Parhaat ravintolisät terveisiin ja kauniisiin hiuksiin - ranking 2024
Hyvässä hiuslisäravinteessa on yksinkertainen mutta hyvin harkittu koostumus, jonka tarkoituksena on ravita hiuspohjaa ja hiuksia.


Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Terveen ja kauniin hiuksen saavuttamiseksi ulkoinen hoito ei aina riitä. Joskus kannattaa tukea itseään vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Mutta mitkä ovat tärkeimmät? Liikaa tietoa... se saa hiukset seisomaan!
Seuraavaan rankingiin olemme koonneet ravintolisät, joiden avulla voit pitää kokonaisvaltaista huolta päänahastasi ja hiuksistasi. Todistettuja vitamiineja ja kivennäisaineita sekä uusia ja mielenkiintoisia uutteita - minkä valmistajan koostumus on paras?
Tässä artikkelissa se selviää:
- Mitkä ovat parhaat hiuslisät
- Mitä kannattaa huomioida tuotetta valitessa
- Miten yksittäiset ainesosat vaikuttavat päänahkaan ja hiuksiin
- Voiko hiuslisäravinteita käyttää imetyksen aikana
Katso myös:
- Hehkutustarinoita: vahvat hiukset ja kynnet
- Vitamiinit hiuksille
- Biotiini hiuksille
- Kollageeni hiuksille
- Hiustenlähtö lisäravinteet
- hiustenlähtö shampoot
- hiusten hoitoaineet
- liiallinen hiustenlähtö
- Solgar Hair Skin Nails - Koostumusanalyysi
Hiuslisät - mikä on paras?
Paras hiuslisä on Glow Stories-tabletit hiusten ja hiuspohjan kuntoon ja ulkonäköön. Täydennys sisältää arvokkaita ainesosia, kuten Quatrefolic® 200 µg - parhaiten imeytyvä folaatin muoto ja bambunversouute (70 % luonnollista piidioksidia).
Tutustu myös muihin hiuslisäravinteisiin, jotka tarkistimme apteekkari Ilona Krzakin, MSc:n kanssa.
Tiedämme, että monilla ravintolisillä on vaikuttavan pitkä ainesosaluettelo. Valitettavasti, kun tarkastelemme tarkkaan tätä sisältöä, huomaamme, että usein:
- ainesosat eivät ole parhaassa imeytyvässä muodossa,
- jotkin ainesosat ovat "symbolisia", merkityksettömiä määriä,
- luettelossa on ainesosia, joita ei tarvitse täydentää, mutta joita käytetään "tukkeutumisvälineenä".
Siksi olemme valinneet tuotteet rankingiin tiukkojen kriteerien mukaan.
Valintaperusteet
Parhaiden hiuslisäravinteiden ranking laadittiin yhdessä farmaseutti Ilona Krzakin kanssa kriteerien mukaisesti:
- aktiivisten ainesosien laatu,
- imeytymismuoto,
- todistettu vaikutus hiuksiin,
- suorituskyky.
Parhaiden hiuslisien ranking
Alla on farmaseutti Ilona Krzakin laatima yksityiskohtainen tuoteanalyysi, joka auttaa sinua valitsemaan parhaan tuotteen sinulle tai rakkaallesi.
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet

- Aktiiviset ainesosat: bambunversouute, kvatterofolic®, L-metioniini, L-kysteiini, E-vitamiini, A-vitamiini, niasiini(B3-vitamiini), B6-vitamiini, B2-vitamiini (riboflaviini), biotiini, sinkki, kupari.
- Muoto: Kapselit
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä. Tuote erottuu ennen kaikkea folaatin muodosta - se on quatrefolic, joka imeytyy hyvin ja on luonnollinen.
Arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten A-, E-, B3- ja B2-vitamiinin sekä biotiinin lisäksi koostumus sisältää bambunversouutetta, joka lisää kauneuttasi entisestään.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
- Kätevä annostelu.
- Tehokas pakkaus.
- Ainesosien hyvät muodot.
- Laboratoriotutkimukset.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Valmistaja suosittelee, että Glow Stories otetaan noin 30 minuuttia ennen ateriaa ja juodaan 200 ml vettä.
Biotebal Plus Hiukset Iho Kynnet, 30 tablettia.

