Mikä magnesium imeytyy parhaiten? Paras magnesium, lääke ja täydennys (Ranking 2024)

Markkinoilla on tarjolla erilaisia magnesiumlääkkeitä ja -lisäravinteita, jotka ovat eri muodoissa ja joilla on erilainen biologinen hyötyosuus. Kun valitsemme parasta tuotetta, meidän on kiinnitettävä huomiota useisiin tärkeisiin kriteereihin.

Olet täällä, koska haluat kävellä apteekkiin luottavaisin mielin ja ostaa parhaan magnesiumin. Ehkä sinulla on mielessäsi ystävän suositus? Tai ehkä magnesium on erikoistarjouksessa? Apteekkari hymyilee ja tarjoaa sinulle useita tuotteita. Yllätä hänet. Tee täysin tietoinen valinta aidosti parhaasta magnesiumista.

Yhteenveto

Natu.Care Magnez Premium + Witamina B6

Wesprzyj prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, krwionośnego i mięśniowego dzięki synergicznemu działaniu magnezu i witaminy B6. Odkryj pełnię korzyści dla Twojego zdrowia każdego dnia!

Sprawdź cenę

Magnez Premium przyjmuję już od 2 miesięcy i naprawdę czuję się znacznie lepiej. Mam więcej energii, przestałam mieć skurcze i nie denerwuję się już tak szybko, co w przypadku bycia mamą – bywa wyzwaniem!

@DianaW.

Sprawdź cenę

Ks:

• Magnesium
• Kalium
• B-vitamiinit
• Kromi
• Rauta
• Seleeni
• Jodi
• B12-vitamiinin puute
• Miten voin nopeasti korjata B12-vitamiinin puutteen?

Paras magnesium - ranking

Paras magnesium on Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamiini, joka 305 mg:n päiväannoksella kattaa 102 % päivittäisestä magnesiumtarpeesta ja 140 % B6-vitamiinin tarpeesta. Se sisältää magnesiumin parhaita ja parhaiten imeytyviä orgaanisia muotoja: sitraattia, malaattia ja diglysinaattia. Pakkaus riittää 30 päivän lisäravinteeksi.

Tämä artikkeli on jaettu kahteen osaan.

Ensimmäisessä annamme heti alkuun paremmuusjärjestyksen parhaista magnesiumtuotteista tarjottimella. Voit luottaa meihin - yhdessä farmaseutti Ilona Krzakin kanssa olemme analysoineet ainesosat huolellisesti, jotta voit ostaa laadultaan parasta magnesiumia.

Toinen osa on kemian perustiedot. Jos olet kiinnostunut magnesiumoksidiskandaalista, olet kuullut magnesiumkylvyistä tai haluat ymmärtää, miksi magnesiumsitraatti imeytyy niin hyvin - lue artikkeli loppuun asti.

Mikä määritteli sijoituksen?

• Magnesiumin muoto ja sen biologinen hyötyosuus,
• magnesiumionien annos tablettia kohti,
• biosaatavuuteen vaikuttavat lisäaineet.

Tiesitkö, että tumman suklaan magnesiumpitoisuus vaihtelee kaakaopitoisuuden mukaan? Voit lukea tämän ja muita mielenkiintoisia faktoja magnesiumia käsittelevästä artikkelista.

Magnesiumtuotteiden koostumusanalyysi

Selvitä, mikä teki lääkkeestä tai lisäravinteesta voittajan ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota ostaessasi.

Vähentää väsymystä

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamiini

• Päivittäisen annoksen magnesiumpitoisuus: 305 mg
• Muut vaikuttavat aineet: B6-vitamiini (2,1 mg).
• Muoto: kapselit
• Annos: 3 kapselia päivässä
• Riittävästi: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä Magnesium Premium + B6-vitamiini on kattava tuote, jossa yhdistyvät kolme orgaanista magnesiummuotoa (sitraatti, malaatti ja diglysinaatti) ja B6-vitamiini erittäin hyvin biosaatavissa muodoissa.

