- Etusivu
- Mineraalit
- Fosfori
Fosfori elimistössä: ominaisuudet, puute, tuotteet, miten vähennetään
Fosfori on kivennäisaine, joka tukee luuston terveyttä, hermoston toimintaa ja energia-aineenvaihduntaa.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Ihmisen luusto koostuu 206 luusta. Kalsium on pääasiassa, mutta ei ainoastaan, vastuussa niiden kunnosta. Fosfori on yhtä tärkeä - noin 85 prosenttia fosforista on luissa ja hampaissa. Vaikka sen puute on harvinaista, kannattaa tutustua fosforin ominaisuuksiin ja lähteisiin ruokavaliossa, jotta elimistössä säilyy tarvittava tasapaino.
Siksi olemme yhdessä kliinisen ravitsemusterapeutin Aleksandra Cudna-Bartnickan kanssa laatineet tärkeimmät tiedot fosforista.
Tästä artikkelista opit:
- Mitä on valkoinen, musta ja punainen fosfori.
- Missä fosforia käytetään ja mitä ominaisuuksia sillä on.
- Mikä on fosforin päivittäinen tarve.
- Miten fosforin yli- ja alijäämä ilmenee.
Fosfori
Sprawdź, co połączenie magnezu i witaminy B6 może zrobić dla Twojego zdrowia! -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Magnez Premium + Witamina B6
Wesprzyj prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, krwionośnego i mięśniowego dzięki synergicznemu działaniu magnezu i witaminy B6. Odkryj pełnię korzyści dla Twojego zdrowia każdego dnia!
Sprawdź cenę
Magnez Premium przyjmuję już od 2 miesięcy i naprawdę czuję się znacznie lepiej. Mam więcej energii, przestałam mieć skurcze i nie denerwuję się już tak szybko, co w przypadku bycia mamą – bywa wyzwaniem!@DianaW.
Ks:
- Paras magnesium - ranking
- Rauta - vaikutukset
- Kalium elimistössä
- Magnesium - ominaisuudet
- Natrium kehossa - mitä se on
- Elektrolyytit - mitä ne ovat?
Mikä on fosfori?
Fosfori on ihmiskehossa esiintyvä keskeinen alkuaine. Se on ihmiskehon toiseksi runsain mineraali - kalsiumin jälkeen. Sitä esiintyy pääasiassa luissa ja hampaissa, sillä se on niiden olennainenosa.
Fosfori on elimistön asianmukaisen toiminnan kannalta välttämätön - se osallistuu terveiden luiden muodostumiseen ja ylläpitoon, on tärkeä aineenvaihduntaprosesseissa (mukaan lukien ATP:n eli solujen tärkeimmän energiankuljettajan tuotanto) ja on välttämätön elementti proteiinien ja erilaisten entsyymien synteesissä.
Fosfori on tärkeä myös hermostolle, sillä siitä valmistetaan fosfolipidejä, jotka ovat solukalvojen olennainen osa ja joilla on tärkeä rooli signaalien välittämisessä hermosoluissa.
Valkoinen, punainen ja musta fosfori - mitä eroja niillä on?
Valkoinen, punainen ja musta fosfori ovat tämän alkuaineen eri muotoja, jotka eroavat toisistaan rakenteeltaan sekä fysikaalisilta ja kemiallisilta ominaisuuksiltaan. Kukin niistä on ainutlaatuinen, ja niillä on oma roolinsa eri sovelluksissa ja ympäristöissä.
- Valkoinen fosfori. erittäin reaktiivinen fosforityyppi, joka syttyy ilmassa itsestään, mikä tekee siitä erittäin vaarallisen. Ominaisuuksiensa vuoksi sitä käytetään tulitikkujen tai torjunta-aineiden valmistuksessa.
- Punainen fosfori, vakaampi fosforityyppi. Sitä käytetään esimerkiksi aurinkokennojen valmistuksessa.
- Musta fosfori. Tämä on puolestaan fosforin stabiilein muoto, jonka kerrosrakenne muistuttaa grafiittia. Mustaa fosforia käytetään laajalti lähinnä elektroniikassa puolijohteena.
Mikä on fosforin symboli?
Fosforilla on alkuaineiden jaksollisessa järjestelmässä kemiallinen symboli "P". Saksalainen alkemisti Hennig Brand löysi sen vuonna 1669, ja se on jaksollisen järjestelmän 15. alkuaine.
Fosfori - sovellukset
Fosfori on alkuaine, jolla on monenlaisia käyttökohteita maataloudesta teollisuuteen ja erikoisalalle. Missä tätä yhdistettä erityisesti käytetään?
- Maatalous. fosfori on tärkeä lannoitteiden ainesosa, joka osallistuu kasvien aineenvaihduntaprosesseihin. Ilman sitä niiden olisi vaikea hyödyntää tehokkaasti aurinkoenergiaa fotosynteesissä.
- Teknologiateollisuus. Fosforia käytetään piisirujen ja muiden elektroniikan mikrokomponenttien valmistuksessa. Ainutlaatuisten ominaisuuksiensa ansiosta se mahdollistaa laitteiden pienentämisen.
- Pyrotekniikka- ja puolustusteollisuus. Fosforia esiintyy usein myös räjähdeseosten ja savuaineiden koostumuksessa.
- Kuituoptiikka ja erikoismateriaalit. Fosforia käytetään myös sellaisten materiaalien valmistuksessa, joilla on ainutlaatuisia ominaisuuksia, esimerkiksi kuituoptiikassa, joka siirtää valosignaaleja pitkiä matkoja.
Natu.Care Kollageeni Premium 5000 mg, mango-maracujaa
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksina, jotka perustuvat sertifioituihin ja korkealaatuisiin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymiä Q10 ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Super, noin 6 viikon käytön jälkeen kasvojeni ihosta tuli näkyvästi kiinteämpi. Hyvä maku.
Ania ZalewskiNatu.Caren asiakas.
Valitsin Natu.Care-kollageenin, koska sillä oli superarvostelut - ja se oli minulle erittäin tärkeää! Sen jälkeen, kun olen käyttänyt sitä, ihoni on parantunut huomattavasti ja on kosteutettu, ja päähäni on ilmestynyt uusia "vauvakarvoja".
Kasia S.Natu.Caren asiakas.
Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg
- Kollageenipitoisuus: jopa 10 000 mg Seagarden®-merkkistä merikollageenin hydrolysaattia.
- Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini 80 mg, pienimolekyylinen hyaluronihappo 60 mg, E-vitamiini 12 mg, biotiini 2500 µg.
- Muoto: Juomapullot.
- Annos: 1 pullo
- Riittää: 15 päiväksi
- Maku: herkullisen hapanmakeat marjat, ilman kalamaista jälkimakua.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 10 000 mg:n annoksessa, joka perustuu parhaan laadun sertifioituihin ainesosiin, joiden vaikutukset on kliinisesti todistettu. Hankittu luonnonvaraisesti pyydetystä Atlantin turskasta, joka on vapaa dioksiineista ja raskasmetalleista.
Säännöllinen lisäravinteen nauttiminen vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin. Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävän määrän vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Collagen Premium Shot on herkullisen metsähedelmän makuinen, ja sen koostumus perustuu seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: Seagarden® merikollageenihydrolysaatti , ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo. Lisäksi tuote sisältää C-vitamiinia, E-vitamiinia, hyaluronihappoa ja biotiinia entistä parempien vaikutusten saavuttamiseksi.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, E-vitamiini huolehtii lisäksi ihon terveydestä ja biotiini parantaa ihon kimmoisuutta ja uudistumista sekä vahvistaa ihon ja hiusten rakennetta.
- Herkullinen metsähedelmän maku (ei kalamaista jälkimakua).
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa laitoksessa (elintarviketuotantostandardi).
