- Etusivu
- Vitamiinit
- Koentsyymi Q10
Koentsyymi Q10: ominaisuudet, vasta-aiheet, puutteet, sivuvaikutukset
Koentsyymi Q10 suurennuslasin alla. Ominaisuudet, tyypit, toiminta, ylimäärä, puute, annostus.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Koentsyymi Q10 on elimistössä esiintyvä vitamiinin kaltainen yhdiste. Se vaikuttaa sydämen terveyteen, verenpaineeseen ja ehkäisee syöpää. Pysy mukana tässä artikkelissa, jotta saat lisätietoja tästä aineesta!
Koentsyymi Q10 on elimistössä esiintyvä vitamiinin kaltainen yhdiste. Se vaikuttaa sydämen terveyteen, verenpaineeseen ja ehkäisee syöpää. Pysy mukana tässä artikkelissa ja opit lisää tästä aineesta!
Koentsyymi Q10 tunnetaan myös nimellä Q-vitamiini. Se on välttämätön jokaisen kehon solun toiminnalle. Tästä huolimatta se on useimmille ihmisille tuntematon. Asiantunteva farmaseuttimme Magdalena Ciura vahvistaa tämän. Valitettavasti koentsyymi Q10 ei ole enää "muodissa" - sen myynti on laskenut. Potilaita yllyttävät ottamaan koentsyymi Q10:tä huono terveydentila ja huonompi mieliala. Yhdessä asiantuntijan kanssa olen laatinut sinulle tärkeimmät tiedot koentsyymi Q10:stä!
Sisällysluettelo:
- Mikä on koentsyymi Q10?
- Koentsyymi Q10:n ominaisuudet
- Missä muodoissa koentsyymi Q10 on saatavilla?
- Kenen tulisi käyttää koentsyymi Q10:tä?
- Missä tuotteissa koentsyymi Q10:tä esiintyy?
- Koentsyymi Q10:n puute
- Koentsyymi Q10:n ylimäärä
- Koentsyymi Q10:n täydentäminen
- Voiko koentsyymi Q10:tä ottaa raskauden aikana?
- Koentsyymi Q10:n yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa
- Yhteenveto
Koentsyymi Q10-lisä
Ks:
- BB-voide [ranking + arvostelut].
- Ceraven kasvovoiteet [tuotteet + asiantuntijalausunnot].
- Silmänympärysvoide [ranking + valintaohjeet].
- Ryppyjä ehkäisevä voide [ranking + miten valita].
- Kynsien hoitoaineet [paremmuusjärjestys + asiantuntijan mielipide].
- Käsivoide [ranking + asiantuntijan mielipide].
Mikä on koentsyymi Q10?
Koentsyymi Q10 on elimistön luonnollisesti tuottama ravintoaine. Tämä voimakas antioksidantti* hoitaa sydäntä, aivoja ja lihaksia. Sitä esiintyy mitokondrioissa, jotka vastaavat energiantuotannosta. Se vaikuttaa tähän prosessiin ja ruokkii biokemiallisia reaktioita. Sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Iän myötä koentsyymi Q10:n tuotanto vähenee.
*Suoja-aine syöpää vastaan
Koentsyymi Q10:n ominaisuudet
Koentsyymi Q10:n määritelmä ei ole kaikki. Sen ominaisuudet ovat meille ratkaisevia. Missä tapauksissa se osoittautuu hyödylliseksi?
Sydämen vajaatoiminnan hoito
Sydämen vajaatoiminta on seurausta sepelvaltimotaudista tai korkeasta verenpaineesta. Tutkimuksia on tehty 420 ja 641 ihmisellä näiden sairauksien hoidossa koentsyymi Q10i:llä. Se on osoittautunut hyödylliseksi hapetusvaurioiden vähentämisessä, optimaalisen energiantuotannon palauttamisessa ja sydämen toiminnan parantamisessa.
Sydänsairauksien ennaltaehkäisyssä oleville potilaille suosittelen paitsiomegahappojasekä samannimistä koentsyymi Q10:tä".
Hedelmällisyyden parantaminen
Koentsyymi Q10 suojaa naisen munasoluja. Ajan myötä elimistö ei pysty suojaamaan niitä itse. Asiantunteva apteekkimme selittää: Koentsyymin luonnollinen tuotanto kestää 30 ikävuoteen asti. Täydennysravinnosta on apua ja se kääntää munasolujen tuhoutumisen. Myös miehen siittiöiden solut altistuvat hapettumisvaurioille. Koentsyymi Q10 parantaa siittiöiden laatua, aktiivisuutta ja keskittymistä.