Magnesium on välttämätön kivennäisaine, jota ilman elimistömme ei voi toimia kunnolla. Se tukee immuunijärjestelmää, hermostoa ja lihaksistoa, huolehtii elektrolyyttitasapainosta ja osallistuu myös solujen jakautumiseen ja henkisten toimintojen säätelyyn.

Tutkimukset osoittavat, että magnesiumlisä on vieläkin tehokkaampi, kun siihen liitetään B6-vitamiini, jota tuotteessamme on. Se vastaa muun muassa hermoston ja immuunijärjestelmän moitteettomasta toiminnasta sekä sydämen normaalista toiminnasta.

Jos haluat päästä turvallisesti eroon väsymyksen tunteesta, keskittymisvaikeuksista, hiustenlähdöstä, lihaskramppeista, vapinasta tai ärtymyksen tunteesta, tartu Natu.Caren Premium Magnesiumiin, jonka on testannut riippumaton, sertifioitu laboratorio J.S. Hamilton Poland.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

• Tukee hermoston ja immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa.
• Vähentää väsymyksen ja uupumuksen tunnetta.
• Ylläpitää normaaleja psykologisia toimintoja.
• Koostumuksen puhtaus (ilman paakkuuntumisenestoaineita, keinotekoisia täyteaineita ja lisäaineita titaanidioksidin, mikrokiteisen selluloosan, talkin, magnesiumstearaatin ja piidioksidin muodossa) on vahvistettu laboratoriokokeissa.
• Ainesosien hyvä imeytyminen.
• Pehmeät kapselit mukavat niellä.
• Kasvissyöjille ja vegaaneille sopiva tuote

Miinukset

• Ei ole.

Lisätietoja

Ota aterian yhteydessä 3 kapselia päivässä.

Kapselit tulisi ottaa vähintään 250 ml veden kanssa.

Univaikeuksiin on suositeltavaa täydentää 1 kapseli aamulla ja 2 kapselia illalla, viimeistään 4h ennen nukkumaanmenoa.

Vältä yhdistämistä runsaasti kalsiumia sisältävien tuotteiden (maito, jogurtti, juusto) kanssa, sillä tämä voi heikentää magnesiumin imeytymistä.

Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen ensimmäistä lisäravinteen ottamista.

Käyttäjän arvostelu

Olen erittäin vaikuttunut lähetysnopeudesta. Itse tuote on laadukas ja imeytyy hyvin. Kahden viikon täydennyksen jälkeen tunnen merkittävää parannusta lihasten palautumisen nopeudessa, varsinkin kun olen intensiivisessä harjoitustilassa. Erittäin suositeltava!

Toimittajan valinta

Magne B6 Forte 100 mg + 10 mg

4.9

• Vaikuttavat aineet: magnesiumionit, pyridoksiinihydrokloridi.
• Muoto: tabletit
• Pakkauskoko: 100 tablettia
• Annos: 3-4 tablettia
• Riittää: 25-33 vuorokautta

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Magne B6® Forte on kalvopäällysteisten tablettien muodossa oleva lääke, joka on tarkoitettu käytettäväksi magnesiumin puutteeseen. Lääkevalmiste sisältää magnesiumioneja ja pyridoksiinihydrokloridia (B6-vitamiinia), ja se soveltuu käytettäväksi aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille. Magne B6® Forte ei ole ravintolisä, vaan lääke, jossa on suuri annos magnesiumia tablettia kohti erittäin biosaatavana orgaanisena magnesiumsitraattisuolana.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• B6-vitamiinin ominaisuudet täydentävät magnesiumin vaikutusta.
• Magnesiumsitraatti on yksi biosaatavimmista magnesiumin muodoista.

Miinukset:

• Suuri päivittäinen määrä nieltäviä tabletteja.

Lisätietoja

Magnesium on elimistön monien biokemiallisten prosessien kannalta välttämätön kationi. Sillä on tärkeä rooli sydänlihaksen supistumisprosessissa ja se vaikuttaa hermo-lihaslihaksen kiihtyvyyteen. Magnesiumin puute voi aiheuttaa häiriöitä lihaksistossa ja keskushermostossa.

