - IV - on vuodelta 2016i.
Tämä nopeuttaa diagnoosin tekemistä huomattavasti ja vähentää potilaiden taakkaa. Hoito voidaan myös toteuttaa aikaisemmin.
IBS:n hoito perustuu monitekijäiseen lähestymistapaan, ja siihen kuuluu vallitsevaan oireeseen kohdistuva lääkehoito, käyttäytymis- ja psykologinen hoito, ruokavaliomuutokset, koulutus sekä rehellinen ja luottamuksellinen potilas-lääkärisuhde.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Ei vain suolisto
Tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 40-60 prosentilla IBS-oireyhtymästä kärsivistä on myös masennus- ja ahdistuneisuushäiriöitä, jotka voivat liittyä suolistohäiriöön.
Päänsärkyjen ja migreenin yleinen esiintyminen on yhdistetty ärtyvän suolen oireyhtymän lisääntyneeseen riskiin. IBS:llä ja migreenillä on joitakin yhtäläisyyksiä, ja ne saattavat muuttaa suoliston mikroflooran koostumusta ja siten vaikuttaa suolisto-aivoakseliin ja tulehdukseen.
Ilona Krzak MSc Pharmacy
Ärtyvän suolen oireyhtymän oireet
IBS ilmenee mm:
- Vatsakipu,
- ummetus,
- ripuli,
- ulosteen koostumuksen muutos,
- ilmavaivat,
- liialliset kaasut.
Suolen toimintaan liittyviin ongelmiin - ärtyvän suolen oireyhtymän muodosta riippuen - voi kuulua sekä kroonista ummetusta että ripulia tai jopa näiden tilojen yhdistelmä. Vatsakipu liittyy IBS-oireyhtymässä useimmiten suolen liikkeisiin, mutta se ei useinkaan poistu kokonaan sen jälkeen.
Jotta ärtyvän suolen oireyhtymä voitaisiin diagnosoida, oireiden oletetaan olevan kroonisia, eli niiden on kestettävä yli kuusi kuukautta ja niiden on osoitettava jatkuvaa toimintaa - viimeisten kolmen kuukauden aikana. Uusimpien kriteerien mukaan vatsakipua ja suolistovaivoja pitäisi esiintyä vähintään yhtenä päivänä viikossa.
Ärtyvän suolen oireyhtymä voidaan diagnosoida infektion, kuten suolistoflunssan, jälkeen, kun sairaus on hävinnyt ja ruoansulatuskanavan ongelmat jatkuvat.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
IBS-potilaiden diagnostisia tutkimuksia ovat mm:
- rutiininomaiset verikokeet,
- ulostetutkimukset,
- serologiset testit keliakian varalta,
- vatsan ultraäänitutkimus,
- hengityskokeet hiilihydraatti-intoleranssin (laktoosi, fruktoosi jne.) ja ohutsuolen bakteerien liikakasvun poissulkemiseksi.
Kolonoskopiaa suositellaan, jos oireet ovat huolestuttavia, tai paksusuolen biopsiaa varten, erityisesti IBS-potilailla, joilla on pääasiassa ripulia, apteekkari lisää.
IBS ja SIBO-oireyhtymä
Myöhemmin tässä artikkelissa luet probioottien eli suolistossasi luonnostaan elävien bakteerien parantavasta voimasta. Ennen kuin päätät, että probiootit ovat pelastuksesi IBS:ssä, on kuitenkin tärkeää neuvotella lääkärin kanssa. Miksi sinun pitäisi.
Ärtyvän suolen oireyhtymä on hyvin heterogeeninen sairaus, joten se kulkee jokaisella hieman eri tavalla. Joillekin probioottibakteerit voivat olla loistavia liittolaisia taistelussa oireita vastaan, toisille... ne voivat pahentaa tilaa entisestään.
Tutkimusten mukaan jopa 31 prosentilla IBS-oireyhtymää sairastavista on SIBO-oireyhtymä (ohutsuolen bakteerien liikakasvu). Tällöin riittämättömien probioottien ottaminen on kuin laukaus polveen.
SIBO:n, IBS:n tai tulehduksellisen suolistosairauden hoitoon suositellaan bakteerikiiniä erittäviä probiootteja: Lactobacillus rhamnosus GG ja Lactobacillus plantarum erittävät plantaarisiinia ja vetyperoksidia; Lactobacillus reuteri - reuteriinia; Lactobacillus brevis - laktobrevikania; ja Lactobacillus acidophilus bulgaricus - bulgarikania.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Suoliston mikroflooran häiriötä pidetään yhtenä ärtyvän suolen oireyhtymän mahdollisista syistä. Tämä häiriö ei kuitenkaan välttämättä ole hyödyllisten bakteerien puutetta, vaan myös niiden liikakasvua (eli nimenomaan SIBO-oireyhtymää).
Siksi ennen kuin päätät probioottihoidosta, kannattaa suorittaa SIBO-oireyhtymän diagnoosi lääkärin ohjauksessa. Asiantuntija voi määrätä
- verikokeita
- ulostekokeita
- vety-metaanin hengitystesti,
- röntgenkuvia ruoansulatuskanavasta,
- mikrobiologisia tutkimuksia suolen sisällöstä tai pohjukaissuolesta.
