Anemia: mitä se on, syyt, oireet, diagnoosi, hoito, ennuste.

Anemia on yksi maailman yleisimmistä sairauksista. Siihen sairastuu yksi kolmesta ihmisestä - perheessäsi ja ystäviesi keskuudessa. Alkuvaiheessa se on täysin vaaraton, mutta hoitamaton anemia voi johtaa jopa kuolemaan.

Polttoaineen loppuminen autostasi tarkoittaa, ettet pysty ajamaan minnekään. Ja yksi anemian tärkeimmistä oireista on "polttoaineen" puute elimistössä. Jatkuva väsymys ja energian puute, joka pahenee jatkuvasti, voivat estää sinua toimimasta päivittäin.

Anemiaa voidaan kuitenkin ehkäistä ja hoitaa tehokkaasti. Katso miten ja tutustu tohtori Witold Tomaszewskin vinkkeihin.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Ks:

• Kilpirauhasen liikatoiminta
• Hypotyreoosi
• Verikokeet
• Verenluovutus

Mikä on anemia?

Anemia (tai anemia) on tila, jossa elimistöstä puuttuu hapen kuljettamiseen tarvittavia punasoluja. Happi on vastuussa elimistön solujen polttoaineena toimimisesta - se antaa meille energiaa. Siksi anemian yleisin oire on krooninen väsymys.

Kuinka yleistä anemia on?

Anemia on vakava kansanterveysongelma. Sairaus vaikuttaa pääasiassa lapsiin ja raskaana oleviin naisiin. WHO:n mukaan 42 prosenttia alle 5-vuotiaista lapsista ja 40 prosenttia raskaana olevista naisista kärsii anemiasta. Jos tarkastelemme koko maailman väestöä, tilastojen mukaan joka kolmas ihminen maailmassa on aneeminen.

Millaisia anemiatyyppejä on olemassa?

Anemiatyyppejä on yli 400. Tutustu alla oleviin yleisimpiin tyyppeihin.

Puutosanemiat

• Raudanpuutteen aiheuttama anemia. Tämä on yleisin anemiatyyppi. Elimistö tarvitsee rautaa tuottaakseen hemoglobiinia, joka vastaa hapen kuljettamisesta elimistössä. Useimmiten raudanpuuteanemia vaikuttaa raskaana oleviin naisiin. Sen lähteenä voivat olla myös runsaat kuukautiset (verenhukasta johtuen), vatsa- tai ohutsuolen haavauma tai paksusuolen syöpä.
• Megaloblastinen anemia. Raudan lisäksi elimistö tarvitsee myös foolihappoa ja B12-vitamiinia tuottaakseen riittävästi punasoluja. Näiden komponenttien puute voi johtaa siihen, että elimistössä on liian vähän punasoluja.
• Pahanlaatuinen anemia. Autoimmuunisairaus, jonka yhtenä oireena on imeytymishäiriöstä johtuva B12-vitamiinin puute.

Perinnölliset anemiat

• Sirppisoluanemia. Synnynnäinen sairaus, joka ilmenee hemoglobiinin poikkeavana rakenteena. Hemoglobiini muistuttaa tällöin sirppiä (tästä sairauden nimi), mikä estää sitä sitomasta happea kunnolla.
• Talassaemia. Verisairaus, joka ilmenee, kun elimistö ei pysty tuottamaan riittävästi hemoglobiinia. Sen riittämätön tuotanto aiheuttaa sen, että punasolut ovat aktiivisia lyhyemmän aikaa eivätkä toimi kunnolla.
• Fanconin anemia. Harvinainen sairaus, joka vaikuttaa luuytimeen. Aiheuttaa kaikkien verisolutyyppien tuotannon vähenemisen. Se diagnosoidaan yleisimmin 3-14-vuotiailla lapsilla.
• Diamond-Blackfan-anemia. Sairaus, joka ilmenee luuytimen kyvyttömyytenä tuottaa punasoluja. Tila voi olla jopa hengenvaarallinen.

Punasoluhäiriöiden aiheuttamat anemiat

• Hemolyyttinen anemia. Tila, jossa punasolut tuhoutuvat nopeammin kuin niitä voidaan korvata. Erotetaan toisistaan lievä ja vaikea hemolyyttinen anemia.
• Aplastinen anemia. Esiintyy, kun luuytimen kantasolut eivät pysty tuottamaan riittävästi punasoluja.
• Autoimmuuninen hemolyyttinen anemia. Harvinainen punasolujen sairaus, joka ilmenee, kun elimistö tuhoaa punasoluja itse. Seurauksena on liian alhainen punasolupitoisuus veressä.
• Syderoblastinen anemia. Aiheutuu raudan epänormaalista käytöstä erytrosyyttien tuotanto- ja erilaistumisprosessissa luuytimessä.
• Makrosyyttinen anemia. Sairaus, jossa luuydin tuottaa liian suuria punasoluja. Makrosyyttinen anemia ei ole vakava tila, mutta sitä on hoidettava asianmukaisesti. Muuten se voi johtaa vaarallisiin neurologisiin komplikaatioihin, kuten dementiaan ja perifeeriseen neuropatiaan.
• Mikrosyyttinen anemia. Tämä on edellisen tilan vastakohta - tässä tapauksessa luuydin tuottaa liian vähän punasoluja.
• Normosyyttinen anemia. Tila, joka ilmenee liian vähäisenä määränä punasoluja, jotka ovat kuitenkin normaalikokoisia.

Anemian oireet

Anemian oireet voivat vaihdella anemiatyypin, syyn ja myös vaikeusasteen mukaan. Joissakin tapauksissa potilaat eivät koe lainkaan oireita. Yleisimmin kuitenkin koet näitä oireita.

Anemian oireet:

• väsymys,
• heikkous,
• kylmän tunne (lähinnä käsissä ja jaloissa),
• kalpea tai kellertävä iho,
• epäsäännöllinen sydämen syke,
• epätavallinen ääni korvassa (hengityksen vinkuminen tai jyrinä),
• hengenahdistus,
• keskittymisvaikeudet,
• kipeä kieli,
• hauraat kynnet,
• huimaus,
• tainnutuksen tunne,
• rintakipu,
• päänsärky.

Mihin hoitamaton anemia johtaa?

Hoitamaton anemia voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten:

• Sydänongelmat. Hoitamaton anemia voi johtaa epäsäännölliseen tai kiihtyneeseen sydämen sykkeeseen. Lisäksi se voi johtaa jopa sydämen vajaatoimintaan ja laajentumiseen.
• Äärimmäinen väsymys. Hoitamaton anemia voi johtaa sellaiseen väsymykseen, joka tekee mahdottomaksi suoriutua päivittäisistä perustehtävistä.
• Raskauskomplikaatiot. Ilmenevät tavallisimmin ennenaikaisena synnytyksenä tai vauvan alhaisena syntymäpainona.
• Rajoitettu kasvu. Lasten anemia, jota ei hoideta asianmukaisesti, voi haitata kasvua ja kehitystä. Lisäksi se heikentää nuorimpien immuniteettia.
• Kuolema. Äärimmäisissä tapauksissa jotkut anemiatyypit (esim. sirppisoluanemia) voivat johtaa kuolemaan. Iäkkäillä ihmisillä anemiasta johtuvan kuoleman riski on suurempi kuin nuoremmilla.

Jos epäilet sairastavasi anemiaa, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.

Mitkä ovat imeväisen anemian oireet?

Imeväisikäisten anemia on melko yleistä. Se voi johtua elimistön kyvyttömyydestä tuottaa riittävästi punasoluja, niiden liian nopeasta hajoamisesta, ennenaikaisesta synnytyksestä tai vauvan liian suuresta verenhukasta (esim. tiheiden sairaalatutkimusten vuoksi).