Toimittajan valinta

NeoMag Forte

4.8

• Vaikuttavat aineet: magnesium, B6-vitamiini
• Muoto: tabletit
• Pakkauskoko: 50 tablettia
• Annos: 1 tabletti
• Riittää: 50 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Magnesium ja B6-vitamiini auttavat ylläpitämään normaalia energia-aineenvaihduntaa, vähentämään väsymyksen ja uupumuksen tunnetta, edistävät hermoston normaalia toimintaa ja normaalien psykologisten toimintojen ylläpitämistä. Magnesium auttaa lihasten normaalissa toiminnassa ja elektrolyyttitasapainon ylläpitämisessä. Lisäksi magnesiumilla on merkitystä solujen jakautumisprosessissa ja se auttaa proteiinien normaalissa synteesissä. B6-vitamiini edistää normaalin proteiini- ja glykogeeniaineenvaihdunnan ylläpitämistä. Lisäksi vitamiini auttaa punasolujen normaalissa tuotannossa ja immuunijärjestelmän normaalissa toiminnassa. Se edistää myös hormonitoiminnan säätelyä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• B6-ominaisuudet täydentävät magnesiumin vaikutusta.
• Helppo täydennysmuoto.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Säilytä alkuperäispakkauksessa, alle 25 celsiusasteen lämpötilassa, poissa pienten lasten ulottuvilta.
Suojaa valolta ja kosteudelta.

Hyvin sulavaa

SOLGAR Magnesiumsitraatti

4.9

• Vaikuttavat aineet: magnesium
• Muoto: tabletit
• 60kapselia
• Annos: 2 tablettia päivässä
• Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Magnesiumsitraatti tukee hermoston, immuunijärjestelmän ja psykologisten toimintojen terveyttä. Se auttaa torjumaan liiallista stressiä ja säätelee lihasjännitystä ehkäisemällä kramppeja. Suositellaan kroonisen väsymyksen, stressin ja runsaan fyysisen aktiivisuuden aikana.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Magnesiumsitraatti on yksi parhaiten imeytyvistä magnesiumin muodoista.
• Erikoisteknologian ja huolellisesti valittujen ainesosien ansiosta tabletit ovat helposti sulavia ja hajoavat vatsassa muutamassa minuutissa.
• Vapaa vehnästä, sokereista, suolasta, tärkkelyksestä, hiivasta, soijasta, aromeista, maitotuotteista;
• Ei sisällä keinotekoisia aineita säilyvyysajan pidentämiseksi.

Miinukset:

• Valmistaja olisi voinut lisätä valmisteeseen B6-vitamiinia, joka olisi lisännyt magnesiumin imeytymistä elimistössä.

Lisätietoja

Raskaana olevien naisten, imettävien äitien ja lääkkeitä käyttävien tai sairaiden henkilöiden on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin he ottavat lääkettä.

Käyttäjän arvostelu

Kun ostin magnesiumsitraattia Solgarilta, en ollut aivan varma, kuinka nopeasti se vaikuttaisi, koska minulla oli huonoja kokemuksia toisen yrityksen magnesiumlisästä. Olen positiivisesti yllättynyt vaikutuksen nopeudesta, tulen hakemaan toisen purkin.

Maglek B6 51 mg + 5 mg

• Vaikuttavat aineet (1 tabletissa):

  • 51 mg magnesiumioneja (magnesiumlaktaattina): 51 mg magnesiumioneja (magnesiumlaktaattina)

  • 5 mg B6-vitamiinia (pyridoksiini)

• Muoto: tabletit

• Päivittäinen annos: 1-2 tablettia päivässä

• Riittää: 25-50 päivää (pakkaus sisältää 50 tablettia)

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Maglek B6 on magnesiumlaktaattia ja B6-vitamiinia sisältävä lääke. Lääkkeen sisältämä magnesium on suolan muodossa, joka imeytyy helposti elimistöön. Magnesium on vuorovaikutuksessa kalsiumionien kanssa luun rakenteen muodostumisessa. Magnesiumin puutteen oireita ovat hyperaktiivisuus, keskittymis- ja nukahtamisvaikeudet, lisääntynyt alttius stressille ja lihasten toimintahäiriöt. Magnesiumin puute lisää sepelvaltimotaudin, sydänkohtauksen ja sydämen rytmihäiriöiden riskiä. Ihmisillä B6-aminasiitti ilmenee pahoinvointina, oksenteluna, tulehdusstressinä ja iho- ja limakalvovaurioina, mielenterveyden häiriöinä, kouristuksina, polyneuriittina ja mikrosyyttisenä anemiana.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Laktaattimuodossa olevalle magnesiumille on ominaista hyvä biologinen hyötyosuus.