Myös stressi voi olla IBS:n syy. Stressireaktioiden aikana vapautuu katekoliamiineja: adrenaliinia, noradrenaliinia, jotka huonontavat suolen limakalvon verenkiertoa. Lisäksi erittyy hormoneja, jotka muuttavat suolen liman ominaisuuksia, pH:ta ja määrää. Myös ruoansulatuskanavaan erittyvän IgA:n määrä muuttuu, mikä edistää epänormaalin bakteeriflooran lisääntymistä ja epämiellyttävien suolisto-oireiden kehittymistä.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Melatoniinilla, joka on tärkeä aivojen suolistoakselin välittäjä, on osoitettu olevan suojaava vaikutus stressin aiheuttamilta muutoksilta ruoansulatuskanavassa, farmaseutti lisää.
Miten probiootit vaikuttavat suolistossa?
Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja, jotka parantavat ruoansulatuskanavan terveyttä. Ne toimivat useilla keskeisillä tavoilla:
- Ne tuottavat lyhytketjuisia rasvahappoja - probiootit auttavat tuottamaan lyhytketjuisia rasvahappoja (SCFA ), kuten natriumbutyraattia. Tämä on tärkeää, koska natriumbutyraatti ravitsee suoliston limakalvon soluja ja pitää ne terveinä. Näin suolistosi voi paremmin imeä ravinteita ruoasta.
- Vahvistaa suolistoestettä - probioottibakteerit auttavat vahvistamaan suolistoestettä, joka on tärkeä suojellakseen elimistöä haitallisilta bakteereilta ja toksiineilta. Tämä este toimii kilpenä, joka estää elimistöön mahdollisesti pääsevien haitallisten aineiden kulun.
- Tukevat immuunijärjestelmää - probiootit ovat hyödyllisiä myös immuunijärjestelmälle, sillä ne osallistuvat taistelussa taudinaiheuttajia vastaan. Tämä auttaa kehoa olemaan paremmin valmistautunut erilaisiin infektioihin.
- Ne säätelevät suoliston mikroflooraa - hyödylliset bakteerit auttavat ylläpitämään tasapainoa hyvien ja huonojen mikro-organismien välillä ruoansulatusjärjestelmässä. Tämä parantaa suoliston yleistä terveyttä ja tekee ruoansulatuksesta miellyttävämpää.
Probiootit ärtyvän suolen oireyhtymässä
Lukuisat tutkimukset viittaavat siihen, että probioottien käyttö voi parantaa ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien ihmisten terveyttä. Löytyy kuitenkin myös huomattava joukko sellaisia, jotka eivät vahvista probioottibakteerien terapeuttisia vaikutuksia. Miksi tällaiset ristiriidat?
On vaikea puhua probioottien tehokkuudesta yleensä tietyn vaivan yhteydessä. Yksittäisten bakteerien ominaisuudet vaihtelevat lajien ja jopa yksittäisten kantojen sisällä. Tutkimuksissa keskitytään yleensä tietyn kannan tai seoksen antamiseen - mikä ei aina toimi odotetulla tavalla.
Toinen ongelma analysoitaessa tutkimuksia probioottien tehosta ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa on lähteiden ja päivittäisten annosten erilaisuus. Joissakin tutkimuksissa tukeudutaan probioottisten elintarvikkeiden nauttimiseen (jolloin otettujen probioottien annoksen määrittäminen on vaikeampaa), kun taas toisissa oletetaan, että probiootteja käytetään lisäravinteinai.
Näistä rajoituksista huolimatta useimmat tieteellisten tutkimusten katsaukset ja meta-analyysit vahvistavat, että tiettyjen probioottibakteerikantojen käyttö IBS-potilailla voii:
- vähentää vatsakipuja,
- säädellä suolenliikkeiden tiheyttä ja mukavuutta,
- lievittää turvotusta.
Kuulostaa hyvältä, mutta korostan vielä kerran - kaikki riippuu lajista ja kannasta. Mitä IBS:n probioottivalmisteissa kannattaa siis etsiä?
Hyvä probiootti ärtyvän suolen hoitoon - hyödyllisiä kantoja
Vuonna 2022 tehdyn, 5531 IBS-potilasta käsittävän tieteellisten tutkimusten katsauksen mukaan tehokkaimmaksi probioottibakteerilajiksi todettiin B. coagulans. Kannat, joita katsaukseen sisältyneissä tutkimuksissa käytettiin, ovat:
- B. coagulans LBSC,
- B. coagulans MTCC5856,
- B. coagulans Unique IS2.
B. coagulans on osoittanut merkittävää tehoa IBS-potilaiden hoidossa, ja B. coagulansin sisällyttäminen probioottiyhdistelmään tai geenitekniikka sen biologisten toimintojen tehostamiseksi voi olla tulevaisuuden tutkimuskohde IBS-potilaiden hoidossa.
Ilona Krzak MSc Pharmacy
Lactobacillus plantarum on toinen probioottilaji, jolla on osoitettu olevan tehoa ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien ihmisten hyvinvoinnin parantamisessa. Kannat, joilla voi olla hyödyllisiä ominaisuuksia, ovat:
- L. plantarum 299v (DSM9843),
- L. plantarum MF1298.
