E-vitamiini - ominaisuudet, vaikutukset, esiintyminen, annostus

E-vitamiini, joka tunnetaan myös nuoruuden vitamiinina, vastaa monista elimistön toiminnoista. Sillä on hapettumisominaisuuksia, se huolehtii näön terveydestä ja tukee myös sydän- ja verisuonijärjestelmää. Lue, miten voit hyödyntää E-vitamiinin arvokkaita ominaisuuksia.

Tunnetko itsesi ärtyneeksi? Onko keskittymisvaikeuksia? Onko näkösi heikentynyt? Jos vastaus näihin kysymyksiin on kyllä, on hyvin mahdollista, että kärsit E-vitamiinin puutteesta. Se on äärimmäisen tärkeä elimistömme terveydelle. Se vähentää hapetusstressiä, vähentää sydänsairauksien riskiä ja vaikuttaa myös kognitiivisiin toimintoihin. Lue kaikki E-vitamiinista tästä artikkelista.

E-vitamiini E-vitamiinilisäyksessä

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Ks:

• A-vitamiinivoide [mitä ja vaikutukset + sijoitus].
• A-vitamiini plus E-vitamiini [paremmuusjärjestys + apteekkarin mielipide].
• D3-vitamiinitipat [hyödyt + käyttö].
• A-vitamiini [ominaisuudet + esiintyvyys ja puutosoireet].
• D3-vitamiini [vaikutukset + annostus ja lisäravinteet].
• D-vitamiini [annostus].
• D-vitamiinin yliannostus [asiantuntijalausunto].
• Missä D-vitamiinia on? [tärkeimmät lähteet].
• D-vitamiinin puute [oireet].
• D3K2-vitamiini [tarvitseeko yhdistää + asiantuntijalausunto].
• D3-vitamiini [mikä on paras, aikuisille + lapsille].
• K2-vitamiini [ominaisuudet + esiintyminen ja vasta-aiheet].
• K-vitamiini [missä sitä esiintyy + mihin se auttaa].
• ADEK-vitamiinit

Mitä on E-vitamiini?

Ei-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota esiintyy useissa eri muodoissa. Se koostuu kahdeksasta yhdisteestä, joista tärkein on alfa-tokoferoli.

E-vitamiini toimii antioksidanttina - neutraloi vapaita radikaaleja. Se vaikuttaa myös immuunijärjestelmään ja verenkiertojärjestelmään. Se on elimistön asianmukaisen toiminnan kannalta välttämätön.

E-vitamiinin ominaisuudet

E-vitamiinilla on monia tehtäviä elimistössä. Se tunnetaan antioksidanttisista ominaisuuksistaan, mutta sillä on myös monia muita etuja.

Antioksidanttinen vaikutus

Oksidatiivinen stressi johtaa elimistön solujen vaurioitumiseen sekä lisääntyneeseen riskiin sairastua sairauksiin, kuten multippeliskleroosiin tai Parkinsonin tai Alzheimerin tautiin. E-vitamiini on erittäin voimakas antioksidantti, ja tutkimukset viittaavat siihen, että sen lisääminen vähentää oksidatiivista stressiä ja parantaa myös antioksidanttisuojaa.

Sydänsairauksien riskin vähentäminen

Korkea verenpaine ja huono kolesteroli lisäävät sydänsairauksien riskiä. Tutkimukset osoittavat, että E-vitamiinin käyttö vähentää näiden sairauksien todennäköisyyttä. On syytä huomata, että nuoruuden vitamiinin täydentäminen omega-3-rasvahapoilla vähentää myös sydänsairauksien riskiäi.

Jos haluat lisätietoja omega-3-rasvahappojen lisäravinteista, lue: Omega-3-tabletit: parhaiden tuotteiden paremmuusjärjestys.

Ihon terveyden tukeminen

E-vitamiini on monien kosmetiikkatuotteiden ainesosa. Se pehmentää ihoa, vähentää ihon kuivumista ja suojaa myös auringonvalon vaikutuksilta. Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että E-vitamiinilla on sekä syöpää ehkäiseviä että valolta suojaavia ominaisuuksia.

