️‍🔥 Ensimmäinen tilaus? Saat 30% alennuksen - koodia ei tarvita OSTA NYT

Rautapitoiset tuotteet: lapsille, vauvoille ja raskauden aikana [taulukko].

Tutustu aikuisille, lapsille ja raskaana oleville naisille tarkoitettuihin rautapitoisiin tuotteisiin.

Ludwik Jelonek - TekijäTekijäLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Tekijä
Tekijä
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.

Julia Skrajda - TarkistanutTarkistanutJulia Skrajda
Asiantuntijan varmistama
Julia Skrajda - Tarkistanut
Tarkistanut
Julia Skrajda
Kliininen ravitsemusterapeutti

Kliinisenä ravitsemusterapeuttina hän työskentelee ammatissaan ja laatii yksilöllisiä ruokalistoja ja suosituksia sairauskokonaisuuksia varten.

Bartłomiej Turczyński - MuokannutMuokannutBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Muokannut
Muokannut
Bartłomiej Turczyński
Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Nina Wawryszuk - FaktantarkistusFaktantarkistusNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Faktantarkistus
Faktantarkistus
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Rautapitoiset tuotteet: lapsille, vauvoille ja raskauden aikana [taulukko].
Päivitetty:
10 min
Miksi voit luottaa meihin

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

.

Tietoa mainoksista

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

.

Lue lisää käyttöehdoistamme

.
Media meistä:

Sen puutteesta kärsii yli 1,2 miljardia ihmistä (enimmäkseen naisia) maailmanlaajuisesti. Ja se on yksi ihmiskehon tärkeimmistä mineraaleista - se osallistuu hapen toimittamiseen kaikkiin kehon osiin. Se on rauta, josta kannattaa huolehtia ruokavaliossa.

Yhdessä kliinisen ravitsemusterapeutin Julia Skrajdan kanssa esittelemme sinulle runsaasti rautaa sisältäviä tuotteita aikuisille, lapsille, vauvoille ja raskaana oleville naisille. Löydät varmasti jotakin mieleistäsi, sillä rautaa on monissa tuotteissa, jotka ovat käden ulottuvilla.

Tästä artikkelista saat selville:

  • Mitkä tuotteet sisältävät runsaasti rautaa.
  • Mitä eroa on hem-raudalla ja muulla kuin hem-raudalla.
  • Miten lisätä raudan biologista hyötyosuutta.
  • Mikä rajoittaa raudan imeytymistä.
  • Kuinka paljon rautaa sinun tulisi ottaa päivittäin.
Natu.Care Magnez Premium + Witamina B6

Sprawdź, co połączenie magnezu i witaminy B6 może zrobić dla Twojego zdrowia! -15% z kodem BLOG15

Natu.Care Magnez Premium + Witamina B6

Wesprzyj prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, krwionośnego i mięśniowego dzięki synergicznemu działaniu magnezu i witaminy B6. Odkryj pełnię korzyści dla Twojego zdrowia każdego dnia!

Sprawdź cenę
@DianaW.
Magnez Premium przyjmuję już od 2 miesięcy i naprawdę czuję się znacznie lepiej. Mam więcej energii, przestałam mieć skurcze i nie denerwuję się już tak szybko, co w przypadku bycia mamą – bywa wyzwaniem!
@DianaW.
Sprawdź cenę

Ks:

Runsasravinteiset elintarvikkeet

Runsasravinteisia elintarvikkeita ovat liha (esim. siipikarja), kala (esim. tonnikala), pavut, herneet, linssit, tofu, pinaatti ja punajuuret. Myös siemenet (esim. hirssi- ja tattarimurot), kaurahiutaleet, tomaatit ja kurpitsansiemenet ovat hyviä raudanlähteitä. Runsasravinteisia tuotteita ovat myös sisäelimet (esim. maksa) ja palkokasvit.

Taulukko runsaasti rautaa sisältävistä tuotteista

Tuote

Rautapitoisuus 100gi:tä kohti

Karvas suklaa 85 %

10,9 mg

Siipikarjan maksa

8,99 mg

Kurpitsansiemenet

8,82 mg

Naudanmaksa

6,54 mg

Kaurahiutaleet

3,90 mg

Linssit

3,33 mg

Sinisimpukat

2,81 mg

Naudanliha

2,74 mg

Pinaatti

2,71 mg

Kuivatut aprikoosit

2,66 mg

Tofu

2,66 mg

Sultanjat

2,30 mg

Vihreät herneet

1,90 mg

Kananmuna

1,67 mg

Mitkä ovat parhaita raudanlähteitä vauvoille ja lapsille?

Pienten lasten raudanpuute on yleinen ongelma, jota monet vanhemmat kohtaavat. Onneksi lasten ruokavaliota on suhteellisen helppo rikastuttaa runsaasti rautaa sisältävillä elintarvikkeilla. Näin ollen lisäravinteisiin ei tarvitse turvautua heti.

Parhaita rautapitoisia elintarvikkeita vauvoille ja lapsille ovat:

  • Punainen liha (naudanliha, sianliha).
  • sisäelimet (naudanmaksa).
  • Siipikarja (kana, kalkkuna).
  • Vilja tai kaurahiutaleet.
  • Palkokasvit (pavut, linssit).
  • Lehtivihannekset (lehtikaali, parsakaali, pinaatti).
  • Kurpitsansiemenet.
  • Sultanoita.
  • Kananmunat.
  • Vihreät herneet.

Onko lapsesi nirsoiluvaiheessa? Voit rohkaista häntä syömään näitä rautapitoisia ruokia varmistamalla, että lautasella on värikkäitä ja monipuolisia ruokia, joissa on runsaasti erilaisia makuja (esim. kevyesti maustettua kanaa ja hapankaalia läpimurtona) ja koostumuksia, kuten palkokasvien kermakeitto täysjyväruisilla krutongeilla ja paahdetuilla siemenillä.

Katso myös:

Huomio

Imeväisikäisten kohdalla edellä mainitut tuotteet on otettava ruokavalioon hyvin varovasti. Esimerkiksi punainen liha on parasta aloittaa 6-8 kuukauden iässä, jolloin imeväisen raudan tarve kasvaa. Varmuuden vuoksi liha on kypsennettävä ja leikattava pieniksi paloiksi tai sekoitettava. Samanlaisia sääntöjä sovelletaan myös muihin tuotteisiin, joten kannattaa kysyä neuvoa ravitsemusterapeutilta tai lastenlääkäriltä.

Mitkä ovat runsaasti rautaa sisältävät tuotteet raskaana oleville naisille?

Välttääksesi raudanpuutteen raskauden aikana syö monipuolisesti rautaa sisältäviä elintarvikkeita, kuten punaista lihaa (esim. naudan sisäfilettä), siipikarjaa, sisäelimiä, palkokasveja, lehtivihanneksia, simpukoita tai tofua. Kannattaa myös varmistaa, että syöt kananmunia, kalaa ja rouheita - joko hirssiä tai tattaria.