Imeväisikäisten anemian diagnosointi voi olla vaikeaa, mutta on olemassa muutamia yleisiä oireita, jotka voivat viitata siihen.

Imeväisikäisten anemian oireet:

• kalpea iho,
• velttous (energian puute),
• väsymys ruokinnan aikana,
• sydämen sykkeen ja hengityksen kiihtyminen levon aikana,
• ruokahaluttomuus.

Lasten anemian vakavampi muoto voi ilmetä hauraina kynsina ja jopa sinisinä tai vaaleina silmänvalkoisina.

Epäilty anemia - minkä lääkärin puoleen kääntyä?

Jos epäilet, että sinulla on anemia, on hyvä käydä ensin lääkärin vastaanotolla. Anamneesin ja tutkimuksen jälkeen erikoislääkäri voi ohjata sinut hematologille. Tämä on lääkäri, joka hoitaa verisairauksia, myös anemiaa.

Paras kokonaisuus

Natu.Care Kollageeni Premium 5000 mg, mango-maracujaa

5.0

(236) arviota Natu.Care -palvelusta

• Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
• Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
• Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
• Annos: 1 annospussi päivässä
• Riittää: 30 päiväksi
• Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksina, jotka perustuvat sertifioituihin ja korkealaatuisiin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.

Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.

Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymiä Q10 ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
• Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
• Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
• Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
• Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
• Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.

Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Käyttäjän arvostelu

Super, noin 6 viikon käytön jälkeen kasvojeni ihosta tuli näkyvästi kiinteämpi. Hyvä maku.

Valitsin Natu.Care-kollageenin, koska sillä oli superarvostelut - ja se oli minulle erittäin tärkeää! Sen jälkeen, kun olen käyttänyt sitä, ihoni on parantunut huomattavasti ja on kosteutettu, ja päähäni on ilmestynyt uusia "vauvakarvoja".

Seagarden®-merkkinen raaka-aine, puhdas koostumus

Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Kollageenipitoisuus: jopa 10 000 mg Seagarden®-merkkistä merikollageenin hydrolysaattia.
• Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini 80 mg, pienimolekyylinen hyaluronihappo 60 mg, E-vitamiini 12 mg, biotiini 2500 µg.
• Muoto: Juomapullot.
• Annos: 1 pullo
• Riittää: 15 päiväksi
• Maku: herkullisen hapanmakeat marjat, ilman kalamaista jälkimakua.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 10 000 mg:n annoksessa, joka perustuu parhaan laadun sertifioituihin ainesosiin, joiden vaikutukset on kliinisesti todistettu. Hankittu luonnonvaraisesti pyydetystä Atlantin turskasta, joka on vapaa dioksiineista ja raskasmetalleista.

Säännöllinen lisäravinteen nauttiminen vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin. Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävän määrän vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Collagen Premium Shot on herkullisen metsähedelmän makuinen, ja sen koostumus perustuu seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: Seagarden® merikollageenihydrolysaatti , ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo. Lisäksi tuote sisältää C-vitamiinia, E-vitamiinia, hyaluronihappoa ja biotiinia entistä parempien vaikutusten saavuttamiseksi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
• Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
• Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
• Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, E-vitamiini huolehtii lisäksi ihon terveydestä ja biotiini parantaa ihon kimmoisuutta ja uudistumista sekä vahvistaa ihon ja hiusten rakennetta.
• Herkullinen metsähedelmän maku (ei kalamaista jälkimakua).
• Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa laitoksessa (elintarviketuotantostandardi).

Miinukset:

• Ei ole.

Virkistävä maku

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, karhunvatukka

5.0

• Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
• Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
• Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
• Annos: 1 annospussi päivässä
• Riittää: 30 päiväksi
• Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.

Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.

Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
• Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
• Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
• Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
• Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
• Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.

Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Käyttäjän arvostelu

Se muistuttaa minua lapsuudestani tuoksullaan, tunnelma on kohdallaan :) Natun 2 kollageenipakkauksen jälkeen kasvojeni tulehdus on rauhoittunut ja "puuroutuminen" on loppunut kokonaan. Erittäin suositeltava!

Super yllättynyt mausta, ei mitään keinotekoista makeutta, jonka aistin mango-maracuja maustetussa kollageenissa. Olen jo suositellut kollageenia 4 muulle henkilölle, jotka kaikki ovat päättäneet tilata :) Näen ryppyjen tasoittuvan, erityisesti otsalla, ja ihon olevan paremmin kosteutettu.

Paras kokonaisuus

Natu.Care Premium kollageeni 10 000 mg, mango-maracujaa

5.0

• Kollageenipitoisuus: 10 000 mg merikollageenihydrolysaattia.
• Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-makuisessa kollageenissa).
• Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
• Annos: 1 annospussi päivässä
• Riittää: 30 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Yksi markkinoiden tehokkaimmista kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäisessä annoksessa. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.

Tällä lisäravinteella tuet kauneuttasi, jonka avulla voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg on saatavana kahdessa makuvaihtoehdossa - kaakao ja mango-maracuja. Molemmissa koostumuksissa on sama tuoterunko - kollageeni, hyaluronihappo ja C-vitamiini.

Kaakaoversio sisältää lisäksi luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Rise&Shine puolestaan sisältää E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
• Todistettu kollageenikaava - tämä on SeaGarden, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
• Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa edelleen ihoa ja vaikuttaa positiivisesti nivelten terveyteen.
• C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
• Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
• Tuote on MSC (Marine Stewardship Council) -sertifioitu - kollageenin alkuperä tukee kestäviä kalastuskäytäntöjä.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.

Käyttäjän arvostelu

Huomasin merkittävän parannuksen ihon rakenteessa muutaman viikon kuluttua siitä, kun olin käyttänyt kollageenia säännöllisesti. Ihoni on nyt pehmeä kuin sametti!

Herkullinen hedelmäinen maku

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mansikka-raparperi

5.0

• Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
• Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
• Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
• Annos: 1 annospussi päivässä
• Riittää: 30 päiväksi
• Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.

Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.

Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
• Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
• Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
• Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
• Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
• Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.

Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt kollageenia nyt 3 kuukautta ja olen iloinen tuloksista, ihoni on säteilevä ja kosteutettu, kynteni ja hiukseni kasvavat nopeammin ja se maistuu herkulliselta!

Paras mitä olen saanut. Löysin sen ainoan ja ainoan. Olen käyttänyt 8 kuukautta. Näkyvä parannus hiusteni ja ihoni kunnossa enkä vaihda enää toiseen. Se on suosikkini.

Paras nivelille

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsikka

5.0

• Kollageenipitoisuus: 10 000 mg COLLinstant® naudan kollageenihydrolysaattia.
• Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo, glukosamiini, kondroitiini, intialainen frankincense-vaahterauute (boswellia serrata).
• Muoto: annospusseissa juomajauhetta
• Annos: 1 annospussi päivässä
• Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Yksi markkinoiden vahvimmista naudan kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäistä annosta kohden. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea nivelten, ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.

Tämän lisäravinteen avulla tuet luusto- ja niveljärjestelmääsi sekä kauneuttasi, jolloin voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
• Todistettu kollageenikaava - tämä on COLLinstant®, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
• Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa ihoa entisestään ja vaikuttaa myönteisesti nivelten terveyteen.
• C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
• Glukosamiini on nivelruston sisältämien yhdisteiden olennainen rakennusaine ja kollageenin komponentti, joka antaa jänteiden sidekudokselle elastisuutta.
• Kondroitiini on luonnollinen ainesosa, jota esiintyy ihmiskehossa, pääasiassa rustossa. Tällä suurella molekyylillä (mukopolysakkaridilla) on kyky absorboida vettä, minkä ansiosta rusto säilyttää kimmoisuutensa ja elastisuutensa.
• Frankincense-vaahterauute edistää verenkiertoa ja nivelten liikkuvuutta sekä vähentää nivelten jäykkyyttä. Se voi auttaa tulehduksen lievittämisessä.
• Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.

