ADEK-vitamiini: mikä on paras aikuisille ja lapsille [sijoitus ja mielipiteet].

Q: Mikä on paras D-vitamiini?

Paras D-vitamiini on Sunny Mood by Natu.Care . Tuote imeytyy erittäin hyvin, erottuu luonnollisella koostumuksellaan ja pipetti mahdollistaa tarkan annostelun. Neste laitetaan tummaan pulloon, jotta se säilyttää ominaisuutensa pitkään.

Tutustu ADEKin rankingiin parhaista vitamiineista, joita valmistetaan farmasian maisterin tutkinnolla.

TekijäLudwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

TarkistanutJulia Skrajda

Asiantuntijan varmistama

TarkistanutJulia Skrajda

Kliininen ravitsemusterapeutti

Kliinisenä ravitsemusterapeuttina hän työskentelee ammatissaan ja laatii yksilöllisiä ruokalistoja ja suosituksia sairauskokonaisuuksia varten.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

MuokannutBartłomiej Turczyński

Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

FaktantarkistusNina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

ADEK-vitamiini: mikä on paras aikuisille ja lapsille [sijoitus ja mielipiteet].

Päivitetty:03 joulukuu 2024

7 min

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

Lue lisää käyttöehdoistamme

Media meistä:

ADEK tarkoittaa rasvaliukoisia vitamiineja (A, D, E ja K). Voisit kuitenkin yhtä hyvin tunnustaa, että se tarkoittaa houkuttelevuutta, erinomaisuutta, jännitystä ja etuja.

Yhdessä farmasian maisteri Ilona Krzakin kanssa esittelemme parhaat tuotteet, joissa on ADEK-vitamiineja, ja näytämme, että tämä lyhenteen kuvitteellinen laajennus on oikeutettu.

Tästä artikkelista opit:

Mitkä ADEK-vitamiineja sisältävät ravintolisät ovat parhaita.
Mihin ADEK-vitamiinit auttavat.
Pitäisikö sinun ottaa niitä.
Kenen on vältettävä ADEK-vitamiineja.

Natu.Care D-vitamiini 2000 IU

Natu.Care D-vitamiini 2000 IU tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, terveiden luiden ja hampaiden ylläpitoa sekä sydämen, munuaisten ja lihaksiston normaalin toiminnan ylläpitoa.

Scopri di più

Katso myös:

Mitä ovat ADEK-vitamiinit?

ADEK-vitamiinit ovat ryhmä rasvaliukoisia vitamiineja, joihin kuuluvat A-, D-, E- ja K-vitamiini. Ihmiskeho ei tuota näitä vitamiineja (lukuun ottamatta auringosta saatavaa D-vitamiinia). Siksi oikea ruokavalio ja järkevä lisäravinto ovat välttämättömiä. ADEK-vitamiineja ovat mm:

A-vitamiini - ei yksi, vaan useita kemiallisia yhdisteitä, joista tärkein on retinoli.
D-vitamiini - D2- ja D3-vitamiini, joista jälkimmäinen on tehokkaampi, vakaampi ja suositumpi.
E-vitamiini - koostuu kahdeksasta kemiallisesta yhdisteestä, joista alfa-tokoferoli on tärkein.
K-vitamiini - sisältää kolme orgaanista kemiallista yhdistettä: K1-, K2- ja K3-vitamiini.

ADEK-vitamiinit aikuisille ja lapsille - sijoitusjärjestys

Analysoitujen tuotteiden määrä: 77. Finalistien määrä: 10.

ADEK-vitamiinien koostumuksen arvioi farmaseutti Ilona Krzak.

Valintakriteerit:

Vaikuttavien ainesosien pitoisuus. Suuri, mutta ei liikaa - juuri sopiva.
Koostumus. Sanomme suuren ei tarpeettomille säilöntäaineille ja makeutusaineille.
Muoto. Haluatko mieluummin tippoja vai tabletteja? Sillä ei ole väliä. Löydät molemmat vaihtoehdot rankingista.
Annostus. Yksi kulaus ja menoksi, vai asetatko jatkuvasti muistutuksen puhelimeesi? Valmisteet, jotka voi ottaa ja unohtaa, ovat meillä plussalla.
Hinta. Sama asia halvemmalla? Minä otan sen!