Ennen kuin aloitat rautalisäyksen raskausaikana, sinun on syytä ottaa verikoe. Ja päätöksen lisäravinteen lisäämisestä ruokavalioon voi tehdä vain lääkäri.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorlääketieteellisten tieteidentohtori

Mitä eroa on muun kuin hem-raudan ja hem-raudan välillä?

Rautaa on olemassa kahdessa päämuodossa: hem- ja ei-hem-raudassa, jotka eroavat toisistaan alkuperältään ja imeytymiseltään elimistöön.

Hem-rauta on raudan muoto, jota löydät pääasiassa eläintuotteista, erityisesti lihasta, siipikarjasta ja kalasta. Sille on ominaista korkea biologinen hyötyosuus, sillä ihmiskeho pystyy absorboimaan jopa 40 prosenttia tämäntyyppisestä raudasta. Lisäksi muut ravinnon osatekijät eivät juurikaan vaikuta hemiraudan biologiseen hyötyosuuteen.

Muu kuin heemirauta taas on rautaa, jota esiintyy kasviperäisissä tuotteissa, kuten vihanneksissa, hedelmissä, palkokasveissa, pähkinöissä, siemenissä ja täysjyväviljatuotteissa.

Tämäntyyppisen raudan biologinen hyötyosuus on pienempi kuin hemiraudan. Lisäksi tietyt ravinnon osat, kuten proteiinit, voivat estää sen imeytymistä. Keskimäärin muun kuin hemiraudan imeytyminen on noin 10 %. Sitä kuitenkin edistetään syömällä runsaastiCi-vitamiinia sisältäviä tuotteita.

Mitkä tuotteet lisäävät muun kuin hemiraudan imeytymistä?

Voit lisätä muun kuin hem-raudan imeytymistä syömällä oikeita tuotteita. Useimmat näistä ovat elintarvikkeita, joissa on runsaasti C-vitamiinia ja jotka sisältävät luonnostaan hemirautaa. Mitä kannattaa syödä?

  • Appelsiinit,
  • mansikat,
  • kiivit,
  • greippi,
  • paprikat,
  • parsakaali,
  • punainen liha,
  • siipikarja,
  • kala (pääasiassa tonnikala),
  • hapantaikinaleipä,
  • pikkelöidyt vihannekset,
  • tofu,
  • pinaatti.

Voit lisätä raudan kokonaisimeytymistä fiksuilla ruoka-aineyhdistelmillä, esim. maksa hapankaalin kera; salaatti, jossa on pinaattia, kurpitsansiemeniä, karpaloita ja kanaa; hapankorppuja sisältävä leipä, jossa on makkaraa, persiljaa ja suolakurkkua. Nämä ovat luonnollisia raudan ja C-vitamiinin lähteitä, jotka lisäävät raudan biologista hyötyosuutta.

Huomautus

Laktoferriini (glykoproteiini) on suosittu ravintolisä, joka edistää raudan imeytymistä ja lisää seerumin rauta-, ferritiini- ja hemoglobiinipitoisuuksia.

Mikä häiritsee raudan imeytymistä?

Jotta rauta imeytyisi ravinnosta mahdollisimman hyvin, kannattaa välttää sen yhdistämistä tiettyjen ainesosien kanssa. Tietyt aineet vähentävät aterioista saatavan muun kuin hemografisen raudan biologista hyötyosuutta, eli ne estävät sitä imeytymästä verenkiertoon riittävässä määrin.

Älä syö runsaasti rautaa sisältäviä ruokia samanaikaisesti kalsiumia, magnesiumia ja ravintokuitua runsaasti sisältävien ruokien kanssa. Vältä myös kahvin ja teen juomista aterioiden yhteydessä, sillä ne sisältävät polyfenoleja ja tanniineja, jotka estävät raudan imeytymistä.

Varo myös tuotteita, joissa on niin sanottuja ravitsemuksen vastaisia yhdisteitä, kuten fytiinihappoa (esim. palkokasvit, viljat, pähkinät ja siemenet) ja tanniineja (musta tee, kaakao, täysjyvävilja, pähkinät).

Vihje

Fytaatit muodostavat raudan kanssa komplekseja, jotka haittaavat tämän kivennäisaineen ruoansulatusta ja imeytymistä. Ylimääräisistä fytaateista eroon pääsemiseksi esimerkiksi fytiinihappoa sisältävät tuotteet (palkokasvit) tulisi keittää tai liottaa. Siksi yön yli tehty kaurapuuro on hyvä idea, ja liotetut palkokasvit on helpompi sekoittaa jälkikäteen.

Paras kokonaisuus

Natu.Care Kollageeni Premium 5000 mg, mango-maracujaa

5.0
(236) arviota Natu.Care -palvelusta
Natu.Care Kollageeni Premium 5000 mg, mango-maracujaa
  • Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
  • Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
  • Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
  • Annos: 1 annospussi päivässä
  • Riittää: 30 päiväksi
  • Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksina, jotka perustuvat sertifioituihin ja korkealaatuisiin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.

Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.

Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymiä Q10 ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
  • Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
  • Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
  • Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
  • Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
  • Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.

Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Käyttäjän arvostelu
Super, noin 6 viikon käytön jälkeen kasvojeni ihosta tuli näkyvästi kiinteämpi. Hyvä maku.

Ania ZalewskiNatu.Caren asiakas.

Valitsin Natu.Care-kollageenin, koska sillä oli superarvostelut - ja se oli minulle erittäin tärkeää! Sen jälkeen, kun olen käyttänyt sitä, ihoni on parantunut huomattavasti ja on kosteutettu, ja päähäni on ilmestynyt uusia "vauvakarvoja".

Kasia S.Natu.Caren asiakas.

Seagarden®-merkkinen raaka-aine, puhdas koostumus

Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg

5.0
Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg
  • Kollageenipitoisuus: jopa 10 000 mg Seagarden®-merkkistä merikollageenin hydrolysaattia.
  • Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini 80 mg, pienimolekyylinen hyaluronihappo 60 mg, E-vitamiini 12 mg, biotiini 2500 µg.
  • Muoto: Juomapullot.
  • Annos: 1 pullo
  • Riittää: 15 päiväksi
  • Maku: herkullisen hapanmakeat marjat, ilman kalamaista jälkimakua.
Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 10 000 mg:n annoksessa, joka perustuu parhaan laadun sertifioituihin ainesosiin, joiden vaikutukset on kliinisesti todistettu. Hankittu luonnonvaraisesti pyydetystä Atlantin turskasta, joka on vapaa dioksiineista ja raskasmetalleista.

Säännöllinen lisäravinteen nauttiminen vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin. Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävän määrän vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Collagen Premium Shot on herkullisen metsähedelmän makuinen, ja sen koostumus perustuu seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: Seagarden® merikollageenihydrolysaatti , ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo. Lisäksi tuote sisältää C-vitamiinia, E-vitamiinia, hyaluronihappoa ja biotiinia entistä parempien vaikutusten saavuttamiseksi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
  • Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
  • Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
  • Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, E-vitamiini huolehtii lisäksi ihon terveydestä ja biotiini parantaa ihon kimmoisuutta ja uudistumista sekä vahvistaa ihon ja hiusten rakennetta.
  • Herkullinen metsähedelmän maku (ei kalamaista jälkimakua).
  • Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa laitoksessa (elintarviketuotantostandardi).

