️‍🔥 Ensimmäinen tilaus? Saat 30% alennuksen - koodia ei tarvita OSTA NYT

Liiallinen hiustenlähtö - syyt, diagnoosi, hoito (lääkärin neuvoja)

Hiustenlähtö - syyt, hoito, kotikonstit ja vinkkejä hiusten ja päänahan hoitoon.

Nina Wawryszuk - TekijäTekijäNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekijä
Tekijä
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Witold Tomaszewski - TarkistanutTarkistanutWitold Tomaszewski
Asiantuntijan varmistama
Witold Tomaszewski - Tarkistanut
Tarkistanut
Witold Tomaszewski
Lääketieteen tohtori

Lääketieteen tohtori, elintarvike- ja lääkelainsäädännön asiantuntija ja kokenut lääketieteen ammattilainen.

Michał Tomaszewski - MuokannutMuokannutMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Muokannut
Muokannut
Michał Tomaszewski
Toimittaja

Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.

Anna Wiśniewska - FaktantarkistusFaktantarkistusAnna Wiśniewska
Anna Wiśniewska - Faktantarkistus
Faktantarkistus
Anna Wiśniewska
Faktantarkastaja

Anna Wisniewska vastaa siteerattujen lähteiden tarkistamisesta ja sen varmistamisesta, että julkaistu sisältö vastaa totuutta.

Liiallinen hiustenlähtö - syyt, diagnoosi, hoito (lääkärin neuvoja)
Päivitetty:
15 min
Miksi voit luottaa meihin

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

.

Tietoa mainoksista

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

.

Lue lisää käyttöehdoistamme

.
Media meistä:

Hiusten kunto voi kertoa paljon terveydentilastamme. Kiiltävät, vahvat ja paksut hiukset ovat merkki terveestä kehosta. Mitä tehdä, kun huomaat peilistä, että sinulla on vähemmän hiuksia ja niiden harjaamisesta tulee stressaavaa?

Yhdessä asiantuntijoiden kanssa näytämme sinulle hiustenlähdön mahdolliset syyt, selitämme, miten ongelma diagnosoidaan ja miten hoito toimii. Saat myös tietoa hiustenlähtöön liittyvistä todistetuista kotikonsteista, joilla voit tukea paranemisprosessia entisestään.

Tarvitsetko apua?
Varaa aika
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Kasia S.
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
@Kasia S.
Zobacz więcej

Katso myös:

Miten hiukset ovat rakenteeltaan?

Hiustenlähdön syiden ymmärtämiseksi on ensin tunnettava hiusten rakenne ja kasvuvaiheet.

Hiukset koostuvat keratiiniksi kutsutusta proteiinista. Hius ei ole vain näkyvä varsi, vaan myös kaikki ihon alla. Hiussipuli on karvatupen pohja, ja siinä solut jakautuvat ja kasvavat rakentaakseen varren. Karvatuppi "ankkuroi" hiuksen ihoon. Verisuonet ravitsevat karvatupen soluja ja tuottavat hormoneja, jotka vaikuttavat hiuksen kasvuun ja rakenteeseen hiuksen eri elämänvaiheissa.

Hiusten kasvun vaiheet

Hius käy läpi lukuisia muutoksia hiusten elinkaaren aikana. Kukin karvatuppi käy läpi kolme vaihetta:

  1. Anagen eli aktiivinen hiusten kasvu - kestää 2-6 vuotta.

  2. Katageeni- eli involuutiovaihe (siirtymävaihe) - kestää 2-3 viikkoa.

  3. Telogeeni eli lepovaihe, hiusten kuoleminen ja hiustenlähtö - kestää 3 - 4 kuukautta.

Syklin kulku on muuttumaton ja toistuu monta kertaa kunkin ihmisen elämässä. Prosessin kulku (esim. hiusten kasvunopeus tai laatu) riippuu genetiikasta, sukupuolesta, iästä, terveydestä, ruokavaliosta ja hormonitoiminnasta.

Milloin puhutaan hiustenlähdöstä?

Saatat menettää noin 50-100 hiusta päivässä, ja tämä on luonnollinen ilmiö, joka liittyy kasvuvaiheisiin. Suuremman, yli 100:n määrän pitäisi olla huolestuttava. Tarkoittaako tämä sitä, että tästä lähtien sinun on laskettava jokainen harjalla oleva hius? Onneksi ei. Liiallinen hiustenlähtö näkyy paljaalla silmällä.

Mistä sinun pitäisi olla huolissasi?

  • Harjauksen jälkeen harjalle jää tavallista enemmän hiuksia Muista puhdistaa harja hiuksista jokaisen kampauksen jälkeen, jotta harjalle ei kerry hiuksia.

  • Hiusten pesun jälkeen huomaat, että viemärissä tai pyyhkeessä on tavallista enemmän hiuksia.

  • Kun kampaat hiuksiasi, huomaat selviä kohtia - kuten syveneviä mutkia tai latvassa harvennusta, jota ei ollut aiemmin.

  • Käyttämiisi vaatteisiin ilmestyy enemmän hiuksia, esimerkiksi takin tai puseron selkään ja olkapäille.

  • Löydät karvoja asuntosi lattialta, mitä ei ollut aiemmin.

  • Hiuksesi ovat huonokuntoiset - hauraat, tylsät, kiharat, kuivat tai hiushalkeamat.

Paras hiuksille

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet

5.0
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä. Tuote erottuu ennen kaikkea folaatin muodosta - se on quatrefolic, joka imeytyy hyvin ja on luonnollinen.

Arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten A-, E-, B3- ja B2-vitamiinin sekä biotiinin lisäksi koostumus sisältää bambunversouutetta, joka lisää kauneuttasi entisestään.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
  • Kätevä annostelu.
  • Tehokas pakkaus.
  • Ainesosien hyvät muodot.
  • Laboratoriotutkimukset.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Valmistaja suosittelee, että Glow Stories otetaan noin 30 minuuttia ennen ateriaa ja juodaan 200 ml vettä.

Aliness RevitalHair

4.9
Aliness RevitalHair

Tyyppi : ravintolisä (LICAPS®-kapselit)
Vuorokausiannos: 1-2 kapselia päivässä, mieluiten aterian aikana tai sen jälkeen.
Vaikuttavat aineet (1 kapselissa):

  • Vehnänalkioöljy - 235 mg
  • L-kysteiini - 65 mg
  • L-metioniini - 30 mg
  • L-lysiini - 20 mg
  • Bambunversouute - 25 mg
  • Soijalesitiini - 26 mg
  • Kookosöljy - 43,5 mg
  • Rauta (rauta II-fumaraatti) - 7 mg (50 % RWS).
  • Seleeni (riisiproteiinihydrolysaatista ja natriumselenaatista) - 28 µg (51 % RWS).
  • E-vitamiini - 6 mg (50 % RWS:stä)
  • B6-vitamiini - 0,7 mg (50 % RWS)
  • Biotiini - 25 µg (50 % RWS).
  • D3-vitamiini - 2,5 µg (50 % RWS).
  • B12-vitamiini - 1,3 µg (52 % RWS).

Riittää: 30-60 päivää, riippuen käytetystä annoksesta

Tuotteen kuvaus

Aliness RevitalHair on ravintolisä, joka sisältää muun muassa bambuuutetta, vitamiineja ja kivennäisaineita sekä aminohappoja. Kapselimuotoinen tuote, jossa on liuos, on kehitetty täydentämään aikuisten päivittäistä ruokavaliota.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Runsas koostumus: Sisältää tärkeitä aminohappoja (L-kysteiini, L-metioniini, L-lysiini) sekä vitamiineja ja kivennäisaineita tukemaan hiusten, ihon ja kynsien terveyttä.

  • Korkea biologinen hyötyosuus: LICAPS®-teknologian ansiosta ainesosat ovat liuoksen muodossa, mikä voi varmistaa paremman imeytymisen.

  • Luonnolliset ainesosat: Vehnänalkioöljyn ja bambunversouutteen läsnäolo tarjoaa luonnollisia ravintoaineita.

  • Positiiviset käyttäjäarviot: Korkeat arvosanat (keskimäärin 4,7/5) osoittavat kuluttajien tyytyväisyyttä.

  • Edullinen hinta: Noin 39,90 puntaa 60 kapselilta.

Miinukset:

  • Soijalesitiinin läsnäolo: Voi olla ongelmallinen niille, joilla on soija-allergia.

  • Vehnänalkioöljypitoisuus: Tuote ei sovellu gluteeniyliherkkyydestä kärsiville.

  • Ei vegaanisertifikaattia: Vaikka kapselit ovat kasvisruokaa, tuotteella ei ole vegaanisertifikaattia.