Kollageeni tukee myös ihon terveyttä. Oletko kiinnostunut sen vaikutuksista? Tutustu kollageenia käsittelevään artikkeliini!

Kuukautiskivun vähentäminen

Kuukautiskivut ilmenevät pääasiassa alavatsan kramppeina. Erään tutkimuksen mukaan E-vitamiinin lisääminen, lievittää niitä. Lisäksi lisäravinteen vaikutukset olivat vielä paremmat, kun nuorisovitamiinia otettiin yhdessä omega-happojen kanssa.

Kognitiivisten toimintojen tukeminen

Korkeat E-vitamiinipitoisuudet elimistössä ovat yhteydessä parempiin kognitiivisiin toimintoihinsii. Nuorisovitamiinilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, ja siksi se ehkäisee kognitiivista heikkenemistä. Tästä huolimatta luotettavia tutkimuksia, jotka vahvistaisivat sen ennaltaehkäisevän esimerkiksi Alzheimerin tautia, ei vielä ole.

Miten E-vitamiini muuten toimii?

• Sillä on myönteinen vaikutus keuhkojen toimintaan.
• Ehkäisee psoriaasia ja ekseemaa.
• Edistää haavojen paranemista.
• Vähentää makuladegeneraation (AMD) riskiä.

Doctor Life E-vitamiini 400

4.9

• Aktiiviset ainesosat:
  268 mg luonnollisten tokoferolien sekoitusta (mukaan lukien alfa-, beeta-, gamma- ja delta-tokoferolit) jokaisessa kapselissa, soijaöljyssä, kapseloitu gelatiinikuoreen.

• Kenelle ja miksi.
  Aikuisille - tukee solujen suojaa hapetusstressiä vastaan, tukee immuunijärjestelmää ja verisuonten terveyttä neutraloimalla vapaita radikaaleja ja tukemalla kehon normaalia toimintaa.

• Muoto: Mahdollinen, mutta ei ole pakattu:
  Pehmeät kapselit (softgels) - helppo niellä.

• Päivittäinen annos:
  1 kapseli päivässä, mieluiten rasvaisen aterian yhteydessä.

• Riittävästi:
  60 päivän käyttöön - pakkaus sisältää 60 kapselia.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Doctor Life E-vitamiini 400 on ravintolisä, jossa on runsaasti E-vitamiinia sekoitettujen tokoferolien muodossa. Tämä ainesosa sisältää alfa-tokoferolia <20 %, beeta-tokoferolia <10 %, gamma-tokoferolia 50-70 % ja delta-tokoferolia 10-30 %. Arvokkaat vaikuttavat aineet on kapseloitu kapseliin, jonka kuori on valmistettu gelatiinista.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Täyden spektrin tokoferolit - tehokas antioksidanttitoiminta kehon eri alueilla.

• Suuri annos - 268 mg luonnollista E-vitamiinia kattaa yli 2000 % viiteannoksesta.

• Gluteeniton ja laktoositon tuote - sopii ihmisille, joilla on intoleransseja.

• Helppo muoto - pehmytgeelikapselit ihanteellinen niille, jotka eivät pidä tableteista.

• Vahvistettu positiivisilla arvosteluilla - käyttäjät kehuvat vaikutuksia ihoon, immuniteettiin ja hyvinvointiin.

Miinukset:

• Antikoagulantteja (esim. aspiriinia, varfariinia) käyttävien henkilöiden tulisi neuvotella lääkärin kanssa.

• Ravintolisä - ei korvaa lääketieteellistä hoitoa tai tasapainoista ruokavaliota.

• Ei sovellu lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille ilman lääkärin konsultaatiota.

• Antioksidanttiset ja immuunivaikutukset edellyttävät säännöllistä, pitkäaikaista käyttöä.

Tokovit E 370 luonnollinen

4.7

• Aktiiviset ainesosat:
  250 mg E-vitamiinia D-alfa-tokoferolista (370 IU) per kapseli, kasviöljyn kantaja-aineessa.