- Aktiiviset ainesosat: L-kysteiini, L-metioniini, sinkki, rauta, C-vitamiini, E-vitamiini, niasiini(B3-vitamiini), kupari, B6-vitamiini, B2-vitamiini (riboflaviini), foolihappo, seleeni.
- Muoto: Kapselit
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Kattava koostumus, joka perustuu 14 aktiiviseen ainesosaan vitamiinien, kivennäisaineiden ja piitä sisältävän hevosenkorentouutteen muodossa. Biotebal Plus sisältää suuren osan biotiinia, joka vahvistaa tehokkaasti hiuksia, antaa niille kiiltoa ja estää liiallista hiustenlähtöä.
Monien aktiivisten ainesosiensa ansiosta tuote auttaa kiinteyttämään ihoa ja vahvistaa kynsilaattaa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- C-vitamiinin lisäksi se kattaa kaikkien sisältämiensä vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisen tarpeen.
- Helppo täydentää - yksi tabletti päivässä riittää.
- Käyttäjät kehuvat tehokkuutta.
- Tabletit ovat pieniä ja helppoja niellä.
Huonot puolet:
- Tablettimuoto pakottaa käyttämään lasitus-, paakkuuntumisenesto- ja täyteaineita. Valmisteessa on myös väriainetta.
- C-vitamiinin osuus olisi voinut olla suurempi.
Lisätietoja
Jos käytät jo ravintolisiä, tarkista ennen valmisteen ottamista, ettet ylitä valmisteen minkään ainesosan suositeltua enimmäisvuorokausiannosta.
Asiantuntijan lausunto
Paljon vauvojen hiuksia säännöllisellä käytöllä ja näkyvää parannusta hiusten kuntoon, suosittelen.
Pharmovit, orgaaninen koentsyymi Q10

- Keskeiset ainesosat: koentsyymi Q10, piperiini.
- Muoto: kapselit
- 60kapselia
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Koentsyymi Q10:llä on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat soluja vapailta radikaaleilta, mikä voi tukea sydän- ja verisuoniterveyttä, parantaa fyysistä suorituskykyä ja hidastaa ikääntymisprosessia. Koentsyymi Q10 voi tukea immuunijärjestelmän toimintaa, hermoston terveyttä ja parantaa ihon terveyttä.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Koentsyymi Q10 hyvin imeytyvässä muodossa.
- Piperiini lisää koentsyymi Q10:n hyötyosuutta.
- Inuliini huolehtii suolistofloorasta.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Ravintolisä ei sovellu vegaaneille (gelatiinikapselin kuori).
Tieteellisissä tutkimuksissa on testattu koentsyymi Q10:n tehokkuutta naisten hedelmällisyyden tukemisessa, tulehduksen vähentämisessä ja migreenikivun lievittämisessä suuremmissa päiväannoksissa (>200 mg), tämä ravintolisä sisältää 120 mg.
Dr. Jacobin Q10-synergia, jauhe
Tuotteen kuvaus
Q10 Synergy sisältää korkealaatuista, puhdasta koentsyymi Q10:tä (Japanista), riboflaviinia, tauriinia ja L-karnitiinia. Synergia on ainutlaatuisten kasviaineiden, vitamiinien ja hivenaineiden vaikutusten keskinäistä tehostamista.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tämä on erityisen tärkeää vegaani- ja kasvisruokavaliossa.
- Koostumus on mielenkiintoinen ja voi tukea aivojen toimintaa, hermostoa ja lisätä elinvoimaa. On vaikea löytää lisäravinteita, joilla on samanlainen koostumus.
Miinukset: Miinukset ovat seuraavat: 1:
- Pienet päivittäiset annokset. Tieteellisissä tutkimuksissa on testattu vaikutusta suuremmilla annoksilla (esim. Q10, l-karnitiini).
Lisätietoja
Tauriinilla on stimuloiva vaikutus - ota jauhe päivän ensimmäisellä puoliskolla, jotta vältät stimulaation ennen nukkumaanmenoa.
Raskaana olevien naisten, imettävien äitien ja lääkkeitä käyttävien tai sairaiden tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen ottamista.
Vegaaneille sopiva tuote.
Solgar Hair, Skin, Nails, 120 tablettia, 120 tablettia