Natu.Caren toimituksen valintaOma tuotteemme

Paras immuniteetille

Natu.Care D-vitamiini 2000 UI

5.0

D-vitamiinipitoisuus: 50 µg
Muita vaikuttavia aineita: ei ole
Muoto: Kapselit
Annos: Aikuiset - annos 2000 IU (1 kapseli).
Ylipainoiset - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
Iäkkäät henkilöt - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
Kapselien lukumäärä: 1,5 kapselia: 90

Tarkista hinta

Yli 100 000 tyytyväistä asiakasta

Tuotteen kuvaus

D-vitamiinilla on keskeinen merkitys terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Se vaikuttaa kalsium- ja fosfaattiaineenvaihduntaan, mikä johtaa terveisiin luihin ja hampaisiin. Se auttaa myös säätelemään immuunijärjestelmää, ja tutkimusten mukaan se vaikuttaa myös hermoston toimintaan.

Vaikka D-vitamiinia kutsutaankin "vitamiiniksi", se on itse asiassa prohormoni, jota elimistömme tuottaa itse, pääasiassa altistuessaan auringonvalolle.Valitettavasti nykyaikainen elämäntapa edistää tämän terveyden ja hyvinvoinnin kannalta keskeisen vitamiinin puutteita. Työskentely suljetuissa toimistorakennuksissa, (välttämättömien!) SPF-aurinkosuojavoiteiden käyttö, kehon peittäminen vaatteilla - kaikki tämä tekee riittävän D-vitamiinin saamisen auringosta hyvin vaikeaksi ja joskus jopa mahdottomaksi. Siksi riittävä, ympärivuotinen lisäravinto on niin tärkeää.

Natu.Caren D-vitamiini on tutkittua D3-vitamiinia, joka on suspendoitu safloriöljyyn, joka on monista terveysvaikutuksistaan tunnettu kasvi. Kätevä, helposti nieltävä kapseli tekee lisäravinteiden ottamisesta päivittäisen terveellisen tavan parantaa yleistä hyvinvointiasi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Varmistaa immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan
Tukee terveiden luiden ja hampaiden ylläpitoa.
Ylläpitää sydämen, munuaisten ja lihaksiston normaalia toimintaa.
Riippumattoman, sertifioidun laboratorion testaama
Kätevä ja helposti nieltävä kapseli
Puhdas koostumus - ei lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ita, laktoosia eikä säilöntäaineita tai väriaineita.

Miinukset:

Ei ole.

Lisätietoja

Raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulee neuvotella lääkärin kanssa käytön suhteen. Ravintolisä on tarkoitettu terveelle aikuisväestölle 75 ikävuoteen asti.

Ei tarpeettomia lisävarusteita

ADEK-vitamiini - Skoczylas

4.8

Muoto: pisarat
Tilavuus: 30 ml
Käyttö: 5 tippaa päivittäin
Riittää: 180 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

ADEK-vitamiinit tippoina ilman tarpeettomia lisäaineita. Kaava täyttää aikuisen päivittäisen tarpeen kaikkien neljän vitamiinin osalta (ja D-vitamiinin osalta ylivoimaisesti).

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Tehokkaat vitamiiniannokset.
Pitkä lisäravinteiden kesto.
Puhdas koostumus.

Miinukset:

Tarve itseannosteluun.
Kaavaa ei ole tarkoitettu lapsille.

Lisätietoja

Musta pullo ei ole vain valmistajan tyylikäs muotoilu - se myös suojaa sisältöä haitallisilta UV-säteiltä.

Käyttäjän arvostelu

Erittäin hyvä tuote. Helppo levittää. Yhdessä pisarassa 4 "pilleriä": A, D, E ja K. Käytän sitä jatkuvasti, hallitsen D-vitamiinin määrää kehossani. Maukas, mikä on tärkeää minun tapauksessani. Edullinen hinta ja hyvä laatu.

