️‍🔥 Ensimmäinen tilaus? Saat 30% alennuksen - koodia ei tarvita OSTA NYT

D3-vitamiinin enimmäisannos - onko kuoppa-annos järkevä?

Kuten monien aineiden kohdalla - annos tekee myrkyn. D-vitamiini voi tukea luustoa, vastustuskykyä ja sydäntä, mutta se voi myös vahingoittaa munuaisia tai aiheuttaa valtimoiden kalkkeutumista.

Nina Wawryszuk - TekijäTekijäNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekijä
Tekijä
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Marta Kaczorek - TarkistanutTarkistanutMarta Kaczorek
Asiantuntijan varmistama
Marta Kaczorek - Tarkistanut
Tarkistanut
Marta Kaczorek
Kliininen ravitsemusterapeutti

Kliininen ravitsemusasiantuntija ja henkilökohtainen valmentaja, joka valmistuu terveysvalmentajaksi.

Michał Tomaszewski - MuokannutMuokannutMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Muokannut
Muokannut
Michał Tomaszewski
Toimittaja

Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.

Emilia Moskal - FaktantarkistusFaktantarkistusEmilia Moskal
Emilia Moskal - Faktantarkistus
Faktantarkistus
Emilia Moskal
Natu.Care Editor

Emilia Moskal on erikoistunut lääketieteellisiin ja psykologisiin teksteihin, mukaan lukien lääketieteellisten yksiköiden sisältö. Hän pitää yksinkertaisesta kielestä ja lukijaystävällisestä viestinnästä. Natu.Care-sivustolla hän kirjoittaa valistavia artikkeleita.

D3-vitamiinin enimmäisannos - onko kuoppa-annos järkevä?
Päivitetty:
4 min
Miksi voit luottaa meihin

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

.

Tietoa mainoksista

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

.

Lue lisää käyttöehdoistamme

.
Media meistä:

Mietitkö, mikä on D-vitamiinin enimmäisannos, jonka voit ottaa? Entä jos ylität tuon annoksen päivästä toiseen? Ja mikä tärkeintä - onko järkevää ottaa suuria annoksia? Katso, mitä ravitsemusterapeutti Marta Kaczorek ajattelee tästä aiheesta.

Sisällysluettelo:

  1. Mikä on D-vitamiinin päivittäinen enimmäisannos?
  2. Kuolettava D-vitamiiniannos
  3. D-vitamiinin päivittäinen tarve
  4. D-vitamiini - shokkiannos. Miksi EI? Asiantuntijan mielipide
  5. Yhteenveto

Ks:

Mikä on D-vitamiinin päivittäinen enimmäisannos?

Sinulle turvallinen D-vitamiinin enimmäisvuorokausiannos riippuu iästäsi, terveydentilastasi, ihonväristäsi, ruokavaliostasi, elintavoistasi ja virallisista suosituksista. Et ehkä ole tyytyväinen tähän vastaukseen. Usko minua, jos joku antaa sinulle tietyn annoksen tuntematta sinua ja sairaushistoriaasi - hän todennäköisesti johtaa sinua harhaan.

Tätä artikkelia kirjoittaessani löysin lukuisia foorumeita, joissa käyttäjät kyselevät annostuksesta, päivittäisten annosten ylittämisestä ja niihin liittyvistä riskeistä.

Esittelen joitakin mielenkiintoisia faktoja, jotta et jäisi ilman vastauksia.

  • Useimmat terveet ihmiset tarvitsevat 800-4000i IU D-vitamiinia päivässä.
  • Keväällä ja kesällä 15 minuuttia auringonvaloa klo10 ja 15 välisenä aikana kädet ja jalat paljaina antaa yhtä paljon kuin 2000i IU D-vitamiinilisä.
  • Tutkimukset osoittavat, että 60 000 IU D-vitamiinia päivässä useiden kuukausien ajan voi aiheuttaa myrkyllisyyttä (haitallista liikaa)i.