Miinukset:

  • Ei ole.
Virkistävä maku

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, karhunvatukka

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, karhunvatukka
  • Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
  • Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
  • Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
  • Annos: 1 annospussi päivässä
  • Riittää: 30 päiväksi
  • Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.

Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.

Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
  • Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
  • Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
  • Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
  • Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
  • Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.

Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Käyttäjän arvostelu
Se muistuttaa minua lapsuudestani tuoksullaan, tunnelma on kohdallaan :) Natun 2 kollageenipakkauksen jälkeen kasvojeni tulehdus on rauhoittunut ja "puuroutuminen" on loppunut kokonaan. Erittäin suositeltava!

Kuba K. Natu.Care asiakas

Super yllättynyt mausta, ei mitään keinotekoista makeutta, jonka aistin mango-maracuja maustetussa kollageenissa. Olen jo suositellut kollageenia 4 muulle henkilölle, jotka kaikki ovat päättäneet tilata :) Näen ryppyjen tasoittuvan, erityisesti otsalla, ja ihon olevan paremmin kosteutettu.

Kinga D. Natu.Care asiakas

Paras kokonaisuus

Natu.Care Premium kollageeni 10 000 mg, mango-maracujaa

5.0
Natu.Care Premium kollageeni 10 000 mg, mango-maracujaa
  • Kollageenipitoisuus: 10 000 mg merikollageenihydrolysaattia.
  • Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-makuisessa kollageenissa).
  • Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
  • Annos: 1 annospussi päivässä
  • Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus

Yksi markkinoiden tehokkaimmista kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäisessä annoksessa. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.

Tällä lisäravinteella tuet kauneuttasi, jonka avulla voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg on saatavana kahdessa makuvaihtoehdossa - kaakao ja mango-maracuja. Molemmissa koostumuksissa on sama tuoterunko - kollageeni, hyaluronihappo ja C-vitamiini.

Kaakaoversio sisältää lisäksi luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Rise&Shine puolestaan sisältää E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
  • Todistettu kollageenikaava - tämä on SeaGarden, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
  • Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa edelleen ihoa ja vaikuttaa positiivisesti nivelten terveyteen.
  • C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
  • Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
  • Tuote on MSC (Marine Stewardship Council) -sertifioitu - kollageenin alkuperä tukee kestäviä kalastuskäytäntöjä.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.

Käyttäjän arvostelu

Huomasin merkittävän parannuksen ihon rakenteessa muutaman viikon kuluttua siitä, kun olin käyttänyt kollageenia säännöllisesti. Ihoni on nyt pehmeä kuin sametti!

Herkullinen hedelmäinen maku

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mansikka-raparperi

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mansikka-raparperi
  • Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
  • Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
  • Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
  • Annos: 1 annospussi päivässä
  • Riittää: 30 päiväksi
  • Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.

Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.

Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
  • Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
  • Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
  • Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
  • Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
  • Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.

Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt kollageenia nyt 3 kuukautta ja olen iloinen tuloksista, ihoni on säteilevä ja kosteutettu, kynteni ja hiukseni kasvavat nopeammin ja se maistuu herkulliselta!

Aleksandra K. Natu.Caren asiakas.

Paras mitä olen saanut. Löysin sen ainoan ja ainoan. Olen käyttänyt 8 kuukautta. Näkyvä parannus hiusteni ja ihoni kunnossa enkä vaihda enää toiseen. Se on suosikkini.

Monika M. asiakas Natu.Care

Paras nivelille

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsikka

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsikka
  • Kollageenipitoisuus: 10 000 mg COLLinstant® naudan kollageenihydrolysaattia.
  • Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo, glukosamiini, kondroitiini, intialainen frankincense-vaahterauute (boswellia serrata).
  • Muoto: annospusseissa juomajauhetta
  • Annos: 1 annospussi päivässä
  • Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus

Yksi markkinoiden vahvimmista naudan kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäistä annosta kohden. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea nivelten, ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.

Tämän lisäravinteen avulla tuet luusto- ja niveljärjestelmääsi sekä kauneuttasi, jolloin voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
  • Todistettu kollageenikaava - tämä on COLLinstant®, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
  • Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa ihoa entisestään ja vaikuttaa myönteisesti nivelten terveyteen.
  • C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
  • Glukosamiini on nivelruston sisältämien yhdisteiden olennainen rakennusaine ja kollageenin komponentti, joka antaa jänteiden sidekudokselle elastisuutta.
  • Kondroitiini on luonnollinen ainesosa, jota esiintyy ihmiskehossa, pääasiassa rustossa. Tällä suurella molekyylillä (mukopolysakkaridilla) on kyky absorboida vettä, minkä ansiosta rusto säilyttää kimmoisuutensa ja elastisuutensa.
  • Frankincense-vaahterauute edistää verenkiertoa ja nivelten liikkuvuutta sekä vähentää nivelten jäykkyyttä. Se voi auttaa tulehduksen lievittämisessä.
  • Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.

Mikroekologian instituutin suosittelema

Natu.Care Natriumbutyraatti Premium

5.0
Natu.Care Natriumbutyraatti Premium
  • Ensiluokkainen koostumus: 1 200 mg puhdasta natriumbutyraattia päivittäistä annosta kohti.
  • Suoliston tukeminen: uudistuminen, mikrobiston tasapaino ja ruoansulatuskanavan mukavuus.
  • Ei kompromisseja: ei täyteaineita, lisäaineita tai säilöntäaineita.
  • Tehokkuus: mikrokapseloitu muoto, jossa on parempi biologinen hyötyosuus.
  • Suositellaan antibioottien jälkeen: suoliston mikroflooran palauttaminen.
  • Pakkaus: 60 kapselia / 30 päivää
  • Mikroekologian instituutin suosittelema ja J.S.Hamiltonin laboratoriossa testattu.
Tuotteen kuvaus

Premium-natriumbutyraatti on luonnollinen tuki ruoansulatusjärjestelmälle. Suurella voihappoannoksella (940 mg) se tukee suolen limakalvon uudistumista, parantaa suoliston terveyttä ja toimintaa sekä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Huolehtimalla suolistostasi huolehdit koko kehosi terveydestä.

Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien henkilöiden kanssa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että natriumbutyraatti sopii erinomaisesti tukemaan häiriintynyttä bakteeriflooraa (esimerkiksi antibioottihoidon jälkeen), ummetusta ja ripulia, suolen limakalvon tulehdusta tai vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.

Premium-natriumbutyraattikapselit perustuvat innovatiiviseen DRcaps®-teknologiaan. Tämä takaa, että tuotteen sisältämät aktiiviset ainesosat ovat suojassa mahalaukun happojen ja ruoansulatusentsyymien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin varmistetaan, että hyödylliset ainesosat vapautuvat ohutsuolessa ja imeytyvät täysin elimistöömme.