Terveen ihon ylläpitäminen
Iho on ihmiskehon suurin elin. Se altistuu haitallisille ulkoisille ja sisäisille tekijöille. Koentsyymi Q10:n käyttö lisää ihon solujen energiantuotantoa ja sillä on antioksidanttinen vaikutus. Sen on osoitettu vähentävän sen vaurioita ja jopa - ryppyjen syvyyttä. Lisäksi ihmisillä, joilla on riittävästi koentsyymi Q10:tä, on pienempi todennäköisyys sairastua ihosyöpään.
Haluaisitko tietää lisää siitä, miten ylläpitää tervettä ihoa? Tutustu kollageenia käsittelevään artikkeliini.
Päänsäryn vähentäminen
Mitokondrioiden toimintahäiriöt aiheuttavat migreeniä. Koentsyymi Q10 parantaa niiden toimintaa - vähentää migreenin aikaista tulehdusta. Tutkimus, johon osallistui 1550 ihmistä osoitti, että hoito koentsyymi Q10:llä vähentää päänsärkyä. Tämä vitamiinin kaltainen aine toimii hyvin myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.
Noin viisi vuotta sitten törmäsin ensimmäisen kerran tutkimukseen, jossa kerrottiin migreenikohtausten vähenemisestä säännöllisen koentsyymi Q10-lisäyksen aikana. Minulla sattui tuolloin olemaan apteekissa potilas, jolla ei ollut mitään käsitystä siitä, miten hän tulisi toimeen toistuvien migreenikohtausten kanssa. Suosittelin hänelle koentsyymi Q10:n käyttöä. Se toimi! Kahden kuukauden lisäravinteen jälkeen kohtausten tiheys väheni merkittävästi.
Syövän kehittymisen ehkäisy
Oksidatiivinen stressi johtaa soluvaurioihin. Koentsyymi Q10 suojaa niitä ja vaikuttaa myönteisesti solujen energiantuotantoon. Riittämättömät tasot liittyvät 53,3 % suurempaan syöpäriskiin. Lisäksi tämän antioksidantin lisääminen voi vähentää uusiutumisen todennäköisyyttä.
Miten muuten koentsyymiQ10itoimii?
- Lisää liikuntasuorituskykyä.
- Tukee diabeteksen hoitoa ja ehkäisyä.
- Vaikuttaa myönteisesti aivojen toimintaan.
- Suojaa keuhkoja.
Lääkärit suhtautuvat erittäin myönteisesti koentsyymi Q10:een. He suosittelevat sen täydentämistä tarvittaessa. Minulla on hyvä mielipide koentsyymi Q10:stä. Se vähentää väsymyksen tunnetta, estää ihon ikääntymisprosessia ja ehkäisee parodontiittia", Magdalena Ciura sanoo.
Missä muodoissa koentsyymi Q10:tä esiintyy?
Koentsyymi Q10 on olemassa ubikinolina ja ubikinoneina. Molemmat ovat tämän antioksidantin todellisia muotoja. Ubikinoli on kuitenkin paljon helpommin imeytyvä ja tehokkaampi. Useimmiten koentsyymi Q10:n lisäravinteissa esiintyy huonompaa koentsyymi Q10:n tyyppiä, joten lue tuotteiden koostumukset huolellisesti.
Premium-kollageeni (5000 mg) kaakaon ja koentsyymi Q10:n kanssa
Natu.Caren premium-kollageeni (5000 mg) hollantilaisella kaakaolla ja koentsyymi Q10:llä. Tutkittu koostumus, kätevä annostelu ja unohtumaton maku.
Kenen tulisi käyttää koentsyymi Q10:tä?
Asiantunteva farmaseuttimme vastaa. koentsyymi Q10:tä tulisi täydentää ihmisten, joilla on:
- sydämen rytmihäiriöt,
- säännöllinen energian lasku,
- krooninen väsymys,
- heikentynyt fyysinen suorituskyky.
Potilaiden, joilla on sydämen rytmihäiriöitä, ja statiineja (kolesterolia alentavia lääkkeitä) käyttävien tulisi myös ottaa koentsyymi Q10:tä. Sitä suositellaan myös vaihdevuosien ja maksasairauksien aikana.
Koentsyymi Q10:n lisäravintoa tulisi harkita myös pitkäaikaiselle stressille altistuville, tupakoitsijoille ja epäterveellisiä elämäntapoja noudattaville henkilöille.
{product:2403 }}
{product:2581 }}
Aura Herbals Koentsyymi Q10 ja E-vitamiini
- Vaikuttavat aineet: E-vitamiini, koentsyymi Q10.
- Muoto: pisarat
- Annos: 15 tippaa päivässä
- Pakkauskoko: 30 ml
Tuotteen kuvaus
Koentsyymi Q10 + E-vitamiinitipat on ravintolisä, jolla on voimakas antioksidanttivaikutus. Kaava ehkäisee vapaita radikaaleja ja tukee siten ryppyjen ja ikääntymisen poistamista.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia lisäaineita.