D-vitamiinin tappava annos

D-vitamiinin tappavasta annoksesta ei ole lopullista tietoa. Ei ole yllättävää, että ihmiskoe olisi riskialtis. Löysin kuitenkin erittäin mielenkiintoisen kuvauksen äärimmäisestäD-vitamiinin yliannostuksesta.

Eräässä hoitokodissa Alankomaissa kahdelle potilaalle (90- ja 95-vuotiaille) annettiin satunnaisesti kerta-annoksina 2 000 000 IU D3-vitamiinia. Kyllä, voitte nähdä kuusi nollaa. Tämä ei aiheuttanut kliinisesti ilmeistä myrkytystä, joka olisi vaatinut sairaalahoitoa. Plasman kalsiumpitoisuuden nousua havaittiin vielä kahden viikon ajan. Potilaat selvisivät hengissä.

Onko tämä jo todiste siitä, että D-vitamiinia voi ottaa suuria annoksia? Ei.

Olen löytänyt tapausselostuksia, joissa suurten D-vitamiiniannosten säännöllinen päivittäinen nauttiminen johti vaarallisiin terveysvaikutuksiin. D-vitamiinimyrkytyksestä kärsiviä potilaita on monista maista - Saksasta, Yhdistyneestä kuningaskunnasta tai Intiasta. Tällaisia tapauksia on raportoitu myös Puolasta.

D-vitamiinin päivittäinen tarve

Tiedätkö, mikä on päivittäinen D-vitamiinin tarpeesi? Tiedätkö, että se riippuu muun muassa iästäsi, elämäntavoistasi, ruokavaliostasi ja jopa ihonväristäsi? Tutustu artikkeliini, jossa on nykyiset suositukset D-vitamiinin lisäravinteista. Sieltä löydät konkreettisen annoksen tietoa.

Paras immuniteetille

Natu.Care D-vitamiini 2000 UI

5.0
Natu.Care D-vitamiini 2000 UI
  • D-vitamiinipitoisuus: 50 µg
  • Muita vaikuttavia aineita: ei ole
  • Muoto: Kapselit
  • Annos: Aikuiset - annos 2000 IU (1 kapseli).
    Ylipainoiset - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
    Iäkkäät henkilöt - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
  • Kapselien lukumäärä: 1,5 kapselia: 90
Tuotteen kuvaus

D-vitamiinilla on keskeinen merkitys terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Se vaikuttaa kalsium- ja fosfaattiaineenvaihduntaan, mikä johtaa terveisiin luihin ja hampaisiin. Se auttaa myös säätelemään immuunijärjestelmää, ja tutkimusten mukaan se vaikuttaa myös hermoston toimintaan.

Vaikka D-vitamiinia kutsutaankin "vitamiiniksi", se on itse asiassa prohormoni, jota elimistömme tuottaa itse, pääasiassa altistuessaan auringonvalolle.Valitettavasti nykyaikainen elämäntapa edistää tämän terveyden ja hyvinvoinnin kannalta keskeisen vitamiinin puutteita. Työskentely suljetuissa toimistorakennuksissa, (välttämättömien!) SPF-aurinkosuojavoiteiden käyttö, kehon peittäminen vaatteilla - kaikki tämä tekee riittävän D-vitamiinin saamisen auringosta hyvin vaikeaksi ja joskus jopa mahdottomaksi. Siksi riittävä, ympärivuotinen lisäravinto on niin tärkeää.

Natu.Caren D-vitamiini on tutkittua D3-vitamiinia, joka on suspendoitu safloriöljyyn, joka on monista terveysvaikutuksistaan tunnettu kasvi. Kätevä, helposti nieltävä kapseli tekee lisäravinteiden ottamisesta päivittäisen terveellisen tavan parantaa yleistä hyvinvointiasi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Varmistaa immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan
  • Tukee terveiden luiden ja hampaiden ylläpitoa.
  • Ylläpitää sydämen, munuaisten ja lihaksiston normaalia toimintaa.
  • Riippumattoman, sertifioidun laboratorion testaama
  • Kätevä ja helposti nieltävä kapseli
  • Puhdas koostumus - ei lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ita, laktoosia eikä säilöntäaineita tai väriaineita.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulee neuvotella lääkärin kanssa käytön suhteen. Ravintolisä on tarkoitettu terveelle aikuisväestölle 75 ikävuoteen asti.

