️‍🔥 Ensimmäinen tilaus? Saat 30% alennuksen - koodia ei tarvita OSTA NYT

Sinkki - ominaisuudet, esiintyminen, puute, liikaa

Sinkki on olennainen osa immuunijärjestelmän, ihon ja haavojen paranemisprosessin terveyttä.

Ludwik Jelonek - TekijäTekijäLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Tekijä
Tekijä
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.

Aleksandra Cudna-Bartnicka - TarkistanutTarkistanutAleksandra Cudna-Bartnicka
Asiantuntijan varmistama
Aleksandra Cudna-Bartnicka - Tarkistanut
Tarkistanut
Aleksandra Cudna-Bartnicka
Kliininen ravitsemusterapeutti

Kliininen ravitsemusasiantuntija, jonka pääasiallinen kiinnostuksen kohdealue on ruoansulatuskanavan sairauksien ja toiminnallisten häiriöiden ravitsemus.

Michał Tomaszewski - MuokannutMuokannutMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Muokannut
Muokannut
Michał Tomaszewski
Toimittaja

Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.

Mateusz Podlecki - FaktantarkistusFaktantarkistusMateusz Podlecki
Mateusz Podlecki - Faktantarkistus
Faktantarkistus
Mateusz Podlecki
Natu.Care Editor

Natu.Care-sivustolla hän valistaa terveellisistä elämäntavoista ja kumoaa vaarallisia myyttejä sekä asettaa ne vastakkain uusimpien tieteellisten tutkimusten tulosten kanssa. Lisäksi hän on kiinnostunut uusista teknologioista ja niiden vaikutuksesta terveyteen ja jokapäiväiseen elämään.

Sinkki - ominaisuudet, esiintyminen, puute, liikaa
Päivitetty:
13 min
Miksi voit luottaa meihin

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

.

Tietoa mainoksista

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

.

Lue lisää käyttöehdoistamme

.
Media meistä:

Sinkki on elimistömme terveydelle välttämätön kivennäisaine. Se vaikuttaa DNA:n muodostumiseen, solujen kasvuun ja tukee myös immuunijärjestelmää. Tästä artikkelista opit lisää sinkin ominaisuuksista ja esiintymisestä sekä sinkin puutteen tai liiallisuuden oireista.

Pidätkö osterista? Ne ovat elintarvikkeiden runsain sinkin lähde. 100 grammassa näitä äyriäisiä on peräti 91 mg sinkkiä. Jos et kuitenkaan pidä niistä, älä huoli. Yhdessä kliinisen ravitsemusterapeutin Joanna Serwinska-Janian kanssa olemme laatineet täydellisen reseptin, jolla saat sinkkiä. Kiinnostuitko? Kiinnostuitko? Lue vain eteenpäin!

Sisällysluettelo:

  1. Mitä sinkki on?
  2. Sinkin ominaisuudet?
  3. Sinkkiä koskevat vaatimukset
  4. Missä tuotteissa sinkkiä esiintyy?
  5. Sinkin puute
  6. Sinkkiä on liikaa
  7. Sinkin täydentäminen
  8. Sinkki raskauden aikana
  9. Sinkki ja alkoholi
  10. Sinkin ja lääkkeiden yhteisvaikutukset
  11. Yhteenveto

Sinkkilisä

Skóra, włosy, paznokcie: Glow Stories

Odkryj, co dla Twojej urody może zrobić Natu.Care Glow Stories -15% z kodem BLOG15

Skóra, włosy, paznokcie: Glow Stories

Wesprzyj prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci i ochroń komórki przed stresem oksydacyjnym!

Sprawdź cenę
Julia Skrajda, dietetyk kliniczny
Glow Stories to formuła aktywnych składników, które zostały starannie dobrane wedle najnowszych badań naukowych. Znajdziesz w nich biotynę, cynk i miedź pielęgnujące zdrowie włosów i promiennej cery. Ponadto cynk jest odpowiedzialny także za zachowanie zdrowych paznokci. Mądra suplementacja zadba o Twoje piękno od środka.
Julia Skrajda, dietetyk kliniczny
Sprawdź cenę
.

Katso myös:

Mitä on sinkki?

Sinkki on välttämätön mineraali, jota esiintyy kaikkialla kehossa. Se vastaa immuunijärjestelmästä, aineenvaihdunnasta sekä maku- ja hajuaistista. Sinkkiä on saatava ravinnosta - elimistö ei kykene tuottamaan ja varastoimaan tätä elementtiä.

Tehtävä elimistössä

Sinkki on elimistön toiminnan kannalta välttämätön kivennäisaine. Se on elimistömme toiseksi runsain hivenaine. Sitä edeltää vain rauta, ja sinkkiä itsessään on jokaisessa kehon solussa. Se vastaa yli 300 entsyymin toiminnasta, jotka tukevat ruoansulatusta, aineenvaihduntaa, hermojen toimintaa ja muita prosesseja.

Elimistössämme olevat alkuaineet jaetaan makro- ja mikroelementteihin. Makroelementtejä on paljon enemmän kuin mikroelementtejä. Näihin kuuluvat esimerkiksi luustoa rakentava kalsium. Sinkki kuuluu mikroelementtien ryhmään, ja sen määrät elimistössä ovat paljon pienemmät kuin esimerkiksi edellä mainitun kalsiumin.
Aleksandra Cudna

Aleksandra CudnaDieetikko

Sinkin ominaisuudet

Tiedät jo, mitä sinkki on ja mikä on sen rooli elimistössä. Tärkeintä ovat kuitenkin sen ominaisuudet. Mikä tehtävä sinkillä on kehossamme?

Tukee immuunijärjestelmää

Sinkki auttaa ylläpitämään immuunijärjestelmän terveyttä. Seitsemän tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että 80-92 mg:n päivittäinen sinkkilisä voi lyhentää flunssan kestoa jopa 33 prosentilla. Se ei jää tähän, vaan sinkkilisät vähentävät infektioriskiä ja vahvistavat myös iäkkäiden ihmisten immuunijärjestelmää.

Saatat olla kiinnostunut : C-vitamiini - mitä se on, ominaisuudet, vaikutukset, puutos

Vähentää tulehdusta

Krooninen tulehdus voi johtaa sydän- ja verisuonitauteihin tai syöpään. Sinkki vähentää hapetusstressiä ja sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus.

Vähentää sairauksien riskiä

Sinkki voi ehkäistä joidenkin sairauksien puhkeamista erityisesti iäkkäillä ihmisillä. Tutkimukset viittaavat siihen, että tämän alkuaineen lisääminen parantaa henkistä suorituskykyäi ja vähentää myös keuhkotulehduksen riskiä. Lisäksi 45 mg:n päivittäinen sinkkilisä voi vähentää infektioriskiä (ikääntyneillä) vajaalla 66 prosentilla.

Nopeuttaa haavojen paranemista

Sinkillä on tärkeä rooli kollageenin synteesissä. Siksi sitä käytetään usein sairaaloissa palovammojen, haavaumien tai muiden ihovammojen hoitoon. Sinkin puute voi hidastaa haavojen paranemista, ja sinkin lisääminen nopeuttaa paranemista. Tämän vahvistaa eräs tutkimus, jossa haavaumapotilaat paranivat paljon nopeammin sinkin avulla.

Myös E-vitamiini edistää haavan paranemista. Haluatko tietää siitä lisää? Tutustu artikkeliini: E-vitamiini - ominaisuudet, vaikutukset, esiintyminen, annostelu.

Auttaa aknen hoidossa

Akne on ihosairaus, joka koskee 9,4 %i kaikista ihmisistä. Se johtuu tulehduksesta, hormonaalisista muutoksista tai talirauhasten häiriöistä. Tutkimukset viittaavat siihen, että sinkkilisä voi vähentää tulehdusta ja siten hoitaa aknea.

Saatat olla kiinnostunut : Kasvojen kollageeni - ranking, vaikutukset, käyttö [TOP 10].

Miten sinkki muuten toimii?