Miinukset:
- Ei ole.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, karhunvatukka
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Se muistuttaa minua lapsuudestani tuoksullaan, tunnelma on kohdallaan :) Natun 2 kollageenipakkauksen jälkeen kasvojeni tulehdus on rauhoittunut ja "puuroutuminen" on loppunut kokonaan. Erittäin suositeltava!
Kuba K. Natu.Care asiakas
Super yllättynyt mausta, ei mitään keinotekoista makeutta, jonka aistin mango-maracuja maustetussa kollageenissa. Olen jo suositellut kollageenia 4 muulle henkilölle, jotka kaikki ovat päättäneet tilata :) Näen ryppyjen tasoittuvan, erityisesti otsalla, ja ihon olevan paremmin kosteutettu.
Kinga D. Natu.Care asiakas
Natu.Care Premium kollageeni 10 000 mg, mango-maracujaa
- Kollageenipitoisuus: 10 000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-makuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Yksi markkinoiden tehokkaimmista kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäisessä annoksessa. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.
Tällä lisäravinteella tuet kauneuttasi, jonka avulla voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg on saatavana kahdessa makuvaihtoehdossa - kaakao ja mango-maracuja. Molemmissa koostumuksissa on sama tuoterunko - kollageeni, hyaluronihappo ja C-vitamiini.
Kaakaoversio sisältää lisäksi luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Rise&Shine puolestaan sisältää E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
- Todistettu kollageenikaava - tämä on SeaGarden, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
- Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa edelleen ihoa ja vaikuttaa positiivisesti nivelten terveyteen.
- C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
- Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
- Tuote on MSC (Marine Stewardship Council) -sertifioitu - kollageenin alkuperä tukee kestäviä kalastuskäytäntöjä.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.
Käyttäjän arvostelu
Huomasin merkittävän parannuksen ihon rakenteessa muutaman viikon kuluttua siitä, kun olin käyttänyt kollageenia säännöllisesti. Ihoni on nyt pehmeä kuin sametti!
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mansikka-raparperi
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt kollageenia nyt 3 kuukautta ja olen iloinen tuloksista, ihoni on säteilevä ja kosteutettu, kynteni ja hiukseni kasvavat nopeammin ja se maistuu herkulliselta!
Aleksandra K. Natu.Caren asiakas.
Paras mitä olen saanut. Löysin sen ainoan ja ainoan. Olen käyttänyt 8 kuukautta. Näkyvä parannus hiusteni ja ihoni kunnossa enkä vaihda enää toiseen. Se on suosikkini.
Monika M. asiakas Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsikka
- Kollageenipitoisuus: 10 000 mg COLLinstant® naudan kollageenihydrolysaattia.
- Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo, glukosamiini, kondroitiini, intialainen frankincense-vaahterauute (boswellia serrata).
- Muoto: annospusseissa juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Yksi markkinoiden vahvimmista naudan kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäistä annosta kohden. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea nivelten, ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.
Tämän lisäravinteen avulla tuet luusto- ja niveljärjestelmääsi sekä kauneuttasi, jolloin voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
- Todistettu kollageenikaava - tämä on COLLinstant®, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
- Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa ihoa entisestään ja vaikuttaa myönteisesti nivelten terveyteen.
- C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
- Glukosamiini on nivelruston sisältämien yhdisteiden olennainen rakennusaine ja kollageenin komponentti, joka antaa jänteiden sidekudokselle elastisuutta.
- Kondroitiini on luonnollinen ainesosa, jota esiintyy ihmiskehossa, pääasiassa rustossa. Tällä suurella molekyylillä (mukopolysakkaridilla) on kyky absorboida vettä, minkä ansiosta rusto säilyttää kimmoisuutensa ja elastisuutensa.
- Frankincense-vaahterauute edistää verenkiertoa ja nivelten liikkuvuutta sekä vähentää nivelten jäykkyyttä. Se voi auttaa tulehduksen lievittämisessä.
- Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.
Natu.Care Natriumbutyraatti Premium
- Ensiluokkainen koostumus: 1 200 mg puhdasta natriumbutyraattia päivittäistä annosta kohti.
- Suoliston tukeminen: uudistuminen, mikrobiston tasapaino ja ruoansulatuskanavan mukavuus.
- Ei kompromisseja: ei täyteaineita, lisäaineita tai säilöntäaineita.
- Tehokkuus: mikrokapseloitu muoto, jossa on parempi biologinen hyötyosuus.
- Suositellaan antibioottien jälkeen: suoliston mikroflooran palauttaminen.
- Pakkaus: 60 kapselia / 30 päivää
- Mikroekologian instituutin suosittelema ja J.S.Hamiltonin laboratoriossa testattu.
Tuotteen kuvaus
Premium-natriumbutyraatti on luonnollinen tuki ruoansulatusjärjestelmälle. Suurella voihappoannoksella (940 mg) se tukee suolen limakalvon uudistumista, parantaa suoliston terveyttä ja toimintaa sekä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Huolehtimalla suolistostasi huolehdit koko kehosi terveydestä.
Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien henkilöiden kanssa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että natriumbutyraatti sopii erinomaisesti tukemaan häiriintynyttä bakteeriflooraa (esimerkiksi antibioottihoidon jälkeen), ummetusta ja ripulia, suolen limakalvon tulehdusta tai vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.
Premium-natriumbutyraattikapselit perustuvat innovatiiviseen DRcaps®-teknologiaan. Tämä takaa, että tuotteen sisältämät aktiiviset ainesosat ovat suojassa mahalaukun happojen ja ruoansulatusentsyymien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin varmistetaan, että hyödylliset ainesosat vapautuvat ohutsuolessa ja imeytyvät täysin elimistöömme.
Natu Caren Premium Sodium Butyrate on 100 % testattu ja sen koostumuksessa on vain korkealaatuisia raaka-aineita.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
- Hyödyllinen monissa gastroenterologisissa sairauksissa, mukaan lukien IBS.
- Suuri annos voihappoa kapselia kohti
- Luonnonmukainen, puhdas ja testattu koostumus.
- Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, GMO-vapaa, laktoositon.
- Innovatiivinen kapseliteknologia - DRcaps.
Miinukset:
- Ei ole.
Kuinka käyttää
Tavoiteannos: 3 kapselia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa nautittuna.
Ammattilaisvinkki: Jos tämä on ensimmäinen tapaamisesi natriumbutyraatin kanssa, ota lisäravinteet käyttöön vähitellen, jotta suolisto ehtii sopeutua:
- Päivät 1-3: 1 kapseli päivässä
- Päivät 4-7: 2 kapselia päivässä
- 8. päivästä alkaen: 3 kapselia päivässä
Näin vältyt tilapäisiltä epämukavilta tuntemuksilta ja suolistosi saa maksimaalisen tuen!
Ota mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten aterian yhteydessä, tukeaksesi aktiivisten ainesosien imeytymistä.
Ravintolisä Sodium Butyrate Premium 1200 mg on tarkoitettu aikuisille.
Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt tuotetta 2 viikkoa. Kevyempi vatsa ja parempi ruoansulatus. Suositellaan.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamiini
- Päivittäisen annoksen magnesiumpitoisuus: 305 mg
- Muut vaikuttavat aineet: B6-vitamiini (2,1 mg).
- Muoto: kapselit
- Annos: 3 kapselia päivässä
- Riittävästi: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä Magnesium Premium + B6-vitamiini on kattava tuote, jossa yhdistyvät kolme orgaanista magnesiummuotoa (sitraatti, malaatti ja diglysinaatti) ja B6-vitamiini erittäin hyvin biosaatavissa muodoissa.
Magnesium on välttämätön kivennäisaine, jota ilman elimistömme ei voi toimia kunnolla. Se tukee immuunijärjestelmää, hermostoa ja lihaksistoa, huolehtii elektrolyyttitasapainosta ja osallistuu myös solujen jakautumiseen ja henkisten toimintojen säätelyyn.