Wioletta Ceneonkäyttäjä

ADEK-vitamiinit kapseleina

Medicaline Aliness ProADEK Vitamiinit

4.9

Muoto: kapselit
Kapasiteetti: 60 kapselia
Käyttö: 1 kapseli päivässä aterian yhteydessä.
Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

ADEK-vitamiinit aikuisille ilman allergeeneja, gluteenia, laktoosia, torjunta-aineita, toksiineja ja GMO:ita. Tuotteen muoto on kapseli - nielet yhden ja menoksi. Valmistaja on käyttänyt patentoitua K-vitamiinia nimeltä VitaMK7® - EFSA (Euroopan elintarvikevirasto) on hyväksynyt sen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
Tehokas K-vitamiinin muoto.
Kätevä muoto.

Miinukset:

Pakkaus riittää vain 60 päivän lisäravinteeksi.

Lisätietoja

Kapselin kuoren koostumus sisältää gelatiinia - tuote ei ole vegaaniystävällinen.

Käyttäjän arvostelu

Tämän lisäravinteen ansiosta meillä on parempi immuniteetti infektioita vastaan. Sinun on otettava se järjestelmällisesti selvittää ja välttämättä, kun syö jotain rasvaista tuotetta. Tämä on testattu omalla ihollani. Suosittelen!

Kinga Ceneonkäyttäjä

Paras iholle, luille ja hampaille

Oleofarm ADEK-Vitum

4.8

Muoto: kapselit
Kapasiteetti: 60 kapselia
Käyttö: 1 kapseli päivässä aterian yhteydessä.
Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

ADEK-vitamiinit kapseleissa, jotka voivat tukea ihoa, ylläpitää luuston terveyttä, hampaiden terveyttä ja myös tukea immuunijärjestelmän toimintaa. Lisäksi kaava sisältää gelatiinia (kapselin kuoressa) ja pellavansiemenöljyä (vitamiinien kantaja-aine).

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Hyviä vitamiineja,
Kätevä täydentää.

Miinukset:

Tuote ei ole vegaaninen.

Lisätietoja

Yli 75-vuotiaiden ei tulisi käyttää lisäravinteita (ilman lääkärin kuulemista).

Paras lapsille

Vitamiini ADEK Junior - Natur Planet

4.8

Muoto: pisarat
Tilavuus: 30 ml
Käyttö: 3 tippaa päivässä 2-4-vuotiaille lapsille, 5 tippaa päivässä 5-10-vuotiaille lapsille.
Riittää: 180/300 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

ADEK-vitamiinit lapsille, jotka voivat tukea heidän vastustuskykyään ja torjua tehokkaasti puutosta. Lisäksi kaava suojaa elimistöä hapetusstressiltä ja tukee näkökykyä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Kätevä muoto nuorimmille (pisarat).
Hyvä täydentämisen tehokkuus.

Miinukset:

Aktiivisten ainesosien annostus voisi olla suurempi.

Lisätietoja

Tuotetta ei saa antaa alle 2-vuotiaille lapsille ilman lääkärin neuvoa.

Käyttäjän arvostelu

Suositellaan. Lapsi ottaa vitamiinit mielellään. Helppo antaa.

Karolina käyttäjäCeneo

Kätevä annostus

MyVita - ADEK Forte-vitamiini

4.8

Muoto: pisarat
Tilavuus: 30 ml
Käyttö: 4 tippaa päivässä
Riittää: Riittävä määrä: 100 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

ADEK luonnolliset vitamiinit aikuisille, joissa on hyvät annokset vaikuttavia aineita. Pullossa on kätevä pumppu, jonka avulla päivittäinen annos on helppo mitata.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
Pumppu annostelua varten.
Tehokkaat ja turvalliset vitamiinimuodot.

Miinukset:

Vain 100 annosta.

Lisätietoja

Vitamiinit on liuotettu sertifioituun oliiviöljyyn, joka on peräisin valvotusta luonnonmukaisesta viljelystä.

Käyttäjän arvostelu

Oliiviöljy tukee luonnollista suolistomikrobiomia. Se on hyvin siedetty eikä aiheuta suolistovaivoja.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Ei lisättyä sokeria

Dr. Jacob's Vitamin ADEK, tippoja, 20 ml

4.8

Muoto: pisarat
Tilavuus: 30 ml
Käyttö: 1 tippa päivässä
Riittää: Riittävä määrä: 640 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Rasvaliukoisia vitamiineja sisältävät tipat. Kaava tukee antioksidanttisuojaa, edistää luuston terveyttä ja tukee myös lihasten toimintaa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Hyvä sato (jopa 640 päivää).
Sitrushedelmien maku.
Soveltuvuus min. 2 vuotta.
Sokeriton koostumus.

