- Etusivu
- Mineraalit
- Natrium
Natrium elimistössä - standardi, testaus, mitä se sisältää, miten sitä voi täydentää
Natrium on elimistön toiminnan kannalta välttämätön aine.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Lihassäryt, kouristukset, heikkous tai huimaus ovat joitakin kehon elektrolyyttitasapainon häiriön oireita. Vaikka ei ole harvinaista, että muutama hörppy hyytävästä tabletista valmistettua nestettä riittää, joskus se ei riitä. Silloin kannattaa miettiä, onko sinulla puutetta tietystä elektrolyytistä, joista yksi on natrium.
Tämä kivennäisaine auttaa muun muassa ylläpitämään vesitasapainoa ja tukee lihasten toimintaa. Lyhyesti sanottuna se on erittäin tärkeä, ja mitä se tarkalleen ottaen tekee, selviää tiedoista, jotka olemme laatineet yhdessä Ilona Krzakin, MSc Pharmacy, kanssa.
Tästä artikkelista opit:
- Mitä natrium on ja mitä ominaisuuksia sillä on.
- Mitkä ovat syitä matalaan ja kohonneeseen natriumpitoisuuteen elimistössä.
- Kuinka paljon natriumia sinun tulisi ottaa päivittäin ja miten saat sitä ruokavaliostasi.
- Miten seerumin natriumkoe toimii ja kuinka paljon se maksaa.
Sprawdź, co połączenie magnezu i witaminy B6 może zrobić dla Twojego zdrowia! -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Magnez Premium + Witamina B6
Wesprzyj prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, krwionośnego i mięśniowego dzięki synergicznemu działaniu magnezu i witaminy B6. Odkryj pełnię korzyści dla Twojego zdrowia każdego dnia!
Sprawdź cenę
Magnez Premium przyjmuję już od 2 miesięcy i naprawdę czuję się znacznie lepiej. Mam więcej energii, przestałam mieć skurcze i nie denerwuję się już tak szybko, co w przypadku bycia mamą – bywa wyzwaniem!@DianaW.
Ks:
- Paras magnesium - ranking
- Rauta - vaikutukset
- Kalium elimistössä
- Magnesium - ominaisuudet
- Kupari - mitä se tekee
- Jodi - milloin ottaa sitä
Mitä on natrium?
Natrium on kemiallinen alkuaine, joka on yksi elimistön tärkeimmistä elektrolyyteistä. Elektrolyytit ovat kemiallisten yhdisteiden ioneja, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä useimmille elintärkeille toiminnoille. Natrium vaikuttaa erityisesti kehon vesitasapainoon, verenpaineeseen sekä hermojen ja lihasten toimintaan.
Jokaisessa solussa on kalvo, ja natriumia on jokaisessa solussa.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Lisäksi natrium osallistuu ruoansulatusprosessiin, sillä se auttaa tiettyjen ravintoaineiden - kuten glukoosin - imeytymistä suolistossa. Vaikka natrium on elimistön toiminnan kannalta välttämätöntä, liika natrium voi johtaa kielteisiin terveysvaikutuksiin, kuten verenpaineeseen.
Glukoosi on niin suuri, että sillä on oltava "apulainen" (natrium), joka työntää sen solukalvojen läpi.
Ilona Krzak MSc Pharmacy
Natrium - sovellukset
Natrium, yksi yleisimmistä kemiallisista alkuaineista, liittyy olennaisesti moniin arkielämän osa-alueisiin. Sitä käytetään monilla teollisuudenaloilla lasi- ja paperintuotannosta lääketieteeseen ja ravitsemukseen sekä biotieteisiin.
- Lasintuotanto Natrium on erittäin tärkeä elementti lasintuotannossa. Sitä lisätään korkeaan lämpötilaan kuumennettuun seokseen pehmentämään lasia ja tekemään siitä helpommin muotoiltavaa.
- Paperiteollisuus. natriumia käytetään myös paperiteollisuudessa selluloosakumin valmistukseen, joka on monien paperityyppien perusainesosa.
- Lääketiede. Lääketieteessä natriumia käytetään usein laskimonsisäisissä liuoksissa, jotka auttavat säätelemään potilaan elimistön elektrolyyttitasoja.
- Ravitsemus. Natrium on ravinnon yleisin kivennäisaine, joka tunnetaan pääasiassa ruokasuolan pääkomponenttina.
- Biotieteet. Biotieteissä natriumia käytetään erilaisissa kokeissa, esimerkiksi metallien ja veden välisten reaktioiden ymmärtämiseksi.
Kun natriumia poltetaan tulessa, alkuaine värjää liekin keltaiseksi. Tätä käytetään ilotulitteissa.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Natrium ja suola
Suola ja natrium eivät ole sama asia. Natrium on kemiallinen alkuaine, jonka symboli on Na, yksikomponenttinen emäksinen metalli. Ruokasuola eli natriumkloridi (NaCl) on kemiallinen yhdiste, joka koostuu natriumista ja kloorista. Ihmisten ruokavaliossa natriumia saadaan tavallisimmin ruokasuolan kautta, mutta näillä kahdella aineella on erilaiset ominaisuudet ja käyttötarkoitukset.
Natu.Care Kollageeni Premium 5000 mg, mango-maracujaa
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksina, jotka perustuvat sertifioituihin ja korkealaatuisiin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymiä Q10 ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Super, noin 6 viikon käytön jälkeen kasvojeni ihosta tuli näkyvästi kiinteämpi. Hyvä maku.
Ania ZalewskiNatu.Caren asiakas.
Valitsin Natu.Care-kollageenin, koska sillä oli superarvostelut - ja se oli minulle erittäin tärkeää! Sen jälkeen, kun olen käyttänyt sitä, ihoni on parantunut huomattavasti ja on kosteutettu, ja päähäni on ilmestynyt uusia "vauvakarvoja".
Kasia S.Natu.Caren asiakas.
Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg
- Kollageenipitoisuus: jopa 10 000 mg Seagarden®-merkkistä merikollageenin hydrolysaattia.
- Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini 80 mg, pienimolekyylinen hyaluronihappo 60 mg, E-vitamiini 12 mg, biotiini 2500 µg.
- Muoto: Juomapullot.
- Annos: 1 pullo
- Riittää: 15 päiväksi
- Maku: herkullisen hapanmakeat marjat, ilman kalamaista jälkimakua.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 10 000 mg:n annoksessa, joka perustuu parhaan laadun sertifioituihin ainesosiin, joiden vaikutukset on kliinisesti todistettu. Hankittu luonnonvaraisesti pyydetystä Atlantin turskasta, joka on vapaa dioksiineista ja raskasmetalleista.
Säännöllinen lisäravinteen nauttiminen vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin. Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävän määrän vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Collagen Premium Shot on herkullisen metsähedelmän makuinen, ja sen koostumus perustuu seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: Seagarden® merikollageenihydrolysaatti , ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo. Lisäksi tuote sisältää C-vitamiinia, E-vitamiinia, hyaluronihappoa ja biotiinia entistä parempien vaikutusten saavuttamiseksi.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, E-vitamiini huolehtii lisäksi ihon terveydestä ja biotiini parantaa ihon kimmoisuutta ja uudistumista sekä vahvistaa ihon ja hiusten rakennetta.
- Herkullinen metsähedelmän maku (ei kalamaista jälkimakua).
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa laitoksessa (elintarviketuotantostandardi).
Miinukset:
- Ei ole.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, karhunvatukka
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Se muistuttaa minua lapsuudestani tuoksullaan, tunnelma on kohdallaan :) Natun 2 kollageenipakkauksen jälkeen kasvojeni tulehdus on rauhoittunut ja "puuroutuminen" on loppunut kokonaan. Erittäin suositeltava!
Kuba K. Natu.Care asiakas
Super yllättynyt mausta, ei mitään keinotekoista makeutta, jonka aistin mango-maracuja maustetussa kollageenissa. Olen jo suositellut kollageenia 4 muulle henkilölle, jotka kaikki ovat päättäneet tilata :) Näen ryppyjen tasoittuvan, erityisesti otsalla, ja ihon olevan paremmin kosteutettu.
Kinga D. Natu.Care asiakas
Natu.Care Premium kollageeni 10 000 mg, mango-maracujaa
- Kollageenipitoisuus: 10 000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-makuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Yksi markkinoiden tehokkaimmista kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäisessä annoksessa. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.
Tällä lisäravinteella tuet kauneuttasi, jonka avulla voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg on saatavana kahdessa makuvaihtoehdossa - kaakao ja mango-maracuja. Molemmissa koostumuksissa on sama tuoterunko - kollageeni, hyaluronihappo ja C-vitamiini.
