- Etusivu
- Vitamiinit
- A-vitamiini ja E-vitamiini
A+E-vitamiini - mikä on paras? Mitä se auttaa? Mitä vaikutuksia sillä on?
A- ja E-vitamiinit ovat ravintolisiä, joilla korvataan näiden vitamiinien puutetta. Mikä on paras? Tarkista apteekkihenkilökunnan ranking!
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.A- ja E-vitamiinivalmisteet sisältävät näitä kahta arvokasta yhdistettä ja usein myös muita apuaineita. Selvitä täältä, mikä A+E-vitamiini on paras.
Kävelet apteekkiin ja näet satoja A- ja E-vitamiinia sisältäviä tuotteita. Ne kaikki näyttävät hyvältä ja niillä oletetaan olevan myönteinen vaikutus terveyteemme. Ne kaikki "hymyilevät" meille värikkäillä pakkauksillaan. Mutta kaikki niistä eivät ole huomion arvoisia. Tänään tutustut niihin, joilla todella on terveyttä edistävä vaikutus.
Tästä artikkelista opit:
- Mikä A+E-vitamiini on paras
- Mitkä ovat A+E-vitamiinin vaikutukset
- Mikä on A+E-vitamiinin annostus
- Mitkä ovat vasta-aiheet A+E-vitamiinin käytölle
A+E-vitamiini on paras tapa ottaa
Katso myös:
- A-vitamiini [ominaisuudet + esiintyvyys ja puutosoireet].
- A-vitamiinivoide [mihin ja vaikutukset + ranking].
- D3-vitamiinitipat [hyödyt + käyttö].
- D3-vitamiini [vaikutukset + annostus ja lisäravinteet].
- D-vitamiini [annostus].
- D-vitamiinin yliannostus [asiantuntijalausunto].
- Missä on D-vitamiinia? [tärkeimmät lähteet].
- D-vitamiinin puute [oireet].
- D3K2-vitamiini [tarvitseeko yhdistää + asiantuntijalausunto].
- D3-vitamiini [mikä on paras, aikuisille + lapsille].
- E-vitamiini [ominaisuudet + vaikutukset ja esiintyminen].
- K2-vitamiini [ominaisuudet + esiintyminen ja vasta-aiheet].
- K-vitamiini [missä sitä esiintyy + mihin se auttaa].
- ADEK-vitamiinit
A-vitamiini plus E-vitamiini - parhaat tuotteet
Rankingia laatiessamme otimme huomioon tietyt kriteerit.
- A- ja E-vitamiinipitoisuus. Valitsimme tuotteet, jotka tarjoavat meille vankan annoksen vaikuttavaa ainetta.
- Koostumus. Tarpeettomien "täyteaineiden" puuttuminen on tärkeä kriteeri ravintolisien valinnassa.
- Hinta. Olemme sijoittaneet halvemmat mutta yhtä hyvät (verrattuna kalliimpiin) lisäravinteet korkeammalle listallamme.
- Annostus. Pidätkö pillereiden nielemisestä? Vaikka sinulla ei olisikaan ongelmaa tämän kanssa, otat varmasti mieluummin ravintolisän kerran päivässä ja "hoidat sen heti". Siksi olemme valinneet tuotteita, joiden koko annos sisältyy 1-2 kapseliin.
{product:2449 }}
{product:2487 }}
Primabiotic Vitamiinit ADEK
- Vaikuttavat aineet: A-vitamiini, D-vitamiini, E-vitamiini, K-vitamiini.
- Muoto: Kapselit
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivänajan
Tuotteen kuvaus
Primabioticin ADEK-vitamiinit on tehokas lisäravinne ilman tarpeettomia lisäaineita. Prepara tukee silmien terveyttä, tukee vastustuskykyä ja torjuu vapaita radikaaleja. Lisäksi se voi vaikuttaa positiivisesti ihon kuntoon ja tukea haavan paranemista.