- Vaikuttavat aineet: MSM (orgaaninen rikki), C-vitamiini, sinkki, kupari, L-proliini, L-lysiini, pii, punaleväjauhe.
- Päivittäinen annos: 2 tablettia
- Pakkaus: 60 tai 120 tablettia
- Riittää: 1 tai 2 kuukautta
Tuotteen kuvaus
Hyödyt ja haitat
Edut
- Ainesosat ovat hyvin imeytyvissä muodoissa, mikä tarkoittaa, että ne imeytyvät paremmin elimistöön - lyhyesti sanottuna: ne toimivat.
- Ravintolisän koostumus on huolella valittu, ja tieteellisten tutkimusten mukaan yksittäiset aktiiviset ainesosat parantavat ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköä ja kuntoa.
- Mielenkiintoinen lisä on punaleväjauhe, joka sisältää runsaasti hiuksille, iholle ja kynsille arvokasta rautaa, piitä, alumiinia ja kalsiumia.
- Ravintolisä ei sisällä maku-, väri- tai makeutusaineita.
Miinukset
- Jotkut käyttäjät huomauttavat, että tabletit ovat kovia, suuria ja vaikeasti nieltäviä.
- Jotkut ihmiset raportoivat vatsavaivoista tabletin ottamisen jälkeen (yleensä tyhjään vatsaan).
Lisätietoja
Tuote sopii vegaaneille.
Asiantuntijan lausunto
Jos tabletti on vaikea niellä tai se tuntuu raskaalta, huuhtele se alas aterialla - ruoan kanssa sen nieleminen on helpompaa ja vältyt vatsavaivoilta.

Ilona Krzak Farmasian maisteri
Pharmovit Biotiini 2500 mg

- Vaikuttavat aineet: biotiini, inuliini
- Muoto: kapselit
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Pharmovit Biotin on ravintolisä, joka tukee ihon ja hiusten terveyttä ja parantaa niiden kuntoa. Lisäksi tuote huolehtii hermoston moitteettomasta toiminnasta, tukee psykologisia toimintoja ja edistää normaalin energia- ja makroravinteiden aineenvaihdunnan ylläpitämistä.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
- Tehokas pakkaus.
Miinukset:
- Lisäosa ei ole vegaaninen (gelatiini formulaatiossa).
Lisätietoja
Tuote on gluteeniton, laktoositon ja soijaton.
Pharmovit MSM orgaaninen rikki

- Tärkeimmät ainesosat: MSM (orgaaninen rikki).
- Muoto: tabletit
- Pakkauskoko: 60 tablettia
- Annostus: 2 tablettia päivässä
- Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Orgaaninen rikki parantaa ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköä ja kuntoa. Se tukee tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä - se voi lievittää nivelkipuja ja jäykkyyttä ja tukea lihasten uudistumista.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvä hinta-laatusuhde.
- Pakkaus on tehokas.
Miinukset:
- Tieteellisissä tutkimuksissa on osoitettu, että suuremmat päiväannokset ovat tehokkaita.
- Jotkut valittavat tablettien olevan vaikeita niellä.
Lisätietoja
Nauti aterian jälkeen ja juo runsaasti vettä.
Käyttäjän arvostelu
Hyvä hinta ja tehokas pakkaus. Orgaaninen rikki auttoi hauraita kynsiäni, jotka olivat vahingoittuneet hybrideistä.
Pharmovit-uutteet tippoina iho hiukset kynnet
Tuotteen kuvaus
Extracts in drops of Skin, Hair and Nails on ravintolisä, joka perustuu kolmeen kasviuutteeseen (glyseroli-vesi).
Tuote sisältää uutteita pelto-orvokkiyrtistä (300 mg), kurkuman juurakoista (200 mg) ja gotu kola -yrtistä (100 mg), joilla on hiuksia, ihoa ja kynsiä vahvistava vaikutus.
Tuote ei sisällä säilöntäaineita, maku- ja väriaineita.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvä annos peltohorsmaa.
- Hyvin standardoitu gotu kola -uute.
- Ei tarpeettomia lisäaineita.
Miinukset:
- Ei mitään.
Lisätietoja
Tuote on laktoositon, soija- ja gluteeniton sekä vegaaninen.
Intenson, biotiinitabletit