Biotylek Max

4.8
Biotylek Max

Tyyppi : OTC (ilman reseptiä)
Vuorokausiannos: 1 tabletti
Vaikuttavat aineet: Biotiini 10 mg
Riittävä: Riittävä määrä: 30 vuorokautta

Tuotteen kuvaus

Biotylek Max on vitamiinivalmisteiden ryhmään kuuluva lääke, jonka vaikuttava aine on vesiliukoinen biotiini. Biotiini kuuluu B-vitamiinien ryhmään ja sen puutteet ilmenevät muun muassa hiustenlähtönä, kynsien ja hiusten kasvuhäiriöinä ja niiden liiallisena haurautena, silmien, nenän, suun ja välilihan ympärillä olevan ihon tulehduksina. Lääkettä voivat käyttää ihmiset, joilla lääkäri on diagnosoinut biotiinin puutteen, oireiden torjumiseksi tai niiden seurausten ehkäisemiseksi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Suuren annoksen biotiinia: Tämä on suurin annos, joka on saatavilla reseptivapaasti, ja se tukee tehokkaasti hiusten, ihon ja kynsien terveyttä.

  • Tehokas puutteiden hoitoon: Auttaa hiustenlähtöön, hauraisiin kynsiin ja ihon tulehduksiin erityisesti silmien, nenän, suun ja välilihan ympärillä.

  • Saatavuus reseptivapaasti: Helpottaa lisäravinteiden nopeaa aloittamista ilman lääkärin konsultaatiota.

  • Edullinen hinta: Noin 26,29 puntaa 30 tabletin pakkauksesta, mikä tekee siitä kilpailukykyisen hinnan vastaavien valmisteiden joukossa.

Miinukset:

  • Laktoosipitoisuus: Ei välttämättä sovellu henkilöille, joilla on laktoosi-intoleranssi.

  • Mahdolliset haittavaikutukset: Harvinaisissa tapauksissa voi esiintyä ruoansulatuskanavan häiriöitä tai allergisia reaktioita, kuten nokkosihottumaa.

  • Tarve sulkea pois muut syyt: Ennen käytön aloittamista on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen muiden biotiinin puutosoireiden syiden poissulkemiseksi.

Biotiini Multi Max

4.7
Biotiini Multi Max

Tyyppi : ravintolisä (tabletit)
Päivittäinen annos: 1 tabletti
Vaikuttavat aineet: Biotiini, sinkki, rauta, B6-vitamiini.
Riittää: Riittävä määrä: 60 päivää

Tuotteen kuvaus

Biotin Mutli Max on tabletin muodossa oleva ravintolisä, joka on tarkoitettu aikuisten päivittäiseen ravintolisään.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Kattava koostumus: Sisältää biotiinia, sinkkiä, rautaa ja B6-vitamiinia tukemaan hiusten, ihon ja kynsien terveyttä.

  • Immuunijärjestelmän tukeminen: Ainesosat, kuten rauta ja B6-vitamiini, edistävät immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa.

  • Väsymyksen vähentäminen: Rauta auttaa vähentämään väsymyksen ja uupumuksen tunnetta.

  • Edullinen hinta: Noin 8,99 puntaa 60 tabletilta.

Miinukset:

  • Värikarmiinipitoisuus: Ei välttämättä sovi henkilöille, jotka ovat allergisia eläinperäisille väriaineille.

  • Vegaanisertifioinnin puuttuminen: Eläinperäisten ainesosien esiintyminen voi olla ongelmallista vegaaneille.

SFD Biotiini 10 000

4.9
SFD Biotiini 10 000

Tyyppi : ravintolisä (tabletit)
Vuorokausiannos: ¼ tabletti (2,5 mg biotiinia).
Vaikuttavat aineet: Biotiini (D-biotiini).
Riittävästi: 100 tablettia / 400 päivän lisäravinne

Tuotteen kuvaus

Biotiini 10 000 SFD Nutrition on ravintolisä, joka sisältää runsaasti biotiinia, joka tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini. Jokaisessa tabletissa on jopa 10000 µg biotiinia käytettäväksi aikuisten päivittäisen ruokavalion täydennyksenä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Suuri annos biotiinia: Se on suurin ilman reseptiä saatavissa oleva annos.

  • Tukee hiuksia, ihoa ja kynsiä: Biotiini edistää hiusten, ihon ja kynsien terveyden ylläpitoa ja tukee energia-aineenvaihduntaa.

  • Taloudellinen pakkaus: 100 tablettia riittää pitkään lisäravinteen ottamiseen.

  • Edullinen hinta: Noin 35,29 puntaa per pakkaus.

Miinukset:

  • Annostus: Suositeltu saanti on ¼ tablettia päivässä, mikä voi olla joillekin käyttäjille hankalaa.

  • Lisäaineiden puute: Tuote sisältää vain biotiinia, eikä siihen ole lisätty muita hiusten ja ihon terveyttä tukevia vitamiineja tai kivennäisaineita.

Biotiini

Biotebal Plus Hiukset Iho Kynnet, 30 tablettia.

4.8
Biotebal Plus Hiukset Iho Kynnet, 30 tablettia.
Tuotteen kuvaus

Kattava koostumus, joka perustuu 14 aktiiviseen ainesosaan vitamiinien, kivennäisaineiden ja piitä sisältävän hevosenkorentouutteen muodossa. Biotebal Plus sisältää suuren osan biotiinia, joka vahvistaa tehokkaasti hiuksia, antaa niille kiiltoa ja estää liiallista hiustenlähtöä.

Monien aktiivisten ainesosiensa ansiosta tuote auttaa kiinteyttämään ihoa ja vahvistaa kynsilaattaa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • C-vitamiinin lisäksi se kattaa kaikkien sisältämiensä vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisen tarpeen.
  • Helppo täydentää - yksi tabletti päivässä riittää.
  • Käyttäjät kehuvat tehokkuutta.
  • Tabletit ovat pieniä ja helppoja niellä.

Huonot puolet:

  • Tablettimuoto pakottaa käyttämään lasitus-, paakkuuntumisenesto- ja täyteaineita. Valmisteessa on myös väriainetta.
  • C-vitamiinin osuus olisi voinut olla suurempi.
Lisätietoja

Jos käytät jo ravintolisiä, tarkista ennen valmisteen ottamista, ettet ylitä valmisteen minkään ainesosan suositeltua enimmäisvuorokausiannosta.

Asiantuntijan lausunto

Paljon vauvojen hiuksia säännöllisellä käytöllä ja näkyvää parannusta hiusten kuntoon, suosittelen.

Swanson Biotin Supplemelts, biotiini 5000 µg, kirsikan makuinen tuote.

4.8
Swanson Biotin Supplemelts, biotiini 5000 µg, kirsikan makuinen tuote.

Tyyppi : ravintolisä (pastillit)
Päivittäinen annos: ½ tabletti
Vaikuttavat aineet: Biotiini 2500 µg (½ tabletista)
Riittävä: 120 päivää

Tuotteen kuvaus

Swanson® Biotin Supplemelts™ on ravintolisä ainutlaatuisessa suun kautta liukenevassa tabletin muodossa, jossa on kirsikan maku. Jokainen sisältää jopa 5000 µg biotiinia, ja suositeltu päiväannos mahdollistaa 5000 %:n kattavuuden saannin viitearvoista.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Suuri annos biotiinia: Se on 5000 % saannin vertailuarvosta.

  • Imeskeltävä muoto: Kirsikanmakuiset imeskelytabletit sopivat erinomaisesti henkilöille, joilla on vaikeuksia niellä kapseleita.

  • Nopea imeytyminen : Sublingvaalisen (kielensisäisen) muodon ansiosta elimistö voi imeä biotiinia nopeammin.

  • Sokeriton: Tuote ei sisällä sokeria, mikä on hyödyllistä sokerin saantia valvoville.

  • Edullinen hinta: Noin 21,49 puntaa 60 tabletilta, mikä takaa taloudellisen lisäravinteen.

Miinukset:

  • Annostus : Suositeltu annos on ½ tablettia päivässä, mikä saattaa olla joillekin käyttäjille epäintuitiivinen.

  • Vegaanisertifioinnin puute: Vaikka tuote ei sisällä eläinperäisiä ainesosia, sillä ei ole virallista vegaanisertifikaattia.

  • Rajoitukset raskaana oleville ja imettäville naisille: Tuotetta ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille.

Simple Day Biotin 10, jossa on luonnollista piitä

4.9

Tyyppi : ravintolisä (tabletit)
Päivittäinen annos: ¼ tabletti
Vaikuttavat aineet (¼ tabletissa):

  • Biotiini - 2500 µg (5000% RWS).
  • Bambunversouute (sisältää piidioksidia) - 25 mg (17,5 mg).
  • Sinkki - 2,5 mg (25 % RWS:sta)
  • Tiamiini (B1-vitamiini) - 0,75 mg (68 % RWS:stä).
  • B6-vitamiini - 0,35 mg (25 % RWS:stä)
  • Seleeni - 13,8 µg (25 % RWS:stä).
  • B12-vitamiini - 0,63 µg (25 % RWS)

Riittävä: 400 päivää

Tuotteen kuvaus

Biotiini 10, jossa on luonnollista piitä, on ravintolisä, joka on suunniteltu täydentämään ruokavaliota näillä vaikuttavilla aineilla, joita on täydennetty sinkin, tiamiinin, B6-vitamiinin, seleenin ja B12-vitamiinin kanssa. Yksi tabletti sisältää 10 mg biotiinia, mikä vastaa 20000 % saannin vertailuarvosta. Ruokavalion biotiinin lähteitä voivat olla kananmunat, liha, kala ja pähkinät sekä Simple Day Biotin 10 -lisäravinne.