Paras kokonaisuus

Natu.Care Kollageeni Premium 5000 mg, mango-maracujaa

5.0
(236) arviota Natu.Care -palvelusta
Natu.Care Kollageeni Premium 5000 mg, mango-maracujaa
  • Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
  • Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
  • Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
  • Annos: 1 annospussi päivässä
  • Riittää: 30 päiväksi
  • Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksina, jotka perustuvat sertifioituihin ja korkealaatuisiin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.

Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.

Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymiä Q10 ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
  • Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
  • Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
  • Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
  • Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
  • Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.

Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Käyttäjän arvostelu
Super, noin 6 viikon käytön jälkeen kasvojeni ihosta tuli näkyvästi kiinteämpi. Hyvä maku.

Ania ZalewskiNatu.Caren asiakas.

Valitsin Natu.Care-kollageenin, koska sillä oli superarvostelut - ja se oli minulle erittäin tärkeää! Sen jälkeen, kun olen käyttänyt sitä, ihoni on parantunut huomattavasti ja on kosteutettu, ja päähäni on ilmestynyt uusia "vauvakarvoja".

Kasia S.Natu.Caren asiakas.

Seagarden®-merkkinen raaka-aine, puhdas koostumus

Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg

5.0
Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg
  • Kollageenipitoisuus: jopa 10 000 mg Seagarden®-merkkistä merikollageenin hydrolysaattia.
  • Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini 80 mg, pienimolekyylinen hyaluronihappo 60 mg, E-vitamiini 12 mg, biotiini 2500 µg.
  • Muoto: Juomapullot.
  • Annos: 1 pullo
  • Riittää: 15 päiväksi
  • Maku: herkullisen hapanmakeat marjat, ilman kalamaista jälkimakua.
Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 10 000 mg:n annoksessa, joka perustuu parhaan laadun sertifioituihin ainesosiin, joiden vaikutukset on kliinisesti todistettu. Hankittu luonnonvaraisesti pyydetystä Atlantin turskasta, joka on vapaa dioksiineista ja raskasmetalleista.

Säännöllinen lisäravinteen nauttiminen vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin. Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävän määrän vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Collagen Premium Shot on herkullisen metsähedelmän makuinen, ja sen koostumus perustuu seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: Seagarden® merikollageenihydrolysaatti , ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo. Lisäksi tuote sisältää C-vitamiinia, E-vitamiinia, hyaluronihappoa ja biotiinia entistä parempien vaikutusten saavuttamiseksi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
  • Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
  • Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
  • Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, E-vitamiini huolehtii lisäksi ihon terveydestä ja biotiini parantaa ihon kimmoisuutta ja uudistumista sekä vahvistaa ihon ja hiusten rakennetta.
  • Herkullinen metsähedelmän maku (ei kalamaista jälkimakua).
  • Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa laitoksessa (elintarviketuotantostandardi).

Miinukset:

  • Ei ole.
Virkistävä maku

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, karhunvatukka

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, karhunvatukka
  • Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
  • Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
  • Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
  • Annos: 1 annospussi päivässä
  • Riittää: 30 päiväksi
  • Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.

Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.

Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
  • Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
  • Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
  • Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
  • Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
  • Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.

Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Käyttäjän arvostelu
Se muistuttaa minua lapsuudestani tuoksullaan, tunnelma on kohdallaan :) Natun 2 kollageenipakkauksen jälkeen kasvojeni tulehdus on rauhoittunut ja "puuroutuminen" on loppunut kokonaan. Erittäin suositeltava!

Kuba K. Natu.Care asiakas

Super yllättynyt mausta, ei mitään keinotekoista makeutta, jonka aistin mango-maracuja maustetussa kollageenissa. Olen jo suositellut kollageenia 4 muulle henkilölle, jotka kaikki ovat päättäneet tilata :) Näen ryppyjen tasoittuvan, erityisesti otsalla, ja ihon olevan paremmin kosteutettu.

Kinga D. Natu.Care asiakas

Paras kokonaisuus

Natu.Care Premium kollageeni 10 000 mg, mango-maracujaa

5.0
Natu.Care Premium kollageeni 10 000 mg, mango-maracujaa
  • Kollageenipitoisuus: 10 000 mg merikollageenihydrolysaattia.
  • Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-makuisessa kollageenissa).
  • Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
  • Annos: 1 annospussi päivässä
  • Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus

Yksi markkinoiden tehokkaimmista kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäisessä annoksessa. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.

Tällä lisäravinteella tuet kauneuttasi, jonka avulla voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg on saatavana kahdessa makuvaihtoehdossa - kaakao ja mango-maracuja. Molemmissa koostumuksissa on sama tuoterunko - kollageeni, hyaluronihappo ja C-vitamiini.

Kaakaoversio sisältää lisäksi luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Rise&Shine puolestaan sisältää E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
  • Todistettu kollageenikaava - tämä on SeaGarden, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
  • Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa edelleen ihoa ja vaikuttaa positiivisesti nivelten terveyteen.
  • C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
  • Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
  • Tuote on MSC (Marine Stewardship Council) -sertifioitu - kollageenin alkuperä tukee kestäviä kalastuskäytäntöjä.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.

Käyttäjän arvostelu

Huomasin merkittävän parannuksen ihon rakenteessa muutaman viikon kuluttua siitä, kun olin käyttänyt kollageenia säännöllisesti. Ihoni on nyt pehmeä kuin sametti!

Herkullinen hedelmäinen maku

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mansikka-raparperi

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mansikka-raparperi
  • Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
  • Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
  • Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
  • Annos: 1 annospussi päivässä
  • Riittää: 30 päiväksi
  • Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.

Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.

Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
  • Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
  • Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
  • Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
  • Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
  • Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.

Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt kollageenia nyt 3 kuukautta ja olen iloinen tuloksista, ihoni on säteilevä ja kosteutettu, kynteni ja hiukseni kasvavat nopeammin ja se maistuu herkulliselta!

Aleksandra K. Natu.Caren asiakas.

Paras mitä olen saanut. Löysin sen ainoan ja ainoan. Olen käyttänyt 8 kuukautta. Näkyvä parannus hiusteni ja ihoni kunnossa enkä vaihda enää toiseen. Se on suosikkini.

Monika M. asiakas Natu.Care

Paras nivelille

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsikka

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsikka
  • Kollageenipitoisuus: 10 000 mg COLLinstant® naudan kollageenihydrolysaattia.
  • Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo, glukosamiini, kondroitiini, intialainen frankincense-vaahterauute (boswellia serrata).
  • Muoto: annospusseissa juomajauhetta
  • Annos: 1 annospussi päivässä
  • Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus

Yksi markkinoiden vahvimmista naudan kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäistä annosta kohden. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea nivelten, ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.

Tämän lisäravinteen avulla tuet luusto- ja niveljärjestelmääsi sekä kauneuttasi, jolloin voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
  • Todistettu kollageenikaava - tämä on COLLinstant®, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
  • Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa ihoa entisestään ja vaikuttaa myönteisesti nivelten terveyteen.
  • C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
  • Glukosamiini on nivelruston sisältämien yhdisteiden olennainen rakennusaine ja kollageenin komponentti, joka antaa jänteiden sidekudokselle elastisuutta.
  • Kondroitiini on luonnollinen ainesosa, jota esiintyy ihmiskehossa, pääasiassa rustossa. Tällä suurella molekyylillä (mukopolysakkaridilla) on kyky absorboida vettä, minkä ansiosta rusto säilyttää kimmoisuutensa ja elastisuutensa.
  • Frankincense-vaahterauute edistää verenkiertoa ja nivelten liikkuvuutta sekä vähentää nivelten jäykkyyttä. Se voi auttaa tulehduksen lievittämisessä.
  • Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.