• Kenelle ja mihin.
  Aikuisille - tukee suojaa oksidatiivista stressiä vastaan, tukee immuniteettia, verisuonten terveyttä ja ihon terveyttä erityisesti intensiivisen elämäntavan tai ympäristöstressille altistumisen yhteydessä.

• Olomuoto:
  Pehmeät kapselit (softgels) kasviöljyllä, helppo niellä.

• Päivittäinen annos:
  1 kapseli päivässä, mieluiten rasvaisen aterian yhteydessä.

• Riittävästi:
  Riittää 60 päivän käyttöön.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Tokovit E 370 natural on ravintolisä, joka sisältää kasviöljyistä eristettyä E-vitamiinia pehmeinä kapseleina. Valmisteen sisältämä E-vitamiini tukee solujen suojaamista hapetusstressiä vastaan.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• D-alfa-tokoferolin luonnollinen muoto - parempi hyötyosuus kuin synteettisillä versioilla.

• Suuri annos - täydentää E-vitamiinin puutteita.

• Gluteeniton ja laktoositon - hellävarainen niille, joilla on intoleransseja.

• Helppokäyttöiset pehmeät kapselit.

• Valmistettu Puolassa - arvostettu koostumuksen laadun ja puhtauden vuoksi.

Miinukset:

• Sisältää kasviöljyä ja gelatiinia - ei sovellu vegaaneille ja allergikoille.

• Suuri annos vaatii huomiota antikoagulantteja käyttäviltä.

• Kyseessä on ravintolisä - ei korvaa lääketieteellistä hoitoa tai tasapainoista ruokavaliota.

• Antioksidanttivaikutukset ilmenevät pitkäaikaisessa käytössä.

Aliness Natural E-vitamiini 400 IU

4.8

• Aktiiviset ainesosat:
  294 mg luonnollista D-alfa-tokoferolia ("E-vitamiini") kasviöljystä kapselia kohti.

• Kenelle ja mihin.
  Aikuisille - tukee solujen suojaa hapetusstressiä vastaan, tukee immuniteettia, verisuonten terveyttä ja ihon kuntoa - erityisesti silloin, kun altistut ympäristötekijöille.

• Muoto: Kemiallinen ja kemiallinen, ei oleellinen, ei oleellinen, ei oleellinen:
  Pehmeitä geelejä (kapseleita), joissa on luonnollista tokoferolia ja öljyä, ei sisällä gluteenia, laktoosia eikä soijaa.

• Päivittäinen annos:
  1 kapseli päivässä aterian yhteydessä.

• Riittävästi:
  Riittää 100 päivän käyttöön.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Aliness Natural E-vitamiini 400 IU D-alfa-tokoferyyli on aikuisille tarkoitettu kapselimuotoinen ravintolisä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• E-vitamiinin luonnollinen muoto - imeytyy paremmin kuin synteettinen.

• Suuri annos (294 mg) - yksi pakkaus riittää pitkään ja täydentää tehokkaasti E-vitamiinitasoja.

• Puhdas koostumus: ei sisällä gluteenia, laktoosia, soijaa eikä väriaineita.

• Kätevät pehmeät kapselit - helppo niellä ja käytännöllinen päivittäiseen käyttöön.

Miinukset:

• Gelatiinikuori - ei sovellu vegaaneille.

• Suuri annos - on neuvoteltava lääkärin kanssa veren hyytymistä estävää lääkitystä käyttävillä henkilöillä.

• Tämä on lisäravinne - ei korvaa ruokavaliota tai hoitoa, ja sen käytöstä kannattaa konsultoida, jos sinulla on krooninen sairaus.

• Antioksidanttivaikutus havaittu pitkäaikaisen säännöllisen käytön jälkeen.

Aura Herbals E-vitamiini

4.8

• Aktiiviset ainesosat:
  12 mg luonnollista E-vitamiinia (D-alfa-tokoferoli) oliiviöljyssä, jossa on rosmariiniuutetta.

