- Etusivu
- Kollageeni
- Lysiini
Lysiini: mikä on paras? (ominaisuudet, toiminta, mitä siinä on)
Lysiini on pieni aminohappo, joka on tärkeä elimistölle. Enemmän kuin luuletkaan.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Kehomme on täydellisesti suunniteltu koneisto, jossa jokaisella elementillä on merkitystä. Jopa pienimmätkin. Tähän kuuluu myös lysiini - aminohappo, jota ilman moni asia kehossasi alkaa pettää.
Yhdessä kouluttaja ja farmaseutti Ilona Krzakin kanssa tarkastelemme tarkemmin, mitä lysiini tarkalleen ottaen on ja miksi se on niin tärkeä sinulle.
Tästä artikkelista opit:
- Mitä yhteistä lysiinillä ja kollageenilla on.
- Mitkä ovat lysiinin puutteen oireet ja vaikutukset.
- Mitkä tuotteet sisältävät eniten lysiiniä.
- Kannattaako lysiiniä täydentää.
- Miksi lysiini kannattaa yhdistää C-vitamiinin kanssa.
- Auttaako lysiini herpekseen.
Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!@Milena Dlugosz
Ks:
- Tehokkain kollageeni - Ranking
- Tyypin 1 kollageeni
- Tyypin 2 kollageeni
- Tyypin 3 kollageeni
- Kollageenin juominen
- Kalan kollageeni
Mitä on lysiini?
Lysiini (L-lysiini, Lys, K) on yksi välttämättömistä aminohapoista. Tämä tarkoittaa sitä, että elimistösi ei pysty tuottamaan sitä itse, ja sinun on saatava sitä ravinnon mukana.
Se on välttämätön, koska sillä on monia keskeisiä tehtäviä - vaurioituneiden kudosten uudistamisesta proteiinien (myös kollageenin) tuottamiseen ja kalsiumaineenvaihdunnan tukemiseen sekä ateroskleroosilta suojaamiseen ja immuunijärjestelmän vahvistamiseen.
Mikä on lysiinin tehtävä elimistössä ja mihin se auttaa?
Aminohapot ovat elämämme kannalta ratkaisevan tärkeitä. Ba, me koostumme aminohapoista. Niistä kudokset koostuvat, ne osallistuvat moniin prosesseihin ja säätelevät yksittäisten solujen toimintaa.
Ja mitä lysiini tarkalleen ottaen tekee? Tässä on joitakin sen poikkeuksellisia voimia.
Auttaa kollageenisynteesissä
Lysiini on keskeinen aminohappo kollageenin synteesissä. Tämä johtuu siitä, että se osallistuu hydroksylaatioprosessiin, joka lisää kollageenikuitujen vakautta ja lujuutta. Riittävät lysiinipitoisuudet ovat välttämättömiä ihon, jänteiden ja kaikkien kollageenipitoisten kudosten terveyden ja kimmoisuuden ylläpitämiseksi.
Katso myös:
- Paras kollageeni
- Kollageeni iholle
- Kollageeni kasvoille
- Kollageeni ryppyihin
- Kollageeni hiuksille
- kollageeni selluliittia vastaan
- akne kollageeni
- kollageeni venytysarpia varten
Edistää haavojen paranemista
Lysiini parantaa myös haavojen paranemiskykyä. Vammakohdassa lysiini toimii sidosaineena, joka stimuloi soluja kasvamaan. Niitä syntyy nopeammin, niitä on enemmän - joten uudistuminen on nopeampaa ja tehokkaampaa.
Haavan paraneminen on monimutkainen prosessi, johon liittyy monia tekijöitä, vitamiineja ja kivennäisaineita - lysiinin rooli on tässä korvaamaton.
Vahvistaa niveliä ja luita
Lysiini on myös tärkeä tekijä kalsiumin aineenvaihdunnassa - se lisää sen imeytymistä suolistossa ja auttaa munuaisia pidättämään sitä kehossa.
Tutkimus, johon osallistui 30 naista (joista 15:llä oli osteoporoosi), osoitti, että kalsiumin (3 g) ja lysiinin (400 mg) lisäys vähensi merkittävästi kalsiumin menetystä virtsan kautta.
Lysiini myös suojaa luita ja auttaa hallitsemaan kalsiumin kulkeutumista elimistössä, mikä estää muun muassa liiallisen kertymisen verisuoniin.
Rauhoittaa herpestä
Herpes on epämiellyttävä infektio, joka ilmenee pieninä, nestetäytteisinä rakkuloina suun kulmissa. Ne aiheuttavat epämukavuutta, pistelyä, kipua ja kirvelyä. Herpeksen aiheuttaa HSV-1i-virus, mutta lysiinilisäys estää viruksen leviämisestä vastaavan aminohapon arginiinin erittymistäai.
Vähintään 3000 mg (3 g) lysiiniä päivässä on tehokas lisäravinne. Alle 1000 mg:n (1 g) annoksilla ei ole vaikutusta herpeksen hoidossa tai ehkäisyssä.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Estää stressiä ja ahdistusta
Lysiinillä voi olla tärkeä rooli myös ahdistuksen ja levottomuuden tunteen vähentämisessä sekä stressihormoni kortisolin alentamisessa. Tämä johtuu siitä, että se estää stressireaktioon osallistuvien reseptorien toimintaa.
Vaikutukset riippuvat annostuksesta - eräässä tutkimuksessa lysiiniä ja arginiinia täydentämällä saatiin aikaan vaikutuksia viikon kuluttua ja toisessa kolmen kuukauden kuluttua.
Katso myös:
- Miten huolehtia terveydestäsi? 13+ vinkkiä lääkäriltä, ravitsemusterapeutilta ja psykologilta
- Miten huolehtia mielenterveydestäsi? Psykologin neuvoja
Lysiinin muut käyttötarkoitukset
Proteiinien rakennusaineena lysiini osallistuu hormonien, entsyymien ja vasta-aineiden tuotantoon. Sillä on myös ominaisuuksia, joista voi olla hyötyä seuraavilla aloilla:
- Hypertensio: Lysiinilisät alentavat merkittävästi verenpainetta;
- Diabetes: alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että lysiini saattaa auttaa säätelemään verensokeria, mutta tätä ei ole havaittu iäkkäillä ihmisilläi;
- Immuunijärjestelmä: lisää immuniteettia ja lievittää infektioiden oireita;
- Ateroskleroosi: vähentää sen riskiä vahvistamalla sydän- ja verisuonijärjestelmää;
- Syöpä: yhdessä antioksidanttien kanssa se voi estää syöpäsolujen muodostumista ja leviämistä;
- Silmät: lysiinillä on monitahoinen vaikutus silmiin -se auttaa torjumaan "kuivasilmäisyysoireyhtymää", ja erään tutkimuksen mukaan lysiinilisäys voi ehkäistä kaihin kehittymistä.