Kaakaoversio sisältää lisäksi luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Rise&Shine puolestaan sisältää E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
- Todistettu kollageenikaava - tämä on SeaGarden, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
- Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa edelleen ihoa ja vaikuttaa positiivisesti nivelten terveyteen.
- C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
- Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
- Tuote on MSC (Marine Stewardship Council) -sertifioitu - kollageenin alkuperä tukee kestäviä kalastuskäytäntöjä.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.
Käyttäjän arvostelu
Huomasin merkittävän parannuksen ihon rakenteessa muutaman viikon kuluttua siitä, kun olin käyttänyt kollageenia säännöllisesti. Ihoni on nyt pehmeä kuin sametti!
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mansikka-raparperi
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt kollageenia nyt 3 kuukautta ja olen iloinen tuloksista, ihoni on säteilevä ja kosteutettu, kynteni ja hiukseni kasvavat nopeammin ja se maistuu herkulliselta!
Aleksandra K. Natu.Caren asiakas.
Paras mitä olen saanut. Löysin sen ainoan ja ainoan. Olen käyttänyt 8 kuukautta. Näkyvä parannus hiusteni ja ihoni kunnossa enkä vaihda enää toiseen. Se on suosikkini.
Monika M. asiakas Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsikka
- Kollageenipitoisuus: 10 000 mg COLLinstant® naudan kollageenihydrolysaattia.
- Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo, glukosamiini, kondroitiini, intialainen frankincense-vaahterauute (boswellia serrata).
- Muoto: annospusseissa juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Yksi markkinoiden vahvimmista naudan kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäistä annosta kohden. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea nivelten, ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.
Tämän lisäravinteen avulla tuet luusto- ja niveljärjestelmääsi sekä kauneuttasi, jolloin voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
- Todistettu kollageenikaava - tämä on COLLinstant®, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
- Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa ihoa entisestään ja vaikuttaa myönteisesti nivelten terveyteen.
- C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
- Glukosamiini on nivelruston sisältämien yhdisteiden olennainen rakennusaine ja kollageenin komponentti, joka antaa jänteiden sidekudokselle elastisuutta.
- Kondroitiini on luonnollinen ainesosa, jota esiintyy ihmiskehossa, pääasiassa rustossa. Tällä suurella molekyylillä (mukopolysakkaridilla) on kyky absorboida vettä, minkä ansiosta rusto säilyttää kimmoisuutensa ja elastisuutensa.
- Frankincense-vaahterauute edistää verenkiertoa ja nivelten liikkuvuutta sekä vähentää nivelten jäykkyyttä. Se voi auttaa tulehduksen lievittämisessä.
- Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.
Natu.Care Natriumbutyraatti Premium
- Ensiluokkainen koostumus: 1 200 mg puhdasta natriumbutyraattia päivittäistä annosta kohti.
- Suoliston tukeminen: uudistuminen, mikrobiston tasapaino ja ruoansulatuskanavan mukavuus.
- Ei kompromisseja: ei täyteaineita, lisäaineita tai säilöntäaineita.
- Tehokkuus: mikrokapseloitu muoto, jossa on parempi biologinen hyötyosuus.
- Suositellaan antibioottien jälkeen: suoliston mikroflooran palauttaminen.
- Pakkaus: 60 kapselia / 30 päivää
- Mikroekologian instituutin suosittelema ja J.S.Hamiltonin laboratoriossa testattu.
Tuotteen kuvaus
Premium-natriumbutyraatti on luonnollinen tuki ruoansulatusjärjestelmälle. Suurella voihappoannoksella (940 mg) se tukee suolen limakalvon uudistumista, parantaa suoliston terveyttä ja toimintaa sekä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Huolehtimalla suolistostasi huolehdit koko kehosi terveydestä.
Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien henkilöiden kanssa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että natriumbutyraatti sopii erinomaisesti tukemaan häiriintynyttä bakteeriflooraa (esimerkiksi antibioottihoidon jälkeen), ummetusta ja ripulia, suolen limakalvon tulehdusta tai vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.
Premium-natriumbutyraattikapselit perustuvat innovatiiviseen DRcaps®-teknologiaan. Tämä takaa, että tuotteen sisältämät aktiiviset ainesosat ovat suojassa mahalaukun happojen ja ruoansulatusentsyymien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin varmistetaan, että hyödylliset ainesosat vapautuvat ohutsuolessa ja imeytyvät täysin elimistöömme.
Natu Caren Premium Sodium Butyrate on 100 % testattu ja sen koostumuksessa on vain korkealaatuisia raaka-aineita.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
- Hyödyllinen monissa gastroenterologisissa sairauksissa, mukaan lukien IBS.
- Suuri annos voihappoa kapselia kohti
- Luonnonmukainen, puhdas ja testattu koostumus.
- Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, GMO-vapaa, laktoositon.
- Innovatiivinen kapseliteknologia - DRcaps.
Miinukset:
- Ei ole.
Kuinka käyttää
Tavoiteannos: 3 kapselia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa nautittuna.
Ammattilaisvinkki: Jos tämä on ensimmäinen tapaamisesi natriumbutyraatin kanssa, ota lisäravinteet käyttöön vähitellen, jotta suolisto ehtii sopeutua:
- Päivät 1-3: 1 kapseli päivässä
- Päivät 4-7: 2 kapselia päivässä
- 8. päivästä alkaen: 3 kapselia päivässä
Näin vältyt tilapäisiltä epämukavilta tuntemuksilta ja suolistosi saa maksimaalisen tuen!
Ota mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten aterian yhteydessä, tukeaksesi aktiivisten ainesosien imeytymistä.
Ravintolisä Sodium Butyrate Premium 1200 mg on tarkoitettu aikuisille.
Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt tuotetta 2 viikkoa. Kevyempi vatsa ja parempi ruoansulatus. Suositellaan.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamiini
- Päivittäisen annoksen magnesiumpitoisuus: 305 mg
- Muut vaikuttavat aineet: B6-vitamiini (2,1 mg).
- Muoto: kapselit
- Annos: 3 kapselia päivässä
- Riittävästi: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä Magnesium Premium + B6-vitamiini on kattava tuote, jossa yhdistyvät kolme orgaanista magnesiummuotoa (sitraatti, malaatti ja diglysinaatti) ja B6-vitamiini erittäin hyvin biosaatavissa muodoissa.
Magnesium on välttämätön kivennäisaine, jota ilman elimistömme ei voi toimia kunnolla. Se tukee immuunijärjestelmää, hermostoa ja lihaksistoa, huolehtii elektrolyyttitasapainosta ja osallistuu myös solujen jakautumiseen ja henkisten toimintojen säätelyyn.
Tutkimukset osoittavat, että magnesiumlisä on vieläkin tehokkaampi, kun siihen liitetään B6-vitamiini, jota tuotteessamme on. Se vastaa muun muassa hermoston ja immuunijärjestelmän moitteettomasta toiminnasta sekä sydämen normaalista toiminnasta.
Jos haluat päästä turvallisesti eroon väsymyksen tunteesta, keskittymisvaikeuksista, hiustenlähdöstä, lihaskramppeista, vapinasta tai ärtymyksen tunteesta, tartu Natu.Caren Premium Magnesiumiin, jonka on testannut riippumaton, sertifioitu laboratorio J.S. Hamilton Poland.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Tukee hermoston ja immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa.
- Vähentää väsymyksen ja uupumuksen tunnetta.
- Ylläpitää normaaleja psykologisia toimintoja.
- Koostumuksen puhtaus (ilman paakkuuntumisenestoaineita, keinotekoisia täyteaineita ja lisäaineita titaanidioksidin, mikrokiteisen selluloosan, talkin, magnesiumstearaatin ja piidioksidin muodossa) on vahvistettu laboratoriokokeissa.
- Ainesosien hyvä imeytyminen.
- Pehmeät kapselit mukavat niellä.
- Kasvissyöjille ja vegaaneille sopiva tuote
Miinukset
- Ei ole.
Lisätietoja
Ota aterian yhteydessä 3 kapselia päivässä.
Kapselit tulisi ottaa vähintään 250 ml veden kanssa.
Univaikeuksiin on suositeltavaa täydentää 1 kapseli aamulla ja 2 kapselia illalla, viimeistään 4h ennen nukkumaanmenoa.
Vältä yhdistämistä runsaasti kalsiumia sisältävien tuotteiden (maito, jogurtti, juusto) kanssa, sillä tämä voi heikentää magnesiumin imeytymistä.
Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen ensimmäistä lisäravinteen ottamista.
Käyttäjän arvostelu
Olen erittäin vaikuttunut lähetysnopeudesta. Itse tuote on laadukas ja imeytyy hyvin. Kahden viikon täydennyksen jälkeen tunnen merkittävää parannusta lihasten palautumisen nopeudessa, varsinkin kun olen intensiivisessä harjoitustilassa. Erittäin suositeltava!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
- Omega-3-pitoisuus: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA), rikastettu E-vitamiinilla.