• Kenelle ja mihin.
  Aikuisille - tukee solujen suojaa hapetusstressiä vastaan, ihon terveyttä, immuniteettia ja uudistumista.

• Muodossa:
  Pisarat - kätevä pullo pipetillä, neutraali maku.

• Päivittäinen annos:
  5 tippaa (100 % päivittäisestä tarpeesta).

• Riittävästi:
  180 päivän lisäannos (30 ml).

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Aura Herbalsin E-vitamiini on ravintolisä tippoina, joka kattaa 100 % päivittäisestä E-vitamiinin tarpeesta. Pakkaus sisältää 30 ml tuotetta, joka riittää jopa 180 päivittäiseen annokseen. Tuote sopii vegaaneille ja koostuu täysin luonnollisista ainesosista, Quali®-merkkinen E-vitamiini on peräisin luonnollisesta lähteestä - auringonkukasta. Oliiviöljypohjansa ansiosta D-alfa-tokoferolin muodossa oleva E-vitamiini imeytyy helposti, mutta ei silti vaadi ylimääräisten rasvojen nauttimista. Lisäksi tuotteella on niin sanottu "puhdas merkintä", mikä tarkoittaa, että sen koostumus on yksinkertainen ja vailla tarpeettomia lisäaineita, mikä tarkoittaa sen korkeaa laatua ja luonnollisuutta.

E-vitamiini auttaa suojaamaan soluja hapettumisstressiltä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Luonnollinen E-vitamiinin lähde - Quali-E auringonkukasta.

• Vegaaninen ja gluteeniton koostumus.

• Ei säilöntäaineita tai keinotekoisia lisäaineita.

• Erittäin tehokas - jopa kuuden kuukauden käyttö.

• Voidaan käyttää suun kautta ja ulkoisesti (esim. iholle).

Miinukset:

• Voi olla hieman öljyisen makuinen - ei sovi kaikille.

• Ei sovellu kuumiin juomiin tai ruokiin.

• Luonnollinen sakka - ei vaikuta laatuun, mutta voi yllättää.

• Ei suositella niille, joilla on allergiaa oliiviöljylle tai rosmariinille.

E-vitamiini Hasco 300

4.8

• Aktiiviset ainesosat:
  300 mg all-rac-α-tokoferyyliasetaattia (E-vitamiini) 1 ml:ssa (noin 30 tippaa). Yksi tippa on noin 10 mg E-vitamiinia, joka on liuotettu maapähkinäöljyyn.

• Kenelle ja mihin.
  Aikuisille, lapsille ja imeväisille - käytetään E-vitamiinin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon, esim. rasva-aineenvaihdunnan häiriöissä, imeytymishäiriöissä, kystisessä fibroosissa; tukee myös hapetusstressitiloja, ateroskleroosia ja sydän- ja verisuonitauteja. annostuson joustava: 1 pisarasta imeväisille 10-20 pisaraan terapeuttisella alueella (esim. kystinen fibroosi).

• Olomuoto:
  Suuneste - tippoja 10 ml:n pullossa, jossa kantaja-aineena maapähkinäöljy.

• Päivittäinen annos:
  Tavallinen: lapset 1-2 tippaa päivässä; aikuiset 3 tippaa (30 mg) päivässä ennaltaehkäisevästi; terapiassa - jopa 10-20 tippaa (100-200 mg). Annostuksen määrittää apteekkari tai lääkäri.

• Riittää:
  333-1000 annosta annoksesta riippuen.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Pitkäaikaisesta aliravitsemuksesta tai aineenvaihduntahäiriöistä (esim. perinnölliset rasva-aineenvaihdunnan häiriöt: abetalipoproteinemia, imeytymishäiriö, kystinen fibroosi) johtuvan E-vitamiinin puutteen hoito ja ehkäisy. Ateroskleroosin, sepelvaltimotaudin ja niiden sekundaarisen ehkäisyn tukeminen sekä kaikkien sellaisten sairauksien tukeminen, joiden etiologia liittyy oksidatiiviseen stressiin.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Helppo mukauttaa lasten ja aikuisten hoitoon.