- Hyvä annos koentsyymi Q10:tä.
- Kätevä annostelu.
Miinukset:
- E-vitamiinin annos voisi olla hieman suurempi.
Lisätietoja
Kaava on vegaaniystävällinen.
Sundose° Daily Boost°
- Omega-3-pitoisuus: 660 mg EPAa, 440 mg DHA:ta.
- Muut vaikuttavat aineet: B6-vitamiini, B12-vitamiini, korealainen ginseng, koentsyymi Q10, magnesium, rauta, jodi, C-vitamiini.
- Muoto: annospussit ja kapselit
- Pakkauskoko: 30 annospussia ja 30 kapselia.
- Annostus: 1 annospussi ja 1 kapseli päivässä.
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Daily Boost° antaa sinulle tasapainoista energiaa sopusoinnussa kehosi kanssa. Siinä yhdistyvät henkistä ja fyysistä suorituskykyä parantavan korealaisen ginseng-uutteen todistettu teho sekä energiatasoa ylläpitävät, huolellisesti valitut vitamiinit ja kivennäisaineet.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Ei turhia ainesosia: keinotekoisia aromeja, täyteaineita, sokereita ja väriaineita.
- Tuote sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka täydentävät niitä tehokkaasti ruokavaliossa.
- Vaikuttavien ainesosien hyvälaatuiset muodot - ne imeytyvät nopeasti ja tehokkaasti elimistöön.
- Neste on maukasta ja kapselit on helppo niellä.
Miinukset
- Ei ole.
Lisätietoja
Tuotteessa on appelsiinin maku.
Käyttäjän arvostelu
Siisti kaava, jossa on runsaasti arvokkaita ainesosia, jotta minun ei tarvitse ostaa muita lisäravinteita. Ihanteellinen tuote kiireisille tai erittäin aktiivisille ihmisille tai sellaisille ja sellaisille!
Sundose° Daily Glow
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg PEPTAN®-kollageenihydrolysaattia.
- Muita aktiivisia ainesosia: hyaluronihappo, koentsyymi Q10, peltohorsmauute, D-biotiini, sinkki, kupari, A- ja C-vitamiini, mangaani ja omega-3-hapot.
- Muoto: jauhe
- Annos: yksi annospussi + kapseli
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Daily Glow on huolellisesti koostettu koostumus, joka perustuu PEPTAN®-kalakollageeniin ja muihin arvokkaisiin ainesosiin, jotka tukevat kuivan ihon, vaurioituneiden hiusten ja hauraiden kynsien uudistumista.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- PEPTAN®-kaavalla varustettu kalakollageeni osoittaa raaka-aineen korkean laadun.
- C-vitamiini tukee kollageenin luonnollista tuotantoa elimistössä.
Miinukset:
- Valmistaja ei ole ilmoittanut, mistä kalasta kollageeni on peräisin.
Lisätietoja
Valittavana on kaksi makua - omena ja appelsiini.
Ei sisällä säilöntäaineita eikä keinotekoisia väriaineita. Ei sisällä gluteenia, laktoosia eikä GMO:ita.
Sundose° Her Daily Longevity°
- Omega-3-pitoisuus: 440 mg DHA-happoa ja 660 mg EPA-happoa.
- Muut vaikuttavat aineet: D3-vitamiini, A-vitamiini, B3-vitamiini, B5-vitamiini, resveratroli, vihreä teeuute, koentsyymi Q10, magnesium, peltohorsmauute, D-biotiini, kurkumiini, piperiini, sinkki, kupari, mangaani, kalsium.
- Muoto: jauhe ja kapselit (1 annospussin sisältö).
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Her Daily Longevity° on ravintolisä, joka on suunniteltu erityisesti naisten tarpeisiin. Se antaa sinulle kaiken, mitä tarvitset terveydestäsi ja ulkonäöstäsi huolehtimiseen. Kattava sekoitus omega-3-rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita, täydennettynä arvokkailla kasviuutteilla, antaa sinulle optimaalisen tuen kehollesi.
Runsas lisäravinteiden koostumus on suunniteltu aktivoimaan sirtuiinit, proteiinit, joilla on tieteellisesti todistettu anti-ageing-vaikutus. Tämä luonnon ja tieteen yhdistelmä pitää sinut nuorekkaan näköisenä tulevina vuosina.
Apply and personalise -toiminnon ansiosta koostumus voidaan räätälöidä yksilöllisten tarpeidesi mukaan.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Omega-3-rasvahappoja, jotka on saatu korkealaatuisesta kalaöljystä.
- Räätälöitävissä oleva koostumus.
- Kaavan avulla voit täydentää naisten yleisimpiä puutostiloja.
Miinukset
- Ei mitään.