Lysiini on myös tärkeää lihasten normaalille kasvulle ja uudistumiselle, ja se osallistuu karnitiinin muodostamiseen, jota on useimmissa elimistön soluissa. Lysiini auttaa myös soluja kuljettamaan rasvaa energian saamiseksi.
Katso myös:
Lysiinin puutos - oireet ja vaikutukset
Vaikka lysiinin puutos on melko harvinaista, sitä voi esiintyä, jos noudatat pitkäaikaista rajoittavaa tai proteiinipuutteellista ruokavaliota. Vegaanit ovat erityisen alttiita puutokselle.
Yleisimpiä lysiinin puutteen oireita ovat:
- heikentynyt vastustuskyky,
- anemia,
- väsymyksen tunne,
- huimaus,
- muisti- ja keskittymisvaikeudet,
- hiusten heikkeneminen ja hiustenlähtö,
- energian menetys,
- verestävät silmät,
- kasvun hidastuminen,
- ärtyneisyys,
- hedelmällisyyteen ja lisääntymisjärjestelmään liittyvät ongelmat,
- iho-ongelmat.
Lysiinin esiintyminen - parhaat elintarvikelähteet
Lysiinin puutteita voit korvata päivittäisellä ruokavaliolla.
Parhaita lysiinin lähteitä ovat pääasiassa elintarvikkeet, joissa on runsaasti proteiinia:
- liha - punainen liha ja siipikarja,
- kelta- ja raejuustot,
- kala - erityisesti turska, sardiini, ruijanpallas ja tonnikala,
- suklaa,
- pähkinät - mantelit,
- soija ja soijatuotteet - tofu,
- spirulina,
- munat,
- punaiset pavut,
- täysjyväviljatuotteet,
- tattarirouheet
- kvinoa,
- amarantti.
(Kyllä, luettelossa on suklaa, mutta älä jätä huomiotta muita 12 tuotetta!).
Jo tämä lyhyt luettelo osoittaa, että voit koostaa päivittäin monia maukkaita aterioita, joissa on runsaasti lysiiniä ja muuta - ja aamiaiseksi, lounaaksi ja kevyeksi päivälliseksi.
Älä siemaile lysiini- (tai muita proteiini-) lisäravinteita vahvan teeuutteen kanssa - se sisältää tanniineja, jotka vähentävät proteiinin biologista hyötyosuutta.
Ilona Krzak MSc Pharmacy
Lisäravinteet, joissa on lysiiniä - suositellut valmisteet
Jos sinulla on tiedossa oleva puutos (tai olet huolissasi siitä, että sinulla voi olla puutos), voit aloittaa lysiinilisäyksen neuvoteltuasi lääkärisi kanssa. Seuraavassa on joitakin valmisteita, joista saatat hyötyä:
Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg
- Kollageenipitoisuus: jopa 10 000 mg Seagarden®-merkkistä merikollageenin hydrolysaattia.
- Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini 80 mg, pienimolekyylinen hyaluronihappo 60 mg, E-vitamiini 12 mg, biotiini 2500 µg.
- Muoto: Juomapullot.
- Annos: 1 pullo
- Riittää: 15 päiväksi
- Maku: herkullisen hapanmakeat marjat, ilman kalamaista jälkimakua.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 10 000 mg:n annoksessa, joka perustuu parhaan laadun sertifioituihin ainesosiin, joiden vaikutukset on kliinisesti todistettu. Hankittu luonnonvaraisesti pyydetystä Atlantin turskasta, joka on vapaa dioksiineista ja raskasmetalleista.
Säännöllinen lisäravinteen nauttiminen vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin. Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävän määrän vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Collagen Premium Shot on herkullisen metsähedelmän makuinen, ja sen koostumus perustuu seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: Seagarden® merikollageenihydrolysaatti , ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo. Lisäksi tuote sisältää C-vitamiinia, E-vitamiinia, hyaluronihappoa ja biotiinia entistä parempien vaikutusten saavuttamiseksi.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, E-vitamiini huolehtii lisäksi ihon terveydestä ja biotiini parantaa ihon kimmoisuutta ja uudistumista sekä vahvistaa ihon ja hiusten rakennetta.
- Herkullinen metsähedelmän maku (ei kalamaista jälkimakua).
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa laitoksessa (elintarviketuotantostandardi).
Miinukset:
- Ei ole.
Natu.Care Kollageeni Premium 5000 mg, mango-maracujaa
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg Seagarden® merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksina, jotka perustuvat sertifioituihin ja korkealaatuisiin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymiä Q10 ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardi) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Super, noin 6 viikon käytön jälkeen kasvojeni ihosta tuli näkyvästi kiinteämpi. Hyvä maku.
Ania ZalewskiNatu.Caren asiakas.
Valitsin Natu.Care-kollageenin, koska sillä oli superarvostelut - ja se oli minulle erittäin tärkeää! Sen jälkeen, kun olen käyttänyt sitä, ihoni on parantunut huomattavasti ja on kosteutettu, ja päähäni on ilmestynyt uusia "vauvakarvoja".
Kasia S.Natu.Caren asiakas.
Natu.Care Collagen Glow Bar, toffeen makuinen patukka
Kollageenipitoisuus: 2,4 g merkkitavaraa, hydrolysoitua Seagarden®-kalakollageenia.
Muita aktiivisia ainesosia:
- 18,8 g proteiinia (WPC80-tiiviste + kalsiumkaseinaatti + soijasirut).
- 2,84 g kuitua (polydekstroosi).
- Makeutettu ksylitolilla ja maltitolilla - 0 g lisättyä sokeria.
- Luonnolliset lisäaineet: sokeriton maitosuklaa, maapähkinät, luonnolliset aromit.
Muoto: funktionaalinen proteiini- ja kollageenipatukka, jossa on toffeen maku; annos: 1 kpl. / 40 g (saatavana myös 12-osainen rasia).