• Synergistiset vaikutukset: B6-vitamiini lisää magnesiumin imeytymistä ruoansulatuskanavasta.

• Hermoston ja lihaksiston tukeminen: auttaa vähentämään oireita, kuten lihaskramppeja, väsymystä ja ärtyneisyyttä.

• Edullinen hinta: houkutteleva verrattuna muihin magnesiumvalmisteisiin.

• Soveltuu laajalle yleisölle : aikuiset voivat täydentää ruokavaliotaan magnesiumilla ja B6-vitamiinilla

Miinukset:

• Ei muita tukevia ainesosia: ei sisällä muita vitamiineja tai kivennäisaineita.

• Tablettimuoto : joidenkin mielestä se voi olla epämukavampi kuin kapselit tai nesteet.

• Mahdolliset yhteisvaikutukset : Lääkkeitä käyttävien henkilöiden on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen lisäravinteen ottamista.

Lisätietoja

Yksi tabletti sisältää 51 mg hyvin imeytyvän magnesiumlaktaatin ioneja ja 5 mg B6-vitamiinia helpottamaan sen imeytymistä elimistöön. Lääke ei sisällä sakkaroosia eikä laktoosia. Tabletti on päällystämätön, joten se on hyvä jakaa kahtia ennen nielemistä.

Kun ostat tätä tuotetta, varmista, että saat Maglek- eikä MagleQ B6 -valmistetta. Jälkimmäinen on ravintolisä.

Magnefar B6 Bio 60 mg

4.5

• Pakkaus: 50 tablettia
• Annostus: 5 - 6 tablettia päivässä (aikuiset).
• Hinta: noin 15 zł

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Tehokas magnesiumin ja B6-vitamiinin yhdistelmä, joka täydentää tämän elementin puutteita.

Lisätietoja

Yksi tabletti sisältää 60 mg magnesiumioneja hyvin imeytyvänä sitraattina ja B6-vitamiinia imeytymisen helpottamiseksi. Tabletti on päällystetty ja siinä on jakouurre, joka helpottaa murskaamista, jos on nielemisvaikeuksia. Lääke ei sisällä sakkaroosia eikä laktoosia.

Katso myös terveysartikkelit:

• Verikokeet
• Kortisolitestaus
• Kilpirauhasen testit

Minkä magnesiumin valita?

On parasta valita magnesium hyvin imeytyvässä orgaanisten suolojen muodossa, eli: magnesiumsitraatti, magnesiumlaktaatti tai magnesiumaspartaatti. Magnesiumsitraatti imeytyy jopa 90-prosenttisesti ruoansulatuskanavasta, joten kannattaa valita tämä magnesiummuoto. B6-vitamiini valmisteessa lisää sen imeytymistä.

Mihin magnesium auttaa?

Kutsumme sinut postauksen toiseen osaan, jossa tarjoilemme sinulle kourallisen peruskemiaa. Katso, miten helppoa se on! Ja opi, miten ei kannata maksaa liikaa huomiota herättävästä markkinoinnista.

Magnesium on ihmiselle välttämätön kivennäisaine ja elimistön toiseksi yleisin solunsisäinen kationi. Sillä on monia terveyttä edistäviä etuja.

• Se vahvistaa ja tukee hermostoa.
• Auttaa uneen liittyvissä häiriöissä.
• Vähentää migreenin vakavuutta ja esiintymistä.
• Vähentää tulehdusta elimistössä.
• Tukee luustoa ja ehkäisee osteoporoosia.
• Alentaa verenpainetta.
• Magnesiumin oikea pitoisuus elimistössä tukee mielenterveyttä.
• Vähentää kuukautisia edeltävän oireyhtymän oireita.
• Tukee verenkiertojärjestelmän toimintaa.