Miinukset:

Pienet annokset vaikuttavia aineita.
Annettu väärä annos - raskaana olevat naiset eivät voi ottaa ADEK-vitamiineja.

Lisätietoja

Pidä tuote poissa lasten ulottuvilta ja 6-25 °C:n lämpötilassa.

Markkinoiden paras

ADEK Vitamin for the family MCT-öljy - Aura Herbals - Aura Herbals

5.0

Muoto: pisarat
Tilavuus: 50 ml
Käyttö: 4 käyttökertaa päivässä (aikuisille).
Riittää: 125 päivää (4 sovellusta päivässä)

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

ADEK-vitamiinikompleksi lapsille ja aikuisille tippoina. Valmiste sisältää rasvaliukoisia vitamiineja, jotka voivat muun muassa parantaa ihon kuntoa, tukea immuunijärjestelmää ja tukea luuston terveyttä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Sertifioidut vitamiinit.
Puhdas koostumus, joka perustuu kookospähkinästä saatavaan MCT-öljyyn (vitamiinien parempi imeytyminen eikä mahdollisia suolistovaivoja).
Formulaatio täyttää lähes kaikkien vitamiinien tarpeet aikuisten annoksilla (paitsi K-vitamiinin).
Voi käyttää koko perhe (1 vuoden iästä alkaen).
Kätevä annostelu (applikaattorin ansiosta).

Lisätietoja

Aura Herbalsin ravintolisä on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa. Kaava on vapaa raskasmetalli- ja mikrobikontaminaatiosta, ja vaikuttavien ainesosien annokset vastaavat valmistajan ilmoittamia.

Käyttäjän arvostelu

Super - laatu ja koostumus loistava. Myös muoto on suuri plussa - pisarat ovat sulavia ja luonnollisessa muodossa. Sumutin erittäin kätevä, annostelu on lastenleikkiä.

Anna käyttäjäCeneo

Mitä ADEK-vitamiinit tekevät?

ADEK-vitamiinit ovat neljän rasvaliukoisen vitamiinin ryhmä. Niihin kuuluvat A-, D-, E- ja K-vitamiini - kukin niistä voi tukea elimistön eri osa-alueita. Siksi alla on taulukko, josta näet, mitä kukin vitamiini tekee.

Vitamiini	Ominaisuudet
A-vitamiini	Suojaa kehoasi hapettumisstressiltä. Tukee silmien terveyttä. Lisää vastustuskykyä. Tukee aknen hoitoa. Vaikuttaa myönteisesti ihon kuntoon.
D3-vitamiini	Vahvistaa luita ja ehkäisee luunmurtumia. Tukee immuunijärjestelmää. Vaikuttaa myönteisesti lihasten kuntoon ja niiden palautumiseen harjoittelun jälkeen. On avainasemassa aivojen kehityksessä. Tukee immuunijärjestelmää.
E-vitamiini	Torjuu vapaita radikaaleja. Tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää. Pehmentää ihoa ja vähentää ihon kuivuutta. Edistää haavojen paranemista. Voi ehkäistä psoriaasia, ekseemaa tai makulan rappeutumista.
K-vitamiini	Tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää. Vaikuttaa myönteisesti immuunijärjestelmään. Tukee luukudosta. Osallistuu veren hyytymisprosessiin. Sillä on antibakteerisia, sienilääkkeitä, kipulääkkeitä ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.

Kenen tulisi ottaa ADEK-vitamiineja tai puutosoireita?

Tärkein indikaatio ADEK-vitamiinilisälle on näiden komponenttien puutos. Selvitä, mitkä oireet aiheuttavat sinulle huolta.

A-vitamiinin puutoksen oireet:

Silmien kuivuminen,
helpot hengitystieinfektiot,
heikentynyt haavan paraneminen,
kuiva iho,
akne.

D3-vitamiinin puutteenoireet :

Usein esiintyvät infektiot,
yleinen väsymys,
luukivut,
unihäiriöt,
lihaskivut.