- Luonnollisten triglyseridien muoto - paras imeytyminen ja biologinen hyötyosuus.
- Matala totox-suhde 6,5 - kalaöljyn tuoreuden ja puhtauden tae.
- Sertifioitu kestävä kalastus
- Aivoille, sydämelle ja vastustuskyvylle: tukee keskeisiä elintoimintoja
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä sisältää omega-3ᵀᴳ- eli omega-3-rasvahappoja triglyseridien muodossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tämä rasvahappojen muoto imeytyy jopa kaksi kertaa paremmin kuin monissa markkinoilla olevissa ravintolisissä olevat esterit. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma niiden tehokkuudesta ja siitä, että saat itsellesi arvokkaita omega-happoja.
Omega-3-rasvahapot ovat peräisin luonnonvaraisesta sardelliöljystä. Tämä on runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuoniterveyden, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä asianmukaiselle näkökyvylle, nivelten ja lihasten toiminnalle.
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että riittävä omega-3-rasvahappojen saanti suojaa masennukselta ja ahdistuneisuushäiriöiltä ja tukee niiden hoitoa. Lisäksi omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihon kosteuteen ja ulkonäköön sekä tukevat tervettä unta.
Kaava sisältää yhteensä 750 mg EPA+DHA-happoja, mikä on kolminkertainen määrä puolalaisille suositeltuun 250 mg:n vähimmäisaantisuositukseen verrattuna. Omega-3 TG Premiumin TOTOX on tutkimusten mukaan 9, mikä on erittäin hyvä tulos.
Omega-3-rasvahappojen täydentämistä suositellaan kaikille, jotka eivät syö 1-2 annosta (noin 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisääntynyt tarve on myös lapsilla kasvukauden aikana, vanhuksilla, fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä sekä sydämen hoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä olevilla potilailla.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Luonnonvaraisista anjoviksista saatu kalaöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
- Omega-3-rasvahapot triglyseridien muodossa ovat kaksi kertaa paremmin biologisesti käytettävissä kuin esterit (joita on monissa markkinoilla olevissa tuotteissa).
- Valmiste ei sisällä väri- ja täyteaineita.
- Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.
- Pakkaus riittää jopa 2 kuukaudeksi.
- Pehmeät kapselit on helppo niellä.
Miinukset
- Ei ole.
Lisätietoja
Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.
Asiantuntijan lausunto
Tämän koostumuksen sisältämien omega-3-rasvahappojen triglyseridien biologinen hyötyosuus on paljon korkeampi kuin ravintolisissä usein esiintyvien omega-3-etyyliesterien. Villi sardelliöljy on erinomainen omega-3:n lähde.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Kehon muotoilu
-
Proteiinipitoisuus: 20 g korkealaatuista heraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.
-
Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, maitohorsmauute, viinirypäleensiemenuute, pelto-ohdakeuute.
-
Muoto: veteen liuotettava jauhe.
-
Päivittäinen annos: 25 g (1 annos)
-
Riittää: 15 päivää (pakkaus sisältää 375 g)
Tuotteen kuvaus
Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
-
20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.
-
Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.
-
Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti
-
Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.
-
Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.
-
Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus
Miinukset:
- Ei
Natu.Care Slim Protein, Pistaasi - Kehon muotoilu
-
Proteiinipitoisuus: 20 gheraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.
-
Aktiiviset ainesosat: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, ohdakeuute, viinirypäleensiemenuute, peltohorsmauute.
-
Muoto: veteen liuotettava jauhe.
-
Päivittäinen annos: 25 g
-
Riittää: 15 päivää (375 g per pakkaus)
Tuotteen kuvaus
Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
-
20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.
-
Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.
-
Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti
-
Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.
-
Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.
-
Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus
Miinukset:
- Ei
Natu.Care Premium Colostrum
- Ternimaitopitoisuus annosta kohti: 1000 mg
- Immunoglobuliinit: vakioitu 30 % IgG:hen (300 mg annosta kohti).
- Turvallisuus: riippumattoman laboratorion testaama koostumus
- Vaikuttavat aineet: sinkki 15 mg, vadelmamehujauhe 500 mg, oravanmarjauute 50 mg.
- Muoto: jauhe
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittävä määrä: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Luonnollinen naudan ternimaito, joka on eettisesti hankittu - vasikan syntymän jälkeen ylijäämäternimaidosta, jota poikaset eivät syö. Standardoitu 30 %:n immunoglobuliinipitoisuuteen. IgG-vasta-aineidensa ansiosta se tukee suoliston terveyttä torjumalla patogeenien, kuten bakteerien, virusten ja sienten, lisääntymistä. Tuotteen sisältämä sinkki ja C-vitamiini vastaavat kokonaisvaltaisesti immuunijärjestelmän tukemisesta ja elimistön puolustamisesta infektioita vastaan. Puolalaisen riippumattoman Hamilton Institute -instituutin testaama tuote.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Korkea IgG-immunoglobiinipitoisuus
- Lyofilisoitu
- Laboratoriossa testattu
- Lyofiloitu
- Lisätty sinkkiä ja C-vitamiinia vanhusmarjauutteen muodossa.
- Gluteeniton, GMO-vapaa
- Kätevät annospussit ja miellyttävä maku
Miinukset:
- Vaikeampi mitata puolikkaita annoksia esim. lapsille.
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Vaikuttava aine: ote hidasvitanian (ashwagandha) juuresta ja Cordyceps sinensis -sienen hedelmäelimistä.
- Vaikuttavan aineen määrä: 60 mg
- Standardointi: ashwagandha KSM-66 standardoitu 5 % vitanolidiin.
- Päivittäinen annos: 1 mittalusikallinen - 500 mg.
- Pakkaus: 120 annosta
- Riittävä: Riittävä määrä: 3 kuukautta
Tuotteen kuvaus
Ashwagandha & Cordyceps on ihanteellinen tuki niille, jotka elävät kiireessä, altistuvat stressille ja kaipaavat hetken rauhaa. Ashwagandha tukee stressin vähentämistä, auttaa lievittämään ahdistusta ja tukee emotionaalista tasapainoa. Kiinalainen Cordyceps luokitellaan "superfoodiksi" - sillä on immuniteettia stimuloivia vaikutuksia, ja sitä voidaan siksi käyttää heikentyneen immuniteetin yhteydessä ja syksyn/talven aikana. Tehokas adaptogeenien yhdistelmä. Ihanteellinen lisä kaakaoon tai teehen.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Cordyceps sinensis -sienen hedelmärunkouute ja Ashwagandha-juuren uute.
- Ashwagandha KSM-66 -juuriuute, joka on vakioitu 5 % vitanolideihin.
- Ei tarpeettomia väri-, maku- tai makeutusaineita.
- Testattu Hamilton Polandin riippumattomassa laboratoriossa.
Miinukset:
- Ei
Natu.Care Lion's Mane & Chaga
- Vaikuttavat aineet: merisiiliuute (leijonankarvapoimu) ja chaga-sieni.
- Muoto: jauhe
- Pakkaus: 45 g
- Annos: 1-3 mittalusikallista päivässä
- Riittävä: 30-90 päivää
Tuotteen kuvaus
Täydellinen yhdistelmä leijonankarvasieniä ja chagaa, joka tukee luonnollista stimulaatiota ja motivaatiota päivittäisten tehtävien aikana. Jauhe sopii erinomaisesti sienikahvin tai -teen valmistukseen. Luonnollinen koostumus - Lion's Mane & Chaga ei sisällä jauhettuja sieniä, vaan tiivistettyjä uutteita. Tuote on 100-prosenttisesti testattu mikrobikontaminaation varalta. Nämä Natu.Caren adaptogeenit ovat myös arvokas antioksidanttien lähde. Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Laadukas standardoitu ote kahdesta sienestä.
- Testattu mikrobiologisen saastumisen varalta.
- Ihanteellinen sienikahvin tai -teen valmistukseen - ei muuta muiden juomien makua.
- Ei turhia lisä- tai täyteaineita koostumuksessa.
- Testattu riippumattomassa laboratoriossa Hamilton Puolassa.
Miinukset:
- Ei
Natu.Care D-vitamiini 2000 UI
- D-vitamiinipitoisuus: 50 µg
- Muita vaikuttavia aineita: ei ole
- Muoto: Kapselit
- Annos: Aikuiset - annos 2000 IU (1 kapseli).
Ylipainoiset - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
Iäkkäät henkilöt - annos enintään 4000 IU (2 kapselia). - Kapselien lukumäärä: 1,5 kapselia: 90
Tuotteen kuvaus
D-vitamiinilla on keskeinen merkitys terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Se vaikuttaa kalsium- ja fosfaattiaineenvaihduntaan, mikä johtaa terveisiin luihin ja hampaisiin. Se auttaa myös säätelemään immuunijärjestelmää, ja tutkimusten mukaan se vaikuttaa myös hermoston toimintaan.