Mikä magnesium on parasta kramppeihin?

Paras magnesium kramppeihin tulisi sisältää magnesiumsitraattia, sillä tämä muoto imeytyy jopa 90-prosenttisesti, sekä B6-vitamiinia, joka edistää lisäksi sen biologista hyötyosuutta ja hermoston toimintaa. Paras lisäravinne kramppeihin on Magnesium Premium+ B6-vitamiini.

Krampit ovat melko yleinen vaiva. Ne voivat johtua tietyistä lääkkeistä, sairauksista, kuten korkeasta verenpaineesta tai uupumuksesta. Huolehdi lisäravinteiden lisäksi ravitsevasta ruokavaliosta, rentoutumisesta ja riittävästä unesta.

Liukoisuus: orgaaniset ja epäorgaaniset suolat.

Elimistösi pystyy paremmin imeyttämään orgaanisia suoloja kuin epäorgaanisia suoloja.

Yksi suolojen ominaisuuksista on niiden liukoisuus. Jotta magnesium imeytyisi elimistöön parhaiten, suolan on tietyssä muodossa liukeneva ja vapautettava magnesiumioni. Mitä enemmän suolaa liukenee, sitä enemmän magnesiumia elimistöön imeytyy.

Parhaiten imeytyvät magnesiumin muodot ovatorgaanisiasuoloja: magnesiumsitraatti, magnesiumlaktaatti, magnesiumaspartaatti ja magnesiummalaatti.

Epäorgaanisetsuolat ovat biologisesti huonommin imeytyviä: magnesiumoksidi, magnesiumkarbonaatti ja magnesiumsulfaatti.

Magnesiumoksidiskandaali. Mistä on kyse?

Olet kuullut, että jos otat magnesiumia, luoja paratkoon oksidin muodossa. Mitä se on? Magnesiumoksidi on sen imeytymisen heikoin muoto. Tutkimusten mukaan sen imeytymisaste on vain 4%i. Potku makaa - on jopa tutkimuksia, jotka eivät osoita eroa magnesiumoksidivalmisteen ottamisen ja plasebovaikutuksen välillä.

Miksi valmistajat käyttävät tätä magnesiumin muotoa tuotteissaan?

Magnesiumoksidi on valmistajalle halpa valmistaa. Sen olomuoto on kevyt, joten sitä voidaan laittaa tabletin koostumukseen suuria määriä. Tämä käsittely näkyy manipuloivina mainoslauseina, joissa valmistajat kehuvat magnesiumionien suurta määrää. Pakkauksessa oleva tieto 400 mg:n magnesiumpitoisuudesta on vaikuttava; valitettavasti magnesiumia ei imeydy tässä määrässä.

Magnesiumkylvyt - toimivatko ne?

Ei, magnesiumkylvyt eivät toimi. Kaatamalla magnesiumsuolaa kylpyyn, et ime magnesiumia ihosi kautta. Älkää antako huijata itseänne. Tarkista, mihin lähteisiin (ja jos sellaisia on) joku vetoaa suositellessaan magnesiumkylpyjä suolana tai magnesiumhiutaleina.

Lämmin kylpy rentouttaa, mutta magnesiumin läsnäololla vedessä ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Sinun on parempi ostaa tuoksuva ja vaahtoava kylpyneste. Ainakin voit tehdä itsellesi mukavan vaahtokruunun! Pach, 1:0 nesteelle!

Oletko sinä löytänyt magnesium-suosikkisi? Kerro meille kommenteissa! Tai onko sinulla ideaa, mitä tehdä 5kg magnesiumkylpysuolalla? Kollega kysyy...

Katso myös:

• Opas: Näin valitset parhaat omega-3:t
• Suositellut lisäravinteet hiuksille
• Kollageeni hiuksille, iholle ja kynsille

Yhteenveto: Miten valita paras magnesium?