ADEK-vitamiinien lisäksi ravintolisä ei sisällä tarpeettomia lisä-, täyte- tai säilöntäaineita.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvä annos aktiivisia ainesosia (täydennys täyttää päivittäisen tarpeen).
- Ei tarpeettomia lisäaineita.
- Tehokas pakkaus (kestää 60 päivää).
Miinukset:
- Inuliini voi aiheuttaa turvotusta ja kaasuja joillakin ihmisillä.
- Kapselikuori voi aiheuttaa herkistymistä (tämä on kuitenkin harvinaista).
Lisätietoja
Raskaana olevat naiset eivät voi täydentää A-vitamiinia ja siksi myös ADEK-vitamiinilisää.
Dr. Jacob's Vitamin ADEK, tippoja, 20 ml
- Vaikuttavat aineet: A-vitamiini, D-vitamiini, E-vitamiini , K-vitamiini.
- Olomuoto: pisarat
- Annos: 1 tippa päivässä
- Riittää: 640 päivää
Tuotteen kuvaus
Dr. Jacob's Vitamins ADEK on ravintolisä, joka sisältää rasvaliukoisia vitamiineja ilman tarpeettomia lisäaineita. Esivalmiste tukee silmien terveyttä, tukee vastustuskykyä ja torjuu hapetusstressiä. Lisäksi se voi vaikuttaa positiivisesti ihon kuntoon ja tukea haavojen paranemista.
ADEK-vitamiinien lisäksi lisäravinne ei sisällä tarpeettomia lisä-, täyte- tai säilöntäaineita.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Ei tarpeettomia lisäaineita.
- Tehokas pakkaus.
- Hyvä annos D3-vitamiinia.
Miinukset:
- A, E- ja K-vitamiinin pieni annos.
Lisätietoja
Raskaana olevat naiset eivät voi täydentää A-vitamiinia ja siksi myös ADEK-vitamiinilisää.
Premium kollageeni (5000 mg)
Kattava koostumus liukoisessa muodossa, joka on rikastettu luonnollisilla ainesosilla, jotka lisäävät ihosi kimmoisuutta, tasoittavat ryppyjä ja huolehtivat hiusten ja kynsien kasvusta. Jopa 5000 mg korkealaatuisimpia kollageenipeptidejä puhtaimmassa muodossaan.
Kollageenipeptidit
Vitaminum A+E Medana
- Tyyppi: Itsehoitolääke.
- Muoto: kapselit.
- Pakkauskoko: 40 kapselia.
- Vaikuttava aine: 2500 IU (750 mcg) A-vitamiinia + 200 mg E-vitamiinia.
- Annostus: 1-2 kapselia päivässä.
Tuotteen kuvaus
A-vitamiini ja E-vitamiini itsehoitolääkkeenä kasvuhäiriöiden, hämäränäön ja limakalvovaurioiden hoidon tueksi.
Vitaminum A+E Medana on valmiste OTC-lääkkeen muodossa - saatavana ilman reseptiä. Magister Apteekki suosittelee sitä A- tai E-vitamiinin puutteen kanssa kamppaileville.
Miksi se kannattaa:
Jos sinulla on ongelmia hämäränäön, epiteeli- tai limakalvovaurioiden sekä kasvuhäiriöiden tai aineenvaihduntaongelmien kanssa, Vitaminum A+E on sinua varten.
Asiantuntijan lausunto
Suosittelen tätä valmistetta usein potilaille, joilla on limakalvovaurioita ja kuivat limakalvot. Korostan kuitenkin, että koko kapselia ei saa niellä, vaan se on pureskeltava ja sisältö imeskeltävä. Tällä tavoin Vitaminum A+E Medana vaikuttaa kosteuttavasti kuiviin limakalvoihin ja nopeuttaa myös niiden uudistumista.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Kollageenilisä
A+E-Vitum
- Tyyppi: ravintolisä.
- Muoto: kapselit.
- Pakkauskoko: 30 kapselia.
- Vaikuttava aine: 800 mcg A-vitamiinia + 70 mg E-vitamiinia.
- Annostus: 1 kapseli päivässä aterian yhteydessä.