Puhdas koostumus

Aura Herbals D3-vitamiini 2000 IU

5.0
Aura Herbals D3-vitamiini 2000 IU
  • D3-vitamiinipitoisuus: D-VITAMIINI: 2000 IU
  • Muoto: kapselit
  • Annos: 1 kapseli päivässä
  • Riittää: Riittävä määrä: 90 päivää
Tuotteen kuvaus

Hyvä annos D3-vitamiinia luonnollisista ja sertifioiduista lähteistä. Vain yksi kapseli päivässä antaa sinulle annoksen tätä vitamiinia, joka on välttämätön immuunijärjestelmän ja luuston moitteettoman toiminnan kannalta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • D-vitamiini uutetaan lanoliinista, sertifioitu Quali®-D.
  • Puhdas koostumus.
  • Helppo lisäravinne - vain yksi kapseli päivässä.
  • Suuri pakkaus.
  • Tuote kasvissyöjille kasviskapselin ansiosta.

Miinukset:

  • Puutteet: Puutteellinen
Lisätietoja

Tämän valmisteen D-vitamiini saostetaan käyttämällä nykyaikaista tekniikkaa sveitsiläisissä laboratorioissa. Tämä takaa sen korkean vakauden ja helpon sulavuuden.

Toimittajan valinta

D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 kapselia + 30 kapselia veloituksetta.

4.8
D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 kapselia + 30 kapselia veloituksetta.
  • Aktiiviset ainesosat: erittäin koliininen pellavansiemenöljy, kolekalsiferoli.
  • Muoto: Kapselit
  • Pakkaus: 150 kapselia
  • Annos: 1 kapseli päivässä
  • Riittää: 150 päivää
Tuotteen kuvaus

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU on kapselimuotoinen ravintolisä, jossa on korkea D-vitamiinipitoisuus. Valmiste on suunniteltu täydentämään terveiden, yli 75-vuotiaiden aikuisten ruokavaliota tällä arvokkaalla vaikuttavalla aineella.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Auttaa ylläpitämään veren normaalia kolesterolitasoa.
  • Kapselit helppo niellä.
  • Tehokas pakkaus.

Miinukset:

  • Ei ole.

Lisätietoja

Jokainen D-Vitum Forte Max -kapseli sisältää 100 µg D-vitamiinia, mikä on 2000 % aikuisen päivittäisestä saantisuosituksesta. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. Tästä syystä D-Vitum Forte Max -kapseli on täytetty kylmäpuristetulla pellavaöljyllä. Tämän ansiosta valmiste voidaan ottaa ateriasta riippumatta.

Asiantuntijan lausunto

Toimittajan valinta

XeniVit D3-vitamiini 4000 IU Forte

4.8
XeniVit D3-vitamiini 4000 IU Forte
  • Vaikuttavat aineet: D-vitamiini
  • Muoto: kapselit
  • Pakkaus: 120kapselia
  • Annos: 1 kapseli päivässä
  • Riittää: 120 päivää
Tuotteen kuvaus

Xenivit Vitamin D Forte on kapselimuotoinen ravintolisä aikuisille, joka sisältää lanoliinista uutettua D3-vitamiinia.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Laktoositon ja gluteeniton.
  • Sokeriton.
  • Tehokas pakkaus.

Miinukset:

  • Ei mitään.
Lisätietoja

Yksi kapseli sisältää 4000 IU D3-vitamiinia, joka on liuotettu safloriöljyyn, mikä takaa sen hyvän hyötyosuuden.