Natu Caren Premium Sodium Butyrate on 100 % testattu ja sen koostumuksessa on vain korkealaatuisia raaka-aineita.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
  • Hyödyllinen monissa gastroenterologisissa sairauksissa, mukaan lukien IBS.
  • Suuri annos voihappoa kapselia kohti
  • Luonnonmukainen, puhdas ja testattu koostumus.
  • Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, GMO-vapaa, laktoositon.
  • Innovatiivinen kapseliteknologia - DRcaps.

Miinukset:

  • Ei ole.
Kuinka käyttää

Tavoiteannos: 3 kapselia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa nautittuna.

Ammattilaisvinkki: Jos tämä on ensimmäinen tapaamisesi natriumbutyraatin kanssa, ota lisäravinteet käyttöön vähitellen, jotta suolisto ehtii sopeutua:

- Päivät 1-3: 1 kapseli päivässä
- Päivät 4-7: 2 kapselia päivässä
- 8. päivästä alkaen: 3 kapselia päivässä

Näin vältyt tilapäisiltä epämukavilta tuntemuksilta ja suolistosi saa maksimaalisen tuen!

Ota mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten aterian yhteydessä, tukeaksesi aktiivisten ainesosien imeytymistä.

Ravintolisä Sodium Butyrate Premium 1200 mg on tarkoitettu aikuisille.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt tuotetta 2 viikkoa. Kevyempi vatsa ja parempi ruoansulatus. Suositellaan.

Vähentää väsymystä

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamiini

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamiini
  • Päivittäisen annoksen magnesiumpitoisuus: 305 mg
  • Muut vaikuttavat aineet: B6-vitamiini (2,1 mg).
  • Muoto: kapselit
  • Annos: 3 kapselia päivässä
  • Riittävästi: 30 päivää
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä Magnesium Premium + B6-vitamiini on kattava tuote, jossa yhdistyvät kolme orgaanista magnesiummuotoa (sitraatti, malaatti ja diglysinaatti) ja B6-vitamiini erittäin hyvin biosaatavissa muodoissa.

Magnesium on välttämätön kivennäisaine, jota ilman elimistömme ei voi toimia kunnolla. Se tukee immuunijärjestelmää, hermostoa ja lihaksistoa, huolehtii elektrolyyttitasapainosta ja osallistuu myös solujen jakautumiseen ja henkisten toimintojen säätelyyn.

Tutkimukset osoittavat, että magnesiumlisä on vieläkin tehokkaampi, kun siihen liitetään B6-vitamiini, jota tuotteessamme on. Se vastaa muun muassa hermoston ja immuunijärjestelmän moitteettomasta toiminnasta sekä sydämen normaalista toiminnasta.

Jos haluat päästä turvallisesti eroon väsymyksen tunteesta, keskittymisvaikeuksista, hiustenlähdöstä, lihaskramppeista, vapinasta tai ärtymyksen tunteesta, tartu Natu.Caren Premium Magnesiumiin, jonka on testannut riippumaton, sertifioitu laboratorio J.S. Hamilton Poland.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

  • Tukee hermoston ja immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa.
  • Vähentää väsymyksen ja uupumuksen tunnetta.
  • Ylläpitää normaaleja psykologisia toimintoja.
  • Koostumuksen puhtaus (ilman paakkuuntumisenestoaineita, keinotekoisia täyteaineita ja lisäaineita titaanidioksidin, mikrokiteisen selluloosan, talkin, magnesiumstearaatin ja piidioksidin muodossa) on vahvistettu laboratoriokokeissa.
  • Ainesosien hyvä imeytyminen.
  • Pehmeät kapselit mukavat niellä.
  • Kasvissyöjille ja vegaaneille sopiva tuote

Miinukset

  • Ei ole.
Lisätietoja

Ota aterian yhteydessä 3 kapselia päivässä.

Kapselit tulisi ottaa vähintään 250 ml veden kanssa.

Univaikeuksiin on suositeltavaa täydentää 1 kapseli aamulla ja 2 kapselia illalla, viimeistään 4h ennen nukkumaanmenoa.

Vältä yhdistämistä runsaasti kalsiumia sisältävien tuotteiden (maito, jogurtti, juusto) kanssa, sillä tämä voi heikentää magnesiumin imeytymistä.

Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen ensimmäistä lisäravinteen ottamista.

Käyttäjän arvostelu

Olen erittäin vaikuttunut lähetysnopeudesta. Itse tuote on laadukas ja imeytyy hyvin. Kahden viikon täydennyksen jälkeen tunnen merkittävää parannusta lihasten palautumisen nopeudessa, varsinkin kun olen intensiivisessä harjoitustilassa. Erittäin suositeltava!

Tukee aivotoimintaa

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
  • Omega-3-pitoisuus: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA), rikastettu E-vitamiinilla.
  • Luonnollisten triglyseridien muoto - paras imeytyminen ja biologinen hyötyosuus.
  • Matala totox-suhde 6,5 - kalaöljyn tuoreuden ja puhtauden tae.
  • Sertifioitu kestävä kalastus
  • Aivoille, sydämelle ja vastustuskyvylle: tukee keskeisiä elintoimintoja
  • Annos: 1 kapseli päivässä
  • Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää omega-3ᵀᴳ- eli omega-3-rasvahappoja triglyseridien muodossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tämä rasvahappojen muoto imeytyy jopa kaksi kertaa paremmin kuin monissa markkinoilla olevissa ravintolisissä olevat esterit. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma niiden tehokkuudesta ja siitä, että saat itsellesi arvokkaita omega-happoja.

Omega-3-rasvahapot ovat peräisin luonnonvaraisesta sardelliöljystä. Tämä on runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuoniterveyden, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä asianmukaiselle näkökyvylle, nivelten ja lihasten toiminnalle.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että riittävä omega-3-rasvahappojen saanti suojaa masennukselta ja ahdistuneisuushäiriöiltä ja tukee niiden hoitoa. Lisäksi omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihon kosteuteen ja ulkonäköön sekä tukevat tervettä unta.

Kaava sisältää yhteensä 750 mg EPA+DHA-happoja, mikä on kolminkertainen määrä puolalaisille suositeltuun 250 mg:n vähimmäisaantisuositukseen verrattuna. Omega-3 TG Premiumin TOTOX on tutkimusten mukaan 9, mikä on erittäin hyvä tulos.

Omega-3-rasvahappojen täydentämistä suositellaan kaikille, jotka eivät syö 1-2 annosta (noin 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisääntynyt tarve on myös lapsilla kasvukauden aikana, vanhuksilla, fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä sekä sydämen hoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä olevilla potilailla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

  • Luonnonvaraisista anjoviksista saatu kalaöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
  • Omega-3-rasvahapot triglyseridien muodossa ovat kaksi kertaa paremmin biologisesti käytettävissä kuin esterit (joita on monissa markkinoilla olevissa tuotteissa).
  • Valmiste ei sisällä väri- ja täyteaineita.
  • Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.
  • Pakkaus riittää jopa 2 kuukaudeksi.
  • Pehmeät kapselit on helppo niellä.