Mikroekologian instituutin suosittelema

Natu.Care Natriumbutyraatti Premium

5.0
Natu.Care Natriumbutyraatti Premium
  • Ensiluokkainen koostumus: 1 200 mg puhdasta natriumbutyraattia päivittäistä annosta kohti.
  • Suoliston tukeminen: uudistuminen, mikrobiston tasapaino ja ruoansulatuskanavan mukavuus.
  • Ei kompromisseja: ei täyteaineita, lisäaineita tai säilöntäaineita.
  • Tehokkuus: mikrokapseloitu muoto, jossa on parempi biologinen hyötyosuus.
  • Suositellaan antibioottien jälkeen: suoliston mikroflooran palauttaminen.
  • Pakkaus: 60 kapselia / 30 päivää
  • Mikroekologian instituutin suosittelema ja J.S.Hamiltonin laboratoriossa testattu.
Tuotteen kuvaus

Premium-natriumbutyraatti on luonnollinen tuki ruoansulatusjärjestelmälle. Suurella voihappoannoksella (940 mg) se tukee suolen limakalvon uudistumista, parantaa suoliston terveyttä ja toimintaa sekä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Huolehtimalla suolistostasi huolehdit koko kehosi terveydestä.

Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien henkilöiden kanssa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että natriumbutyraatti sopii erinomaisesti tukemaan häiriintynyttä bakteeriflooraa (esimerkiksi antibioottihoidon jälkeen), ummetusta ja ripulia, suolen limakalvon tulehdusta tai vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.

Premium-natriumbutyraattikapselit perustuvat innovatiiviseen DRcaps®-teknologiaan. Tämä takaa, että tuotteen sisältämät aktiiviset ainesosat ovat suojassa mahalaukun happojen ja ruoansulatusentsyymien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin varmistetaan, että hyödylliset ainesosat vapautuvat ohutsuolessa ja imeytyvät täysin elimistöömme.

Natu Caren Premium Sodium Butyrate on 100 % testattu ja sen koostumuksessa on vain korkealaatuisia raaka-aineita.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
  • Hyödyllinen monissa gastroenterologisissa sairauksissa, mukaan lukien IBS.
  • Suuri annos voihappoa kapselia kohti
  • Luonnonmukainen, puhdas ja testattu koostumus.
  • Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, GMO-vapaa, laktoositon.
  • Innovatiivinen kapseliteknologia - DRcaps.

Miinukset:

  • Ei ole.
Kuinka käyttää

Tavoiteannos: 3 kapselia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa nautittuna.

Ammattilaisvinkki: Jos tämä on ensimmäinen tapaamisesi natriumbutyraatin kanssa, ota lisäravinteet käyttöön vähitellen, jotta suolisto ehtii sopeutua:

- Päivät 1-3: 1 kapseli päivässä
- Päivät 4-7: 2 kapselia päivässä
- 8. päivästä alkaen: 3 kapselia päivässä

Näin vältyt tilapäisiltä epämukavilta tuntemuksilta ja suolistosi saa maksimaalisen tuen!

Ota mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten aterian yhteydessä, tukeaksesi aktiivisten ainesosien imeytymistä.

Ravintolisä Sodium Butyrate Premium 1200 mg on tarkoitettu aikuisille.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt tuotetta 2 viikkoa. Kevyempi vatsa ja parempi ruoansulatus. Suositellaan.

Vähentää väsymystä

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamiini

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamiini
  • Päivittäisen annoksen magnesiumpitoisuus: 305 mg
  • Muut vaikuttavat aineet: B6-vitamiini (2,1 mg).
  • Muoto: kapselit
  • Annos: 3 kapselia päivässä
  • Riittävästi: 30 päivää
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä Magnesium Premium + B6-vitamiini on kattava tuote, jossa yhdistyvät kolme orgaanista magnesiummuotoa (sitraatti, malaatti ja diglysinaatti) ja B6-vitamiini erittäin hyvin biosaatavissa muodoissa.

Magnesium on välttämätön kivennäisaine, jota ilman elimistömme ei voi toimia kunnolla. Se tukee immuunijärjestelmää, hermostoa ja lihaksistoa, huolehtii elektrolyyttitasapainosta ja osallistuu myös solujen jakautumiseen ja henkisten toimintojen säätelyyn.

Tutkimukset osoittavat, että magnesiumlisä on vieläkin tehokkaampi, kun siihen liitetään B6-vitamiini, jota tuotteessamme on. Se vastaa muun muassa hermoston ja immuunijärjestelmän moitteettomasta toiminnasta sekä sydämen normaalista toiminnasta.

Jos haluat päästä turvallisesti eroon väsymyksen tunteesta, keskittymisvaikeuksista, hiustenlähdöstä, lihaskramppeista, vapinasta tai ärtymyksen tunteesta, tartu Natu.Caren Premium Magnesiumiin, jonka on testannut riippumaton, sertifioitu laboratorio J.S. Hamilton Poland.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

  • Tukee hermoston ja immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa.
  • Vähentää väsymyksen ja uupumuksen tunnetta.
  • Ylläpitää normaaleja psykologisia toimintoja.
  • Koostumuksen puhtaus (ilman paakkuuntumisenestoaineita, keinotekoisia täyteaineita ja lisäaineita titaanidioksidin, mikrokiteisen selluloosan, talkin, magnesiumstearaatin ja piidioksidin muodossa) on vahvistettu laboratoriokokeissa.
  • Ainesosien hyvä imeytyminen.
  • Pehmeät kapselit mukavat niellä.
  • Kasvissyöjille ja vegaaneille sopiva tuote

Miinukset

  • Ei ole.
Lisätietoja

Ota aterian yhteydessä 3 kapselia päivässä.

Kapselit tulisi ottaa vähintään 250 ml veden kanssa.

Univaikeuksiin on suositeltavaa täydentää 1 kapseli aamulla ja 2 kapselia illalla, viimeistään 4h ennen nukkumaanmenoa.

Vältä yhdistämistä runsaasti kalsiumia sisältävien tuotteiden (maito, jogurtti, juusto) kanssa, sillä tämä voi heikentää magnesiumin imeytymistä.

Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen ensimmäistä lisäravinteen ottamista.

Käyttäjän arvostelu

Olen erittäin vaikuttunut lähetysnopeudesta. Itse tuote on laadukas ja imeytyy hyvin. Kahden viikon täydennyksen jälkeen tunnen merkittävää parannusta lihasten palautumisen nopeudessa, varsinkin kun olen intensiivisessä harjoitustilassa. Erittäin suositeltava!

Tukee aivotoimintaa

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
  • Omega-3-pitoisuus: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA), rikastettu E-vitamiinilla.
  • Luonnollisten triglyseridien muoto - paras imeytyminen ja biologinen hyötyosuus.
  • Matala totox-suhde 6,5 - kalaöljyn tuoreuden ja puhtauden tae.
  • Sertifioitu kestävä kalastus
  • Aivoille, sydämelle ja vastustuskyvylle: tukee keskeisiä elintoimintoja
  • Annos: 1 kapseli päivässä
  • Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää omega-3ᵀᴳ- eli omega-3-rasvahappoja triglyseridien muodossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tämä rasvahappojen muoto imeytyy jopa kaksi kertaa paremmin kuin monissa markkinoilla olevissa ravintolisissä olevat esterit. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma niiden tehokkuudesta ja siitä, että saat itsellesi arvokkaita omega-happoja.

Omega-3-rasvahapot ovat peräisin luonnonvaraisesta sardelliöljystä. Tämä on runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuoniterveyden, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä asianmukaiselle näkökyvylle, nivelten ja lihasten toiminnalle.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että riittävä omega-3-rasvahappojen saanti suojaa masennukselta ja ahdistuneisuushäiriöiltä ja tukee niiden hoitoa. Lisäksi omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihon kosteuteen ja ulkonäköön sekä tukevat tervettä unta.

Kaava sisältää yhteensä 750 mg EPA+DHA-happoja, mikä on kolminkertainen määrä puolalaisille suositeltuun 250 mg:n vähimmäisaantisuositukseen verrattuna. Omega-3 TG Premiumin TOTOX on tutkimusten mukaan 9, mikä on erittäin hyvä tulos.