• Käytetty maapähkinäöljy mahdollistaa rasvaliukoisen vitamiinin hyvän imeytymisen.

• Itsehoitolääke - saatavilla ilman reseptiä, tehokas puutostiloissa ja tukevasti kroonisissa sairauksissa.

• Kätevä muoto - helppo annostelu imeväisille ja henkilöille, joilla on vaikeuksia niellä kapseleita.

• 10 ml:n pakkaus riittää pidempäänkin hoitoon - hyvä hinta/määrä-suhde.

Miinukset:

• Sisältää maapähkinäöljyä - ei sovellu pähkinä/soija-allergisille.

• Suurilla annoksilla (yli 800 mg/vrk) voi esiintyä haittavaikutuksia: väsymys, päänsärky, vatsavaivat, ihottuma.

• Lisäravinteiden käyttö suurina annoksina edellyttää lääkärin konsultointia - yhteisvaikutusten ja haittavaikutusten riski.

• Tämä on lääke - sinun on käytettävä pakkausselosteen mukaisesti, eikä suositeltua annosta saa ylittää.

Swanson E

4.9

• Aktiiviset ainesosat:
  268 mg luonnollista D-alfa-tokoferolia (E-vitamiinin muoto) pehmeää kapselia kohti.

• Kenelle ja mihin.
  Aikuisille - tehokas antioksidanttituki soluille, sydän- ja verisuonijärjestelmälle, iholle ja hiuksille; erityisesti kiireisen elämäntavan, stressin tai vapaille radikaaleille altistumisen yhteydessä.

• Muoto: Mahdollinen, mutta ei ole pakattu:
  Softgel (pehmeägeeli) kapselit, auringonkukkaöljyä, helppo niellä ja imeytyy hyvin.

• Päivittäinen annos:
  1 kapseli päivässä, mieluiten rasvaisen aterian yhteydessä.

• Riittävästi:
  100 päivän päivittäiseen käyttöön (1 pakkaus).

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

^Swanson® E on runsaasti E-vitamiinia sisältävä ravintolisä, joka on suunniteltu täydentämään aikuisten päivittäistä ruokavaliota. Jokainen geelikapseli sisältää 268 mg E-vitamiinia, mikä vastaa jopa 2233 % saannin viitearvoista.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• D-alfa-tokoferolin luonnollinen muoto - imeytyy paremmin kuin synteettinen versio.

• Suuri annos - 268 mg kattaa päivittäisen tarpeen ja tarjoaa voimakasta antioksidanttitukea.

• Pehmopurkit on helppo niellä eikä niissä ole epämiellyttävää makua.

• GMP-sertifioitu tuote, jonka puhtaus ja teho on testattu riippumattomasti.

Miinukset:

• Sisältää soijaa ja gelatiinia - ei sovellu kasvipohjaista ruokavaliota noudattaville tai soija-allergikoille.

• Suuri annos vaatii varovaisuutta ja lääkärin konsultaatiota, jos käytät antikoagulantteja.

• Tämä on lisäravinne - se ei korvaa ruokavaliota tai hoitoa; vaikutukset ilmenevät pidemmän ja johdonmukaisen hoidon jälkeen.

• Voi aiheuttaa yhteisvaikutuksia tai haittavaikutuksia liiallisessa käytössä.

Missä tuotteissa E-vitamiinia esiintyy?

Useimmat ihmiset saavat helposti elimistöönsä riittävästi E-vitamiinia ruokavaliostaan. Mitkä tuotteet sisältävät sitä eniten?

Tänään olen ottanut E-vitamiinia tapetille. Sitä on kuitenkin hyvin usein ravintolisissä muiden rasvaliukoisten vitamiinien kanssa. Haluatko tietää lisää A-, D- tai K-vitamiinista? Klikkaa kyseistä vitamiinia vastaavaa kirjainta ja pääset sen pieneen maailmaan!

Rise&Shine: Kollageeni (5000 mg) Mango-maracuja-makua -makuisena.