- Tärkeimmät ainesosat: biotiini
- Muoto: tabletit
- Pakkaus: 60 tablettia
- Annos: 2 tablettia päivässä
- Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Luonnollinen ravintolisä biotiini 5000 ug on valmiste, joka sisältää jopa 2500 µq biotiinia (H-vitamiinia) tablettia kohti.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Biotiini: Suuri päivittäinen annos biotiinia.
- Laktoositon, soija- ja gluteeniton.
Miinukset:
- Ei mitään.
Lisätietoja
Ota aterian jälkeen juoden runsaasti vettä.
Ennen lisäravinteen ottamisen aloittamista on hyvä testata veresi ja B7-vitamiinin pitoisuus veressäsi. Sinun ei välttämättä tarvitse ottaa 2 tablettia, vain yksi päivässä.
Käyttäjän arvostelu
Hyvä hinta ja tehokas pakkaus. Orgaaninen rikki auttoi hauraita kynsiäni, jotka olivat vahingoittuneet hybrideistä.
ALLDEYNN BEAUTYROSE

- Tärkeimmät ainesosat: hydrolysoitu keratiini, MSM, koliini, inositoli, L-kysteiini, C-vitamiini, E-vitamiini, sinkki, biotiini, kupari, A-vitamiini.
- Muoto: tabletit
- Pakkaus: 120 tablettia
- Annos: 4 tablettia päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Ammattimainen ravitsemuskosmetiikka, jonka hoitava vaikutus huolehtii ihon, hiusten ja kynsien optimaalisesta kunnosta sisältäpäin. Sisältää NHS Cynatine -keratiinia, joka on 100 % luonnollinen keratiinin muoto. Se imeytyy helpommin elimistöön ja on tehokkaampi kuin tavanomaiset keratiinin muodot.
Tuotetta suositellaan hiustenlähtöön, hauraisiin, hauraisiin ja lohkeileviin kynsiin sekä huonoon ihon kuntoon (epätäydellisyys, kuiva iho).
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hydrolysoitu keratiini on laadukasta ja hyvin biosaatavaa.
- Käyttäjien mukaan kapselit ovat helppoja niellä, eivätkä ne "pomppaa".
Miinukset:
- Useimpien aktiivisten ainesosien pienet annokset. Tieteellisissä tutkimuksissa niiden tehokkuus on vahvistettu suuremmilla päiväannoksilla, esim. MSM 1 g (250 mg:n lisäannoksessa), inositoli 2 g (50 mg:n lisäannoksessa), koliini 500 mg (50 mg:n lisäannoksessa).
- Kasviuutteita ei ole standardoitu - emme tiedä tarkalleen, minkä laatuisia ne ovat.
Lisätietoja
Tuote ei sovellu vegaaneille.
Käyttäjän arvostelu
Tabletit pelastivat pudonneet ja heikot hiukseni hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen. Olen myös huomannut parannusta kynsilaatassani, joka on joustavampi eikä enää hauras.
YANGO, Lisää hiuksia™
Tuotteen kuvaus
Synergistinen yhdistelmä 10 ainesosaa: vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja ja kasviuutteita hiusten terveydelle. Tuotetta suositellaan tukemaan hiustenlähdön hoitoa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- 10 aktiivista ainesosaa, jotka edistävät hiusten kasvua ja parantavat hiusten laatua.
- Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia säilöntäaineita, hajusteita tai väriaineita.
- Uutteiden standardointi, joten tiedät mitä, missä määrin ja missä laadussa käytät.
- Tehokas pakkaus - riittää 3 kuukaudeksi.
Miinukset:
- Sinkkiä ja seleeniä ei tulisi yhdistää samassa tuotteessa, sillä nämä ainesosat voivat heikentää toistensa vaikutuksia.
- Jotkin aktiiviset ainesosat voisivat olla suuremmassa päiväannoksessa.
Lisätietoja
Tuote sopii vegaaneille.
Jos hiuksesi putoavat, on tärkeää ottaa verikokeet syyn selvittämiseksi - pelkkä lisäravinne ei välttämättä riitä, jos sinulla on esimerkiksi hormonaalisia ongelmia.
Intenson, MSM (orgaaninen rikki)