Omega-3-rasvahappojen täydentämistä suositellaan kaikille, jotka eivät syö 1-2 annosta (noin 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisääntynyt tarve on myös lapsilla kasvukauden aikana, vanhuksilla, fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä sekä sydämen hoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä olevilla potilailla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

  • Luonnonvaraisista anjoviksista saatu kalaöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
  • Omega-3-rasvahapot triglyseridien muodossa ovat kaksi kertaa paremmin biologisesti käytettävissä kuin esterit (joita on monissa markkinoilla olevissa tuotteissa).
  • Valmiste ei sisällä väri- ja täyteaineita.
  • Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.
  • Pakkaus riittää jopa 2 kuukaudeksi.
  • Pehmeät kapselit on helppo niellä.

Miinukset

  • Ei ole.
Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.

Asiantuntijan lausunto
Tämän koostumuksen sisältämien omega-3-rasvahappojen triglyseridien biologinen hyötyosuus on paljon korkeampi kuin ravintolisissä usein esiintyvien omega-3-etyyliesterien. Villi sardelliöljy on erinomainen omega-3:n lähde.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Farmasian maisteri

PREMIUM Protein - 9 aktiivista ainesosaa

Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Kehon muotoilu

5.0
Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Kehon muotoilu
  • Proteiinipitoisuus: 20 g korkealaatuista heraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.

  • Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, maitohorsmauute, viinirypäleensiemenuute, pelto-ohdakeuute.

  • Muoto: veteen liuotettava jauhe.

  • Päivittäinen annos: 25 g (1 annos)

  • Riittää: 15 päivää (pakkaus sisältää 375 g)

Tuotteen kuvaus

Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • 20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.

  • Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.

  • Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti

  • Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.

  • Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.

  • Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus

Miinukset:

  • Ei
PREMIUM Protein - 9 aktiivista ainesosaa

Natu.Care Slim Protein, Pistaasi - Kehon muotoilu

5.0
Natu.Care Slim Protein, Pistaasi - Kehon muotoilu
  • Proteiinipitoisuus: 20 gheraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.

  • Aktiiviset ainesosat: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, ohdakeuute, viinirypäleensiemenuute, peltohorsmauute.

  • Muoto: veteen liuotettava jauhe.

  • Päivittäinen annos: 25 g

  • Riittää: 15 päivää (375 g per pakkaus)

Tuotteen kuvaus

Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • 20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.

  • Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.

  • Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti

  • Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.

  • Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.

  • Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus

Miinukset:

  • Ei
Parasta terveydelle

Natu.Care Premium Colostrum

5.0
Natu.Care Premium Colostrum
  • Ternimaitopitoisuus annosta kohti: 1000 mg
  • Immunoglobuliinit: vakioitu 30 % IgG:hen (300 mg annosta kohti).
  • Turvallisuus: riippumattoman laboratorion testaama koostumus
  • Vaikuttavat aineet: sinkki 15 mg, vadelmamehujauhe 500 mg, oravanmarjauute 50 mg.
  • Muoto: jauhe
  • Annos: 1 annospussi päivässä
  • Riittävä määrä: 30 päivää
Tuotteen kuvaus

Luonnollinen naudan ternimaito, joka on eettisesti hankittu - vasikan syntymän jälkeen ylijäämäternimaidosta, jota poikaset eivät syö. Standardoitu 30 %:n immunoglobuliinipitoisuuteen. IgG-vasta-aineidensa ansiosta se tukee suoliston terveyttä torjumalla patogeenien, kuten bakteerien, virusten ja sienten, lisääntymistä. Tuotteen sisältämä sinkki ja C-vitamiini vastaavat kokonaisvaltaisesti immuunijärjestelmän tukemisesta ja elimistön puolustamisesta infektioita vastaan. Puolalaisen riippumattoman Hamilton Institute -instituutin testaama tuote.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Korkea IgG-immunoglobiinipitoisuus
  • Lyofilisoitu
  • Laboratoriossa testattu
  • Lyofiloitu
  • Lisätty sinkkiä ja C-vitamiinia vanhusmarjauutteen muodossa.
  • Gluteeniton, GMO-vapaa
  • Kätevät annospussit ja miellyttävä maku

Miinukset:

  • Vaikeampi mitata puolikkaita annoksia esim. lapsille.
Paras yhdistelmä

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
  • Vaikuttava aine: ote hidasvitanian (ashwagandha) juuresta ja Cordyceps sinensis -sienen hedelmäelimistä.
  • Vaikuttavan aineen määrä: 60 mg
  • Standardointi: ashwagandha KSM-66 standardoitu 5 % vitanolidiin.
  • Päivittäinen annos: 1 mittalusikallinen - 500 mg.
  • Pakkaus: 120 annosta
  • Riittävä: Riittävä määrä: 3 kuukautta
Tuotteen kuvaus

Ashwagandha & Cordyceps on ihanteellinen tuki niille, jotka elävät kiireessä, altistuvat stressille ja kaipaavat hetken rauhaa. Ashwagandha tukee stressin vähentämistä, auttaa lievittämään ahdistusta ja tukee emotionaalista tasapainoa. Kiinalainen Cordyceps luokitellaan "superfoodiksi" - sillä on immuniteettia stimuloivia vaikutuksia, ja sitä voidaan siksi käyttää heikentyneen immuniteetin yhteydessä ja syksyn/talven aikana. Tehokas adaptogeenien yhdistelmä. Ihanteellinen lisä kaakaoon tai teehen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Cordyceps sinensis -sienen hedelmärunkouute ja Ashwagandha-juuren uute.
  • Ashwagandha KSM-66 -juuriuute, joka on vakioitu 5 % vitanolideihin.
  • Ei tarpeettomia väri-, maku- tai makeutusaineita.
  • Testattu Hamilton Polandin riippumattomassa laboratoriossa.

Miinukset:

  • Ei
Luonnollinen koostumus

Natu.Care Lion's Mane & Chaga

5.0
Natu.Care Lion's Mane & Chaga
  • Vaikuttavat aineet: merisiiliuute (leijonankarvapoimu) ja chaga-sieni.
  • Muoto: jauhe
  • Pakkaus: 45 g
  • Annos: 1-3 mittalusikallista päivässä
  • Riittävä: 30-90 päivää
Tuotteen kuvaus

Täydellinen yhdistelmä leijonankarvasieniä ja chagaa, joka tukee luonnollista stimulaatiota ja motivaatiota päivittäisten tehtävien aikana. Jauhe sopii erinomaisesti sienikahvin tai -teen valmistukseen. Luonnollinen koostumus - Lion's Mane & Chaga ei sisällä jauhettuja sieniä, vaan tiivistettyjä uutteita. Tuote on 100-prosenttisesti testattu mikrobikontaminaation varalta. Nämä Natu.Caren adaptogeenit ovat myös arvokas antioksidanttien lähde. Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Laadukas standardoitu ote kahdesta sienestä.
  • Testattu mikrobiologisen saastumisen varalta.
  • Ihanteellinen sienikahvin tai -teen valmistukseen - ei muuta muiden juomien makua.
  • Ei turhia lisä- tai täyteaineita koostumuksessa.
  • Testattu riippumattomassa laboratoriossa Hamilton Puolassa.

Miinukset:

  • Ei
Paras immuniteetille

Natu.Care D-vitamiini 2000 UI

5.0
Natu.Care D-vitamiini 2000 UI
  • D-vitamiinipitoisuus: 50 µg
  • Muita vaikuttavia aineita: ei ole
  • Muoto: Kapselit
  • Annos: Aikuiset - annos 2000 IU (1 kapseli).
    Ylipainoiset - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
    Iäkkäät henkilöt - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
  • Kapselien lukumäärä: 1,5 kapselia: 90
Tuotteen kuvaus

D-vitamiinilla on keskeinen merkitys terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Se vaikuttaa kalsium- ja fosfaattiaineenvaihduntaan, mikä johtaa terveisiin luihin ja hampaisiin. Se auttaa myös säätelemään immuunijärjestelmää, ja tutkimusten mukaan se vaikuttaa myös hermoston toimintaan.