Miinukset

  • Ei ole.
Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.

Asiantuntijan lausunto
Tämän koostumuksen sisältämien omega-3-rasvahappojen triglyseridien biologinen hyötyosuus on paljon korkeampi kuin ravintolisissä usein esiintyvien omega-3-etyyliesterien. Villi sardelliöljy on erinomainen omega-3:n lähde.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Farmasian maisteri

PREMIUM Protein - 9 aktiivista ainesosaa

Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Kehon muotoilu

5.0
Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Kehon muotoilu
  • Proteiinipitoisuus: 20 g korkealaatuista heraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.

  • Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, maitohorsmauute, viinirypäleensiemenuute, pelto-ohdakeuute.

  • Muoto: veteen liuotettava jauhe.

  • Päivittäinen annos: 25 g (1 annos)

  • Riittää: 15 päivää (pakkaus sisältää 375 g)

Tuotteen kuvaus

Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • 20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.

  • Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.

  • Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti

  • Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.

  • Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.

  • Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus

Miinukset:

  • Ei
PREMIUM Protein - 9 aktiivista ainesosaa

Natu.Care Slim Protein, Pistaasi - Kehon muotoilu

5.0
Natu.Care Slim Protein, Pistaasi - Kehon muotoilu
  • Proteiinipitoisuus: 20 gheraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.

  • Aktiiviset ainesosat: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, ohdakeuute, viinirypäleensiemenuute, peltohorsmauute.

  • Muoto: veteen liuotettava jauhe.

  • Päivittäinen annos: 25 g

  • Riittää: 15 päivää (375 g per pakkaus)

Tuotteen kuvaus

Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • 20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.

  • Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.

  • Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti

  • Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.

  • Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.

  • Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus

Miinukset:

  • Ei
Parasta terveydelle

Natu.Care Premium Colostrum

5.0
Natu.Care Premium Colostrum
  • Ternimaitopitoisuus annosta kohti: 1000 mg
  • Immunoglobuliinit: vakioitu 30 % IgG:hen (300 mg annosta kohti).
  • Turvallisuus: riippumattoman laboratorion testaama koostumus
  • Vaikuttavat aineet: sinkki 15 mg, vadelmamehujauhe 500 mg, oravanmarjauute 50 mg.
  • Muoto: jauhe
  • Annos: 1 annospussi päivässä
  • Riittävä määrä: 30 päivää
Tuotteen kuvaus

Luonnollinen naudan ternimaito, joka on eettisesti hankittu - vasikan syntymän jälkeen ylijäämäternimaidosta, jota poikaset eivät syö. Standardoitu 30 %:n immunoglobuliinipitoisuuteen. IgG-vasta-aineidensa ansiosta se tukee suoliston terveyttä torjumalla patogeenien, kuten bakteerien, virusten ja sienten, lisääntymistä. Tuotteen sisältämä sinkki ja C-vitamiini vastaavat kokonaisvaltaisesti immuunijärjestelmän tukemisesta ja elimistön puolustamisesta infektioita vastaan. Puolalaisen riippumattoman Hamilton Institute -instituutin testaama tuote.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Korkea IgG-immunoglobiinipitoisuus
  • Lyofilisoitu
  • Laboratoriossa testattu
  • Lyofiloitu
  • Lisätty sinkkiä ja C-vitamiinia vanhusmarjauutteen muodossa.
  • Gluteeniton, GMO-vapaa
  • Kätevät annospussit ja miellyttävä maku

Miinukset:

  • Vaikeampi mitata puolikkaita annoksia esim. lapsille.
Paras yhdistelmä

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
  • Vaikuttava aine: ote hidasvitanian (ashwagandha) juuresta ja Cordyceps sinensis -sienen hedelmäelimistä.
  • Vaikuttavan aineen määrä: 60 mg
  • Standardointi: ashwagandha KSM-66 standardoitu 5 % vitanolidiin.
  • Päivittäinen annos: 1 mittalusikallinen - 500 mg.
  • Pakkaus: 120 annosta
  • Riittävä: Riittävä määrä: 3 kuukautta
Tuotteen kuvaus

Ashwagandha & Cordyceps on ihanteellinen tuki niille, jotka elävät kiireessä, altistuvat stressille ja kaipaavat hetken rauhaa. Ashwagandha tukee stressin vähentämistä, auttaa lievittämään ahdistusta ja tukee emotionaalista tasapainoa. Kiinalainen Cordyceps luokitellaan "superfoodiksi" - sillä on immuniteettia stimuloivia vaikutuksia, ja sitä voidaan siksi käyttää heikentyneen immuniteetin yhteydessä ja syksyn/talven aikana. Tehokas adaptogeenien yhdistelmä. Ihanteellinen lisä kaakaoon tai teehen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Cordyceps sinensis -sienen hedelmärunkouute ja Ashwagandha-juuren uute.
  • Ashwagandha KSM-66 -juuriuute, joka on vakioitu 5 % vitanolideihin.
  • Ei tarpeettomia väri-, maku- tai makeutusaineita.
  • Testattu Hamilton Polandin riippumattomassa laboratoriossa.

Miinukset:

  • Ei
Luonnollinen koostumus

Natu.Care Lion's Mane & Chaga

5.0
Natu.Care Lion's Mane & Chaga
  • Vaikuttavat aineet: merisiiliuute (leijonankarvapoimu) ja chaga-sieni.
  • Muoto: jauhe
  • Pakkaus: 45 g
  • Annos: 1-3 mittalusikallista päivässä
  • Riittävä: 30-90 päivää
Tuotteen kuvaus

Täydellinen yhdistelmä leijonankarvasieniä ja chagaa, joka tukee luonnollista stimulaatiota ja motivaatiota päivittäisten tehtävien aikana. Jauhe sopii erinomaisesti sienikahvin tai -teen valmistukseen. Luonnollinen koostumus - Lion's Mane & Chaga ei sisällä jauhettuja sieniä, vaan tiivistettyjä uutteita. Tuote on 100-prosenttisesti testattu mikrobikontaminaation varalta. Nämä Natu.Caren adaptogeenit ovat myös arvokas antioksidanttien lähde. Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Laadukas standardoitu ote kahdesta sienestä.
  • Testattu mikrobiologisen saastumisen varalta.
  • Ihanteellinen sienikahvin tai -teen valmistukseen - ei muuta muiden juomien makua.
  • Ei turhia lisä- tai täyteaineita koostumuksessa.
  • Testattu riippumattomassa laboratoriossa Hamilton Puolassa.