Edellä mainittujen probioottikantojen lisäksi tutkimuksissa mainitaan vielä tehon osalta ärtyvän suolen oireyhtymän oireiden hallinnassa mm. seuraavat:
- S. boulardii CNCM I-745,
- S. cerevisiae CNCM I-3856,
- Lactobacillus delbruekii:n ja Lactobacillus fermentumin seos,
- L. acidophilus SDC 2012, 2013,
- B. bifidum MIMBbb75,
- L. caseirhamnosus (LCR 35),
- B. lactis CNCMI-2494.
Tutkimus osoitti, että L. plantarum -valmisteella oli paras teho, kun taas L. acidophilusta saaneilla potilailla oli vähiten haittavaikutuksia.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
On kuitenkin kyseenalaista, onko parempi valita monikantaseoksia vai yhtä bakteerikantaa sisältäviä probiootteja - tutkimuksissa on tehty ristiriitaisia päätelmiä tästä aiheesta.
Vuonna 2004 julkaistussa tutkimuksessa IBS-oireyhtymästä kärsivillä käytettiin Lactobacillus Plantarum LP01- ja Bifidocterium Breve BR0-kantojen seosta, jota annettiin puolelle osallistujista. Kontrolliryhmä sai plaseboa. Probioottia saaneilla havaittiin merkittävää paranemista:
|
Oireet |
Probioottia käyttävä ryhmä |
Lumelääkeryhmä |
|
Vatsakipu |
Kipu väheni 38 % 14 päivän jälkeen ja 52 % 28 päivän jälkeen. |
Kivun väheneminen 18 % 14 päivän jälkeen ja 11 % 28 päivän jälkeen. |
|
Tulehduksellisen suolistosairauden oireet (turvotus, ummetus, ripuli). |
Vaikeusasteen väheneminen 49,6 % 14 päivän kuluttua ja 44,4 % 28 päivän kuluttua. |
Vaikeusaste vähenee 9,9 % 14 päivän jälkeen ja 8,5 % 28 päivän jälkeen. |
Parhaat tuotteet ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS):
- Care Sodium Butyrate Premium: Natu.Care Sodium Butyrate Premium
- SUNDOSE Daily Lightness°, suolistolle.
- PANASEUS Formula suolistolle
- DR. JACOB'S Jodi + seleeni probio
- Sanprobi IBS
- Asecurin IB
Asecurin IB
Natu.Care Natriumbutyraatti Premium
- Ensiluokkainen koostumus: 1 200 mg puhdasta natriumbutyraattia päivittäistä annosta kohti.
- Suoliston tukeminen: uudistuminen, mikrobiston tasapaino ja ruoansulatuskanavan mukavuus.
- Ei kompromisseja: ei täyteaineita, lisäaineita tai säilöntäaineita.
- Tehokkuus: mikrokapseloitu muoto, jossa on parempi biologinen hyötyosuus.
- Suositellaan antibioottien jälkeen: suoliston mikroflooran palauttaminen.
- Pakkaus: 60 kapselia / 30 päivää
- Mikroekologian instituutin suosittelema ja J.S.Hamiltonin laboratoriossa testattu.
Tuotteen kuvaus
Premium-natriumbutyraatti on luonnollinen tuki ruoansulatusjärjestelmälle. Suurella voihappoannoksella (940 mg) se tukee suolen limakalvon uudistumista, parantaa suoliston terveyttä ja toimintaa sekä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Huolehtimalla suolistostasi huolehdit koko kehosi terveydestä.
Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien henkilöiden kanssa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että natriumbutyraatti sopii erinomaisesti tukemaan häiriintynyttä bakteeriflooraa (esimerkiksi antibioottihoidon jälkeen), ummetusta ja ripulia, suolen limakalvon tulehdusta tai vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.
Premium-natriumbutyraattikapselit perustuvat innovatiiviseen DRcaps®-teknologiaan. Tämä takaa, että tuotteen sisältämät aktiiviset ainesosat ovat suojassa mahalaukun happojen ja ruoansulatusentsyymien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin varmistetaan, että hyödylliset ainesosat vapautuvat ohutsuolessa ja imeytyvät täysin elimistöömme.
Natu Caren Premium Sodium Butyrate on 100 % testattu ja sen koostumuksessa on vain korkealaatuisia raaka-aineita.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
- Hyödyllinen monissa gastroenterologisissa sairauksissa, mukaan lukien IBS.
- Suuri annos voihappoa kapselia kohti
- Luonnonmukainen, puhdas ja testattu koostumus.
- Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, GMO-vapaa, laktoositon.
- Innovatiivinen kapseliteknologia - DRcaps.
Miinukset:
- Ei ole.
Kuinka käyttää
Tavoiteannos: 3 kapselia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa nautittuna.
Ammattilaisvinkki: Jos tämä on ensimmäinen tapaamisesi natriumbutyraatin kanssa, ota lisäravinteet käyttöön vähitellen, jotta suolisto ehtii sopeutua:
- Päivät 1-3: 1 kapseli päivässä
- Päivät 4-7: 2 kapselia päivässä
- 8. päivästä alkaen: 3 kapselia päivässä
Näin vältyt tilapäisiltä epämukavilta tuntemuksilta ja suolistosi saa maksimaalisen tuen!