Mikroekologian instituutin suosittelema

Natu.Care Natriumbutyraatti Premium

5.0

• Ensiluokkainen koostumus: 1 200 mg puhdasta natriumbutyraattia päivittäistä annosta kohti.
• Suoliston tukeminen: uudistuminen, mikrobiston tasapaino ja ruoansulatuskanavan mukavuus.
• Ei kompromisseja: ei täyteaineita, lisäaineita tai säilöntäaineita.
• Tehokkuus: mikrokapseloitu muoto, jossa on parempi biologinen hyötyosuus.
• Suositellaan antibioottien jälkeen: suoliston mikroflooran palauttaminen.
• Pakkaus: 60 kapselia / 30 päivää
• Mikroekologian instituutin suosittelema ja J.S.Hamiltonin laboratoriossa testattu.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Premium-natriumbutyraatti on luonnollinen tuki ruoansulatusjärjestelmälle. Suurella voihappoannoksella (940 mg) se tukee suolen limakalvon uudistumista, parantaa suoliston terveyttä ja toimintaa sekä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Huolehtimalla suolistostasi huolehdit koko kehosi terveydestä.

Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien henkilöiden kanssa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että natriumbutyraatti sopii erinomaisesti tukemaan häiriintynyttä bakteeriflooraa (esimerkiksi antibioottihoidon jälkeen), ummetusta ja ripulia, suolen limakalvon tulehdusta tai vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.

Premium-natriumbutyraattikapselit perustuvat innovatiiviseen DRcaps®-teknologiaan. Tämä takaa, että tuotteen sisältämät aktiiviset ainesosat ovat suojassa mahalaukun happojen ja ruoansulatusentsyymien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin varmistetaan, että hyödylliset ainesosat vapautuvat ohutsuolessa ja imeytyvät täysin elimistöömme.

Natu Caren Premium Sodium Butyrate on 100 % testattu ja sen koostumuksessa on vain korkealaatuisia raaka-aineita.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
• Hyödyllinen monissa gastroenterologisissa sairauksissa, mukaan lukien IBS.
• Suuri annos voihappoa kapselia kohti
• Luonnonmukainen, puhdas ja testattu koostumus.
• Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, GMO-vapaa, laktoositon.
• Innovatiivinen kapseliteknologia - DRcaps.

Miinukset:

• Ei ole.

Kuinka käyttää

Tavoiteannos: 3 kapselia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa nautittuna.

Ammattilaisvinkki: Jos tämä on ensimmäinen tapaamisesi natriumbutyraatin kanssa, ota lisäravinteet käyttöön vähitellen, jotta suolisto ehtii sopeutua:

- Päivät 1-3: 1 kapseli päivässä
- Päivät 4-7: 2 kapselia päivässä
- 8. päivästä alkaen: 3 kapselia päivässä

Näin vältyt tilapäisiltä epämukavilta tuntemuksilta ja suolistosi saa maksimaalisen tuen!

Ota mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten aterian yhteydessä, tukeaksesi aktiivisten ainesosien imeytymistä.

Ravintolisä Sodium Butyrate Premium 1200 mg on tarkoitettu aikuisille.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt tuotetta 2 viikkoa. Kevyempi vatsa ja parempi ruoansulatus. Suositellaan.

Vähentää väsymystä

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamiini

• Päivittäisen annoksen magnesiumpitoisuus: 305 mg
• Muut vaikuttavat aineet: B6-vitamiini (2,1 mg).
• Muoto: kapselit
• Annos: 3 kapselia päivässä
• Riittävästi: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä Magnesium Premium + B6-vitamiini on kattava tuote, jossa yhdistyvät kolme orgaanista magnesiummuotoa (sitraatti, malaatti ja diglysinaatti) ja B6-vitamiini erittäin hyvin biosaatavissa muodoissa.

Magnesium on välttämätön kivennäisaine, jota ilman elimistömme ei voi toimia kunnolla. Se tukee immuunijärjestelmää, hermostoa ja lihaksistoa, huolehtii elektrolyyttitasapainosta ja osallistuu myös solujen jakautumiseen ja henkisten toimintojen säätelyyn.

Tutkimukset osoittavat, että magnesiumlisä on vieläkin tehokkaampi, kun siihen liitetään B6-vitamiini, jota tuotteessamme on. Se vastaa muun muassa hermoston ja immuunijärjestelmän moitteettomasta toiminnasta sekä sydämen normaalista toiminnasta.

Jos haluat päästä turvallisesti eroon väsymyksen tunteesta, keskittymisvaikeuksista, hiustenlähdöstä, lihaskramppeista, vapinasta tai ärtymyksen tunteesta, tartu Natu.Caren Premium Magnesiumiin, jonka on testannut riippumaton, sertifioitu laboratorio J.S. Hamilton Poland.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

• Tukee hermoston ja immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa.
• Vähentää väsymyksen ja uupumuksen tunnetta.
• Ylläpitää normaaleja psykologisia toimintoja.
• Koostumuksen puhtaus (ilman paakkuuntumisenestoaineita, keinotekoisia täyteaineita ja lisäaineita titaanidioksidin, mikrokiteisen selluloosan, talkin, magnesiumstearaatin ja piidioksidin muodossa) on vahvistettu laboratoriokokeissa.
• Ainesosien hyvä imeytyminen.
• Pehmeät kapselit mukavat niellä.
• Kasvissyöjille ja vegaaneille sopiva tuote

Miinukset

• Ei ole.

Lisätietoja

Ota aterian yhteydessä 3 kapselia päivässä.

Kapselit tulisi ottaa vähintään 250 ml veden kanssa.

Univaikeuksiin on suositeltavaa täydentää 1 kapseli aamulla ja 2 kapselia illalla, viimeistään 4h ennen nukkumaanmenoa.

Vältä yhdistämistä runsaasti kalsiumia sisältävien tuotteiden (maito, jogurtti, juusto) kanssa, sillä tämä voi heikentää magnesiumin imeytymistä.

Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen ensimmäistä lisäravinteen ottamista.

Käyttäjän arvostelu

Olen erittäin vaikuttunut lähetysnopeudesta. Itse tuote on laadukas ja imeytyy hyvin. Kahden viikon täydennyksen jälkeen tunnen merkittävää parannusta lihasten palautumisen nopeudessa, varsinkin kun olen intensiivisessä harjoitustilassa. Erittäin suositeltava!

Tukee aivotoimintaa

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Omega-3-pitoisuus: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA), rikastettu E-vitamiinilla.
• Luonnollisten triglyseridien muoto - paras imeytyminen ja biologinen hyötyosuus.
• Matala totox-suhde 6,5 - kalaöljyn tuoreuden ja puhtauden tae.
• Sertifioitu kestävä kalastus
• Aivoille, sydämelle ja vastustuskyvylle: tukee keskeisiä elintoimintoja
• Annos: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää omega-3ᵀᴳ- eli omega-3-rasvahappoja triglyseridien muodossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tämä rasvahappojen muoto imeytyy jopa kaksi kertaa paremmin kuin monissa markkinoilla olevissa ravintolisissä olevat esterit. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma niiden tehokkuudesta ja siitä, että saat itsellesi arvokkaita omega-happoja.