Vaikka D-vitamiinia kutsutaankin "vitamiiniksi", se on itse asiassa prohormoni, jota elimistömme tuottaa itse, pääasiassa altistuessaan auringonvalolle.Valitettavasti nykyaikainen elämäntapa edistää tämän terveyden ja hyvinvoinnin kannalta keskeisen vitamiinin puutteita. Työskentely suljetuissa toimistorakennuksissa, (välttämättömien!) SPF-aurinkosuojavoiteiden käyttö, kehon peittäminen vaatteilla - kaikki tämä tekee riittävän D-vitamiinin saamisen auringosta hyvin vaikeaksi ja joskus jopa mahdottomaksi. Siksi riittävä, ympärivuotinen lisäravinto on niin tärkeää.
Natu.Caren D-vitamiini on tutkittua D3-vitamiinia, joka on suspendoitu safloriöljyyn, joka on monista terveysvaikutuksistaan tunnettu kasvi. Kätevä, helposti nieltävä kapseli tekee lisäravinteiden ottamisesta päivittäisen terveellisen tavan parantaa yleistä hyvinvointiasi.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Varmistaa immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan
- Tukee terveiden luiden ja hampaiden ylläpitoa.
- Ylläpitää sydämen, munuaisten ja lihaksiston normaalia toimintaa.
- Riippumattoman, sertifioidun laboratorion testaama
- Kätevä ja helposti nieltävä kapseli
- Puhdas koostumus - ei lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ita, laktoosia eikä säilöntäaineita tai väriaineita.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulee neuvotella lääkärin kanssa käytön suhteen. Ravintolisä on tarkoitettu terveelle aikuisväestölle 75 ikävuoteen asti.
Natu.Care Vegan Protein, vegaaninen kasviproteiini, valkoinen suklaa-marja
Vegaaninen kasviproteiini - jopa 26 g proteiinia annosta kohti. Korkealaatuinen herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus.
- Proteiinityyppi: kasvi
- Pakkauskoko: 525 g
- Annosten määrä pakkauksessa: 15
- Proteiinia annosta kohti: 26 g
- Vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen
- Vain 136 kcal
- Lisäaineet: tuotemerkillä varustettu ruoansulatusentsyymikompleksi DigeZyme®, pakastekuivattu vadelmahedelmä.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Vegan Protein -kasviproteiinilisä - kasviproteiini, jossa on valkosuklaan makua ja pakastekuivattuja vadelmia.
Erinomainen proteiinin lähde jauhemaisessa ravintolisämuodossa. Natu.Care Vegan Protein on herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus. Yksi annos ravintolisää sisältää 26 grammaa proteiinia. Tuotteen koostumusta on rikastettu patentoidulla ruoansulatusentsyymikompleksilla DigeZyme®, jolla on positiivinen vaikutus ruoansulatusprosessiin.
Natu.Care Vegan Protein on 100-prosenttisen turvallinen ja testattu, ja sen koostumuksesta löydät vain korkealaatuisia luonnollisia raaka-aineita - ilman lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ta tai laktoosia.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- proteiinipitoisuus annosta kohti (26 g)
- Erinomainen maku ja liukoisuus
- Lisäentsyymit ruoansulatuksen parantamiseksi DigeZyme®.
Miinukset:
- Yksi makuvaihtoehto
Lisätietoja
Runsaasti proteiinia sisältävä ravintolisä, joka on erinomainen ravintolisä vegaani-, kasvis- ja laktoosittomia ruokavalioita noudattaville. Se sopii myös erinomaisesti urheilijoille ja vapaa-ajan aktiivisille ihmisille, jotka kaipaavat vaihtelua maitoproteiinilisistä tai jotka sulattavat heraproteiinia huonommin.
Koostumus
Ainesosat: herneproteiini 22,75 g, hiivaproteiini 5,25 g, riisiproteiini 3,78 g, pakastekuivattu vadelma (3%), sakeuttamisaine: guarkumi, aromit, väri: Punajuurikkaan punainen, DigeZyme® ruoansulatusentsyymikompleksi [α-amylaasi ( Aspergillus oryzae:stä), neutraali proteaasi ( Bacillus subtilis:stä), laktaasi ( Apergillus oryzae:stä), lipaasi ( Rhizopus oryzae:stä), sellulaasi ( Trichoderma longibrachiatum:sta)], makeutusaineet: makeutusaineet: sukraloosi, stevian stevioliglykosidit.
Ravintoarvot 35 g:n annosta kohti:
- Energia-arvo: 569 kJ/ 136 kcal.
- Rasva: 2,33 g, josta tyydyttyneitä rasvahappoja: 0,6 g.
- Hiilihydraatit: 2,63 g, josta sokereita: 0,76 g.
- Proteiini: 26,18 g
- Suola: 0,18 g
- DigeZyme moni-entsyymikompleksi: 50 mg.
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet
- Aktiiviset ainesosat: bambunversouute, kvatterofolic®, L-metioniini, L-kysteiini, E-vitamiini, A-vitamiini, niasiini(B3-vitamiini), B6-vitamiini, B2-vitamiini (riboflaviini), biotiini, sinkki, kupari.
- Muoto: Kapselit
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä. Tuote erottuu ennen kaikkea folaatin muodosta - se on quatrefolic, joka imeytyy hyvin ja on luonnollinen.
Arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten A-, E-, B3- ja B2-vitamiinin sekä biotiinin lisäksi koostumus sisältää bambunversouutetta, joka lisää kauneuttasi entisestään.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
- Kätevä annostelu.
- Tehokas pakkaus.
- Ainesosien hyvät muodot.
- Laboratoriotutkimukset.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Valmistaja suosittelee, että Glow Stories otetaan noin 30 minuuttia ennen ateriaa ja juodaan 200 ml vettä.
Natrium - ominaisuudet ja vaikutukset
Natrium on keskeinen komponentti, jolla on tärkeä rooli monien kehon toimintojen säätelyssä. Sen oikea pitoisuus on tärkeä lukuisten elintärkeiden prosessien moitteettoman toiminnan kannalta.
Mistä natrium vastaa elimistössä?
Verenpaineen säätely
Natrium tukee elimistön nestetasapainoa "vetämällä puoleensa" vettä. Näin se lisää veren tilavuutta ja siten sen painetta. Miten tämä prosessi toimii MA:n mukaan?
Se perustuu siihen, että jos kalvon molemmilla puolilla on eri pitoisuuksisia liuoksia (toisella puolella on enemmän suolaa, toisella puolella vähemmän), vesi liuoksesta, jonka pitoisuus on alhaisempi, alkaa tunkeutua kalvon läpi sille puolelle, jonka pitoisuus on korkeampi, laimentaakseen sitä (se pyrkii tasa-arvoon, molempien puolien pitäisi olla yhtä suuret). Näin tapahtuu veren ja natriumin tapauksessa.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Jos annamme liikaa natriumia, kun se menee vereen ja sen pitoisuus on korkeampi, se vetää vettä kudoksista verisuoniin (jotka ovat elastisia), mikä vaikuttaa paineeseen, farmaseutti lisää.
Mutta se ei lopu tähän, vaan natrium vaikuttaa myös reniini-angiotensiini-aldosteronijärjestelmään (RAA), joka on tärkein verenpaineen säätelijä. Kun elimistön natriumpitoisuus on liian alhainen, elimistö alkaa erittää reniiniä, mikä johtaa angiotensiini II:n tuotantoon, joka nostaa verenpainetta.
Angiotensiini II stimuloi myös aldosteronin eritystä, joka on hormoni, joka edistää natriumin takaisinimeytymistä munuaisissa, mikä johtaa edelleen veden kertymiseen ja verenpaineen nousuun.
Hermojohtuminen
Natrium elimistössä on välttämätöntä viestien välittämiselle aivoissa ja kehossa. Kun hermosolut aktivoituvat, natriumionit virtaavat hermosoluun ja synnyttävät jännitemuutoksia, jotka luovat tämän signaalin. Natriumia tarvitaan myös palauttamaan neuroni alkuperäiseen lepotilaansa sen jälkeen, kun signaali on välitetty, varmistaen, että se on valmis johtamaan seuraavaa signaalia.
Ja hieman yksinkertaisemmin se menee näin.....
Natrium on kuin viestin välittäjä elimistössä. Kun aivot haluavat kertoa lihaksille, mitä niiden pitää tehdä, ne käyttävät muun muassa natriumia viestin lähettämiseen.
Ajattele sitä kuin kotisi sähköjohtojen kautta kulkevaa tietoa. Kun sytytät valon, sähkövirta kulkee johtimen läpi ja valaisee huoneen. Kehossa on sähkön sijasta natriumia, joka auttaa lähettämään tietoa aivoista muihin kehon osiin.
