Glukosamiini polvi-, lonkka- ja muille nivelille [arvostelut].

Glukosamiini on nivelruston muodostumisen kannalta välttämätön aine. Se on myös lääke, jolla on käyttöaiheita nivelrikossa, erityisesti polven ja lonkan nivelrikossa.

Silti eri maiden lääkevalvontaviranomaiset suhtautuvat glukosamiinin käytön suositteluun yhä etäisemmin. Jotkut eivät edes mainitse sitä hoitovaihtoehtona. Tarkastelemme yhdessä farmasian tohtori Ilona Krzakin kanssa mahdollisia syitä tällaiseen suhtautumiseen glukosamiiniin.

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Wołowy kolagen w optymalnej dawce 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Sprawdź cenę

Ten kolagen dobrze się rozpuszcza, super smakuje – jak taki soczek wiśniowy. Moje włosy przestały wypadać, są gęstsze i zdrowsze a cera promienna.

@Dominika P.

Sprawdź cenę

Ks:

• Kollageeni nivelille
• Kollageeni jänteille
• Kollageeni luille
• Kollageeni urheilijoille
• Kollageeni juoksijoille
• Kollageeni tenniskyynärpäälle
• Kondroitiini
• Lysiini
• Glysiini
• Proliini

Mitä on glukosamiini?

Kemiallisesti glukosamiini on aminosokeri, jota esiintyy luonnollisesti elimistössä. Se on välttämätön proteoglykaanien tuotannossa, jotka ovat osa nivelrustoa.

Glukosamiini on ainesosa lääkkeissä ja ravintolisissä, joita käytetään nivelsairauksien - erityisesti polven ja lonkan nivelrikon - hoitoon. Sitä voidaan syntetisoida keinotekoisesti tai luonnollisesti: sitä uutetaan hyönteisten ja äyriäisten kuorien kitiinistä.

Glukosamiinia esiintyy pääasiassa kolmessa muodossa:

• Glukosamiinisulfaatti,
• Glukosamiinihydrokloridi,
• N-asetyyliglukosamiini.

Kahta ensimmäistä muotoa käytetään yleisimmin glukosamiinivalmisteissa, kun taas N-asetyyliglukosamiinia esiintyy elimistössä luonnostaan.

Auttaako glukosamiini niveliin?

Niveltulehduksen yhteydessä on havaittu poikkeavuuksia proteoglykaanien synteesissä. Niiden tuotantoa tukevan glukosamiinin ottamisen oletetaan säätelevän tätä synteesiä ja varmistavan, että nivelrusto toimii asianmukaisesti.

Glukosamiinin suojaavan ja korjaavan roolin lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että sillä voi olla myös kipua lievittävä vaikutus. Mielenkiintoista on, että lukuisista tieteellisistä julkaisuista huolimatta tämän aineen tarkkaa vaikutusmekanismia ei vielä täysin tunneta.

On myös syytä mainita, että Euroopassa glukosamiini on hyväksytty reseptilääkkeeksi nivelrikkoon(erityisesti gonartroosiin). Yhdysvalloissa sitä vastoin ainetta myydään vain ravintolisänä, eikä American College of Rheumatology suosittele glukosamiinin käyttöä nivelrikon hoitoon.

Mitä tutkimukset kertovat?

No, toimiiko se vai eikö se toimi? Mielipiteet jakautuvat jopa tutkijoiden kesken. Tosin on huomattava, että monet glukosamiinia käsittelevistä tieteellisistä artikkeleista ovat olleet glukosamiinia sisältävien valmisteiden valmistajien sponsoroimia... Hups.

In vitro -tutkimuksissa glukosamiinin on osoitettu vaikuttavan kolmeen nivelten toimintaan liittyvään rakenteeseen:

• Nivelkalvo,
• nivelrusto,
• subkondraalinen luu.

Tärkein vaikutus havaittiin kondrosyytteissä, joissa glukosamiini kumosi interleukiinien eli pro-inflammatoristen sytokiinien vaikutusta. Tämä voisi viitata tämän aminosokerin tulehdusta ehkäiseviin ominaisuuksiin.