Tuotteen kuvaus
Toiminnallinen proteiini- ja kollageenipatukka, jossa on kermainen toffeen maku. Se on luotu nopeaksi välipalaksi, joka tyydyttää ja tukee ihoa Seagarden® bioaktiivisen kollageenin ansiosta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
-
Paljon proteiinia ja kollageenia yhdessä patukassa.
-
Ei lisättyä sokeria, alhainen glykeeminen indeksi.
-
Kätevä muoto - käsilaukkuun, reppuun, työpöydälle.
Miinukset:
- Ei
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mansikka-raparperi
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt kollageenia nyt 3 kuukautta ja olen iloinen tuloksista, ihoni on säteilevä ja kosteutettu, kynteni ja hiukseni kasvavat nopeammin ja se maistuu herkulliselta!
Aleksandra K. Natu.Caren asiakas.
Paras mitä olen saanut. Löysin sen ainoan ja ainoan. Olen käyttänyt 8 kuukautta. Näkyvä parannus hiusteni ja ihoni kunnossa enkä vaihda enää toiseen. Se on suosikkini.
Monika M. asiakas Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, karhunvatukka
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Se muistuttaa minua lapsuudestani tuoksullaan, tunnelma on kohdallaan :) Natun 2 kollageenipakkauksen jälkeen kasvojeni tulehdus on rauhoittunut ja "puuroutuminen" on loppunut kokonaan. Erittäin suositeltava!
Kuba K. Natu.Care asiakas
Super yllättynyt mausta, ei mitään keinotekoista makeutta, jonka aistin mango-maracuja maustetussa kollageenissa. Olen jo suositellut kollageenia 4 muulle henkilölle, jotka kaikki ovat päättäneet tilata :) Näen ryppyjen tasoittuvan, erityisesti otsalla, ja ihon olevan paremmin kosteutettu.
Kinga D. Natu.Care asiakas
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsikka
- Kollageenipitoisuus: 10 000 mg COLLinstant® naudan kollageenihydrolysaattia.
- Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo, glukosamiini, kondroitiini, intialainen frankincense-vaahterauute (boswellia serrata).
- Muoto: annospusseissa juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Yksi markkinoiden vahvimmista naudan kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäistä annosta kohden. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea nivelten, ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.
Tämän lisäravinteen avulla tuet luusto- ja niveljärjestelmääsi sekä kauneuttasi, jolloin voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
- Todistettu kollageenikaava - tämä on COLLinstant®, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
- Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa ihoa entisestään ja vaikuttaa myönteisesti nivelten terveyteen.
- C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
- Glukosamiini on nivelruston sisältämien yhdisteiden olennainen rakennusaine ja kollageenin komponentti, joka antaa jänteiden sidekudokselle elastisuutta.
- Kondroitiini on luonnollinen ainesosa, jota esiintyy ihmiskehossa, pääasiassa rustossa. Tällä suurella molekyylillä (mukopolysakkaridilla) on kyky absorboida vettä, minkä ansiosta rusto säilyttää kimmoisuutensa ja elastisuutensa.
- Frankincense-vaahterauute edistää verenkiertoa ja nivelten liikkuvuutta sekä vähentää nivelten jäykkyyttä. Se voi auttaa tulehduksen lievittämisessä.
- Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.
ALLDEYNN Collarose Kala
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg kalakollageenihydrolysaattia VERISOL F®.
- Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, hyaluronihappo, biotiini.
- Muoto: veteen liuotettava jauhe.
- Annos: yksi mittalusikallinen (6 g) jauhetta päivässä.
- Riittää: 50 päiväksi
Tuotteen kuvaus
VERISOL F® -valmisteen sisältämä Atlantin turskan kollageeni on helposti imeytyvä kalaperäinen kollageenipeptidi. Säännöllinen täydentäminen voi kiinteyttää ihoa ja hidastaa ikääntymisprosessia. Kynnet vahvistuvat ja lakkaavat katkeilemasta. Biotiinin lisääminen parantaa hiusten kuntoa. Kollageenin osuus on niin suuri, että se toimii hyvin myös nivelissä, lihaksissa ja luissa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- VERISOL® Atlantin turskan kollageeni on korkealaatuista ja imeytyy hyvin.
- Valmisteen sisältämä C-vitamiini tukee entisestään kollageenin luonnollista tuotantoa.
- Biotiini 2500 µg:n annoksella vaikuttaa positiivisesti hiusten, ihon ja kynsien ulkonäköön ja kuntoon.
- Kollageenilla on laboratorio- ja kliinisiä tutkimuksia.
Miinukset:
- Jotkut käyttäjät valittavat, että neste maistuu liian makealta.
Lisätietoja
Biotiini voi vääristää laboratoriokokeiden tuloksia, lopeta tämä lisäravinne 7 päivää ennen verikokeen suorittamista.
Asiantuntijoiden ja käyttäjien mielipiteet
Collarose-kalakollageeni on hyvin imeytyvää kollageenia, ja 5 000 mg:n päivittäinen annos tuo todellista hyötyä hiusten, ihon, kynsien ja nivelten terveyteen. Valmisteessa ei ole epäsuotuisia säilöntäaineita, ja C-vitamiinin ja hyaluronihapon läsnäolo tukee kollageenin tuotantoa elimistössä.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Yksi parhaista kollageeneista, joita olen juonut. Et tunne sitä kamalaa kalan makua, se on makeaa ja erittäin maukasta. Juon sitä mielelläni.
Näen valtavan eron 3 pakkauksen jälkeen, erityisesti hiusteni tilassa. Minulla on paljon vauvahiuksia, ja aikoinaan pörröiset säikeet ovat kasvaneet voimakkaasti. Kaiken kaikkiaan hiukseni kasvavat kuin hullu! Mangon maku on paras.
Ei tuoksu kicky kuten jotkut kollageenit joita olen juonut! Liukenee hyvin ja maistuu hyvältä, joten olen motivoitunut muistamaan juoda sitä joka päivä.
Health Labs GlowMe, vadelman makuinen, 30 annospussia
- Kollageenipitoisuus: kollageenia 5000 mg turskakalasta
- Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, natriumhyaluronaatti, rypäleensiemenuute, A-vitamiini, E-vitamiini.