Omega-3-rasvahapot ovat peräisin luonnonvaraisesta sardelliöljystä. Tämä on runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuoniterveyden, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä asianmukaiselle näkökyvylle, nivelten ja lihasten toiminnalle.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että riittävä omega-3-rasvahappojen saanti suojaa masennukselta ja ahdistuneisuushäiriöiltä ja tukee niiden hoitoa. Lisäksi omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihon kosteuteen ja ulkonäköön sekä tukevat tervettä unta.

Kaava sisältää yhteensä 750 mg EPA+DHA-happoja, mikä on kolminkertainen määrä puolalaisille suositeltuun 250 mg:n vähimmäisaantisuositukseen verrattuna. Omega-3 TG Premiumin TOTOX on tutkimusten mukaan 9, mikä on erittäin hyvä tulos.

Omega-3-rasvahappojen täydentämistä suositellaan kaikille, jotka eivät syö 1-2 annosta (noin 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisääntynyt tarve on myös lapsilla kasvukauden aikana, vanhuksilla, fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä sekä sydämen hoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä olevilla potilailla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

• Luonnonvaraisista anjoviksista saatu kalaöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
• Omega-3-rasvahapot triglyseridien muodossa ovat kaksi kertaa paremmin biologisesti käytettävissä kuin esterit (joita on monissa markkinoilla olevissa tuotteissa).
• Valmiste ei sisällä väri- ja täyteaineita.
• Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.
• Pakkaus riittää jopa 2 kuukaudeksi.
• Pehmeät kapselit on helppo niellä.

Miinukset

• Ei ole.

Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.

Asiantuntijan lausunto

Tämän koostumuksen sisältämien omega-3-rasvahappojen triglyseridien biologinen hyötyosuus on paljon korkeampi kuin ravintolisissä usein esiintyvien omega-3-etyyliesterien. Villi sardelliöljy on erinomainen omega-3:n lähde.

PREMIUM Protein - 9 aktiivista ainesosaa

Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Kehon muotoilu

5.0

• Proteiinipitoisuus: 20 g korkealaatuista heraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.

• Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, maitohorsmauute, viinirypäleensiemenuute, pelto-ohdakeuute.

• Muoto: veteen liuotettava jauhe.

• Päivittäinen annos: 25 g (1 annos)

• Riittää: 15 päivää (pakkaus sisältää 375 g)

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• 20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.

• Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.

• Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti

• Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.

• Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.

• Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus

Miinukset:

• Ei

PREMIUM Protein - 9 aktiivista ainesosaa

Natu.Care Slim Protein, Pistaasi - Kehon muotoilu

5.0

• Proteiinipitoisuus: 20 gheraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.

• Aktiiviset ainesosat: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, ohdakeuute, viinirypäleensiemenuute, peltohorsmauute.

• Muoto: veteen liuotettava jauhe.

• Päivittäinen annos: 25 g

• Riittää: 15 päivää (375 g per pakkaus)

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• 20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.

• Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.

• Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti

• Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.

• Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.

• Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus

Miinukset:

• Ei

Parasta terveydelle

Natu.Care Premium Colostrum

5.0

• Ternimaitopitoisuus annosta kohti: 1000 mg
• Immunoglobuliinit: vakioitu 30 % IgG:hen (300 mg annosta kohti).
• Turvallisuus: riippumattoman laboratorion testaama koostumus
• Vaikuttavat aineet: sinkki 15 mg, vadelmamehujauhe 500 mg, oravanmarjauute 50 mg.
• Muoto: jauhe
• Annos: 1 annospussi päivässä
• Riittävä määrä: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Luonnollinen naudan ternimaito, joka on eettisesti hankittu - vasikan syntymän jälkeen ylijäämäternimaidosta, jota poikaset eivät syö. Standardoitu 30 %:n immunoglobuliinipitoisuuteen. IgG-vasta-aineidensa ansiosta se tukee suoliston terveyttä torjumalla patogeenien, kuten bakteerien, virusten ja sienten, lisääntymistä. Tuotteen sisältämä sinkki ja C-vitamiini vastaavat kokonaisvaltaisesti immuunijärjestelmän tukemisesta ja elimistön puolustamisesta infektioita vastaan. Puolalaisen riippumattoman Hamilton Institute -instituutin testaama tuote.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Korkea IgG-immunoglobiinipitoisuus
• Lyofilisoitu
• Laboratoriossa testattu
• Lyofiloitu
• Lisätty sinkkiä ja C-vitamiinia vanhusmarjauutteen muodossa.
• Gluteeniton, GMO-vapaa
• Kätevät annospussit ja miellyttävä maku

Miinukset:

• Vaikeampi mitata puolikkaita annoksia esim. lapsille.

Paras yhdistelmä

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Vaikuttava aine: ote hidasvitanian (ashwagandha) juuresta ja Cordyceps sinensis -sienen hedelmäelimistä.
• Vaikuttavan aineen määrä: 60 mg
• Standardointi: ashwagandha KSM-66 standardoitu 5 % vitanolidiin.
• Päivittäinen annos: 1 mittalusikallinen - 500 mg.
• Pakkaus: 120 annosta
• Riittävä: Riittävä määrä: 3 kuukautta

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ashwagandha & Cordyceps on ihanteellinen tuki niille, jotka elävät kiireessä, altistuvat stressille ja kaipaavat hetken rauhaa. Ashwagandha tukee stressin vähentämistä, auttaa lievittämään ahdistusta ja tukee emotionaalista tasapainoa. Kiinalainen Cordyceps luokitellaan "superfoodiksi" - sillä on immuniteettia stimuloivia vaikutuksia, ja sitä voidaan siksi käyttää heikentyneen immuniteetin yhteydessä ja syksyn/talven aikana. Tehokas adaptogeenien yhdistelmä. Ihanteellinen lisä kaakaoon tai teehen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Cordyceps sinensis -sienen hedelmärunkouute ja Ashwagandha-juuren uute.
• Ashwagandha KSM-66 -juuriuute, joka on vakioitu 5 % vitanolideihin.
• Ei tarpeettomia väri-, maku- tai makeutusaineita.
• Testattu Hamilton Polandin riippumattomassa laboratoriossa.

Miinukset:

• Ei

Luonnollinen koostumus

Natu.Care Lion's Mane & Chaga

5.0

• Vaikuttavat aineet: merisiiliuute (leijonankarvapoimu) ja chaga-sieni.
• Muoto: jauhe
• Pakkaus: 45 g
• Annos: 1-3 mittalusikallista päivässä
• Riittävä: 30-90 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Täydellinen yhdistelmä leijonankarvasieniä ja chagaa, joka tukee luonnollista stimulaatiota ja motivaatiota päivittäisten tehtävien aikana. Jauhe sopii erinomaisesti sienikahvin tai -teen valmistukseen. Luonnollinen koostumus - Lion's Mane & Chaga ei sisällä jauhettuja sieniä, vaan tiivistettyjä uutteita. Tuote on 100-prosenttisesti testattu mikrobikontaminaation varalta. Nämä Natu.Caren adaptogeenit ovat myös arvokas antioksidanttien lähde. Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Laadukas standardoitu ote kahdesta sienestä.
• Testattu mikrobiologisen saastumisen varalta.
• Ihanteellinen sienikahvin tai -teen valmistukseen - ei muuta muiden juomien makua.
• Ei turhia lisä- tai täyteaineita koostumuksessa.
• Testattu riippumattomassa laboratoriossa Hamilton Puolassa.