Teoriassa se siis toimii. Mutta diapositiivitutkimukset ovat yksi asia, ja todellinen vaikutus potilailla on toinen. Helpottaako glukosamiini todella nivelrikkoa?

Vuoden 2023 tutkimuskatsauksen tulokset vahvistavat glukosamiinin kipua lievittävät ominaisuudet - tältä osin se osoittautui lumelääkettä tehokkaammaksi. Tämä parannus ei kuitenkaan ollut mitenkään näyttävä. Katsaukseen sisältyi 15 tutkimusta, joissa oli yhteensä 2 859 osallistujaa. Kipua mitattiin nivelrikon kipuasteikolla (WOMAC).

Vuoden 2018 meta-analyysi puolestaan raportoi glukosamiinin vaikutuksesta niveljäykkyyden vähenemiseen, mutta ei merkittäviä muutoksia muissa parametreissa (kipu, toimintakyvyn paraneminen).

Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa saatiin tuloksia, joiden mukaan glukosamiinivalmisteiden ottamisella oli parempi kipua lievittävä vaikutus kuin parasetamolilla ja verrattavissa tulehduskipulääkkeisiin. Tutkimuksen näyttö toteutettiin kyselylomakkeiden avulla. Lisäksi tutkijat korostivat reseptillä saatavien glukosamiinivalmisteiden suurempaa tehoa.

Vuoden 2018 katsauksessa, johon kelpuutettiin 18 tutkimusta, 12 tutkimuksen tulokset vahvistavat, että glukosamiini lievittää nivelrikkokipua. Lopuissa kuudessa tutkimuksessa sen vaikutus ei kuitenkaan osoittautunut lumelääkettä paremmaksi.

Jos luet tätä ja periaatteessa tiedät, että et tiedä mitään (no, koska kerran se toimii, kerran ei...), olet aika lähellä sitä, mitä tutkijat ovat tähän mennessä pystyneet toteamaan. Lyhyesti sanottuna: se toimii vähän, mutta ei aina. Siksi Euroopan reumaliiton (EULAR) uusimmissa ohjeissa suositellaan, että glukosamiinihoitoa kokeillaan kuuden kuukauden ajan, ja jos näkyvää parannusta ei tapahdu, hoito lopetetaan.

Mikä on tehokas päivittäinen annos?

Asiantuntijat pitävät 1 500 mg glukosamiinia, mieluiten sulfaattimuodossa, turvallisena ja tehokkaana päiväannoksena. Se otetaan yleensä suun kautta joko kerta-annoksena tai jaettuna kolmeen annokseen - 500 mg kutakin.

Kannattaako glukosamiini yhdistää kondroitiinin kanssa?

Glukosamiini ja kondroitiini ovat suosittu yhdistelmä ravintolisissä, joilla pyritään parantamaan nivelten toimintaa. Tieteellisissä tutkimuksissa testataan usein myös näiden kahden aineen yhteisvaikutusta, ja tulokset ovat kenties vielä ristiriitaisempia ja kiistanalaisempia kuin pelkän glukosamiinin kohdalla.

Jotkut ovat osoittaneet, että kondroitiinilla voi olla myös kipua lievittävä vaikutus ja se voi parantaa nivelten liikkuvuutta vaikuttamalla nivelten voiteluaineen tuotantoon ja itse ruston laatuun. Näiden kahden aineen yhdistelmän pitäisi siis toimia kokonaisvaltaisemmin ja täydentää toisiaan.

On syytä mainita, että molemmat aineet kuuluvat SYSADOA-lääkeryhmääneli oireenmukaisiin hitaasti vaikuttaviin nivelrikkolääkkeisiin.

Kumpi on parempi nivelille - glukosamiini vai kollageeni?