Lisätietoja
Pitkä luettelo aktiivisista ainesosista voi lisätä allergiariskiä. Jos olet allerginen jollekin aineelle, tarkista tuotteen koostumus huolellisesti.
Jos käytät jo muita ravintolisiä, kiinnitä huomiota annostuksiin, jotta et ylitä suositeltua päiväannosta.
Käyttäjän arvostelu
Tämä on nyt 3. pakkaukseni, ja näen selvää parannusta ihoni ulkonäössä. Erittäin suositeltava!
Missä tuotteissa on koentsyymi Q10:tä?
Koentsyymi Q10:n puutetta on helpointa ja tehokkainta hoitaa lisäravinteilla. Sitä löytyy kuitenkin elintarvikkeista. Missä niistä?
- Tietyt lihat: naudanliha, sianliha, kana.
- Palkokasvit: linssit, soija ja maapähkinät.
- Rasvaiset kalat: silli, taimen, makrilli ja sardiini.
- Muut eläimenosat: sydän, maksa ja munuaiset.
- Vihannekset: pinaatti, parsakaali ja kukkakaali.
- Pähkinät ja siemenet: seesami ja pistaasipähkinät.
- Hedelmät: mansikat ja appelsiinit.
Koentsyymi Q10:n puute
Koentsyymi Q10:n puute on vaarallista kaikille. Tällä vitamiinin kaltaisella aineella on keskeinen rooli elimistön terveydelle. Vanhukset ovat erityisen alttiita sen puutteelle. Myös sellaiset tekijät kuin stressi, liikunnan puute tai huono ruokavalio vaikuttavat negatiivisesti koentsyymi Q10i-tasoihin.
Synnynnäinen koentsyymi Q10:n puutos.
Joillakin ihmisillä on tila, jota kutsutaan synnynnäiseksi koentsyymi Q10:n puutteeksi. Tämä johtuu sen tuotannosta vastaavien geenien vaurioitumisesta. Sairaus ilmenee pikkuaivojen surkastumisena ja etenevänä ataksiana vielä lapsuudessa. Tätä tilaa sairastavia potilaita hoidetaan yleensä suurilla annoksilla koentsyymi Q10i:tä.
Puutoksen vaikutukset - mitä koemme, kun koentsyymi Q10 loppuu?
Energian puute, heikko immuniteetti, sydänsairaudet ja infektiot, sanoo Magdalena Ciura. Nämä ovat joitakin koentsyymi Q10:n puutteen hankalimmista vaikutuksista. Sen puute johtaa myös fyysisen vireyden vähenemiseen. Lisäksi koentsyymi Q10:n puute vaikuttaa negatiivisesti ihoon ja aiheuttaa päänsärkyä.
Ylimääräinen koentsyymi Q10
Useimmat ihmiset sietävät koentsyymi Q10:tä jopa yli 1 000 mg:n päiväannoksiai. Kaikella on kuitenkin terveelliset rajansa, minkä asiantuntija vahvistaa. Liiallinen koentsyymi Q10 johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin, neurologisiin häiriöihin ja päänsärkyyn. Se aiheuttaa myös pahoinvointia ja ihottumaa.
Koentsyymi Q10:n täydentäminen
Tiedät jo, että elimistö tuottaa koentsyymi Q10:tä vain tiettyyn pisteeseen asti. Siksi lisäravinteiden antaminen on monissa tapauksissa tarpeen. Ota selvää, mitä sinun on tiedettävä siitä!
Kuinka kauan minun pitäisi ottaa sitä, jotta näkisin vaikutukset?
Koentsyymi Q10:n pääsy vatsasta vereen kestää 5-8 tuntia. Tästä huolimatta joudut odottamaan paljon pidempään nähdessäsi sen vaikutukset. Migreenin ehkäisyyn liittyvät hyödyt näkyvät noin 3 kuukauden käytön jälkeen. Sitä vastoin koentsyymi Q10:n lisäravinteen käytön verenpaineen alentamiseksi on kestettävä 4-12 viikkoa.
Mikä on koentsyymi Q10:n päivittäinen tarve?
Koentsyymi Q10:n parasta päivittäistä annosta ei ole vahvistettu. Tutkimuksissa on käytetty 50-1 200 mg:n annosta, eikä haittavaikutuksia ole havaittu edes ylärajalla. Turvallinen määrä on 100-200 mg päivässä. Muista noudattaa ravintolisän valmistajan suosituksia. Jos olet epävarma oikeasta annostuksesta - kysy asiantuntijan neuvoa.
Milloin sinun pitäisi ottaa koentsyymi Q10 - aamulla vai illalla?
