Kondroitiini: mitä se on, vasta-aiheet, lääke ja glukosamiini
Kondroitiini auttaa niveliä ja muita kehon osia.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Kondroitiini on glukosamiinin hyvä kumppani. Molempien on tarkoitus auttaa niveliä ja tukea muita kehon osia. Mutta pitäisikö ne aina ottaa yhdessä? Vastaamme yhdessä MSc Pharmacyn kanssa näihin ja muihin kondroitiinia koskeviin kysymyksiin.
Tästä artikkelista opit:
- Mikä kondroitiini on ja miten se toimii.
- Onko se aina otettava yhdessä glukosamiinin kanssa.
- Mitkä ovat kondroitiinin käytön vasta-aiheet.
Ks:
- Glukosamiini
- Kollageeni nivelille
- Kollageeni jänteille
- Kollageeni luille
- Kollageeni urheilijoille
- Kollageeni juoksijoille
- Kollageeni tenniskyynärpäälle
- Lysiini
- Glysiini
- Proliini
Mitä on kondroitiini?
Kondroitiini on luonnollinen ainesosa, jota esiintyy ihmiskehossa, pääasiassa rustossa. Tällä suurella molekyylillä (mukopolysakkaridilla) on kyky absorboida vettä, minkä ansiosta rusto säilyttää kimmoisuutensa ja elastisuutensa.
Kondroitiini osallistuu ruston uusiutumisprosesseihin ja sillä on tärkeä rooli suojassa sellaisten entsyymien vahingollisilta vaikutuksilta, jotka voivat edistää rustokudoksen hajoamista. Sitä käytetään ravintolisien ja lääkkeiden ainesosana erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön ongelmissa, kuten nivelrikossa.
Kondroitiini - vaikutukset ja ominaisuudet
Kondroitiini on ruston luonnollinen komponentti, jolla on keskeinen rooli sen kimmoisuuden ja nivelten terveyden ylläpitämisessä. Mitkä ovat sen tärkeimmät ominaisuudet?
Ruston suojaaminen
Ruston suojaaminen on yksi kondroitiinin ensisijaisista tehtävistä. Tämä biologinen yhdiste voi neutraloida rustokudoksen hajoamisesta vastuussa olevia entsyymejä. Se suorittaa tehtävänsä estämällä näiden entsyymien toimintaa ja ehkäisemällä siten ruston rakenteellisia vaurioita.
Kondroitiini muodostaa rustosoluille suojaavan esteen ja estää sitten rustokudosta tuhoavia entsyymejä. Näin rusto on suojattu hajoamiselta ja vaurioilta. Tämä suoja on erittäin tärkeä, koska ruston luonnollinen kyky uudistua on rajallinen ja sen korjausprosessit ovat pitkiä ja monimutkaisia.
Rustokudoksen nesteytyksen varmistaminen
Kondroitiinilla on keskeinen rooli rustokudoksen kosteuttamisessa, mikä varmistaa sen elastisuuden ja kimmoisuuden. Kondroitiinimolekyyleillä on kyky sitoa suuria määriä vettä muodostaen eräänlaisen geelin, joka täyttää rustokudoksen solujen välisen tilan.
Tämä geeli takaa nivelten pehmustuskyvyn, mikä mahdollistaa sujuvat ja kivuttomat liikkeet. Nikiem toimii luonnollisena voiteluaineena, joka vähentää kitkaa tarjoamalla liukuvuutta nivelpintojen välille. Lisäksi riittävä voitelu on välttämätöntä ruston terveyden ylläpitämiseksi, sillä se mahdollistaa ravinteiden asianmukaisen vaihtumisen rustosolujen välillä.
Ruston uusiutumisen tukeminen
Kondroitiini on tärkeää rustokudoksen uudistumisprosesseissa. Se toimii stimuloimalla proteoglykaanien tuotantoa, jotka ovat ruston tärkeimpiä rakennusaineita. Siten se voi nopeuttaa tämän kudoksen luonnollisia korjaus- ja uusiutumismekanismeja.