Tähän kysymykseen on mahdotonta vastata yksiselitteisesti. Yhtäältä kollageenin myönteiset vaikutukset niveliin ja tuki- ja liikuntaelimistöön ovat tunnettuja ja niitä tukevat monet tieteelliset tutkimukset; toisaalta, jos etsit lääkemuotoista valmistetta, näistä kahdesta jää glukosamiini, koska kollageenilääkkeitä ei ole olemassa.

Muuten, sinun ei oikeastaan tarvitse valita. Markkinoilla on kollageenivalmisteita, joissa on glukosamiinia (ja ei harvoin vielä kondroitiinia).

Glukosamiini - lääke vai ravintolisä?

Usein lääkkeet sisältävät glukosamiinia suurempana annoksena. Kaikilla lääkkeeksi rekisteröidyillä valmisteilla on oltava myös asianmukaiset kliiniset tutkimukset, jotka vahvistavat niiden tehokkuuden. Ravintolisät eivät myöskään ole yhtä tiukasti säänneltyjä kuin lääkkeet, joten niiden koostumus ja laatu voivat vaihdella.

Laadukkailla ravintolisillä voi kuitenkin olla myös kliinisiä ja laboratoriotestejä, jotka vahvistavat koostumuksen vaikutuksen ja puhtauden. Niiden valmistajat huolehtivat myös asianmukaisesta päiväannoksesta ja valmisteiden valmistuksessa käytettyjen ainesosien laadusta.

Paras glukosamiini nivelille lisäravinteena

Katso valmisteet, jotka sisältävät glukosamiinia ja muita tuki- ja liikuntaelimistölle arvokkaita aineita. Ryhdy toimiin kokonaisvaltaisesti!

Flexus Shots

4.7

• **Vaikuttavat aineet(1 injektiopullo = 10 ml):**
  - 500 mg hydrolysoitua kollageenia
  - 500 mg kondroitiinisulfaattia
  - 250 mg glukosamiinisulfaattia
  - 25 mg hyaluronihappoa
  - 80 mg C-vitamiinia (100 % RWS)
  - 5 µg (200 IU) D3-vitamiinia

• Kenelle ja miksi?
  Aikuisille ja yli 3-vuotiaille lapsille - tukee nivelruston rakentumista ja uusiutumista, luuston terveyttä ja lihasten toimintaa erityisesti lisääntyneen fyysisen rasituksen yhteydessä.

• Muoto:
  20 kertakäyttöistä injektiopulloa - kätevä, juomavalmis, sitruksen makuinen.

• Päivittäinen annos:
  1 injektiopullo päivässä - laimentamattomana tai veden kanssa.

• Riittävä määrä:
  Riittää 20 päivän lisäravinnoksi.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Flexus shots on aikuisille ja yli 3-vuotiaille lapsille tarkoitettu ravintolisä, joka sisältää muun muassa hydrolysoitua kollageenia sekä C- ja D-vitamiinia. C-vitamiini auttaa kollageenin asianmukaisessa tuotannossa luiden ja rustojen moitteettoman toiminnan kannalta ja edistää myös normaalin energia-aineenvaihdunnan ylläpitämistä. Flexus-shottien sisältämä D-vitamiini puolestaan auttaa ylläpitämään terveitä luita ja normaalia lihastoimintaa.

Hyödyt ja haitat

Plsuy:

• C ja D3 - käyttövalmis koostumus, jota ei tarvitse sekoittaa.

• Kätevä muoto - injektiopullo helpottaa annostelua liikkeellä tai treenin jälkeen.

• Positiivista palautetta: erittäin korkea arvosana 4,8/5 lähes 750 arvostelun jälkeen - arvostavat tehokkuutta, makua ja helppokäyttöisyyttä.

• Sitruksen maku - maukas nestemäinen muoto, ilman alkoholia.

Miinukset:

• Hinta annosta kohti - voi olla korkeampi kuin kapselit tai jauheet.

• Yksi annos päivässä - vaatii muistamisen injektiopullon ottamisesta.

• Fruktoosin esiintyminen - makea maku, ei diabeetikoille.

• Ei alle 3-vuotiaille lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille ilman lääkärin konsultaatiota.