Apteekkarin lyhyt vastaus: Koentsyymi Q10 on parasta ottaa aamulla aterian yhteydessä tai pian sen jälkeen. Kivennäisaine on rasvaliukoinen. Siksi se on suositeltavaa ottaa runsaasti sitä sisältävän aterian jälkeen. Tämä vaikuttaa positiivisesti koentsyymi Q10:n imeytymiseen - elimistösi käyttää sitä tehokkaammin.
Koentsyymi Q10 - vasta-aiheet
Ainoa vasta-aihe koentsyymi Q10-lisäykselle on, jos kärsit hypotensiosta. Aine alentaa verenpainetta, joten ottamalla koentsyymi Q10:tä jo olemassa olevan hypotension kanssa saatat pahentaa oireita, kuten huimausta, heikkoutta, kylmän tunnetta ja kalpeaa ihoa.
Voiko lisäravinteilla korvata tasapainoisen ruokavalion?
Monet ihmiset yrittävät korvata tasapainoisen ruokavalion lukuisilla lisäravinteilla. Kun kysyimme, toimiiko tämä, mitä erikoisapteekkimme sanoi? Oikeanlainen ruokavalio on perusta. Vain sen yhdistelmällä ravintolisien kanssa voi olla toivottu vaikutus. Muista siis, että ravintolisät ovat vain ruokavalion täydennys.
Suositteleeko apteekkihenkilökuntasi koentsyymi Q10-lisäravinteita?
Koentsyymi Q10 -lisäravinteita käyttää kourallinen ihmisiä. Suositteleeko apteekkihenkilökuntasi sitä? Kyllä, suosittelen koentsyymi Q10 -lisäravinteen ottamista. Erityisesti jos potilaalla on energian puutetta, sydänvaivoja ja heikentynyt immuunijärjestelmä. Sitä suositellaan erityisesti henkilöille, joilla on toistuvia tulehduksia ja parodontiittia. Näihin tiloihin ei ole olemassa vaihtoehtoista lisäravintaa.
Voiko koentsyymi Q10:tä ottaa raskauden aikana?
235 naisella tehty tutkimus osoitti, että koentsyymi Q10:n ottaminen raskauden aikana vähentää pre-eklampsian riskiä. Asiantuntijamme suhtautuu tähänkin myönteisesti: koentsyymi Q10:tä voi täydentää raskauden aikana. Hän kuitenkin lisää: kyseessä on vitamiinipohjainen valmiste, joten lääkärin kanssa on neuvoteltava etukäteen.
Koentsyymi Q10 ja imettävät naiset
Koentsyymi Q10 ei vaikuta imetykseen. Sitä sisältävät lisäravinteet ovat hyvin siedettyjä ja haittavaikutukset ovat harvinaisia. Mitä mieltä asiantuntija-apteekkimme on? Koentsyymi Q10:tä voi ottaa imetyksen aikana. Tarvitaan kuitenkin lääkärin vihreä valo ennen lisäravinteen aloittamista.
Koentsyymi Q10:n yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa
Koentsyymi Q10:llä voi olla yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Verenpainetta alentavia lääkkeitä käyttävien henkilöiden tulee olla erityisen varovaisia. Koentsyymi Q10 voi myös reagoida kemoterapian aikana käytettävien lääkkeiden kanssa. Jos käytät näitä tai muita lääkkeitä - tarkista asia asiantuntijalta ennen lisäravinteiden aloittamista.
Katso myös:
- Kollageeni juomiseen [ominaisuudet + ranking].
- Kollageeni kasvoille [vaikutukset + ranking].
- Kollageeni iholle [ranking].
- Kollageeni nivelille [vaikutukset + muodot].
- Kollageeni ryppyihin [ranking].
- Tehokkain kollageeni [sijoitus + muodot].
Yhteenveto
Koentsyymi Q10:llä ei ole enää salaisuuksia sinulta. Muista:
- Koentsyymi Q10 vaikuttaa sydämen terveyteen, verenpaineeseen ja ehkäisee syöpää.
- Asiantuntijat puhuvat positiivisesti koentsyymi Q10:stä.
- Koentsyymi Q10:tä on eniten sisäelimissä, kuten sydämessä, maksassa ja munuaisissa.
- Koentsyymi Q10:n puutteeseen vaikuttavat ikä, liikunnan puute ja stressi.
- Koentsyymi Q10:n ylijäämä on hyvin harvinaista.
- Raskaana olevat ja imettävät naiset voivat ottaa koentsyymi Q10:tä lääkärin kanssa neuvoteltuaan.
- Koentsyymi Q10 voi reagoida verenpainelääkkeiden ja kemoterapian aikana käytettävien lääkkeiden kanssa.
FAQ
Mikä koentsyymi Q10 minun pitäisi valita?