- Tärkeimmät ainesosat: MSM (orgaaninen rikki).
- Muoto: jauhe
- Pakkauskoko: 500 g
- Annos: 2 g päivässä
- Riittää: 8kuukaudeksi
Tuotteen kuvaus
Orgaaninen rikki voi tukea kehoasi vaikuttamalla ihon, hiusten ja kynsien kuntoon. Se voi myös lievittää nivelkipuja ja lyhentää lihasten palautumisaikaa liikunnan jälkeen.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Puhdas koostumus - 100 % MSM, ei tarpeettomia lisäaineita.
- Päivittäinen 2 g:n annos ei ole huono, ja tieteellisissä tutkimuksissa sillä on vaikutuksia lähinnä ihoon, hiuksiin ja kynsiin.
Miinukset:
- Ei mitään.
Lisätietoja
Nauti 30 minuuttia ennen ateriaa imeytymisen parantamiseksi.
Käyttäjän arvostelu
Tehokas, suuri pakkaus hyvään hintaan, ei paha jälkimaku. Käytän nivelten toiminnan parantamiseen.
Sundose hiusten kasvuun, 60 kapselia
Tuotteen kuvaus
For Hair Growth° Sundoselta on valmiste, joka tukee hiusten lisäksi myös ihoa ja kynsiä (biotiinin ansiosta). Lisäravinteessa on myös kuparia ja sinkkiä, jotka erottuvat hyvin imeytyvässä muodossaan.
Lisäksi kauneusmineraalina tunnettu MSM (orgaaninen rikki) tukee hiusten rakennetta ja stimuloi hiusten kasvua. Kiitämme myös peltohorsman standardointia, joten tiedät, että se ei ole tyhjä ainesosa - se toimii kauneutesi hyväksi.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
- Puhdas koostumus.
- Uutteen standardointi.
Miinukset:
- Tarvitaan 2 kapselia päivässä.
- Pakkaus kestää vain 30 päivää.
Lisätietoja
Kaava sopii vegaaneille.
Aura Herbals NatiCol kalakollageeni
Tuotteen kuvaus
AuraHerbalsin NatiCol-kalakollageenitabletit (oikeastaan kapselit) on ravintolisä, joka sisältää merikollageenia ja lukuisia muita aktiivisia ainesosia.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Ravintolisä voi kattaa tärkeiden aktiivisten ainesosien päivittäisen tarpeen.
- Niele vain 1 tai 2 kapselia päivässä - juomaa ei tarvitse valmistaa.
Miinukset:
- Kalakollageenin annos ryppyihin on hyvin pieni.
- Joidenkin käyttäjien mukaan kapseleita on vaikea niellä.
Lisätietoja
NatiCol-kalakollageeni voi täydentää päivittäistä C-vitamiinin, E-vitamiinin, sinkin ja seleenin tarvetta. (Sinkki ja seleeni, muistat hyvin, voivat olla toisensa poissulkevia, ota tämäkin huomioon).
Solgar D-biotiini