Vaikka D-vitamiinia kutsutaankin "vitamiiniksi", se on itse asiassa prohormoni, jota elimistömme tuottaa itse, pääasiassa altistuessaan auringonvalolle.Valitettavasti nykyaikainen elämäntapa edistää tämän terveyden ja hyvinvoinnin kannalta keskeisen vitamiinin puutteita. Työskentely suljetuissa toimistorakennuksissa, (välttämättömien!) SPF-aurinkosuojavoiteiden käyttö, kehon peittäminen vaatteilla - kaikki tämä tekee riittävän D-vitamiinin saamisen auringosta hyvin vaikeaksi ja joskus jopa mahdottomaksi. Siksi riittävä, ympärivuotinen lisäravinto on niin tärkeää.

Natu.Caren D-vitamiini on tutkittua D3-vitamiinia, joka on suspendoitu safloriöljyyn, joka on monista terveysvaikutuksistaan tunnettu kasvi. Kätevä, helposti nieltävä kapseli tekee lisäravinteiden ottamisesta päivittäisen terveellisen tavan parantaa yleistä hyvinvointiasi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Varmistaa immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan
  • Tukee terveiden luiden ja hampaiden ylläpitoa.
  • Ylläpitää sydämen, munuaisten ja lihaksiston normaalia toimintaa.
  • Riippumattoman, sertifioidun laboratorion testaama
  • Kätevä ja helposti nieltävä kapseli
  • Puhdas koostumus - ei lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ita, laktoosia eikä säilöntäaineita tai väriaineita.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulee neuvotella lääkärin kanssa käytön suhteen. Ravintolisä on tarkoitettu terveelle aikuisväestölle 75 ikävuoteen asti.

Kasviproteiini

Natu.Care Vegan Protein, vegaaninen kasviproteiini, valkoinen suklaa-marja

5.0
Natu.Care Vegan Protein, vegaaninen kasviproteiini, valkoinen suklaa-marja

Vegaaninen kasviproteiini - jopa 26 g proteiinia annosta kohti. Korkealaatuinen herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus.

  • Proteiinityyppi: kasvi
  • Pakkauskoko: 525 g
  • Annosten määrä pakkauksessa: 15
  • Proteiinia annosta kohti: 26 g
  • Vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen
  • Vain 136 kcal
  • Lisäaineet: tuotemerkillä varustettu ruoansulatusentsyymikompleksi DigeZyme®, pakastekuivattu vadelmahedelmä.
Tuotteen kuvaus

Natu.Care Vegan Protein -kasviproteiinilisä - kasviproteiini, jossa on valkosuklaan makua ja pakastekuivattuja vadelmia.

Erinomainen proteiinin lähde jauhemaisessa ravintolisämuodossa. Natu.Care Vegan Protein on herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus. Yksi annos ravintolisää sisältää 26 grammaa proteiinia. Tuotteen koostumusta on rikastettu patentoidulla ruoansulatusentsyymikompleksilla DigeZyme®, jolla on positiivinen vaikutus ruoansulatusprosessiin.

Natu.Care Vegan Protein on 100-prosenttisen turvallinen ja testattu, ja sen koostumuksesta löydät vain korkealaatuisia luonnollisia raaka-aineita - ilman lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ta tai laktoosia.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • proteiinipitoisuus annosta kohti (26 g)
  • Erinomainen maku ja liukoisuus
  • Lisäentsyymit ruoansulatuksen parantamiseksi DigeZyme®.

Miinukset:

  • Yksi makuvaihtoehto
Lisätietoja

Runsaasti proteiinia sisältävä ravintolisä, joka on erinomainen ravintolisä vegaani-, kasvis- ja laktoosittomia ruokavalioita noudattaville. Se sopii myös erinomaisesti urheilijoille ja vapaa-ajan aktiivisille ihmisille, jotka kaipaavat vaihtelua maitoproteiinilisistä tai jotka sulattavat heraproteiinia huonommin.

Koostumus

Ainesosat: herneproteiini 22,75 g, hiivaproteiini 5,25 g, riisiproteiini 3,78 g, pakastekuivattu vadelma (3%), sakeuttamisaine: guarkumi, aromit, väri: Punajuurikkaan punainen, DigeZyme® ruoansulatusentsyymikompleksi [α-amylaasi ( Aspergillus oryzae:stä), neutraali proteaasi ( Bacillus subtilis:stä), laktaasi ( Apergillus oryzae:stä), lipaasi ( Rhizopus oryzae:stä), sellulaasi ( Trichoderma longibrachiatum:sta)], makeutusaineet: makeutusaineet: sukraloosi, stevian stevioliglykosidit.

Ravintoarvot 35 g:n annosta kohti:

  • Energia-arvo: 569 kJ/ 136 kcal.
  • Rasva: 2,33 g, josta tyydyttyneitä rasvahappoja: 0,6 g.
  • Hiilihydraatit: 2,63 g, josta sokereita: 0,76 g.
  • Proteiini: 26,18 g
  • Suola: 0,18 g
  • DigeZyme moni-entsyymikompleksi: 50 mg.
Paras hiuksille

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet

5.0
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä. Tuote erottuu ennen kaikkea folaatin muodosta - se on quatrefolic, joka imeytyy hyvin ja on luonnollinen.

Arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten A-, E-, B3- ja B2-vitamiinin sekä biotiinin lisäksi koostumus sisältää bambunversouutetta, joka lisää kauneuttasi entisestään.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
  • Kätevä annostelu.
  • Tehokas pakkaus.
  • Ainesosien hyvät muodot.
  • Laboratoriotutkimukset.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Valmistaja suosittelee, että Glow Stories otetaan noin 30 minuuttia ennen ateriaa ja juodaan 200 ml vettä.

Sinkkivaatimukset

Päivittäinen sinkin tarve riippuu iästäsi. Kuinka paljon sinkkiä tarvitset itsellesi ja lapsillesi?

Lapset

Ikä

Sinkinpäivittäinentarve*i

0-6 kuukautta

2 mg

7-11 kuukautta

3 mg

1-3 vuotta

3 mg

4-9 vuotta

5 mg

10-12 vuotta

8 mg

13-18-vuotiaat tytöt

9 mg

13-18-vuotiaat pojat

11 mg

*Ravitsemusstandardit Puolan väestölle

Aikuiset

Aikuisten miesten sinkin tarve on 11 mg, kun naiset tarvitsevat vain 8 mgi. Tarve kasvaa raskauden ja imetyksen aikana. Odottavien naisten tulisi ottaa 12 tai 11 mg sinkkiä peräkkäin 19 ikävuoteen asti ja sen jälkeen. Sitä vastoin imetyksen aikana tarve kasvaa 13 ja 12 mg:aan.

Enimmäisannos

Kaikkien tulisi noudattaa suositeltua päivittäistä sinkkiannosta. On kuitenkin syytä mainita myös yläraja. Mitkä ovat sinkkilisän terveelliset rajat?

Ikä

Sinkinpäivittäinenenimmäisannos*i

0-12 kuukautta

Tietoja ei ole saatavilla

1-3 vuotta

7 mg

4-6 vuotta

10 mg

7-10 vuotta

13 mg

11-14 vuotta

18 mg

15-17 vuotta

22 mg

>17 vuotta

25 mg

*Ravitsemusstandardit Puolan väestölle

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Glow Stories - terveelle iholle, hiuksille ja kynsille

Tuote, jossa on korkealaatuista foolihappoa Quatrefolic®, bambunversouutetta ja ainesosia, joilla on positiivinen vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsiin.

Katso lisää

Mistä tuotteista löytyy sinkkiä?

Etkö pidä edellä mainituista osterista? Ei hätää! Tässä 10 tuotetta, joissa on eniten sinkkiä.