Miinukset:

• Ei

Paras immuniteetille

Natu.Care D-vitamiini 2000 UI

5.0

• D-vitamiinipitoisuus: 50 µg
• Muita vaikuttavia aineita: ei ole
• Muoto: Kapselit
• Annos: Aikuiset - annos 2000 IU (1 kapseli).
  Ylipainoiset - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
  Iäkkäät henkilöt - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
• Kapselien lukumäärä: 1,5 kapselia: 90

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

D-vitamiinilla on keskeinen merkitys terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Se vaikuttaa kalsium- ja fosfaattiaineenvaihduntaan, mikä johtaa terveisiin luihin ja hampaisiin. Se auttaa myös säätelemään immuunijärjestelmää, ja tutkimusten mukaan se vaikuttaa myös hermoston toimintaan.

Vaikka D-vitamiinia kutsutaankin "vitamiiniksi", se on itse asiassa prohormoni, jota elimistömme tuottaa itse, pääasiassa altistuessaan auringonvalolle.Valitettavasti nykyaikainen elämäntapa edistää tämän terveyden ja hyvinvoinnin kannalta keskeisen vitamiinin puutteita. Työskentely suljetuissa toimistorakennuksissa, (välttämättömien!) SPF-aurinkosuojavoiteiden käyttö, kehon peittäminen vaatteilla - kaikki tämä tekee riittävän D-vitamiinin saamisen auringosta hyvin vaikeaksi ja joskus jopa mahdottomaksi. Siksi riittävä, ympärivuotinen lisäravinto on niin tärkeää.

Natu.Caren D-vitamiini on tutkittua D3-vitamiinia, joka on suspendoitu safloriöljyyn, joka on monista terveysvaikutuksistaan tunnettu kasvi. Kätevä, helposti nieltävä kapseli tekee lisäravinteiden ottamisesta päivittäisen terveellisen tavan parantaa yleistä hyvinvointiasi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Varmistaa immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan
• Tukee terveiden luiden ja hampaiden ylläpitoa.
• Ylläpitää sydämen, munuaisten ja lihaksiston normaalia toimintaa.
• Riippumattoman, sertifioidun laboratorion testaama
• Kätevä ja helposti nieltävä kapseli
• Puhdas koostumus - ei lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ita, laktoosia eikä säilöntäaineita tai väriaineita.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulee neuvotella lääkärin kanssa käytön suhteen. Ravintolisä on tarkoitettu terveelle aikuisväestölle 75 ikävuoteen asti.

Kasviproteiini

Natu.Care Vegan Protein, vegaaninen kasviproteiini, valkoinen suklaa-marja

5.0

Vegaaninen kasviproteiini - jopa 26 g proteiinia annosta kohti. Korkealaatuinen herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus.

• Proteiinityyppi: kasvi
• Pakkauskoko: 525 g
• Annosten määrä pakkauksessa: 15
• Proteiinia annosta kohti: 26 g
• Vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen
• Vain 136 kcal
• Lisäaineet: tuotemerkillä varustettu ruoansulatusentsyymikompleksi DigeZyme®, pakastekuivattu vadelmahedelmä.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Natu.Care Vegan Protein -kasviproteiinilisä - kasviproteiini, jossa on valkosuklaan makua ja pakastekuivattuja vadelmia.

Erinomainen proteiinin lähde jauhemaisessa ravintolisämuodossa. Natu.Care Vegan Protein on herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus. Yksi annos ravintolisää sisältää 26 grammaa proteiinia. Tuotteen koostumusta on rikastettu patentoidulla ruoansulatusentsyymikompleksilla DigeZyme^®, jolla on positiivinen vaikutus ruoansulatusprosessiin.

Natu.Care Vegan Protein on 100-prosenttisen turvallinen ja testattu, ja sen koostumuksesta löydät vain korkealaatuisia luonnollisia raaka-aineita - ilman lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ta tai laktoosia.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• proteiinipitoisuus annosta kohti (26 g)
• Erinomainen maku ja liukoisuus
• Lisäentsyymit ruoansulatuksen parantamiseksi ^DigeZyme®.

Miinukset:

• Yksi makuvaihtoehto

Lisätietoja

Runsaasti proteiinia sisältävä ravintolisä, joka on erinomainen ravintolisä vegaani-, kasvis- ja laktoosittomia ruokavalioita noudattaville. Se sopii myös erinomaisesti urheilijoille ja vapaa-ajan aktiivisille ihmisille, jotka kaipaavat vaihtelua maitoproteiinilisistä tai jotka sulattavat heraproteiinia huonommin.

Koostumus

Ainesosat: herneproteiini 22,75 g, hiivaproteiini 5,25 g, riisiproteiini 3,78 g, pakastekuivattu vadelma (3%), sakeuttamisaine: guarkumi, aromit, väri: Punajuurikkaan punainen, ^DigeZyme® ruoansulatusentsyymikompleksi [α-amylaasi ( Aspergillus oryzae:stä), neutraali proteaasi ( Bacillus subtilis:stä), laktaasi ( Apergillus oryzae:stä), lipaasi ( Rhizopus oryzae:stä), sellulaasi ( Trichoderma longibrachiatum:sta)], makeutusaineet: makeutusaineet: sukraloosi, stevian stevioliglykosidit.

Ravintoarvot 35 g:n annosta kohti:

• Energia-arvo: 569 kJ/ 136 kcal.
• Rasva: 2,33 g, josta tyydyttyneitä rasvahappoja: 0,6 g.
• Hiilihydraatit: 2,63 g, josta sokereita: 0,76 g.
• Proteiini: 26,18 g
• Suola: 0,18 g
• DigeZyme moni-entsyymikompleksi: 50 mg.

Paras hiuksille

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet

5.0

• Aktiiviset ainesosat: bambunversouute, kvatterofolic®, L-metioniini, L-kysteiini, E-vitamiini, A-vitamiini, niasiini(B3-vitamiini), B6-vitamiini, B2-vitamiini (riboflaviini), biotiini, sinkki, kupari.
• Muoto: Kapselit
• Annos: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä. Tuote erottuu ennen kaikkea folaatin muodosta - se on quatrefolic, joka imeytyy hyvin ja on luonnollinen.

Arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten A-, E-, B3- ja B2-vitamiinin sekä biotiinin lisäksi koostumus sisältää bambunversouutetta, joka lisää kauneuttasi entisestään.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
• Kätevä annostelu.
• Tehokas pakkaus.
• Ainesosien hyvät muodot.
• Laboratoriotutkimukset.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Valmistaja suosittelee, että Glow Stories otetaan noin 30 minuuttia ennen ateriaa ja juodaan 200 ml vettä.

Anemian syyt

Anemia johtuu useimmiten vitamiinien ja kivennäisaineiden riittämättömyydestä. Rauta, B12-vitamiini ja foolihappo ovat tärkeimpiä komponentteja punasolujen tuotannossa.

Näiden komponenttien puutteet johtuvat muun muassa epätasapainoisesta ruokavaliosta, vatsan tai suoliston limakalvon muutoksista, jotka aiheuttavat imeytymishäiriöitä. Myös leikkaus, jossa osa mahalaukusta tai suolistosta on poistettu, voi olla syynä.

Raudan, B12-vitamiinin ja foolihapon puutteiden lisäksi erotetaan muita harvinaisempia anemian syitä.

Muut anemian syyt:

• tiettyjen lääkkeiden (esim. penisilliinin tai ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden) käyttö,
• immuunijärjestelmän ongelmat, jotka johtavat punasolujen ennenaikaiseen tuhoutumiseen,
• geenit - jos suvussa on anemiaa, riski sairastua tautiin kasvaa,
• raskaus,
• hidas mutta pitkittynyt verenhukka (joka johtuu esimerkiksi naisten runsaista kuukautisista),
• äkillinen voimakas verenhukka,
• krooniset sairaudet (esim. nivelreuma tai haavainen paksusuolentulehdus),
• luuydinongelmat (esim. leukemia tai lymfooma).

