Glukosamiini polvi-, lonkka- ja muille nivelille [arvostelut].

Glukosamiini on nivelruston muodostumisen kannalta välttämätön aine. Se on myös lääke, jolla on käyttöaiheita nivelrikossa, erityisesti polven ja lonkan nivelrikossa.

Silti eri maiden lääkevalvontaviranomaiset suhtautuvat glukosamiinin käytön suositteluun yhä etäisemmin. Jotkut eivät edes mainitse sitä hoitovaihtoehtona. Tarkastelemme yhdessä farmasian tohtori Ilona Krzakin kanssa mahdollisia syitä tällaiseen suhtautumiseen glukosamiiniin.

Ks:

• Kollageeni nivelille
• Kollageeni jänteille
• Kollageeni luille
• Kollageeni urheilijoille
• Kollageeni juoksijoille
• Kollageeni tenniskyynärpäälle
• Kondroitiini
• Lysiini
• Glysiini
• Proliini

Mitä on glukosamiini?

Kemiallisesti glukosamiini on aminosokeri, jota esiintyy luonnollisesti elimistössä. Se on välttämätön proteoglykaanien tuotannossa, jotka ovat osa nivelrustoa.

Glukosamiini on ainesosa lääkkeissä ja ravintolisissä, joita käytetään nivelsairauksien - erityisesti polven ja lonkan nivelrikon - hoitoon. Sitä voidaan syntetisoida keinotekoisesti tai luonnollisesti: sitä uutetaan hyönteisten ja äyriäisten kuorien kitiinistä.

Glukosamiinia esiintyy pääasiassa kolmessa muodossa:

• Glukosamiinisulfaatti,
• Glukosamiinihydrokloridi,
• N-asetyyliglukosamiini.

Kahta ensimmäistä muotoa käytetään yleisimmin glukosamiinivalmisteissa, kun taas N-asetyyliglukosamiinia esiintyy elimistössä luonnostaan.

Auttaako glukosamiini niveliin?

Niveltulehduksen yhteydessä on havaittu poikkeavuuksia proteoglykaanien synteesissä. Niiden tuotantoa tukevan glukosamiinin ottamisen oletetaan säätelevän tätä synteesiä ja varmistavan, että nivelrusto toimii asianmukaisesti.

Glukosamiinin suojaavan ja korjaavan roolin lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että sillä voi olla myös kipua lievittävä vaikutus. Mielenkiintoista on, että lukuisista tieteellisistä julkaisuista huolimatta tämän aineen tarkkaa vaikutusmekanismia ei vielä täysin tunneta.

On myös syytä mainita, että Euroopassa glukosamiini on hyväksytty reseptilääkkeeksi nivelrikkoon(erityisesti gonartroosiin). Yhdysvalloissa sitä vastoin ainetta myydään vain ravintolisänä, eikä American College of Rheumatology suosittele glukosamiinin käyttöä nivelrikon hoitoon.

Mitä tutkimukset kertovat?

No, toimiiko se vai eikö se toimi? Mielipiteet jakautuvat jopa tutkijoiden kesken. Tosin on huomattava, että monet glukosamiinia käsittelevistä tieteellisistä artikkeleista ovat olleet glukosamiinia sisältävien valmisteiden valmistajien sponsoroimia... Hups.

In vitro -tutkimuksissa glukosamiinin on osoitettu vaikuttavan kolmeen nivelten toimintaan liittyvään rakenteeseen:

• Nivelkalvo,
• nivelrusto,
• subkondraalinen luu.

Tärkein vaikutus havaittiin kondrosyytteissä, joissa glukosamiini kumosi interleukiinien eli pro-inflammatoristen sytokiinien vaikutusta. Tämä voisi viitata tämän aminosokerin tulehdusta ehkäiseviin ominaisuuksiin.

Teoriassa se siis toimii. Mutta diapositiivitutkimukset ovat yksi asia, ja todellinen vaikutus potilailla on toinen. Helpottaako glukosamiini todella nivelrikkoa?