Olimp Glukosamiini Plus

4.8

• Vaikuttavat aineet (3 kapselia päivässä):
  - 2000 mg glukosamiinisulfaattia (josta 1190 mg glukosamiinia).
  - 300 mg kondroitiinisulfaattia
  - 18 mg C-vitamiinia (22,5 % RWS)

• Kenelle ja miksi?
  Aikuisille - erityisesti aktiivisille, iäkkäille tai niveliä kuormittavassa työssä oleville - tukee nivelruston uudistumista ja joustavuutta sekä parantaa liikkuvuutta.

• Muoto: Kemiallinen ja biologinen koostumus, joka sisältää mm:
  Sulfaatteja ja C-vitamiinia sisältävät kapselit - helppo niellä.

• Päivittäinen annos:
  1 kapseli jokaisen kolmen pääaterian yhteydessä; suositeltu käyttöaika on vähintään 6-8 viikkoa.

• Riittää:
  20 päivää täydellä annoksella tai pidempään ennaltaehkäisevällä annoksella.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Olimp Labs® Glucosamine Plus on aikuisille tarkoitettu ravintolisä. Tuote sisältää kondroitiinisulfaattia ja glukosamiinisulfaattia rikastettuna C-vitamiinilla täydentämään fyysisesti aktiivisten ihmisten ja ikääntyneiden päivittäistä ruokavaliota.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Glukosamiinia ja kondroitiinia nivelten terveyden tukemiseksi.

• C-vitamiinin lisäys tukee kollageenin tuotantoa ja sillä on antioksidanttinen vaikutus.

• Kapselimuoto - kätevä ja helppo niellä.

• Suosittu tuote, jolla on hyviä arvosteluja - käyttäjät toteavat kivun vähentyneen ja liikkuvuuden parantuneen.

Miinukset:

• Vaatii 3 kapselia päivässä - täytyy muistaa olla järjestelmällinen.

• Sisältää gelatiinia ja mereneläviä sisältävää ainesosaa - ei suositella allergikoille.

• Lyhentää pakkausaikaa täydellä annoksella - vain 20 päivän lisäannos.

• Kannattaa konsultoida ennen käyttöä, jos olet diabeetikko, raskaana, imetät tai käytät antikoagulantteja.

Laboratoria Natury Glukosamiini Plus

4.8

• **Vaikuttavat aineet(3 kapselia päivässä):**
  - Glukosamiinisulfaatti 2KCl - vastaa 1500 mg vapaata glukosamiinia.
  - C-vitamiini - 36 mg (45 % RWS)

• Kenelle ja miksi.
  Aikuisille - tukee nivelten ja rustojen terveyttä, nopeuttaa uudistumista ja lievittää aamujäykkyyttä; suositellaan aktiivisille, iäkkäille, vamman jälkeen tai rasituksesta kärsiville.

• Muoto: Kemiallinen, kova, kova, kova, kova, kova, kova, kova, kova, kova, kova:
  Kapselit (gelatiinia, simpukkaperäistä ainesosaa, sisältävä) - helppo niellä.

• Päivittäinen annos:
  1 kapseli ennen kutakin 3 pääateriaa, vedellä nautittuna; suositellaan vähintään 6-8 viikon käyttöä.

• Riittää:
  60 päivää ennaltaehkäisevällä annoksella (1 kapseli päivässä) tai 20 päivää täydellä annoksella (3 päivässä).

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Laboratoria Natury Glucosamine Plus on aikuisille kehitetty ravintolisä. Kapselien koostumus mahdollistaa päivittäisen ruokavalion täydentämisen glukosamiinilla ja C-vitamiinilla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Glukosamiini ja C-vitamiini: Suuri, tehokas annos glukosamiinia ja C-vitamiinia.

• Edullinen hinta ja hyvä vastine rahalle. Palaute (keskiarvo 4,9/5) vahvistaa tehokkuuden ja nopean vaikutuksen jopa 2 viikon jälkeen.

• Tukee nivelruston uusiutumista, lisää liikkuvuutta ja vähentää kipua.