Ota mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten aterian yhteydessä, tukeaksesi aktiivisten ainesosien imeytymistä.
Ravintolisä Sodium Butyrate Premium 1200 mg on tarkoitettu aikuisille.
Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt tuotetta 2 viikkoa. Kevyempi vatsa ja parempi ruoansulatus. Suositellaan.
DRACOB'S Jodi + seleeni probio Sanprobi IBS Asecurin IB
Vivomixx mikrokapselit 10 miljardia, 30 kpl
- Probioottikannat: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus.
- Muita vaikuttavia aineita: ei ole
- Muoto: kapselit
- Annostus: 1-4 kapselia päivässä
- Riittää: 7-30 päivää
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka sisältää erilaisia probioottikantoja. Monenlaiset bakteeriviljelmät auttavat tehokkaasti rakentamaan uudelleen ruoansulatuskanavan mikrobistoa, parantamaan suoliston toimintaa ja tukemaan elimistön luonnollista immuniteettia.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Erilaisia probioottisia bakteereja koostumuksessa.
- Jokaisella probioottikannalla on yksityiskohtainen merkintä erityisen koodin muodossa.
- Pienet kapselit on helppo niellä.
- Ei sisällä gluteenia, soijaa eikä laktoosia.
- Ei sisällä väri- ja säilöntäaineita.
Miinukset:
- Valmistaja ei määrittele, milloin probiootin päivittäinen enimmäisannos tulisi ottaa.
Lisätietoja
Pienimmille lapsille kapseli voidaan avata ja sen sisältö liuottaa juomaan.
Asecurin IB
SANPROBI Barrier Probiootit
- Probioottikannat: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius.
- Muita vaikuttavia aineita: ei ole
- Muoto: kapselit
- Annostus: 1-4 kapselia päivässä
- Riittää: 10-40 päivää
Tuotteen kuvaus
Monikantainen probiootti ravintolisän muodossa. Se on tarkoitettu yli kolmivuotiaille lapsille. Sen sisältämien probioottien monipuolisuus takaa tuotteen kattavan vaikutuksen elimistöön. Sen sisältämät elävät bakteeriviljelmät huolehtivat suoliston mikrofloorasta, vaikuttavat myönteisesti ruoansulatukseen ja lisäävät luonnollista vastustuskykyä.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Erilaisia probioottisia bakteereja koostumuksessa.
- Erityisesti tunnistetut probioottisten bakteerien kannat valmisteessa, jotka on tunnistettu erityiskoodeilla.
- Sopii lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille.
- Ei sisällä gluteenia.
Miinukset:
- Aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille 2-4 kapselia. Valmistaja ei määrittele, milloin probiootin päivittäinen enimmäisannos tulisi ottaa.
Lisätietoja
On suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin tai apteekkiin tämän ravintolisän optimaalisen päiväannoksen määrittämiseksi.
Tuotteen kuvaus
Panaseus Digestive Formula -valmisteen ottaminen voi auttaa parantamaan suoliston terveyttä tukemalla suolistoestettä, vähentämällä tulehdusta, suojaamalla vaurioilta ja palauttamalla suoliston terveen mikroflooran.
Tunne ero suoliston toiminnassa kasviuutteiden, aminohappojen ja probioottisten bakteerien avulla.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Korkealaatuiset standardoidut kasviuutteet.
- Puhdas ja yksinkertainen koostumus.
- Hyvä vegaaneille ja kasvissyöjille.
Miinukset:
- Ei mitään.
Lisätietoja
Inuliini, joka toimii näissä kapseleissa täyteaineena, on luonnollinen prebiootti ja tukee myös suoliston terveyttä.
Biocodex Enterol.
- Probioottikannat: Saccharomyces boulardii.
- Muita vaikuttavia aineita: ei ole
- Muoto: kapselit
- Annostus: 1-4 kapselia päivässä
- Riittää: 5-20 päivää
Tuotteen kuvaus
Enterol on itsehoitolääke, joka sisältää hiivakantaa, joka on erityisen hyödyllinen infektioiden aiheuttaman ripulin tai niin sanotun matkaripulin hoidossa. Sitä suositellaan myös suolta suojaavaksi hoidoksi antibiootteja käytettäessä.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Toiminta vahvistettu tutkimuksissa.
- Valmisteessa on erityisesti tunnistettu probioottinen bakteerikanta, joka on merkitty erityisellä koodilla.
- Sopii kasvissyöjille.
Miinukset:
- Vain yksi bakteerikanta valmisteessa.
- Saantisyystä riippuen voi olla tarpeen niellä jopa neljä kapselia päivässä.
Lisätietoja
Kuinka monta kapselia lääkettä otetaan päivässä, riippuu sen käytön syystä. Katso lisätietoja pakkausselosteesta.
Asecurin IB
- Tehoaineet: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inuliini.