Tuote

Sinkkipitoisuus 100 grammassa

Osterit

91 mg

Kurpitsansiemenet ja

7,81 mg

Krabi

7,62 mg

Homari

7,27 mg

Cashewpähkinät

5,78 mg

Naudanliha ja

4,58 mg

Kikherneet ja

2,72 mg

Kanankoipi

2,43 mg

Sianliha ja

2,09 mg

Tofui

1,57 mg

Puolalaisten ruokavalion tärkeimmät sinkin lähteet ovat viljatuotteet (30-40 %) sekä liha, leikkeleet ja kala (28-34 %). Suuria määriä sinkkiä on myös pähkinöissä, siemenissä, leivinhiivassa, juoksutetuissa juustoissa ja palkokasveissa. Sinkkiä imeytyy ravinnosta 20-40 %, mutta tämä arvo nousee puutostapauksissa.
Aleksandra Cudna

Aleksandra CudnaDieetologi

Maukas salaatti tai vankka annos sinkkiä ravitsemusterapeutilta!

Yhdessä kliinisen ravitsemusterapeutin Joanna Serwinska-Janian kanssa meillä on sinulle maukas ja terveellinen ehdotus. Salaatti, jossa on lohta, kananmunaa ja kurpitsansiemeniä, antaa sinulle runsaasti sinkkiä. Tämän ruokalajin valmistusaika on vain 15 minuuttia.

Mitä aineksia sinun täytyy varastoida?

  • Pinaattia: 50 g (kaksi kourallista).

  • Kananmuna: 50 g (yksi pala)

  • Savulohi: 50 g

  • Tuore kurkku: 45 g

  • Punaista paprikaa: 57,5 g

  • Oliivit: 45 g (yksi kourallinen)

  • Kurpitsansiemeniä: 20 g (kaksi ruokalusikallista)

  • Auringonkukansiemenet: 10 g (yksi ruokalusikallinen)

  • Mustapippuri: 0,3 g (yksi ripaus).

  • Suola: 0,3 g (yksi ripaus)

  • Oliiviöljy: 10 g (yksi ruokalusikallinen)

  • Hunaja: 4 g (puoli teelusikallista)

Ostosten jälkeen on aika valmistaa. Etkö ole mestari keittiössä? Ei hätää, salaattisi on valmis seitsemässä helpossa vaiheessa!

  1. Pese ja pilko pinaatti.

  2. Keitä kananmuna (noin 8-10 minuuttia).

  3. Revi lohi pienemmiksi paloiksi.

  4. Kuutioi kurkku ja paprika.

  5. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti keskenään.

  6. Valmista kastike: sekoita oliiviöljy, hunaja, suola ja pippuri.

  7. Kaada kastike salaatin päälle ja ripottele päälle hienonnettuja pähkinöitä.

Oletko utelias, mitä ravitsemusasiantuntija Joanna Serwińska-Janin salaatti tarjoaa sinulle? Tässä on taulukko tärkeimmistä tiedoista:

Kcal

510,49

Proteiini

27,84 g

Rasva

39,17 g

Hiilihydraatit

17,06 g

Sinkki

3,52 mg

Niasiini

6,33 mg

Sinkin puute

Sinkin puute on yleistä kaikkialla maailmassa, ja epätasapainoinen ruokavalio on suurin syy siihen. Vaikka sinkin puute on yleisin puutos kehitysmaissa, on tärkeää ymmärtää sinkin puutteen oireet. Mitkä ovat sinkin puutteen oireet?

Oireet

Sinkki on arvokas hivenaine, jota ilman elimistömme ei voi toimia. Siksi sen puute näkyy nopeasti seuraavina oireina.

Sinkin puutteen oireet elimistössä:

Oletko huomannut näitä oireita itsessäsi? Jos olet, ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian. Muuten olet vaarassa kärsiä sinkin puutteen vakavista seurauksista.

Sinkin rajalliseen imeytymiseen vaikuttavat fytaattien, kuitujen, oksalaattien ja tiettyjen kivennäisaineiden (esim. kupari, kalsium) esiintyminen elimistössä. Tätä prosessia voi heikentää myös liiallinen alkoholinkäyttö.

Agata GrzelaczykRavitsemusterapeutti

Miten sinkin puute voidaan havaita? Sinkin pitoisuus elimistössä voidaan tarkistaa verikokeilla.

Vaikutukset

Pitkällä aikavälillä hoitamaton sinkin puute on erittäin vaarallinen. Mihin se johtaa?

Sinkin puutteen seuraukset elimistössä:

Liiallinen sinkki: oireet

Sinkin päivittäisen saannin yläraja on 40 mgi aikuiselle. Useimmilla ihmisillä tämä annos ei aiheuta haittavaikutuksia. Huolimatta siitä, että osterit sisältävät huomattavasti enemmän sinkkiä, tähän mennessä ei ole raportoitu yhtään ruokalähteistä aiheutunutta sinkkimyrkytystapausta. Sinkin yliannostusta voi kuitenkin esiintyä, kun käytämme kohtuutonta lisäravintoa.

Kehossa olevan liiallisen sinkin oireet:

Huomio!

Kaikkien, joilla on jokin edellä mainituista oireista, on käännyttävä lääkärin puoleen. Älä hoida itseäsi omin voimin. Älä odota "huomiseen". Älä kuuntele ihmisiä, jotka sanovat, että "se menee pian ohi". Kyse on sinun terveydestäsi - pidä siitä huolta.

Sinkkilisä

Tasapainoinen ruokavalio on avain terveyteen. Joskus on kuitenkin tarpeen tukea itseäsi lisäravinteilla. Sinkkiä on saatavana kapseleina, tabletteina tai nesteinä. Antotapa riippuu mieltymyksestämme.

Kenen pitäisi ottaa sitä?

Sinkkilisää suositellaan vain henkilöille, joilla on sinkkivajeen riski. Tähän kuuluvat yleisimmin vanhukset, kasvissyöjät sekä raskaana olevat ja imettävät naiset. Sinkin ottamisesta voi olla hyötyä myös ihmisille, joilla on ongelmia immuunijärjestelmänsä kanssa.

Huomio!

Terveellistä ja turvallista lisäravinteiden ottamista tulisi suositella vain asiantuntijan toimesta.

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Glow Stories - terveelle iholle, hiuksille ja kynsille

Tuote, jossa on laadukasta foolihappoa Quatrefolic®, bambunversouutetta ja ainesosia, joilla on positiivinen vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsiin.

Katso lisää

Sivuvaikutukset

Sinkkilisät ovat yleensä hyvin siedettyjä. Joissakin tapauksissa voi kuitenkin esiintyä haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, ripulia tai oksentelua. Useimmissa tapauksissa ne johtuvat turvallisen sinkkiannoksen ylittämisestä. Noudata valmistajan suosituksia, ja lisäravinteella on toivottu vaikutus.

Krooninen sinkkilisäys suurina määrinä johtaa immuunijärjestelmän heikkenemiseen, HDL-kolesterolipitoisuuden alenemiseen veressä sekä kuparin ja raudan imeytymisen ja aineenvaihdunnan heikkenemiseen.

Agata GrzelaczykDieetologi

Sinkki raskauden aikana

Sinkki on tärkeää raskauden terveydelle. Sen riittävät pitoisuudet vähentävät ennenaikaisten synnytysten määrää. Vauva tarvitsee sinkkiä solujen kasvuun, DNA:n tuotantoon ja aivojen kehitykseen. Raskaana olevilla naisilla on suurempi päivittäinen sinkin tarve - 12 mg 19 ikävuoteen asti ja 11 mg 19 ikävuoden jälkeen.

Sinkki ja imetys

Sinkki on yksi ihmismaidon ainesosista. Juuri maidon mukana imeväiset saavat tämän arvokkaan alkuaineen ensimmäisten elinkuukausien aikana. Imettävien äitien tulisi varmistaa riittävä sinkin saanti. Tänä aikana tarve on 13 mg alle 19-vuotiaille naisille ja 12 mg 19 vuotta täyttäneille tai sitä vanhemmille naisille.

Sinkki ja alkoholi

Alkoholin väärinkäyttäjät voivat kärsiä sinkin puutteesta. Tutkimukset viittaavat siihen, että alkoholijuomien nauttiminen johtaa sinkkipitoisuuksien vähenemiseen suolistossa, keuhkoissa, maksassa ja aivoissa. Pitkäaikainen sinkin puute näissä elimissä voi johtaa vaaralliseen tulehdukseen, joka aiheuttaa lukuisia sairauksia.