Pienikin nivelruston vaurioituminen voi johtaa vakaviin ongelmiin, kuten kipuun tai liikuntakyvyn heikkenemiseen. Edistämällä ruston uusiutumista kondroitiini auttaa vähentämään tällaisten vaurioiden pitkäaikaisvaikutusten riskiä. Tämä on erityisen tärkeää kroonisissa sairauksissa, kuten nivelrikko, jossa ruston luonnollinen uusiutumiskyky on merkittävästi heikentynyt.
Viimeaikaisten raporttien mukaan kondroitiini on tutkijoiden kohteena sen loistavien ominaisuuksien vuoksi lääkkeen kuljettajana. Lisäetuna on se, että paksusuolen bakteerit metaboloivat sitä ja se hajoaa siellä, joten se voi toimia täsmällisenä lääkkeiden kuljettajana tiettyyn paikkaan.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Glukosamiini ja kondroitiini - pitäisikö niitä käyttää yhdessä?
Glukosamiini ja kondroitiini ovat kaksi ainesosaa, joita esiintyy usein yhdessä ravintolisissä, jotka on tarkoitettu henkilöille, joilla on nivelongelmia, kuten nivelrikkoa. Molemmat aineet ovat ruston luonnollisia komponentteja, ja niillä on tärkeä rooli sen suojaamisessa ja uudistamisessa. Ne ovat vuorovaikutuksessa keskenään terveitä niveliä ylläpitävässä prosessissa, mikä viittaa siihen, että niiden samanaikaisesta käytöstä voi olla lisähyötyjä.
Glukosamiini on kondroitiinin tavoin ruston keskeinen komponentti. Se osallistuu sen muodostumiseen ja uudistumiseen, ja sillä on myös tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Kondroitiini puolestaan varmistaa rustokudoksen riittävän kosteuden ja suojaa sitä hajoamiselta. Tämä molempien ainesosien toisiaan täydentävä vaikutus merkitsee yleistä niveltukea.
Vaikka useat tutkimukset viittaavat siihen, että molempien lisäravinteiden samanaikainen käyttö tuottaa parempia tuloksia kuin kummankin ottaminen erikseen, päätös niiden käytöstä olisi aina tehtävä lääkärin kanssa neuvoteltuaan. Asiantuntija arvioi potilaan yksilölliset tarpeet ja päättää, olisiko tämäntyyppinen hoito sopivin.
Kondroitiinin käytön vasta-aiheet
Kondroitiinia käytetään yleisesti ravintolisissä parantamaan nivelten terveyttä, mutta kuten kaikilla ravintolisillä, myös sillä on joitakin vasta-aiheita. Sen käyttö ei välttämättä ole turvallista kaikille, joten on aina suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa.
Kondroitiinin käytön vasta-aiheet:
- Allergia . ihmisten, joilla on allergioita lisäravinteen ainesosille, tulisi välttää kondroitiinin käyttöä.
- Veren hyytymishäiriöt: Kondroitiini saattaa vähentää veren hyytymistä. Henkilöillä, joilla on veren hyytymishäiriöitä tai jotka käyttävät antikoagulantteja, tämä voi lisätä verenvuotoriskiä.
- Astma - Joidenkin tutkimusten mukaan kondroitiini saattaa pahentaa astmaoireita. Jos astmaa sairastava henkilö päättää ottaa kondroitiinihoitoa, hänen on oltava tarkassa lääkärin valvonnassa.
- Raskaus ja imetys. Kondroitiinin turvallisuutta raskauden ja imetyksen aikana ei ole selvästi osoitettu, joten varovaisuutta on suositeltavaa noudattaa.
- Leikkausta edeltävä valmistelu: Verenvuotoon liittyvien mahdollisten riskien vuoksi kondroitiinihoito on lopetettava vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta.
Onko kondroitiinia lääkemuodossa?