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, jossa on kiinteä annos vaikuttavia aineita ilman väri- tai säilöntäaineita.
Miksi se kannattaa:
Ravintolisä, jossa on hyvin imeytyvä E-vitamiinin muoto. Apteekkari korostaa, että A+E-Vitum sisältää kiinteän annoksen vaikuttavia aineita. Lisäksi tämä valmiste on vapaa tarpeettomista väri- ja säilöntäaineista. Plussaa on, että hinta on erittäin edullinen.
Ota huomioon:
A+E-Vitumia voivat käyttää vegaanit.
Tupakoitsijoiden tulisi välttää beetakaroteenilisää (yhdiste, josta A-vitamiinia valmistetaan elimistössä). Sen ottamisen on osoitettu lisäävän riskiä sairastua keuhkosyöpään.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
{product:3346 }}
{product:3348 }}
Biotiini on todellinen helpotus vaurioituneille hiuksille.
Voit tutustua siihen tarkemmin tässä artikkelissa: Biotiini hiuksille - mitä antaa, vaikutukset, lähteet, sijoitus [TOP 15].
Tokovit A + E Luonnollinen
- Tyyppi: ravintolisä.
- Muoto: kapselit.
- Pakkauskoko: 30 kapselia.
- Vaikuttava aine: 750 mcg A-vitamiinia + 47 mg E-vitamiinia.
- Annostus: 1 kapseli päivässä aterian yhteydessä.
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka täyttää päivittäisen A- ja E-vitamiinin tarpeen kaikenikäisille.
Miksi se kannattaa:
MSc Pharmacyn mukaan A-vitamiini ja E-vitamiini kattavat täydellisesti minkä tahansa ikäryhmän päivittäisen tarpeen.
Ota huomioon:
Apteekkari korostaa, että vaikuttavat aineet on liuotettu maapähkinäöljyyn, joten tuotteessa voi olla jäämiä allergeeneista. Tuote ei sovellu vegaaneille.
Vitagal A+E-vitamiini
- Tyyppi: ravintolisä.
- Muoto: kapselit.
- Pakkauskoko: 60 kapselia.
- Vaikuttava aine: 800 mcg A-vitamiinia + 12 mg E-vitamiinia.
- Annostus: 1 kapseli päivässä aterian yhteydessä.
Tuotteen kuvaus
A-vitamiinia ja E-vitamiinia annoksella, joka täyttää aikuisten tarpeet. Lisäravinne ei sovellu vegaaneille.
Miksi se kannattaa:
Tämä on melko monipuolinen ja hyvin imeytyvä A plus E-vitamiini aikuisille naisille ja miehille.
Ota huomioon:
Valitettavasti senioreiden tarve on korkeampi - Vitagal A+E-vitamiini ei täytä sitä. Maapähkinäöljyn läsnäolo tarkoittaa, että allergikkojen on oltava varovaisia lisäravinteiden kanssa. Huomaa, että kaava ei ole vegaaninen
Max Vita A+E
- Tyyppi: ravintolisä.
- Muoto: kapselit.
- Pakkauskoko: 30 kapselia.
- Vaikuttava aine: 750 mcg A-vitamiinia + 20 mg E-vitamiinia.
- Annostus: 1 kapseli päivässä.
Tuotteen kuvaus
Edullinen A-vitamiini plus E-vitamiini täyttää kaikenikäisen henkilön päivittäisen tarpeen.
Miksi se kannattaa:
Vankka - farmasian maisterin mukaan - annos vaikuttavaa ainetta täyttämään minkä ikäisen henkilön päivittäisen A- ja E-vitamiinin tarpeen. Plussaa myös hinnasta - tämä valmiste on yksi listamme halvemmista.
Lisäksi vitamiinin kantaja-aineena on auringonkukkaöljy, joten tämä A plus E-vitamiini antaa meille pienen annoksen omega-happoja, pääasiassa omega-6:ta.
Haluatko oppia lisää omega-3-rasvahapoista "sisältäpäin"?