- Olomuoto: jauhepakkaukset
- Annostus: Valmistajan suositus: 1, 5 kg: 1 annospussi päivässä
- Riittää: Pakkaus sisältää 30 annosta, joka riittää 30 päivän lisäravinteeksi.
Tuotteen kuvaus
Health Labs Care -merkin kalakollageeni 5000 mg:n annoksessa, jossa on hyvä koostumus. Säännöllisellä lisäravinteella voi olla positiivinen vaikutus ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön. Terveydelle ja kauneudelle arvokkaan kollageenin lisäksi tämä ravintolisä tarjoaa lisäaineita C-, A- ja E-vitamiinien muodossa, jotka tarjoavat vankan perustan kollageenikuiduille. Tämän tuotteen koostumus sisältää myös viinirypäleuutetta. Kätevä jauhe annospussi muodossa veteen liuotettavaksi.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- C-vitamiini tukee elimistön kollageenin tuotantoa, mikä lisää sen vaikutusta.
- Tehokas annos hyaluronihappoa, joka tukee edelleen ihon kosteutta ja nivelten terveyttä
- Kalakollageeni imeytyy jopa 50 % paremmin kuin naudan- tai kanakollageeni
- Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamilton -laboratoriossa.
Miinukset:
- Raaka-aine, josta kollageeni uutetaan, ei ole merkkituotetta tai luomua.
Lisätietoja
C-vitamiini tukee verisuonten toimintaa ja vaikuttaa ihon, luuston ja hampaiden kuntoon.
Hyaluronihapolla on ikääntymistä estävä vaikutus ja se kosteuttaa ihoa tehden siitä säteilevän ja kiinteän. Valittavana kaksi makua: vadelma ja ananas-mango.
Viinirypäleiden siemenistä uutetuilla oligomeerisilla proantosyanidiineilla (OPC) on ikääntymistä ehkäisevä vaikutus ja ne hidastavat ryppyjen muodostumista.
Käyttäjän arvostelu
"Tuote on erittäin hyvä, se täytti odotukseni, se on niin kuin valmistaja lupaa. Kätevät annospussit, jotka mahtuvat käsilaukkuun, ovat lisäarvo :)"
Pharmovit nestemäinen kollageeni 10000 mg
- Kollageenipitoisuus: 10000 mg hydrolysoitua naudan kollageenia tyypit I ja III.
- Muita aktiivisia ainesosia: hyaluronihappo, luonnolliset kasviuutteet, C-vitamiini, B-vitamiinit, sinkki, D-vitamiini.
- Muoto: nestemäinen
- Annos: 25 ml
- Riittää: 20 päivää
Tuotteen kuvaus
Vankka päivittäinen annos kollageenia nivelten, lihasten ja luiden terveydelle ja kauneudelle. Kollageenin ja C-vitamiinin kaksikko vaikuttaa positiivisesti toisiinsa, joten "nuoruuden proteiini" imeytyy paremmin ja sitä tuotetaan tehokkaammin elimistössä.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Kollageenin päivittäinen annos 10 g kollageenia voi parantaa nivelten liikkuvuutta ja vähentää nivelkipuja (muista kuitenkin fysioterapia).
- Viinirypäleensiemenuute, bambun piidioksidi ja C-vitamiini tukevat kollageenin tuotantoa elimistössä tai täydentävät sen hyödyllisiä vaikutuksia.
- B-vitamiinit ovat tehokkaina annoksina ja vaikuttavat positiivisesti hermostoon sekä ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön.
Miinukset:
- Hyaluronihappo on tärkeää nivelille, sillä se pitää ne kosteina, mutta... ei tällä kertaa. Sitä on tässä tuotteessa pieniä määriä, joten älä odota mitään vaikutuksia. Samoin D-vitamiini ja sinkki.
- Tarpeeton bentsoehappo. Jotkut valmistajat korvaavat sen luonnollisilla eteerisillä öljyillä tai kasviuutteilla.
Lisätietoja
Kun tuote on avattu, se on säilytettävä jääkaapissa ja kulutettava 5 viikon kuluessa.
KFD Premium Collagen+
- Kollageenipitoisuus: 12 440 mg gelatiinikollageenihydrolysaattia.
- Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, D-vitamiini, MSM, hyaluronihappo, kalsium, frankincense-vaahterauute.
- Muoto: veteen liuotettava jauhe.
- Annos: 4 mittalusikallista (20 g) jauhetta päivässä.
- Riittää: 20 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Suuri annos kollageenia ja todellinen pommi C- ja D-vitamiineja sekä orgaanista rikkiä. Tällä valmisteella vaikutukset tulevat hetkessä. Parannat ihosi kiinteyttä ja vähennät ryppyjä. Teet hiuksistasi ja kynsistäsi vahvat ja kiiltävät.
Suuri annos kollageenia parantaa nivelten liikkuvuutta ja vaikuttaa suotuisasti luihin ja lihaksiin. Harrastatko urheilua ja tarvitset tuotteen, joka pysyy tarpeidesi mukana? Tämä tuote tekee tehtävänsä.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Suuri annos kollageenia.
- Sinun ei tarvitse lisätä C- ja D-vitamiinia - tässä kollageenissa on todella runsaasti molempia.
- Standardoitu frankincense-hartsiuute parantaa nivelten terveyttä entisestään.
Miinukset:
- Jauhe on vaikeasti liukeneva - se voi laskeutua lasin pohjalle, jolloin viimeinen kulaus lisäravinteesta ei ole miellyttävä.
- Hyaluronihapon annos on liian pieni, jotta sillä olisi havaittavia vaikutuksia.
Lisätietoja
Frankincense-hartsiuutteella ja sen sisältämillä boswelliinihapoilla on kipua lievittäviä ominaisuuksia, ja niillä voi olla tulehdusta ja kasvaimia ehkäiseviä vaikutuksia.
Orgaaninen rikki (MSM) lievittää nivelkipuja ja auttaa vähentämään tulehdusta. Se tunnetaan myös kaunistavista ominaisuuksistaan: se on hyödyllistä iholle, hiuksille ja kynsille.
Asiantuntijan lausunto
Tehokas annos gelatiinikollageenihydrolysaattia. Hyvä annos MSM:ää ja mega-annos C-vitamiinia. Melko hyvä annos D-vitamiinia, mutta hieman liian vähän hyaluronihappoa. Frankincense-hartsiuute on standardoitu, mistä iso plussa. Sekä luonnollisesta makeutusaineesta.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
SFD Collagen Premium
- Kollageenipitoisuus: 12,440 mg sianlihan kollageenihydrolysaattia.