Jos tavoitteenasi ovat paksut ja pitkät hiukset, biotiini, sinkki ja seleeni ovat ainesosia, jotka auttavat pitämään hiukset terveinä. Lisäksi sinkki ja seleeni auttavat ylläpitämään terveitä kynsiä, kun taas biotiini edistää terveiden limakalvojen ja normaalin makroravinteiden aineenvaihdunnan ylläpitoa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Korkea biotiinipitoisuus: Se on 20000 % saannin vertailuarvosta: Jokainen tabletti sisältää 10 mg biotiinia, mikä on 20000 % saannin vertailuarvosta.

  • Luonnollinen pii: Bambunversouute tarjoaa piitä tukemaan hiusten, ihon ja kynsien terveyttä.

  • Lisää vitamiineja ja kivennäisaineita : Sinkin, seleenin ja B-vitamiinien läsnäolo tukee aineenvaihduntaa ja ihon kuntoa.

  • Sopii vegaaneille : Tuote ei sisällä eläinperäisiä ainesosia.

  • Ympäristöystävällinen pakkaus : Tabletit on pakattu suljettuun ekopussiin, jossa on vetoketjullinen aukko.

Miinukset:

  • Annostus : Suositeltu annos on ¼ tablettia päivässä, mikä voi olla hankalaa joillekin käyttäjille.

  • Vegaanisertifioinnin puuttuminen: Vaikka tuote sopii vegaaneille, sillä ei ole virallista vegaanisertifikaattia.

Zdrovit Biotiini

4.7
Zdrovit Biotiini

Tyyppi : ravintolisä (pastillit)
Päivittäinen annos: 2 pastillia
Vaikuttavat aineet : Biotiini - 200 µg (400% RWS).
Riittävä: Riittävä määrä: 25 päivää

Tuotteen kuvaus

Zdrovit Biotin H on ravintolisä kätevien ananaksenmakuisten pastillien muodossa. Korkean biotiinipitoisuuden sisältävä kaava osoittautuu hyödylliseksi aikuisten päivittäisen ruokavalion täydennykseksi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Miellyttävä maku: Ananaksen makuiset pastillit helpottavat säännöllistä käyttöä.

  • Imeskeltävä muoto: Ihanteellinen niille, joilla on vaikeuksia niellä tabletteja.

  • Tukee ihoa ja hiuksia: Biotiini edistää terveen ihon ja hiusten ylläpitoa.

  • Edullinen hinta: Noin 9,89 puntaa 50 pastillilta.

Miinukset:

  • Sokeripitoisuus: Tuote sisältää glukoosia, mikä ei ehkä sovi henkilöille, jotka rajoittavat sokerinsaantia.

  • Lisäaineiden puute: Lisäosa sisältää vain biotiinia, eikä muita hiusten ja ihon terveyttä tukevia vitamiineja tai kivennäisaineita.

Biotebal Max 10 mg

4.8
Biotebal Max 10 mg

Tyyppi : Itsehoitolääke (tabletit)
Vuorokausiannos: 1 tabletti (10 mg biotiinia)
Vaikuttavat aineet : Biotiini 10 mg
Riittävä: Riittävä määrä: 60 vuorokautta

Tuotteen kuvaus

Biotebal Max on vitamiinivalmisteiden ryhmään kuuluva lääke, jonka vaikuttava aine on biotiini, joka tunnetaan myös nimellä H-vitamiini tai B7-vitamiini. Biotiini kuuluu vesiliukoisten B-vitamiinien ryhmään. Tämä vitamiini tukee epidermissolujen sekä hiusten ja kynsien keratiinin muodostumis- ja erilaistumisprosesseja.

Biotebal Max tablettimuodossa käytetään biotiinin puutteen hoitoon, jonka oireita ovat mm. seuraavat:

  • hiustenlähtö,
  • hiusten ja kynsien kasvuhäiriöt,
  • silmien, nenän, suun ja korvien ympärillä olevan ihon tulehdus.

Lääkevalmistetta voidaan käyttää, kun lääkäri on sulkenut pois muut näiden oireiden syyt. Biotebal Max -valmisteen pakkauksen muodostava pahvirasia sisältää 60 pyöreää tablettia, joista kukin sisältää biotiinia 10 mg.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Suurin reseptivapaa biotiiniannos: Se on suurin annos, joka on sallittu ilman reseptiä saatavissa lääkkeissä Puolassa.

  • Tehokas biotiinin puutteen hoidossa : Biotebal Max -tabletilla hoidetaan biotiinin puutteen oireita, kuten hiustenlähtöä, hiusten ja kynsien kasvuhäiriöitä sekä ihotulehduksia.

  • Hyvä siedettävyys : Biotiini on vesiliukoinen vitamiini, mikä tarkoittaa, että ylimäärä erittyy elimistöstä, mikä minimoi yliannostuksen riskin.

  • Kätevä annostus : Yksi tabletti päivässä helpottaa säännöllistä käyttöä.

Haitat:

  • Mahdolliset yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa: Biotiinilla voi olla yhteisvaikutuksia joidenkin lääkkeiden, kuten antibioottien tai epilepsialääkkeiden kanssa, mikä voi vaikuttaa sen tehoon.

  • Mahdolliset allergiset reaktiot : Vaikka ne ovat harvinaisia, allergisia reaktioita, kuten nokkosihottumaa, voi esiintyä.

  • Ei muita ainesosia: Tämä tuote sisältää vain biotiinia, eikä siihen ole lisätty muita hiusten ja ihon terveyttä tukevia vitamiineja tai kivennäisaineita.

Now Foods Biotin, biotiini 5000 µg

4.9
Now Foods Biotin, biotiini 5000 µg

Tyyppi : ravintolisä (kasvissyöjäkapselit)
Päivittäinen annos: 1 kapseli
Vaikuttavat aineet: Biotiini - 5000 µg (5 mg)
Riittävä: Riittävä määrä: 60 päivää

Tuotteen kuvaus

Now Biotin 5000 mcg on ravintolisä, joka sisältää biotiinia kapseloituna kasvikapseliin. Kaava sopii hyvin käytettäväksi päivittäisenä lisäravinteena aikuisten ruokavaliossa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Suuri annos biotiinia: Se on 16,667 % saannin vertailuarvosta ja tukee hiusten, ihon ja kynsien terveyttä.

  • Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille : Tämä tuote ei sisällä eläinperäisiä ainesosia ja on vapaa GMO:sta, gluteenista, soijasta, maitotuotteista, kananmunasta, pähkinöistä ja muista allergeeneista.

  • Aineenvaihdunnan ja hermoston tukeminen: Biotiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja hermoston toimintaa.

  • Hyvä biologinen hyötyosuus : Kasvikapselimuoto takaa vaikuttavan aineen hyvän biologisen hyötyosuuden.

Miinukset:

  • Mahdolliset yhteisvaikutukset laboratoriotutkimuksissa: Suuret biotiiniannokset voivat vaikuttaa joidenkin verikokeiden tuloksiin, joten on suositeltavaa ilmoittaa lääkärille lisäravinteen ottamisesta ennen testejä.

  • Ei ylimääräisiä ainesosia: Lisäravinne sisältää vain biotiinia, eikä siihen ole lisätty muita hiusten ja ihon terveyttä tukevia vitamiineja tai kivennäisaineita.

MyVita Biotin, hyytelörullat

4.8
MyVita Biotin, hyytelörullat

Tyyppi : ravintolisä (hyytelörullat)
Päivittäinen annos: 1 hyytelörulla
Vaikuttavat aineet: Biotiini - 2500 µg (5000% RWS).
Riittävä: Riittää 60 päivän ajan

Tuotteen kuvaus

MyVita Biotin -ravintolisä luonnollisina geeleinä, jotka on valmistettu sitruspektiinistä ja tarkoitettu aikuisille. Tuote sisältää biotiinia, joka:

  • tukee terveiden hiusten ja ihon ylläpitoa,
  • osallistuu limakalvojen kunnon ylläpitämiseen,
  • edistää hermoston asianmukaista toimintaa,
  • auttaa ylläpitämään normaalia energia-aineenvaihduntaa.