Tutustu tähän artikkeliin: Omega-3: ominaisuudet, vaikutukset, käyttö, tyypit.
{product:3356 }}
Omega-3: ominaisuudet, vaikutukset, käyttö, tyypit
Beetakaroteeni Plus
- Tyyppi: ravintolisä.
- Muoto: kapselit.
- Pakkauskoko: 60 kapselia.
- Vaikuttava aine: 999 mcg A-vitamiinia + 12 mg E-vitamiinia.
- Annostus: 1 kapseli päivässä.
Tuotteen kuvaus
Vankka ravintolisä, joka sisältää A- ja E-vitamiinia annoksina, jotka kattavat päivittäisen tarpeen.
Miksi se kannattaa:
Tämä on hyvä puoli siinä, että aktiiviset ainesosat on liuotettu auringonkukkaöljyyn - tämä antaa ylimääräisen annoksen omegahappoja.
Omega-3: ominaisuudet, vaikutukset, tyypit
Beetakaroteeni + E-vitamiini
- Tyyppi: ravintolisä.
- Muoto: tabletit.
- Pakkauskoko: Pakkauskoot: 60 tablettia.
- Vaikuttava aine: 1000 mcg A-vitamiinia + 10 mg E-vitamiinia.
- Annostus: 1 tabletti päivässä aterian jälkeen.
Tuotteen kuvaus
A-vitamiini ja E-vitamiini tukevat ihon terveyttä ja hidastavat ikääntymisprosessia.
Miksi se kannattaa:
A plus E-vitamiinilisä, joka suojaa ihoa sisältäpäin. Tällä lisäravinteella on myös antioksidanttisia ominaisuuksia - hidastaa ikääntymisprosessia. Apteekkari kertoo, että sekä A- että E-vitamiinin annos riittää aikuisten päivittäiseen tarpeeseen.
BIO-CAROTEN + vit.E
- Tyyppi: ravintolisä.
- Muoto: tabletit.
- Pakkauskoko: Pakkauskoot: 60 tablettia.
- Vaikuttava aine: 1000 mcg A-vitamiinia + 10 mg E-vitamiinia.
- Annostus: 1 tabletti päivässä aterian jälkeen.
Tuotteen kuvaus
A-vitamiinia ja E-vitamiinia miesten ja naisten päivittäisen tarpeen täydentämiseksi.
Miksi se kannattaa:
Tämä lisäravinne tukee ihon terveyttä ja sillä on myös antioksidanttisia vaikutuksia. Vitamiinin kantaja-aineena on soijaöljy, joka muun muassa alentaa huonon kolesterolin (LDL) määrää ja vähentää siten sydän- ja verisuonitautien riskiä.
SELEENI + A, C, E
- Tyyppi: ravintolisä.
- Muoto: tabletit.
- Pakkauskoko: 30 tablettia.
- Vaikuttava aine: 7,5 mg beetakaroteenia (provitamiini A) = noin 3750 mcg A-vitamiinia, 15 mg E-vitamiinia, 60 mg C-vitamiinia, 50 mcg seleeniä.
- Annostus: 1 tabletti päivässä aterian jälkeen.
Tuotteen kuvaus
A-vitamiini ja E-vitamiini sekä pieni ennaltaehkäisevä annos C-vitamiinia ja seleeniä.
Miksi se kannattaa:
Tässä on A- ja E-vitamiinin lisäksi C-vitamiinia sekä seleeniä. Apteekkari Magister huomauttaa kuitenkin, että lisäaktiivisten ainesosien annokset eivät ole suuria, joten niitä ei pidä käyttää puutteen hoitoon. Ne osoittautuvat kuitenkin hyödyllisiksi ravintolisänä. Valmisteen hinta - ottaen huomioon, että kyseessä on monimutkainen lisäravinne - on erittäin houkutteleva.
VITAMINUM A+E EXTRA PLUS
- Tyyppi: ravintolisä.
- Muoto: tabletit.
- Pakkauskoko: 30 tablettia.