- Muut aktiiviset ainesosat: C-vitamiini, hyaluronihappo, glukosamiinisulfaatti, frankincense-hartsiuute, kalsium, orgaaninen rikki, MSM, mangaani, D-vitamiini.
- Muoto: mansikan ja vadelman makuinen jauhe.
- Annos: 20 g (2 mittalusikallista) päivässä.
- Riittävästi: 20 päivää
Tuotteen kuvaus
SFD Collagen Premium on hydrolysoitua sianlihakollageenia, jossa on nivelten terveyttä tukevia lisäaineita.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- C-vitamiini tukee elimistön kollageenin tuotantoa, mikä tehostaa sen vaikutusta.
- Suuri annos kollageenia.
- Testattu koostumus.
Miinukset:
- Valmistaja ei ilmoita raaka-aineen nimeä.
- Sianlihakollageeni ei takaa samaa biologista hyötyosuutta kuin kalakollageeni.
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollageenipitoisuus: 2500 mg sianlihan kollageenia
- Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, niasiini(B3-vitamiini), riboflaviini(B2-vitamiini), A-vitamiini, biotiini, D-vitamiini, sinkki, mangaani, kupari, jodi, seleeni.
- Muoto: jauhe
- Annos: yksi mittalusikallinen päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Remén ravintolisä sisältää naudanlihakollageenia patentoidussa koostumuksessa ja C-vitamiinia sen imeytymisen helpottamiseksi. Kaavaa on saatavana kolmessa eri makuvaihtoehdossa: neutraali, appelsiini-maracuja ja mansikka-granaattiomena. Kaava voi tehokkaasti tukea ja parantaa ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Patentoitu kollageenikaava VERISOL.
- C-vitamiini tukee kollageenin tuotantoa elimistössä.
- Sisältää runsaasti muita vitamiineja ja kivennäisaineita
Miinukset:
- Ei tietoa käytetyistä makuaineista.
- Suhteellisen pieni kollageeniannos
Lisätietoja
Kollageeni sisältää kaloritonta makeutusainetta ja on turvallinen diabeetikoille.
Luonnollinen väri (beetakaroteeni) ja sakeuttamisaine (guarkumi).
Maltodekstriinipitoisuus, voi heikentää glukoosinsietokykyä ja edistää suolistotulehdusta. Varo siis Collagen Reméa, jos olet altis tulehduksellisille suolistosairauksille tai suolisto- ja verensokerihäiriöille.
Tutustu muihin Solgar-merkkisiin lisäravinteisiin.
Lysiinilisäys - mitä sinun on tiedettävä?
Lysiinilisäys on turvallista, mutta on muutamia tärkeitä asioita, jotka on hyvä tietää.
Lysiini vai L-lysiini?
Oikea lysiinilisä on tuote, joka sisältää vapaata lysiiniä (eli L-kirjaimen edellä) eli L-lysiiniä. Valitse tämä sen paremman biologisen hyötyosuuden ja imeytymisen vuoksi. L-lysiini on helposti sulavaa ja menee suoraan verenkiertoon ilman hävikkiä - sitä ei tarvitse sulattaa.
Annostus
Turvallinen lysiiniannos aikuisille päivittäisessä saannissa on noin 12 mg kehon kiloa kohti. Käytännössä tämä tarkoittaa, että 65 kg painavan aikuisen tulisi nauttia noin 780 mg lysiiniä päivässä.
Tutkimusten mukaan.
terapeuttisiin tarkoituksiin tulisi ottaa päivittäin 100-4000 mg lysiiniäyi.
Annostus riippuu iästäsi, terveydentilastasi tai ravitsemuksellisista tarpeistasi, joten noudata aina valmistajan ohjeita ja neuvottele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käytön aloittamista.
L-lysiinilisäys annoksella 3 g päivässä lisää lysotsyymin aktiivisuutta, joka on bakteereja tuhoava entsyymi ja suojaa infektion leviämiseltä.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejEfekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!@Milena Dlugosz
Voiko lysiiniä yliannostaa?
Vaikka lysiiniä pidetään turvallisena, myrkyttömänä eikä enimmäisannosta ole ilmoitettu, sen nauttiminen suurina määrinä voi johtaa ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Jotkut tutkijat ehdottavat, että lysiiniä ei saisi ottaa yli 6000 mg (6 g) päivässä.
Haittavaikutukset
Yleisimpiä lysiinilisän aiheuttamia haittavaikutuksia ovat:
- vatsakipu,
- ripuli,
- pahoinvointi.
Ruoansulatuskanavan vaivat kestävät yleensä lyhyen aikaa eivätkä vaadi lääkärin konsultaatiota. Jos oireet jatkuvat, ota yhteys lääkäriin.
Hyvin harvoin voi esiintyä vakavia oireita, kuten munuaisten vajaatoimintaa tai sappikiviä.
Vasta-aiheet ja mahdolliset yhteisvaikutukset
Tärkeimmät vasta-aiheet lysiinivalmisteiden käytölle ovatlähinnä:
- raskaus ja imetys;
- kalsiumlisä - lysiini lisää imeytyvän kalsiumin määrää, mikä voi johtaa ns. hyperkalsemiaan;
- lysiiniproteiinien intoleranssi - harvinainen tila, jossa elimistö sulattaa huonosti lysiiniä ja muita aminohappoja;
- lähitulevaisuudessa suunniteltu leikkaus.
Älä käytä ilman lääkärin konsultaatiota lysiinivalmisteita yksinään, jos käytät:
- arginiini - korkeat arginiinipitoisuudet voivat vähentää lysiinipitoisuuksia;
- aminoglykosidiantibiootteja (esim. gentamysiiniä, streptomysiiniä tai neomysiiniä) - käyttö yhdessä lysiinin kanssa voi lisätä nefrotoksisuuden eli munuaistoimintaan kohdistuvien kielteisten vaikutusten riskiä.
Pyridoksiiniriippuvaista epilepsiaa sairastavien henkilöiden tulisi myös olla varovaisia lysiinilisän suhteen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi synnyttää kohtauksia.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejEfekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!@Milena Dlugosz
Ks:
- Mitä on kylmäkuivattu kollageeni?