E-vitamiinin puutteen oireet:

lihasheikkous,
keskittymisvaikeudet,
koordinaatiohäiriöt,
heikentynyt näkökyky,
heikentynyt immuunijärjestelmä.

K-vitamiinin puutteen oireet:

Hematuria,
suolistohäiriöt,
heikentynyt immuniteetti,
usein esiintyvä ripuli,
runsaat kuukautiset naisilla.

ADEK-vitamiinien lähteet elintarvikkeissa

Ravintolisät ovat hyvä tapa tukea elimistöäsi. Ne eivät kuitenkaan voi koskaan korvata terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Selvitä, mitä elintarvikkeita sinun tulisi syödä, jotta kehosi saisi ADEK-vitamiineja.

Vitamiini	Ruokavalion lähteet
A-vitamiini	Turskanmaksaöljy Naudanmaksa Bataatit Porkkanat Kaali
D3-vitamiini	Kala: lohi, miekkakala, tonnikala. Munankeltuainen Naudanmaksa Maito Juusto: keltainen, homeinen, kypsytetty juusto.
E-vitamiini	Öljyt: vehnänalkio, hasselpähkinä, Mantelit, Hasselpähkinät Abalone Maapähkinät
K-vitamiini	Kuivattu basilika, salvia, timjami Keitetty sinappi Ruohosipuli Soijaöljy Vihreä salaatti

ADEK-vitamiinien käytön vasta-aiheet

Vaikka ADEK-vitamiinit ovat elimistön asianmukaisen toiminnan kannalta ratkaisevan tärkeitä, kaikki eivät voi ottaa niitä.

Vasta-aiheet ADEK-vitamiinilisälle:

Raskaus (ellei lääkäri toisin suosittele),
yliherkkyys jollekin valmisteen ainesosalle,
sydänsairaudet,
diabetes,
veren hyytymishäiriöt,
munuaishäiriöt,
valittujen lääkkeiden, esim. antikoagulanttien tai epilepsialääkkeiden käyttö.

Puolan gynekologien ja synnytyslääkäreiden yhdistyksen ohjeiden mukaan A-vitamiinia ei pitäisi käyttää lisäravinteena raskauden aikana. On myös suositeltavaa välttää runsaasti tätä vitamiinia sisältäviä tuotteita. A-vitamiinilisää voidaan suositella vain testitulosten perusteella. On tärkeää, että A-vitamiinia otetaan raskauden aikana vain lääkärin valvonnassa ja hänen suostumuksellaan.

Marta Kaczorek kliininen ravitsemusterapeuttija henkilökohtainen valmentaja.

Huomio

ADEK-vitamiinivalmisteita ei tule antaa myöskään lapsille. Poikkeuksena ovat valmistajan, lääkärin tai apteekkihenkilökunnan muut suositukset tai nuorimmille suunnitellut erikoisvalmisteet.

Katso myös:

Yhteenveto

Markkinoiden parhaat ADEK-vitamiinilisät ovat muun muassa Aura Herbalsilta, Progress Labsilta ja MedicaLineilta.
ADEK-vitamiinit voivat muun muassa tukea immuunijärjestelmääsi, sydän- ja verisuonitoimintaa ja ihon terveyttä.
Ota ADEK-vitamiineja, jos sinulla on niistä puutetta, mikä ilmenee esimerkiksi heikentyneenä vastustuskykynä ja heikentyneenä haavan paranemisena.
ADEK-vitamiinien lähteitä ovat esimerkiksi kalanmaksaöljy, kala, kuivattu basilika tai mantelit.
Tärkeimmät vasta-aiheet ADEK-vitamiinilisien käytölle ovat raskaus, yliherkkyys valmisteen ainesosille tai sydänsairaus.

FAQ

Mikä on ADEK-vitamiini?

ADEK-vitamiini on yhteisnimitys neljälle rasvaliukoiselle vitamiinille: A-vitamiini, D-vitamiini, E-vitamiini ja K-vitamiini. Ne ovat elimistön toiminnan kannalta ratkaisevan tärkeitä. Joitakin niiden ominaisuuksia ovat muun muassa immuunijärjestelmän, verenkiertoelimistön ja liikuntaelimistön tukeminen.