- Vaikuttavat aineet: 12 mg E-vitamiinia, 12 mg C-vitamiinia, 800 mcg A-vitamiinia ja 100 mg merikollageenia.
- Annostus: 1 tabletti päivässä aterian jälkeen.
Tuotteen kuvaus
Vitaminum A+E Extra Plus on toinen monimutkainen lisäravinne. Se sisältää A-vitamiinia, E-vitamiinia, C-vitamiinia, merikollageenia ja myös hyaluronihappoa. Magister Pharmacy huomauttaa kuitenkin, että C-vitamiinin annos on melko pieni.
Miksi se kannattaa:
Se kosteuttaa ihoa ja tekee siitä joustavamman sekä ehkäisee ihon ikääntymistä.
Puuttuuko sinulta tietoa siitä, miten kollageeni toimii?
Meillä on joitakin artikkeleita sinulle:
DERMOGAL A+E
- Tyyppi: kosmeettinen kapseli.
- Muoto: kierrettävät kapselit.
- Pakkauskoko: 48 kapselia.
- Vaikuttava aine: 500 mg - kapselin paino.
- Annostus: tietoja ei ole saatavilla.
Tuotteen kuvaus
Kasvoöljy kierrettävien kapseleiden muodossa. Magister Pharmacy suosittelee sitä ihmisille, joilla on kuiva ja ongelmallinen iho.
Etkö pidä tablettien nielemisestä? Dermogal A+E on kapselimuotoinen öljy, joka hierotaan avaamisen jälkeen puhdistettuun kasvojen ihoon.
Miksi se kannattaa:
Magister Pharmacy huomauttaa, että se sopii ihmisille, jotka haluavat erityisesti huolehtia ihostaan. Se toimii hyvin kuivalle ja ongelmaiholle (ihottuma, ruusufinni tai seborrooinen ihottuma). Tuote rauhoittaa ärsytystä ja vähentää myös ihon liiallista hilseilyä.
Ota huomioon:
Iso huono puoli - ei tietoa A- ja E-vitamiinipitoisuudesta - saamme tiedot vain kapselin kokonaispainosta.
Muut tuotteet, jotka saattavat kiinnostaa sinua
Kuluja säästämättä. Oletko samaa mieltä tästä sanonnasta? Jos kyllä, hienoa, sillä minulla on sinulle lisää tuotteita, joissa on A plus E-vitamiinia.
{product:3370 }}
OstroVit A+E-vitamiinitipat
A+E-vitamiinitipat tukevat hiusten, ihon ja kynsien kuntoa. MTC-öljypitoisuus vaikuttaa positiivisesti vitamiinien imeytymiseen.
Iossi Classic A+E+C-vitamiinicocktail
Silmäseerumi, jossa on A-, E- ja C-vitamiineja. Kosteuttaa ihoa, antaa sille kimmoisuutta ja uudistaa vaurioita.
A + E-vitamiini
A-vitamiini plus E-vitamiini tippoina limakalvojen ja näköelimen kunnon tukemiseksi. Valmisteella on myös antioksidanttinen vaikutus - se ehkäisee vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita.
LINOVIT A+E
Suojavoide, jossa on A-vitamiinia ja E-vitamiinia ihon kunnon tukemiseksi. Linovit A+E vaikuttaa rauhoittavasti ja lievittää myös ihoärsytystä.
Mihin A+E-vitamiini auttaa?
A+E-vitamiinivalmisteet voivat auttaa lukuisiin ongelmiin. Sekä A- että E-vitamiinilla on omat ominaisuutensa. Mitä edellinen voi antaa meille?
A-vitamiinilla on myönteinen vaikutus mm:
- oksidatiiviseen stressiini,
- silmäongelmiin,
- heikentynyt immuniteetti,
- kasvojen ihoon (voi ehkäistä esimerkiksi aknea) ja
- hiusten kasvuuni,
- miesten ja naisten lisääntymisjärjestelmä,
- ihon kunto,
- hampaiden terveys.