Tutkimukset osoittavat, että magnesiumlisä on vieläkin tehokkaampi, kun siihen liitetään B6-vitamiini, jota tuotteessamme on. Se vastaa muun muassa hermoston ja immuunijärjestelmän moitteettomasta toiminnasta sekä sydämen normaalista toiminnasta.
Jos haluat päästä turvallisesti eroon väsymyksen tunteesta, keskittymisvaikeuksista, hiustenlähdöstä, lihaskramppeista, vapinasta tai ärtymyksen tunteesta, tartu Natu.Caren Premium Magnesiumiin, jonka on testannut riippumaton, sertifioitu laboratorio J.S. Hamilton Poland.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Tukee hermoston ja immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa.
- Vähentää väsymyksen ja uupumuksen tunnetta.
- Ylläpitää normaaleja psykologisia toimintoja.
- Koostumuksen puhtaus (ilman paakkuuntumisenestoaineita, keinotekoisia täyteaineita ja lisäaineita titaanidioksidin, mikrokiteisen selluloosan, talkin, magnesiumstearaatin ja piidioksidin muodossa) on vahvistettu laboratoriokokeissa.
- Ainesosien hyvä imeytyminen.
- Pehmeät kapselit mukavat niellä.
- Kasvissyöjille ja vegaaneille sopiva tuote
Miinukset
- Ei ole.
Lisätietoja
Ota aterian yhteydessä 3 kapselia päivässä.
Kapselit tulisi ottaa vähintään 250 ml veden kanssa.
Univaikeuksiin on suositeltavaa täydentää 1 kapseli aamulla ja 2 kapselia illalla, viimeistään 4h ennen nukkumaanmenoa.
Vältä yhdistämistä runsaasti kalsiumia sisältävien tuotteiden (maito, jogurtti, juusto) kanssa, sillä tämä voi heikentää magnesiumin imeytymistä.
Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen ensimmäistä lisäravinteen ottamista.
Käyttäjän arvostelu
Olen erittäin vaikuttunut lähetysnopeudesta. Itse tuote on laadukas ja imeytyy hyvin. Kahden viikon täydennyksen jälkeen tunnen merkittävää parannusta lihasten palautumisen nopeudessa, varsinkin kun olen intensiivisessä harjoitustilassa. Erittäin suositeltava!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
- Omega-3-pitoisuus: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA), rikastettu E-vitamiinilla.
- Luonnollisten triglyseridien muoto - paras imeytyminen ja biologinen hyötyosuus.
- Matala totox-suhde 6,5 - kalaöljyn tuoreuden ja puhtauden tae.
- Sertifioitu kestävä kalastus
- Aivoille, sydämelle ja vastustuskyvylle: tukee keskeisiä elintoimintoja
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä sisältää omega-3ᵀᴳ- eli omega-3-rasvahappoja triglyseridien muodossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tämä rasvahappojen muoto imeytyy jopa kaksi kertaa paremmin kuin monissa markkinoilla olevissa ravintolisissä olevat esterit. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma niiden tehokkuudesta ja siitä, että saat itsellesi arvokkaita omega-happoja.
Omega-3-rasvahapot ovat peräisin luonnonvaraisesta sardelliöljystä. Tämä on runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuoniterveyden, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä asianmukaiselle näkökyvylle, nivelten ja lihasten toiminnalle.
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että riittävä omega-3-rasvahappojen saanti suojaa masennukselta ja ahdistuneisuushäiriöiltä ja tukee niiden hoitoa. Lisäksi omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihon kosteuteen ja ulkonäköön sekä tukevat tervettä unta.
Kaava sisältää yhteensä 750 mg EPA+DHA-happoja, mikä on kolminkertainen määrä puolalaisille suositeltuun 250 mg:n vähimmäisaantisuositukseen verrattuna. Omega-3 TG Premiumin TOTOX on tutkimusten mukaan 9, mikä on erittäin hyvä tulos.
Omega-3-rasvahappojen täydentämistä suositellaan kaikille, jotka eivät syö 1-2 annosta (noin 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisääntynyt tarve on myös lapsilla kasvukauden aikana, vanhuksilla, fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä sekä sydämen hoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä olevilla potilailla.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Luonnonvaraisista anjoviksista saatu kalaöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
- Omega-3-rasvahapot triglyseridien muodossa ovat kaksi kertaa paremmin biologisesti käytettävissä kuin esterit (joita on monissa markkinoilla olevissa tuotteissa).
- Valmiste ei sisällä väri- ja täyteaineita.
- Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.
- Pakkaus riittää jopa 2 kuukaudeksi.
- Pehmeät kapselit on helppo niellä.
Miinukset
- Ei ole.
Lisätietoja
Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.
Asiantuntijan lausunto
Tämän koostumuksen sisältämien omega-3-rasvahappojen triglyseridien biologinen hyötyosuus on paljon korkeampi kuin ravintolisissä usein esiintyvien omega-3-etyyliesterien. Villi sardelliöljy on erinomainen omega-3:n lähde.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Kehon muotoilu
-
Proteiinipitoisuus: 20 g korkealaatuista heraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.
-
Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, maitohorsmauute, viinirypäleensiemenuute, pelto-ohdakeuute.
-
Muoto: veteen liuotettava jauhe.
-
Päivittäinen annos: 25 g (1 annos)
-
Riittää: 15 päivää (pakkaus sisältää 375 g)
Tuotteen kuvaus
Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
-
20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.
-
Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.
-
Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti
-
Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.
-
Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.
-
Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus
Miinukset:
- Ei
Natu.Care Slim Protein, Pistaasi - Kehon muotoilu
-
Proteiinipitoisuus: 20 gheraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.
-
Aktiiviset ainesosat: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, ohdakeuute, viinirypäleensiemenuute, peltohorsmauute.
-
Muoto: veteen liuotettava jauhe.
-
Päivittäinen annos: 25 g
-
Riittää: 15 päivää (375 g per pakkaus)
Tuotteen kuvaus
Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
-
20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.
-
Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.
-
Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti
-
Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.
-
Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.
-
Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus
Miinukset:
- Ei
Natu.Care Premium Colostrum
- Ternimaitopitoisuus annosta kohti: 1000 mg
- Immunoglobuliinit: vakioitu 30 % IgG:hen (300 mg annosta kohti).
- Turvallisuus: riippumattoman laboratorion testaama koostumus
- Vaikuttavat aineet: sinkki 15 mg, vadelmamehujauhe 500 mg, oravanmarjauute 50 mg.
- Muoto: jauhe
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittävä määrä: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Luonnollinen naudan ternimaito, joka on eettisesti hankittu - vasikan syntymän jälkeen ylijäämäternimaidosta, jota poikaset eivät syö. Standardoitu 30 %:n immunoglobuliinipitoisuuteen. IgG-vasta-aineidensa ansiosta se tukee suoliston terveyttä torjumalla patogeenien, kuten bakteerien, virusten ja sienten, lisääntymistä. Tuotteen sisältämä sinkki ja C-vitamiini vastaavat kokonaisvaltaisesti immuunijärjestelmän tukemisesta ja elimistön puolustamisesta infektioita vastaan. Puolalaisen riippumattoman Hamilton Institute -instituutin testaama tuote.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Korkea IgG-immunoglobiinipitoisuus
- Lyofilisoitu
- Laboratoriossa testattu
- Lyofiloitu
- Lisätty sinkkiä ja C-vitamiinia vanhusmarjauutteen muodossa.
- Gluteeniton, GMO-vapaa
- Kätevät annospussit ja miellyttävä maku
Miinukset:
- Vaikeampi mitata puolikkaita annoksia esim. lapsille.
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Vaikuttava aine: ote hidasvitanian (ashwagandha) juuresta ja Cordyceps sinensis -sienen hedelmäelimistä.