Kannattaako ADEKia ottaa?

Kyllä, ADEK-vitamiineja kannattaa ottaa. Niillä on myönteisiä vaikutuksia ihmiskehoon. Joitakin ominaisuuksia ovat mm:

silmien terveyden tukeminen,
antioksidanttisuoja,
immuunijärjestelmän tukeminen,
myönteinen vaikutus ihon kuntoon,
vaikutukset tuki- ja liikuntaelimistöön ja luustoon.

Kuinka paljon ADEK-vitamiinit maksavat?

ADEK-vitamiinilisän hinta riippuu siitä, mistä se ostetaan ja valmistajasta. Useimmiten nämä valmisteet maksavat kuitenkin muutaman kymmenen zlotya. Pssst... lähempänä 50 kuin 100 zlotya.

Onko ADEK-vitamiineja olemassa lääkemuodossa?

Ei, kaikki rasvaliukoisia vitamiineja (ADEK-ryhmä) sisältävät valmisteet ovat ravintolisiä. Tätä varten voit ostaa lääkkeitä, joissa on esimerkiksi A+E- tai A+D-vitamiineja.

Mikä on paras D-vitamiini?

Paras D-vitamiini on Sunny Mood by Natu.Care. Tuote imeytyy erittäin hyvin, erottuu luonnollisella koostumuksellaan ja pipetti mahdollistaa tarkan annostelun. Neste laitetaan tummaan pulloon, jotta se säilyttää ominaisuutensa pitkään.

Missä ADEK-vitamiineja säilytetään?

ADEK-vitamiinit - eli rasvaliukoiset vitamiinit - varastoituvat pääasiassa rasvakudokseen ja maksaan. Näin elimistösi voi käyttää niitä silloin, kun niiden tarve on lisääntynyt.

Missä hedelmissä on paljon D-vitamiinia?

Hedelmät eivät yleensä sisällä paljon D-vitamiinia. Keskity sen sijaan rasvaiseen kalaan, kalanmaksaöljyyn, kananmuniin ja täydennettyihin maitotuotteisiin. Riittävä auringonotto auttaa myös D-vitamiinin synteesiä, mutta pidä se maltillisena ja käytä aurinkovoidetta.

Onko liiallinen D-vitamiinin saanti haitallista?

Kyllä, D-vitamiinin yliannostus voi olla haitallista. Se johtaa muun muassa seuraaviin ongelmiin:

korkeat kalsiumpitoisuudet veressä,
ruokahaluttomuus,
pahoinvointi,
oksentelu,
munuaisongelmat,
lihasheikkous, luun heikkous ja nivelkipu.

Jos haluat välttää D-vitamiinin enimmäisannoksen ylittymisen, hallitse saantia ja noudata lääkärin ohjeita.

Lähteet

Katso kaikki

Emami, M. R., Safabakhsh, M., Alizadeh, S., Asbaghi, O., & Khosroshahi, M. Z. (2019). E-vitamiinilisän vaikutus verenpaineeseen: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Journal of Human Hypertension, 33(7), Artikkeli 7. https://doi.org/10.1038/s41371-019-0192-0.

FoodData Central. (n.d.). Ladattu 23.3.2023, osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/.

Grotto, I., Mimouni, M., Gdalevich, M., & Mimouni, D. (2003). A-vitamiinilisä ja lapsuusiän sairastavuus ripuliin ja hengitystieinfektioihin: Meta-analyysi. The Journal of Pediatrics, 142(3), 297-304. https://doi.org/10.1067/mpd.2003.116.

Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). D-vitamiini ja lihakset. Bone Reports, 8, 163-167. https://doi.org/10.1016/j.bonr.2018.04.004.

Hodge, C., & Taylor, C. (2022). A-vitamiinin puute. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK567744/

Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Suun kautta otettavan E-vitamiinin vaikutukset atooppisen ihottuman hoitoon: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 20(11), 1053-1057. https://doi.org/10.4103/1735-1995.172815.

Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). E-vitamiini dermatologiassa. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494.

Kotori, M. G. (2015). Matala-annoksiset A-vitamiinitabletit - Acne Vulgariksen hoito. Medical Archives, 69(1), 28-30. https://doi.org/10.5455/medarh.2015.69.28-30.