Muista, että nämä ovat vain muutamia valikoituja A-vitamiinin ominaisuuksia. Se vaikuttaa myös muihin prosesseihin elimistössä. Entä mitä E-vitamiini voi tarjota meille? Se vaikuttaa myös ihon terveyteen, sillä on antioksidanttivaikutus ja se tukee vastustuskykyä.
E-vitamiini tukee myös:
- ihoa - pehmentää ihoa, vähentää kuivuutta ja suojaa auringonvalon vaikutuksilta,
- kognitiivisia toimintoja (ikääntyneillä ja Alzheimerin tautia sairastavilla) ja,
- keuhkojen toimintaa,
- haavan paranemista,
Suuria E-vitamiiniannoksia ei suositella miehille. On viitteitä siitä, että sen suuret annokset voivat lisätä eturauhassyövän riskiä. Toiset tutkimukset kuitenkin viittaavat E-vitamiinin käyttöön syövän hoidossa ja ehkäisyssä.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
A+E-vitamiini iholle, kasvoille ja hiuksille - miten valita paras?
Kaikki A+E-vitamiinia sisältävät valmisteet tukevat koko kehon ihon, ihonvärin ja myös hiusten kuntoa. Jos kuitenkin haluat pitää erityistä huolta valitusta alueesta, kannattaa ravintolisistä etsiä lisää aktiivisia ainesosia.
Hiusten voimakas liittolainen on biotiini. Jos siis etsit valmistetta, joka tukee niitä, panosta A+E-vitamiiniin, jossa on tätä ainesosaa. Toisaalta kasvojen ja koko kehon ihon paras ystävä on kollageeni. Se on välttämätön rakennusproteiini, joka vastaa ihon kimmoisuudesta, kiinteydestä ja kosteudesta.
Biotiini voi tukea kaljuuntumisen kanssa kamppailevia.
Haluatko tietää lisää hiustenlähdöstä? Tutustu toimituskollegani Ninan artikkeliin: Liiallinen hiustenlähtö - syyt, diagnoosi, hoito.
Miten A+E-vitamiinia annostellaan?
A+E-vitamiini tulee aina annostella valmistajan, apteekkihenkilökunnan tai lääkärin suositusten mukaisesti. Älä ylitä suositeltuja annoksia, sillä yliannostus voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Älä ota liikaa - se ei auta ja voi vahingoittaa sinua.
A-vitamiinin yliannostus on erittäin vaarallista, erityisesti raskauden aikana. Liian suuret annokset tätä vitamiinia voivat olla teratogeenisia - seurauksena voi olla sikiön hidastuminen, ennenaikainen syntymä ja jopa kuolema.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
A+E-vitamiini - kuinka kauan käyttää?
A+E-vitamiinivalmisteita tulisi käyttää, kunnes puutos on normalisoitunut. Siksi noin 3-5 viikon lisäyksen jälkeen kannattaa tehdä verikokeet, joista selviää, tarvitseeko elimistösi näitä vitamiineja edelleen niin suuria määriä. Lisäravinteet, joissa näitä vitamiineja on ennaltaehkäisevä annos, ovat poikkeus.
Muista, että A- ja E-vitamiinin liiallinen saanti on yhtä vaarallista kuin sen puute.
Aikuisen ennaltaehkäisevä A-vitamiiniannos on 700-900 mcg. E-vitamiinia taas tulisi ottaa 8-10 mg. Näitä tehoainemääriä sisältäviä lisäravinteita voi ottaa ilman aikarajoituksia.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
A+E-vitamiinin käytön vasta-aiheet
A+E-vitamiinilisät ovat turvallisia. Kaikkien ei kuitenkaan pitäisi käyttää niitä.
Vasta-aiheet A+E-vitamiinin käytöllei:
- Raskaus,
- imetyksen aika,
- allergia kyseisen valmisteen vaikuttavalle aineelle,
- sydänsairaudet,
- aivohalvaus,
- diabetes,
- veren hyytymishäiriöt,
- aivojen, eturauhasen tai kaulan syöpä.