Jokainen geeli sisältää 2500 µg arvokasta vaikuttavaa ainetta, mikä vastaa 5000 % saannin vertailuarvosta valmisteen suositellussa päiväannoksessa. MyVita Biotin -ravintolisäpakkaus riittää 60 päivän lisäravinteeksi. Tuote sopii vegaaneille.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Korkea biotiinipitoisuus: Tämä on 5000 % saannin vertailuarvosta ja tukee hiusten, ihon ja kynsien terveyttä.

  • Geelimuoto : Miellyttävä lisäravinteen muoto erityisesti niille, joilla on vaikeuksia niellä tabletteja.

  • Luonnollinen koostumus: Tuote ei sisällä gelatiinia, keinotekoisia aromeja, väriaineita tai palmuöljyä, joten se sopii vegaaneille.

  • Lisähyötyjä: Biotiini edistää normaalin energia-aineenvaihdunnan ylläpitämistä ja tukee hermoston toimintaa.

Miinukset:

  • Sokeripitoisuus : Hyytelöt sisältävät glukoosisiirappia ja sokeria, mikä ei välttämättä sovi henkilöille, jotka rajoittavat sokerinsaantia.

  • Lisäaineiden puute: Lisäravinne sisältää vain biotiinia, eikä muita hiusten ja ihon terveyttä tukevia vitamiineja tai kivennäisaineita.

Singularis Superior Biotin Forte 5000 µg

4.8
Singularis Superior Biotin Forte 5000 µg

Tyyppi : ravintolisä (vegaaniset kapselit)
Päivittäinen annos: 1 kapseli
Vaikuttavat aineet : Biotiini - 5000 µg (10000% RWS)
Riittävä: Riittävästi: 60 päivää

Tuotteen kuvaus

Singularis® Superior Biotin Forte 5000 µg on runsaasti biotiinia sisältävä ravintolisä, joka on suunniteltu täydentämään aikuisten päivittäistä ruokavaliota. Arvokas vaikuttava aine on kapseloitu vegaanisiin kapseleihin, joiden kuori on selluloosajohdannainen ilman väri- ja säilöntäaineita tai eläinperäisiä lisäaineita.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Korkea biotiinipitoisuus: Se on 10000 % saannin vertailuarvosta ja tukee hiusten, ihon ja kynsien terveyttä.

  • Vegaaninen kaava: Kapselit on valmistettu selluloosajohdannaisesta, eivätkä ne sisällä eläinperäisiä ainesosia, väriaineita tai säilöntäaineita.

  • Vapaa allergeeneista ja GMO:ista: Tämä tuote ei sisällä gluteenia, soijaa, laktoosia tai muuntogeenisiä ainesosia.

  • Tukee hermostoa: Biotiini edistää hermoston normaalia toimintaa ja normaalien psyykkisten toimintojen ylläpitoa.

  • Hyvä hyötyosuus : Kapselimuoto takaa vaikuttavan aineen hyvän hyötyosuuden.

Miinukset:

  • Lisäaineiden puute: Lisäravinne sisältää vain biotiinia, eikä muita hiusten ja ihon terveyttä tukevia vitamiineja tai kivennäisaineita.

  • Mahdolliset yhteisvaikutukset laboratoriotutkimusten kanssa: Suuret biotiiniannokset voivat vaikuttaa joidenkin verikokeiden tuloksiin, joten on suositeltavaa ilmoittaa lääkärille lisäravinteen ottamisesta ennen testejä.

Biotebal Ripset XXL

4.8
Biotebal Ripset XXL

Tyyppi: Ripsien ja kulmakarvojen kasvua stimuloiva seerumi.
Tilavuus: 3 ml
Käyttö: Kerran päivässä yöllä
Riittää: Riittää noin 3 kuukauden säännöllisessä käytössä

Tuotteen kuvaus

Biotebal Eyelashes XXL on erikoistunut seerumi, joka stimuloi ripsien kasvua. Tuotteen säännöllinen käyttö mahdollistaa tulosten havaitsemisen jo 3 viikon käytön jälkeen.

Biotebal-ripsiseerumin sisältämät aktiiviset ainesosat saavat aikaan pitkät, kauniit ja terveet ripset. Erikoiskaava Inno-BiBiotin™ pidentää, paksuntaa ja vahvistaa tehokkaasti ja turvallisesti ripsiä ja kulmakarvoja. Lisäksi bimatoprost stimuloi ripsien kasvua ja estää samalla niiden katoamista. Biotiinilla on suotuisa vaikutus hiusten, myös silmäripsien ja kulmakarvojen, kuntoon stimuloiden niiden kasvuvauhtia. Pantenolilla, joka tunnetaan myös nimellä provitamiini B5, on tärkeä rooli hiustenhoidossa, sillä se tekee hiuksista kiiltävät ja pehmeät. Lisäksi se voi tasoittaa ja pehmentää hiuskuitua ja suojata sitä siten vaurioilta. Polysakkarideilla on kyky sitoa vettä, mikä mahdollistaa välittömän ja pitkäkestoisen kosteutuksen. Samalla ne silottavat ripsien ja kulmakarvojen rakennetta. Silmäpuuuutteella on rauhoittava ja kosteuttava vaikutus silmänympärysiholle, se vähentää väsymyksen merkkejä ja ehkäisee mahdollista ärsytystä. Seerumin sisältämät peptidit saavat aikaan pidemmät, paksummat ja vahvemmat ripset. Kurpitsansiemenuute vahvistaa ripsiä ja estää samalla niiden irtoamista.

Biotebel Eyelash XXL -seerumi, jonka koostumus on geelimäinen, on varustettu kätevällä applikaattorilla, joka mahdollistaa tuotteen täsmällisen levittämisen ja takaa tehokkaan käytön.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Tehokkuus on osoitettu tutkimuksissa: Vain 3 viikon kuluttua useimmat käyttäjät huomaavat ripsiensa pidentyvän, paksuuntuvan ja tihentyvän.

  • Runsaasti vaikuttavia aineita: Bimatoprost stimuloi kasvua ja estää ripsien katoamista; biotiini, pantenoli, peptidit ja kasviuutteet edistävät hiusten uudistumista ja vahvistumista.

  • Tarkka applikaattori: Mahdollistaa tuotteen helpon ja tarkan levittämisen - kuin eyeliner.

  • Turvallisuus: Silmälääketieteellisesti ja dermatologisesti testattu tuote; sopii myös linssien käyttäjille.

  • Hyvät käyttäjäarviot: Näkyvät tulokset ilman sivuvaikutuksia säännöllisellä käytöllä.

Miinukset:

  • Mahdolliset haittavaikutukset: Tällöin on suositeltavaa keskeyttää käyttö muutamaksi päiväksi.

  • Vasta-aiheet: Ei suositella käytettäväksi raskauden aikana, imetyksen aikana, alle 18-vuotiaille ja silmäsairaille.

  • Silmäluomien ihon mahdollinen tummuminen: Pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa värimuutoksia levityskohdassa - tämä vaikutus häviää yleensä, kun seerumin käyttö lopetetaan.

Swanson Full Effect hiusten paksuuntumisvalmiste

4.9
Swanson Full Effect hiusten paksuuntumisvalmiste

Tyyppi: ravintolisä (kapselit)
Päivittäinen annos: 1 kapseli
Vaikuttavat aineet: Aktiiviset ainesosat: Aktiiviset ainesosat: Aktiiviset ainesosat:

  • Biotiini - 2000 µg (4000% RWS),
  • Sinkki - 11 mg (110% RWS), Keranat™ - 300 mg,
  • Peltohorsma (vakioitu 8 % piidioksidipitoisuuteen) - 75 mg.

Riittävästi: Riittävä määrä: 60 päivää

Tuotteen kuvaus

Swanson Full Effect Hair Thickener on kapselimuotoinen ravintolisä, joka on suunniteltu täydentämään aikuisten päivittäistä ruokavaliota. Jokainen kapseli sisältää 2 mg biotiinia, mikä kattaa 4000 % tämän tärkeän B-vitamiinin saannin viitearvoista. Kaava sisältää myös sinkkiä, 8 %:n piidioksidipitoisuuteen standardoitua peltohorsmaa ja Keranat™-sekoitusta kasviaineista: kopernikkeli, hirssi, vehnä, auringonkukka ja rosmariini.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Sisältää yhdistelmän biotiinia, sinkkiä, Keranat™-uutetta ja peltohorsmaa - ainesosia, jotka tunnetaan niiden myönteisistä vaikutuksista hiusten kuntoon.

  • Korkea biotiinipitoisuus: 2000 µg on vahva annos tukemaan hiusten kasvua ja vahvistumista sekä parantamaan ihon ja kynsien terveyttä.

  • Keranat™: Patentoitu kasviperäinen ainesosa, joka voi tukea hiusten volyymia ja tiheyttä.

  • Luonnollinen kasviuute: Pelto-orvokki tarjoaa piidioksidia tukemaan hiusten rakennetta.

Miinukset:

  • Antioksidanttivitamiinien puute: C- tai E-vitamiineja, jotka myös tukevat ihon ja hiusten terveyttä, ei löydy valmisteesta.