Puolassa kondroitiinia on saatavilla sekä lääkkeenä että ravintolisänä. Lääkärit määräävät usein kondroitiinia sisältäviä lääkkeitä nivelsairauksiin, kuten nivelrikkoon, liittyvien oireiden hoitoon. Näitä lääkkeitä on saatavana reseptillä, ja ne toimitetaan apteekkihenkilökunnan valvonnassa.
Samaan aikaan kondroitiinia on myös monissa ravintolisissä, joita on saatavilla ilman reseptiä. Tällaisia lisäravinteita käytetään usein tukemaan nivelten terveyttä ja ehkäisemään nivelongelmia. Mutta vaikka lisäravinteita olisikin saatavilla reseptivapaasti, on aina hyvä neuvotella lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa niiden käytöstä.
Kondroitiini - annostus
Kondroitiinin annostus voi vaihdella riippuen kyseisen tuotteen erityispiirteistä, lisäravinteita käyttävän henkilön terveydentilasta ja käyttötarkoituksesta. Yleisten ohjeiden mukaan kondroitiinin tyypillinen annos ravintolisissä aikuisille on 800-2000 mg päivässä jaettuna kahteen tai kolmeen pienempään annokseen.
Noudata aina valmistajan suosituksia tuotteen etiketissä tai ota yhteys lääkäriin tai apteekkiin. Niille, joilla on vakavia nivelvaivoja, annostusta voi mukauttaa asiantuntija.
On myös tärkeää muistaa, että lisäravinteiden ei tulisi korvata tasapainoista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja. Niitä ei myöskään saa käyttää lääkärin määräämän lääkehoidon korvikkeena.
Kondroitiini elintarvikkeissa
Kondroitiini on luonnollinen biologinen komponentti, jota esiintyy monissa elintarvikkeissa. Rikkaimpia kondroitiinin lähteitä ovat eläinperäiset elintarvikkeet, erityisesti runsaasti rustoa sisältävät kudokset, kuten niska- ja häntäluu. Tämä johtuu siitä, että kondroitiini on ruston keskeinen komponentti.
Muita kondroitiinin lähteitä elintarvikkeissa voivat olla luuliemet tai eläinluista ja -rustosta valmistetut liemet. Näissä tuotteissa kondroitiini imeytyy hyvin, koska se vapautuu kypsennyksen aikana.
Vaikka kondroitiinia on joissakin elintarvikkeissa, sitä on vaikea saada ravinnosta riittävästi, jotta se vaikuttaisi nivelten terveyteen. Tästä syystä nivelongelmien kanssa kamppailevat ihmiset käyttävät usein kondroitiinia sisältäviä ravintolisiä.
Kondroitiini - mielipiteitä
Olen käyttänyt kondroitiinia muutaman kuukauden ajan nariseviin niveliini ja minun on sanottava, että tunnen valtavan eron. Ne ovat vähemmän jäykät ja kipu on paljon vähemmän voimakasta.
Mark57vuotta
Olen käyttänyt kondroitiinia 3 kuukautta enkä rehellisesti sanottuna ole huomannut mitään eroa. Ehkä se toimii toisilla, mutta minulla ei ainakaan.
Wojtek45vuotta
Aloitin kondroitiinin käytön noin 2 kuukautta sitten, koska kaikki nämä nivelkivut alkoivat tehdä elämästäni vaikeaa. Vaikutukset ovat keskinkertaiset, en tiedä johtuuko se lumelääkkeestä, mutta kivut eivät ole enää niin häiritseviä. Aion jatkaa seurantaa.
Eve50vuotta
Isoäitini on käyttänyt kondroitiinia yli vuoden ajan. Hän sanoi, ettei muista, milloin hän viimeksi olisi liikkunut yhtä mukavasti. Näkee, että hänen päivittäinen toimintakykynsä on ehdottomasti parempi.