- Vaikuttavat aineet: biotiini
- Muoto: kapselit
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 50 päivää
Tuotteen kuvaus
D-biotiini auttaa ylläpitämään terveitä hiuksia ja ihoa ja tukee hermoston asianmukaista toimintaa. Suositellaan, jos hiuksesi ovat huonokuntoiset (irtoavat, hauraat) ja kynnet ovat hauraat etkä pysty kasvattamaan niitä.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia makuja, värejä, säilöntäaineita tai makeutusaineita.
- Kapseli on helppo niellä.
- Käyttäjät kehuvat tuotetta usean viikon säännöllisen käytön jälkeen (hiusten ja kynsien kunto on parantunut).
Miinukset:
- Olisi hyödyllistä, jos valmisteessa olisi muitakin B-vitamiineja biotiinin imeytymisen tukemiseksi.
Lisätietoja
Jos käytät jo ravintolisiä, tarkista ennen niiden ottamista, ettet ylitä valmisteen minkään ainesosan suositeltua enimmäisvuorokausiannosta. Raskaana olevien naisten, imettävien äitien ja lääkkeitä käyttävien tai sairaiden henkilöiden on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen valmisteen ottamista.
Käyttäjän arvostelu
Hiusteni kunto on ehdottomasti parempi. Toinen pakkaus ja hiukseni ovat lakanneet putoamasta siinä määrin, että se huolestutti minua paljon. Erittäin suositeltava!
Aura Herbals - MSM - orgaaninen rikkiyhdiste
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka tukee nivelten terveyttä - ehkäisee kipua ja jäykkyyttä. Aura Herbalsin MSM voi myös nopeuttaa palautumista liikunnan jälkeen ja vähentää stressiä ja lihasvaurioita.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvä annos vaikuttavaa ainetta.
- Ei tarpeettomia lisäaineita.
- Tehokas pakkaus.
Miinukset:
- Tuotteen liukeneminen voi joskus olla ongelmallista.
Lisätietoja
Tuote on vegaaniystävällinen.
Aura Herbals Koentsyymi Q10 ja E-vitamiini
Tuotteen kuvaus
Koentsyymi Q10 + E-vitamiinitipat on ravintolisä, jolla on voimakas antioksidanttivaikutus. Kaava ehkäisee vapaita radikaaleja ja tukee siten ryppyjen ja ikääntymisen poistamista.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia lisäaineita.
- Hyvä annos koentsyymi Q10:tä.
- Kätevä annostelu.
Miinukset:
- E-vitamiinin annos voisi olla hieman suurempi.
Lisätietoja
Kaava on vegaaniystävällinen.
Vitamiinit hiuksille - mitkä ovat tärkeimmät?
Paksut, kiiltävät ja miellyttävän tuntuiset hiukset ovat tulosta hiusten oikeasta ravitsemuksesta. Hiuksiemme terveen kunnon kannalta tärkeimmät ravintoaineet ovat:
- B-vitamiinit,
- A-vitamiini,
- E-vitamiini,
- C-vitamiini,
- D-vitamiini,
- kollageeni,
- omega-hapot,
- rauta,
- sinkki,
- ferritiini,
- seleeni,
- aminohapot.
Jos olet kiinnostunut siitä, mitä muita terveyttä edistäviä ominaisuuksia näillä ravintoaineilla on - klikkaa nimeä ja pääset kyseistä ainetta käsittelevään artikkeliin. Kaikki tekstit on luotu yhteistyössä asiantuntijoiden kanssa.
Hiuslisät raskauden ja imetyksen aikana
Monet raskaana olevat naiset turvautuvat vitamiinilisiin huolehtiakseen terveydestään ja ulkonäöstään. Tämä erityinen ajanjakso vaatii huomiota riittävään ravintoaineiden saantiin.
Mitä tulevien äitien tulisi pitää mielessä?
Raskauden aikaiset lisäravinteet ovat tärkeä ravintolisä raskaana olevalle naiselle. On jo yleisesti tiedossa, että foolihappoa (joskus metyloituna - aktiivisessa muodossa) tai D-vitamiinia tulisi ottaa. Jos siis suunnittelet intensiivistä lisäravinteiden ottamista tai suoritat sellaista ja olet raskaana - keskustele gynekologisi kanssa siitä, onko se varmasti hyväksi sinulle ja vauvallesi.