Rise&Shine on kollageenia (5000 mg) Mango-Maracuja-makuna. Todistettu koostumus, hyvä biologinen hyötyosuus ja virkistävä maku.

Katso lisätietoja

Glow Stories - terveelle iholle, hiuksille ja kynsille

Tuote, jossa on korkealaatuista foolihappoa Quatrefolic®, bambunversouutetta ja ainesosia, joilla on positiivinen vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsiin.

Katso lisää

E-vitamiinin puute

E-vitamiinin puutos on harvinainen ilmiö. Useimmat ihmiset saavat sitä ravinnosta. Mitkä tekijät voivat edistää E-vitamiinin puutetta elimistössä?

Aiheuttaa

E-vitamiinin puute voi olla geneettinen. On olemassa kaksi sairautta, jotka vaikuttavat E-vitamiinin pitoisuuteen elimistössä: Bassen-Kornzweigain oireyhtymä ja familiaalinen eristetty E-vitamiinin puutos.

Gluteeniyliherkkyys, krooninen haimatulehdus, kystinen fibroosi tai tietyt maksasairaudet voivat myös johtaa Ei-vitamiinin puutteeseen. Myös ennenaikaiset vauvat ovat vaarassa. Heidän vielä epäkypsä ruoansulatuskanavansa voi häiritä Ei-vitamiinin imeytymistä.

Oireet

E-vitamiinin taso elimistössä voidaan tarkistaa verikokeella. Sen avulla lääkäri pystyy määrittämään, tarvitseeko potilas lisäravintoa. Missä tapauksissa tällaista testiä kannattaa harkita?

E-vitamiinin puutteen oireet elimistössä:

• Lihasheikkous E-vitamiini vaikuttaa hermoston toimintaan. Sen puute johtaa hapetusstressiin, joka heikentää lihaksia.
• Keskittymisvaikeudet.  E-vitamiinin puutteen seurauksena osa hermosoluista hajoaa. Tämä voi johtaa keskittymisvaikeuksiin.
• Koordinaatiohäiriöt.  E-vitamiinin puute ilmenee myös kävely- ja koordinaatiovaikeuksina. Seurauksena voi olla vakavia hermovaurioita ja jopa tuntoaistin menetys raajoista.
• Näön heikkeneminen.  Riittävän E-vitamiinin puute johtaa verkkokalvon valoreseptorien heikkenemiseen. Pitkällä aikavälillä nuorisovitamiinin puute voi johtaa jopa näön menetykseen.
• Immuunijärjestelmän heikkeneminen.  Tutkimukset viittaavat siihen, että E-vitamiinin puute johtaa ongelmiin immuunijärjestelmässä.

Miten täydentää?

E-vitamiinin puutetta voidaan täydentää tasapainoisella ruokavaliolla. Joissakin tapauksissa tämä ei kuitenkaan riitä. Silloin kannattaa tarttua johonkin lisäravinteista. Ennen kuin teet näin, ota yhteyttä lääkäriin. Juuri asiantuntijan pitäisi suositella sinulle terveellistä ja turvallista lisäravinnevalmistetta.

E-vitamiinin liiallinen saanti

E-vitamiinin liiallinen saanti ei ole yleistä. Se vaikuttaa useimmiten ihmisiin, jotka käyttävät liian suuria annoksia lisäravinteita. Miten liiallinen E-vitamiinin saanti ilmenee?

Ylimääräisen E-vitamiinin oireet:

• Ruoansulatuskanavan häiriöti,
• elimistön heikentyminen,
• veren oheneminen,
• sisäinen verenvuoto,
• verenvuototautikei.

Miten hoidetaan?

E-vitamiinin liikasaannin yleisin hoito on lisäravinteiden käytön lopettaminen ja sen rajoittaminen ruokavaliossa. Poikkeuksena ovat tapaukset, joissa nuoruuden liiallinen E-vitamiinin saanti johtaa vakaviin vaurioihin elimistössä. Silloin näitä tiloja on hoidettava itsenäisesti.