Kasia31vuotta
Sen jälkeen kun aloin käyttää kondroitiinia, vatsavaivani ovat pahentuneet. En ole varma, johtuuko se lisäravinteesta, mutta lopettamiseni jälkeen kaikki palasi ennalleen.
Joanna60vuotta
Yhteenveto
- Kondroitiini on ruston luonnossa esiintyvä komponentti, joka auttaa ylläpitämään sen elastisuutta ja kimmoisuutta.
- Kondroitiinia käytetään yleisesti ravintolisien ainesosana erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien hoitoon.
- Kondroitiinilla on tärkeä rooli rustokudoksen kosteuttamisessa ja se tukee rustokudoksen uudistumisprosesseja.
- Glukosamiinia ja kondroitiinia esiintyy usein yhdessä nivelongelmista kärsiville tarkoitetuissa ravintolisissä - molemmat aineet tukevat nivelten terveyttä.
- Kondroitiinin käytön vasta-aiheita ovat mm. allergia ravintolisän ainesosille, veren hyytymishäiriöt, astma, raskaus ja imetys.
- Kondroitiinia löytyy Puolasta sekä lääke- että ravintolisämuodossa.
- Kondroitiinin annostus voi vaihdella valmistekohtaisesti ja lisäravinteita käyttävän henkilön terveydentilasta riippuen.
- Kondroitiini on joidenkin elintarvikkeiden, erityisesti runsaasti rustoa sisältävien elintarvikkeiden, ainesosa, mutta sitä on vaikea saada riittävästi ravinnosta.
- Mielipiteet kondroitiinista vaihtelevat, ja jotkut väittävät sen lievittävän nivelkipuja, kun taas toiset eivät huomaa mitään eroa.
FAQ
Voiko kondroitiinia käyttää ennaltaehkäisevästi nivelongelmien välttämiseksi tulevaisuudessa?
Kyllä, kondroitiinia käytetään usein ennaltaehkäisevästi tukemaan nivelten terveyttä, erityisesti ihmisillä, joilla on suurempi riski, kuten vanhuksilla, lihavilla ihmisillä tai tietynlaista intensiivistä liikuntaa harrastavilla. Päätös kondroitiinin ennaltaehkäisevästä käytöstä on kuitenkin aina tehtävä lääkärin kanssa neuvoteltuaan.
Mitkä elintarvikkeet ovat rikkaimpia kondroitiinin lähteitä?
Rikkaimpia kondroitiinin lähteitä ovat eläintuotteet, erityisesti ne, joissa on runsaasti rustoa. Näitä ovat muun muassa niska- tai häntäluu. Muita kondroitiinin lähteitä elintarvikkeissa ovat muun muassa luuliemet tai liemet, jotka on valmistettu eläinten luista ja rustoista.
Voiko kondroitiini aiheuttaa haittavaikutuksia?
Vaikka kondroitiini on yleensä hyvin siedetty, joillakin ihmisillä voi esiintyä haittavaikutuksia, kuten vatsakipua, turvotusta, ripulia, närästystä, pahoinvointia tai oksentelua. Lisäksi kondroitiini voi vaikuttaa veren hyytymiseen, mikä voi olla ongelma henkilöille, joilla on veren hyytymishäiriöitä tai jotka käyttävät antikoagulantteja.
Aiheuttaako kondroitiini haittavaikutuksia, kun sitä käytetään muiden lääkkeiden kanssa?
Kondroitiini voi reagoida joidenkin lääkkeiden kanssa. Tämä on erityisen tärkeää antikoagulanttien kanssa, sillä kondroitiini voi vaikuttaa veren hyytymiseen. Jos käytät jotakin lääkitystä, ota yhteys lääkäriin ennen kondroitiinilisän aloittamista.
Vaikuttaako kondroitiinin käyttö laboratoriotuloksiin?