Asiantuntijan lausunto

Hyvä immuniteetille

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

4.1
Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3
  • Omega-3-pitoisuus: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA).
  • Muita vaikuttavia aineita: D3-vitamiini, K-vitamiini.
  • Muoto: kapselit
  • Annos: 1 kapseli päivässä
  • Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus

Omega-3-rasvahappoja, D3-vitamiinia ja K-vitamiinia sisältävä ravintolisä. Kaava tukee immuunijärjestelmää, aivojen toimintaa ja näkökykyä. Lisäksi sen säännöllisellä lisäravinteella on positiivinen vaikutus hampaisiin sekä kalsiumin käyttöön elimistössä, mikä tukee tuki- ja liikuntaelimistöä. Vuorokausiannos antaa 2000 IU D3-vitamiinia, mikä kattaa aikuisen tarpeen. D3-vitamiinilisää suositellaan erityisesti syksyllä ja talvella.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • 1 kapseli päivässä.
  • Ei tarpeettomia lisäaineita.
  • Kaksi tärkeää vaikuttavaa ainetta yhdessä kapselissa - omega-3-hapot ja D3-vitamiini.

Miinukset:

  • Ei mitään.
Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu gelatiinista.

Ibuvit-valmistetta voivat käyttää 11-vuotiaat ja sitä vanhemmat lapset.

Käyttäjän arvostelu

Siistiä, koska minun ei tarvitse täydentää D-vitamiinia erikseen. Kaksi ainesosaa yhdellä kertaa.

Toimittajan valinta

Vigantol

4.9
Vigantol
  • Ainesosat: kolekalsiferoli (D3-vitamiini)
  • Muoto: pisarat
  • Pakkauskoko: 10 ml
  • Annostus: 1-4 tippaa päivässä
  • Riittää: 40 päivää
Tuotteen kuvaus

Vigantol 20 000 IU on suun kautta otettavien tippojen muodossa oleva lääke, joka sisältää luunmuodostuksessa tärkeää D-vitamiinin vaikuttavaa ainetta (kolekalsiferolia).

D3-vitamiinia (kolekalsiferolia) voidaan saada elimistöön ravinnon mukana tai sitä voidaan tuottaa ihossa altistumalla UV-säteilylle. D-vitamiinin puutoksessa esiintyy luun kalkkihäiriöitä (riisitauti) tai kalsiumin häviämistä luista (osteomalasia).

Vigantol 20 000 IU:ta voidaan käyttää riisitautien, osteomalasian ja D-vitamiinin puutteen ehkäisyyn sekä tukena osteoporoosin hoidossa. Lääkevalmiste soveltuu vastasyntyneille (mukaan lukien ennenaikaiset vauvat) lapsille, nuorille, aikuisille ja vanhuksille. Vigantol 20000 IU -pullo on suljettu kierrekorkilla, joka sisältää tippapullon suositellun annoksen helppoa mittaamista varten.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Korkealaatuiset aktiiviset ainesosat.
  • Tippojen hyvä biologinen hyötyosuus.

Miinukset:

  • Pullossa ei ole kätevää annostelijaa.
Lisätietoja

D3-vitamiinilla on monisuuntaisia vaikutuksia, kuten kalsium-fosfaattiaineenvaihdunnan säätely, kalsiumin ja fosfaatin imeytymisen lisääminen suolistosta, luun mineralisaatioon vaikuttaminen sekä lihasten ja immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan kannalta välttämätön vaikutus. D3-vitamiinin puute voi johtaa riisitautiin, luun mineralisaatiohäiriöihin, osteoporoosiin ja immuunijärjestelmän häiriöihin.