  • Suuri annos biotiinia: Saattaa vaikuttaa joidenkin laboratoriokokeiden tuloksiin - lisäravinteista kannattaa ilmoittaa lääkärille ennen diagnoosia.

Hiustenlähtö - syyt

Hiustenlähtöön on monia syitä: geneettisiä, hormonaalisia, ympäristöön liittyviä, ravitsemukseen ja puutoksiin (esim. rauta, B12-vitamiini, A-vitamiini), liikuntaan, stressiin ja jopa vääränlaiseen hiustenhoitoon ja muotoiluun liittyviä.

Fysiologisen kasvuprosessin aikana uudet hiukset korvaavat yleensä menetetyt hiukset. Valitettavasti näin ei aina ole. Hiustenlähtö voi kehittyä vähitellen tai ilmaantua äkillisesti. Syystä riippuen hiustenlähtö voi olla väliaikaista tai pysyvää.

Hiustenlähdön onnistunut hoito riippuu diagnoosin nopeudesta ja tarkkuudesta. Hiukset lähtevät monista syistä eri elämänvaiheissa. Alla luet tarkalleen, miksi hiuksesi saattavat pudota.

Etsitkö ravintolisää tukemaan hiuksia, ihoa ja kynsiä? Tutustu Glow Storiesin sisältämien vitamiinien, aminohappojen ja uutteiden tehoon ja tehosta luonnollista hehkuasi!

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Glow Stories - terveelle iholle, hiuksille ja kynsille

Tuote, jossa on korkealaatuista foolihappoa Quatrefolic®, bambunversouutetta ja ainesosia, jotka vaikuttavat positiivisesti ihoon, hiuksiin ja kynsiin.

Katso lisää

Miksi hiukset putoavat? Yleisimmät syytovati:

  • Hormonaaliset syyt, esim. kilpirauhassairaudet, raskaus, vaihdevuodet.
  • Päänahan sairaudet.
  • Stressi ja jännittynyt elämä.
  • Sopimaton ja ravitsemuksellisesti huono ruokavalio,
  • Krooniset sairaudet, esim. anemia, diabetes, munuaissairaudet.
  • Ruokavalioon liittyvät sairaudet, esim. anoreksia.
  • Reaktio käytettäviin lääkkeisiin.
  • Epäasianmukainen hiustenhoito ja muotoilu.
  • Kausiluonteisuus.
  • Ikä.

Alla on kerrottu kunkin syyn erityispiirteet - ehkä tämä on ensimmäinen askel kohti diagnoosia.

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine: Kollageeni (5000 mg) Mango-maracuja-makua -maussa.

Rise&Shine on kollageenia (5000 mg) Mango-Maracuja-makuna. Todistettu koostumus, hyvä biologinen hyötyosuus ja virkistävä maku.

Katso lisätietoja
Cacao Bloom: Kolagen premium (5000 mg) z zawartością kakao

Cacao Bloom: ensiluokkainen kollageeni (5000 mg) kaakaopitoisella kollageenilla

Cacao Bloom on premium-kollageenia (5000 mg), jossa on hollantilaista kaakaota. Tutkittu koostumus, kätevä annostelu ja unohtumaton maku.

Katso lisää

Hormonaaliset substraatit

Karvasolut ovat ihmiskehon nopeimmin kasvavia soluja. Hormonijärjestelmä tukee monia tärkeitä toimintoja, jotka ovat ratkaisevia hiusten kasvusyklin kannalta. Jos hormonaalinen tasapaino on häiriintynyt, hiustenlähtö voi olla yksi ensimmäisistä oireista hormonijärjestelmään liittyvistä häiriöistä tai sairauksista.

Kilpirauhashormonit on tarkistettava, ja lääkäri voi määrätä testejä estradioli-, testosteroni-, androstendioni-, DHEA-SO4-, progesteroni- ja prolaktiinitesteistä.

Kilpirauhasongelmat

Sukupuolihormonit ja kilpirauhashormonit ovat tärkeimpiä hiusten kasvuprosessissa. Ne vaikuttavat aineenvaihdunnan säätelyyn ja oikean määrän ravinteiden syöttämiseen hiuksiin. Sekä liikaa kilpirauhashormonia(kilpirauhasen liikatoiminta) että liian vähän(kilpirauhasen vajaatoiminta) voi aiheuttaa hiustenlähtöä.

Kilpirauhassairauden (mukaan lukien yhä yleisempi Hashimoton tai Graves-Basedovin tauti) tehokas hoito voi palauttaa hormonitasapainon ja pysäyttää hiustenlähdön.

Milloin kilpirauhashormonisi on viimeksi testattu? Jos siitä on yli vuosi aikaa, tee itsellesi testi - määritä TSH-, FT-3- ja FT-4-tasot.

Androgeeninen hiustenlähtö

Tämä hiustenlähtötyyppi, joka yleensä yhdistetään "miesten ongelmaksi", vaikuttaa sekä miehiin että naisiin. Sitä tulisi käsitellä kahtena erillisenä sairautena. Sillä on geneettinen ja hormonaalinen perusta. Tärkein syyllinen on dihydrotestosteroni, hormoni, joka vaikuttaa karvatuppisoluihin kahdella tavalla:

  • Se aiheuttaa karvatupen pienenemistä, mikä johtaa lyhyempiin, ohuempiin ja vaaleampiin hiuksiin.

  • Se lyhentää hiusten kasvuvaiheen kestoa ja pidentää aikaa, jolloin karvatuppi tuottaa uusia hiuksia telogeenisen hiustenlähdön jälkeen.

Androgeneettiselle hiustenlähtöön liittyy miehillä hiustenlähtö etukulmista (kulmista) ja naisilla hiustenlähtö päälaelta. Diagnoosissa, erityisesti naisilla, rinnakkaissairaudet ovat tärkeitä: munasarjojen polykystinen oireyhtymä, insuliiniresistenssi, hyperprolaktinaemia ja kilpirauhassairaus.

Androgeneettistä hiustenlähtöä ei voida täysin parantaa, mutta hiustenlähtöä voidaan estää ja hiusten uusiutumista edistää. Mitä nopeammin reagoimme, sitä paremmat mahdollisuudet on pitää hiukset elossa.

Telogeneettinen hiustenlähtö

Muistatko tämän artikkelin alussa olleen kuvauksen hiusten kasvusyklin vaiheista? Telogeeninen hiustenlähtö viittaa häiriintyneeseen telogeenivaiheeseen. Osan hiuksistamme pitäisi olla lepovaiheessa, mutta suurimman osan pitäisi olla kasvuvaiheessa.

Telogeenisessa hiustenlähtöisyydessä suhde on häiriintynyt - enemmän hiuksia siirtyy lepovaiheeseen, mikä johtaa hiustenlähtöön. Telogeneettinen hiustenlähtö on hoidettavissa, ja menetettyjen hiusten täydellinen uusiutuminen on mahdollista. Heti kun huomaat oireita, käy erikoislääkärin, kuten ihotautilääkärin tai trikologin vastaanotolla.

Raskaus

Tiedätkö ihania tarinoita rehevistä hiuksista raskauden aikana? Tämä on erityistä aikaa naisen elämässä, jonka aikana hänen kehossaan tapahtuu monia muutoksia lisääntyneen hormonitoiminnan vuoksi. Lisääntyneen estrogeenin ansiosta erityisesti toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella tulevat äidit nauttivat vahvoista hiuksista.

Joskus raskaana olevilla naisilla voi kuitenkin esiintyä hiustenlähtöä esimerkiksi stressin, epäterveellisen ruokavalion, hormonaalisten muutosten tai vitamiinipuutosten vuoksi. Tämä on normaalia, ja sen pitäisi hävitä synnytyksen tai synnytyksen jälkeisen ajan jälkeen. Jos olet raskaana ja hiuksesi putoavat, kerro asiasta lääkärillesi, mutta kiinnitä huomiota myös ruokavalioon ja rentoutumiseen.

Synnytyksen jälkeen

Kun nainen siirtyy vaikeaan synnytyksen jälkeiseen aikaan, estrogeenitasot laskevat voimakkaasti ja hiukset saattavat pudota. Tämä on luonnollista, ja noin 3-4 kuukauden kuluttua - jos äiti hallitsee hormonitasojaan ja huolehtii ruokavaliostaan - hiukset alkavat kasvaa takaisin. Jos ongelma jatkuu, on syytä ottaa verikokeita ja kääntyä lääkärin puoleen.

Vaihdevuodet

Naisten ikääntyessä estrogeenin ja progesteronin pitoisuudet pienenevät. Nämä kaksi hormonia vaikuttavat karvatupiin, mikä pidentää hiusten kasvuvaiheen kestoa. Niiden vähentynyt esiintyminen elimistössä vaihdevuosien aikana voi johtaa hiustenlähtöön. Tätä edistää androgeenien samanaikainen lisääntyminen suhteessa estrogeeneihin.