Kun esimerkiksi haluat ottaa pallon kiinni, aivosi lähettävät natriumin välityksellä viestin kädellesi ja kertovat sille, mitä tehdä. Natrium auttaa tätä viestiä kulkemaan kehossasi kulkevaa reittiä (neuroneja) pitkin, kunnes se saavuttaa kätesi.
Yksinkertaisemmin sanottuna tämä periaate pätee myös sydämen ärsyke-johtamisjärjestelmään. Jokainen depolarisaatio välittää viestin, että sydämen on supistuttava. Jos ärsyke ei ole riittävän suuri, impulssi ei muodostu.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Nestetasapaino
Natrium säätelee myös elimistön kokonaisvesipitoisuutta ja nestehomeostaasin ylläpitoa. Se on tärkein kehon solunulkoisissa nesteissä esiintyvä kationi (positiivinen ioni), joka vetää puoleensa vettä ja auttaa ylläpitämään osmoottista painetta. Tämä paine vaikuttaa veden liikkumiseen solujen ja niiden ympäristön välillä.
Natriumtasapaino elimistössä liittyy myös munuaisten toiminnan säätelyyn. Munuaiset säätelevät elimistön natriumpitoisuuksia suodatus- ja takaisinimeytymisprosessien avulla. Kun elimistön natriumpitoisuus on korkea, munuaiset lisäävät natriumin erittymistä virtsan kautta tasapainon palauttamiseksi.
Kun natriumpitoisuudet ovat alhaiset, munuaiset pidättävät suolaa säilyttääkseen oikean vesimäärän elimistössä. Siksi tasapaino suolan saannin ja munuaisten suorittaman suolan erittymisen välillä on tärkeää kehon asianmukaisen toiminnan kannalta.
Metaboliset prosessit
Natrium on olennainen osa ruoansulatusta, sillä se vaikuttaa tiettyjen ruoansulatusentsyymien eritykseen. Lisäksi se on tärkeää glukoosin ja aminohappojen kuljettamisessa solukalvojen läpi, mikä on olennaista monien aineenvaihduntajärjestelmien, kuten glykolyysin, toiminnalle. Ja glykolyysi prosessi, jossa glukoosi (sokeri) muutetaan energiaksi.
Happo-emästasapaino
Natrium vaikuttaa happo-emästasapainon säätelyyn ihmiskehossa. Kuten nimestä voi päätellä, tämä tasapaino määritellään happojen ja emästen suhteella kehon kudoksissa ja nesteissä. Natriumemäkset neutraloivat ylimääräisiä happoja, joita voi kertyä jalostettujen elintarvikkeiden syömisen, stressin tai myrkyille altistumisen seurauksena.
Natrium auttaa ylläpitämään kehon pH-arvoa emäksisen natriumpuskurin avulla, joka ylläpitää natrium-, kalium- ja vetyionien tasapainoa.
Lisäksi natrium tukee elimistöä ravintoaineiden imeytymisessä ja kuljettamisessa, mikä on myös avainasemassa optimaalisen happo-emästasapainon ylläpitämisessäi.
Päivittäinen natriumin tarve
Natriumin päivittäinen tarve riippuu iästä. Puolan väestöä koskevissa ruokavaliostandardeissa suositellaan seuraavia riittäviä saantimääriä tietyille ihmisryhmille:
|
Ikä |
Riittävä päivittäinen natriumin saantii |
|
0-6 kuukautta |
120 mg |
|
7-11 kuukautta |
370 mg |
|
1-3 vuotta |
750 mg |
|
4-6 vuotta |
1000 mg |
|
7-9 vuotta |
1200 mg |
|
10-12 vuotta |
1300 mg |
|
> 13 vuotta |
1500 mg |
Tutkimus
Tieteellisten julkaisujen mukaan useimmat ihmiset käyttävät 3-5 grammaa natriumia päivässä. Asiantuntijoiden mukaan nämä ovat turvallisia annoksia, joilla on myönteinen vaikutus elimistöön. Tästä huolimatta on ihmisiä, jotka nauttivat jopa 10 grammaa tätä mineraalia päivässä - tämä on huomattavasti liikaa, joten huolehdi siitä, että rajoitat natriumin saantia.
Matala natrium - puutteen oireet ja syyt
Natriumin puute, lääketieteellisesti hyponatremia, syntyy, kun ihmisen elimistön natriumpitoisuus on alhainen. Yleisimpiä syitä ovat liiallinen vesihukka elimistöstä ja riittämätön nesteytys. Mikä huuhtoo natriumia pois elimistöstä?
Syyt elimistön matalaan natriumpitoisuuteen:
- Kiihtynytvedenhukka elimistössä Kiihtynyt vedenhukka, esimerkiksi liiallisen hikoilun, oksentelun, ripulin tai virtsaamisen kautta, voi johtaa matalaan natriumpitoisuuteen. Kun menetät liikaa nestettä, elimistö ei välttämättä pysty ylläpitämään riittävää pitoisuutta tätä elementtiä.
- Vääränlainen nesteytys: Suurten vesimäärien juominen lyhyessä ajassa voi haitata munuaisten kykyä erittää vettä, mikä vaikeuttaa normaalien natriumpitoisuuksien ylläpitämistä. Tätä ilmiötä kutsutaan usein "vesimyrkytykseksi".
- Munuaissairaudet. munuaisilla on tärkeitä tehtäviä elimistön natriumtasojen säätelyssä. Sen vuoksi niiden toiminnan häiriöt voivat johtaa puutokseen, koska ne heikentävät niiden kykyä suodattaa ja palauttaa suolaa.
- Sydämen tai maksan vajaatoiminta. sekä sydämen että maksan vajaatoiminta voivat johtaa nesteen kertymiseen elimistöön, mikä johtaa natriumin laimenemiseen. Sydämen vajaatoiminnassa elimistö pidättää usein nestettä, mikä johtaa turvotukseen. Samoin vaikea maksan vajaatoiminta (esim. kirroosin yhteydessä) voi johtaa suurten nestemäärien kertymiseen.
- Lääkkeiden vaikutus. jotkin lääkkeet voivat häiritä elektrolyyttitasapainoa ja johtaa hyponatemiaan (natriumin puute). Esimerkkejä tällaisista aineista ovat masennuslääkkeet, diureetit, tulehduskipulääkkeet (NSAID) ja jotkin kipulääkkeet.
- Endokriiniset häiriöt. endokriiniset häiriöt, kuten SIADH-oireyhtymä, voivat johtaa liialliseen vedenpidätyskykyyn ja sen seurauksena natriumin puutteeseen.
Matala natrium - oireet
Alhainen natriumpitoisuus elimistössä voi aiheuttaa useita - ei aina yksiselitteisiä - oireita. Tämän alkuaineen puute häiritsee vesi-elektrolyytti- ja hermotasapainoa, mikä johtaa erilaisiin ongelmiin. Lievässä puutoksessa oireet ovat usein hienovaraisia ja saattavat jäädä huomaamatta, mutta vakavammat hyponatremiatapaukset voivat aiheuttaa selkeitä ja vakavia oireita.
Hyponatremia on yleinen elektrolyyttihäiriö kroonista munuaissairautta sairastavilla potilailla.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Mitkä ovat alle normaalin natriumin oireet?
|
Oire |
Mikä sille on ominaista |
|
Väsymys |
Väsymys on yksi natriumin puutteen yleisimmistä oireista. Koska tämä ravintoaine on välttämätön lihasten ja hermojen toiminnalle, sen puute voi johtaa heikkouden, väsymyksen tai energian puutteen tunteeseen. |
|
Huimaus ja tasapainon menetys |
Veren natriumpitoisuuden muutokset voivat vaikuttaa aivojen toimintaan ja aiheuttaa oireita, kuten huimausta, tasapainohäiriöitä ja jopa pyörtymistä. |
|
Psyykkiset häiriöt |
Äärimmäinen natriumin puute voi johtaa kognitiivisiin häiriöihin, kuten keskittymisvaikeuksiin, sekavuuteen ja jopa aistiharhoihin. Joissakin tapauksissa voi jopa esiintyä vaarallisia kouristuskohtauksia. |
|
Päänsärky |
Natriumpiikit voivat aiheuttaa muutoksia aivojen verisuonissa, mikä ilmenee päänsärkynä. |
|
Pahoinvointi ja oksentelu |
Alhaiset natriumpitoisuudet voivat häiritä ruoansulatusjärjestelmää, mikä johtaa pahoinvoinnin tunteeseen, joka voi johtaa oksenteluun. |
|
Lihaskrampit ja kouristukset |
Natrium on elintärkeää lihasten asianmukaiselle toiminnalle, joten puute voi johtaa lihaskramppeihin tai jopa kouristuksiin. |
Huomio
Alhaisen natriumin aiheuttamat oireet eivät ole tyypillisiä, ja ne voivat viitata muihin sairauksiin, joten pitkittyneestä epämukavuudesta on neuvoteltava lääkärin kanssa.