- Muoto: kapselit
- Pakkauskoko: 20 kapselia
- Riittää: 20 vuorokaudeksi
Tuotteen kuvaus
Asecurin IB on synbiootti eli probiootin ja prebiootin yhdistelmä. Se sisältää suolistoa ja ruoansulatuselimistöä tukevia bakteereja ja hiivaa sekä inuliinia, joka on ravintoa näille mikro-organismeille. Prebiootin lisääminen tukee ja nopeuttaa suoliston hyödyllisen bakteeriflooran kasvua.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvin merkittyjä probioottibakteerikantoja.
- Yksinkertainen ja puhdas koostumus.
- Prebiootin lisääminen inuliinin muodossa.
Miinukset:
- Pakkaus riittää vain 20 päivän lisäravinteeksi.
Lisätietoja
Säilytä kuivassa ja varjoisassa paikassa huoneenlämmössä.
Dr.Jacobin jodi + seleeni probio
- Vaikuttavat aineet: B12-vitamiini, jodi, seleeni, pii, lakto- ja bifidobakteerit.
- Muoto: kapselit
- Pakkauskoko: 90 kapselia
- Riittää: 3kuukaudeksi
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä Jodi + seleeni probio on jodin, seleenin, B12-vitamiinin ja probioottien yhdistelmä. Tuotteen koostumus on suunniteltu tukemaan kilpirauhasen terveyttä ja normaalia suolistoflooraa.
Jodi ja seleeni ovat kilpirauhasen asianmukaisen toiminnan kannalta keskeisiä hivenaineita. Miljoonat probioottiset bakteerit, mukaan lukien Lactobacillus plantarum ja Bifidobacterium lactis, auttavat puolestaan ylläpitämään terveellistä suolistoympäristöä.
Lisäksi B12-vitamiini tukee normaalia energia-aineenvaihduntaa ja hermostoa. Tuote on erinomainen valinta henkilöille, joilla on kilpirauhasongelmia ja suolistohäiriöitä.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
- Tehokas pakkaus.
- Kätevä annostelu.
Miinukset:
- Kapselit voisivat olla hieman pienempiä.
Lisätietoja
Kaava on vegaaniystävällinen.
ALLDEYNN VEGEROSE
- Proteiinityyppi: kasvis
- Pakkaus: 500 g
- Annosten määrä pakkauksessa: 16
- Proteiinia annosta kohti: 15 g (valkosuklaa-mansikka ja vanilja-marja), 14 g (suklaa).
Tuotteen kuvaus
Valkuaisravinto viidestä kasviproteiinista, joihin on lisätty akaasikuitua, pellavansiemeniä, MCT-öljyä ja probiootti-prebioottikompleksi LactoWise®. Se on synbiootti, joka stimuloi hyödyllisten bakteerien kehittymistä ja kasvua ruoansulatuskanavassa ja osoittaa suotuisia vaikutuksia ruoansulatuskanavan tilaan.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Runsas aminogrammi 5 proteiinin monimuotoisuuden ansiosta.
- LactoWise®-lisäys tukee ruoansulatuskanavaa.
- Sisältää luonnollisia väriaineita.
- Vähän sokereita.
- Korkea ravintokuitupitoisuus.
Miinukset:
- Pakkaus sisältää vain 16 annosta.
- Sisältää maltodekstriiniä - verensokeria ja glykeemistä indeksiä tarkkailevien on noudatettava varovaisuutta.
Lisätietoja
- Liukoisuutensa ja koostumuksensa ansiosta vegaaniset proteiinilisät ovat erinomainen lisä jälkiruokiin, kaurapuuroon, munakkaisiin tai pannukakkuihin.
Asiantuntijan lausunto
Ravintoaine, joka on ihanteellinen käytettäväksi erityisesti harjoittelun jälkeen mikrovaurioiden korjaamiseksi. Viileä lisäys LactoWise®- ja punajuurimehutiivistettä, joka tukee suoliston mikroflooraa.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Sundose° Päivittäinen keveys°
- Vaikuttavat aineet: kuminauute, artisokkauute, kurkumiini, piperiini ja probiootit.
- Muoto: kapselit + jauhe
- Annos: 1 annospussi + 3 kovaa kapselia.
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Sundose° Daily Lightness° on koostumus, joka tukee vatsaa ja maksaa, vähentää kaasujen ja turvotuksen esiintymistä ja tukee optimaalista ruoansulatusta. Kaava ei sisällä tarpeettomia lisäaineita ja vaikuttavien aineiden (esim. kurkumiini ja piperiini) koostumus parantaa niiden imeytymistä vastavuoroisesti.
Sundosen ravintolisiä on kahta makua: oranssia ja vihreää.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Hyvin valitut aktiiviset ainesosat.
- Ei tarpeettomia lisäaineita.
- Kaksi makua valittavana.
Miinukset:
- Monimutkainen annostelu.
Lisätietoja
Tuote ei sisällä muuntogeenisiä organismeja, laktoosia, gluteenia, säilöntäaineita eikä keinotekoisia väriaineita.