Sinkin ja lääkkeiden yhteisvaikutukset

Sinkki voi reagoida tiettyjen lääkkeiden kanssa. Tiettyjen ihmisryhmien on oltava erityisen valppaita.

Sinkillä on yhteisvaikutuksia seuraavien kanssa:

Käytätkö näitä tai muita lääkkeitä? Älä missään tapauksessa aloita sinkkilisää yksin!

Katso myös:

Yhteenveto

Muista:

  • Sinkki on elimistömme toiseksi runsain hivenaine.
  • Immuunijärjestelmän tukeminen, haavojen nopeampi paraneminen ja aknen hoidon tukeminen ovat joitakin sinkin ominaisuuksia.
  • Eniten sinkkiä löytyy osterista, kurpitsansiemenistä tai ravunlihasta.
  • Naisten sinkin tarve on 8 mg päivässä ja miesten 11 mg.
  • Yli 25 mg sinkin ottaminen päivässä voi aiheuttaa haittavaikutuksia.
  • Sinkin puute ilmenee laihtumisena, näön hämärtymisenä tai haju- ja makuhäiriöinä.
  • Liiallinen sinkki aiheuttaa vatsavaivoja, päänsärkyä ja alentaa vastustuskykyä.
  • Sinkkilisää tulisi suositella erikoislääkärin toimesta.
  • Sinkin tarve kasvaa raskauden ja imetyksen aikana.
  • Sinkillä voi olla yhteisvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden kanssa.

FAQ

Milloin minun pitäisi ottaa sinkkiä - aamulla vai illalla?

Lisäravinteet (esim. sinkkitabletit) ovat tehokkaimpia, kun ne otetaan tuntia ennen ateriaa tai kaksi tuntia aterian jälkeen. Jos sinulla on kuitenkin vatsavaivoja ja sinkkilisä aiheuttaa vatsavaivoja - ota tabletit aterian yhteydessä.

Mikä huuhtoo sinkin pois elimistöstä?

Yleisin syy elimistön sinkin puutteeseen on huono ruokavalio. Muita seikkoja, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti tämän mineraalin pitoisuuteen, ovat liiallinen alkoholin tai kuitujen käyttö. Geneettinen alttius, ruoansulatuskanavan sairaudet tai tiettyjen lääkkeiden (esim. epilepsialääkkeiden) käyttö johtavat myös sinkin puutteeseen.

Kuinka paljon sinkkiä pitäisi ottaa päivittäin?

Päivittäinen sinkin tarve muuttuu iän myötä. Aikuisten naisten tulisi ottaa 8 mg sinkkiä ja miesten 11 mg. Huomaa, että nämä arvot sisältävät sekä ruokavaliosta että ravintolisistä otetun sinkin.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät sinkkiä?

Kaikkien tulisi ottaa sinkkiä ruokavalion mukana. Runsaimmin tätä mineraalia sisältävät elintarvikkeet ovat:

  • osterit,
  • kurpitsansiemenet,
  • hummeri,
  • rapu,
  • cashewpähkinät,
  • naudanlihaa,
  • sianliha.
Mitkä hedelmät sisältävät runsaasti sinkkiä?

Useimmat hedelmät eivät ole parhaita sinkin lähteitä. Jotkin niistä voivat kuitenkin tarjota elimistölle tätä kivennäisaineita. Parhaat hedelmät sinkkilähteet:

  • Avokadot,
  • karhunvatukat,
  • granaattiomena,
  • vadelmat,
  • meloni,
  • persikka,
  • kiivi,
  • mustikat.
Mitkä ovat oireita sinkin puutteesta elimistössä?

Kun jokin menee vikaan elimistössä, se lähettää meille yleensä erityisiä signaaleja. Näin on myös sinkin puutteen kohdalla. Yleisimpiä oireita elimistön sinkin puutteesta ovat:

  • immuunijärjestelmän heikkeneminen,
  • laihtuminen,
  • ihomuutokset,
  • näköhäiriöt,
  • ruokahaluttomuus.
Lihoaako sinkki?

Sinkin saannin ja painonnousun välillä ei ole suoraa yhteyttä. Joidenkin sinkkiä sisältävien ravintolisien koostumuksessa voi kuitenkin olla myös muita ainesosia, kuten hiilihydraatteja, rasvoja ja sokereita. Ylimääräisinä nämä voivat johtaa painonnousuun.

Lähteet

Katso kaikki

Agnew, U. M., & Slesinger, T. L. (2022). Sinkin myrkyllisyys. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554548/

Aumeistere, L., Ciproviča, I., Zavadska, D., Bavrins, K., & Borisova, A. (2018). Sinkkipitoisuus äidinmaidossa ja sen yhteys äidin ruokavalioon. Nutrients, 10(10), 1438. https://doi.org/10.3390/nu10101438 .

Bae, Y. S., Hill, N. D., Bibi, Y., Dreiher, J., & Cohen, A. D. (2010). Sinkin innovatiiviset käyttötavat ihotautien hoidossa. Dermatologic Clinics, 28(3), 587-597. https://doi.org/10.1016/j.det.2010.03.006. https://doi.org/10.1016/j.det.2010.03.006

Bao, B., Prasad, A. S., Beck, F. W., Fitzgerald, J. T., Snell, D., Bao, G. W., Singh, T., & Cardozo, L. J. (2010). Sinkki vähentää C-reaktiivista proteiinia, lipidiperoksidaatiota ja tulehduksellisia sytokiineja iäkkäillä henkilöillä: Sinkin mahdollinen merkitys ateronsuoja-aineena123. The American Journal of Clinical Nutrition, 91(6), 1634-1641. https://doi.org/10.3945/ajcn.2009.28836.

Bhattacharya, S., & Mishra, R. K. (2015). Painehaavat: Nykyinen ymmärrys ja uudemmat hoitomuodot. Indian Journal of Plastic Surgery : Official Publication of the Association of Plastic Surgeons of India, 48(1), 4-16. https://doi.org/10.4103/0970-0358.155260. https://doi.org/10.4103/0970-0358.155260

Cabrera, Á. J. R. (2015). Sinkki, ikääntyminen ja immunosenessenssi: yleiskatsaus. Pathobiology of Aging & Age-related Diseases, 5(1), 25592. https://doi.org/10.3402/pba.v5.25592. https://doi.org/10.3402/pba.v5.25592

Cervantes, J., Eber, A. E., Perper, M., Nascimento, V. M., Nouri, K., & Keri, J. E. (2018). Sinkin rooli aknen hoidossa: Kirjallisuuskatsaus. Dermatologic Therapy, 31(1), e12576. https://doi.org/10.1111/dth.12576

Dhingra, U., Kisenge, R., Sudfeld, C. R., Dhingra, P., Somji, S., Dutta, A., Bakari, M., Deb, S., Devi, P., Liu, E., Chauhan, A.., Kumar, J., Semwal, O. P., Aboud, S., Bahl, R., Ashorn, P., Simon, J., Duggan, C. P., Sazawal, S., & Manji, K. (2020). Lower-Dose Zinc for Childhood Diarrhea-A Randomized, Multicenter Trial. New England Journal of Medicine, 383(13), 1231-1241. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1915905. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1915905

Fallah, A., Mohammad-Hasani, A., & Colagar, A. H. (2018). Sinkki on olennainen elementti miesten hedelmällisyydelle: Katsaus Zn:n rooleihin miesten terveydessä, itämisessä, sperman laadussa ja hedelmöityksessä. Journal of Reproduction & Infertility, 19(2), 69-81.

Favier, M., & Hininger-Favier, I. (2005). [Sinkki ja raskaus]. Gynecologie, obstetrique & fertilite, 33(4), 253-258. https://doi.org/10.1016/j.gyobfe.2005.03.011. https://doi.org/10.1016/j.gyobfe.2005.03.011.