On olemassa tutkimuksia, jotka viittaavat korrelaatioon alhaisen natriumpitoisuuden ja munasarjasyövän kulun välillä. On todettu, että tämän alkuaineen alhaiset arvot vaikuttavat huonompaan leikkauksen jälkeiseen ennusteeseen ja pienempään eloonjäämiseen syövän kanssa.
Ilona Krzak MSc Pharmacy
Onko matala natriumpitoisuus raskauden aikana vaarallista?
Matala natriumpitoisuus eli hyponatremia on tila, joka voi olla vaarallinen sekä äidille että kehittyvälle sikiölle, varsinkin jos se kestää pitkään. Äidillä vakava hyponatremia voi johtaa aivojen turvotukseen ja pitkittyneessä puutostilassa jopa pysyviin aivovaurioihin. Lisäksi tämän elektrolyytin puute voi vaikuttaa lapsen hermoston normaaliin kehitykseen ja toimintaan.
Siksi on tärkeää muistaa, että jokaisella tulevalla äidillä on oltava yksilöllisesti räätälöity ruokavalio, joka antaa hänelle kaikki tarvittavat ravintoaineet. Lisäksi säännölliset tarkastukset ja lääkärin ja ravitsemusterapeutin kuuleminen ovat myös avainasemassa sekä äidin että vauvan terveyden ylläpitämisessä.
Miten täydentää natriumia elimistössä?
Kun natriumpitoisuudet ovat poikkeuksellisen alhaiset, lisäravinteisiin on puututtava mahdollisimman pian. Pitkäaikainen puute voi johtaa vakaviin muutoksiin elimistössä, joten on tärkeää huolehtia tämän ravintoaineen riittävistä tasoista elimistössä. Miten täydentää natriumia elimistössä?
Juomalla elektrolyyttinesteitä
Elektrolyyttejä sisältävien nesteiden, kuten isotonisten urheilujuomien, juominen voi auttaa natriumin puutteen täydentämisessä. Nämä juomat on yleensä koostettu siten, että ne sisältävät oikeassa suhteessa elektrolyyttejä (natriumia, kaliumia tai magnesiumia), jotka voivat auttaa ylläpitämään normaaleja natriumpitoisuuksia elimistössä.
Kotitekoiset elektrolyytit
Voit myös valmistaa oman elektrolyyttijuomasi kotona. Käytä 500 ml vettä, ruokalusikallinen luonnonhunajaa, ripaus suolaa ja sitruuna- tai appelsiinimehua, ja olet valmis!
Suolapitoinen ruokavalio
Ruokasuola eli natriumkloridi on yksi helpoimmista tavoista täydentää natriumia. Lisäämällä ruokavalioosi runsaasti suolaa sisältäviä elintarvikkeita, kuten naudanlihaa, sianlihaa, juustoja (erityisesti halloumia), vihreitä oliiveja, ruisleipää, hapankaalia ja kurkkua, sekä ripottelemalla suolaa ruoan päälle, voit korvata natriumin puutteen.
Huomio
Useimmat runsaasti natriumia sisältävät tuotteet, erityisesti savustettu liha, säilykkeet, sipsejä, suolatut tikut tai pähkinät, eivät ole hyväksi monille elimille (esim. maksalle). Siksi niitä tulisi nauttia kohtuudella.
Natriumlisät
Tapauksissa, joissa alhaiset natriumpitoisuudet johtuvat tietyistä terveystiloista, lääkäri voi suositella natriumia sisältäviä ravintolisiä (esim. tabletteina). Tällaiset lisäravinteet voivat auttaa hallitsemaan elimistön natriumpitoisuuksia ja ehkäisemään hyponatremian mahdollisesti vaarallisia vaikutuksia.
Ravitsemusterapeutin konsultaatio
Jos sinulla on vaikeuksia täydentää natriumia ruokavaliollasi, on hyvä konsultoida ravitsemusterapeuttia. Ammattilainen auttaa sinua laatimaan yksilöllisen ruokavaliosuunnitelman, jossa otetaan huomioon terveytesi, elämäntapasi ja ruokavaliosuosituksesi, ja auttaa näin ollen sinua täydentämään natriumia oikein.
Kohonnut natrium elimistössä
Kohonnut natriumpitoisuus elimistössä, jota kutsutaan hypernatemiaksi, voi johtua monista syistä, kuten epäterveellisestä ruokavaliosta, sairauksista tai riittämättömästä veden saannista. Mitkä ovat yleisimmät syyt kohonneeseen natriumpitoisuuteen elimistössä?
- Epäterveellinen ruokavalio: Liiallinen natriumin saanti, joka liittyy yleisimmin prosessoituun ja pikaruokaan, voi johtaa kohonneeseen natriumpitoisuuteen elimistössä. Tämän alkuaineen ylimäärä aiheuttaa yleensä veden kertymistä elimistöön, mikä johtaa myös verenpaineen nousuun.
- Dehydraatio. Dehydraatio johtaa veren natriumpitoisuuden nousuun, sillä veden määrä elimistössä vähenee natriumin määrän pysyessä ennallaan.
- Sairaustilat: Jotkin sairaudet, kuten diabetes tai valikoidut munuaissairaudet, voivat aiheuttaa useita häiriöitä, joihin kuuluu myös liiallinen natrium. Näissä tautitiloissa munuaiset eivät pysty tehokkaasti poistamaan riittäviä määriä natriumia elimistöstä.
- Lääkkeet. tietyt lääkkeet, erityisesti diureetit (nesteenpoistolääkkeet), voivat lisätä natriumin pitoisuutta elimistössä. Nämä lääkkeet lisäävät veden erittymistä elimistöstä, mikä voi voimistaa kuivumisvaikutusta.
Hypernatremia määritellään seerumin natriumpitoisuudeksi, joka on yli 145 mmol/l. Se on elektrolyyttihäiriö, jota esiintyy usein sairaalaympäristössä ja joka johtaa korkeaan kuolleisuuteen.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Mitä oireita liiallisesta natriumin määrästä elimistössä on?
Ylimääräinen natrium ilmenee useina oireina, jotka liittyvät pääasiassa vesihäiriöihin. Oireet voivat olla hienovaraisia, mutta samalla ne voivat johtaa vakavampiin vaivoihin, jos liiallista määrää ei saada ajoissa kuriin.
Virtsan määrän väheneminen
Liian suuri natriumin määrä voi johtaa nestehukkaan, mikä puolestaan voi johtaa pienempään virtsaneritykseen. Lisäksi virtsa voi olla tummempaa, mikä on klassinen oire nestehukasta. Vähentynyt virtsaneritys on elimistön suojautumiskeino lisäveden menetystä vastaan.
Janon tunne
Liiallinen natriumin määrä elimistössä johtaa nestetasapainon horjumiseen, mikä aiheuttaa voimakasta janon tunnetta. Tämä on elimistön luonnollinen reaktio nestehukkaan - elimistö yrittää "kannustaa" sinua juomaan ja palauttamaan natriumtasapainon.
Iäkkäät ihmiset eivät välttämättä tunne janoa. Siksi heidän ei ole vaikea kärsiä nestehukasta ja elektrolyyttihäiriöistä.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Turvotus ja korkea verenpaine
Pitkäaikainen liiallinen natriumin käyttö voi johtaa vedenpidätyskykyyn ja turvotukseen erityisesti jalkojen ja nilkkojen ympärillä. Lisäksi liian korkea natriumpitoisuus voi myös nostaa verenpainetta, sillä se saa elimistön pidättämään enemmän vettä, jolloin veren tilavuus kasvaa.
Huono olo
Muita liiallisen natriumin aiheuttamia oireita voivat olla heikkouden tunne, päänsärky, väsymys ja ääritapauksissa oksentelu, kouristukset ja tajuttomuus. Nämä paljon vakavammat oireet ovat yleensä seurausta pitkittyneestä tai hyvin vakavasta hypernatriemiasta.
Psyykkiset häiriöt
Liiallinen natrium voi johtaa myös mielentilan muutoksiin. Näitä oireita ovat muun muassa sekavuus, keskittymisvaikeudet, hallusinaatiot, ärtyneisyys ja jopa kooma. Näiden oireiden esiintyminen viittaa yleensä vakavaan hypernatremiaan ja edellyttää välitöntä lääketieteellistä hoitoa.
Hengitysvaikeudet
Äärimmäisissä tapauksissa hypernatremia johtaa hengitysvaikeuksiin. Tällaiset tilat vaativat varauksetonta lääkärinhoitoa, sillä ne voivat olla hengenvaarallisiai.