Miinukset:

  • Ei
Paras immuniteetille

Natu.Care D-vitamiini 2000 UI

5.0
Natu.Care D-vitamiini 2000 UI
  • D-vitamiinipitoisuus: 50 µg
  • Muita vaikuttavia aineita: ei ole
  • Muoto: Kapselit
  • Annos: Aikuiset - annos 2000 IU (1 kapseli).
    Ylipainoiset - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
    Iäkkäät henkilöt - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
  • Kapselien lukumäärä: 1,5 kapselia: 90
Tuotteen kuvaus

D-vitamiinilla on keskeinen merkitys terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Se vaikuttaa kalsium- ja fosfaattiaineenvaihduntaan, mikä johtaa terveisiin luihin ja hampaisiin. Se auttaa myös säätelemään immuunijärjestelmää, ja tutkimusten mukaan se vaikuttaa myös hermoston toimintaan.

Vaikka D-vitamiinia kutsutaankin "vitamiiniksi", se on itse asiassa prohormoni, jota elimistömme tuottaa itse, pääasiassa altistuessaan auringonvalolle.Valitettavasti nykyaikainen elämäntapa edistää tämän terveyden ja hyvinvoinnin kannalta keskeisen vitamiinin puutteita. Työskentely suljetuissa toimistorakennuksissa, (välttämättömien!) SPF-aurinkosuojavoiteiden käyttö, kehon peittäminen vaatteilla - kaikki tämä tekee riittävän D-vitamiinin saamisen auringosta hyvin vaikeaksi ja joskus jopa mahdottomaksi. Siksi riittävä, ympärivuotinen lisäravinto on niin tärkeää.

Natu.Caren D-vitamiini on tutkittua D3-vitamiinia, joka on suspendoitu safloriöljyyn, joka on monista terveysvaikutuksistaan tunnettu kasvi. Kätevä, helposti nieltävä kapseli tekee lisäravinteiden ottamisesta päivittäisen terveellisen tavan parantaa yleistä hyvinvointiasi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Varmistaa immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan
  • Tukee terveiden luiden ja hampaiden ylläpitoa.
  • Ylläpitää sydämen, munuaisten ja lihaksiston normaalia toimintaa.
  • Riippumattoman, sertifioidun laboratorion testaama
  • Kätevä ja helposti nieltävä kapseli
  • Puhdas koostumus - ei lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ita, laktoosia eikä säilöntäaineita tai väriaineita.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulee neuvotella lääkärin kanssa käytön suhteen. Ravintolisä on tarkoitettu terveelle aikuisväestölle 75 ikävuoteen asti.

Kasviproteiini

Natu.Care Vegan Protein, vegaaninen kasviproteiini, valkoinen suklaa-marja

5.0
Natu.Care Vegan Protein, vegaaninen kasviproteiini, valkoinen suklaa-marja

Vegaaninen kasviproteiini - jopa 26 g proteiinia annosta kohti. Korkealaatuinen herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus.

  • Proteiinityyppi: kasvi
  • Pakkauskoko: 525 g
  • Annosten määrä pakkauksessa: 15
  • Proteiinia annosta kohti: 26 g
  • Vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen
  • Vain 136 kcal
  • Lisäaineet: tuotemerkillä varustettu ruoansulatusentsyymikompleksi DigeZyme®, pakastekuivattu vadelmahedelmä.
Tuotteen kuvaus

Natu.Care Vegan Protein -kasviproteiinilisä - kasviproteiini, jossa on valkosuklaan makua ja pakastekuivattuja vadelmia.

Erinomainen proteiinin lähde jauhemaisessa ravintolisämuodossa. Natu.Care Vegan Protein on herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus. Yksi annos ravintolisää sisältää 26 grammaa proteiinia. Tuotteen koostumusta on rikastettu patentoidulla ruoansulatusentsyymikompleksilla DigeZyme®, jolla on positiivinen vaikutus ruoansulatusprosessiin.

Natu.Care Vegan Protein on 100-prosenttisen turvallinen ja testattu, ja sen koostumuksesta löydät vain korkealaatuisia luonnollisia raaka-aineita - ilman lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ta tai laktoosia.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • proteiinipitoisuus annosta kohti (26 g)
  • Erinomainen maku ja liukoisuus
  • Lisäentsyymit ruoansulatuksen parantamiseksi DigeZyme®.

Miinukset:

  • Yksi makuvaihtoehto
Lisätietoja

Runsaasti proteiinia sisältävä ravintolisä, joka on erinomainen ravintolisä vegaani-, kasvis- ja laktoosittomia ruokavalioita noudattaville. Se sopii myös erinomaisesti urheilijoille ja vapaa-ajan aktiivisille ihmisille, jotka kaipaavat vaihtelua maitoproteiinilisistä tai jotka sulattavat heraproteiinia huonommin.

Koostumus

Ainesosat: herneproteiini 22,75 g, hiivaproteiini 5,25 g, riisiproteiini 3,78 g, pakastekuivattu vadelma (3%), sakeuttamisaine: guarkumi, aromit, väri: Punajuurikkaan punainen, DigeZyme® ruoansulatusentsyymikompleksi [α-amylaasi ( Aspergillus oryzae:stä), neutraali proteaasi ( Bacillus subtilis:stä), laktaasi ( Apergillus oryzae:stä), lipaasi ( Rhizopus oryzae:stä), sellulaasi ( Trichoderma longibrachiatum:sta)], makeutusaineet: makeutusaineet: sukraloosi, stevian stevioliglykosidit.

Ravintoarvot 35 g:n annosta kohti:

  • Energia-arvo: 569 kJ/ 136 kcal.
  • Rasva: 2,33 g, josta tyydyttyneitä rasvahappoja: 0,6 g.
  • Hiilihydraatit: 2,63 g, josta sokereita: 0,76 g.
  • Proteiini: 26,18 g
  • Suola: 0,18 g
  • DigeZyme moni-entsyymikompleksi: 50 mg.
Paras hiuksille

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet

5.0
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä. Tuote erottuu ennen kaikkea folaatin muodosta - se on quatrefolic, joka imeytyy hyvin ja on luonnollinen.

Arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten A-, E-, B3- ja B2-vitamiinin sekä biotiinin lisäksi koostumus sisältää bambunversouutetta, joka lisää kauneuttasi entisestään.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
  • Kätevä annostelu.
  • Tehokas pakkaus.
  • Ainesosien hyvät muodot.
  • Laboratoriotutkimukset.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Valmistaja suosittelee, että Glow Stories otetaan noin 30 minuuttia ennen ateriaa ja juodaan 200 ml vettä.

Mikä on raudan päivittäinen tarve?

Raudan päivittäinen tarve riippuu iästä ja sukupuolesta. Lisäksi se muuttuu myös raskauden ja imetyksen aikana, joten on tärkeää seurata tarkkaan normeja. Mitkä ovat suositukset Puolan väestölle?

Ikä ja sukupuoli

Päivittäinen raudan tarveoi

Imeväiset 0-6 kuukautta

0,3 mg

Imeväiset 7-11 kk

11 mg

Lapset 1-3 vuotta

7 mg

Lapset 4-9 vuotta

10 mg

Pojat 10-12 vuotta

10 mg

Tytöt 10-12 vuotta

10 (15) mg*

Pojat 13-18-vuotiaat

12 mg

Tytöt 13-18 vuotta

15 mg

Miehet > 19 vuotta

10 mg

Naiset 19-50 vuotta

18 mg

Naiset > 50 vuotta

10 mg

* Ennen kuukautisten alkamista tai niiden jälkeen

Raskaana olevien naisten tulisi ottaa 27 mg rautaa päivittäin iästä riippumatta. Imettävät äidit puolestaan tarvitsevat 10 mg iästä riippumatta.