Muista, että nämä syyt voivat johtaa anemiaan tai olla johtamatta siihen. Vain lääkäri voi tehdä diagnoosin.

Mitkä ovat riskitekijät?

On olemassa useita riskitekijöitä, jotka viittaavat siihen, että sinulla on suurempi todennäköisyys sairastua anemiaan.

• Epätasapainoinen ruokavalio. Vitamiinien ja kivennäisaineiden (lähinnä raudan, B12-vitamiinin, foolihapon ja kuparin) puute päivittäisessä ruokavaliossa lisää anemian riskiä.
• Suolistosairaudet. Sairaudet, kuten keliakia tai Crohnin tauti, voivat rajoittaa ravintoaineiden imeytymistä ja siten lisätä anemian riskiä.
• Kuukautiset. Kuukautiset aiheuttavat punasolujen menetystä. Naisilla, jotka eivät ole vielä käyneet läpi vaihdevuosia, on suurempi anemiariski kuin vaihdevuosien jälkeen olevilla naisilla ja miehillä.
• Raskaus. Jokaisen lasta odottavan naisen tulisi ottaa riittävästi foolihappoa ja rautaa(ruokavalion tai ravintolisien avulla). Niiden puute on vaarallista sikiölle ja voi johtaa anemiaan.
• Sukuhistoria. Tietyt anemiatyypit ovat perinnöllisiä, joten sukuhistoria voi vaikuttaa sairauden todennäköisyyteen.
• Krooniset sairaudet. Syöpä (esim. kohdunkaulan syöpä), munuaisten vajaatoiminta tai muut krooniset sairaudet lisäävät punasolujen puutteen ja siten anemian riskiä.
• Ikä. Vanhuksilla on suurempi riski sairastua anemiaan. Yli 65-vuotiaiden tulisi pitää itsestään erityistä huolta ja varoa mahdollisia anemiaan viittaavia oireita.

Anemian riskiä lisäävät myös muut tekijät, kuten tietyt infektiot, autoimmuunisairaudet, verisairaudet, alkoholismi, tiettyjen lääkkeiden käyttö ja altistuminen myrkyllisille kemikaaleille.

Alkoholin väärinkäyttö voi myös johtaa maksaongelmiin. Voit lukea niistä lisää näistä artikkeleista:

• Maksa - sairauksien oireet, toiminnot + miten sitä hoidetaan ja mitä vältetään.
• Steaty (rasvainen) maksa - mitä se on, syyt, oireet

Onko anemia perinnöllistä?

Kyllä, tietyt anemiatyypit voivat olla perinnöllisiä. Joitakin näistä ovat: sirppisoluanemia, Fanconin anemia, Timantti-Blackfanin anemia. Henkilöiden, joiden suvussa on esiintynyt näitä sairauksia, on huolehdittava erityisesti ennaltaehkäisystä ja otettava säännöllisesti verikokeita.

Anemian diagnosointi

Anemian diagnosoinnin ensimmäinen vaihe on keskustelu lääkärin kanssa. Asiantuntija kysyy sinulta riskitekijöistä, sairaushistoriastasi ja siitä, onko joku suvussasi sairastanut anemiaa. Lääkäri siirtyy sitten erityisiin testeihin.

Fyysiset tutkimukset

Fyysiset tutkimukset voivat tapahtua useassa vaiheessa. Useimmiten lääkärille riittää muutama diagnostinen testi, jotta hän voi sulkea anemian pois tai ohjata sinut tarkempiin testeihin.

• Tarkistetaan, onko kielesi kalpea tai ovatko kynnet hauraat.
• Sydämen kuuntelu mahdollisten kiihtyneiden tai epäsäännöllisten lyöntien toteamiseksi.
• Keuhkojen kuuntelu epätasaisen tai kiihtyneen hengityksen varalta.
• Vatsan tutkiminen maksan ja pernan koon tarkistamiseksi.

Kun fyysinen tutkimus osoittaa anemian todennäköisyyden, lääkäri ohjaa sinut verikokeisiin.

Verikokeet

Yleisin ja perustavanlaatuisin verikoe anemian diagnosoimiseksi on verenkuva. Mitä lääkärit katsovat? On:

• Punasolujen pitoisuutta. Jos se on normaalia korkeampi tai matalampi, se voi viitata anemiaan. Viitearvo (standardi) miehillä on 4,35-5,65 miljoonaa/mcl ja naisilla 3,92-5,13 miljoonaa/mcl.
• Hemoglobiinipitoisuus. Viitearvon, joka on miehillä 13,2-16,6 g/dl ja naisilla 11,6-15 g/dl, ylittävä tulos voi olla anemiaa.
• Hematokriitti. Liian alhainen voi olla merkki anemiasta - viitearvo miehille: 38,3-48,6 %, normaali naisilla: 35,5-44,9%.
• Keskimääräinen erytrosyyttitilavuusindeksi (MCV). Jos erytrosyytit ovat liian suuria tai liian pieniä, kyseessä voi olla anemia. MCV-testin viitearvo on 80-100 fl.

Jos verenkuva viittaa anemiaan, lääkäri voi ohjata sinut lisädiagnostiikkaan, kuten ulosteen okkultatiiviseen verikokeeseen tai virtsan veri- tai hemoglobiinitutkimukseen.

Verinäyte - mitä tämä testi antaa?

Toinen verikoe, jota voidaan käyttää anemian diagnosoinnissa, on verinäyte. Siinä arvioidaan yksityiskohtaisesti verisolujen määrää ja ulkonäköä mikroskoopilla. Näin voidaan sulkea pois tai vahvistaa anemiatyypit, kuten sirppisoluanemia.

Verinäyte otetaan verenkuvan ottamisen jälkeen, jos se viittaa anemiaan.

Luuydintutkimukset

Luuydinkokeet osoittavat, toimiiko luuydin asianmukaisesti ja tuottaako se riittävästi punasoluja. Anemian diagnosoinnissa voidaan käyttää kahta tärkeintä luuydintutkimusta.

Molemmat ovat koepaloja, mutta ensimmäinen niistä on vähemmän invasiivinen (se tehdään hienolla neulalla), ja siinä otetaan pieni määrä nestettä luuytimestä. Toinen tutkimus (jos se osoittautuu tarpeelliseksi) tehdään paksummalla neulalla, jolloin luuytimestä otetaan pieni määrä kudosta.

Miltä luuydintutkimus näyttää?

Luuydintutkimukset tehdään yleensä sairaalassa, mutta joskus ne voidaan tehdä myös lääkärin vastaanotolla tai klinikalla. Diagnoosin aikana potilas on tajuissaan. Sinulle annetaan lääkkeitä, jotka auttavat sinua rentoutumaan ennen tutkimuksen aloittamista.

Tutkimus tehdään yleensä kyljellesi tai vatsallesi. Puhdistettuaan ja nukutettuaan takimmaisen suoliluun yläosan lääkäri asettaa neulan. Useimmissa tapauksissa tunnet lyhyen mutta terävän kivun.

Mitä tapahtuu testin jälkeen?

Luuydintutkimuksen jälkeen sinulle laitetaan pistokohtaan side. Useimmat ihmiset voivat mennä kotiin samana päivänä. Sinun ei pidä ajaa autoa testin jälkeen ottamasi rauhoittavan lääkityksen vuoksi.

Sinulla voi olla lievää epämukavuutta viikon ajan. Jos se jatkuu pidempään, ota yhteys lääkäriin.