- Kollageeni tabletteina
- Kollageenijauhe
- Nestemäinen kollageeni
- Merikollageeni
Yhteenveto
Yleiskatsaus
- Lysiini on tärkeä aminohappo, joka osallistuu proteiinien, entsyymien ja hormonien rakentamiseen.
- Se edistää haavojen paranemista, kollageenin tuotantoa ja herpeksen torjuntaa.
- Sitä on saatava ravinnosta.
- Parhaita lysiinin lähteitä ovat proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten punainen ja valkoinen liha, kananmunat, tofu tai palkokasvit.
- Lysiinin puutos on harvinaista, vaikka se voi aiheuttaa oireita, kuten heikentynyttä vastustuskykyä, vähentynyttä energiaa, kasvuhäiriöitä, huimausta tai hiustenlähtöä.
- Lysiinin puutteen riski kohdistuu pääasiassa rajoittavaa ruokavaliota noudattaviin henkilöihin, vegaanit mukaan lukien.
- Lisäravinteeksi kannattaa valita valmisteet, joissa on vapaata lysiiniä (L-lysiiniä) - se imeytyy paremmin.
FAQ
Mikä vitamiini puuttuu, kun herpes ilmenee?
Herpes on virustauti, ja yksi herpeksen syistä voi olla vitamiinien ja kivennäisaineiden, myös antioksidanttien, jotka liittyvät läheisesti vastustuskykyyn, riittämättömyys. Näitä voivat olla mm:
Näiden lisäksi tärkeää on myös lysiini, jonka vähentynyt määrä lisää alttiutta herpekselle.
Miksi yhdistää lysiini ja C-vitamiini?
C-vitamiinilla ja lysiinillä on valtava merkitys kehossamme. Ne ovat vuorovaikutuksessa monien prosessien kanssa ja voivat tehostaa toistensa vaikutuksia, mm:
- kollageenin tuotannon tukeminen,
- immuunijärjestelmän tukeminen,
- mineraalien, kuten raudan, imeytymisen parantaminen.
Katso myös: Mikä tuhoaa kollageenia elimistössä ja miten tämä voidaan korjata?
Voinko ottaa lysiiniä joka päivä?
Lysiinilisäys on turvallista, eikä sille ole asetettu enimmäisannosta. Joissakin tutkimuksissa suositellaan, että lysiiniä ei saisi ottaa yli 6 g (6000 mg) päivässä. Lysiinin yliannostus voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan epämiellyttäviä oireita, kuten pahoinvointia ja ripulia.
Tarkista: Milloin juoda kollageenia?
Missä on eniten lysiiniä?
Parhaita lysiinin lähteitä ovat runsaasti proteiinia sisältävät elintarvikkeet, kuten valkoinen ja punainen liha, pavut, tofu, tumma suklaa, mantelit, spirulina, ruijanpallas, lohi, tonnikala, kvinoa tai amarantti.
Mitä lysiini rajoittaa?
Tutkimukset osoittavat, että lysiini estää arginiinin tuotantoa, aminohapon, joka on vastuussa muun muassa herpesviruksen leviämisestä kehossasi.
Katso myös: Näin pidät huolta terveydestäsi - lääkärin, ravitsemusterapeutin ja psykologin neuvot
Tuottaako kehoni lysiiniä?
Ei. Lysiini on välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, että elimistösi ei tuota sitä. Lysiiniä on tarpeen toimittaa ruoan mukana. Jos sinulla on todettu puutos, voit aloittaa lysiinilisäyksen. Ennen kuin teet sen, ota yhteyttä lääkäriin annoksen määrittämiseksi.
Mikä lysiini on paras?
Paras lysiini on laadukas lisäravinne, joka on peräisin hyvämaineiselta valmistajalta. Kun valitset tiettyä tuotetta, kiinnitä huomiota muotoon (tavoita vain vapaa lysiini - L-lysiini), koostumuksen puhtauteen (tarkista tarpeettomat lisäaineet ja allergeenit), annostukseen (kohtaat markkinoilla pääasiassa 500 ja 1000 mg). Kannattaa myös lukea sekä tuotetta että valmistajaa koskevia arvosteluja.
Lähteet
Katso kaikki
Maissin ja rinnakkaistuotteiden näennäinen proteiinin ja energian sulavuus ja aminohappojen saatavuus Niilin tilapian, Oreochromis niloticus, ekstrudoidussa ruokavaliossa. (n.d.). https://doi.org/10.1111/jwas.12184
Chen, C., Sander, J. E., & Dale, N. M. (2003). The Effect of Dietary Lysine Deficiency on the Immune Response to Newcastle Disease Vaccination in Chicken. Avian Diseases, 47(4), 1346-1351. https://doi.org/10.1637/7008.
Civitelli, R., Villareal, D. T., Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli, L. V., & Gennari, C. (1992). Ruokavalion L-lysiini ja kalsiumaineenvaihdunta ihmisillä. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 8(6), 400-405.
Kylmänkylmähaava: yleiskatsaus. (2018). In InformedHealth.org [Internet]. Terveydenhuollon laatu- ja tehokkuusinstituutti (IQWiG). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525782/
Kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, jota hoidetaan usean mikroravintoaineen täydennysohjelmalla: A Case Report. (n.d.). Journal of Clinical & Medical Case Reports. Haettu 27. huhtikuuta 2023 osoitteesta https://www.avensonline.org/fulltextarticles/JCMCR-2332-4120-02-0015.html.
Coughlin, C. R., Tseng, L. A., Bok, L. A., Hartmann, H., Footitt, E., Striano, P., Tabarki, B. M., Lunsing, R. J., Stockler-Ipsiroglu, S., Gordon, S.., Van Hove, J. L. K., Abdenur, J. E., Boyer, M., Longo, N., Andrews, A., Janssen, M. C., van Wegberg, A., Prasad, C., Prasad, A. N., ... International PDE Consortium. (2022). Lysiinin vähentämishoitojen ja kognitiivisten tulosten välinen yhteys potilailla, joilla on pyridoksiiniriippuvainen epilepsia. Neurology, 99(23), e2627-2636. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000201222.