Asiantuntijan lausunto

Mauton

Dr. Jacobin D3-vitamiinitippoja

4.8
Dr. Jacobin D3-vitamiinitippoja
  • D3-vitamiinipitoisuus: 800/1600 IU
  • Muoto: pisarat
  • Annos: 1 tai 2 tippaa päivässä
  • Riittää: 320-640 tippaa
Tuotteen kuvaus

Sunshine Vitamin D3 FORTE on ravintolisä, joka sisältää suuren annoksen D3-vitamiinia. Jokainen tippa tuotetta sisältää 800 IU tätä elimistön asianmukaisen toiminnan kannalta välttämätöntä vitamiinia, joka tukee kalsiumin asianmukaista imeytymistä ja terveiden luiden, hampaiden ja lihasten ylläpitoa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Sopii kasvissyöjille.
  • Tehokas pakkaus.
  • Puhdas koostumus.

Miinukset:

  • D3-vitamiiniannos voisi olla hieman suurempi.
Lisätietoja

Valmistepullossa on korkki, jossa on käytännöllinen pipetti, joka helpottaa tarkkaa annostelua.

Herkulliset hyytelöt

MyVita D3-vitamiini, luonnolliset hyytelöpavut lapsille ja aikuisille.

4.8
MyVita D3-vitamiini, luonnolliset hyytelöpavut lapsille ja aikuisille.
  • D3-vitamiinipitoisuus: 1000 UI per hyytelö.
  • Muoto: geelit
  • Pakkauskoko: 120 geeliä
  • Annos: 1-2 hyytelöä päivässä.
  • Riittävä: 60-120 päivää
Tuotteen kuvaus

MyVita D-vitamiinigeelit lapsille ja aikuisille ovat ravintolisä, joka sisältää runsaasti D-vitamiinia lanoliinista saatavan kolekalsiferolin muodossa. Tällä ainesosalla on tärkeä rooli ihmiskehon asianmukaisen toiminnan ylläpitämisessä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.
  • Muodoltaan maukkaita geelejä, joita lapset rakastavat.
  • Ei lisättyä gelatiinia.
  • Ilman palmuöljyä.

Miinukset:

.1000 IU 1 hyytelössä, voi olla liian suuri annos nuoremmille lapsille.

Lisätietoja

MyVitan luonnolliset hyytelöpavut on valmistettu sitruspektiineistä, eikä niiden koostumus sisällä liivatetta. Niiden hedelmäinen maku johtuu luonnollisesta appelsiiniaromista ja väri luonnollisesta kasviperäisestä väriaineesta. Tuote voi olla arvokas lisä tehoaineita sisältävään ruokavalioon, myös kasvisruokavaliota noudattaville.

Toimittajan valinta

OstroVit D3-vitamiini 4000 + K2

4.6
OstroVit D3-vitamiini 4000 + K2
  • Vaikuttavat aineet: K-vitamiini, D-vitamiini
  • Muoto: tabletit
  • Pakkauskoko: 100 tablettia
  • Annos: 1/2 tablettia
  • Riittää: Riittävä määrä: 200 päivää
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä tabletteina, jotka täydentävät ruokavaliota D- ja K-vitamiinilla. D-vitamiini auttaa kalsiumin ja fosforin asianmukaisessa imeytymisessä ja hyödyntämisessä sekä veren normaalin kalsiumpitoisuuden ylläpitämisessä. K-vitamiini edistää veren normaalia hyytymistä ja auttaa ylläpitämään terveitä luita.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • K-vitamiinin ansiosta luusto pysyy terveenä.
  • Tehokas oaping.
  • Vain puoli tablettia päivässä

Miinukset:

  • Saattaa sisältää laktoosia.
Lisätietoja

Tuote voi sisältää maitoa (mukaan lukien laktoosia), soijaa, maapähkinöitä, muita pähkinöitä, seesaminsiemeniä, kauraa, kananmunia, äyriäisiä ja kalaa.