Päänahan häiriöt

Kuten alussa mainitsin, hiukset eivät ole vain hiusakseli. Sen laatuun ja kasvuun vaikuttaa myös iho, erityisesti päänahka. Tietyt ihosairaudet voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Näitä sairauksia ovat muun muassa psoriaasi, tinea capitis ja lichen planus.

Hilse, seborrooinen dermatiitti ja atooppinen ihottuma edistävät hiustenlähtöä epäsuorasti - tämä liittyy siihen, että sairastunut raapii päänahkaa ja vahingoittaa karvatupet. Ärsyyntynyt iho ja jatkuva tulehdus estävät hiusten kunnollisen kasvun.

Stressi

Krooninen stressi voi aiheuttaa hiustenlähtöä, ja tämä liittyy sen kielteiseen vaikutukseen hiusten kasvusykliin. Jatkuvan henkisen stressin seurauksena monet hiukset siirtyvät liian nopeasti lepovaiheeseen, mikä kiihdyttää hiustenlähtöä.

Myös stressihormoni kortisolin kohonneet tasot häiritsevät hiusten kasvuvaiheita ja voivat aiheuttaa liiallista hiustenlähtöä. Tiedän, että älä stressaa, se on..... ärsyttävin neuvo, jonka saatat kuulla, mutta jo stressitekijöiden vähentäminen ja rentoutumisen opettelu on erittäin hyödyllistä.

Virheellinen ruokavalio

Hiukset ilman "polttoainetta" eivät voi kasvaa kunnolla. Rajoittavat ruokavaliot (esim. krooniset mehudetoxit), pitkäaikainen laihduttaminen, syömishäiriöt (anoreksia, bulimia) ja huonosti monipuolinen ruokavalio aiheuttavat vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteita. Hiukset tarvitsevat erityisesti A-, D-, E-, C- ja B-vitamiineja sekä sinkkiä, seleeniä, rautaa ja omega-3-rasvahappoja(DHA ja EPA).

Krooniset sairaudet

Hiustenlähtöön liittyy monia kroonisia sairauksia, varsinkin jos niitä ei hoideta asianmukaisesti. Anemiaa, nivelreumaa, diabetesta sekä kilpirauhas-, maksa- ja munuaissairauksia sairastavat potilaat valittavat hiustenlähdöstä.

Muista, että nopea diagnoosi, hoidon toteuttaminen ja säännöllinen seuranta lääkärin kanssa voivat minimoida tai pysäyttää hiustenlähdön edellä mainituissa sairauksissa.

Reaktio käyttämääsi lääkkeeseen

Hiustenlähtöä ei aiheuta vain kemoterapia. Myös tiettyjen lääkkeiden ottaminen voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Tämä tapahtuu niiden vaikutuksesta kasvusykliin. Lääkkeiden aiheuttama hiustenlähtö voi olla välitöntä tai viivästynyttä, äkillistä tai asteittaista, hajanaista tai paikallista.

Lääkkeiden aiheuttama hiustenlähtö viittaa muun muassa seuraavien aineiden käyttöön: tietyt antibiootit, ehkäisypillerit, masennuslääkkeet, steroidit ja muut. Jos käytät lääkkeitä ja epäilet niiden yhteyttä hiustenlähtöön, tarkista haittavaikutukset pakkausselosteesta tai kysy lääkäriltäsi.

Epäasianmukainen hiustenhoito ja muotoilu

Tietyt hiustenhoitokäytännöt voivat aiheuttaa hiusten heikkoutta ja hiustenlähtöä.

Anna Mackojć, Trichology Instituten perustaja, jakaa kokemuksiaan:

"Yleisimmät virheet, joita näen instituutissani, ovat aggressiivisten hiustenhoitotuotteiden käyttö, kuumien muotoiluvälineiden liiallinen käyttö, liian tiukat kampaukset ja tyylit, sopimattomat ruokailutottumukset ja stressi.
Anna Mackojć

Anna MackojćTrykologi, bioteknikko, kuvantamisdiagnostiikko, Trichology Institute®:n perustaja.

Näitä hiustenmuotoiluvirheitä kannattaa välttää:

  • sopimattoman, vetävän harjan käyttäminen,
  • usein tapahtuva värjäys, hiusten valkaisu,
  • kihartimien ja suoristusraudan tiheä käyttö,
  • liian voimakkaiden muotoilutuotteiden käyttö,
  • kuivien shampootuotteiden usein toistuva käyttö päänahassa,
  • sopimattomien shampoiden tai öljyjen käyttö (jotka esimerkiksi tukkivat ihon),
  • tiukat kampaukset ja kampausten päivitykset.

Edellä mainitut käytännöt kuivattavat hiuksia, estävät ilman pääsyn karvatupiin, vahingoittavat hiusten rakennetta ja voivat aiheuttaa hiustenlähtöä.

Katso myös:

Kausiluonteisuus

Tutkijat ovat jo pitkään tutkineet kausiluonteisen hiustenlähtöilmiötä. Syksyn ja talven aikana saatamme huomata harjalla kampauksen jälkeen lisääntyneen hiusten määrän, mutta tämä on luonnollinen ilmiö.

Kausiluonteisen hiustenlähdön pitäisi laantua itsestään. Lisääntyneen hiustenlähtökauden aikana noudata runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävää ruokavaliota ja täydennä D-vitamiinia. Hiusten varustaminen vitamiineilla ja kivennäisaineilla voi hidastaa hiustenlähtöä.

Ikä

Hiustenlähtöä voi esiintyä missä iässä tahansa, mutta yleisintä se on yli 50-vuotiailla. Tässä iässä anageenivaihe lyhenee ja anageenin ja telogeenin välinen suhde häiriintyy. Muista kuitenkin, että tämä ei ole sääntö, vaan hiustenlähtö riippuu geeneistä ja hormonitilanteesta.

Hiustenlähtö COVID-19:n jälkeen

Tutkijat tarkastelevat aiempien koronavirusinfektioiden vaikutuksia. Monet toipuvat potilaat raportoivat hiustenlähtöongelmasta. Kestää vielä useita vuosia, ennen kuin tutkijat pystyvät määrittämään COVID-19:n tarkan mekanismin ja vaikutuksen tähän vaivaan. Hiustenlähtö voi johtua infektion jälkeisestä heikkoudesta, stressistä, viruksen vaikutuksesta hiusten kasvuvaiheisiin.

Jos huomaamme hiustenlähtöongelman COVID-19-infektion jälkeen, meidän pitäisi valvoa perusverikokeita ja määrittää TSH ja FT-3, FT-4 (kun TSH-arvot ovat koholla ja muut ovat alentuneet, tämä voi viitata kehittyvään kilpirauhasen vajaatoimintaan).
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDieetikko

Infektion jälkeen kiinnitetään erityistä huomiota ruokavalioon. Joillakin ihmisillä kosketus viruksen kanssa on heikentänyt elimistöä merkittävästi, joten on tärkeää vahvistaa sitä ja antaa sille ravintoaineita, joita se tarvitsee uudistumiseen - vitamiineja ja kivennäisaineita, ravitsemusterapeutti lisää.

Hiustenlähtödiagnoosi - mitä on tutkittava?

Tiedät jo hiustenlähdön mahdolliset syyt, ja nyt on diagnoosin aika. Jos et tee säännöllisesti (kerran puolessa vuodessa) perusverikokeita - aloita ne. Ja tee ensimmäinen testi heti.

Hyödyllisiä testejä hiustenlähdön diagnosoimiseksi ovat:

Näiden testien perusteella etsitään hiustenlähdön syytä. Ne ovat hyvä indikaatio lääkärille ja trikologille. Kysyin lääketieteen tohtori Witold Tomaszewskilta mahdollisuudesta tehdä näitä testejä Kansanterveysrahaston puitteissa.

Tarvitsetko apua?
Varaa aika
Perusterveydenhuollon lääkäri voi tehdä lähetteen verenkuvaan (perus tai laajennettu), TSH-arvoon (lokakuusta 2022 alkaen myös FT3- ja FT4-arvoihin tilanteissa, joissa tällainen testi voi auttaa taudin diagnosoinnissa) ja seerumin rautamääritykseen.
dr n. hab.

Tohtori Witold Tomaszewski, MD

Voimme hankkia lähetteen muita testejä varten erikoislääkäriltä (esim. endokrinologilta) tai tehdä ne yksityisesti.

Saatat olla kiinnostunut:

Miten pysäyttää hiustenlähtö? Hoito

Minulla on hyviä uutisia: Voit hoitaa hiustenlähtöä onnistuneesti. Mitä nopeammin diagnosoit syyn, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on saada takaisin rehevät hiukset ja itseluottamuksesi.