Mikä muu huolestuttaa sinua?

• Kuume,
• Punoitus pistoskohdassa,
• turvotus.

Muut diagnostiset testit

Kun edellä mainitut testit osoittavat, että olet aneeminen, lääkäri voi lähettää sinut lisädiagnostiikkaan anemiaan liittyvien mahdollisten komplikaatioiden havaitsemiseksi tai muiden sairauksien poissulkemiseksi.

• Kolonoskopia. Mahdollistaa verenvuodon tai muiden ongelmien (kuten kasvainten) diagnosoinnin paksusuolessa.
• Endoskopia. Tällä testillä voidaan havaita verenvuoto ruokatorvessa, mahassa tai ohutsuolen alkupäässä.
• Geneettiset testit. Niiden avulla voidaan tunnistaa muutokset geeneissä, jotka voivat ohjata punasolujen tuotantoa.
• Virtsakokeet. Edellä mainittujen testien lisäksi, joilla voidaan havaita verta virtsasta, lääkäri voi suositella diagnostiikkaa, jolla voidaan tarkistaa, toimivatko potilaan munuaiset asianmukaisesti.

Mitä kysyä lääkäriltä anemiadiagnoosin jälkeen?

Lääkärissä käynti voi olla sinulle stressaavaa. Jos diagnoosi osoittautuu oikeaksi, mielialasi voi huonontua. Tällaisina hetkinä on helppo menettää päänsä. Valmistele ennen tapaamista kysymykset, jotka aiot esittää lääkärille, kun sinulla on diagnosoitu anemia:

• Minkä tyyppinen anemia minulla on?
• Mikä on anemian syy?
• Onko anemiani täysin hoidettavissa?
• Millaista hoitoni on?
• Milloin voin paremmin?
• Kuinka kauan hoito kestää?

Nämä ovat vain muutamia esimerkkikysymyksiä. Jos sinulla on lisäkysymyksiä, kirjoita ne ylös puhelimeesi. Kysy lääkäriltäsi. Asiantuntija selvittää varmasti epäilyksesi useimmista aiheista. On myös hyvä idea tehdä muistiinpanoja vastauksistasi, jotta voit muistaa suosituksen, kun olet kotona ja tunteet ovat laantuneet.

Voiko anemiaa parantaa?

Kyllä, valtaosa anemiatapauksista voidaan parantaa. Lisäksi joitakin lieviä anemiatyyppejä ei tarvitse hoitaa lainkaan kliinisessä mielessä - elintapojen ja ruokavalion muuttaminen on tehokas toimenpide. Tilan vakavuudesta riippumatta sinun on toteutettava lääkärin suosittelemat toimenpiteet (kuten noudatettava asianmukaista ruokavaliota tai otettava lääkkeitä).

Anemian hoito

Anemian hoito riippuu anemian syystä, tyypistä, vaikeusasteesta, iästä ja yleisterveydestäsi. Joissakin tapauksissa (esim. lievä anemia) lääkehoito ei ole tarpeen. Vaikeammat tapaukset saattavat vaatia vakavampia ratkaisuja, kuten:

Lääkitys

Joitakin anemiatyyppejä hoidetaan lääkkeillä, jotka tukevat luuydintä (esim. sargramostim) punasolujen tuotannossa. Näin ne saadaan täydentymään nopeammin. Toisissa tapauksissa voi olla tarpeen vähentää punasolujen tuotantoa - valitut lääkkeet mahdollistavat myös tämän.

Joissakin tapauksissa (vakavissa puutostapauksissa tai imeytymishäiriöissä) tarvitaan B12-vitamiinipistoksia. Niitä annetaan useimmiten joka toinen päivä valitun ajanjakson ajan ja sen jälkeen kerran kuukaudessa. Jotkut ihmiset tarvitsevat niitä koko elämänsä ajan.

Verensiirto

Verensiirto on lääketieteellinen toimenpide, jossa potilaalle annetaan tervettä verta suonensisäisesti. Näin voidaan täydentää elimistön verta, jos se ei anemian vuoksi tuota sitä kunnolla. Verensiirto on turvallinen toimenpide, ja se kestää yleensä yhdestä neljään tuntia. Väärin suoritettuna se voi johtaa komplikaatioihin, kuten:

• kuume,
• sydän- tai keuhko-ongelmat,
• alloimmunisaatio (tila, jossa elimistön puolustusjärjestelmä hyökkää luovuttajan verisoluja vastaan).

Luuydinsiirto

Luuydin- tai verensiirron tarkoituksena on korvata vialliset verta muodostavat solut terveillä soluilla. Toimenpide tehdään useimmiten sairaalassa. Potilaan tulisi käydä laitoksessa noin yksi tai kaksi viikkoa ennen siirtoa, jotta hän olisi riittävästi valmistautunut.

Toimenpiteen aikana pysyt tajuissasi, ja kantasolut annetaan suonensisäisesti. Säännölliset lääkärintarkastukset ja verikokeet (esim. verenkuva) ovat tarpeen noin vuoden ajan siirron jälkeen. Useimmiten verensiirrot eivät aiheuta haittavaikutuksia. Kun niitä kuitenkin esiintyy, niitä voivat olla mm:

• pahoinvointi,
• ripuli
• oksentelu,
• väsymys,
• ihottumat,
• hiustenlähtö,
• suun haavaumat,
• maksavaurio.

Mikä on anemian hoito raskauden aikana?

Useimmiten raskausanemia liittyy B12-vitamiinin, foolihapon tai raudan puutteeseen. Sen hoitoon kuuluu asianmukaisten lisäravinteiden tai lääkkeiden käyttö. Muista, että terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio raskauden aikana on ratkaisevan tärkeää äidin ja sikiön terveyden kannalta, ja kaikki lisäravinteita tai hoitoa koskevat päätökset on tehtävä lääkärin kanssa neuvoteltuasi.

B12-vitamiinin, foolihapon ja raudan lisäksi raskauden aikana tulisi ottaa myös muita vitamiineja ja hivenaineita. Voit lukea niistä lisää näistä artikkeleista:

• D3-vitamiini - vaikutus, annostus, lisäravinteet.
• Omega-3: ominaisuudet, vaikutukset, käyttö, tyypit
• Jodi - mitä se on, miten se vaikuttaa, miten annostellaan, mitä puutosoireita esiintyy?

Anemia ja imetys

Imetyskausi on suositusten osalta hyvin samankaltainen kuin raskaus. Tänä aikana suositellaan myös rautaa, B12-vitamiinia tai foolihappoa. Muista kuitenkin, että vain lääkäri voi päättää hoidosta tai lisäravinteiden sisällyttämisestä ruokavalioon imetyksen aikana.

Imeväisen anemia - mitkä ovat hoitovaihtoehdot?

Imeväisikäisten anemian hoitoon kuuluu useimmiten lehmänmaidon rajoittaminen (pienimmillä on vaikeuksia sulattaa sitä) ja lapselle raudalla täydennetyn maidon antaminen. Kun vauva kasvaa, lääkäri määrää todennäköisesti runsaasti rautaa sisältävän ruokavalion.

Joissakin tapauksissa - jos pelkkä ruokavalio ei auta - lapselle on annettava lääkkeitä.

Anemian kotikonstit

Anemian kotilääkkeisiin kuuluu oikea ruokavalio. Noudata seuraavia Kansallisen ravitsemusinstituutin ravitsemuskasvatuskeskuksen ehdottamia ruokavaliosuosituksia, niin autat itseäsi ja kehoasi.