Asiantuntijan lausunto

Toimittajan valinta

Allnutrition D3 4000

4.8
Allnutrition D3 4000
  • Vaikuttavat aineet: D-vitamiini
  • Muoto: tabletit
  • Pakkauskoko: 120 tablettia
  • Annos: 1/2 tablettia päivässä
  • Riittää: 240 päivää
Tuotteen kuvaus

Allnutrition® D3 4000 on ravintolisä, joka sisältää runsaasti D-vitamiinia tabletteina. Kaava osoittautuu hyödylliseksi päivittäiseksi lisäravinteeksi aikuisten ruokavalioon, erityisesti fyysisesti aktiivisten henkilöiden ruokavaliossa ja aikoina, jolloin D-vitamiinin tarve on lisääntynyt.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Kestää 240 päivää.

Miinukset:

  • Ei mitään.
Lisätietoja

D-vitamiini on tärkeää elimistön toiminnan ylläpitämiseksi, ja sitä suositellaan täydennettäväksi ympäri vuoden, erityisesti syys- ja talvikuukausina. D-vitamiini auttaa ylläpitämään terveitä luita ja hampaita. Se edistää myös lihasten asianmukaista toimintaa ja tukee kalsiumin ja fosforin asianmukaista imeytymistä. Lisäksi D-vitamiini auttaa ylläpitämään immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

Asiantuntijan lausunto

Hyvä immuniteetille

Omega + D3-vitamiini 2000 IU

4.7
Omega + D3-vitamiini 2000 IU
Tuotteen kuvaus

Omega-3-rasvahappoja, joihin on lisätty D3-vitamiinia suurina annoksina. Valmiste täyttää aikuisen päivittäisen tarpeen EPA:n ja DHA:n sekä D-vitamiinin osalta.

Tämä on mielenkiintoinen yhdistelmä, jota voidaan suositella useimmille puolalaisille. Terveysministeriö suosittelee kaikille D3-vitamiinilisää. Omega-3-rasvahapot ovat myös palkintokorokkeella, kun kyse on vaikuttavien aineiden puutteista maassamme.

Aura Herbalsin ravintolisä tukee aivojen toimintaa, kunnollista näkökykyä ja immuunijärjestelmän toimintaa. Omega-3-rasvahappojen lähde on kalaöljy.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • J.S. Hamiltonin akkreditoitu ja riippumaton laboratorio on testannut tuotteen.
  • Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia lisäaineita.
  • Hyvä pakkauskapasiteetti (kestää 60 päivää).

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Tuotteessa on gelatiinikapselin kuori.

Valmistaja suosittelee, että alle 75-vuotiaat ottavat yhden kapselin ja seniorit (yli 75-vuotiaat) kaksi kapselia.

Käyttäjän arvostelu

Valitsin tämän tuotteen sydämeni terveyden vuoksi, ja olen vakuuttunut siitä, että se oli hyvä valinta. Jopa lääkärini huomasi sen!

D-vitamiinin sokkiannos

D-vitamiinin shokkiannoksen (yli 50 000 IU) käyttäminen on 99 %:ssa tapauksista tarpeetonta, varsinkin jos joku päättää tehdä sen kuulematta lääkäriä. Tällaisia määriä on käytetty tieteellisissä tutkimuksissa riisitautiin (R. Shah, 1994).

Internetin käyttäjät etsivät tietoa nopeasta D-vitamiinin puutteesta ja kolhuannoksesta. Virallisten lääketieteellisten suositusten mukaan useimmissa tapauksissa tämä ei ole paras vaihtoehto puutteen hoitoon. Miksi?

D-vitamiinin puutetta hoidetaan tiukkojen lääketieteellisten ohjeiden mukaan. Potilaat hoitavat puutetta yhdessä lääkärinsä kanssa ja valitsevat annokset ja lisäravinteiden ajoituksen. Potilaan valistus on erittäin tärkeää. Selitän, mistä puute johtuu, miten sitä voidaan ehkäistä, miten ruokavaliota voidaan rikastuttaa ja miten tärkeää on ulkoiluttaa. Yksi voimakas annos ei korjaa useita kuukausia kestänyttä laiminlyöntiä.