Katso myös:
- B-vitamiinit [ominaisuudet + missä niitä esiintyy].
- B1-vitamiini (tiamiini) [ominaisuudet + missä sitä esiintyy].
- B2-vitamiini [ominaisuudet + missä sitä esiintyy].
- B3-vitamiini [ominaisuudet + missä sitä esiintyy].
- Niasiini [mitä se on + vaikutukset ja haittavaikutukset].
- B5-vitamiini (pantoteenihappo) [mitä se on + ominaisuudet ja ylimäärä].
- B6-vitamiini [missä sitä esiintyy + puute, liikaa ja ominaisuudet].
- Biotiini [mitä se on + ominaisuudet ja sivuvaikutukset].
- Biotiini hiuksille [mitä antaa ja vaikutukset + sijoitus].
- B9-vitamiini (foolihappo) [mitä se on + ominaisuudet ja ylimäärä].
- B12-vitamiini [mitä se auttaa + missä sitä esiintyy].
- C-vitamiini [ominaisuudet + annostus].
Yhteenveto
Muista tärkeimmät asiat tästä artikkelista:
- Parhaat A- plus E-vitamiinit ovat: Vitaminum A+E Medana, A+E-Vitum, CAPIVIT A+E Forte -järjestelmä.
- A+E-vitamiinilla on positiivinen vaikutus hapetusstressiin, ihon terveyteen ja myös näköelimeen.
- A+E-vitamiinia tulee annostella valmistajan, apteekkihenkilökunnan tai lääkärin suositusten mukaisesti.
- Raskaus, imetys tai yliherkkyys jollekin valmisteen ainesosalle ovat tärkeimmät vasta-aiheet A plus E-vitamiinin käytölle.
FAQ
Mikä heikentää B1-vitamiinin imeytymistä?
Antibiootit, hormonaaliset ehkäisyvalmisteet ja jotkut antasidit sekä liiallinen kofeiini heikentävät B1-vitamiinin imeytymistä.
C-vitamiinin, E-vitamiinin, B2- ja B3-vitamiinin sekä mangaanin ja magnesiumin lisääminen parantaa kuitenkin tämän vitamiinin hyötyosuutta.
Mihin B1-vitamiini auttaa?
B1-vitamiini eli tiamiini on yksi vesiliukoisista B-vitamiineista, ja se vastaa monista prosesseista elimistössämme. Se osallistuu metabolisiin ja biokemiallisiin muutoksiin, vaikuttaa solujen kasvuun ja kehitykseen, neutraloi vapaita radikaaleja ja tukee hermostoa.
Onko liiallinen B1-vitamiinin saanti haitallista?
Ylimääräinen B1-vitamiini erittyy virtsaan, joten yliannostus on vaikeaa. Suurten B1-vitamiiniannosten pitkäaikainen saanti voi aiheuttaa lihasvapinaa, rytmihäiriöitä, huimausta ja allergisia reaktioita.
Mitä vitamiineja kannattaa ottaa stressiin ja hermoihin?
B1-vitamiini tukee muistia ja keskittymiskykyä, auttaa torjumaan migreenikipuja ja vakauttaa mielialaa. Riboflaviinia ja niasiinia kannattaa myös ottaa - ne tarjoavat aivosoluille energiaviihtyvyyttä ja minimoivat masennustilojen ja mielialan laskun riskiä. Tutustu tarvittaessa myös parhaisiin rauhoittaviin tabletteihin.
Mitkä ovat B1-vitamiinin puutteen oireet?
B1-vitamiinin puute voi ilmetä väsymyksenä, mielialan heikkenemisenä, raajojen pistelynä, näön heikkenemisenä, loogisen ajattelun ja keskittymisen ongelmina sekä hengenahdistuksena ja pahoinvointina. B1-vitamiinin lisäravinteen antaminen puutteen vakavien vaikutusten korjaamiseksi voi kestää 3-6 kuukautta.
Mistä B1-vitamiinia löytyy eniten?