Haase, H., & Rink, L. (2009). Immuunijärjestelmä ja sinkin vaikutus ikääntymisen aikana. Immunity & Ageing, 6(1), 9. https://doi.org/10.1186/1742-4933-6-9 .

Hemilä, H. (2017). Sinkkipastillit ja flunssa: Sinkkiasetaattia ja sinkkiglukonaattia vertaileva meta-analyysi ja sinkkiannoksen merkitys. JRSM Open, 8(5), 2054270417694291. https://doi.org/10.1177/2054270417694291. https://doi.org/10.1177/2054270417694291

Jarosza, M., Rychlik, E., Stoś, K., & Charzewska, J. (n.d.). Puolan väestön ravitsemusstandardit ja niiden soveltaminen.

Karcioglu, Z. A. (1982). Sinkki silmässä. Survey of Ophthalmology, 27(2), 114-122. https://doi.org/10.1016/0039-6257(82)90195-3.

Lansdown, A. B. G., Mirastschijski, U., Stubbs, N., Scanlon, E., & Ågren, M. S. (2007). Sinkki haavan paranemisessa: teoreettisia, kokeellisia ja kliinisiä näkökohtia. Wound Repair and Regeneration, 15(1), 2-16. https://doi.org/10.1111/j.1524-475X.2006.00179.x. https://doi.org/10.1111/j.1524-475X.2006.00179.x.

Lim, K. H. C., Riddell, L. J., Nowson, C. A., Booth, A. O., & Szymlek-Gay, E. A. (2013). Iron and Zinc Nutrition in the Economically-Developed World: A Review. Nutrients, 5(8), 3184-3211. https://doi.org/10.3390/nu5083184.

Marcellini, F., Giuli, C., Papa, R., Gagliardi, C., Dedoussis, G., Monti, D., Jajte, J., Giacconi, R., Malavolta, M., & Mocchegiani, E. (2008). Sinkki vanhuksilla: Sinkkilisän vaikutukset psykologisiin ulottuvuuksiin IL-6 -174-polymorfismin riippuvuudessa: Sinkkitutkimus. Rejuvenation Research, 11(2), 479-483. https://doi.org/10.1089/rej.2008.0680 .

Maxfield, L., Shukla, S., & Crane, J. S. (2022). Sinkin puute. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493231/

O'Connor, J. P., Kanjilal, D., Teitelbaum, M., Lin, S. S., & Cottrell, J. A. (2020). Sinkki terapeuttisena aineena luun regeneraatiossa. Materials, 13(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/ma13102211. https://doi.org/10.3390/ma13102211

Ota, E., Mori, R., Middleton, P., Tobe-Gai, R., Mahomed, K., Miyazaki, C., & Bhutta, Z. A. (2015). Sinkkilisäys raskauden ja imeväisen tuloksen parantamiseksi. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000230.pub5.

Pahwa, R., Goyal, A., & Jialal, I. (2022). Krooninen tulehdus. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/

Pisano, M., & Hilas, O. (2016). Sinkki ja makuhäiriöt iäkkäillä aikuisilla: Kirjallisuuskatsaus. The Consultant Pharmacist, 31(5), 267-270. https://doi.org/10.4140/TCP.n.2016.267. https://doi.org/10.4140/TCP.n.2016.267

Plum, L. M., Rink, L., & Haase, H. (2010). The Essential Toxin: Impact of Zinc on Human Health. International Journal of Environmental Research and Public Health, 7(4), Artikkeli 4. https://doi.org/10.3390/ijerph7041342.

Prasad, A. S. (2013). Discovery of Human Zinc Deficiency: Its Impact on Human Health and Disease123. Advances in Nutrition, 4(2), 176-190. https://doi.org/10.3945/an.112.003210. https://doi.org/10.3945/an.112.003210

Ranasinghe, P., Wathurapatha, W., Ishara, M., Jayawardana, R., Galappatthy, P., Katulanda, P., & Constantine, G. (2015). Sinkkilisän vaikutukset seerumin lipideihin: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Nutrition & Metabolism, 12(1), 26. https://doi.org/10.1186/s12986-015-0023-4. https://doi.org/10.1186/s12986-015-0023-4.

Lue "Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc" osoitteessa NAP.edu. (n.d.). https://doi.org/10.17226/10026

Science, M., Johnstone, J., Roth, D. E., Guyatt, G., & Loeb, M. (2012a). Sinkki flunssan hoidossa: Satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. CMAJ, 184(10), E551-E561. https://doi.org/10.1503/cmaj.111990

Science, M., Johnstone, J., Roth, D. E., Guyatt, G., & Loeb, M. (2012b). Sinkki flunssan hoidossa: Satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. CMAJ, 184(10), E551-E561. https://doi.org/10.1503/cmaj.111990

Shankar, A. H., & Prasad, A. S. (1998). Sinkki ja immuunijärjestelmän toiminta: infektiokestävyyden muuttumisen biologinen perusta123. The American Journal of Clinical Nutrition, 68(2), S447-S463. https://doi.org/10.1093/ajcn/68.2.447S

Skalny, A. V., Skalnaya, M. G., Grabeklis, A. R., Skalnaya, A. A., & Tinkov, A. A. (2018). Sinkin puute alkoholin väärinkäytön toksisten vaikutusten välittäjänä. European Journal of Nutrition, 57(7), 2313-2322. https://doi.org/10.1007/s00394-017-1584-y. https://doi.org/10.1007/s00394-017-1584-y

Zastrow, M. L., & Pecoraro, V. L. (2014). Hydrolyyttisten sinkkimetalloentsyymien suunnittelu. Biochemistry, 53(6), 957-978. https://doi.org/10.1021/bi4016617.

Rate the article
4.6
Vote cast
18 opinions, rating: 4.6
Ludwik Jelonek - Tekijä

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.

Aleksandra Cudna-Bartnicka - Tarkistanut

Kliininen ravitsemusterapeutti

Aleksandra Cudna-Bartnicka
Asiantuntijan varmistama

Kliininen ravitsemusasiantuntija, jonka pääasiallinen kiinnostuksen kohdealue on ruoansulatuskanavan sairauksien ja toiminnallisten häiriöiden ravitsemus.

Michał Tomaszewski - Muokannut

Toimittaja

Michał Tomaszewski

Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.

Mateusz Podlecki - Faktantarkistus

Natu.Care Editor

Mateusz Podlecki

Natu.Care-sivustolla hän valistaa terveellisistä elämäntavoista ja kumoaa vaarallisia myyttejä sekä asettaa ne vastakkain uusimpien tieteellisten tutkimusten tulosten kanssa. Lisäksi hän on kiinnostunut uusista teknologioista ja niiden vaikutuksesta terveyteen ja jokapäiväiseen elämään.

Nuoria, kauniita naisia, joilla on hyvä iho
Pidä huolta terveestä kehosta

Kokeile Natu.Caren korkealaatuisia lisäravinteita

Katso tuotteet
Samankaltaisia artikkeleita
Fluoridi kehossa: mitä se on, haitallisuus, ominaisuudet, mitä se on sisällä
Mineraalit
Fluoridi kehossa: mitä se on, haitta, ominaisuudet, mitä se on sisällä

Fluori on elimistön asianmukaisen toiminnan kannalta välttämätön kivennäisaine. Miten se toimii ja onko se haitallista? Tarkista!

Raudanpuute: neurologiset ja psykiatriset oireet + mitä syödä?
Mineraalit
Raudanpuute: neurologiset ja psykiatriset oireet + mitä syödä?

Raudanpuute on vaarallinen tila, joka johtaa vakaviin neurologisiin ja iho-oireisiin.

Fosfori elimistössä: ominaisuudet, puute, tuotteet, miten vähennetään
Mineraalit
Fosfori elimistössä: ominaisuudet, puute, tuotteet, miten vähennetään

Fosfori on kivennäisaine, joka tukee luuston terveyttä, hermoston toimintaa ja energia-aineenvaihduntaa.