Potilaat haluavat usein parantaa puutteen valtavilla annoksilla ymmärtämättä, miten D-vitamiini metaboloituu elimistössä. Tutkijat ovat jo vuosia tutkineet D-vitamiinia ja sen vaikutuksia elimistöömme. Tätä ja kuten mitä tahansa vitamiinia voidaan yliannostaa, joten täydennetään siis järkevästi ja yksilöllisten tarpeidemme mukaan.
Marta Kaczorek

Marta KaczorekKliininen ravitsemusterapeutti

Katso myös:

Yhteenveto

Lopputulos:

  • Emme tiedä tarkkaa yksittäistä tappavaa D-vitamiiniannosta - ja hyvin! Älkäämme testatko sitä.
  • Kertaluonteisten shokkiannosten ottamista ei useimmissa tapauksissa suositella.
  • Jos sinulla on tunnettu puutos - keskustele lääkärisi kanssa hoidosta ja noudata suositeltuja annoksia.
  • Systemaattinen, optimaalinen lisäravinteiden ottaminen on terveellisempää kuin massiivisten annosten ottaminen kerralla tai pitkän ajan kuluessa.
  • Täydennysten lisäksi puutteiden korjaamiseksi pidä huolta itsestäsi! Rikastuta ruokavaliota, yritä harrastaa usein ulkoilua.

FAQ

Mikä on D-vitamiinin enimmäisannos?

D3-vitamiinin turvallisen päivittäisen saannin yläraja on 4000 IU aikuisille, raskaana oleville ja imettäville naisille. Suuremmat annokset olisi määriteltävä yksilöllisesti terveydenhuollon ammattilaisen kanssa terveyden, tarpeiden, ruokavalion ja verikokeiden arvioinnin perusteella.

Mikä on D3-vitamiinin päivittäinen annos?

D3-vitamiinin päivittäinen annos aikuisille määritetään yksilöllisesti lääkärin tekemän arvion perusteella, joka perustuu potilaan terveydentilaan, verikokeiden tuloksiin ja tarpeisiin. Normaalisti aikuiset voivat ottaa 2000 IU:n ja 4000 IU:n välillä päivässä.

Onko D-vitamiinin yliannostus mahdollista?

Kyllä, D3-vitamiinin yliannostus on mahdollista, tätä tilaa kutsutaan D-vitamiinin hypervitaminoosiksi. Se johtuu useimmiten liiallisesta täydentämisestä ja suositeltujen päiväannosten ylittämisestä. Yliannostus on terveydelle vaarallista, ja se voi vahingoittaa sydän- ja verenkiertoelimistöä, hermostoa ja eritteitä.

Miten D-vitamiinin liikaeritys ilmenee?

Liiallinen D3-vitamiini liian monen ravintolisän ottamisen seurauksena voi ilmetä seuraavasti:

  • pahoinvointi, oksentelu,
  • ruokahaluttomuus,
  • vatsakipuina,
  • ripuli, ummetus,
  • lisääntynyt jano,
  • metallinen maku suussa,
  • liiallinen hikoilu,
  • tiheä virtsaaminen,
  • epäsäännöllinen sydämen syke,
  • kohonnut seerumin kalsiumpitoisuus,
  • kalsiumin kertyminen valtimoihin.
Mihin D-vitamiinia ei saa yhdistää?

D-vitamiinia ei pidä yhdistää seuraavien kanssa:

  • antikoagulantit,
  • epilepsialääkkeet,
  • nestemäistä parafiinia sisältävät lääkkeet,
  • magnesium,
  • digitalisglykosideja,
  • tiatsidit,
  • rifampisiini,
  • alkoholia.
Onko D3-vitamiinilla haittavaikutuksia?

Kyllä, liian suurten D3-vitamiinimäärien käyttö voi aiheuttaa epämiellyttäviä ja jopa vaarallisia sivuvaikutuksia, kuten munuaiskivien, sappikivien, munuaisvaurioiden, munuaisten vajaatoiminnan, luuvaurioiden, valtimoiden ja pehmytkudosten kalkkeutumisen (kovettumisen).