Koentsyymi Q10:tä on kahta muotoa - ubikinonia ja ubikinolia. Molemmilla muodoilla on samanlaiset ominaisuudet, mutta ubikinoli on aktiivinen, pelkistetty muoto, jonka katsotaan imeytyvän paremmin elimistöön. Viime kädessä valinta riippuu yksilöllisistä mieltymyksistä ja kehon tarpeista.
Kuinka kauan käyttää koentsyymi Q10:tä?
Ensimmäiset käyttövaikutukset näkyvät useiden päivien kuluttua, ja lisäravinteen ottamisen kestosta on päätettävä lääkärin kanssa. Koentsyymi Q10-lisä on erittäin tärkeä muun muassa maksa- ja sydänsairauksissa sekä autoimmuunisairauksissa, kuten Hashimoton taudissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että koentsyymi Q10:n säännöllinen käyttö vähintään kolmen kuukauden ajan voi hyödyttää sydämen, verenkierron ja tulehdusten terveyttä.
Miten koentsyymi Q10 vaikuttaa kasvoihin?
Koentsyymi Q10 on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan ihoa hapetusstressiltä. Koentsyymi Q10 toimii myös solutasolla edistääkseen kudosten uudistumista. Se voi auttaa ehkäisemään auringon aiheuttamia vaurioita ja ikääntymistä, parantamaan ihon ulkonäköä ja vähentämään ryppyjen ja juonteiden esiintymistä. Näiden ominaisuuksiensa vuoksi koentsyymi Q10:tä käytetään usein ikääntymistä ehkäisevässä kosmetiikassa ja voiteissa - usein yhdessä C- ja E-vitamiinin tai hyaluronihapon kanssa.
Auttaako koentsyymi Q10 laihtumista?
Tutkimukset vahvistavat, että koentsyymi Q10 voi vaikuttaa painonpudotukseen, vaikka se ei liitykään siihen suoraan. Se parantaa aineenvaihduntaa solu- ja solunulkoisella tasolla. Samalla se stimuloi elimistöä käyttämään tarjottuja resursseja ja kiihdyttää rasvanpolttoa. Pelkkä lisäravinne ei tuota painonpudotusvaikutuksia.
Nostaako koentsyymi Q10 verenpainetta?
Ei ole näyttöä siitä, että koentsyymi Q10 nostaisi verenpainetta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että koentsyymi Q10:n lisäys voi alentaa verenpainetta henkilöillä, joilla on korkea verenpaine. Koentsyymi Q10 auttaa laajentamaan verisuonia, mikä voi auttaa alentamaan verenpainetta.
Alentaako koentsyymi Q10 kolesterolia?
Tutkimukset viittaavat siihen, että koentsyymi Q10:n lisäravinteella voi olla suotuisa vaikutus veren rasva-arvoihin, erityisesti triglyserideihin, ja se voi auttaa alentamaan LDL-kolesterolia eli niin sanottua "pahaa" kolesterolia. Koentsyymi lisää solujen aineenvaihduntaa ja parantaa sydämen sietokykyä rasituksessa. Se estää vaarallisten veritulppien muodostumista valtimoihin ja vähentää korkean verenpaineen riskiä.
Voidaanko koentsyymi Q10:n pitoisuuksia elimistössä mitata ja kuinka paljon testi maksaa?
Koentsyymi Q10:n määritys on verikoe, jonka avulla voidaan määrittää koentsyymi Q10:n määrä elimistössä. Sitä suositellaan muun muassa statiineja (kolesterolia alentavia lääkkeitä) käyttäville, kemoterapian aikana ja sen jälkeen oleville, fibromyalgiaa sairastaville ja kaikille, joilla epäillään puutosta. Koentsyymi Q10 -tasojen testauksen kustannukset riippuvat diagnostisesta laboratoriosta, ja hinnat alkavat noin 150 punnasta.
Lähteet
Katso kaikki
Ben-Meir, A., Burstein, E., Borrego-Alvarez, A., Chong, J., Wong, E., Yavorska, T., Naranian, T., Chi, M., Wang, Y., Bentov, Y.., Alexis, J., Meriano, J., Sung, H.-K., Gasser, D. L., Moley, K. H., Hekimi, S., Casper, R. F., & Jurisicova, A. (2015). Koentsyymi Q10 palauttaa munasolujen mitokondrioiden toiminnan ja hedelmällisyyden lisääntymisvanhenemisen aikana. Aging Cell, 14(5), 887-895. https://doi.org/10.1111/acel.12368.
Cooke, M., Iosia, M., Buford, T., Shelmadine, B., Hudson, G., Kerksick, C., Rasmussen, C., Greenwood, M., Leutholtz, B., Willoughby, D., & Kreider, R. (2008). Akuutin ja 14 päivän koentsyymi Q10-lisäyksen vaikutukset liikuntasuorituskykyyn sekä treenatuilla että treenaamattomilla henkilöillä. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 5(1), 8. https://doi.org/10.1186/1550-2783-5-8. https://doi.org/10.1186/1550-2783-5-8.