Ks:
Synbiootit ja FODMAP ja IBS
FODMAP-ruoat ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät tietyntyyppisiä hiilihydraatteja (mukaan lukien kuitua). Termi FODMAP on lyhenne sanoista: Fermentoituvat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit. Nämä ovat aineita, joita joidenkin ihmisten voi olla vaikea sulattaa ja jotka aiheuttavat oireita, kuten turvotusta, vatsakipua tai epäsäännöllistä suolen toimintaa.
Esimerkkejä elintarvikkeista, joissa on runsaasti FODMAP-valmisteita, ovat:
- tietyt hedelmät, kuten omenat, päärynät ja persikat,
- vihannekset, kuten valkosipuli, sipuli ja parsakaali,
- laktoosia sisältävät tuotteet,
- tietyt viljat ja palkokasvit, kuten vehnä ja kikherneet,
- makeutusaineet, kuten sorbitoli tai ksylitoli.
Ärtyvän suolen oireyhtymää sairastaville suositellaan matala FODMAP-ruokavaliota, joka voi lievittää oireiden oireita.
Synbiootit, probioottien ja prebioottien yhdistelmä, voivat sisältää vaikeasti sulavia kuitujakeita, jotka voivat siksi ärsyttää ärtyvää suolta. Siksi IBS-oireyhtymään tarkoitettua probioottivalmistetta valittaessa on turvallisempaa valita sellainen, joka sisältää vain probioottisia bakteereja - ilman prebioottien lisäämistä.
Probiootti IBS:ään - miten sitä otetaan?
Kun aloitat probioottilisän ottamisen ärtyvän suolen oireyhtymään, on hyvä aloittaa pienellä annoksella. Probiootit voivat aluksi lisätä kaasu- ja turvotusoireita. Aloita siis pienellä annoksella ja lisää sitä vähitellen. Näin elimistö ehtii tottua uusiin vierailijoihin suolistossa.
Probiootit kannattaa ottaa valmistajan ohjeiden mukaan - ne löytyvät pakkauksesta tai valmisteen mukana tulevasta pakkausselosteesta. Jos saantitapaa ei ole erikseen mainittu, kannattaa harkita probioottien ottamista ruoan kanssa. Tätä menetelmää pidetään suolistoa vähiten häiritsevänä.
Katso myös:
Yhteenveto
- Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on tila, joka ilmenee kroonisena vatsakipuna ja suolen toimintaongelmina.
- Suoliston mikroflooran poikkeavuuksia pidetään yhtenä IBS:n syynä.
- Probiootit voivat auttaa säätelemään suoliston mikrobistoa ja lievittämään ärtyvän suolen oireyhtymän oireita.
- Probioottien ominaisuudet riippuvat niiden lajista ja kannasta, joten kaikista ei ole hyötyä tässä tilassa.
- Lajit, joista on eniten hyötyä IBS-potilaille, ovat B . coagulans ja L. plantarum.
- Jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä, valitse probioottibakteerituotetta valitessasi sellainen, johon ei ole lisätty prebiootteja.
FAQ
Mikä probiootti ärtyvän suolen oireyhtymään?
Valitse probiootti, joka sisältää kantoja, kuten Bifidobacterium coagulans tai Lactobacillus plantarum. Nämä lajit ovat tieteellisissä tutkimuksissa osoittautuneet tehokkaiksi ärtyvän suolen oireyhtymän oireiden lievittämisessä. Löydät niitä esimerkiksi Sanprobi IBS -valmisteesta.
Ota probiootteja pakkauksen ohjeiden mukaan. Ota säännöllisesti yhteyttä lääkäriin annoksen säätämiseksi tai probiootin vaihtamiseksi tarvittaessa.
Mikä on parasta ärtyvän suolen oireyhtymään?
Noudata ruokavaliota, jossa on vähän FODMAP-yhdisteitä. FODMAPit ovat ryhmä käymiskykyisiä hiilihydraatteja, jotka voivat laukaista ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita. Vältä runsaasti FODMAPeja sisältäviä elintarvikkeita, kuten sipulia, valkosipulia, parsakaalia ja omenoita.
FODMAPeja on myös synbiooteissa, prebioottilisänä. Myös näitä valmisteita kannattaa välttää.
Harrasta liikuntaa säännöllisesti. Fyysinen aktiivisuus auttaa säätelemään suolen toimintaa, mikä voi lievittää IBS-oireita. Käytä rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota tai joogaa. Stressi voi pahentaa oireita, ja rentoutumistekniikat auttavat vähentämään sitä.
Kysy neuvoa ravitsemusterapeutilta. Asiantuntija auttaa sinua räätälöimään ruokavaliosi elämäntyylisi ja mieltymystesi mukaan, jolloin sen noudattaminen on helpompaa. Ota säännöllisesti yhteyttä lääkäriin. Oireidesi seuranta ja hoidon mukauttaminen ovat avainasemassa ärtyvän suolen oireyhtymän hallinnassa.
Kuinka kauan voin ottaa suolistolle tarkoitettua probioottia?
Suolistolle tarkoitettuja probiootteja tulisi ottaa elimistön tarpeiden ja lääkärin suositusten mukaan. Yleisin ajanjakso on vähintään 4-8 viikkoa. Erityisissä terveysongelmissa, kuten ärtyvän suolen oireyhtymässä, hoito voi kestää pidempään, mutta tästä on aina neuvoteltava lääkärin kanssa.