Parhaita B1-vitamiinin lähteitä ovat riisi- ja kauraleseet, pellava- ja auringonkukansiemenet, täysjyväleipä, ankan- ja hanhenliha, sianliha ja palkokasvit. Jos haluat korvata puutteita tai sinulla on lisääntynyt B1-vitamiinin tarve, harkitse lisäravinteiden ottamista ja keskustele annoksesta lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa.
Mikä hajottaa B1-vitamiinia?
B1-vitamiinia hajottaa tiaminaasi, entsyymi, jota esiintyy muun muassa raa'assa kalassa ja äyriäisissä. Onneksi lämpökäsittely riittää, jotta tiaminaasit eivät enää ole meille haitallisia.
Lähteet
Katso kaikki
Ablon, G. (2015). Kolmen kuukauden satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloitu tutkimus, jossa arvioitiin erikoisvahvan meriproteiinilisän kykyä edistää hiusten kasvua ja vähentää irtoamista naisilla, joilla on itsestään ohenevia hiuksia. Dermatology Research and Practice, 2015, e841570. https://doi.org/10.1155/2015/841570
Al-Atif, H. (2022). Kollageenilisät ikääntymiseen ja ryppyihin: Paradigman muutos ihotautien ja kosmetiikan alalla. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Burbank, A. J., Duran, C. G., Pan, Y., Burns, P., Jones, S., Jiang, Q., Yang, C., Jenkins, S., Wells, H., Alexis, N., Kesimer, M., Bennett, W. D., Zhou, H., Peden, D. B., & Hernandez, M. L. (2018). Gamma-tokoferolilla rikastettu ravintolisä vähentää ysköksen eosinofiliaa ja endotoksiinin aiheuttamaa ysköksen neutrofiliaa vapaaehtoisilla, joilla on astma. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 141(4), 1231-1238.e1. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2017.06.029
Clagett-Dame, M., & Knutson, D. (2011). A-vitamiini lisääntymisessä ja kehityksessä. Nutrients, 3(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/nu3040385.
Fata, G. L., Weber, P., & Mohajeri, M. H. (2014). E-vitamiinin vaikutukset kognitiiviseen suorituskykyyn ikääntymisen aikana ja Alzheimerin taudissa. Nutrients, 6(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/nu6125453.
Hobson, R. (2016). E-vitamiini ja haavan paraneminen: näyttöön perustuva katsaus. International Wound Journal, 13(3), 331-335. https://doi.org/10.1111/iwj.12295. https://doi.org/10.1111/iwj.12295
Huang, Z., Liu, Y., Qi, G., Brand, D., & Zheng, S. G. (2018). A-vitamiinin rooli immuunijärjestelmässä. Journal of Clinical Medicine, 7(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/jcm7090258. https://doi.org/10.3390/jcm7090258
Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). E-vitamiini dermatologiassa. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494.
Petiz, L. L., Girardi, C. S., Bortolin, R. C., Kunzler, A., Gasparotto, J., Rabelo, T. K., Matté, C., Moreira, J. C. F., & Gelain, D. P. (2017). A-vitamiinin oraalinen lisäys aiheuttaa oksidatiivista stressiä ja tukahduttaa IL-10 ja HSP70:n treenattujen rottien luurankolihaksissa. Nutrients, 9(4), Artikkeli 4. https://doi.org/10.3390/nu9040353 .
Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Luteiinin, zeaksantiinin ja muiden karotenoidien saanti ja ikään liittyvä makuladegeneraatio kahden vuosikymmenen prospektiivisen seurannan aikana. JAMA Ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590.
Toimitus
Tutustu tiimiinLudwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.
Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki
Toimittaja
Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.
D3-vitamiini - joka on paras vauvoille ja lapsille. Milloin suplmenet ja kuinka paljon. Ranking 2025
![B12-vitamiini - missä sitä esiintyy ruokavaliossa ja tuotteissa [taulukko].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
Selvitä, mistä B12-vitamiinia löytyy ja mistä tuotteista saat sitä.
PP-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä niasiini tai B3-vitamiini, tukee elimistön asianmukaista toimintaa.