Lähteet

Katso kaikki

De Vincentis, S., Russo, A., Milazzo, M., Lonardo, A., De Santis, M. C., Rochira, V., Simoni, M., & Madeo, B. (2021). Kuinka paljon D-vitamiinia on liikaa? A Case Report and Review of the Literature. Endocrine, Metabolic & Immune Disorders Drug Targets, 21(9), 1653-1659. https://doi.org/10.2174/1871530320666201007152230. https://doi.org/10.2174/1871530320666201007152230

Marcinowska-Suchowierska, E., Kupisz-Urbańska, M., Łukaszkiewicz, J., Płudowski, P., & Jones, G. (2018). D-vitamiinin toksisuus-kliininen näkökulma. Frontiers in Endocrinology, 9, 550. https://doi.org/10.3389/fendo.2018.00550. https://doi.org/10.3389/fendo.2018.00550.

Taylor, P. N., & Davies, J. S. (2018). Katsaus epäasianmukaisesta käytännöstä johtuvan D-vitamiinitoksisuuden kasvavaan riskiin. British Journal of Clinical Pharmacology, 84(6), 1121-1127. https://doi.org/10.1111/bcp.13573. https://doi.org/10.1111/bcp.13573

van den Ouweland, J., Fleuren, H., Drabbe, M., & Vollaard, H. (2014). D3-vitamiinin 2 000 000 IU:n tahattoman yliannostuksen farmakokinetiikka ja turvallisuuskysymykset kahdella hoitokotipotilaalla: Tapausselostus. BMC Pharmacology and Toxicology, 15(1), 57. https://doi.org/10.1186/2050-6511-15-57. https://doi.org/10.1186/2050-6511-15-57.

Rate the article
4.8
Vote cast
4 opinions, rating: 4.8
Nina Wawryszuk - Tekijä

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Marta Kaczorek - Tarkistanut

Kliininen ravitsemusterapeutti

Marta Kaczorek
Asiantuntijan varmistama

Kliininen ravitsemusasiantuntija ja henkilökohtainen valmentaja, joka valmistuu terveysvalmentajaksi.

Michał Tomaszewski - Muokannut

Toimittaja

Michał Tomaszewski

Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.

Emilia Moskal - Faktantarkistus

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskal on erikoistunut lääketieteellisiin ja psykologisiin teksteihin, mukaan lukien lääketieteellisten yksiköiden sisältö. Hän pitää yksinkertaisesta kielestä ja lukijaystävällisestä viestinnästä. Natu.Care-sivustolla hän kirjoittaa valistavia artikkeleita.

Nuoria, kauniita naisia, joilla on hyvä iho
Pidä huolta terveestä kehosta

Kokeile Natu.Caren korkealaatuisia lisäravinteita

Katso tuotteet
Samankaltaisia artikkeleita
Paras D3-vitamiini lapsille: 2025 lisäravinteiden sijoitusjärjestys
Vitamiinit
Paras D3-vitamiini lapsille. Sijoitus 2025

D3-vitamiini - joka on paras vauvoille ja lapsille. Milloin suplmenet ja kuinka paljon. Ranking 2025

B12-vitamiini - missä sitä esiintyy ruokavaliossa ja tuotteissa [taulukko].
Vitamiinit
B12-vitamiini - missä sitä esiintyy ruokavaliossa ja tuotteissa [taulukko].

Selvitä, mistä B12-vitamiinia löytyy ja mistä tuotteista saat sitä.

PP-vitamiini - mitä se on, mitä varten, ominaisuudet ja sivuvaikutukset
Vitamiinit
PP-vitamiini - mitä se on, mitä varten, ominaisuudet ja sivuvaikutukset

PP-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä niasiini tai B3-vitamiini, tukee elimistön asianmukaista toimintaa.