- Vaikuttavan aineen määrä: 60 mg
- Standardointi: ashwagandha KSM-66 standardoitu 5 % vitanolidiin.
- Päivittäinen annos: 1 mittalusikallinen - 500 mg.
- Pakkaus: 120 annosta
- Riittävä: Riittävä määrä: 3 kuukautta
Tuotteen kuvaus
Ashwagandha & Cordyceps on ihanteellinen tuki niille, jotka elävät kiireessä, altistuvat stressille ja kaipaavat hetken rauhaa. Ashwagandha tukee stressin vähentämistä, auttaa lievittämään ahdistusta ja tukee emotionaalista tasapainoa. Kiinalainen Cordyceps luokitellaan "superfoodiksi" - sillä on immuniteettia stimuloivia vaikutuksia, ja sitä voidaan siksi käyttää heikentyneen immuniteetin yhteydessä ja syksyn/talven aikana. Tehokas adaptogeenien yhdistelmä. Ihanteellinen lisä kaakaoon tai teehen.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Cordyceps sinensis -sienen hedelmärunkouute ja Ashwagandha-juuren uute.
- Ashwagandha KSM-66 -juuriuute, joka on vakioitu 5 % vitanolideihin.
- Ei tarpeettomia väri-, maku- tai makeutusaineita.
- Testattu Hamilton Polandin riippumattomassa laboratoriossa.
Miinukset:
- Ei
Natu.Care Lion's Mane & Chaga
- Vaikuttavat aineet: merisiiliuute (leijonankarvapoimu) ja chaga-sieni.
- Muoto: jauhe
- Pakkaus: 45 g
- Annos: 1-3 mittalusikallista päivässä
- Riittävä: 30-90 päivää
Tuotteen kuvaus
Täydellinen yhdistelmä leijonankarvasieniä ja chagaa, joka tukee luonnollista stimulaatiota ja motivaatiota päivittäisten tehtävien aikana. Jauhe sopii erinomaisesti sienikahvin tai -teen valmistukseen. Luonnollinen koostumus - Lion's Mane & Chaga ei sisällä jauhettuja sieniä, vaan tiivistettyjä uutteita. Tuote on 100-prosenttisesti testattu mikrobikontaminaation varalta. Nämä Natu.Caren adaptogeenit ovat myös arvokas antioksidanttien lähde. Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Laadukas standardoitu ote kahdesta sienestä.
- Testattu mikrobiologisen saastumisen varalta.
- Ihanteellinen sienikahvin tai -teen valmistukseen - ei muuta muiden juomien makua.
- Ei turhia lisä- tai täyteaineita koostumuksessa.
- Testattu riippumattomassa laboratoriossa Hamilton Puolassa.
Miinukset:
- Ei
Natu.Care D-vitamiini 2000 UI
- D-vitamiinipitoisuus: 50 µg
- Muita vaikuttavia aineita: ei ole
- Muoto: Kapselit
- Annos: Aikuiset - annos 2000 IU (1 kapseli).
Ylipainoiset - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
Iäkkäät henkilöt - annos enintään 4000 IU (2 kapselia). - Kapselien lukumäärä: 1,5 kapselia: 90
Tuotteen kuvaus
D-vitamiinilla on keskeinen merkitys terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Se vaikuttaa kalsium- ja fosfaattiaineenvaihduntaan, mikä johtaa terveisiin luihin ja hampaisiin. Se auttaa myös säätelemään immuunijärjestelmää, ja tutkimusten mukaan se vaikuttaa myös hermoston toimintaan.
Vaikka D-vitamiinia kutsutaankin "vitamiiniksi", se on itse asiassa prohormoni, jota elimistömme tuottaa itse, pääasiassa altistuessaan auringonvalolle.Valitettavasti nykyaikainen elämäntapa edistää tämän terveyden ja hyvinvoinnin kannalta keskeisen vitamiinin puutteita. Työskentely suljetuissa toimistorakennuksissa, (välttämättömien!) SPF-aurinkosuojavoiteiden käyttö, kehon peittäminen vaatteilla - kaikki tämä tekee riittävän D-vitamiinin saamisen auringosta hyvin vaikeaksi ja joskus jopa mahdottomaksi. Siksi riittävä, ympärivuotinen lisäravinto on niin tärkeää.
Natu.Caren D-vitamiini on tutkittua D3-vitamiinia, joka on suspendoitu safloriöljyyn, joka on monista terveysvaikutuksistaan tunnettu kasvi. Kätevä, helposti nieltävä kapseli tekee lisäravinteiden ottamisesta päivittäisen terveellisen tavan parantaa yleistä hyvinvointiasi.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Varmistaa immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan
- Tukee terveiden luiden ja hampaiden ylläpitoa.
- Ylläpitää sydämen, munuaisten ja lihaksiston normaalia toimintaa.
- Riippumattoman, sertifioidun laboratorion testaama
- Kätevä ja helposti nieltävä kapseli
- Puhdas koostumus - ei lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ita, laktoosia eikä säilöntäaineita tai väriaineita.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulee neuvotella lääkärin kanssa käytön suhteen. Ravintolisä on tarkoitettu terveelle aikuisväestölle 75 ikävuoteen asti.
Natu.Care Vegan Protein, vegaaninen kasviproteiini, valkoinen suklaa-marja
Vegaaninen kasviproteiini - jopa 26 g proteiinia annosta kohti. Korkealaatuinen herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus.
- Proteiinityyppi: kasvi
- Pakkauskoko: 525 g
- Annosten määrä pakkauksessa: 15
- Proteiinia annosta kohti: 26 g
- Vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen
- Vain 136 kcal
- Lisäaineet: tuotemerkillä varustettu ruoansulatusentsyymikompleksi DigeZyme®, pakastekuivattu vadelmahedelmä.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Vegan Protein -kasviproteiinilisä - kasviproteiini, jossa on valkosuklaan makua ja pakastekuivattuja vadelmia.
Erinomainen proteiinin lähde jauhemaisessa ravintolisämuodossa. Natu.Care Vegan Protein on herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus. Yksi annos ravintolisää sisältää 26 grammaa proteiinia. Tuotteen koostumusta on rikastettu patentoidulla ruoansulatusentsyymikompleksilla DigeZyme®, jolla on positiivinen vaikutus ruoansulatusprosessiin.
Natu.Care Vegan Protein on 100-prosenttisen turvallinen ja testattu, ja sen koostumuksesta löydät vain korkealaatuisia luonnollisia raaka-aineita - ilman lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ta tai laktoosia.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- proteiinipitoisuus annosta kohti (26 g)
- Erinomainen maku ja liukoisuus
- Lisäentsyymit ruoansulatuksen parantamiseksi DigeZyme®.
Miinukset:
- Yksi makuvaihtoehto
Lisätietoja
Runsaasti proteiinia sisältävä ravintolisä, joka on erinomainen ravintolisä vegaani-, kasvis- ja laktoosittomia ruokavalioita noudattaville. Se sopii myös erinomaisesti urheilijoille ja vapaa-ajan aktiivisille ihmisille, jotka kaipaavat vaihtelua maitoproteiinilisistä tai jotka sulattavat heraproteiinia huonommin.
Koostumus
Ainesosat: herneproteiini 22,75 g, hiivaproteiini 5,25 g, riisiproteiini 3,78 g, pakastekuivattu vadelma (3%), sakeuttamisaine: guarkumi, aromit, väri: Punajuurikkaan punainen, DigeZyme® ruoansulatusentsyymikompleksi [α-amylaasi ( Aspergillus oryzae:stä), neutraali proteaasi ( Bacillus subtilis:stä), laktaasi ( Apergillus oryzae:stä), lipaasi ( Rhizopus oryzae:stä), sellulaasi ( Trichoderma longibrachiatum:sta)], makeutusaineet: makeutusaineet: sukraloosi, stevian stevioliglykosidit.