Ota probiootteja pakkauksen ohjeiden tai lääkärin suosituksen mukaisesti.
Mikä lievittää tulehduksellista suolistosairautta?
Noudata helposti sulavaa ruokavaliota ja vältä rasvaisia, paistettuja ruokia ja makeisia, jotka voivat pahentaa tulehdusta. Juo runsaasti vettä, joka auttaa poistamaan myrkkyjä elimistöstä. Sisällytä ruokavalioosi myös probiootteja, jotka tukevat tervettä suolistoflooraa.
Lisäksi voit käyttää rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota tai joogaa. Stressi voi pahentaa tulehdusta, joten sen vähentäminen on tärkeää. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista ruokavalio- ja elämäntapamuutoksista varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia ja tehokkaita tilasi kannalta.
Mihin ärtynyt suoli sattuu?
Ärtyvän suolen kipua (ärtyvän suolen oireyhtymässä, IBS) voi esiintyä monissa eri paikoissa, mutta yleisimmin se sijaitsee alavatsassa - erityisesti napanuoran molemmin puolin. Kipu voi tuntua krampilta, tylsältä säröltä, polttavalta kivulta tai jopa terävältä kivulta. IBS:n tapauksessa se liittyy usein suoliston ja suolen toimintaan.
Miten saat selville, onko sinulla ärtynyt suoli?
Jos haluat selvittää, onko sinulla ärtynyt suoli, pidä silmällä oireita, kuten vatsakipua, turvotusta, ummetusta tai ripulia, jotka kestävät yli kuusi kuukautta. Pidä päivittäin kirjaa kaikesta syömästäsi ja juomastasi ja siitä, miltä sinusta tuntuu sen jälkeen. Tämä auttaa tunnistamaan, liittyykö jokin ruokavaliomalli oireisiisi.
Ota yhteyttä lääkäriin. Kerro hänelle yksityiskohtaisesti oireistasi ja sairaushistoriastasi. Tee kaikki erikoislääkärin suosittelemat diagnostiset testit. Näitä voivat olla verikokeet, ruoka-aineintoleranssitestit tai paksusuolen tähystys.
Nämä vaiheet ovat tärkeitä, koska ärtyvän suolen oireet voivat muistuttaa muita vakavampia sairauksia, kuten tulehduksellista suolistosairautta, imeytymishäiriötä tai syöpää. Siksi tarkka diagnoosi on avainasemassa.
Mitkä reseptivapaat lääkkeet ärtyvän suolen oireyhtymään?
Ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) voidaan lievittää erilaisilla käsikauppalääkkeillä. Valitse kipulääkkeitä, kuten parasetamolia. Vältä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (kuten ibuprofeenia), jotka voivat pahentaa IBS-oireita. Käytä ripulilääkkeitä, kuten loperamidia, ripulin nopeaan lievittämiseen. Lempeät laksatiivit voivat auttaa ummetukseen. Ilmavaivojen hoitoon tarkoitetut lääkkeet, kuten simetikoni, voivat lievittää epämukavuutta.
Lisäksi probiootit voivat parantaa suolistobakteerien tasapainoa, mikä on hyödyllistä IBS:ssä. Kysy aina lääkäriltäsi tai apteekista annostuksesta ja yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden kanssa.
Lähteet
Katso kaikki
Dale, H. F., Rasmussen, S. H., Asiller, Ö. Ö., & Lied, G. A. (2019a). Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: An Up-to-Date Systematic Review. Nutrients, 11(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu11092048.
Dale, H. F., Rasmussen, S. H., Asiller, Ö. Ö., & Lied, G. A. (2019b). Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: An Up-to-Date Systematic Review. Nutrients, 11(9), 2048. https://doi.org/10.3390/nu11092048.
Didari, T., Mozaffari, S., Nikfar, S., & Abdollahi, M. (2015). Probioottien tehokkuus ärtyvän suolen oireyhtymässä: Päivitetty systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. World Journal of Gastroenterology, 21(10), 3072-3084. https://doi.org/10.3748/wjg.v21.i10.3072.
Dukovich, A. C., Lacy, B. E., & Levine, G. M. (2007). Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Gastroenterology & Hepatology, 3(2), 112-122. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099351/. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099351/
Fawzy, I. M., ElGindy, E. M., Abdel-Samie, O., & Aly, H. (2021). Probioottihoito ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavilla potilailla: Onko sillä todellista merkitystä? The Egyptian Journal of Internal Medicine, 33(1), 20. https://doi.org/10.1186/s43162-021-00051-2. https://doi.org/10.1186/s43162-021-00051-2
Floch, M. H. (2003). Probiootit, ärtyvän suolen oireyhtymä ja tulehduksellinen suolistosairaus. Current Treatment Options in Gastroenterology, 6(4), 283-288. https://doi.org/10.1007/s11938-003-0020-y. https://doi.org/10.1007/s11938-003-0020-y
GIS. (n.d.). Probiootit ärtyvän suolen oireyhtymään. Gastrointestinal Society. Haettu 30. marraskuuta 2023 osoitteesta https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/probiotics-for-irritable-bowel-syndrome/.