Ajanvaraus yleislääkärin vastaanotolle

Käy verikokeiden jälkeen yleislääkärilläsi keskustelemassa tuloksista. Älä tarkista tai vertaa testituloksiasi internetissä annettuihin arvoihin. Laboratorioilla on erilaiset viitealueet, ne antavat tulokset eri yksiköissä, ja usein testit tehdään eri valmistajien laitteilla. Nämä erot voivat tarpeettomasti stressata sinua tai päinvastoin tainnuttaa sinut uneen. On parasta kuulla diagnoosi suoraan lääkäriltäsi eikä muilta sisätautilääkäreiltä.

Lääkäri voi määrätä lisäkokeita diagnoosipolun laajentamiseksi. Hän haastattelee sinua kroonisista sairauksistasi, käytetyistä lääkkeistä ja lisäravinteista, ruokavaliosta ja elämäntavoista. Hoito riippuu lopullisesta diagnoosista - lääkäri määrää asianmukaisen lääkityksen tai ohjaa sinut erikoislääkärille, jolla on tietty erikoisala (esim. endokrinologi).

Apuun - trikologi

Hyvä tuki hoidolle on käynti trikologin luona. Trikologi on asiantuntija, joka diagnosoi ja hoitaa hiusten ja päänahan ongelmia. Nykyaikaisten ja tarkkojen laitteiden avulla trikologi voi tarkastella ihoasi ja hiuksiasi tarkasti ja räätälöidä hoidon tarpeidesi mukaan.

Trikologin tärkein työväline on trikoskooppi. Se on kamera, jonka avulla päänahkaasi voidaan tarkastella oikeassa suurennoksessa ja oikeassa valossa. Kuvan perusteella trikologi pystyy määrittämään, minkä tyyppistä hiustenlähtöä tai ihottumaa potilas vaivaa.
Anna Janaszek

Anna JanaszekTrikoologiHairmitage

Hiustenlähdön hoidon aikana trikologi voi tehdä useita päänahkaa ja hiuksia hyödyttäviä hoitoja, kuten neulametsoterapiaa, päänahan kuorintaa ja infuusiota.

Hiustenlähdön ehkäisy

Vaikka hiustenlähtö ei vaikuttaisi sinuun - tai olisit tällä hetkellä matkalla kohti sairauden parantumista - meillä on sinulle vinkkejä siitä, miten voit pitää huolta päänahastasi ja hiuksistasi.

Vitamiinit hiustenlähtöön

Muista lähestyä hiustenlähtöä kokonaisvaltaisesti - lääkityksen ja hiuksia vahvistavien hoitojen lisäksi kiinnitä huomiota vitamiinien ja kivennäisaineiden saantiin ruokavaliossasi.

Mitkä vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat hiustenlähtöön?

A-, E-, C- ja D-vitamiinit, B-vitamiinit sekä sinkki, seleeni, rauta ja pii vaikuttavat parhaiten terveisiin ja ravittuihin hiuksiin.

Jokaisella näistä vitamiineista on erilainen tehtävä elimistössä, mutta ne kaikki ovat vastuussa päänahan ja hiusten hyvästä kunnosta ja ulkonäöstä.

Kotikeinot hiustenlähtöön

Emme aio kirjoittaa sinulle, että hiusnaamion tekeminen tietyistä ainesosista ratkaisee hiustenlähtöongelmasi. Hoitoprosessi on pitkä ja vaatii kärsivällisyyttä ja järjestelmällisyyttä. Kuten tiedät jo artikkelista, hiukset eivät ole vain akseli, vaan myös se, mikä on ihon alla. Hiuksista huolehditaan myös sisältäpäin.

Miten voit tukea hiustenlähtösi hoitoa? Tässä kourallinen vinkkejä trikologi Anna Janaszekilta.

  • Käy säännöllisesti perusveri- ja virtsakokeissa. Poikkeavuuksien varhainen havaitseminen tarkoittaa nopeampaa reagointia ja syyn selvittämistä.

  • Nuku riittävästi ja rentoudu. Ravitsevalla unella on korvaamaton vaikutus koko elimistön kuntoon.

  • Huolehdi monipuolisesta ruokavaliosta, jossa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Aloita lisäämällä aterioihisi hedelmiä ja vihanneksia. Muista juoda min. Muista juoda vähintään 2,5 litraa nestettä päivässä.

  • Hoida päänahkaasi ja hiuksiasi oikein: valitse oikea harja, kampaa hiuksesi kevyesti, leikkaa latvat säännöllisesti, hiero päänahkaasi, desinfioi säännöllisesti kaikki päänahkaasi koskettavat osat (harjat, hiuspinnit, klipsit, tyynynpäälliset, lippikset, hatut).

  • Liikunta - etsi itsellesi mieluisin liikuntaharrastus ja urheile säännöllisesti. Hiuksesi kiittävät sinua, mutta myös koko kehosi!

Mielenkiintoisia faktoja hiuksista

Hiuksetnumeroina:

  • Hius kasvaa noin 0,35 mm päivässä eli noin 1-1,5 cm kuukaudessa.

  • Yksittäinen hius elää keskimäärin 6 vuotta.

  • Keskivertoihmisellä on noin 80 000 - 120 000 hiusta.

  • Keskimäärin 87 % hiuksista on anageenivaiheessa, 13 % telogeenivaiheessa ja alle 1 % katageenivaiheessa.

  • Hiusten määrä riippuu luonnollisesta väristä: keskivertoblondilla on 150 000 hiusta, brunetilla 110 000, mustatukkaisella naisella 100 000 ja punatukkaisella 90 000.

  • Yksi hius kestää 110 g:n kuormituksen.

Katso myös:

Yhteenveto

Mitä tästä artikkelista kannattaa muistaa?

  • Hiukset eivät ole vain näkyvä akseli, vaan myös kaikki ihon alla.
  • Hiusten kasvusykli on jaettu kolmeen vaiheeseen: anageeni (kasvu), katageeni (siirtymäkausi), telogeeni (kuoleminen).
  • Yleisimpiä hiustenlähtöön johtavia syitä ovat: hormonitoiminnan ongelmat, androgeeninen ja telogeneettinen hiustenlähtö, raskaus, synnytyksen jälkeinen aika, huono ruokavalio, stressi, hiuspohjan sairaudet, ikä, kausiluonteinen ja lääkkeiden aiheuttama hiustenlähtö, väärä hiustenhoito.
  • Diagnoosi aloitetaan parhaiten testaamalla seerumin kilpirauhashormonipitoisuudet (TSH, FT-3, FT-4) ja sinkki, rauta, ferritiini, B12-vitamiini, transferriini.
  • Jotta hiustenlähtö voidaan pysäyttää tehokkaasti, on tärkeää diagnosoida se nopeasti ja sopia hoidosta lääkärin kanssa.
  • Hyvä lisä hoitoon on käynti trikologin, hiusten ja päänahan asiantuntijan luona.
  • Muista ennaltaehkäisy - kiinnitä huomiota vitamiinien ja kivennäisaineiden saantiin ruokavaliossasi, varmista päänahan ja hiusten asianmukainen hoito, hygienia.

FAQ

Mitä kehosta puuttuu, kun hiukset putoavat?

Kun hiukset alkavat pudota liikaa, se voi tarkoittaa, että elimistöstäsi puuttuu ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita. Yleisimpiä ovat:

Kollageeni on myös tärkeä hiusten rakennusaine. Valitettavasti elimistösi tuottaa sitä vuosi vuodelta vähemmän, joten varmista, että saat oikeanlaista lisäravintoa. Katso, miten kollageeni vaikuttaa hiuksiin.

Mitkä sairaudet ovat merkkejä hiustenlähdöstä?

Yleisimmin hiustenlähtöä aiheuttavat sairaudet ja häiriöt ovat:

  • androgeneettinen hiustenlähtö - tämä on yleensä perinnöllistä tai hormonaalista alkuperää ja vaikuttaa sekä miehiin että naisiin;
  • hormonaaliset häiriöt - esim. kilpirauhasen vajaatoiminta ja kilpirauhasen liikatoiminta tai munasarjojen monirakkulatauti (PCOS);
  • autoimmuunisairaudet - esim. Hashimoton tauti, psoriaasi, lupus, nivelreuma;
  • ihoinfektiot;
  • raudanpuutteesta johtuva anemia;
  • vakava, krooninen stressi;
  • kemoterapia.

Jos huomaat hiustenlähtöä, ota yhteys asiantuntijaan - yleislääkäriin tai trikologiin.

Mitä testejä minun on tehtävä hiustenlähdön vuoksi?

Jos huomaat, että menetät hälyttävän paljon hiuksia, mene erikoislääkärin (yleislääkärin, ihotautilääkärin tai trikologin) vastaanotolle, jotta voidaan selvittää tämän tilan syy. Seuraavat testit voivat olla tarpeen oikean diagnoosin tekemiseksi:

  • verikokeet - näillä voidaan todeta vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteet;
  • hormonaaliset testit - lääkäri voi määrätä sukupuolihormonitestejä tai kilpirauhaskokeita, mukaan lukien kilpirauhasen ultraäänitutkimus;
  • päänahan tutkimus - mikroskooppinen analyysi tunnistaa sieni- tai bakteeri-infektiot;
  • päänahan biopsia;
  • trikologinen tutkimus - hiusten, päänahan ja trikogrammin analysointi.
Mikä toimii parhaiten hiustenlähtöön?