Suurin turvallinen päivittäinen rauta-annos

Vaikka raudan yliannostus ruokavaliosta on hyvin epätodennäköistä (paitsi tapauksissa, joissa geenisi imevät liikaa ainetta), lisärauta voi johtaa siihen. Siksi suositusarvojen ohella on syytä tietää myös nämä ylärajat.

Ikä

Yläraja myrkyttömälle raudalleai

0-13 vuotta

40 mg

> 14 vuotta

45 mg

Raudanpuutteen oireet

Raudanpuutteen oireet voivat aluksi olla harmittomia, mutta pahenevat tasaisesti ajan myötä. Mitkä oireet voivat viitata tähän tilaan?

  • Väsymys ja heikkous: Nämä ovat usein ensimmäisiä merkkejä raudanpuutteesta. Tämä ravintoaine on välttämätön hemoglobiinin tuotannossa, joka toimittaa happea kaikkiin kehon soluihin. Jos solut eivät saa riittävästi happea, voi esiintyä yleistä heikkoutta ja väsymystä.
  • Ihon kalpeus. veren punainen väri johtuu hemoglobiinista, joten raudanpuutteesta johtuva tämän proteiinin vähäinen määrä voi saada ihonkalpeaksi.
  • Hengenahdistus. raudanpuute voi johtaa hengenahdistukseen, kun elimistö yrittää kompensoida hapen puutetta soluissa nopeuttamalla hengitystä.
  • Lihasheikkous. Raudan puute ruokavaliossa voi myös johtaa lihasheikkouteen ja kyvyttömyyteen ylläpitää tavanomaista fyysistä aktiivisuutta.
  • Keskittymishäiriöt. Jos aivot eivät saa riittävästi happea, voi esiintyä keskittymis- ja muistiongelmia.
  • Hiustenlähtö. rauta osallistuu moniin tärkeisiin fysiologisiin prosesseihin karvatupessa, ja puute voi häiritä hiusten synteesiä ja aiheuttaa hiustenlähtöä.

Kuka on erityisen alttiina raudanpuutteelle?

Raudanpuute on yleinen terveysongelma, joka voi koskettaa kaikenikäisiä ja -elintapaisia ihmisiä. On kuitenkin tiettyjä ryhmiä, jotka ovat erityisen alttiita tälle tilalle. Mitkä näistä ryhmistä?

Riskiryhmä

Miksi he ovat vaarassa sairastua raudanpuutteeseen? 

Raskaana olevat naiset

Raskaana olevat naiset ovat vaarassa sairastua raudanpuutteeseen, koska sikiön kehittyminen ja elimistön valmistautuminen synnytykseen lisäävät raudan tarvetta.

Vegaani- tai kasvisruokavaliota noudattavat henkilöt

Kasviperäinen rauta imeytyy elimistöön huonommin, minkä vuoksi raudanpuutteen todennäköisyys on suurempi ihmisillä, jotka eivät syö lihaa.

Kuukautiset naiset

Säännöllinen verenhukka kuukautisten aikana voi johtaa raudanpuutteeseen, etenkin jos naisen ruokavalio on puutteellinen tämän ravintoaineen suhteen.

Ihmiset, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia

Crohnin taudin tai keliakian kaltaiset sairaudet voivat heikentää raudan imeytymistä ruoansulatuskanavassa.

Urheilijat

Voimakas fyysinen rasitus voi lisätä tämän kivennäisaineen tarvetta, koska aineenvaihdunta nopeutuu ja raudan erittyminen hikeen ja virtsaan lisääntyy.

Seniorit

Ikään liittyvien aineenvaihduntamuutosten vuoksi myös seniorit ovat raudanpuutteen riskiryhmä. Vaikeudet tämän ravintoaineen imeytymisessä voivat johtua myös tiettyjen lääkkeiden käytöstä, mikä on usein tilanne ikääntyneillä.

Ruoan saannin hygieniaan kannattaa kiinnittää huomiota - riittämätön kalorien saanti, kahvin ja teen juominen aterioiden yhteydessä tai vihannesten ja hedelmien syömättä jättäminen ovat lisätekijöitä, jotka vaikuttavat raudan imeytymiseen.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDieetologi

Katso myös:

Yhteenveto

  • Runsasravinteisia elintarvikkeita ovat liha, kala, palkokasvit, siemenet, lehtivihannekset ja sisäelimet.
  • Rautaa esiintyy heemimuodossa (eläintuotteissa) ja ei-heemimuodossa (kasvituotteissa).
  • Lasten ja imeväisten raudanpuute on yleinen ongelma, johon voidaan puuttua lisäämällä runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita ruokavalioon.
  • Raskaana olevien naisten tulisi syödä laadukkaita raudanlähteitä, kuten punaista lihaa, siipikarjaa, sisäelimiä, palkokasveja, lehtivihanneksia, simpukoita tai tofua.
  • Päivittäinen raudan tarve riippuu iästä ja sukupuolesta, ja se kasvaa entisestään raskauden aikana.
  • Raudan yliannostus ravinnosta on epätodennäköistä, mutta epätarkoituksenmukainen lisäraudan ottaminen voi johtaa siihen.
  • Raudanpuutteen oireita ovat väsymys, kalpea iho, hengenahdistus, lihasheikkous ja keskittymisvaikeudet.

FAQ

Voiko vegaani- tai kasvisruokavaliosta saada riittävästi rautaa?

Kyllä, vegaani- tai kasvisruokavaliota noudattavat ihmiset voivat antaa elimistölleen riittävästi rautaa syömällä runsaasti tätä kivennäisainetta sisältäviä kasvisruokia, kuten linssejä, palkokasveja, kurpitsansiemeniä ja pinaattia.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että kasveista saatava rauta (niin sanottu ei-haem-rauta) imeytyy elimistöön huonommin. Voit kuitenkin kompensoida tätä syömällä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, jotka lisäävät tämän rautamuodon imeytymistä.

Voiko kahvin tai teen juominen vaikuttaa raudan imeytymiseen?

Kyllä, kahvin ja teen juominen voi vaikuttaa haitallisesti raudan imeytymiseen. Tämä liittyy näiden juomien polyfenolipitoisuuteen, joka estää raudan imeytymistä elimistöön. Siksi on suositeltavaa välttää kahvin tai teen juomista juuri ennen ateriaa, aterian aikana tai sen jälkeen, jotta raudan imeytyminen ei häiriintyisi. Pidä vähintään kahden tunnin väli.

Mitä vaikutuksia liiallisella raudan saannilla on?