Ravintoarvot 35 g:n annosta kohti:
- Energia-arvo: 569 kJ/ 136 kcal.
- Rasva: 2,33 g, josta tyydyttyneitä rasvahappoja: 0,6 g.
- Hiilihydraatit: 2,63 g, josta sokereita: 0,76 g.
- Proteiini: 26,18 g
- Suola: 0,18 g
- DigeZyme moni-entsyymikompleksi: 50 mg.
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet
- Aktiiviset ainesosat: bambunversouute, kvatterofolic®, L-metioniini, L-kysteiini, E-vitamiini, A-vitamiini, niasiini(B3-vitamiini), B6-vitamiini, B2-vitamiini (riboflaviini), biotiini, sinkki, kupari.
- Muoto: Kapselit
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä. Tuote erottuu ennen kaikkea folaatin muodosta - se on quatrefolic, joka imeytyy hyvin ja on luonnollinen.
Arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten A-, E-, B3- ja B2-vitamiinin sekä biotiinin lisäksi koostumus sisältää bambunversouutetta, joka lisää kauneuttasi entisestään.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
- Kätevä annostelu.
- Tehokas pakkaus.
- Ainesosien hyvät muodot.
- Laboratoriotutkimukset.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Valmistaja suosittelee, että Glow Stories otetaan noin 30 minuuttia ennen ateriaa ja juodaan 200 ml vettä.
Fosfori - ominaisuudet ja vaikutukset elimistössä
Fosfori on yksi ihmiskehon tärkeimmistä mineraaleista. Tämä alkuaine vahvistaa luita ja hampaita, helpottaa ruoansulatusta ja tukee proteiinien ja entsyymien tuotannon säätelyä.
Mitä tehtäviä fosforilla on elimistössä?
Vahvistaa luita ja hampaita
Fosforilla on tärkeitä tehtäviä luiden ja hampaiden terveyden ylläpitämisessä. Tämä komponentti tuottaa yhdessä kalsiumin kanssa hydroksiapatiittia - kovaa, kiteistä rakennetta, joka on luiden ja hampaiden tärkein rakennusaine. Ilman riittäviä fosforipitoisuuksia elimistössä luusto voi heikentyä ja hampaat voivat reikiintyä.
Lisäksi fosfori tukee vahvan luurakenteen uusiutumista ja ylläpitoa. Yhdessä kalsiumin kanssa se mahdollistaa luukudoksen mineralisoitumisen ja uusiutumisen, mikä on välttämätöntä osteoporoosin kaltaisten sairauksien ehkäisemiseksi.
Tukee ruoansulatusta
Fosforilla on myös merkittävä rooli ruoansulatuksessa ja aineenvaihdunnassa. Fosfori on yksi fosfolipidien kaltaisten yhdisteiden tärkeimmistä apuaineista, ja se osallistuu imeytyneiden ravintoaineiden oikeaan hyödyntämiseen. Ilman asianmukaisia fosforipitoisuuksia elimistö ei välttämättä pysty hyödyntämään ravinnosta saatuja ravintoaineita täysimääräisesti.
Fosfori on myös välttämätön solujen aineenvaihdunnalle. Se on ATP:n (adenosiinitrifosfaatti) pääkomponentti, joka on yhdiste, joka vastaa kaikkien solujen toimintojensa suorittamiseen tarvitseman energian varastoinnista ja kuljetuksesta.
Lisäksi fosforin osallistuminen biokemialliseen aineenvaihduntaan auttaa parantamaan vitamiinien ja ravintoaineiden biologista hyötyosuutta ja tehostaa proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa. Näin elimistö voi hyödyntää tehokkaasti optimaalisen toiminnan kannalta tärkeitä ravintoaineita.
Proteiinien ja entsyymien tuotannon säätely
Fosfori osallistuu proteiinien ja entsyymien tuotannon säätelyyn, jotka ovat elimistön toiminnan kannalta välttämättömiä. Uusien proteiinien tuotanto edellyttää fosforia, joka muodostaa proteiinirakenteita. Ilman riittäviä fosforipitoisuuksia elimistössä uusien solujen muodostuminen ja olemassa olevien solujen korjaaminen voi vaikeutua.
Fosforia tarvitaan myös entsyymien tuotantoon ja säätelyyn. Se on monien koentsyymien komponentti ja osallistuu lukuisiin reaktioihin, jotka aktivoivat tai deaktivoivat keskeisiä entsyymejä.
Proteiinien ja entsyymien tuotantoon liittyvät prosessit vaikuttavat lähes kaikkiin kehon toimintoihin. Solujen kasvusta ja korjaamisesta immuunivasteen säätelyyn ja terveen hermoston kehittymiseen ja ylläpitoon.
Osallistuu DNA:n ja RNA:n tuotantoon
Fosfori on osa DNA:ta ja RNA:ta, jotka ovat keskeisiä molekyylejä, jotka vastaavat geneettisen tiedon tallentamisesta ja lukemisesta soluissa. Ilman tätä mineraalia uusien solujen muodostuminen tai geneettisen tiedon siirtäminen uusien kudosten tuottamiseksi ei olisi mahdollista.
DNA:ssa ja RNA:ssa fosfori on olennainen osa näiden molekyylien "luurankoa", sillä se muodostaa niiden rakenteessa niin sanotun fosfaattijäämän. Se yhdistää yksittäiset sokerit toisiinsa muodostaen kaksijuosteisen DNA:n tai yksijuosteisen RNA:n vakaan rakenteen.
Fosfori osallistuu myös DNA:n kopiointiprosessiin, jota kutsutaan replikaatioksi, ja geneettisen informaation siirtämiseen DNA:lta RNA:lle transkriptioprosessissa. Ilman riittävää fosforipitoisuutta nämä prosessit vaikeutuisivat, mikä voisi johtaa virheisiin geneettisen informaation siirtämisessä ja häiriöihin solujen ja jopa kokonaisten elinten toiminnassa.
Miten muuten fosfori toimii elimistössä?
- Se auttaa ylläpitämään oikeaa pH-tasoa neutraloimalla ylimääräisiä happoja tai emäksiä.
- On keskeisessä asemassa erilaisissa biokemiallisissa prosesseissa, jotka ovat välttämättömiä hermoston moitteettoman toiminnan kannalta, mukaan lukien hermoimpulssien välittäminen.
- Se auttaa munuaisia poistamaan asianmukaisesti myrkkyjä ja jätteitä, mikä on tärkeää yleisen terveyden kannalta.
Mikä on fosforin päivittäinen tarve?
Fosforin päivittäinen tarve riippuu iästä. Millaisia annoksia fosforia tulisi ottaa puolalaisen väestön ruokavaliostandardien mukaan?
|
Ikä |
Fosforin suositeltava päivittäinen annos |
|
0-6 kuukautta |
150 mg |
|
7-11 kuukautta |
300 mg |
|
1-3 vuotta |
460 mg |
|
4-6 vuotta |
500 mg |
|
7-9 vuotta |
600 mg |
|
10-18 vuotta |
1250 mg |
|
> 19 vuotta |
700 mg |
Runsaasti fosforia sisältävät tuotteet - taulukko
Fosforia löytyy lukuisista elintarvikkeista. Joissakin elintarvikkeissa on kuitenkin erityisen paljon tätä ainesosaa. Missä on fosforia?
Fosforin puute
Fosforin puute on harvinainen sairaus - useimmat ihmiset saavat elimistöönsä riittävästi tätä ravintoaineita ruokavaliollaan. Jos puutosta kuitenkin esiintyy, ei ole harvinaista, että se johtuu muista terveysongelmista, kuten imeytymishäiriöistä tai munuaisongelmista.
Mitkä ovat fosforin puutteen syyt elimistössä?