Vuoden 2023 tutkimuskatsauksen tulokset vahvistavat glukosamiinin kipua lievittävät ominaisuudet - tältä osin se osoittautui lumelääkettä tehokkaammaksi. Tämä parannus ei kuitenkaan ollut mitenkään näyttävä. Katsaukseen sisältyi 15 tutkimusta, joissa oli yhteensä 2 859 osallistujaa. Kipua mitattiin nivelrikon kipuasteikolla (WOMAC).

Vuoden 2018 meta-analyysi puolestaan raportoi glukosamiinin vaikutuksesta niveljäykkyyden vähenemiseen, mutta ei merkittäviä muutoksia muissa parametreissa (kipu, toimintakyvyn paraneminen).

Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa saatiin tuloksia, joiden mukaan glukosamiinivalmisteiden ottamisella oli parempi kipua lievittävä vaikutus kuin parasetamolilla ja verrattavissa tulehduskipulääkkeisiin. Tutkimuksen näyttö toteutettiin kyselylomakkeiden avulla. Lisäksi tutkijat korostivat reseptillä saatavien glukosamiinivalmisteiden suurempaa tehoa.

Vuoden 2018 katsauksessa, johon kelpuutettiin 18 tutkimusta, 12 tutkimuksen tulokset vahvistavat, että glukosamiini lievittää nivelrikkokipua. Lopuissa kuudessa tutkimuksessa sen vaikutus ei kuitenkaan osoittautunut lumelääkettä paremmaksi.

Jos luet tätä ja periaatteessa tiedät, että et tiedä mitään (no, koska kerran se toimii, kerran ei...), olet aika lähellä sitä, mitä tutkijat ovat tähän mennessä pystyneet toteamaan. Lyhyesti sanottuna: se toimii vähän, mutta ei aina. Siksi Euroopan reumaliiton (EULAR) uusimmissa ohjeissa suositellaan, että glukosamiinihoitoa kokeillaan kuuden kuukauden ajan, ja jos näkyvää parannusta ei tapahdu, hoito lopetetaan.

Mikä on tehokas päivittäinen annos?

Asiantuntijat pitävät 1 500 mg glukosamiinia, mieluiten sulfaattimuodossa, turvallisena ja tehokkaana päiväannoksena. Se otetaan yleensä suun kautta joko kerta-annoksena tai jaettuna kolmeen annokseen - 500 mg kutakin.

Kannattaako glukosamiini yhdistää kondroitiinin kanssa?

Glukosamiini ja kondroitiini ovat suosittu yhdistelmä ravintolisissä, joilla pyritään parantamaan nivelten toimintaa. Tieteellisissä tutkimuksissa testataan usein myös näiden kahden aineen yhteisvaikutusta, ja tulokset ovat kenties vielä ristiriitaisempia ja kiistanalaisempia kuin pelkän glukosamiinin kohdalla.

Jotkut ovat osoittaneet, että kondroitiinilla voi olla myös kipua lievittävä vaikutus ja se voi parantaa nivelten liikkuvuutta vaikuttamalla nivelten voiteluaineen tuotantoon ja itse ruston laatuun. Näiden kahden aineen yhdistelmän pitäisi siis toimia kokonaisvaltaisemmin ja täydentää toisiaan.

On syytä mainita, että molemmat aineet kuuluvat SYSADOA-lääkeryhmääneli oireenmukaisiin hitaasti vaikuttaviin nivelrikkolääkkeisiin.

Kumpi on parempi nivelille - glukosamiini vai kollageeni?

Tähän kysymykseen on mahdotonta vastata yksiselitteisesti. Yhtäältä kollageenin myönteiset vaikutukset niveliin ja tuki- ja liikuntaelimistöön ovat tunnettuja ja niitä tukevat monet tieteelliset tutkimukset; toisaalta, jos etsit lääkemuotoista valmistetta, näistä kahdesta jää glukosamiini, koska kollageenilääkkeitä ei ole olemassa.

Muuten, sinun ei oikeastaan tarvitse valita. Markkinoilla on kollageenivalmisteita, joissa on glukosamiinia (ja ei harvoin vielä kondroitiinia).

Glukosamiini - lääke vai ravintolisä?