• Kapselimuoto - kätevä ja sopii päivittäiseen annosteluun.

Miinukset:

• Vaatii 3 kapselin ottamisen päivittäin - täytyy muistaa.

• Sisältää gelatiinia ja äyriäisainesosaa - ei sovellu allergikoille.

• Täydentäminen nopeaa - "täyden annoksen" pakkaus kestää 20 päivää.

• Vaatii konsultaatiota raskauden, imetyksen, diabeteksen, antikoagulanttien tai sydän- ja verisuonisairauksien osalta.

Swanson Glukosamiini ja kondroitiini

4.8

• Vaikuttavat aineet (3 kapselia päivässä):
  - 1500 mg glukosamiinisulfaattia
  - 1200 mg kondroitiinisulfaattia
  - 36 mg C-vitamiinia

• Kenelle ja miksi?
  Aikuisille - tukee nivelruston terveyttä ja uudistumista, vähentää kipua ja jäykkyyttä, lisää liikkuvuutta. Suositellaan erityisesti aktiivisille, fyysisesti työskenteleville tai rasitusten kanssa tekemisissä oleville.

• Muodossa:
  Kapselit, helppo niellä.

• Päivittäinen annos:
  3 kapselia aterioiden yhteydessä (esim. 1 aamulla, 1 keskipäivällä, 1 illalla), suositeltu käyttöaika: vähintään 8-12 viikkoa.

• Riittää:
  30 päivää täydellä annoksella; 90 päivää 1 kapseli päivässä.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Swanson® Glucosamine & Chondroitin on kapselimuotoinen ravintolisä, jossa yhdistyvät TruFlex® glukosamiinisulfaatti ja TruFlex® kondroitiinisulfaatti. Valmisteen suositellun vuorokausiannoksen eli 1 kapselin avulla elimistö saa 500 mg katkaravuista peräisin olevaa glukosamiinisulfaattia ja 400 mg kondroitiinisulfaattia.

Swanson Glucosamine and Chondroitin kapselivalmiste on kehitetty täydentämään aikuisten päivittäistä ruokavaliota arvokkailla vaikuttavilla aineilla. Tuotetta suositellaan erityisesti fyysisesti aktiivisille henkilöille, mukaan lukien juoksijat, ja niille, jotka harrastavat alaraajojen niveliä kuormittavia urheilulajeja. 90 kapselin pakkaus mahdollistaa päivittäisen lisäravinteen 3 kuukauden ajan.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Suuret annokset glukosamiinia ja kondroitiinia annosta kohti.

• C-vitamiinin lisäys tukee kollageenisynteesiä ja sillä on antioksidanttisia vaikutuksia.

• Erittäin hyvä hinta/annos-suhde ja hyväksi todettu tuotemerkki.

• Arvosteluissa käyttäjät ylistävät parantunutta liikkuvuutta ja kivun vähentymistä.

Miinukset: Miinusmerkkiset tuotteet, jotka eivät ole kovin hyviä, koska ne ovat erittäin hyviä:

• Kolme kapselia päivässä - vaatii säännöllisyyttä.

• Saattaa sisältää gelatiinia ja merellisiä ainesosia - varoitus allergikoille.

• Vaikutukset ilmenevät vasta useiden viikkojen käytön jälkeen.

• Kannattaa konsultoida ennen käyttöä, jos olet raskaana, imetät, olet diabeetikko, sinulla on sydänsairaus tai käytät lääkkeitä.

Jarrow Formulas Glukosamiini + Kondroitiini + MSM

4.8

• **Vaikuttavat aineet(4 kapselia päivässä):**
  - 1500 mg glukosamiinisulfaattia
  - 1200 mg kondroitiinisulfaattia
  - 300 mg MSM (metyylisulfonyylimetaani)
  - 60 mg C-vitamiinia + mangaania - tukevat kollageenisynteesiä.

• Kenelle ja miksi?
  Aikuisille - auttaa nivelkipuihin ja -jäykkyyteen, parantaa liikkuvuutta ja edistää ruston uusiutumista erityisesti rasituksen, fyysisen työn tai liikunnan yhteydessä.