- Imeytymishäiriö. suoliston epänormaali toiminta voi johtaa ongelmiin ravintoaineiden imeytymisessä, mikä puolestaan johtaa fosforin puutteeseen. Ei ole harvinaista, että tämä johtuu sairauksista, kuten keliakiasta tai Crohnin taudista.
- Väärät ruokailutottumukset. Ruokavaliolla on merkittävä vaikutus elimistön kivennäisainepitoisuuksiin, joten jos se ei tarjoa riittävästi fosforia, voi syntyä fosforin puutos.
- Lääkkeet. tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa elimistön fosforitasoihin. Tällaisia ovat erityisesti munuaistoimintaa säätelevät lääkkeet ja kouristuslääkkeet, jotka voivat johtaa lisääntyneeseen fosforin menetykseen.
- Liiallinen fosforin häviäminen virtsaan. Esimerkiksi hyperparatyreoosin yhteydessä havaitaan lisääntynyttä fosforin erittymistä.
Mitkä ovat fosforin puutteen oireet?
Fosforin puute elimistössä voi ilmetä eri tavoin riippuen puutteen vakavuudesta ja puutostilan kestosta.
Ensimmäiset oireet ovat yleensä melko epämääräisiä ja huomaamattomia - kuten heikkoutta tai väsymystä. Puutoksen edetessä oireet voivat pahentua ja vaikuttaa useisiin eri järjestelmiin elimistössä.
Heikkous
Heikkous ja väsymys ovat usein fosforin puutteen ensimmäisiä oireita. Tämä ravintoaine on välttämätön ATP:n, elimistön tärkeimmän energiankantajan, tuottamiseksi. Kun sen määrä on liian alhainen, ATP:n tuotanto voi häiriintyä, mikä johtaa yleiseen väsymykseen ja heikkouteen.
Luiden ja hampaiden huonompi kunto
Fosfori on tärkeää luiden ja hampaiden asianmukaisen kehityksen kannalta. Sen puute voi siksi aiheuttaa luiden pehmenemistä ja muodonmuutoksia, joita kutsutaan osteomalasiaksi. Lisäksi lapsilla fosforin puute voi aiheuttaa myös viivästynyttä kehitystä.
Hermoston häiriöt
Pitkäaikainen ja vakava fosforin puutos voi johtaa vakaviin neurologisiin komplikaatioihin, kuten tunnottomuuteen, aistihäiriöihin ja jopa aivohalvaukseen. Fosfori osallistuu useisiin biokemiallisiin prosesseihin, jotka ovat ratkaisevia hermoston normaalin toiminnan kannalta.
Ruokahalun ja ravitsemuksen ongelmat
Fosforin puute voi johtaa ruokahaluttomuuteen, pahoinvointiin ja jopa ripuliin ja laihtumiseen. Tämä kaikki on seurausta häiriintyneestä ruoansulatusjärjestelmästä ja aineenvaihdunnasta.
Psyykkiset häiriöt
Äärimmäisissä tapauksissa vakava fosforin puute voi johtaa mielenterveyshäiriöihin, kuten keskittymisvaikeuksiin, sekavuuteen ja jopa alttiuteen ahdistukseen tai masennukseen. Fosfori on välttämätön aivojen asianmukaiselle toiminnalle, joten tämän ravintoaineen puute voi vaikuttaa haitallisesti mielenterveyteen.
Verenkierto-ongelmat
Fosforin puute voi vaikuttaa sydämen rytmiin ja supistuksiin, mikä voi joskus johtaa vakaviin verenkiertohäiriöihin. Pitkäaikaisen fosforin puutteen aikana esiintyy usein oireita, kuten epäsäännöllistä sydämen sykettä ja kohonnutta ruumiinlämpöä.
Fosfori - liikaa
Ylimääräinen fosfori, jota yleensä kutsutaan hyperfosfatemiaksi, on usein seurausta munuaisten ongelmista, sillä munuaiset eivät kykene erittämään elimistöstä liikaa tätä ravintoainetta. Ei ole harvinaista, että tämä tila esiintyy munuaistiloissa, kuten kroonisessa tai akuutissa munuaisten vajaatoiminnassa.
Liiallinen fosforin saanti (esim. lisäravinteiden avulla), erityisesti jos samanaikaisesti on kalsiumin puute ravinnosta tai munuaisten toiminta on heikentynyt, voi myös johtaa hyperfosfatemiaan.
Muita syitä liialliseen fosforipitoisuuteen ovat hoitamaton diabetes, hyperparatyreoosi tai kalsiumin puutos.
Oireet liiallisesta fosforista elimistössäi:
- Ylimääräinen fosfori voi aiheuttaa väsymyksen ja heikkouden tunnetta hermo- ja lihaksistoon kohdistuvan stressin vuoksi.
- Vatsakivut. Fosfori metaboloituu pääasiassa munuaisissa, joten liiallinen fosfori voi aiheuttaa virtsatieoireita, kuten vatsakipuja lannerangan alueella.
- Ihon punoitusja kutina. Ylimääräinen fosfori elimistössä voi aiheuttaa ihon muutosten seurauksena ihon kutinaa, punoitusta ja kirvelyä.
- Lihasten ja luiden heikkeneminen. Fosfori on lihasten ja luiden keskeinen rakennusaine. Kun sitä on liikaa, osteoblastien - uusien luukudosten luomisesta vastaavien solujen - toiminta voi olla liiallista, mikä paradoksaalisesti johtaa luuston rakenteen heikkenemiseen.
- Psyykkiset häiriöt: Äärimmäisissä tapauksissa hyperfosfatemia voi johtaa psyykkisiin häiriöihin, kuten keskittymisvaikeuksiin, unohduksiin tai tunne-elämän ongelmiin.
Miten alentaa fosforin määrää elimistössä?
Fosforipitoisuuden alentaminen elimistössä edellyttää ennen kaikkea muutoksia ruokavaliossa ja elämäntavoissa. Ensisijaisesti on suositeltavaa rajoittaa runsaasti fosforia sisältävien tuotteiden, kuten punaisen lihan, täysjyväviljatuotteiden, pähkinöiden, papujen, maidon ja maitotuotteiden, saantia.
Tasapainon vuoksi on suositeltavaa syödä vähän fosforia sisältäviä tuotteita, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Myös prosessoituja elintarvikkeita ja pikaruokaa, jotka sisältävät usein runsaasti fosforia, tulisi välttää.
Tietyt lääkkeet (esim. Sevemed) voivat myös auttaa vähentämään elimistön fosforipitoisuutta. Näiden lääkkeiden on kuitenkin oltava lääkärin määräämiä - ne toimivat sitomalla elintarvikkeiden fosforia, mikä vähentää sen imeytymistä elimistöön.
Äärimmäisissä tapauksissa voi olla tarpeen käyttää dialyysiä fosfaatin poistamiseksi verestä.
Lisäksi säännöllinen liikunta voi auttaa ylläpitämään normaalia fosforitasoa parantamalla yleistä terveyttä ja munuaisten toimintaa.
Onko tarpeen täydentää fosforia?
Fosfori on välttämätön ainesosa, jota esiintyy luonnostaan monissa elintarvikkeissa, kuten lihassa, maidossa, pähkinöissä ja palkokasveissa. Useimmat ihmiset saavat riittävästi fosforia päivittäisestä ruokavaliostaan, joten tämän ravintoaineen täydentäminen ei yleensä ole tarpeen. Joissakin tapauksissa sitä voidaan kuitenkin suositella.
Kenen tulisi harkita fosforilisäystä?
Fosforilisää tulisi harkita niiden ihmisten, joilla voi olla puutetta tästä ravintoaineesta tiettyjen terveydentilojen, sairauksien tai ruokavaliorajoitusten vuoksi. Muista kuitenkin, että sinun on aina neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen lisäravinteen aloittamista. Varsinkin, jos kärsit jostain vaivasta tai käytät jo muita toimenpiteitä.