Liiallinen raudan saanti ravinnosta on harvinaista, mutta voi johtaa myrkytykseen, joka ilmenee ripulina, pahoinvointina, oksenteluna, heikkoutena tai vatsakipuna. Krooninen raudan liikasaanti taas voi johtaa elinvaurioihin, erityisesti maksaan, ja vakaviin sairauksiin, kuten diabetekseen.

Liiallinen raudan saanti ravintolisistä voi aiheuttaa hyvin tummia ulosteita ja ummetusta.

Onko urheilijoilla suurempi raudan tarve?

Urheilijoilla, erityisesti kestävyysharjoittelua (esim. juoksu, triathlon, pyöräily) harrastavilla urheilijoilla, voi olla lisääntynyt raudan tarve, koska liikunta nopeuttaa aineenvaihduntaa, lisää sen erittymistä ja siten raudan tarve kasvaa.

Vaikuttaako alkoholin juominen elimistön rautapitoisuuksiin?

Alkoholin juominen voi vaikuttaa negatiivisesti elimistön rautapitoisuuksiin. Alkoholi lisää tämän kivennäisaineen biologista hyötyosuutta, joten suurten alkoholijuomamäärien säännöllinen nauttiminen voi johtaa raudan liialliseen saantiin. Tämä puolestaan on terveysriski erityisesti maksalle.

Voinko käyttää rautavalmisteita kysymättä lääkäriltä neuvoa?

Vaikka raudanpuute on yleinen ongelma, on aina suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen lisäravinteiden käytön aloittamista. Ylimääräinen rauta voi olla terveydelle haitallista, ja jotkut ihmiset, kuten ne, joilla on geneettinen taipumus kerätä liikaa rautaa, voivat olla erityisessä vaarassa.

Millä testeillä raudanpuute voidaan vahvistaa?

Peruskokeet raudanpuutteen diagnosoimiseksi ovat rauta- ja ferritiinipitoisuuden sekä hemoglobiinipitoisuuden verikoe. Jos tulokset ovat normaalia pienempiä, se voi viitata raudanpuutteeseen, mutta sinun on aina otettava yhteyttä lääkäriin.

Lähteet

Katso kaikki

Camaschella, C. (2019). Iron deficiency. blood, 133(1), 30-39. https://doi.org/10.1182/blood-2018-05-815944.

Cappellini, M. D., Musallam, K. M., & Taher, A. T. (2020). Iron deficiency anaemia revisited. Journal of Internal Medicine, 287(2), 153-170. https://doi.org/10.1111/joim.13004. https://doi.org/10.1111/joim.13004

Comparative Effects between Oral Lactoferrin and Ferrous Sulfate Supplementation on Iron-Deficiency Anaemia: A Comprehensive Review and Meta-Analysis of Clinical Trials-PMC. Haettu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8838920/.

DeLoughery, T. G. (2017). Iron Deficiency Anemia. the Medical Clinics of North America, 101(2), 319-332. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2016.09.004. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2016.09.004

FoodData Central. (n.d.-a). Haettu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170273/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-b). Haettu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-c). Ladattu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169967/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-d). Ladattu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171091/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-e). Ladattu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-f). Ladattu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170556/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-g). Ladattu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174035/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-h). Ladattu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-i). Ladattu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-j). Ladattu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-k). Ladattu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-l). Ladattu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174035/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-m). Ladattu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients.

Leung, A. K. C., Lam, J., Wong, A. H. C., Hon, K. L., & Li, X. (2023). Iron deficiency anaemia: An updated review. Current Pediatric Reviews. https://doi.org/10.2174/1573396320666230727102042.

Moeinvaziri, M., Mansoori, P., Holakooee, K., Safaee Naraghi, Z., & Abbasi, A. (2009). Rautatilanne naisten diffuusissa telogeenisessä hiustenlähdössä. Acta Dermatovenerologica Croatica: ADC, 17(4), 279-284.

Office of Dietary Supplements-Iron. (n.d.). Ladattu 13. joulukuuta 2023 osoitteesta https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/.

Pasricha, S.-R., Tye-Din, J., Muckenthaler, M. U., & Swinkels, D. W. (2021a). Iron deficiency .Lancet (Lontoo, Englanti), 397(10270), 233-248. https://doi. org/10.1016/S0140-6736(20)32594-0. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32594-0

Pasricha, S.-R., Tye-Din, J., Muckenthaler, M. U., & Swinkels, D. W. (2021b). Iron deficiency .Lancet (Lontoo, Englanti), 397(10270), 233-248. https://doi. org/10.1016/S0140-6736(20)32594-0. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32594-0

Piskin, E., Cianciosi, D., Gulec, S., Tomas, M., & Capanoglu, E. (2022). Iron Absorption: Factors, Limitations, and Improvement Methods. ACS Omega, 7(24), 20441-20456. https://doi.org/10.1021/acsomega.2c01833.

Rosa, L., Cutone, A., Lepanto, M. S., Paesano, R., & Valenti, P. (2017). Laktoferriini: A Natural Glycoprotein Involved in Iron and Inflammatory Homeostasis. International Journal of Molecular Sciences, 18(9), https://doi.org/10.3390/ijms18091985.

Warner, M. J., & Kamran, M. T. (2023a). Raudanpuuteanemia. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/

Warner, M. J., & Kamran, M. T. (2023b). Iron Deficiency Anemia. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/

Rate the article
4.6
Vote cast
18 opinions, rating: 4.6
Ludwik Jelonek - Tekijä

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.

Julia Skrajda - Tarkistanut

Kliininen ravitsemusterapeutti

Julia Skrajda
Asiantuntijan varmistama

Kliinisenä ravitsemusterapeuttina hän työskentelee ammatissaan ja laatii yksilöllisiä ruokalistoja ja suosituksia sairauskokonaisuuksia varten.

Bartłomiej Turczyński - Muokannut

Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Nina Wawryszuk - Faktantarkistus

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Nuoria, kauniita naisia, joilla on hyvä iho
Pidä huolta terveestä kehosta

Kokeile Natu.Caren korkealaatuisia lisäravinteita

Katso tuotteet
Samankaltaisia artikkeleita
Fluoridi kehossa: mitä se on, haitallisuus, ominaisuudet, mitä se on sisällä
Mineraalit
Fluoridi kehossa: mitä se on, haitta, ominaisuudet, mitä se on sisällä

Fluori on elimistön asianmukaisen toiminnan kannalta välttämätön kivennäisaine. Miten se toimii ja onko se haitallista? Tarkista!

Raudanpuute: neurologiset ja psykiatriset oireet + mitä syödä?
Mineraalit
Raudanpuute: neurologiset ja psykiatriset oireet + mitä syödä?

Raudanpuute on vaarallinen tila, joka johtaa vakaviin neurologisiin ja iho-oireisiin.

Fosfori elimistössä: ominaisuudet, puute, tuotteet, miten vähennetään
Mineraalit
Fosfori elimistössä: ominaisuudet, puute, tuotteet, miten vähennetään

Fosfori on kivennäisaine, joka tukee luuston terveyttä, hermoston toimintaa ja energia-aineenvaihduntaa.