Deichmann, R., Lavie, C., & Andrews, S. (2010). Koentsyymi Q10 ja statiinien aiheuttama mitokondrioiden toimintahäiriö. The Ochsner Journal, 10(1), 16-21.
DiNicolantonio, J. J., Bhutani, J., McCarty, M. F., & O'Keefe, J. H. (2015). Koentsyymi Q10 sydämen vajaatoiminnan hoidossa: kirjallisuuskatsaus. Open Heart, 2(1), e000326. https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000326
Farsi, F., Mohammadshahi, M., Alavinejad, P., Rezazadeh, A., Zarei, M., & Engali, K. A. (2016). Koentsyymi Q10-lisäyksen vaikutukset maksaentsyymeihin, systeemisen tulehduksen merkkiaineisiin ja adipokiineihin ei-alkoholista rasvamaksasairautta sairastavilla potilailla: Kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloitu, satunnaistettu kliininen tutkimus. Journal of the American College of Nutrition, 35(4), 346-353. https://doi.org/10.1080/07315724.2015.1021057. https://doi.org/10.1080/07315724.2015.1021057.
Folkers, K. (1996). Koentsyymi Q10:n ja DNA:n neljän emäksen biosynteesin merkitys syövän molekulaaristen syiden ja hoidon perusteluna. Biochemical and Biophysical Research Communications, 224(2), 358-361. https://doi.org/10.1006/bbrc.1996.1033.
Folkers, K., Osterborg, A., Nylander, M., Morita, M., & Mellstedt, H. (1997). Q10-vitamiinin aktiivisuus eläinmalleissa ja vakava puutos syöpäpotilailla. Biochemical and Biophysical Research Communications, 234(2), 296-299. https://doi.org/10.1006/bbrc.1997.6522. https://doi.org/10.1006/bbrc.1997.6522
Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M., & Okudan, N. (2010). Koentsyymi Q10-lisäyksen vaikutukset suorituskykyyn toistuvien supramaximaalisten harjoitusjaksojen aikana istumatyöläisillä miehillä. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(1), 97-102. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50.
Gupta, R. K., Patel, A. K., Shah, N., Chaudhary, A. K., Jha, U. K., Yadav, U. C., Gupta, P. K., & Pakuwal, U. (2014). Hapetusstressi ja antioksidantit sairauksissa ja syövässä: katsaus. Asian Pacific Journal of Cancer Prevention: APJCP, 15(11), 4405-4409. https://doi.org/10.7314/apjcp.2014.15.11.4405. https://doi.org/10.7314/apjcp.2014.15.11.4405.
Gutierrez-Mariscal, F. M., Arenas-de Larriva, A. P., Limia-Perez, L., Romero-Cabrera, J. L., Yubero-Serrano, E. M., & López-Miranda, J. (2020). Koentsyymi Q10-lisäys oksidatiivisen stressin vähentämiseksi: Clinical Implications in the Treatment of Chronic Diseases. International Journal of Molecular Sciences, 21(21), 7870. https://doi.org/10.3390/ijms21217870 .
Gvozdjáková, A., Kucharská, J., Bartkovjaková, M., Gazdíková, K., & Gazdík, F. E. (2005). Koentsyymi Q10:n lisäys vähentää kortikosteroidien annostelua potilailla, joilla on keuhkoastma. BioFactors (Oxford, Englanti), 25(1-4), 235-240. https://doi.org/10.1002/biof.5520250129 .
Hargreaves, I. R., & Mantle, D. (2021). COVID-19, koentsyymi Q10 ja seleeni. Advances in Experimental Medicine and Biology, 1327, 161-168. https://doi.org/10.1007/978-3-030-71697-4_13.
Hershey, A. D., Powers, S. W., Vockell, A.-L., Powers, S. W., Vockell, A.-L. B., Lecates, S. L., Ellinor, P. L., Segers, A., Burdine, D., Manning, P., & Kabbouche, M. A. (2007). Koentsyymi Q10:n puute ja vaste lisäravinteeseen lasten ja nuorten migreenissä. Headache, 47(1), 73-80. https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2007.00652.x. https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2007.00652.x.