Missä muodossa fosforilisät ovat?
Fosforilisävalmisteita on saatavilla eri muodoissa. Mieltymyksistäsi ja tarpeistasi riippuen voit valita tabletteja, tippoja, jauheita ja nesteitä.
- Tabletit - Fosforilisien yleisin muoto. Niitä on helppo täydentää ja annostella, ja ne tarjoavat tarkat määrät vaikuttavaa ainetta, jolloin voit hienosäätää annoksen yksilöllisiin tarpeisiisi sopivaksi.
- Tipat. pisaramuodossa olevat fosforilisät ovat helppoja ottaa, erityisesti henkilöille, joilla on vaikeuksia niellä tabletteja. Tipat voidaan lisätä veteen tai muuhun nestemäiseen aineeseen, jolloin niiden lisääminen on entistäkin helpompaa.
- Jauhe. jauheena oleva fosfori on helppo sekoittaa ruokaan tai juomaan. Sen avulla annostusta voidaan säätää ja välttää nielemisongelmat, joita joillakin ihmisillä on tablettien ottamisen yhteydessä.
- Nestemäisenä. Nestemäiset fosforilisät voidaan myös helposti yhdistää juomiin. Tätä lisäravinteen muotoa suositellaan erityisesti henkilöille, joilla voi olla vaikeuksia niellä tabletteja, tai lapsille, jotka pitävät nestemäisten lisäravinteiden miellyttävämmästä mausta.
Katso myös:
- B12-vitamiini - ominaisuudet
- D3-vitamiini - vaikutukset
- A-vitamiini - toiminnot elimistössä
- B1-vitamiini - ominaisuudet
- E-vitamiini - vaikutukset
- Pantoteenihappo - mitä se on
- Foolihappo (B9-vitamiini) - ominaisuudet
- B3-vitamiini - vaikutukset
- K-vitamiini - missä sitä esiintyy
- B6-vitamiini - mitä se on
- C-vitamiini - ominaisuudet
Yhteenveto
- Fosfori osallistuu terveiden luiden muodostumiseen ja ylläpitoon, aineenvaihduntaprosesseihin, proteiinien ja entsyymien synteesiin.
- Fosforilla on monenlaisia käyttökohteita maataloudessa, tekniikassa, pyrotekniikassa, puolustuksessa ja erikoismateriaalien valmistuksessa.
- Aikuisten päivittäinen fosforin tarve on 700 mg päivässä.
- Runsaasti fosforia sisältäviä elintarvikkeita ovat muun muassa parapähkinät, karppi, sardiinit, siipikarjan maksa ja sianliha.
- Fosforin puute on harvinaista, mutta se voi aiheuttaa heikkoutta, heikompaa luuston ja hampaiden terveyttä, heikentynyttä hermotoimintaa, ruokahaluttomuutta ja syömisongelmia, mielenterveysongelmia tai verenkiertohäiriöitä.
- Ylimääräinen fosfori on usein seurausta munuaissairaudesta tai liiallisesta lisäravinteiden nauttimisesta, ja se voi aiheuttaa väsymystä, vatsakipua, ihon punoitusta, lihas- ja luunheikkoutta tai mielenterveyshäiriöitä.
- Kehon fosforipitoisuuden alentamiseksi suositellaan ruokavalion ja elämäntapojen muuttamista, fosforipitoisten elintarvikkeiden saannin rajoittamista ja prosessoitujen elintarvikkeiden välttämistä.
- Fosforilisävalmisteita on saatavana tabletteina, tippoina, jauheina ja nesteinä.
FAQ
Mitkä tuotteet sisältävät fosforia ja kaliumia?
Fosforia ja kaliumia on monissa elintarvikkeissa. Fosforia on esimerkiksi pähkinöissä, viljoissa, vähärasvaisessa lihassa, kananmunissa, maitotuotteissa ja kalassa. Kaliumia taas on runsaasti banaaneissa, appelsiineissa, perunoissa, parsakaalissa, pinaatissa, pavuissa, jogurtissa tai avokadoissa. Sekä fosfori että kalium ovat elimistön toiminnan kannalta elintärkeitä.
Mitä fosfori virtsassa tarkoittaa?
Fosforin esiintyminen virtsassa on osa normaalia aineenvaihduntaprosessia, sillä näin elimistö poistaa ylimääräisen määrän tätä mineraalia. Kohonneet pitoisuudet voivat kuitenkin viitata häiriöihin, kuten munuaissairauteen tai hyperparatyreoosiin. Merkittävä arvojen nousu voi vaatia lääkärin konsultaatiota.
Milloin organofosforitesti tehdään?
Organofosforitesti tilataan yleisimmin kilpirauhas-, lisäkilpirauhas- ja luustohäiriöiden sekä D3-vitamiinitasojen häiriöiden diagnosoimiseksi. Sitä käytetään myös parenteraalista ravitsemusta ja dialyysihoitoa saavien henkilöiden tilan seurantaan.
Onko fosfori haitallista?
Kyllä, fosfori voi olla haitallinen suurina määrinä. Liian suuret annokset tätä elementtiä voivat johtaa munuaisvaurioihin, luuston heikkenemiseen tai jopa sydämen rytmihäiriöihin. On myös olemassa fosforimyrkytyksen vaara, erityisesti valkoisen fosforin muodossa, joka on erittäin myrkyllistä ja voi aiheuttaa palovammoja.
Miksi fosfori on tärkeä hermostolle?
Fosforilla on keskeinen rooli hermostossa, koska se on osa fosfolipidejä, jotka ovat solukalvojen olennainen osa. Näillä kalvoilla on tärkeitä tehtäviä signaalien välittämisessä hermosoluissa. Siksi fosfori on tärkeä aivojen ja hermoston asianmukaisen toiminnan kannalta.
Mikä on normi fosforitestissä?
Fosforitestin normi on 2,5-4,5 mg/dl yli 18-vuotiailla miehillä ja naisilla. Muista kuitenkin, että tämä vaihtelee iän ja laboratorion mukaan, joten verikokeen tulokset on tulkittava lääkärin toimesta.
Mihin fosforin puute vaikuttaa elimistössä?
Fosforin puutos, vaikka se onkin harvinaista, voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia. Se johtaa heikkouteen ja väsymykseen, koska ATP:n, elimistön tärkeimmän energiankantajan, tuotanto häiriintyy.
Se voi myös vaikuttaa luuston ja hampaiden kuntoon ja ääritapauksissa johtaa hermoston häiriöihin ja ruokahaluttomuuteen.
Onko fosforilisäys aina turvallista?
Kuten kaikkiin ravintolisiin, fosforin ottamiseen voi liittyä joitakin riskejä, varsinkin jos sitä käytetään liikaa. Siksi sinun tulisi aina neuvotella lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa ja ottaa verikokeet ennen kuin aloitat sen käytön.
Liiallinen fosfori voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ruoansulatuskanavan häiriöitä tai munuaisongelmia.
Onko liha ainoa fosforin lähde?
Vaikka monet fosforin lähteet ovat eläintuotteita, myös lukuisat kasvituotteet tarjoavat sinulle tätä elementtiä. Näitä ovat esimerkiksi palkokasvit, kuten linssit, pavut ja pähkinät, sekä eräät hedelmät ja vihannekset. Siksi jopa vegaani- tai kasvisruokavaliota noudattavat ihmiset pystyvät antamaan elimistölleen riittävän määrän fosforia.
Auttaako fosfori ylläpitämään terveitä hiuksia ja ihoa?
Fosforia ei yleensä yhdistetä suoraan ihon tai hiusten terveyden parantamiseen, mutta se on olennainen osa monia aineenvaihduntaprosesseja, jotka vaikuttavat yleiseen terveyteen, myös ihon ja hiusten terveyteen. DNA:n, RNA:n ja ATP:n ainesosana fosfori vaikuttaa solujen kasvuprosesseihin, myös ihon ja hiusten soluihin.