Hiusten hoito riippuu tilan tarkasta syystä. Hoitomuoto voi sisältää toimenpiteitä, kuten:

Äärimmäisissä tapauksissa voidaan tarvita hiustensiirtoa.

Miten hiustenlähtö pysäytetään?

Selvitä ensin syyt - mene erikoislääkärin vastaanotolle ja tee terveystarkastus. Noudata myös muutamia sääntöjä, jotka ovat lisätukea hoidossasi:

  • Vältä tiheää pesua ja kuumaa vettä, käytä hellävaraisia muotoilutuotteita;
  • tasapainota ruokavaliota - valitse tuotteita, joissa on runsaasti proteiinia, sinkkiä, rautaa, biotiinia ja B-vitamiineja. Älä unohda tuotteita, joissa on runsaasti omega-happoja;
  • Vältä kroonista stressiä.
  • lopeta tupakointi äläkä käytä liikaa alkoholia;
  • käy säännöllisesti tarkastuksissa;
  • käytä (tarvittaessa) vastuullisia lisäravinteita.
Mitä vitamiineja ja kivennäisaineita kannattaa täydentää hiustenlähtöön?

Tärkeimmät ainesosat, jotka voivat auttaa hiustenlähtöön, ovat:

Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen lisäravinteiden käytön aloittamista.

Ehdotuksia erityisistä tuotteista, joita voit ostaa myös apteekista, löydät artikkeleista:

Mitkä syövät aiheuttavat hiustenlähtöä?

Hiustenlähtö liittyy useimmiten syöpähoitoihin, mukaan lukien kemoterapia. On kuitenkin olemassa syöpiä, jotka ovat suora syy hiustenlähtöön, eikä kaljuuntuminen liity hoitoon. Hiustenlähtöä aiheuttavat ihosyövät, kuten esim:

  • tyvisolusyöpä,
  • levyepiteelisyöpä,
  • nodulaarinen melanooma.

Tutkimukset osoittavat, että hiustenlähtö voi olla yksi munasarjasyövän näkyvistä oireista.

Lähteet

Katso kaikki

Bayer, M., Gahrtz, M., Voss, W., Schlippe, G., & Whitfield, T. (2019). Ravintolisän ja hiusvoiteen vaikutus androgeneettisen hiustenlähtöisyyden etenemiseen. Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 09(04), Artikkeli 04. https://doi.org/10.4236/jcdsa.2019.94026 .

Chris Zarafonetis, J. D. (1950). Harmaiden hiusten tummuminen para-aminobentsoehappohoidon aikana*. Journal of Investigative Dermatology, 15(6), 399-401. https://doi.org/10.1038/jid.1950.121.

Onko sinulla hiustenlähtöä tai hiusten irtoamista? (n.d.). Haettu 15. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding.

Edge, A. S., & Chen, Z.-Y. (2008). Hiussolujen uudistuminen. Current Opinion in Neurobiology, 18(4), 377-382. https://doi.org/10.1016/j.conb.2008.10.001 .

Goluch-Koniuszy, Z. S. (2016). Hiustenlähtöongelmaisten naisten ravitsemus vaihdevuosien aikana. Menopause Review/Menopause Review, 15(1), 56-61. https://doi.org/10.5114/pm.2016.58776. https://doi.org/10.5114/pm.2016.58776

Grymowicz, M., Rudnicka, E., Podfigurna, A., Napierala, P., Smolarczyk, R., Smolarczyk, K., & Meczekalski, B. (2020). Hormonaaliset vaikutukset hiusfollikleihin. International Journal of Molecular Sciences, 21(15), Article 15. https://doi.org/10.3390/ijms21155342. https://doi.org/10.3390/ijms21155342

Guo, D., Zhang, L., Zhang, L., Han, S., Yang, K., Lin, X., Wen, C., Tong, A., Zhang, M., Yin, Y., & Deng, B. (2022). Ruokavalion metyylisulfonyylimetaanilisäyksen vaikutus kasvusuoritukseen, karvan laatuun, ulosteen mikrobistoon ja metaboliaan Ragdoll-kissanpennuilla. Frontiers in Microbiology, 13. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2022.838164.

Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Ruokavalio ja hiustenlähtö: Ravintoaineiden puutteen ja lisäravinteiden käytön vaikutukset. Practical & Conceptual Dermatology, 1-10. https://doi.org/10.5826/dpc.0701a01.

Hadshiew, I. M., Foitzik, K., Arck, P. C., & Paus, R. (2004). Burden of Hair Loss: Stress and the Underestimated Psychosocial Impact of Telogen Effluvium and Androgenetic Alopecia. Journal of Investigative Dermatology, 123(3), 455-457. https://doi.org/10.1111/j.0022-202X.2004.23237.x.

Hiustenlähtö: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää | Push Doctor. (n.d.). Haettu 15. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.pushdoctor.co.uk/what-we-treat/hair-loss.

Kaliyadan, F., Nambiar, A., & Vijayaraghavan, S. (2013). Androgeneettinen hiustenlähtö: päivitys. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 79, 613. https://doi.org/10.4103/0378-6323.116730. https://doi.org/10.4103/0378-6323.116730.

Kumar, A. B., Shamim, H., & Nagaraju, U. (2018). Hiusten ennenaikainen harmaantuminen: katsaus päivityksineen. International Journal of Trichology, 10(5), 198. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_47_18. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_47_18.

Nole, K. L. B., Nusbaum, B., Pinto, G. M., & Miteva, M. (2015). Lichen Planopilaris androgeneettisen hiustenlähtöisyyden alueella: hiustensiirron sudenkuoppa. Skin Appendage Disorders, 1(1), 49-53. https://doi.org/10.1159/000381588. https://doi.org/10.1159/000381588.

Runne, U., & Kroneisen-Wiersma, P. (1992). Psoriatic Alopecia: Acute and Chronic Hair Loss in 47 Patients with Scalp Psoriasis. Dermatology, 185(2), 82-87. https://doi.org/10.1159/000247418. https://doi.org/10.1159/000247418

Seborrooinen ihottuma ja hilse: kattava katsaus. (n.d.). Journal of Clinical and Investigative Dermatology. Haettu 16. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.avensonline.org/fulltextarticles/JCID-2373-1044-03-0019.html.

Sieve, B. F. (1941). Clinical Achromotrichia. Science, 94(2437), 257-258. https://doi.org/10.1126/science.94.2437.257.

Swerdloff, R. S., Dudley, R. E., Page, S. T., Wang, C., & Salameh, W. A. (2017). Dihydrotestosteroni: Biochemistry, Physiology, and Clinical Implications of Elevated Blood Levels. Endocrine Reviews, 38(3), 220-254. https://doi.org/10.1210/er.2016-1067. https://doi.org/10.1210/er.2016-1067

Trikotillomania (hiusten vetohäiriö). (2021, 10. helmikuuta). NHS.Uk. https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/trichotillomania/

Hiustenlähdön tyypit. (n.d.). Haettu 15. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://nyulangone.org/conditions/hair-loss/types.

Vincent, M., & Yogiraj, K. (2013). Kuvaileva tutkimus hiustenlähtömalleista ja niiden yhteydestä kilpirauhasen toimintahäiriöön. International Journal of Trichology, 5(1), 57. https://doi.org/10.4103/0974-7753.114701. https://doi.org/10.4103/0974-7753.114701.

Wall, D., Meah, N., Fagan, N., York, K., & Sinclair, R. (2022). Hiusten kasvun edistysaskeleet. Faculty Reviews, 11, 1. https://doi.org/10.12703/r/11-1

Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Ihmisten hiusten rakenne. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619

Rate the article
4.6
Vote cast
19 opinions, rating: 4.6
Nina Wawryszuk - Tekijä

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Witold Tomaszewski - Tarkistanut

Lääketieteen tohtori

Witold Tomaszewski
Asiantuntijan varmistama

Lääketieteen tohtori, elintarvike- ja lääkelainsäädännön asiantuntija ja kokenut lääketieteen ammattilainen.

Michał Tomaszewski - Muokannut

Toimittaja

Michał Tomaszewski

Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.

Anna Wiśniewska - Faktantarkistus

Faktantarkastaja

Anna Wiśniewska

Anna Wisniewska vastaa siteerattujen lähteiden tarkistamisesta ja sen varmistamisesta, että julkaistu sisältö vastaa totuutta.

Nuoria, kauniita naisia, joilla on hyvä iho
Pidä huolta terveestä kehosta

Kokeile Natu.Caren korkealaatuisia lisäravinteita

Katso tuotteet
Samankaltaisia artikkeleita