Usein lääkkeet sisältävät glukosamiinia suurempana annoksena. Kaikilla lääkkeeksi rekisteröidyillä valmisteilla on oltava myös asianmukaiset kliiniset tutkimukset, jotka vahvistavat niiden tehokkuuden. Ravintolisät eivät myöskään ole yhtä tiukasti säänneltyjä kuin lääkkeet, joten niiden koostumus ja laatu voivat vaihdella.

Laadukkailla ravintolisillä voi kuitenkin olla myös kliinisiä ja laboratoriotestejä, jotka vahvistavat koostumuksen vaikutuksen ja puhtauden. Niiden valmistajat huolehtivat myös asianmukaisesta päiväannoksesta ja valmisteiden valmistuksessa käytettyjen ainesosien laadusta.

Paras glukosamiini nivelille lisäravinteena

Katso valmisteet, jotka sisältävät glukosamiinia ja muita tuki- ja liikuntaelimistölle arvokkaita aineita. Ryhdy toimiin kokonaisvaltaisesti!

{product:2613 }}

Glukosamiini nivelille

Norjalainen kollageeni

Pharmovit Flexi-Vit

4.1

• Kollageenipitoisuus: 450 mg tyypin I ja II kollageenia.
• Muut aktiiviset ainesosat: C-vitamiini, hyaluronihappo, kondroitiinisulfaatti, MSM, glukosamiinisulfaatti, suitsukkeenpihkauute, inkiväärijuuriuute, D-vitamiini, mustapippurin hedelmäuute.
• Muoto: Kapselit
• Annos: 2 kapselia päivässä
• Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Kollageeni yhdessä muiden aktiivisten ainesosien kanssa tarjoaa kokonaisvaltaista tukea nivelille. Glukosamiini ja kondroitiini esiintyvät luonnostaan sidekudoksessa, kun taas hyaluronihappo varmistaa ihon ja nivelnesteen riittävän kosteuden.

Kaavaa on rikastettu patentoidulla BioPerine®-kompleksilla, jossa on mustapippuriuutetta, joka tukee ravintoaineiden imeytymistä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• C-vitamiini tukee kollageenin tuotantoa elimistössä.
• Lisäravinteen kollageenissa on patentoitu Nutricoll Nordic Marine Collagen -kaava.

Miinukset:

• Erittäin pieni annos merikollageenia.

Lisätietoja

Tuote sisältää kollageenia kahdesta lähteestä: Atlantin turskan nahasta ja kanan rustosta.

Käyttäjän arvostelu

Sen jälkeen kun aloin käyttää kollageenia, niveleni ovat paljon joustavammat. Kehoni ei ole koskaan tuntunut paremmalta!

Ks:

• Polven nirhauma
• Nivelkipu
• Gonartroosi
• Polvikipu
• Tenniskyynärpää
• Golfin kyynärpää
• Isoäidin keinot nivelille
• Kotikeinot polvikipuihin

Kenen ei pitäisi ottaa glukosamiinia?

Glukosamiini on turvallinen aine, joka ei yleensä aiheuta haittavaikutuksia. Sitä voidaan ottaa samanaikaisesti tulehduskipulääkkeiden kanssa. Jopa tätä ainetta, ei kuitenkaan välttämättä suositella joillekin ihmisille.

Glukosamiini on vasta-aiheinen tietyissä sydänsairauksissa, kuten sydämen vajaatoiminnassa ja sydämen johtumisjärjestelmän häiriöissä. Sitä ei myöskään tulisi käyttää raskauden ensimmäisellä kolmanneksella oleville naisille.

Glukosamiinilla voi olla myös yhteisvaikutuksia varfariinin (lisäten sen antikoagulanttivaikutusta) ja parasetamolin (vähentäenlääkkeen tehoa) kanssa. Parasetamoli on suositun parasetamolin komponentti.

Onko glukosamiinilla sivuvaikutuksia?

Kuten mikä tahansa vaikuttava aine, glukosamiini voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Yleisimpiä ovat mm:

• pahoinvointi,
• närästys,
• ripuli,
• ummetus.

Lisäksi joillakin henkilöillä on havaittu myös ruoansulatuskanavan ulkopuolisiaoireita, esim:

• letargia,
• ihomuutokset,
• päänsärky.

{ad:2jojNrax6ofCY3SPp6hu33 }}

Yhteenveto