Käytettävissä ei ole tietoja siitä, että kondroitiinilisäys voisi vaikuttaa laboratoriotestien tuloksiin. Jos sinulla on kuitenkin kysyttävää tai huolta siitä, miten kondroitiinilisä saattaa vaikuttaa testeihisi, ota yhteyttä lääkäriin, apteekkiin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen.
Mitä eroa on kondroitiinia sisältävillä lääkkeillä ja ravintolisillä?
Lääkemuodossa olevaa kondroitiinia määrää yleensä lääkäri, ja sitä käytetään tiettyjen sairauksien, kuten nivelrikon, hoitoon. Kondroitiinia sisältäviä ravintolisiä on saatavilla reseptivapaasti, ja niitä käytetään usein nivelten terveyden yleiseen tukemiseen.
Onko kondroitiini turvallista lapsille?
Kondroitiinin turvallisuutta ja tehoa lapsilla ei tunneta tarkasti. Kysy aina lääkäriltäsi, ennen kuin annat tätä ainetta lapsellesi. On tärkeää muistaa, että ravintolisät eivät saa korvata lapsen tasapainoista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja.
Lähteet
Katso kaikki
Bishnoi, M., Jain, A., Hurkat, P., & Jain, S. K. (2016). Chondroitin sulphate: A focus on osteoarthritis. Glycoconjugate Journal, 33(5), 693-705. https://doi.org/10.1007/s10719-016-9665-3.
Black, C., Clar, C., Henderson, R., MacEachern, C., McNamee, P., Quayyum, Z., Royle, P., & Thomas, S. (2009). The clinical effectiveness of glucosamine and chondroitin supplements in slowing or arresting progression of osteoarthritis of the knee: A systematic review and economic evaluation. Terveysteknologian arviointi (Winchester, Englanti), 13(52), 1-148. https://doi. org/10.3310/hta13520.
Brito, R., Costa, D., Dias, C., Cruz, P., & Barros, P. (2023). Chondroitin Sulfate Supplements for Osteoarthritis: A Critical Review. cureus, 15(6), e40192. https://doi.org/10.7759/cureus.40192.
Fernández-Martín, S., González-Cantalapiedra, A., Muñoz, F., García-González, M., Permuy, M., & López-Peña, M. (2021). Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti: Onko tieteellistä näyttöä niiden tehokkuudesta tautia muokkaavina lääkkeinä polven nivelrikkoa koskevissa prekliinisissä tutkimuksissa? systemaattinen katsaus vuosilta 2000-2021. Animals: An Open Access Journal from MDPI, 11(6), 1608. https://doi.org/10.3390/ani11061608.
Henrotin, Y., Marty, M., & Mobasheri, A. (2014). Mikä on kondroitiinisulfaatin ja glukosamiinin nykytila polven nivelrikon hoidossa? Maturitas, 78(3), 184-187. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2014.04.015.
Singh, J. A., Noorbaloochi, S., MacDonald, R., & Maxwell, L. J. (2015). Chondroitin for osteoarthritis. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 1(1), CD005614. https://doi.org/10.1002/14651858.CD005614.pub2.
Uebelhart, D. (2008). Clinical review of chondroitin sulfate in osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage, 16 Suppl 3, S19-21. https://doi.org/10.1016/j.joca.2008.06.006.
Zhu, X., Sang, L., Wu, D., Rong, J., & Jiang, L. (2018). Glukosamiinin ja kondroitiinin tehokkuus ja turvallisuus nivelrikon hoidossa: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi .Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 13(1), 170. https://doi. org/10.1186/s13018-018-0871-5.
Toimitus
Tutustu tiimiinLudwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.
Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Tutustu luonnollisiin tapoihin alentaa kolesterolia ja kolesterolivalmisteisiin.
Natriumbutyraatti toimii kuin kylpyläpäivä suolistollesi. Katso, miten valita tehokkain.
Lue, mitkä ovat parhaita lisäravinteita ärtyvän suolen oireyhtymään ja miten suoliston terveyttä voidaan tukea ruokavaliolla ja elämäntavoilla.