Goodoory, V. C., Khasawneh, M., Black, C. J., Quigley, E. M. M., Moayyedi, P., & Ford, A. C. (2023). Efficacy of Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: Systematic Review and Meta-analysis (Probioottien teho ärtyvän suolen oireyhtymässä: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi). Gastroenterology, 165(5), 1206-1218. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2023.07.018.
Kumar, L. S., Pugalenthi, L. S., Ahmad, M., Reddy, S., Barkhane, Z., Elmadi, J. Kumar, L. S., Pugalenthi, L. S., Ahmad, M., Reddy, S., Barkhane, Z., & Elmadi, J. (2022). Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: A Review of Their Therapeutic Role. Cureus, 14(4). https://doi.org/10.7759/cureus.24240.
Matala FODMAP-ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymässä. (n.d.). Potilas. Haettu 30. marraskuuta 2023 osoitteesta http://pacjent.gov.pl/diety/low-fodmap-dieta-w-jelicie-nadwrazliwym.
Mack, I., Schwille-Kiuntke, J., Mazurak, N., Niesler, B., Zimmermann, K., Mönnikes, H., & Enck, P. (2022). A Nonviable Probiotic in Irritable Bowel Syndrome: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Multicenter Study. Clinical Gastroenterology and Hepatology, 20(5), 1039-1047.e9. https://doi.org/10.1016/j.cgh.2021.06.028. https://doi.org/10.1016/j.cgh.2021.06.028
Mazurak, N., Broelz, E., Storr, M., & Enck, P. (2015). Probiotic Therapy of the Irritable Bowel Syndrome: Why Is the Evidence Still Poor and What Can Be Done About It? Journal of Neurogastroenterology and Motility, 21(4), 471-485. https://doi.org/10.5056/jnm15071. https://doi.org/10.5056/jnm15071.
McFarland, L. V., Karakan, T., & Karatas, A. (2021). Kanta- ja tuloskohtainen probioottien teho ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. eClinicalMedicine, 41. https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2021.101154.
Moayyedi, P., Ford, A. C., Talley, N. J., Cremonini, F., Foxx-Orenstein, A. E., Brandt, L. J., & Quigley, E. M. M. (2010). Probioottien teho ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa: Systemaattinen katsaus. Gut, 59(3), 325-332. https://doi.org/10.1136/gut.2008.167270.
News, G. & E. (n.d.). the-Role-of-the-Microbiome-And-Probiotics-in-IBS. Haettu 30. marraskuuta 2023 osoitteesta https://www.GastroEndoNews.com/Review-Articles/Article/11-22/Microbiome-Probiotics-IBS-Irritable-Bowel-Syndrome/68618?ses=ogst.
Niu, H.-L., & Xiao, J.-Y. (2020). Probioottien teho ja turvallisuus ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavilla potilailla: 35 satunnaistettuun kontrolloituun tutkimukseen perustuva näyttö. International Journal of Surgery, 75, 116-127. https://doi.org/10.1016/j.ijsu.2020.01.142. https://doi.org/10.1016/j.ijsu.2020.01.142
Parkes, G. C., Sanderson, J. D., & Whelan, K. (2010). Treating irritable bowel syndrome with probiotics: The evidence. Proceedings of the Nutrition Society, 69(2), 187-194. https://doi.org/10.1017/S002966511000011X.
Rao, S. S. C., & Bhagatwala, J. (2019). Small Intestinal Bacterial Overgrowth: Clinical Features and Therapeutic Management. Clinical and Translational Gastroenterology, 10(10), e00078. https://doi.org/10.14309/ctg.0000000000000078.
Saggioro, A. (2004). Probiotics in The Treatment of Irritable Bowel Syndrome. Journal of Clinical Gastroenterology, 38, S104. https://doi. org/10.1097/01.mcg.0000129271.98814.e2
Weaver, K. R., Melkus, G. D., & Henderson, W. A. (2017). Ärtyvän suolen oireyhtymä. AJN The American Journal of Nursing, 117(6), 48. https://doi.org/10.1097/01.NAJ.0000520253.57459.01.
Zhang, T., Zhang, C., Zhang, J., Sun, F., & Duan, L. (2022). Efficacy of Probiotics for Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2022.859967.
Zhang, Y., Li, L., Guo, C., Mu, D., Feng, B., Zuo, X., & Li, Y. (2016). Probioottityypin, annoksen ja hoidon keston vaikutukset Rooma III -kriteerien mukaan diagnosoituun ärtyvän suolen oireyhtymään: A meta-analysis. BMC Gastroenterology, 16(1), 62. https://doi.org/10.1186/s12876-016-0470-z.
Toimitus
Tutustu tiimiinIlona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki
Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.
Tutustu luonnollisiin tapoihin alentaa kolesterolia ja kolesterolivalmisteisiin.
Natriumbutyraatti toimii kuin kylpyläpäivä suolistollesi. Katso, miten valita tehokkain.
Lue, mitkä ovat parhaita lisäravinteita ärtyvän suolen oireyhtymään ja miten suoliston terveyttä voidaan tukea ruokavaliolla ja elämäntavoilla.