Tutkimus
Vuonna 2020 julkaistussa tutkimusraportissa, jossa analysoitiin tieteellisiä artikkeleita, jotka tehtiin yhteensä 616 905 ihmisen otoksella, esitetään, että suuri natriumin saanti ravinnosta lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Analyysi osoittaa, että jokaista 1 grammaa suositeltuja annoksia suurempaa ruokavalion natriumpitoisuutta kohti näiden sairauksien todennäköisyys kasvaa 6 prosenttiai.
Miten vähentää natriumin määrää elimistössä?
Elimistön natriumpitoisuuksien vähentäminen tulisi aloittaa ruokavalion muutoksella. Yritä syödä vähemmän runsaasti natriumia sisältäviä elintarvikkeita, kuten prosessoituja elintarvikkeita, pikaruokaa ja suolaisia välipaloja. Valitse sen sijaan tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja vähän natriumia sisältäviä proteiineja (esim. tuoretta rasvaista kalaa, siipikarjaa, palkokasveja), jotka auttavat ylläpitämään tervettä mineraalitasapainoa elimistössä.
Lisää veden juominen voi myös auttaa laimentamaan natriumia veressä ja helpottaa sen poistamista munuaisissa. On kuitenkin tärkeää, ettei nesteen määrää ylitetä, sillä se voi johtaa vaarallisen alhaisiin natriumtasoihin.
Muista myös, että joissakin tapauksissa kohonneet natriumpitoisuudet voivat johtua muista terveysongelmista tai käytössä olevista lääkkeistä. Tämä on yleistä munuaissairauksien tai diureettien yhteydessä. Näissä tilanteissa sinun on ehkä otettava yhteyttä lääkäriin ja hakeuduttava lääkärin hoitoon.
Mitä natriumia on - elintarvikkeet
Tehdään yksi asia heti aluksi selväksi - tarvitset pieniä määriä natriumia, jotta kehosi toimisi kunnolla. Useimmat meistä kuluttavat sitä jopa liikaa, joten natriumpitoisten tuotteiden kanssa kannattaa olla varovainen.
Esimerkiksi yhdysvaltalaiset kuluttavat keskimäärin noin 3 400 mg natriumia päivässä, mikä on yli kaksinkertainen määrä puolalaisten päivittäiseen vähimmäisannokseen verrattuna.
Mielenkiintoista on, että yli 40 prosenttia päivittäin nautittavasta natriumista tulee vain muutamasta elintarvikkeesta. Mitkä niistä?
- Ruokasuola.
- Savustetut elintarvikkeet.
- Säilykkeet.
- Leipomotuotteet.
- Naudanliha, sianliha, sisäelimet.
- Makkarat.
- Vihannessäilykkeet.
- Keitot.
- Välipalat (sipsejä, keksejä, leipätikkuja).
- Juusto.
- Kananmunat.
Mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti natriumia ja kaliumia?
Natrium ja kalium ovat kaksi tärkeää elektrolyyttiä, joita useimmat ihmiset hankkivat helposti itse ruokavaliollaan. Tiedät jo, mistä tuotteista saat natriumia. Mutta mitkä niistä sisältävät runsaasti kaliumia?
- Kuiva soija.
- Kaakao.
- Kuivat pavut.
- Kuivatut aprikoosit.
- Kurpitsansiemenet.
- Pistaasipähkinät.
- Avokadot.
- Perunat.
- Atlantinlohi.
Seerumin natrium - testaus
Seerumin natriumtesti tehdään, jotta voidaan havaita tämän alkuaineen mahdollinen ylimäärän tai puutteen esiintyminen elimistössä. Se voidaan tehdä tyhjään vatsaan tai aterian jälkeen - lääkärin suosituksesta riippuen. Testiä edeltävänä päivänä ei saa nauttia rasvaisia tai raskaita aterioita eikä alkoholia.
Mitkä ovat seerumin natriumtestin indikaatiot?
Useimmiten lääkäri päättää, tehdäänkö seeruminatriumkoe. Harva tekee sen itse. Minkä terveydentilan vuoksi erikoislääkäri voi määrätä seeruminatriumtestin?
- Diabetes.
- Sydämen tai munuaisten vajaatoiminta.
- Ödeemaattiset oireyhtymät.
- Maksakirroosi tai kilpirauhassairaus.
- Kohonnut verenpaine.
- Hyperventilaatioon liittyvät sairaudet.
Natrium - normaali
Tarkka veren natriumnormi voi vaihdella laboratoriokohtaisesti. Todennäköisesti se kuitenkin vaihtelee 135 ja 145 mmol/l välillä. Tämän alueen ulkopuolisten arvojen tulisi saada sinut käymään lääkärin tarkastuksessa.
Mikä on verinatriumtestin hinta?
Natriumtestin hinta riippuu laboratoriosta. Useimmiten se kuitenkin vaihtelee muutamasta zlotysta muutamaan zlotyyn. Kansallinen terveysrahasto korvaa myös tämän testin. Jos sinulla on siis lääkärin lähete, voit luottaa siihen, että elimistösi natriumtaso tarkistetaan ilmaiseksi.
Katso myös:
- B12-vitamiini - ominaisuudet
- D3-vitamiini - vaikutukset
- A-vitamiini - tehtävät elimistössä
- B1-vitamiini - ominaisuudet
- E-vitamiini - vaikutukset
- Pantoteenihappo - mitä se on
- Foolihappo (B9-vitamiini) - ominaisuudet
- B3-vitamiini - vaikutukset
- K-vitamiini - missä sitä esiintyy
- B6-vitamiini - mitä se on
- C-vitamiini - ominaisuudet
Yhteenveto
- Natrium on monien elintärkeiden toimintojen kannalta keskeinen elektrolyytti, joka vaikuttaa elimistön vesitasapainoon, verenpaineeseen sekä hermojen ja lihasten toimintaan.
- Mineraalilla on monenlaisia sovelluksia sekä teollisuudessa että lääketieteessä, kuten lasin ja paperin tuotannossa, sekä ravitsemuksessa.
- Liiallinen natrium voi johtaa kielteisiin terveysvaikutuksiin, kuten verenpainetautiin.
- Natriumin päivittäinen saanti riippuu iästä, mutta Puolan väestöä koskevien normien mukaan natriumin saanti on 120 mg imeväisille ja 1 500 mg yli 13-vuotiaille.
- Alhaisen natriumpitoisuuden oireita ovat väsymys, huimaus, tasapainon menetys, henkinen sekavuus, päänsärky, pahoinvointi sekä lihaskrampit ja nykiminen.
- Kohonneeseen natriumpitoisuuteen viittaavia oireita ovat virtsan väheneminen, jano, turvotus ja korkea verenpaine, huonovointisuus, mielenterveyshäiriöt ja hengitysvaikeudet.
- Veren natriuminormit vaihtelevat 135-145 mmol/l, ja natriumtestin hinta riippuu laboratoriosta, mutta on yleensä muutamasta zlotysta muutamaan zlotyyn.
FAQ
Milloin virtsan natriumtesti tehdään?
Virtsan natriumtesti tehdään, kun lääkäri epäilee elektrolyyttitasapainon häiriötä, munuaisten vajaatoimintaa, kroonista munuaissairautta, verenpainetautia tai sydänsairautta. Tämä diagnostiikka auttaa myös määrittämään, miten elimistö säätelee natriumtasoja, ja siitä on apua myös SIADH-oireyhtymän tai Addisonin taudin diagnosoinnissa.
Mitä natrium sisältää?
Natriumia on yleisesti monissa elintarvikkeissa. Se on ruokasuolan pääkomponentti. Suuria määriä natriumia saat myös prosessoiduista elintarvikkeista, kuten säilykkeistä, makkaroista, juustosta, sipseistä ja pikaruoasta. Lisäksi merkittäviä määriä tätä kivennäisaineita on leivonnaisissa, lihajalosteissa, valmiissa kastikkeissa ja keitoissa.
Onko natrium metallia?
Kyllä, natrium on metalli. Se kuuluu jaksollisen järjestelmän alkalimetallien ryhmään. Natrium on kevyt, pehmeä, hopeanhohtoinen metalli, joka reagoi hyvin helposti muiden aineiden, erityisesti veden, kanssa. Tämä on myös syy siihen, miksi natriumia esiintyy luonnossa aina yhdistelminä muiden alkuaineiden kanssa, esimerkiksi ruokasuolana (NaCl).
Miten täydennämme kaliumia ja natriumia elimistössä?
Kaliumin ja natriumin täydentäminen elimistössä voidaan toteuttaa sopivalla ruokavaliolla. Natriumia on ruokasuolassa ja monissa jalostetuissa elintarvikkeissa. Kaliumia taas löytyy hedelmistä ja vihanneksista, kuten banaaneista, appelsiineista, perunoista ja pinaatista.