Artur Drobniaklääketieteen tohtori, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, Feminature Clinicin perustaja.
Kaikki vitamiinit eivät ole hyväksi raskaudelle. Esimerkiksi liiallinen A-vitamiinin käyttö on erittäin teratogeenista eli sikiölle haitallista, lisää lääkäri.
Imetätkö ja haluat tukea kynsien uudistumista raskauden ja synnytyksen jälkeen? Voitko käyttää ravintolisiä? Kysyin asiasta apteekkihenkilökunnalta.
B-vitamiineja, A- ja E-vitamiineja sekä sinkin tai kuparin muodossa olevia hivenaineita sisältävillä ravintolisillä ei pitäisi olla haitallisia vaikutuksia imetyksen aikana. Näitä ainesosia löytyy onnistuneesti erityisesti imettäville naisille tarkoitetuista valmisteista.

Ilona Krzak Farmasian maisteri
Muista noudattaa tasapainoista, ravitsevaa ruokavaliota imetyksen aikana. Ruokavalio, ei lisäravinteet, on tärkein ravintoaineiden lähde. Jos sinulla on epäilyksiä tiettyjen ainesosien täydentämisestä - kysy neuvoa hoitavalta lääkäriltä tai apteekista, lisää Ilona Krzak, M.Sc.
Katso myös:
Pudottavat ja heikot hiukset? Lääkäri neuvoo
Mikä sinua vaivaa? Löydätkö harjastasi tukkakimppuja, ovatko hiuksesi hauraat tai onko päänahkasi kuiva? Mitä sinun pitäisi tehdä, jos hiuksesi ovat huonossa kunnossa?
Tohtori Witold Tomaszewski neuvoo:
- Tee verikokeet: verenkuva (mieluiten laajentunut), kilpirauhashormonitasot (TSH, FT-3, FT-4) ja mahdolliset vitamiinien ja kivennäisaineiden puutokset (B12, rauta, ferritiini, sinkki, transferriini).
- Kiinnitä huomiota ruokalistaan - onko se tasapainoinen ja monipuolinen? Ruokavalio on ensisijainen ravinteiden hankinnan lähde.
- Käy trikologilla - anna asiantuntijan tutkia itsesi. Näe ihosi ja karvatupet läheltä! Mikään ei ole piilossa trikoskoopilta.
Katso myös:
- Kilpirauhastutkimukset
- Tehokkain kollageeni
- Kollageeni kasvoille
- Kollageeni juomiseen
- Kollageeni hiuksille, iholle ja kynsille
- Kollageeni nivelille
- Kollageeni hiuksille
- Kollageeni ryppyihin
- Kollageenin puute
Hiustabletit - riittävätkö ne?
Valitettavasti ei, parhaatkaan hiusvalmisteet eivät auta 100-prosenttisesti, jos et huolehdi terveydestäsi: ruokavaliosta, liikunnasta, unesta, nautintoaineiden ja stressin rajoittamisesta. Etkö ole varma, mistä aloittaa? Tutustu artikkeleihin:
- Unihygienia
- Miten huolehtia mielenterveydestäsi
- Miten huolehtia terveydestäsi? Käytännön vinkkejä
- Herkullisia aamiaisreseptejä
- Lopeta tupakointi!
- Tietoinen hiustenhoito
- Hiusten öljyäminen
Yhteenveto
- Kun etsit itsellesi parasta ravintolisää, kiinnitä huomiota aktiivisiin ainesosiin, etenkin jos testeissäsi on todettu, että sinulla on puutteita vitamiineista ja kivennäisaineista.
- Muista käydä säännöllisesti verikokeissa. Tarkista kilpirauhashormonisi, ja jos epäilet vitamiinien ja kivennäisaineiden puutetta - älä odota, vaan tarkistuta tasosi.
- Kiinnitä huomiota ruokavalioosi. Ruokalistastasi pitäisi löytyä suurin osa terveydellesi tärkeistä vitamiineista ja muista ravintoaineista.
FAQ
Milloin hiustenlähtö on huolenaihe?
Hiustenlähdön pitäisi huolestuttaa sinua, kun löydät harjalla tavallista enemmän hiuksia kampauksen jälkeen. Liiallinen hiustenlähtö ilmenee myös kiillon häviämisenä, kuivuutena, haurastumisena, hiusrajan taantumisena, päänahan kipuna ja kutinana sekä lisääntyvänä parturoitumisena ja katkeiluna.