Crowther, L. M., Mathis, D., Poms, M., & Plecko, B. (2019). Uusia näkemyksiä ihmisen lysiinin hajoamisreiteistä, joilla on merkitystä pyridoksiini-riippuvaisen epilepsian kannalta, joka johtuu antiakvitiinin puutoksesta. Journal of Inherited Metabolic Disease, 42(4), 620-628. https://doi.org/10.1002/jimd.12076. https://doi.org/10.1002/jimd.12076
Deng, J., Zhang, X., Tao, L., Bi, B., Kong, L., & Lei, X. (2011). D-lysiiniä voidaan hyödyntää tehokkaasti karpin (Cyprinus carpio) kasvussa. Aquaculture Nutrition, 17(2), e467-e475. https://doi.org/10.1111/j.1365-2095.2010.00783.x
Eläinten ruokinnassa käytettäviä lisäaineita ja tuotteita tai aineita käsittelevä EFSAn paneeli (FEEDAP). (2013). Tieteellinen lausunto tiivistetyn nestemäisen L-lysiinin (emäs), tiivistetyn nestemäisen L-lysiinimonohydrokloridin ja Escherichia coli -bakteerin tuottaman L-lysiinimonohydrokloridin (FERM BP-10941) turvallisuudesta ja tehokkuudesta kaikkien eläinlajien osalta Ajinomoto Eurolysine SAS:n toimittamien kolmen asiakirja-aineiston perusteella. EFSA Journal, 11(10), 3365. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2013.3365.
FoodData Central. (n.d.). Ladattu 26. huhtikuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/?component=1214.
Hall, S. L., & Greendale, G. A. (1998). The Relation of Dietary Vitamin C Intake to Bone Mineral Density: Results from the PEPI Study. Calcified Tissue International, 63(3), 183-189. https://doi.org/10.1007/s002239900512. https://doi.org/10.1007/s002239900512
Hayamizu, K., Oshima, I., & Nakano, M. (2020). L-lysiinilisän kokonaisvaltainen turvallisuusarviointi kliinisistä tutkimuksista: Systemaattinen katsaus. The Journal of Nutrition, 150(Supplement_1), 2561S-2569S. https://doi.org/10.1093/jn/nxaa218
Kalogeropoulou, D., LaFave, L., Schweim, K., Gannon, M. C., & Nuttall, F. Q. (2009). Lysiinin nauttiminen heikentää selvästi glukoosivasteeseen nautitun glukoosin vaikutusta ilman, että insuliinivaste muuttuu. The American Journal of Clinical Nutrition, 90(2), 314-320. https://doi.org/10.3945/ajcn.2008.27381. https://doi.org/10.3945/ajcn.2008.27381.
Liao, S. F., Wang, T., & Regmi, N. (2015). Lysiinin ravitsemus sialla ja siihen liittyvillä yksimahaisilla eläimillä: Lihasproteiinien biosynteesi ja muutakin. SpringerPlus, 4(1), 147. https://doi.org/10.1186/s40064-015-0927-5.
Lin, L.-Y., Bhate, K., Forbes, H., Smeeth, L., Warren-Gash, C., & Langan, S. M. (2021). D-vitamiinin puute tai täydentäminen ja ihmisen herpesvirusinfektioiden tai reaktivaation riski: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Open Forum Infectious Diseases, 8(1), ofaa570. https://doi.org/10.1093/ofid/ofaa570
Lin, P.-H., Jian, H.-J., Li, Y.-J., Huang, Y.-F., Anand, A., Huang, C.-C., Lin, H.-J., & Lai, J.-Y. (2022). Kuivasilmäisyysoireyhtymän lievittäminen yhdellä annoksella antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja mukoadhesiivisia lysiini-karbonisoituja nanogeelejä. Acta Biomaterialia, 141, 140-150. https://doi.org/10.1016/j.actbio.2022.01.044. https://doi.org/10.1016/j.actbio.2022.01.044
Lo, J. C., Chertow, G. M., Rennke, H., & Seifter, J. L. (1996). Fanconin oireyhtymä ja tubulointerstitiaalinen nefriitti yhdessä L-lysiinin nauttimisen kanssa. American Journal of Kidney Diseases, 28(4), 614-617. https://doi.org/10.1016/S0272-6386(96)90476-X.
Lopez, M. J., & Mohiuddin, S. S. (2023). Biokemia, olennaiset aminohapot. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557845/
Mailoo, V. J., & Rampes, S. (2017). Lysiini Herpes Simplex -profylaksiassa: Katsaus näyttöön. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 16(3), 42-46.
Matthews, D. E. (2020). Katsaus lysiinimetaboliaan keskittyen ihmisiin. The Journal of Nutrition, 150, 2548S-2555S. https://doi.org/10.1093/jn/nxaa224
P, S., & G, C. (2017). SATUNNAISTETTU, AVOIN, VERTAILEVA TUTKIMUS LYSIINIVOITEEN KÄYTÖSTÄ TAVANOMAISEEN HOITOON POTILAILLA, JOILLA ON TOISEN ASTEEN PINNALLISIA PALOVAMMOJA. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 219-221. https://doi.org/10.22159/ajpcr.2017.v10i5.16431. https://doi.org/10.22159/ajpcr.2017.v10i5.16431
Pedrazini, M. C., da Silva, M. H., & Groppo, F. C.. (2022). L-lysiini: sen antagonismi L-arginiinin kanssa virusinfektion hallinnassa. Kerronnallinen kirjallisuuskatsaus. British Journal of Clinical Pharmacology, 88(11), 4708-4723. https://doi.org/10.1111/bcp.15444. https://doi.org/10.1111/bcp.15444
Pougovkina, O., te Brinke, H., Wanders, R. J. A., Houten, S. M., & de Boer, V. C. J. (2014). Proteiinien poikkeava asylaatio on yleinen havainto synnynnäisissä asyyli-CoA-aineenvaihdunnan virheissä. Journal of Inherited Metabolic Disease, 37(5), 709-714. https://doi.org/10.1007/s10545-014-9684-9. https://doi.org/10.1007/s10545-014-9684-9
PubChem. (n.d.). Lysiini. Haettu 25. huhtikuuta 2023 osoitteesta https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5962.
Rutherfurd, S. M., Bains, K., & Moughan, P. J. (2012). Intian proteiinipitoisten elintarvikkeiden käytettävissä oleva lysiini ja sulavat aminohappopitoisuudet. British Journal of Nutrition, 108(S2), S59-S68. https://doi.org/10.1017/S0007114512002280
Rutherfurd, S. M., & Moughan, P. J. (2005). Digestible Reactive Lysine in Selected Milk-Based Products. Journal of Dairy Science, 88(1), 40-48. https://doi.org/10.3168/jds.S0022-0302(05)72660-6.