Puutostapauksissa käytetään myös ravintolisiä. Joissakin tilanteissa voi olla myös tarpeen konsultoida lääkäriä tai ravitsemusterapeuttia ruokavalion mukauttamiseksi yksilöllisiin tarpeisiin.
Nostaako natrium verenpainetta?
Kyllä, suurten natriummäärien, lähinnä ruokasuolan muodossa, nauttiminen voi johtaa verenpaineen nousuun. Natrium sitoo vettä elimistöön, mikä lisää verisuonissa kiertävän veren määrää ja nostaa siten verenpainetta. Siksi verenpainetautia sairastavien on suositeltavaa rajoittaa natriumin saantia.
Miksi natrium laskee elimistössä?
Natriumin väheneminen elimistössä, ilmiö nimeltä hyponatremia, voi johtua monista eri syistä. Usein se on seurausta liiallisesta veden saannista, joka johtaa natriumin laimenemiseen veressä. Muita syitä voivat olla tietyt sairaudet (esim. lisämunuaisen vajaatoiminta, munuaissairaus, ADH-hypersekretio-oireyhtymä) tai tiettyjen lääkkeiden (esim. diureettien) käyttö.
Mitä elektrolyytit ovat?
Elektrolyytit ovat kivennäisaineita, jotka johtavat sähköimpulsseja ja joilla on keskeinen rooli lukuisissa fysiologisissa toiminnoissa. Elimistön tärkeimmät elektrolyytit ovat natrium, kalium, kalsium ja magnesium. Natrium ja kalium säätelevät nestetasapainoa ja hermoston toimintaa. Kalsium on välttämätöntä luustolle ja lihaksille, ja magnesium tukee monia entsymaattisia prosesseja.
Mistä natrium vastaa elimistössä?
Natriumilla on elimistössä tärkeitä tehtäviä, sillä se säätelee nestetasapainoa ja verenpainetta. Se on vuorovaikutuksessa kaliumin kanssa hermoimpulssien johtamisessa, mikä on välttämätöntä lihasten, myös sydämen, asianmukaiselle toiminnalle.
Natrium on myös välttämätön ruoansulatuksen kannalta, sillä se vaikuttaa seerumin ja ruoansulatusmehujen tuotantoon. Näiden toimintojen häiriöt voivat johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Lähteet
Katso kaikki
Agócs, R., Sugár, D., & Szabó, A. J. (2020). Onko liika suola haitallista? Yes. Pediatric Nephrology (Berliini, Saksa), 35(9), 1777-1785. https://doi. org/10.1007/s00467-019-04387-4.
Baumer-Harrison, C., Breza, J. M., Sumners, C., Krause, E. G., & de Kloet, A. D. (2023). Sodium Intake and Disease: Another Relationship to Consider. Nutrients, 15(3), 535. https://doi.org/10.3390/nu15030535. https://doi.org/10.3390/nu15030535
Cappuccio, F. P., Campbell, N. R. C., He, F. J., Jacobson, M. F., MacGregor, G. A., Antman, E., Appel, L. J., Arcand, J., Blanco-Metzler, A., Cook, N. R.., Guichon, J. R., L'Abbè, M. R., Lackland, D. T., Lang, T., McLean, R. M., Miglinas, M., Mitchell, I., Sacks, F. M., Sever, P. S., ... Willett, W. (2022). Sodium and Health: Old Myths and a Controversy Based on Denial. Current Nutrition Reports, 11(2), 172-184. https://doi.org/10.1007/s13668-021-00383-z.
Cook, N. R., He, F. J., MacGregor, G. A., & Graudal, N. (2020). Sodium and health-Concordance and controversy. the BMJ, 369, m2440. https://doi.org/10.1136/bmj.m2440. https://doi.org/10.1136/bmj.m2440
Farquhar, W. B., Edwards, D. G., Jurkovitz, C. T., & Weintraub, W. S. (2015). Dietary Sodium and Health: More Than Just Blood Pressure (Ruokavalion natrium ja terveys: enemmän kuin vain verenpaine). Journal of the American College of Cardiology, 65(10), 1042-1050. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2014.12.039. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2014.12.039
Grillo, A., Salvi, L., Coruzzi, P., Salvi, P., & Parati, G. (2019). Sodium Intake and Hypertension. Nutrients, 11(9), 1970. https://doi.org/10.3390/nu11091970. https://doi.org/10.3390/nu11091970
Hunter, R. W., Dhaun, N., & Bailey, M. A. (2022). The impact of excessive salt intake on human health .Nature Reviews. Nephrology, 18(5), 321-335. https://doi.org/10.1038/s41581-021-00533-0. https://doi.org/10.1038/s41581-021-00533-0
Jackson, S. L., King, S. M. C., Zhao, L., & Cogswell, M. E. (2016). Prevalence of Excess Sodium Intake in the United States-NHANES, 2009-2012 .MMWR. Morbidity and Mortality Weekly Report, 64(52), 1393-1397. https://doi.org/10.15585/mmwr.mm6452a1.
Jaques, D. A., Wuerzner, G., & Ponte, B. (2021). Sodium Intake as a Cardiovascular Risk Factor: A Narrative Review. Nutrients, 13(9), 3177. https://doi.org/10.3390/nu13093177.
Malta, D., Petersen, K. S., Johnson, C., Trieu, K., Rae, S., Jefferson, K., Santos, J. A., Santos, J. A., Wong, M. M. Y., Raj, T. S., Webster, J., Campbell, N. R. C., & Arcand, J. (2018). Korkea natriumin saanti lisää verenpainetta ja munuaissairauksien riskiä. From the Science of Salt: A regular updated systematic review of salt and health outcomes (August 2016 to March 2017). Journal of Clinical Hypertension (Greenwich, Conn.), 20(12), 1654-1665. https://doi.org/10.1111/jch.13408. https://doi.org/10.1111/jch.13408.
Mente, A., O'Donnell, M., & Yusuf, S. (2021a). Sodium Intake and Health: What Should We Recommendation Based on the Current Evidence? Nutrients, 13(9), 3232. https://doi.org/10.3390/nu13093232.
Mente, A., O'Donnell, M., & Yusuf, S. (2021b). Sodium Intake and Health: What Should We Recommend Based on the Current Evidence? Nutrients, 13(9), 3232. https://doi.org/10.3390/nu13093232.
Messerli, F. H., Hofstetter, L., Syrogiannouli, L., Rexhaj, E., Siontis, G. C. M., Seiler, C., & Bangalore, S. (2021). Sodium intake, life expectancy, and all-cause mortality. European Heart Journal, 42(21), 2103-2112. https://doi. org/10.1093/eurheartj/ehaa947.
O'Donnell, M., Mente, A., Alderman, M. H., Brady, A. J. B., Diaz, R., Gupta, R., López-Jaramillo, P., Luft, F. C., Lüscher, T. F., Mancia, G.., Mann, J. F. E., McCarron, D., McKee, M., Messerli, F. H., Moore, L. L., Narula, J., Oparil, S., Packer, M., Prabhakaran, D., ... Yusuf, S. (2020). Salt and cardiovascular disease: Insufficient evidence to recommend low sodium intake. European Heart Journal, 41(35), 3363-3373. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehaa586.
Patel, Y., & Joseph, J. (2020). Natriumin saanti ja sydämen vajaatoiminta. International Journal of Molecular Sciences, 21(24), 9474. https://doi.org/10.3390/ijms21249474.
Rust, P., & Ekmekcioglu, C. (2017). Suolan saannin vaikutus verenpainetaudin patogeneesiin ja hoitoon. Advances in Experimental Medicine and Biology, 956, 61-84. https://doi.org/10.1007/5584_2016_147. https://doi.org/10.1007/5584_2016_147
Strazzullo, P., & Leclercq, C. (2014). Natrium1. Advances in Nutrition, 5(2), 188-190. https://doi.org/10.3945/an.113.005215. https://doi.org/10.3945/an.113.005215
Wang, Y.-J., Yeh, T.-L., Shih, M.-C., Tu, Y.-K., & Chien, K.-L. (2020). Dietary Sodium Intake and Risk of Cardiovascular Disease: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis. Nutrients, 12(10), 2934. https://doi.org/10.3390/nu12102934.
Toimitus
Tutustu tiimiinLudwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.
Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki
Fluori on elimistön asianmukaisen toiminnan kannalta välttämätön kivennäisaine. Miten se toimii ja onko se haitallista? Tarkista!
Raudanpuute on vaarallinen tila, joka johtaa vakaviin neurologisiin ja iho-oireisiin.
Fosfori on kivennäisaine, joka tukee luuston terveyttä, hermoston toimintaa ja energia-aineenvaihduntaa.