Mistä sairauksista hiustenlähtö voi olla osoitus?
Hiustenlähtöä voivat aiheuttaa muun muassa autoimmuunisairaudet (esim. seborrooinen ihottuma, psoriaasi, nivelreuma), hormonaaliset häiriöt (esim. PCOS, Hashimoton tauti), krooniset systeemisairaudet (esim. munuaisten vajaatoiminta, maksasairaudet, diabetes), keliakia ja syöpä.
Mitä kehosta puuttuu, kun hiukset putoavat?
Liiallinen hiustenlähtö voi viitata tiettyjen vitamiinien, kivennäisaineiden ja aminohappojen, kuten sinkin, raudan, B-vitamiinien, biotiinin, D-vitamiinin, arginiinin ja kysteiinin puutteeseen. Näiden ravintoaineiden puutteita on täydennettävä ravitsevalla ja monipuolisella ruokavaliolla tai ravintolisien avulla.
Kuinka usein minun pitäisi pestä hiukset, jotka putoavat?
Se, kuinka usein hiukset tulisi pestä, riippuu hiustenlähdön syystä, ihon tyypistä ja kunnosta, mahdollisesta sairaudesta ja käyttämästäsi hiuskosmetiikasta. On parasta kääntyä trikologin ja ihotautilääkärin puoleen, jotka voivat parhaiten arvioida päänahkasi ja hiustesi tilan tutkimuksen perusteella ja ehdottaa pesuaikataulua.
Mitä ostaa apteekista hiustenlähtöön?
Apteekeissa on saatavilla monia hiustenlähtöön tarkoitettuja erikoisvalmisteita, jotka estävät hiustenlähtöä ja edistävät uusien hiusten kasvua. Voit ostaa: shampoita, hoitoaineita, hierontoja, tehoaineita sekä lääkkeitä ja ravintolisiä, joissa on hiuksille arvokkaita ainesosia.
Mitkä ovat parhaat valmisteet hiustenlähtöön?
Paras tuote hiustenlähtöön on sellainen, jonka ostat trikologin tai ihotautilääkärin tekemän erikoisdiagnoosin perusteella. Hiustenlähtövalmisteiden tulisi aina vastata tämänhetkisiin tarpeisiisi ja ongelmiisi. Suositeltuja tuotteita ovat hankaukset, hoitoaineet, shampoot ja tehosteet.
Ovatko hiuslisät tehokkaita?
Kyllä, lisäravinteet voivat korjata hiusten kasvulle tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteita ja tarjota arvokkaita ainesosia hiusten ulkonäön ja kunnon parantamiseksi.
Lähteet
Katso kaikki
Katsaus biotiinin käyttöön hiustenlähtöön-PMC. (n.d.). Haettu 21. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/.
Rikkiä sisältävän lisäravinteen edulliset vaikutukset hiusten ja kynsien kuntoon | Natural Medicine Journal. (n.d.). Haettu 21. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/beneficial-effects-sulfur-containing-supplement-hair-and-nail-condition.
O'Connor, K., & Goldberg, L. J. (2021). Ravitsemus ja hiukset. Clinics in Dermatology, 39(5), 809-818. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2021.05.008. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2021.05.008
Toimitus
Tutustu tiimiin
Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki

Toimittaja
Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.

Ota selvää, mitä tehdä, kun hiukset alkavat pudota kourallisena.

Katso, miten kuivia hiuksia kosteutetaan tehokkaasti.
![Hiusten öljyäminen: yön yli, märkä, kuiva [kotikonsteja].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/side_view_man_hair_slugging_night_routine_1_95e3d6a24c.jpg)
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää voidellaksesi hiukset kotona.