Latham, C. M., Brightwell, C. R., Keeble, A. R., Munson, B. D., Thomas, N. T., Zagzoog, A. M., Fry, C. S., & Fry, J. L. (2021). D-vitamiini edistää luustolihaksen regeneroitumista ja mitokondrioiden terveyttä. Frontiers in Physiology, 12, 660498. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.660498. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.660498.

Maresz, K. (2015). Kalsiumin oikea käyttö: K2-vitamiini luuston ja sydän- ja verisuoniterveyden edistäjänä. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 14(1), 34-39.

Myneni, V. D., & Mezey, E. (2018). K2-vitamiinin immunomodulatorinen vaikutus: Vaikutukset luuston terveyteen. Oral diseases, 24(1-2), 67-71. https://doi.org/10.1111/odi.12759. https://doi.org/10.1111/odi.12759

Office of Dietary Supplements-Vitamin E. (n.d.). Ladattu 17. maaliskuuta 2023, osoitteesta https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/.

Ozuguz, P., Dogruk Kacar, S., Ekiz, O., Takci, Z., Balta, I., & Kalkan, G. (2014). Seerumin A- ja E-vitamiinien ja sinkkitasojen arviointi akne vulgariksen vaikeusasteen mukaan. Cutaneous and Ocular Toxicology, 33(2), 99-102. https://doi.org/10.3109/15569527.2013.808656 .

Patel, S., & Vajdy, M. (2015). Solujen ja molekyylien immunomodulatoristen reittien indusointi A-vitamiinilla ja flavonoideilla. Expert opinion on biological therapy, 15(10), 1411-1428. https://doi.org/10.1517/14712598.2015.1066331.

Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Oxidative Stress: Harms and Benefits for Human Health. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763

Schindler, M., Drozdenko, G., Kühl, A. A., & Worm, M. (2014). Immunomodulaatio kroonista käsi-ekseemaa sairastavilla potilailla, joita hoidetaan suun kautta otettavalla alitretinoiinilla. International Archives of Allergy and Immunology, 165(1), 18-26. https://doi.org/10.1159/000365659. https://doi.org/10.1159/000365659

Schuelke, M. (1993). E-vitamiinin puutteeseen liittyvä ataksia. IN M. P. Adam, G. M. Mirzaa, R. A. Pagon, S. E. Wallace, L. J. Bean, K. W. Gripp ja A. Amemiya (toim.), GeneReviews®. Washingtonin yliopisto, Seattle. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1241/

Sempértegui, F., Estrella, B., Camaniero, V., Betancourt, V., Izurieta, R., Ortiz, W., Fiallo, E., Troya, S., Rodríguez, A., & Griffiths, J. K. (1999). Viikoittaisen matala-annoksisen A-vitamiinilisän suotuisat vaikutukset akuutteihin alempien hengitysteiden infektioihin ja ripuliin ecuadorilaislapsilla. Pediatrics, 104(1), e1. https://doi.org/10.1542/peds.104.1.e1

Ulatowski, L., Parker, R., Warrier, G., Sultana, R., Butterfield, D. A., & Manor, D. (2014). E-vitamiini on välttämätön Purkinje-neuronin eheydelle. Neuroscience, 260, 120-129. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.12.001. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.12.001

Wicke, C., Halliday, B., Allen, D., Roche, N. S., Scheuenstuhl, H., Spencer, M. M., Roberts, A. B., & Hunt, T. K. (2000). Steroidien ja retinoidien vaikutukset haavan paranemiseen. Archives of Surgery (Chicago, Ill.: 1960), 135(11), 1265-1270. https://doi.org/10.1001/archsurg.135.11.1265. https://doi.org/10.1001/archsurg.135.11.1265.

Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Luteiinin, zeaksantiinin ja muiden karotenoidien saanti ja ikään liittyvä makuladegeneraatio kahden vuosikymmenen prospektiivisen seurannan aikana. JAMA ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590.

Young, A. J., & Lowe, G. L. (2018). Karotenoidit - antioksidanttiset ominaisuudet. Antioxidants, 7(2), 28. https://doi.org/10.3390/antiox7020028.

Rate the article

4.5

Vote cast

384 opinions, rating: 4.5