Schencking, M., Vollbracht, C., Weiss, G., Lebert, J., Biller, A., Goyvaerts, B., & Kraft, K. (2012). Laskimonsisäinen C-vitamiini vyöruusun hoidossa: monikeskuksisen prospektiivisen kohorttitutkimuksen tulokset. Medical Science Monitor, 18(4), CR215-CR224. https://doi.org/10.12659/MSM.882621
Singh, M., Rao, D., Pande, S., Battu, S., Rajeswar Dutt, K., & Ramesh, M. (2011). L-Lysiinin lääkinnälliset käyttötarkoitukset: menneisyys ja tulevaisuus. International Journal of Research in Pharmaceutical Sciences, 2.
Smriga, M., Ando, T., Akutsu, M., Furukawa, Y., Miwa, K., & Morinaga, Y. (2007). Suun kautta annettava hoito L-lysiinillä ja L-arginiinilla vähentää ahdistuneisuutta ja kortisolin perustasoa terveillä ihmisillä. Biomedical Research (Tokio, Japani), 28(2), 85-90. https://doi.org/10.2220/biomedres.28.85. https://doi.org/10.2220/biomedres.28.85
Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, P. L., & Scrimshaw, N. S. (2004). Lysiinin lisääminen vähentää ahdistusta ja stressiä perheenjäsenillä taloudellisesti heikoissa yhteisöissä Luoteis-Syyriassa. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 101(22), 8285-8288. https://doi.org/10.1073/pnas.0402550101.
Smriga, M., Kameishi, M., Uneyama, H., & Torii, K. (2002). Dietary L-Lysine Deficiency Increases Stress-Induced Anxiety and Fecal Excretion in Rats. The Journal of Nutrition, 132(12), 3744-3746. https://doi.org/10.1093/jn/132.12.3744.
Spallotta, F., Cencioni, C., Straino, S., Sbardella, G., Castellano, S., Capogrossi, M. C., Martelli, F., & Gaetano, C. (2013). Lysiiniasetylaation tehostaminen nopeuttaa haavan korjaantumista. Communicative & Integrative Biology, 6(5), e25466. https://doi.org/10.4161/cib.25466
Sulochana, K. N., Punitham, R., & Ramakrishnan, S. (1998). Lysiinin ja aminohappojen suotuisa vaikutus kataraktaatogeneesiin kokeellisessa diabeteksessa linssin proteiinien mahdollisen antiglykaation kautta. Experimental Eye Research, 67(5), 597-601. https://doi.org/10.1006/exer.1998.0547.
Terajima, M., Taga, Y., Chen, Y., Cabral, W. A., Hou-Fu, G., Srisawasdi, S., Nagasawa, M., Sumida, N., Hattori, S., Kurie, J. M., Marini, J. C., & Yamauchi, M. (2016). Cyclophilin-B moduloi kollageenin ristisilloittumista vaikuttamalla differentiaalisesti lysiinihydroksylaatioon jänteen tyypin I kollageenin * helikaali- ja telepeptidyylidomeeneissa. Journal of Biological Chemistry, 291(18), 9501-9512. https://doi.org/10.1074/jbc.M115.699470.
Tipton, K. D. (2015). Liikunnan aiheuttamien vammojen ravitsemuksellinen tuki. Sports Medicine (Auckland, N.z.), 45, 93-104. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0398-4. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0398-4
Tomé, D., & Bos, C. (2007). Lysiinin tarve ihmisen elinkaaren aikana. The Journal of Nutrition, 137(6), 1642S-1645S. https://doi.org/10.1093/jn/137.6.1642S
Ukmar-Godec, T., Hutten, S., Grieshop, M. P., Rezaei-Ghaleh, N., Cima-Omori, M.-S., Biernat, J., Mandelkow, E., Söding, J., Dormann, D., & Zweckstetter, M. (2019). Lysiini/RNA-interaktiot ohjaavat ja säätelevät biomolekyylien tiivistymistä. Nature Communications, 10(1), Artikkeli 1. https://doi.org/10.1038/s41467-019-10792-y. https://doi.org/10.1038/s41467-019-10792-y
Vuvor, F., Mohammed, H., Ndanu, T., & Harrison, O. (2017). Lysiinilisäyksen vaikutus hypertensiivisiin miehiin ja naisiin valituissa Ghanan kaupunkien lähiyhteisöissä. BMC Nutrition, 3(1), 67. https://doi.org/10.1186/s40795-017-0187-6.
Wang, W., Xu, Y., Chi, S., Yang, P., Mai, K., & Song, F. (2020). Ruokavalion lysiini säätelee kehon kasvun suorituskykyä ravinteita tunnistavien signaalireittien kautta Largemouth Bassissa (Micropterus salmoides). Frontiers in Marine Science, 7. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmars.2020.595682.
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biokemia, kollageenin synteesi. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
Yamauchi, M., & Sricholpech, M. (2012). Kollageenin lysiinin posttranslationaaliset modifikaatiot. Essays in Biochemistry, 52, 113-133. https://doi.org/10.1042/bse0520113. https://doi.org/10.1042/bse0520113
Yamauchi, M., Terajima, M., & Shiiba, M. (2019). Lysiinihydroksylaatio ja kollageenin ristisilloittuminen. Methods in Molecular Biology (Clifton, N.J.), 1934, 309-324. https://doi.org/10.1007/978-1-4939-9055-9_19.
Jelonek, L. (2023). Kollageeni. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää (B. Turczynski, toim.; 1. painos). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Toimitus
Tutustu tiimiinNatu.Care-sivustolla hän valistaa terveellisistä elämäntavoista ja kumoaa vaarallisia myyttejä sekä asettaa ne vastakkain uusimpien tieteellisten tutkimusten tulosten kanssa. Lisäksi hän on kiinnostunut uusista teknologioista ja niiden vaikutuksesta terveyteen ja jokapäiväiseen elämään.
Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki
Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.
Selvitä, mitä on syytä huomioida, jotta voit valita kollageenin, jonka laatu- ja turvallisuusstandardit ovat korkeimmat.
Kollageenin ja kollageenin välinen epätasainen suhde. Tutustu naudan- ja kalakollageenilisän eroihin ja hyötyihin.
Kaikki mitä haluat tietää COLLinstant-kollageenista.