• Varmista, että ruokavaliostasi ei puutu eläinperäisiä tuotteita, joista saat vankan annoksen rautaa. Näitä ovat vähärasvainen liha (esim. kana, naudanliha, porsaan ulkofilee, kalkkuna), kala ja kananmunat.
• Yritä yhdistää runsaasti rautaa sisältävät elintarvikkeet C-vitamiinia sisältäviin tuotteisiin (esim. persilja, keltainen paprika tai lehtikaali) sekä laktoosiin (maito ja maitotuotteet).
• Vältä sellaisten elintarvikkeiden syömistä ja juomista, jotka voivat häiritä raudan imeytymistä, esim. pinaatti, raparperi, tee tai kahvi.
• Yritä lisätä B6-vitamiinin saantia, joka osallistuu verenmuodostusprosessiin. Sitä on esimerkiksi pähkinöissä (esim. saksanpähkinöissä tai hasselpähkinöissä), kaurapuurossa, banaaneissa tai lohessa.
• Ruokavaliostasi ei saisi puuttua kuparia (joka auttaa raudan kuljettamisessa) ja kobolttia (osallistuu B12-vitamiinin synteesiin). Näitä ravintoaineita on pähkinöissä (esim. saksanpähkinöissä), kaakaossa, kananmunissa, kaurapuurossa tai vihreissä vihanneksissa.
• Äläkä unohda foolihappoa (jota tarvitaan punasolujen muodostumiseen), jota ei puutu salaatista, kaalista, tattarirouheesta tai kananmunista.
• Anemian hoidon kannalta suotuisan ruokavalion tulisi sisältää myös runsaasti B12-vitamiinia sisältäviä tuotteita. Näitä ovat kala, kananmunat, liha, jogurtti, kefiiri ja raejuusto.

Anemian yhteydessä sallitut ja ei-suositellut tuotteet

*Ei saa nauttia runsaasti rautaa sisältävien elintarvikkeiden kanssa.

Asianmukaisia ruoanlaittotekniikoita on käytettävä myös anemian aikana. Parhaita näistä ovat:

• vedessä keittäminen ja höyryssä höyryttäminen,
• paistaminen foliossa, pergamenttipaperissa tai kannessa (ilman rasvaa),
• grillaaminen.

Paistamista on ehdottomasti vältettävä.

Anemia - ennuste

Anemiaa sairastavan henkilön ennuste on useimmiten myönteinen. Sairaus on hoidettavissa - sen oireita ja vaikutuksia voidaan hallita.

Ennuste riippuu anemiatyypistä sekä sen vakavuudesta. Jos siis epäilet, että sinulla on anemia, ota heti yhteyttä lääkäriin. Mitä aikaisemmin se havaitaan, sitä paremmat mahdollisuudet sen täydelliseen hoitoon on.

Miten elää anemian kanssa?

Jotkin anemiatyypit eivät ole parannettavissa. Jos kamppailet tämäntyyppisen sairauden kanssa, on tärkeää noudattaa joitakin yksinkertaisia suosituksia:

• Noudata tasapainoista ruokavaliota. Riittämätön ruokavalio on anemian "hyvä ystävä". Jos sinulla on diagnosoitu tämän tilan parantumaton tyyppi, kysy lääkäriltäsi ja ravitsemusterapeutilta, mitä sinun pitäisi syödä. Todennäköisesti erikoislääkärisi suosittelee runsaasti rautaa, B12-vitamiinia tai foolihappoa sisältäviä elintarvikkeita.
• Juo runsaasti vettä. Miesten tulisi juoda noin 3,7 litraa vettä päivässä ja naisten 2,7 litraa, mutta kaikki riippuu painostasi, kaloritarpeestasi ja aktiivisuudestasi.
• Harrasta liikuntaa säännöllisesti. Fyysinen aktiivisuus on avainasemassa, kun kamppailet anemian kanssa. Kysy lääkäriltäsi, minkälainen harjoittelu sopii sinulle parhaiten, ennen kuin aloitat harjoitussarjan.
• Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta. Käsien peseminen usein auttaa sinua välttämään infektioita, jotka ovat erityisen vaarallisia anemiaa sairastaville.
• Käy säännöllisesti hammaslääkärissä. Anemian kanssa kamppailevilla ihmisillä voi olla ongelmia hampaidensa kanssa.

Muista edellä mainittujen vinkkien lisäksi tarkkailla jatkuvasti terveyttäsi. Jos olosi huononee tai huomaat epätavallisia oireita - ota yhteys lääkäriin.

Anemia - ennaltaehkäisy

Useimpia anemiatyyppejä (erityisesti geneettisiä) ei valitettavasti voida ehkäistä. Voit kuitenkin helposti huolehtia ravitsemuksellisten anemioiden ehkäisystä. Kuten olet varmaan jo arvannutkin, terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, josta ei puutu rautaa, B12-vitamiinia ja foolihappoa, auttaa. Mistä tuotteista löydät näitä ainesosia?

• Rauta: kananmaksa, kuivattu persilja, naudanliha, osterit, kaviaari, vehnänalkio, osterit.
• B12-vitamiini: maksa (naudanliha, vasikanliha, kana), tonnikala, merilohi, naudanliha, makrilli, silli, kalkkuna.
• Foolihappo: pavut, äyriäiset, kananmunat, auringonkukansiemenet, tuoreet hedelmät, pinaatti, parsa, parsakaali, salaatti.

Riittävä ruokavalio ei ole kaikki kaikessa. Muista, että varhain havaittu anemia on vaaraton ja yleensä parannettavissa. Säännölliset verikokeet ovat siksi erittäin tärkeitä. Milloin kävit viimeksi verikokeessa? Jos siitä on yli vuosi, on aika ottaa verenkuva.

Muita ennaltaehkäiseviä testejä, jotka kannattaa ottaa kerran vuodessa, ovat:

• Lipidogrammi,
• glykemia,
• TSH (ja muut kilpirauhaskokeet),
• CRP-testit,
• ESR-testi,
• maksakokeet,
• koagulogrammi.

Ravintolisät

B12-vitamiinin, foolihapon tai raudan puutteesta johtuvaa anemiaa voidaan ehkäistä myös ottamalla asianmukaisia ravintolisiä. Muista kuitenkin annostella nämä valmisteet järkevästi. Näiden komponenttien liiallinen saanti on yhtä vaarallista kuin niiden puute.

Yhteenveto

• Anemia on tila, jossa elimistöstä puuttuu punasoluja.
• Yksi kolmesta ihmisestä maailmassa kärsii anemiasta.
• Anemiaa on yli 400 eri tyyppiä, joista yleisin johtuu raudanpuutteesta.
• Anemian yleisimpiä oireita ovat väsymys, heikkous, kylmän tunne, hengenahdistus tai keskittymisvaikeudet.
• Useimmiten anemia johtuu raudan, B12-vitamiinin tai foolihapon puutteesta. Muita syitä ovat muun muassa perinnöllisyys, tiettyjen lääkkeiden käyttö tai immuunijärjestelmän ongelmat.
• Riskiä sairastua anemiaan lisäävät epätasapainoinen ruokavalio, suolistohäiriöt, kuukautiset, raskaus tai suvussa esiintyvä anemia.
• Anemia diagnosoidaan useimmiten lääkärintarkastuksen, verikokeiden tai luuydinkokeiden avulla.
• Anemian hoitoon kuuluu lääkitys ja vaikeammissa tapauksissa verensiirto tai luuydinsiirto.
• Varhain todetun anemian ennuste on hyvä.
• Anemiaa voidaan ehkäistä runsaasti rautaa, B12-vitamiinia ja foolihappoa sisältävällä ruokavaliolla sekä säännöllisillä verikokeilla ja ravintolisillä.