• Form:
  Kapselit (gelatiini) - helppo niellä, GMO-vapaa ja gluteeniton.

• Päivittäinen annos:
  4 kapselia päivittäin aterioiden yhteydessä, suositellaan vähintään 8-12 viikon ajan.

• Riittävä:
  30 hoitopäivää tai 60 päivää puolikkaalla annoksella.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Jarrow Glucosamine + Chondroitin + MSM sisältää C-vitamiinia, mangaania, glukosamiinisulfaattia, kondroitiinisulfaattia ja metyylisulfonyylimetaania (MSM). Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti ovat nivelkudoksen välttämättömiä komponentteja, jotka osallistuvat hyaluronihapon tuotantoon, ja se on ihon sidekudoksen pääkomponentti. Metyylisulfonyylimetaani (MSM) on orgaaninen rikin lähde, mineraalinen antioksidantti ja tärkeä osa kehon rakennekudoksia, kuten rustoa. MSM:stä peräisin oleva rikki sisältyy nivelkudoksiin glykosaminoglykaaneina (tai mukopolysakkarideina), kuten kondroitiinisulfaattina ja hyaluronihappona. C-vitamiini auttaa kollageenin asianmukaisessa tuotannossa, jotta rusto toimisi moitteettomasti.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Täydellinen koostumus - glukosamiini, kondroitiini, MSM + C-vitamiini ja mangaani - "moniraiteinen" tuki nivelille.

• Tuotemerkki, jolla on hyvä maine, sertifioitu: ei-GMO ja gluteeniton.

• Arvosteluissa kerrotaan jäykkyyden ja kivun vähenemisestä, liikkuvuuden paranemisesta ja hellävaraisesta vaikutuksesta ilman vatsavaivoja.

Miinukset:

• Vaatii jopa 4 kapselia päivässä - vaatii suurta säännöllisyyttä.

• Sisältää gelatiinia ja mereneläviä sisältävää ainesosaa - rajoituksia vegaaneille ja allergikoille.

• Vaikutukset ilmenevät muutaman viikon kuluttua - vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä.

• Kannattaa konsultoida raskauden, imetyksen, diabeteksen, sydänsairauksien tai antikoagulanttien käytön yhteydessä (glukosamiini voi nostaa INR:ää).

Glukosamiini nivelille

Ks:

• Polven nirhauma
• Nivelkipu
• Gonartroosi
• Polvikipu
• Tenniskyynärpää
• Golfin kyynärpää
• Isoäidin keinot nivelille
• Kotikeinot polvikipuihin

Kenen ei pitäisi ottaa glukosamiinia?

Glukosamiini on turvallinen aine, joka ei yleensä aiheuta haittavaikutuksia. Sitä voidaan ottaa samanaikaisesti tulehduskipulääkkeiden kanssa. Jopa tätä ainetta, ei kuitenkaan välttämättä suositella joillekin ihmisille.

Glukosamiini on vasta-aiheinen tietyissä sydänsairauksissa, kuten sydämen vajaatoiminnassa ja sydämen johtumisjärjestelmän häiriöissä. Sitä ei myöskään tulisi käyttää raskauden ensimmäisellä kolmanneksella oleville naisille.

Glukosamiinilla voi olla myös yhteisvaikutuksia varfariinin (lisäten sen antikoagulanttivaikutusta) ja parasetamolin (vähentäenlääkkeen tehoa) kanssa. Parasetamoli on suositun parasetamolin komponentti.

Onko glukosamiinilla sivuvaikutuksia?

Kuten mikä tahansa vaikuttava aine, glukosamiini voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Yleisimpiä ovat mm:

• pahoinvointi,
• närästys,
• ripuli,
• ummetus.

Lisäksi joillakin henkilöillä on havaittu myös ruoansulatuskanavan ulkopuolisiaoireita, esim:

• letargia,
• ihomuutokset,
• päänsärky.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Yhteenveto