Lähteet
Katso kaikki
Bird, R. P., & Eskin, N. A. M. (2021). The emerging role of phosphorus in human health. Advances in Food and Nutrition Research, 96, 27-88. https://doi.org/10.1016/bs.afnr.2021.02.001. https://doi.org/10.1016/bs.afnr.2021.02.001
Calvo, M. S., & Lamberg-Allardt, C. J. (2015). Phosphorus. advances in Nutrition (Bethesda, Md.), 6(6), 860-862. https://doi.org/10.3945/an.115.008516. https://doi.org/10.3945/an.115.008516
Calvo, M. S., & Tucker, K. L. (2013). Is phosphorus intake that exceeds dietary requirements a risk factor in bone health? Annals of the New York Academy of Sciences, 1301, 29-35. https://doi.org/10.1111/nyas.12300.
Calvo, M. S., & Uribarri, J. (2013). Ruokavalion fosforin liiallisen määrän kansanterveydellinen vaikutus luuston ja sydän- ja verisuoniterveyteen väestössä. The American Journal of Clinical Nutrition, 98(1), 6-15. https://doi.org/10.3945/ajcn.112.053934.
Chang, A. R., & Anderson, C. (2017). Dietary Phosphorus Intake and the Kidney. Annual Review of Nutrition, 37, 321-346. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064607. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064607
Chang, A. R., Lazo, M., Appel, L. J., Gutiérrez, O. M., & Grams, M. E. (2014). High dietary phosphorus intake is associated with all-cause mortality: Results from NHANES III. The American Journal of Clinical Nutrition, 99(2), 320-327. https://doi.org/10.3945/ajcn.113.073148.
Fulgoni, K., & Fulgoni, V. L. (2021). Trends in Total, Added, and Natural Phosphorus Intake in Adult Americans, NHANES 1988-1994 to NHANES 2015-2016. Nutrients, 13(7), 2249. https://doi.org/10.3390/nu13072249.
González-Parra, E., Gracia-Iguacel, C., Egido, J., & Ortiz, A. (2012). Phosphorus and nutrition in chronic kidney disease. International Journal of Nephrology, 2012, 597605. https://doi.org/10.1155/2012/597605.
Heaney, R. P. (2004). Fosforiravinne ja osteoporoosin hoito. Mayo Clinic Proceedings, 79(1), 91-97. https://doi.org/10.4065/79.1.91.
Iheagwara, O. S., Ing, T. S., Kjellstrand, C. M., & Lew, S. Q. (2013). Fosfori, fosfori ja fosfaatti . hemodialysis International. International Symposium on Home Hemodialysis, 17(4), 479-482. https://doi. org/10.1111/hdi.12010.
Kalantar-Zadeh, K., Gutekunst, L., Mehrotra, R., Kovesdy, C. P., Bross, R., Shinaberger, C. S., Noori, N., Hirschberg, R., Benner, D., Nissenson, A. R., & Kopple, J. D. (2010). Ravinnon fosforilähteiden ymmärtäminen kroonista munuaissairautta sairastavien potilaiden hoidossa. Clinical Journal of the American Society of Nephrology: CJASN, 5(3), 519-530. https://doi.org/10.2215/CJN.06080809.
Mancini, F. R., Affret, A., Dow, C., Balkau, B., Clavel-Chapelon, F., Bonnet, F., Boutron-Ruault, M.-C., & Fagherazzi, G. (2018). Korkea ravinnon fosforin saanti on yhteydessä lisääntyneeseen tyypin 2 diabeteksen riskiin suuressa prospektiivisessa E3N-kohorttitutkimuksessa. Clinical Nutrition (Edinburgh, Skotlanti), 37(5), 1625-1630. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2017.07.025.
McClure, S. T., Chang, A. R., Selvin, E., Rebholz, C. M., & Appel, L. J. (2017). Dietary Sources of Phosphorus among Adults in the United States: Results from NHANES 2001-2014. Nutrients, 9(2), 95. https://doi.org/10.3390/nu9020095.
Moore, L. W., Nolte, J. V., Gaber, A. O., & Suki, W. N. (2015). Ruokavalion fosfaatin ja seerumin fosforipitoisuuden yhteys munuaistoiminnan tasojen mukaan. The American Journal of Clinical Nutrition, 102(2), 444-453. https://doi.org/10.3945/ajcn.114.102715.
Peacock, M. (2021). Phosphate Metabolism in Health and Disease. Calcified Tissue International, 108(1), 3-15. https://doi.org/10.1007/s00223-020-00686-3.
Picard, K., Mager, D. R., & Richard, C. (2021). The Impact of Protein Type on Phosphorus Intake, Serum Phosphate Concentrations, and Nutrition Status in Adults with Chronic Kidney Disease: A Critical Review (Proteiinityypin vaikutus fosforin saantiin, seerumin fosfaattipitoisuuksiin ja ravitsemustilaan aikuisilla, joilla on krooninen munuaissairaus: Kriittinen katsaus). Advances in Nutrition (Bethesda, Md.), 12(6), 2099-2111. https://doi.org/10.1093/advances/nmab062.
Serna, J., & Bergwitz, C. (2020). Ravinnon fosforin merkitys luun aineenvaihdunnalle ja terveelle ikääntymiselle. Nutrients, 12(10), 3001. https://doi.org/10.3390/nu12103001.
Sherman, R. A., Ravella, S., & Kapoian, T. (2015). A dearth of data: The problem of phosphorus in prescription medications. Kidney International, 87(6), 1097-1099. https://doi.org/10.1038/ki.2015.67. https://doi.org/10.1038/ki.2015.67
Su, G., Saglimbene, V., Wong, G., Bernier-Jean, A., Carrero, J. J., Natale, P., Ruospo, M., Hegbrant, J., Craig, J. C., & Strippoli, G. F. M. (2022). Dietary Phosphorus, Its Sources, and Mortality in Adults on Haemodialysis: the DIET-HD Study. Nutrients, 14(19), 4064. https://doi.org/10.3390/nu14194064. https://doi.org/10.3390/nu14194064.
Takeda, E., Taketani, Y., Sawada, N., Sato, T., & Yamamoto, H. (2004). Fosfaatin säätely ja toiminta ihmiskehossa. BioFactors (Oxford, Englanti), 21(1-4), 345-355. https://doi.org/10.1002/biof.552210167.
Takeda, E., Yamamoto, H., Yamanaka-Okumura, H., & Taketani, Y. (2012). Dietary phosphorus in bone health and quality of life. Nutrition Reviews, 70(6), 311-321. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00473.x.
Vorland, C. J., Stremke, E. R., Moorthi, R. N., & Hill Gallant, K. M. (2017). Effects of Excessive Dietary Phosphorus Intake on Bone Health. Current Osteoporosis Reports, 15(5), 473-482. https://doi.org/10.1007/s11914-017-0398-4. https://doi.org/10.1007/s11914-017-0398-4
Winiarska, A., Filipska, I., Knysak, M., & Stompór, T. (2021). Dietary Phosphorus as a Marker of Mineral Metabolism and Progression of Diabetic Kidney Disease. Nutrients, 13(3), 789. https://doi.org/10.3390/nu13030789. https://doi.org/10.3390/nu13030789
Toimitus
Tutustu tiimiinLudwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.
Fluori on elimistön asianmukaisen toiminnan kannalta välttämätön kivennäisaine. Miten se toimii ja onko se haitallista? Tarkista!
Raudanpuute on vaarallinen tila, joka johtaa vakaviin neurologisiin ja iho-oireisiin.
Kehon kalsium vaikuttaa moniin terveyteen vaikuttaviin tekijöihin.