Hoppe, U., Bergemann, J., Diembeck, W., Ennen, J., Gohla, S., Harris, I., Jacob, J., Kielholz, J., Mei, W., Pollet, D., Schachtschabel, D., Sauermann, G., Schreiner, V., Stäb, F., & Steckel, F. (1999). Koentsyymi Q10, ihon antioksidantti ja energisoiva aine. BioFactors (Oxford, Englanti), 9(2-4), 371-378. https://doi.org/10.1002/biof.5520090238. https://doi.org/10.1002/biof.5520090238
Knott, A., Achterberg, V., Smuda, C., Mielke, H., Sperling, G., Dunckelmann, K., Vogelsang, A., Krüger, A., Schwengler, H., Behtash, M., Kristof, S., Diekmann, H., Eisenberg, T., Berroth, A., Hildebrand, J., Siegner, R., Winnefeld, M., Teuber, F., Fey, S., ... Blatt, T. (2015). Paikallinen hoito koentsyymi Q10:tä sisältävillä kaavoilla parantaa ihon Q10-tasoa ja tarjoaa antioksidatiivisia vaikutuksia. Biofactors (Oxford, Englanti), 41(6), 383-390. https://doi.org/10.1002/biof.1239 .
Kubo, H., Fujii, K., Kawabe, T., Matsumoto, S., Kishida, H., & Hosoe, K. (2008). Ubikinoli-10:n ja ubikinoni-10:n elintarvikepitoisuudet japanilaisessa ruokavaliossa. Journal of Food Composition and Analysis, 21(3), 199-210. https://doi.org/10.1016/j.jfca.2007.10.003. https://doi.org/10.1016/j.jfca.2007.10.003.
Lafuente, R., González-Comadrán, M., Solà, I., López, G., Brassesco, M., Carreras, R., & Checa, M. A. (2013). Koentsyymi Q10 ja miesten hedelmättömyys: Meta-analyysi. Journal of Assisted Reproduction and Genetics, 30(9), 1147-1156. https://doi.org/10.1007/s10815-013-0047-5. https://doi.org/10.1007/s10815-013-0047-5
Laplante, S., Souchet, N., & Bryl, P. (2009). Matalan lämpötilan prosessien vertailu öljyn ja koentsyymi Q10:n uuttamiseksi makrillista ja silakasta. European Journal of Lipid Science and Technology, 111(2), 135-141. https://doi.org/10.1002/ejlt.200800133. https://doi.org/10.1002/ejlt.200800133
Morisco, C., Trimarco, B., & Condorelli, M. (1993). Koentsyymi Q10 -hoidon vaikutus sydämen vajaatoimintapotilailla: pitkäaikainen satunnaistettu monikeskustutkimus. The Clinical Investigator, 71(8 Suppl), S134-136. https://doi.org/10.1007/BF00226854. https://doi.org/10.1007/BF00226854
Mortensen, S. A., Rosenfeldt, F., Kumar, A., Dolliner, P., Filipiak, K. J., Pella, D., Alehagen, U., Steurer, G., Littarru, G. P., & Q-SYMBIO Study Investigators. (2014). Koentsyymi Q10:n vaikutus sairastuvuuteen ja kuolleisuuteen kroonisessa sydämen vajaatoiminnassa: Q-SYMBIO: satunnaistetun kaksoissokkotutkimuksen tulokset. JACC. Heart Failure, 2(6), 641-649. https://doi.org/10.1016/j.jchf.2014.06.008.
Palan, P. R., Connell, K., Ramirez, E., Inegbenijie, C., Gavara, R. Y., Ouseph, J. A., & Mikhail, M. S. (2005). Vaihdevuosien ja hormonikorvaushoidon vaikutukset seerumin koentsyymi Q10:n ja muiden lipidiliukoisten antioksidanttien pitoisuuksiin. BioFactors (Oxford, Englanti), 25(1-4), 61-66. https://doi.org/10.1002/biof.5520250107. https://doi.org/10.1002/biof.5520250107.
Passi, S., Cataudella, S., Di Marco, P., De Simone, F., & Rastrelli, L. (2002). Rasvahappokoostumus ja antioksidanttitasot Välimeren eri merikalojen ja äyriäisten lihaskudoksessa. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 50(25), 7314-7322. https://doi.org/10.1021/jf020451y.
Toimitus
Tutustu tiimiinLudwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.
Farmasian maisteri
Łukasz Borula on suorittanut farmasian maisterin tutkinnon Jagiellonian University CM:n farmasian tiedekunnassa Krakovassa. Vuodesta 2014 lähtien hän on kerännyt kokemusta farmaseutin tehtävistä eri apteekeissa eri puolilla Puolaa. Hänen harrastuksenaan on kouluttaa ihmisiä profiilissaan Instagramissa: @szczeryfarmaceuta
Toimittaja
Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.
Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
D3-vitamiini - joka on paras vauvoille ja lapsille. Milloin suplmenet ja kuinka paljon. Ranking 2025
![B12-vitamiini - missä sitä esiintyy ruokavaliossa ja tuotteissa [taulukko].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
Selvitä, mistä B12-vitamiinia löytyy ja mistä tuotteista saat sitä.
PP-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä niasiini tai B3-vitamiini, tukee elimistön asianmukaista toimintaa.