E-vitamiini - lisäravinteet

E-vitamiinilisä on harvoin tarpeen. Useimmat meistä tuottavat sitä elimistölle ruokavaliolla. Joissakin tapauksissa tämä ei kuitenkaan välttämättä riitä. Kuinka paljon E-vitamiinia pitäisi ottaa?

E-vitamiinin päivittäinen tarve

Vaikka raskauden aikana E-vitamiinin vakioannos on riittävä, imetyskautta koskevat omat sääntönsä. Silloin E-vitamiinin päivittäinen tarve on 19 mgi.

Rise&Shine: kollageeni (5000 mg) Mango-maracuja-makua -makuisena.

Rise&Shine on kollageenia (5000 mg) Mango-Maracuja -maussa. Todistettu koostumus, hyvä biologinen hyötyosuus ja virkistävä maku.

Katso lisätietoja

Glow Stories - terveelle iholle, hiuksille ja kynsille

Tuote, jossa on korkealaatuista foolihappoa Quatrefolic®, bambunversouutetta ja ainesosia, joilla on positiivinen vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsiin.

Katso lisää

Vasta-aiheet

Joidenkin ihmisten ei tulisi täydentää E-vitamiinilla. Kenen tulisi olla erityisen varovainen?

E-vitamiinilisän vasta-aiheet:

• Sydänsairaudet,
• veren hyytymishäiriöt,
• diabetes,
• aivohalvaus,
• aivojen, eturauhasen ja kaulan syöpä.

Voivatko lapset täydentää E-vitamiinia?

Useimmat lapset saavat riittävästi E-vitamiinia ruokavalionsa mukana. Lisäravinteiden tarve on harvinaista. Huolimatta siitä, että E-vitamiini on turvallinen pienille lapsille, sitä ei kannata antaa lapsille yksinään. Terveellistä E-vitamiinilisää lapsille voi suositella vain asiantuntija.

E-vitamiini raskauden aikana

Huolimatta siitä, että E-vitamiini vaikuttaa terveyteen raskauden aikana, sen täydentäminen on useimmiten tarpeetonta. Useimmat tulevat äidit ottavat sitä päivittäisten aterioidensa yhteydessä. Tutkimusten mukaan on turvallista ottaa suuria annoksia E-vitamiinia raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

E-vitamiini ja imetys

E-vitamiini on ihmismaidon ainesosa. Siksi imettävien naisten on huolehdittava sen pitoisuudesta elimistössä. Nuoruusvitamiinin päivittäinen tarve on tänä aikana 19 mg.

Useimmissa tapauksissa riittää ruokavalion täydentäminen runsaasti E-vitamiinia sisältävillä tuotteilla. Joskus kuitenkin suositellaan myös lisäravinteiden ottamista, jotta voidaan korvata E-vitamiinin puute elimistössä.

E-vitamiinin yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa

E-vitamiinilla voi olla yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Mitkä aineet ovat mustalla listalla?

E-vitamiini reagoi seuraavien kanssa:

• Aspiriini,
• varfariini,
• tamoksifeeni,
• siklosporiini A.

Katso myös:

• B-vitamiinit [ominaisuudet + missä niitä esiintyy].
• B1-vitamiini (tiamiini) [ominaisuudet + missä sitä esiintyy].
• B2-vitamiini [ominaisuudet + missä sitä esiintyy].
• B3-vitamiini [ominaisuudet + missä sitä esiintyy].
• Niasiini [mitä se on + vaikutukset ja haittavaikutukset].
• B5-vitamiini (pantoteenihappo) [mitä se on + ominaisuudet ja ylimäärä].
• B6-vitamiini [missä sitä esiintyy + puute, liikaa ja ominaisuudet].
• Biotiini [mitä se on + ominaisuudet ja sivuvaikutukset].
• Biotiini hiuksille [mitä antaa ja vaikutukset + sijoitus].
• B9-vitamiini (foolihappo) [mitä se on + ominaisuudet ja ylimäärä].
• B12-vitamiini [mitä se auttaa + missä sitä esiintyy].
• C-vitamiini [ominaisuudet + annostus].

Yhteenveto